Калорийность таких хлопьев 349 ккал на 100 грамм хлопьев. Для каши, на одну порцию вполне достаточно 50 грамм, что составит примерно 170 ккал.
Но, хлопья содержат большое количество углеводов: на 100 грамм хлопьев 63,2! А значит в 50 граммах по рецепту каши, они уменьшатся до 30.

Здесь приходится выбирать между пользой таких хлопьев и их калорийностью – что перевесит.
В итоге соблюдаем принцип «все хорошо в меру»
Я такую кашу многозерновую готовлю практически ежедневно, на завтрак, мне очень нравится.
И есть еще состав 5-ти зерновых хлопьев.
Приятного аппетита всем!
Каши разные важны, каши разные нужны))Мультиварка-малышка Redmond RMC-01 - что она умеет готовить! (или что я умею?)