1001-й раз худеем

Всем привет!
Вес остановился на 80кг За три недели минус 2 кг. Неплохо. Питаюсь дробно 5-6раз в день. Порции небольшие, калории не считаю. Про сибаритство так и не прочла. Все выходные крутилась как белка в колесе. Занималась уборкой в квартире. Всё блестит.

В субботу внучка гостила. Вот истинный отдых

пс вставала на дорожку по 10 мин неспешной хотьбы...3-4 раза.

На какой скорости?

На какой скорости?

у меня механическая дорожка, сама задаю темп.

Понятно.

«Мотивирую свою девушку к похудению, плачу ей за каждый сброшенный килограмм по 100 евро! Таких цен на сало даже в Монте-Карло нет!»

не знает он, что в основном он платит за *водичку*

не знает он, что в основном он платит за *водичку*

У богатых свои причуды..

Irgata, Ирина, это в юмор надо.

Анна, представь, как огорчится дэвушка, таки похудев до нужной её спонсору кондиции.
Так что практика – худеем МЕЕЕЕДЛЕЕЕЕННО –
Правда и финансирование будет такое же неспешное, если по полкило в месяц-то. (однако, 50 евро... деньги) Мужичку не на что жаловаться-то. На еду «для похудения» больше уйдет.
............
Я бы вот, со своими блиц-кригами, шустро бы сдернула тысчонку евриков за 3 недели.

как огорчится дэвушка, таки похудев до нужной её спонсору кондиции.

Она бросит спонсора и найдет другого..

На еду «для похудения» больше уйдет.

Коктейли протеиновые недешевы..

Девчата, подскажите, пожалуйста, что делать – перестали приходить уведомления из тем (уже неделю). Знаю, что не в тему, но не знаю куда писать

пс вставала на дорожку по 10 мин неспешной хотьбы...3-4 раза.

А что вам даёт такая неспешная ходьба?
Просто для нормальной кардионагрузки ходить надо в более быстром темпе, примерно два шага в секунду.

Знаю, что не в тему, но не знаю куда писать

Марина, всё вопросы по работе сайта и форума в теме Обсуждение сайта и форума.
Вам ответила Талия : Обсуждение сайта и форума #43.

А что вам даёт такая неспешная ходьба?

расход калорий (пусть маленький, но все же). Любая ходьба лучше чем сидеть на диване, даже если 10 мин ходить.

Просто для нормальной кардионагрузки ходить надо в более быстром темпе, примерно два шага в секунду.

Быстрый темп пока не для меня. Хорошо себя чувствую в размеренном, широком шаге, периодически делаю тут же упражнения типа «выпады с приседаниями» Показала врач-невролог, полезно для позвоночника.

Вес стоит на 80кг. Плюс -минус граммы. Хорошо, что не ползёт вверх. Питаюсь по прежнему 5-6 раз. Кстати, почему-то не стало «зверского» аппетита.

Смотрите, какая красота мне пришла!

Смотрите, какая красота мне пришла!

Гантель?

. Кстати, почему-то не стало «зверского» аппетита.

Питаюсь по прежнему 5-6 раз

Сбалнсированное питание-пусть к успеху.

Гантель?

Резинка для фитнеса. Вполне заменяет гантель.

Резинка для фитнеса.

Муж недавно такую притащил. У них на работе был день финтеса.. Мячик и резинку приволок и две брощюры и фитнес-завтрак.. Блин.. В пруд, рыбам весь ушел..

Не, резинка-вещь! Особенно для рук и грудных мышц.

резинка-вещь!

Ну это понятно. Но муж не разу не спортсмен, а я пока не придумала, как ее использовать.

Я занимаюсь зубами, есть очень сложно. И мысль«надо поесть», тут же гасится мыслью «потом, попозже...»

1001-й раз худеем

Ну это понятно. Но муж не разу не спортсмен, а я пока не придумала, как ее использовать.

Могу упражнения рассказать, только покажи какая у тебя.

Могу упражнения рассказать, только покажи какая у тебя.

Длинная?

Длинная?

Да.

Вот эти хорошо.
Сейчас ещё поищу.

Сбалнсированное питание-пусть к успеху.

