Обувь для спорта и фитнеса: технологии, обсуждение и ваш выбор

Обсудим тему спортивной обуви?
Для каких целей вы чаще всего выбираете обувь? (Бег, зал, треккинг, или просто комфорт на каждый день).
На что смотрите в первую очередь? Технологии, бренд, цена или «чтобы красиво»?
Ваша «рабочая лошадка»: есть ли модель, которую вы покупаете из года в год?
Ностальгия: по какой старой паре вы скучаете? Та самая модель, которую больше не выпускают.



Кстати о технологиях... Слышали про «антистрессовые» кроссовки?
Nike представила линейку Mind (модели 001 и 002), созданную вместе с нейробиологами. Фишка в подошве с подвижными узлами: они воздействуют на нервные окончания стопы так, что это помогает «приземлиться», снизить тревожность и буквально «забустить» концентрацию.
Говорят, это мастхэв для тех, кто вечно в стрессе или прокрастинирует. Цены стартуют от $95.

Как вам такой подход — кроссовки вместо медитации? 😉

Для тех, кто заинтересовался технологией Nike Mind в первом посте, — подробный разбор того, как это работает.

За кулисами науки | Технология мышления Nike

thumbnailUrl

Behind the Science Nike Mind Technology

Welcome to the Nike Mind Science Department, a new branch of the industry-leading Nike Sport Research Lab. In this video, you’ll hear from the sport-obsessed scientists and product innovators who developed and tested Nike Mind—a mind-altering footwear…Обувь для спорта и фитнеса: технологии, обсуждение и ваш выбор - 4301567

PT3M

True

2026-01-10T05:49:32+03:00

embedUrl

Источник

Интеграция нейронаук и спорта

Nike стала первой компанией, сформировавшей специализированную команду, аналогичную отделу нейронаук. В группу входят нейробиологи и исследователи психологии восприятия. Для реализации амбициозных идей компания объединяет научные данные с технологиями, дизайном и креативностью.

Nike Mind — это концепция сенсорной обуви, разработанная для пробуждения стопы, тела и разума. Цель проекта — выйти за рамки физического исполнения и задействовать умственные способности спортсмена.

Философия продукта

В основе разработки лежит принцип разделения ролей тела и сознания:

• Тело — это двигатель.
• Разум — это водитель.

Предыдущие 40 лет индустрия фокусировалась на «двигателе». Новое направление нацелено на то, чтобы сделать работу «водителя» более четкой, ясной и эффективной. Технология помогает спортсменам глубже осознать происходящее и сфокусироваться на настоящем моменте.

Модельный ряд

• Mind One — отличается простотой и удобством. Основное назначение: подготовка к физической активности и восстановление после неё.
• Mind Two — более универсальная модель, подходящая для повседневного использования.

Методология исследований

Тестирование подобных технологий невозможно провести на роботах, так как ключевым фактором является обратная связь от человека (субъективные ощущения). Исследователи использовали комплексный подход к сбору данных:

• Датчики давления — размещались под стопой для анализа взаимодействия с поверхностью.
• Электромиография — отслеживание активности мышц нижних конечностей.
• Электроэнцефалография (ЭЭГ) — сканирование мозга до, во время и после использования обуви.

Результаты показали различия в активации зон мозга и характере нейронных колебаний, вызванные работой сенсорной системы обуви.

Инженерные решения

Разработка велась на стыке дисциплин: психологи определяли зоны, где необходимы тактильные ощущения, а инженеры реализовывали это технически.

Ключевая особенность конструкции — плавающие независимые узлы на подошве. Они способны:

• Сжиматься;
• Вращаться;
• Передавать сенсорную информацию от поверхности земли к стопе.

Этот проект открывает новую парадигму в спортивной экипировке, меняя представление о будущем атлетов через прямую связь сенсорики и когнитивных функций.

А что думаете теперь, после деталей? Это будущее или дорогой эксперимент?

Бег по облакам: как швейцарский бренд On стал новым символом «тихой роскоши»

От разрезанного садового шланга до капитализации в миллиарды долларов: история бренда, который заставил Кремниевую долину и мировых звезд сменить привычные кроссовки на швейцарскую инженерию.

