Сидя здесь и размышляя о своем недавнем провале в памяти – пропуске реальной встречи из-за того, что я не установил напоминание на своем верном смартфоне, – я не могу не задаться вопросом: действительно ли наши карманные устройства мешают нашей способности запоминать? Этот вопрос не дает мне покоя, особенно в свете того, что в тот же день, когда я забыл о встрече, мне каким-то образом удалось вспомнить имя актрисы, игравшей Харли Квинн и Тоню Хардинг (если вам интересно, это была Марго Робби). Память – вещь непостоянная, и с учетом стремительного роста использования смартфонов, особенно с середины 2000-х годов и ускоренного пандемией, стоит выяснить, не влияет ли наша зависимость от этих устройств на наши когнитивные способности.
Что же происходит, когда мы начинаем полагаться на внешние устройства, чтобы те запомнили все за нас? С одной стороны, можно утверждать, что перекладывание определенных задач на наши смартфоны освобождает ментальное пространство для других, более сложных когнитивных процессов. Крис Берд, профессор когнитивной нейронауки в Университете Сассекса, считает, что наш мозг от природы не приспособлен к запоминанию специфических, одноразовых вещей – например, срока действия парковочного талона. Используя телефон для отслеживания таких деталей, мы можем сосредоточиться и запомнить другую, возможно, более важную информацию.
Однако не все убеждены, что такой аутсорсинг памяти полностью безопасен. Профессор Оливер Хардт, изучающий нейробиологию памяти и забывания в Университете Макгилла, предупреждает, что если мы перестанем пользоваться своей памятью, она неизбежно ухудшится, что приведет к тому, что мы будем еще больше полагаться на свои устройства. В качестве яркого примера он приводит использование GPS: постоянно пользуясь навигационными системами, предоставляющими простые пошаговые инструкции, мы, возможно, уменьшаем плотность серого вещества в гиппокампе – области мозга, связанной с различными проблемами психического здоровья и некоторыми формами слабоумия.
Пока продолжаются споры о влиянии смартфонов на нашу память, ясно одно: эти устройства обладают удивительной способностью отвлекать нас от настоящего момента. Кэтрин Прайс, автор книги «Как расстаться с телефоном», подчеркивает, что то, на что мы обращаем внимание в данный момент, в конечном итоге формирует нашу жизнь – и нашу память. Если нас постоянно отвлекают уведомления или желание проверить телефон, мы с меньшей вероятностью сможем полностью прочувствовать и, соответственно, запомнить события, разворачивающиеся вокруг нас.
Это явление, названное экспертом по технологиям Линдой Стоун «постоянным частичным вниманием», как оказалось, оказывает ощутимое влияние на нашу память. В эксперименте, проведенном в 2010 году нейробиологом из Кембриджа Барбарой Саакян, участники, получавшие мгновенные сообщения во время чтения, показали значительно худшие результаты в последующем тесте на понимание по сравнению с теми, кого не прерывали.
Помимо непосредственного влияния на нашу способность формировать и сохранять память, некоторые эксперты опасаются, что одержимость смартфонами может подавить нашу креативность и способность к озарениям. Как объясняет Кэтрин Прайс, озарения возникают в результате соединения двух разрозненных идей в нашем сознании – но для того, чтобы установить эти связи, нам необходимо богатое хранилище долгосрочных воспоминаний, из которых мы можем черпать информацию. Если мы постоянно отвлекаемся и не успеваем кодировать новый опыт в долгосрочной памяти, то, возможно, ограничиваем свой потенциал для творческих прорывов.
В мире, где смартфоны стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, очень важно сделать шаг назад и проанализировать их влияние на наши когнитивные способности. Хотя эти устройства, несомненно, предлагают удобство и доступ к огромному количеству информации, мы должны помнить о возможных компромиссах. Отдавая свою память на откуп смартфонам, мы рискуем ослабить свои естественные навыки запоминания и, в крайнем случае, повысить уязвимость к серьезным психическим расстройствам.
Более того, постоянные отвлекающие факторы, создаваемые нашими устройствами, могут помешать нам полностью погрузиться в настоящий момент, что приведет к снижению способности формировать и сохранять значимые воспоминания. Это, в свою очередь, может иметь далеко идущие последствия для нашей креативности и общей когнитивной деятельности.
Однако важно понимать, что смартфоны по своей сути не являются вредными для нашей памяти – важно то, как мы их используем. Если установить границы, тщательно следить за привычками использования смартфонов и активно заниматься умственной деятельностью, мы сможем использовать преимущества этих устройств без ущерба для нашего когнитивного благополучия.
В наш цифровой век важно найти баланс между удобством технологий и сохранением уникальных возможностей собственного разума. Таким образом мы сможем добиться того, чтобы наша память оставалась яркой, наши творческие способности процветали, а наши смартфоны служили инструментом для улучшения, а не разрушения наших когнитивных способностей.
В конце концов, связь между смартфонами и памятью – это сложный парадокс, который требует постоянных исследований, самоанализа и готовности адаптировать наши привычки, поскольку мы продолжаем разгадывать тайны человеческого разума во все более технологичном мире. Поэтому в следующий раз, когда вы потянетесь за телефоном, чтобы поставить напоминание или найти нужный факт, задумайтесь о невероятной силе и потенциале собственной памяти – и, может быть, сначала попробуйте вспомнить эту информацию самостоятельно. Ваш мозг будет вам за это благодарен.