ага, дошло наконец-то!
ем, когда чувствую голод. Именно физиологический, а не эмоциональный (бывало и такое)
Задумалась о истинных причинах переедания. За желанием поесть скрывается порой нечто другое

вывод очевиден – чем старшее, тем козее
любим-не любим, а надо, и жуём

Как Подсаживаются На Вредную Еду - Джо Роган и биохимик Робб Вулф

79.600
разгрузочный день на огурцах и помидорах. Просто без всяких заправок.
Почистить организм.

Всём доброго утра. Сегодня встала на весы: 73,9кг. Около 1 кг за месяц. Нормально.
Ещё если получится 10 за год, будет отлично. Морщинки правда резче стали. Это ерунда. Суставам легче.

Ещё если получится 10 за год, будет отлично. Морщинки правда резче стали. Это ерунда. Суставам легче.

да, суставам намного легче. Как-то была 76кг-очень легко было. Не удалось удержать этот вес.
Сейчас немного другой подход

ем медленно, хорошо пережевывая пищу
жажду утоляю водой, а не чаями и соками...
ограничила подсолнечное масло -не более 1ч. л.

и много ещё всего.

Вся правда о здоровье, о которой обычно молчат?

Всём доброго утра. Сегодня встала на весы: 73,9кг. Около 1 кг за месяц. Нормально.
Ещё если получится 10 за год, будет отлично. Морщинки правда резче стали. Это ерунда. Суставам легче.

Сегодня 73,3. И скорость меня начала немного смущать.

Всем привет!
Долго ныла, что вес стоит, но ура – я в следующем десятке!
Без голоданий, просто давно устаканеный и не срываемый режим сна и правильный режим питания, а не вотЭтоФсё «хочуПлюшкуКонфетку»!

Поздравляю! Стимул для движения дальше!

Долго ныла, что вес стоит

Организм хитрый, его не проведёшь
Поздравляю. Так держать

Девочки, я с вами. Сьездили в Питер с дочкой... ну что сказать... на себе любимой экономила (в плане еды), ходили ооочень много. в итоге приехала минус 1 кг за неделю. Решила, что начало положено. вот уже 3 недели прошло, минус 2 200. неплохо. Но я убрала совсем хлеб и хлебобулочные. Ем шоколад и варенье на сладкое (без них никак)
П. С сейчас вес 83.200 рост 175

уже 3 недели прошло, минус 2 200. неплохо

Не плохо? Отличный результат

Поздравляю. Так держать

спасибо, Лена.
Держу!

Не плохо? Отличный результат

Спасибо! ну я там немножко поспособствовала ускорению так сказать... посидела денек на разгрузке. за день 1.5 л чая и 1 шоколадка. у меня стабильно минус 1 кг после этого бывает.

Не, я с голоду помру на одной шоколаде, у меня мозг принимает сигнал только тогда, когда желудок полный.

вес стоит-80-81кг. Жарко. Мало физической нагрузки

Кстати о физ нагрузке.. если часик в день просто походить (погулять) то ненапряжно и плюс калории сжигаются... я теперь каждый день гуляю

Там надо не гулять, а идти достаточно шустро.

Подмосквичка, Лен, надо всё равно меньше жрать. Я сейчас очень много хожу и плаваю.
Но еда оставляет желать лучшего. Всё не вовремя, и много вредного. Результат +2 кило. Надеюсь по приезду скину, если возьму себя в руки

Вот, вот, я тут месяц по горам лазила, причем не по холмам, аппетит великолепный, так как горный воздух способствует, но за питанием старалась следить. Мышцы на ногах подкачались, а вес остался прежним. Никакая нагрузка не поможет без контроля питания, ну, по крайней мере, мне

И мне тоже

Упражнения для грудных мышц

3 простых упражнения – профилактика инсульта, устранение храпа
Делаем перед сном.

1. легко вдохнуть, выдохнуть, задержать дыхание до сколь можете, повторить не менее 3-х раз
2. под основание черепа, сзади, поместить подушечки больших пальцев, обнимая ладонью голову, и производить легкие надавливающие движения с вращением подушки пальца 6 раз в одну сторону, 6 раз в другую. при этом разблокируется подзатылочные мышцы, освобождаются позвоночные артерии, улучшается приток-отток крови к голове. Сделать 3 раза.
3. высовываем язык и выдыхаем со звуком «а а а», тонизируя мышцы мягкого нёба, устраняя храп, делаем 3 раза, нёбо и язычок перестают западать во сне, сон улучшается. 3 песни *льва*.