Инженерия вместо маркетинга: Эволюция «облачного» шага

В то время как история большинства спортивных гигантов пишется в стерильных дизайнерских бюро, бренд On зародился в ходе живых экспериментов и тестирования на беговых дорожках. Его основатель, трехкратный чемпион мира по дуатлону Оливье Бернхард, годами искал обувь, которая обеспечила бы невозможное: мягкое приземление без потери энергии при толчке.
Технологический прорыв стал результатом смелой импровизации. Бернхард и его друг-инженер приклеили к подошве кроссовок фрагменты обычного садового шланга. Эта кустарная, на первый взгляд, конструкция подтвердила теорию: полые элементы эффективно гасили вертикальный удар и мгновенно трансформировали его в горизонтальное ускорение. Так родилась технология CloudTec® — те самые узнаваемые «дырочки» в подошве, которые сегодня стали визитной карточкой бренда.
В 2010 году в Цюрихе была официально основана компания On. Всего через месяц их первый прототип завоевал престижную награду ISPO Brandnew Award, ознаменовав начало новой эры, в которой швейцарская точность начала вытеснять признанных лидеров рынка.



Зендая для On

Эффект Федерера и эстетика Quiet Luxury

Долгое время On оставался «секретным оружием» профессиональных атлетов. Все изменилось в 2019 году, когда к команде присоединился легендарный Роджер Федерер. Его роль вышла далеко за рамки классического амбассадорства: великий теннисист стал активным инвестором и соавтором коллекций.
Это сотрудничество открыло бренду двери в мир высокой моды. Появилась линейка The Roger, вдохновленная минимализмом теннисных кортов, но начиненная беговыми технологиями. Успех On совпал с глобальным трендом на «тихую роскошь» (quiet luxury): когда статус подчеркивается не кричащим логотипом, а безупречным качеством и функциональностью.
Сегодня On — это новая база для интеллектуальной элиты. В них замечают топ-менеджеров Google, их выбирают для повседневных выходов Зендея, Белла Хадид и Жизель Бюндхен. Актеры Пирс Броснан и Мэтт Деймон подтверждают своим примером: эти кроссовки одинаково органично смотрятся и с технологичным гардеробом, и со строгим костюмом.

Больше чем спорт: иконы городского стиля

Почему On так быстро перекочевали с беговых дорожек на улицы мировых столиц? Секрет в том, что бренд адаптировал свои лучшие разработки под ритм жизни современного горожанина.

• Cloud 5: униформа путешественника. Самая популярная модель бренда, которую ценят за невесомость и систему быстрой шнуровки. Она позволяет надевать обувь одним движением, что сделало её фаворитом у тех, кто проводит весь день на ногах или в перелетах.
• The Roger: лаконичность в деталях. Переосмысление классических теннисных кед. Снаружи — экологичная кожа и минимализм, внутри — скрытая вставка Speedboard®, возвращающая энергию при каждом шаге.
• Cloudnova: футуризм и стритвир. Модель с усиленной амортизацией и более массивным силуэтом. Она идеально вписывается в эстетику athleisure, где спортивные технологии встречаются с повседневной элегантностью.
• Cloudtilt: инженерия плавного шага. Актуальный релиз, созданный с применением компьютерного моделирования специально для длительных прогулок по жесткому асфальту.
• Коллаборация с Loewe. Тандем швейцарской инженерии и художественного видения Джонатана Андерсона окончательно закрепил за On статус одного из самых актуальных брендов в сегменте премиального комфорта.

Феномен «умного» потребления

Ирония успеха On в том, что обувь, созданная для экстремальных нагрузок, стала любимицей прагматиков. Бренд популярен среди всех, кто ценит технологичность и комфорт в динамичной жизни, независимо от профессии.
В соцсетях даже шутят, что On — это кроссовки для «успешных айтишников и юристов», намекая на их популярность в бизнес-кварталах Цюриха и Сан-Хосе.
Однако за этим юмором стоит впечатляющая аналитика: в 2021 году компания вышла на IPO с оценкой в $7,3 млрд, а её выручка продолжает расти даже в периоды мировой рецессии. On удалось невозможное — стать массовым брендом, сохранив ореол эксклюзивности и приверженность принципам осознанного производства.