![[MyGap] Цифровой Аутизм: Как телефон влияет на мозг](https://gihe.ru/images/youtube/NE2EVZr0bDU.webp)
Аутсорсинг памяти
Что же происходит, когда мы начинаем полагаться на внешние устройства, чтобы те запомнили все за нас? С одной стороны, можно утверждать, что перекладывание определенных задач на наши смартфоны освобождает ментальное пространство для других, более сложных когнитивных процессов. Крис Берд, профессор когнитивной нейронауки в Университете Сассекса, считает, что наш мозг от природы не приспособлен к запоминанию специфических, одноразовых вещей – например, срока действия парковочного талона. Используя телефон для отслеживания таких деталей, мы можем сосредоточиться и запомнить другую, возможно, более важную информацию.
Однако не все убеждены, что такой аутсорсинг памяти полностью безопасен. Профессор Оливер Хардт, изучающий нейробиологию памяти и забывания в Университете Макгилла, предупреждает, что если мы перестанем пользоваться своей памятью, она неизбежно ухудшится, что приведет к тому, что мы будем еще больше полагаться на свои устройства. В качестве яркого примера он приводит использование GPS: постоянно пользуясь навигационными системами, предоставляющими простые пошаговые инструкции, мы, возможно, уменьшаем плотность серого вещества в гиппокампе – области мозга, связанной с различными проблемами психического здоровья и некоторыми формами слабоумия.
Опасности вечного отвлечения
Пока продолжаются споры о влиянии смартфонов на нашу память, ясно одно: эти устройства обладают удивительной способностью отвлекать нас от настоящего момента. Кэтрин Прайс, автор книги «Как расстаться с телефоном», подчеркивает, что то, на что мы обращаем внимание в данный момент, в конечном итоге формирует нашу жизнь – и нашу память. Если нас постоянно отвлекают уведомления или желание проверить телефон, мы с меньшей вероятностью сможем полностью прочувствовать и, соответственно, запомнить события, разворачивающиеся вокруг нас.
Это явление, названное экспертом по технологиям Линдой Стоун «постоянным частичным вниманием», как оказалось, оказывает ощутимое влияние на нашу память. В эксперименте, проведенном в 2010 году нейробиологом из Кембриджа Барбарой Саакян, участники, получавшие мгновенные сообщения во время чтения, показали значительно худшие результаты в последующем тесте на понимание по сравнению с теми, кого не прерывали.
Загадка творчества
Помимо непосредственного влияния на нашу способность формировать и сохранять память, некоторые эксперты опасаются, что одержимость смартфонами может подавить нашу креативность и способность к озарениям. Как объясняет Кэтрин Прайс, озарения возникают в результате соединения двух разрозненных идей в нашем сознании – но для того, чтобы установить эти связи, нам необходимо богатое хранилище долгосрочных воспоминаний, из которых мы можем черпать информацию. Если мы постоянно отвлекаемся и не успеваем кодировать новый опыт в долгосрочной памяти, то, возможно, ограничиваем свой потенциал для творческих прорывов.
Баланс в цифровую эпоху
В мире, где смартфоны стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, очень важно сделать шаг назад и проанализировать их влияние на наши когнитивные способности. Хотя эти устройства, несомненно, предлагают удобство и доступ к огромному количеству информации, мы должны помнить о возможных компромиссах. Отдавая свою память на откуп смартфонам, мы рискуем ослабить свои естественные навыки запоминания и, в крайнем случае, повысить уязвимость к серьезным психическим расстройствам.
Более того, постоянные отвлекающие факторы, создаваемые нашими устройствами, могут помешать нам полностью погрузиться в настоящий момент, что приведет к снижению способности формировать и сохранять значимые воспоминания. Это, в свою очередь, может иметь далеко идущие последствия для нашей креативности и общей когнитивной деятельности.
Однако важно понимать, что смартфоны по своей сути не являются вредными для нашей памяти – важно то, как мы их используем. Если установить границы, тщательно следить за привычками использования смартфонов и активно заниматься умственной деятельностью, мы сможем использовать преимущества этих устройств без ущерба для нашего когнитивного благополучия.
В наш цифровой век важно найти баланс между удобством технологий и сохранением уникальных возможностей собственного разума. Таким образом мы сможем добиться того, чтобы наша память оставалась яркой, наши творческие способности процветали, а наши смартфоны служили инструментом для улучшения, а не разрушения наших когнитивных способностей.
В конце концов, связь между смартфонами и памятью – это сложный парадокс, который требует постоянных исследований, самоанализа и готовности адаптировать наши привычки, поскольку мы продолжаем разгадывать тайны человеческого разума во все более технологичном мире. Поэтому в следующий раз, когда вы потянетесь за телефоном, чтобы поставить напоминание или найти нужный факт, задумайтесь о невероятной силе и потенциале собственной памяти – и, может быть, сначала попробуйте вспомнить эту информацию самостоятельно. Ваш мозг будет вам за это благодарен.
Основные выводы:
- Рост использования смартфонов, ускоренный пандемией, вызвал опасения по поводу их влияния на память.
- Передача памяти смартфонам может освободить пространство в голове, но также может привести к ухудшению естественных навыков запоминания.
- Постоянные отвлечения на смартфоны могут помешать нашей способности формировать и удерживать воспоминания, что потенциально может повлиять на творческие способности.
- В цифровую эпоху очень важно найти баланс между использованием смартфонов и сохранением наших когнитивных способностей.
- Установив границы и активно занимаясь умственной деятельностью, мы можем использовать преимущества смартфонов без ущерба для нашей памяти и общего когнитивного состояния.
Блинные пироги и торты
Заварные блины
Творожные блины
Панкейки
Национальные блины
Тонкие блинчики
Дрожжевые блины
Блины
Овсяные блины
Оладьи
