Салат с капустой кейл, вялеными томатами, овечьим сыром (для вегетарианцев)

Рома
Воскресенье, 03 марта 2019 года, 13:21 | Салат с капустой кейл, вялеными томатами, овечьим сыром (для вегетарианцев)

Салат с капустой кейл, вялеными томатами, овечьим сыром (для вегетарианцев)

Категория: Здоровое питание
Салат с капустой кейл, вялеными томатами, овечьим сыром (для вегетарианцев)

Ингредиенты

Капуста пекинская по вкусу
Капуста кейл по вкусу
Томаты вяленые черри в оливковом масле по вкусу
Сыр овечий по вкусу
Маслины, оливки маринованные по вкусу
Масло оливковое от вяленых томатов по вкусу

Способ приготовления

  • Нарезать крупно пекинскую капусту, и капусту кейл
  • Салат с капустой кейл, вялеными томатами, овечьим сыром (для вегетарианцев)
  • Сыр твердый овечий порезать или разломать на кусочки
  • Салат с капустой кейл, вялеными томатами, овечьим сыром (для вегетарианцев)
  • Добавить к капусте вяленые томаты черри (очистить от кожуры), сыр твердый овечий, маринованные оливки и маслины. Полить салат оливковым маслом от вяленых томатов. Соль я не добавляла, поскольку и томаты и сыр уже имеют в составе соль.
  • Салат с капустой кейл, вялеными томатами, овечьим сыром (для вегетарианцев)
  • Салат готов! Можно выкладывать на тарелки и подавать к столу!))
  • Салат с капустой кейл, вялеными томатами, овечьим сыром (для вегетарианцев)
  • Салат с капустой кейл, вялеными томатами, овечьим сыром (для вегетарианцев)
  • А можно добавить к салату яйца-глазунью))
  • Салат с капустой кейл, вялеными томатами, овечьим сыром (для вегетарианцев)

Примечание

Отличный завтрак! Сытный, полезный во всех отношениях, легкий
Приятного аппетита всем!

Состав капусты кейл (кале)
Витамины: А (один стакан капусты содержит 206% суточной нормы), В1, В2, В3, В5, В6, В9, С (132% суточной нормы), К (685% суточной нормы), РР.
Минералы: железо, калий, кальций, магний, марганец (26% суточной нормы), медь, натрий, селен, фосфор, цинк.
Жирные кислоты: Омега-3.
Заморская капуста относится к «суперфудам» — одним из самых питательных продуктов — так как помимо большого количества витаминов и минералов она содержит все 9 незаменимых аминокислот, белки (4 г на 100 г), углеводы (9 г на 100 г), жиры, флавоноиды, лютеин, глюкозинолаты, зеакстантин.

Полезные свойства и польза капусты кейл (кале) обладает противовоспалительными, антиоксидантными свойствами, укрепляет иммунную систему, понижает уровень холестерина, нейтрализует вред свободных радикалов, профилактика рака, укрепляет опорно-двигательный аппарат, выводит токсины и шлаки, производит детоксикацию организма на генетическом и клеточном уровне, улучшает зрение, лечит заболевания глаз, профилактика катаракты, помогает при менструации, обеспечивает здоровый рост детей, укрепляет зубы, улучшает состояние кожи, замедляет процесс старения. Противопоказание и вред капусты кейл (кале)

Здоровая и вегетарианская еда и жизнь: с утра до вечера (из личного опыта)
Салаты: рецепты холодных (горячих) из смеси различных овощей с заправками

Салат с капустой кейл, вялеными томатами, овечьим сыром (для вегетарианцев)Вяленые помидоры в духовке в ароматном масле (приготовление и консервирование)
(Рома)


Салат с капустой кейл, вялеными томатами, овечьим сыром (для вегетарианцев)Маринованные маслины и оливки (для вегетарианцев и веганов)
(Рома)


Рома кулинарит

Поддержи автора!
эльми
Понедельник, 04 марта 2019 года, 16:41 | Салат с капустой кейл, вялеными томатами, овечьим сыром (для вегетарианцев)

Какая весенняя красота! Надо срочно бежать в магазин.
Рома
Понедельник, 04 марта 2019 года, 17:37 | Салат с капустой кейл, вялеными томатами, овечьим сыром (для вегетарианцев)


эльми, это точно, уже свеженького зелененького хочется, весне дорогу
На здоровье!
Яринка
Среда, 06 марта 2019 года, 10:11 | Салат с капустой кейл, вялеными томатами, овечьим сыром (для вегетарианцев)

Салат прекрасный,особенно наличие в нём капусты кейл с миллионом полезнЮчих для организма веществ и способствует похудению,что нам к 8 марта очень не лишним будет,спасибо Таня !!!!
Рома
Среда, 06 марта 2019 года, 10:26 | Салат с капустой кейл, вялеными томатами, овечьим сыром (для вегетарианцев)


Ира, на здоровье! Так, впереди еще и лето с купальниками
Яринка
Среда, 06 марта 2019 года, 17:09 | Салат с капустой кейл, вялеными томатами, овечьим сыром (для вегетарианцев)

ЭТО дааа ,но первое место мы,девушки отводим поддержанию здоровья-будет здоровье,будет и желание натянуть купальник...поэтому так полюбила наш форум и вас-девушек с неиссякаемой фантазией,как готовлю по рецептам наших девушек и парней-всегда мысленно благодарю и радуюсь,что добрый человек создал этот форум....
Люсенька
Пятница, 08 марта 2019 года, 10:44 | Салат с капустой кейл, вялеными томатами, овечьим сыром (для вегетарианцев)

Татьяна, я наконец нашла капусту кейл листьями и наслаждаюсь разными вариациями салатов с ней. Ваш тоже обязательно попробую. Практически все компоненты дома есть...
Рома
Пятница, 08 марта 2019 года, 11:09 | Салат с капустой кейл, вялеными томатами, овечьим сыром (для вегетарианцев)

Люда, на здоровье! Это очень полезная капустка для восполнения витаминов
И поделись мнением, как тебе такие салатики? И неси свои рецепты салатов, какие добавки используешь
 
SМF 2.1 2018 | Simрlе Масhinеs
Домашний погребок

Рецепты

Новые рецепты

Публикации

Новое на сайте

Новые сообщения
Новые вопросы