Успех On отражает важный сдвиг в современной культуре: сегодня граница между профессиональной экипировкой и повседневным стилем практически исчезла. Швейцарскому бренду удалось найти баланс между технологической сложностью и визуальной лаконичностью, превратив утилитарный предмет гардероба в символ функционального подхода к жизни.

thumbnailUrl

How I Built A 7 Billion Shoe Company Called On Founder Effect

On is a Swiss running shoe company that is the brainchild of Olivier Bernhard, a six-time Ironman champion and former professional triathlete. In just 11 years, the upstart company went from zero to a valuation over 7 billion. This is the story about…Обувь для спорта и фитнеса: технологии, обсуждение и ваш выбор - 4303798

PT14M

True

2026-01-16T07:42:35+03:00

embedUrl

Купить за 500 евро, конечно же такие кроссовки можно. Вопрос только в том, а вдруг не понравятся.. Я примеряла такие за 100 евро, оказались очень неудобными в пятке. Они сделаны по принципу, что можно одевать без обувной ложки. Ногу втолкнуть во внутрь.. Но пятку натирало бы от души.. Очень она жесткая и неудобная.
Но у нас же есть всемирный супермаркет, почти под боком.. А там чего только нет и в том числе таких вот кроссовок, но за 16 евро. И решила я, что надо купить и посмотреть, а что это..
Сказано-сделано.
И вот сегодня были испытания» в поле».. Моя любимая скандинавка, но без рекордов и чемпионский званий.. Спокойный темп и недалеко, пару километров..
Ну, что сказать? Мне эти кроссовки очень понравились. Ногам комфортно, мягкий ход и мягкая пятка, не отстучишь пятку по асфальту или грунтовке.
16 евро..

gawala, Галина, здорово, что вы нашли свой идеальный вариант по такой приятной цене. Красивый цвет кроссовок! 
А что касается неудобства — тут всё очень индивидуально, и даже одна модель на разных стопах сидит по-разному. У меня, например, есть кроссовки PUMA с довольно жёстким задником: благодаря всей конструкции и мягкому канту вокруг щиколотки они отлично поддерживают голеностоп, а стопе внутри максимально комфортно. Ещё один пример — кеды от Keddo. Теоретически кеды считаются «злом», от которого ноги должны уставать, но для меня они оказались просто идеальными на лето. Всё зависит от модели, колодки, конструкции и личного комфорта

Корсика, однозначно, что все индивидуально и, что каждая пара разная. Дедушка был сапожником и он учил мамку, а она меня, что надо примерять несколько пар обуви, что я и делаю всю жизнь.
Какую он обувь сам шил! Я помню туфли бабушкины, она их называла -к обеднешные. В церковь в них ходила по воскресеньям.
Сапожничество-это его увлечения было, хобби. Сохранилась книжка 1941г выпуска, по какой он учился шить обувь (забрала с собой). А так, он был главным инженером общества слепых.

gawala, Галина, какая душевная история  А я то думаю откуда такой опытный взгляд А ваши новые кроссовки (выглядят очень легкими) сколько весят в реальности?

gawala, Галина, какая душевная история А я то думаю откуда такой опытный взгляд А ваши новые кроссовки (выглядят очень легкими) сколько весят в реальности?

265гр весят.

А я в зале, если на Интервал иду (чередование кардио и силовых), то только Найк с гелем. При прыжках на степ можно легко повредить спину, если кроссы без амортизации. Вообще, у Найка очень грамотная обувь. Адидас и Пума мне меньше нравятся. На персоналке у меня хорошие, но обычные Нью Баланс, не специализированные. А прогулки и походы- только Гармонт. У меня две пары ботинок, одни на подошве Мишлен, другие на Вибраме. Они очень прилично смотрятся, и я в городской скользоте в них очень комфортно себя чувствую. Любой гололед не страшен. Они ещё и красивые. И кроссовок тоже две пары. Одни более демисезонные, модные, петухастые, а другие сине- белые, более летние. Всю эту обувь объединяет шикарная супинация, амортизация, поддержка пятки и фиксация голени. Ещё они с мембраной и совсем не промокают. Я в прошлом году случайно в Ладогу залезла и ничего

Корсика-

Надо тему переименовать\расширить

ну типа --всё для спорта и фитнеса --и одежда, обувь и питание и сопутствующие
думаю в таком формате многим полезно будет

и одежда, обувь и питание и сопутствующие

И будет опять путаница.
Лучше каждая категория в своей теме.

