LisaNeAlisa, Анита, кекс не помню. А вафельки классные. Пропорции подскажи, пожалуйста, тоже хочу
zvezda, Оля, если у тебя плоскостопие (а оно есть у всех после 30, как уверяют ортопеды), то ты натрудила ногу. Стопа неправильно становится и нагрузка идет неравномерно. У меня после бега по пляжу в Тае, по жесткому песку, вообще распухали. Хорошо делать упражнения, сесть и тянуть носок на себя максимально и от себя. Ходить с носка на пятку. Мячик ступней катать. А так обувь подобрать. Мне ортопед говорил каблучок 3 см надо.
Может Аня-Анчик чего присоветует по упражнениям, она писала, что делает. А про мази не знаю.
zvezda, Оля, если у тебя плоскостопие (а оно есть у всех после 30, как уверяют ортопеды), то ты натрудила ногу. Стопа неправильно становится и нагрузка идет неравномерно. У меня после бега по пляжу в Тае, по жесткому песку, вообще распухали. Хорошо делать упражнения, сесть и тянуть носок на себя максимально и от себя. Ходить с носка на пятку. Мячик ступней катать. А так обувь подобрать. Мне ортопед говорил каблучок 3 см надо.
Может Аня-Анчик чего присоветует по упражнениям, она писала, что делает. А про мази не знаю.