Все эти упражнения улучшают кровообращение мозга, предупреждают инсульт.

Защитись от ИНСУЛЬТА одним действием! Профилактика инсульта

+++ регулярный массаж мочек ушей улучшает мозговое кровообращения, стабилизирует кровяное давление,

помогает восстановить ослабленную эрекцию

79... минус 2 кг

Тело-багаж, который несешь всю жизнь.
Чем он тяжелее, тем короче путешествие.
Арнолд Глазгоу

я завтра отчитаюсь... по вторникам у меня день икс

79...

Итого, вы вернулись, к весу, который был 2 июня, т. е. результата практически нет. и это летом, когда больше овощей-фруктов и движения. а что будет зимой?

когда больше овощей-фруктов

А я на фруктах так хорошо набираю вес, если фруктов есть столько, сколько хочется. Всё-таки фрукты весьма калорийный продукт. И съесть их можно весьма немало.
А по поводу веса за 2 июня. Я так и не нашла, чтобы Елена 2 июня написала, сколько на точно весила в этот день. Она писала, что вес плавает 80-77кг. Там потом были цифры и 82кг, и 83. А потом пошло-таки снижение.

А я на фруктах так хорошо набираю вес, если фруктов есть столько, сколько хочется. Всё-таки фрукты весьма калорийный продукт. И съесть их можно весьма немало.

Аналогично. Очень люблю фрукты наши, местные, с детства привыкла к изобилию.
Если бы ассортимент фруктов был бы постоянен в течении года. А зимой что – бананы, апельсины.... Поэтому хочется в сезон наесться всего вдоволь, к примеру абрикос, ежевика, персики, черешня и прочее, которые уйдут через пару недель.

Вот тоже на фруктах могу потолстеть запросто, они же сладкие. А насчет движения- когда такая жара, как сейчас, двигаюсь наоборот меньше, в спортзал не хожу- там кондиционер никудышный, а вот когда прохлада и даже зима- постоянно гуляю и 3 раза в неделю на фитнесс бегаю. Так что у меня все наоборот. Правда я не потолстела, но и не схуднула.

абрикос, ежевика, персики, черешня и прочее, которые уйдут через пару недель.

все эти фрукты имеют калорийность около 40ккал/100г, т. е. если съесть 2 кг фруктов – 800ккал (считать, естественно. без косточек), то день можно считать разгрузочным

Пришла на работу 80кг
Ухожу 79кг Верошпирон 50мг приняла, т к немного отечна была. Ушла вода.

ну, не 2, 3-го июня. Разница не велика. Получается, что Липа, находясь в теме, за 2 месяца не скинула ни грамма от исходного, а вместо этого ещё набирала (скорее всего отёки, в жару бывает часто).

то день можно считать разгрузочным

но совсем не голодным. Поэтому в 6-ти лепестках фруктовый день – это день с полноценным питанием в сочентании с другими днями.
Решив пойти на лепестки в первый раз, меня напрягал именно фруктовый день. Но как ни странно, пережила его очень легко!

Итого, вы вернулись, к весу, который был 2 июня, т. е. результата практически нет. и это летом, когда больше овощей-фруктов и движения. а что будет зимой?

а зимой будут скандинавские палки и хорошая физическая нагрузка! Зимой хорошо бегаю. Настроена обязательно заходить в парк.
Сейчас жара, движения наоборот мало, хожу потихоньку.

Получается, что Липа, находясь в теме, за 2 месяца не скинула ни грамма от исходного, а вместо этого ещё набирала (скорее всего отёки, в жару бывает часто)

верно. Скинув хотя бы жидкость-легче. Буду стараться.

Вот тоже на фруктах могу потолстеть запросто, они же сладкие. А насчет движения- когда такая жара, как сейчас, двигаюсь наоборот меньше, в спортзал не хожу- там кондиционер никудышный, а вот когда прохлада и даже зима- постоянно гуляю и 3 раза в неделю на фитнесс бегаю. Так что у меня все наоборот. Правда я не потолстела, но и не схуднула.

у меня сходная ситуация.

1001-й раз худеем (страница 233)

Как Подсаживаются На Вредную Еду - Джо Роган и биохимик Робб Вулф

Интересное в разделе «Дамский клуб»

Новое на сайте