Лучше каждая категория в своей теме.

в какой?
и будем метаться между темами одинаковыми, и в конце концов--как всегда--в каждой из этих тем будут посты из смежных
или я не прав?

А я поддерживаю Анатолия. Назвать тему ' Все для спорта'. Потому что, тема обуви не такая уж и объемная, как мне кажется. А если ещё про одежду и питание, то интереснее будет. Потом про лыжи, коньки. По-моему хорошо получится.

про лыжи, коньки

а вот и в самом деле, даже если не по моделям\ну не в сем дорогие по карману\ а просто --заточка, смазка по температуре --вполне интересно, хотя сам не пользуюсь, но быть в теме н прочь --а вдруг

А я в зале занимаюсь в носках без обуви, занятия такие, что любая обувь будет мешать. Иногда даже носки снимаю на занятиях.

А я в зале занимаюсь в носках без обуви

жесть-
у нас гоняют иной раз дежурный тренер гнобит, что и без полотенца то же не нужно

я когда на велотренажер сажусь тогда снимаю--там не видно --прям хорошо без обуви --массаж стоп
носки конечно не снимаю

у нас гоняют

Ну у нас формально тоже гоняют, до коврика иду в кроссовках. Но на коврике уже без обуви. Но на пилатесе или «здоровой спине» заниматься в обуви будет очень неудобно, мягко говоря. Тренер тоже снимает обувь. Я, когда сама занимаются, тоже снимаю. А без носков – упражнения для стопы, пальцами шевелить в носках неудобно, они мешают.

у нас единственное место где обувь снимать обязательно --мягкий зал перед боксёрским рингом, ну там груши разные, растяжки резиновые ну и тд, а в остальных местах обувь и полотенца должны быть --даже в перерывах музыки объявляют  
бассейн конечно тоже без обуви

Anchic, Анна, ну, на пилатесе, понятно, что босиком. Если по полу тянет зимой, то носки, а так, конечно, босиком. Иначе неудобно.
Но на степе босиком не попрыгаешь, да и в тренажерке это невозможно.

да и в тренажерке это невозможно

А жаль.
Упавший блин немного другие очучения дает, ежели без обуви!

25 килограммовому блину\ну у нас самый тяжелый\ вообще пофиг, единственно что пальцы в кроссовки останутся-не надо по полу собирать

gawala, Галина, 265 г — это круто! Даже на 5 г легче, чем мои прогулочные Skechers. Для долгих пеших дистанций такой вес — просто подарок, если есть адекватная поддержка стопы.

shade, Анатолий, Arerut, tatabata, Татьяна,  — с интересом читаю вашу дискуссию. Понимаю опасения админа насчёт «винегрета» (лыжная смазка вперемешку с протеиновыми батончиками 😊 ), но и потребность поболтать обо всем спортивном явно назрела. Анатолий прав: постоянно метаться между узкими темами утомляет.
Предлагаю компромисс: открыть отдельную «клубную» тему для свободного общения. Создала макет в разделе «Форумное», давайте протестируем формат:
«Спортлайф на ХП: от брендов инвентаря и одежды до рациона. Флуд, флейм и по сути» 
hlebopechka.ru...
Если приживётся — попросим админа «прописать» её на постоянной основе в профильном разделе.

упражнения для стопы, пальцами шевелить в носках неудобно

Я когда стала заниматься пилатес открыла для себя носки с пальцами) именно тренер посоветовала) очень удобно я потом на носки с пальцами даже на повседневне перешла, это такой отдых для стоп оказался) так у меня теперь и повелось что на пилатес насочки с пальчиками с капельками на стопе (чтобы не скользили), а для повседневной носки в обуви, без «капелек»))), даже мужа к таким носкам приобщила)

river_nympha, Лана, я и так мужские носки покупаю, нет на меня женских. Ещё с пальчиками будут развлечения. Мне и перчатки сложно купить: пальцы длинные. На ногах тоже. Так что лучше босиком, когда надо. А в плане скольжения: у нас покрытие в зале не скользкое.

