Что вы кладете своим членам семьи с собой на обед?

Вот очень здорово получается рулет мясной. Как большая котлета, только с начинкой из грибов или просто яйцо вареное... и т/д. Кладете в фарш начинку потом заворачиваете в фольгу и в духовку! и с собой брать удобно- порезала как батон и на кусок хлеба. Можно переслоить свежими овощами или маринованными огурчиками- кто что люьит. Как гамбургер.

Список обедов для командировки на неделю

Собирала утром на пять дней. Уговорила вчера на три порции молочной каши на завтрак (геркулес), положила две баночки с паштетом печеночным (гр по 250), на гарнир приготовила фасоль красную (всё таки сплошной белок), Мясо по рецепту начала прошлого века, Рульку в луковой шелухе с чесночком. В этот раз взял с собой пароварку и манты на две порции ( 10 шт). Ещё тушенку домашнюю и гречку, это уже он сам запаривает в термосе, баночку скумбрии домашнего консервирования и шпроты магазинные. Втихаря засунула конфеты и печенье, всегда возмущается, чтобы не ложила, но назад не привозит. Ну и хлеба домашнего две булки. Ещё берет иногда батончики с мюсли, а летом нас коктейль молочный на завтрак выручает. Салат обычно из капусты с морковкой и лучком, но сейчас мороз и всё замерзнет, хотя наверное можно было положить на пару раз.
Стараюсь чтобы блюда были не очень жирными, паштет -печеные овощи и печень без сала, в рульке в основном одно мясо.

Расчет белка для сытных обедов

Говорит, все остальное: каши (рис и тд), картошка, макароны (даже с мясом) ему НЕ СЫТНОЕ и не хватает даже литрового термоса - вот такой у меня богатырь.

Не сытно, скорее всего мало белка в блюде. Здоровому богатырю надо в день белка 120-150 гр, в зависимости от работы.
Гречка действительно сытная, попробуйте фасоль, горох, нут (очень вкусный), сделайте хумус для бутербродов.
Мой дорогой, если от чего - то отказывается, говорю, не пригодится, принесёшь обратно, пока ничего не возвращал, если только раньше не приезжал.

Рыба, особенно треска, содержит много белка, мой просто не ест рыбу, костей боится, только консервированную.