Руководство по выбору кроссовок для ходьбы: биомеханика и рекомендации

Лучшие беговые кроссовки для ходьбы (2026)

 
Источник: редакция Doctors of Running

Хотя этот сайт называется «Врачи бега», мы проводим огромное количество времени, либо лично прогуливаясь в обуви, которую тестируем, либо клинически работая с людьми, у которых возникают проблемы при ходьбе. Бег обычно занимает всего час или два нашего дня. Остальное время тратится на то, чтобы стоять, сидеть и ходить. Беговые кроссовки стали чрезвычайно популярны для повседневного использования вне бега благодаря их комфорту. С учетом этого мы решили составить руководство для тех, кто ищет отличные беговые кроссовки специально для ходьбы или стоячей работы.

Ходьба отличается от бега

Ходьба отличается от бега в нескольких аспектах. У пешеходов всегда по крайней мере одна нога находится на земле (в определенный момент — обе), тогда как в беге есть фаза «полета», когда обе ноги оторваны от земли. Пешеходы также проводят больше времени в контакте с землей, поэтому требования к стабильности могут отличаться от беговых. В некоторых случаях увеличенное время контакта требует большего контроля движения (guidance), в других — меньшая сила удара и замедленное движение суставов требуют меньше контроля.
Ударные нагрузки при ходьбе намного ниже, так как она не связана с прыжками с одной ноги на другую. Это означает, что при меньшей потребности мышц в поглощении ударов некоторым людям может потребоваться меньше амортизации. При меньшем воздействии и меньшей мышечной силе ходьба также задействует меньший диапазон движений в суставах нижней части тела.



Однако есть и сходства. Ходьба также включает фазу опоры на одну ногу, поэтому динамический баланс и сила одной ноги важны для обоих процессов. Икроножная мышца активно задействована в беге как пропульсивная (толкающая) и очень важна при ходьбе для контроля движения голени (большеберцовой кости) вперед. Бедра являются основными стабилизаторами таза и туловища, а колени (квадрицепсы) обычно выступают основными амортизаторами.

Требования к мобильности для ходьбы

Для эффективной хотьбы и без риска травм, необходимы определенные требования к движениям бедра, колена и голеностопа:

• 15–25 градусов разгибания бедра. Почти полное разгибание колена (дефицит не более 5 градусов).
• 10 градусов тыльного сгибания голеностопа.
• 4–6 градусов эверсии голеностопа (да, пронация — это нормально).
• 60 градусов разгибания большого пальца стопы.

Недостаток подвижности в любом из этих движений должен стать поводом для обращения к физиотерапевту. Если у вас есть заболевание, препятствующее полной подвижности (например, сращение большого пальца или тугоподвижность колена после операции), изменение выбора обуви может помочь компенсировать потерю мобильности. При нынешнем разнообразии вариантов на рынке можно подобрать обувь под свои нужды вместо использования индивидуальных ортопедических стелек. Для получения рекомендаций проконсультируйтесь с физиотерапевтом. Если вы чувствуете, что стопа «шлепает» или большой палец упирается в жесткий верх, возможно, вам не хватает именно этих градусов мобильности, и стоит присмотреться к моделям с более выраженным рокером (перекатом).

Требования к силе для ходьбы

Понимание того, какие мышцы работают в разные фазы шага, критически важно для подбора кроссовок, так как обувь может либо помогать этим мышцам, либо излишне их нагружать.
Ходьба состоит из нескольких фаз, требующих работы разных мышц:

• От контакта до нагрузки: требует от квадрицепсов поглощения удара, а от мышц передней части голени — контроля опускания стопы. Если у кроссовок слишком массивная, выступающая назад пятка без специального скоса (Heel Bevel), рычаг при ударе увеличивается. Это заставляет мышцы голени работать на пределе, что часто приводит к болям (шинсплит).
• Перекат: когда тело движется над голеностопом, икроножная мышца (особенно камбаловидная) помогает контролировать движение вперед и удерживает тело в вертикальном положении. Здесь важен Drop (перепад высоты). Кроссовки с низким или нулевым дропом заставляют икроножные мышцы растягиваться сильнее и работать интенсивнее. Если у вас недостаточно силы или гибкости в этой зоне, такая обувь приведет к перегрузке ахилла.
• Фаза переноса: мышцы-сгибатели бедра продвигают ногу вперёд. Если подошва кроссовок слишком жесткая (например, из-за карбоновой пластины) и не имеет правильного изгиба в передней части (Rocker), мышцам бедра и стопы приходится прикладывать гораздо больше усилий, чтобы «перевалить» тело через этот барьер.
• Стабильность: ягодичные мышцы обеспечивают стабильность всё время, пока стопа находится на земле, создавая опору для таза и всей нижней конечности. Если кроссовки слишком мягкие («зефирные»), ягодицам приходится работать в разы активнее, чтобы стабилизировать суставы на нестабильной платформе. Именно поэтому для долгой ходьбы эксперты часто рекомендуют более плотную и широкую подошву.
  

Если вы планируете ходить регулярно, важно обеспечить силу этих групп мышц, чтобы избежать травм.

Где стоит гулять?

«Это зависит от обстоятельств».
Разные поверхности предъявляют разные требования:
Твердые поверхности (ТЦ, бетон): бетон очень жесткий. Исследования показывают, что мягкие поверхности снижают давление на стопу. Людям с артритом или проблемами с дисками может быть комфортнее на мягких тропах или стадионных дорожках. Бетон — самая агрессивная среда для суставов. Исследования подтверждают, что на жестких покрытиях резко возрастает давление на подошвенную часть стопы. Для таких прогулок необходимы кроссовки с высоким уровнем амортизации (High Stack), чтобы компенсировать жесткость покрытия, особенно если у вас есть предрасположенность к артриту или болям в спине.

Ровность поверхности: грунтовые тропы с корнями и камнями опасны для людей с плохим балансом. Для них лучше подходят ровные выделенные дорожки. Здесь важнее не мягкость, а стабильность и сцепление. Обувь на очень высокой и мягкой подошве на неровном грунте может привести к подвороту стопы. Лучше выбирать модели с более широким основанием и умеренной высотой пены.

Уклон: подъем в гору требует наклона вперед, что облегчает боль при спинальном стенозе. Однако люди с ограниченной подвижностью голеностопа могут найти холмистую местность неудобной. В том случае, если вы выбираете маршруты с уклонами, вам критически важна гибкость кроссовок в передней части, чтобы не ограничивать естественное движение голеностопа при подъеме.

Характеристики беговой обуви, которых стоит опасаться

Раньше хорошая беговая обувь почти всегда подходила для ходьбы. Сейчас технологии изменились:

• Супер-обувь (Nike Vaporfly и др.): из-за вырезов и формы подошвы они нестабильны и неудобны на медленных скоростях.
• Пена: пены на базе PEBA созданы для возврата энергии при беге, но они очень мягкие, что в ходьбе создает излишнюю нестабильность.
• Пластины: углеволоконные пластины меняют механизм продвижения вперед. Мы рекомендуем избегать обуви с пластинами для ходьбы, за исключением уникальных случаев.
• Геометрия: рокеры (изогнутая подошва) могут быть удобны, но если они слишком жесткие или расположены неправильно, это ощущается неестественно и может повысить риск падения.
• Выступ пятки: все пешеходы приземляются на пятку. Большой выступ сзади (heel flare) без скоса увеличивает нагрузку на переднюю часть голени и может вызвать боли.

Что искать в обуви для ходьбы?

• Дроп (перепад): высокий дроп (>10 мм) требует меньшей силы икр, нагружая колено. Низкий дроп (0-4 мм) требует больше работы от стопы и голеностопа, но меньше нагружает колено.
• Stack Height (высота подошвы): высокая подошва дает защиту, низкая — чувство земли и гибкость.
• Стабильность: это не только жесткие вставки, но и широкое основание или направляющие (GuideRails).
• Рокер против традиции: рокер сглаживает перекат, перенося нагрузку с голеностопа выше на колено и бедро. Традиционная гибкая обувь требует больше работы от мышц голени.

Рекомендации DOR по категориям

Мягкие нейтральные модели

• Hoka Clifton: классическая максимальная амортизация.
• Saucony Echelon: широкая и стабильная нейтральная обувь, подходит для ортопедических стелек.
• Brooks Ghost: традиционный тренировочный вариант, отлично подходящий для ежедневного использования.
• Nike Vomero: высокий уровень комфорта и ощутимая мягкость пены.

Минималистичная обувь

• Xero HFS II: для тех, кто предпочитает максимальную гибкость и контакт с поверхностью.

Стабильные модели (с поддержкой)

• Asics Kayano: лидер в категории поддержки с мягким приземлением.
• Saucony Tempus: сочетает «быструю» пену со стабильной геометрией.
• Brooks Adrenaline GTS: проверенная временем модель с системой GuideRails.

Беговые кроссовки можно использовать для ходьбы, так как они часто спроектированы с учетом лучшей биомеханики и комфорта, чем обычная прогулочная обувь. Главное — ориентироваться на собственный комфорт и избегать экстремальных гоночных моделей («супер-обуви») для повседневных нужд.

а давайте поговорим о кроссовках. Какие для зала посоветуете? Похвастаете?
Моим кроссам уже лет 8, боюсь скоро накроются. думаю что присмотреть. Хочется правильные для зала (тренажеры)

а давайте поговорим о кроссовках.

А я спецом поехал на «Фабрика Обуви» хотел взять вот такие--и лёгкие и нога дышит, да и стоят дешевле бутылки
но моего размера не было




взял другие, но с расчётом на рыбалку летом их носить, и чего то подумалось попробовать в них денёк позаниматься
мне понравилось, так в них и тренируюсь

Lind@, Ольга, сейчас много кроссовок. Я раньше только в Найке занималась с гелевой подошвой, потому что на степе прыгала. Сейчас у меня очень старые, до санкционные Нью бэланс, родные. Боюсь, скоро сдохнут. А для тренажеров, мне кажется просто удобные взять, чтобы нога фиксировалась. И ещё советуют пятку приподнятую, приседать правильно легче. Если хочешь, завтра у тренера спрошу, что для тренажерки посоветует. Девочка грамотная.

Ещё с пальчиками будут развлечения

купила с пальчиками как-то давно. Вроде мужские. Ну а какие еще на почти 41 размер. Ну и шо? У них пальцы крохотные, до полвины моих.
отдала.

. Мне и перчатки сложно купить: пальцы длинные. На ногах тоже.

вот так же. Плюнула, беру мужские перчатки.

Lind@, Ольга, поэтому мне проще снять носки, когда нужно пальцами отдельные упражнения поделать. Да и надевать эти носки будет то ещё удовольствие.

Lind@, Ольга, задала вопрос тренеру. Ее рекомендации для тренажеров :

• жесткая фиксация стопы
• Жесткая подошва. Чтобы не гнулась.

Lind@, Ольга, задала вопрос тренеру. Ее рекомендации для тренажеров :

• жесткая фиксация стопы
• Жесткая подошва. Чтобы не гнулась.

спасибо

tatabata, Татьяна,

жесткая фиксация стопы
Жесткая подошва. Чтобы не гнулась.

это для каких тренажёров, для беговой дорожки тоже эти рекомендации подойдут? никак не подберу себе обувь для ходьбы по дорожке, посоветуйте пожалуйста какие выбрать надо.

это для каких тренажёров

тот же вопрос?

для чего на вело--жесткая фиксация стопы- Жесткая подошва. Чтобы не гнулась
да и для любого тренажёра ну сидишь на котором? и особенно если лежишь

для беговой дорожки тоже эти рекомендации подойдут

Точно не подойдёт жёсткая негнущаяся подошва. С такой подошвой стопа не будет правильно работать.

Lind@, Ольга, задала вопрос тренеру. Ее рекомендации для тренажеров :

• жесткая фиксация стопы
• Жесткая подошва. Чтобы не гнулась.

Поискала сейчас. Пишут, что такая обувь нужна для силовых тренировок (приседания, становая тяга, жим), т. к. обеспечивают плотный контакт с полом, снижая риск потери равновесия. А вот для кардио (беговая дорожка и т. д.) нужны как раз кроссовки с амортизацией.

Вот довольно неплохая статья на эту тему:

вот для кардио (беговая дорожка и т. д.) нужны как раз кроссовки

Тренер имела ввиду тренажеры в зале. Для дорожки и прочего, наверное, нужны беговые кроссовки. Для кардио, типа степов, я уже писала, гель нужен. Для джампинга тоже. Я так поняла, что Ольга спрашивала именно про тренажерный зал, а не кардио зону. Но жесткая фиксация стопы нужна везде, можно лекго подвернуть щиколотку. Крепкий голеностоп мало кто имеет.
По понедельникам я хожу на групповой 'Интервал'. Это странное занятие, ничего общего с классическим Интервалом не имеющее и группа слабая. Вот там, вообще, даже босиком можно заниматься, наверное. Поэтому надо ещё и определить уровне своей нагрузки. Может, вообще, любые кроссы подойдут.

tatabata, Татьяна, я сама просто не знала, что для силовых лучше жёсткую подошву. Оказалось вот так. Но если заниматься и там, и там, то нужен какой-то компромисс. Не будешь же менять обувь в середине тренировки. Хотя, может кто-то и захочет сменить.

Anchic, Анна, я тоже не знала. Просто почувствовала дискомфорт и мне тренер сказала. Но я менять свои старые не стала. У меня какой-то гибрид. На дорожку и прочее ходить перестала, хожу на Интервал. А вообще, лично мне больше вего нравились мои гелевые Найки. Я пары 3 сносила в зале за 20 лет Наверное, если буду менять, то разорюсь на них.
А по улице, в парке, в лесу -лучше трекинговых кроссовок или ботинок нет ничего. У меня Гармонт. Я заценила их кроссы, когда по Казани прошлой осенью шастали. Очень много ходили, смотрели, гуляли. По 20 км в день в среднем выходило. А Казань ещё на горках-пригорках расположена. Я думала, что без ног останусь со своим плоскостопием. Каждый вечер ждала, но ничего подобного. Не болело ни капельки. Вот тогда я и поняла, что такое хорошая обувь.

Точно не подойдёт жёсткая негнущаяся подошва.

ну у нас по парку ходят на жёстких подошвах, правда с палками лыжными, наверное без них тяжеловато

• ---------------------------------

так поняла, что Ольга спрашивала именно про тренажерный зал

можете мне пояснить где в тренажерном зале нужна фиксация ноги и жёсткая подошва, ну кроме конечно поднятия штанги или чего то подобного, да там конечно устойчивость нужна, ну а в остальном то?

95% тренажёров сидячие, ну и несколько лежачих

можете мне пояснить где в тренажерном зале нужна фиксация ноги и жёсткая подошва

Прежде всего все виды приседаний и просто, и с помощью тренажера. Все виды выпадов и зашагиваний и с весом, и с ниапом (коленом), и просто. Наклоны со штангой. Как в ' Блондинке в законе' 'уронила-наклонилась-подняла'
Сведение-разведение не сидя, а в полу приседе. Всякие 'лыжники'. Естественно, что если делать все лежа, то можно и босиком. Даже при тяге к груди, сидя, упор ногами должен быть устойчивым, чтобы спина не гуляла.
Все это называется техникой выполнения упражнений. Просто болтать руками-ногами, наверное, тоже полезно (?) Мне же нужен результат в виде силы, красивых рук-плеч-спины- бедер.
Без хорошей нагрузки и правильной техники этого не будет никогда. Поэтому я и занимаюсь с тренером. А так -у каждого свои цели.
А на нижней фотке у вас не тренажерка, а какой-то дамский клуб.
Когда занимаешься, то болтать некогда.

у нас по парку ходят на жёстких подошвах,

Ходить-то ходят, но что у них с поясницей после такой хотьбы — они же не рассказывают. Да и не догадываются скорее всего об этой связи. Стопа должна работать и работать определённым образом при каждом шаге, иначе привет позвоночнику.

ну у нас по парку ходят на жёстких подошвах, правда с палками лыжными, наверное без них тяжеловато

У трекинговой обуви подошва жесткая. Я в такой без всяких палок хожу. Но там хороший супинатор. На мягкой подошве ступню отобьешь до мозолей, если конечно расстояние нормальное.
А по парку люди просто гуляют, и молодцы, и правильно делают.

Стопа должна работать и работать определённым образом при каждом шаге, иначе привет позвоночнику

Вот я про это и говорю. В тренажерке стопа тоже должна работать определенным образом.

Доктор Бубновский (можно к нему по-разному относиться, но тем не менее...) говорит, что все болезни суставов и спины идут от слабых ног. А неправильная обувь как раз к этому и приводит. Стопа не работает, на колени-бедра неправильная нагрузка. Кстати, в Пилатесе тоже очень важна постановка стопы.