Преждевременное поседение волос

Поседение волос в возрасте до 20 лет с медицинской точки зрения известно как преждевременное поседение. Оно происходит из-за потери меланина – пигмента, придающего волосам характерный цвет. Меланин вырабатывается меланоцитами – специализированными клетками, расположенными в волосяных фолликулах. С возрастом количество и функции стволовых клеток, ответственных за производство меланоцитов, постепенно уменьшаются. Кроме того, в волосяных фолликулах накапливается перекись водорода, которая разрушает оставшийся меланин. В результате к исходному цвету волос добавляются белые или серые пряди.
Хотя генетика играет определенную роль, преждевременное поседение часто усугубляется такими факторами, как стресс, курение, недостаток питательных веществ и воспаления. Выявление и устранение основных причин может помочь замедлить, а иногда и обратить вспять процесс поседения. Включение в рацион определенных продуктов, богатых антиоксидантами, или их местное применение также может помочь восстановить пигментацию волос.

Преждевременное поседение волос

Основные питательные вещества для предотвращения преждевременного поседения волос


  • Медь: Этот важнейший минерал необходим для выработки меланина. Его недостаток может привести к снижению уровня меланина и поседению волос. Источниками являются морепродукты, орехи, бобовые, цельное зерно.
  • Витамин B12: Поддерживает здоровый пигмент волос, предотвращая разрушение меланина. Содержится преимущественно в продуктах животного происхождения – мясе, яйцах и молочных продуктах. Веганам могут понадобиться добавки.
  • Железо: Железо необходимо для производства стволовых клеток волосяного фолликула, которые дают начало меланоцитам. К продуктам, богатым железом, относятся красное мясо, яйца, чечевица, шпинат.
  • Каталаза: Этот антиоксидантный фермент защищает волосяные фолликулы и стимулирует выработку меланина. Он содержится в большинстве цельных продуктов питания, но в меньшем количестве – в обработанных продуктах.
  • Фолат: Фолат помогает поддерживать стволовые клетки меланоцитов. Диетические источники – листовая зелень, бобовые, цитрусовые. Фолиевая кислота – это дополнительная форма.
Помимо сбалансированного питания, содержащего вышеперечисленные питательные вещества, бороться с сединой можно с помощью местного применения некоторых продуктов, богатых антиоксидантами.

Преждевременное поседение волос

Топ-6 продуктов, способных обратить вспять преждевременное поседение волос


1. Листья карри


Эти ароматные листья используются как трава в индийской кухне, но также обладают лечебными свойствами. Листья карри богаты антиоксидантами, которые укрепляют волосяные фолликулы, стимулируют выработку меланоцитов и восстанавливают пигментацию.
Применение: Отварите горсть листьев карри в кокосовом масле и нанесите на кожу головы. Оставьте на 30-45 минут, после чего смойте. Повторяйте еженедельно.

2. Индийский крыжовник (амла)


Амла почитается в Аюрведе за свои омолаживающие свойства. Он содержит галловую кислоту и дубильные вещества, которые способствуют синтезу меланина, что приводит к потемнению волос.
Применение: Смешайте 2 ст. л. порошка амлы с 2 ст. л. порошка хны + йогурт/вода. Нанесите на волосы, оставьте на 30 минут, затем смойте. Используйте еженедельно.

3. Черный чай


Антиоксиданты, содержащиеся в черном чае, улучшают рост волос и восстанавливают естественный пигмент. Чай также противодействует негативному влиянию тестостерона на волосяные фолликулы.
Применение: Заварите 3-5 пакетиков черного чая в 2 чашках кипятка. Ополосните волосы чайным концентратом после мытья шампунем. Высушите волосы на воздухе, как обычно.

4. Оливковое масло


Оливковое масло богато антиоксидантными полифенолами, которые повышают прочность волос. Содержащийся в нем витамин Е также защищает от окислительного стресса, разрушающего меланин.
Применение: Слегка подогрейте 2-4 ст. л. оливкового масла extra virgin. Вмассируйте в кожу головы. Накройте волосы шапочкой для душа на 30 минут, после чего смойте. Повторяйте еженедельно.

5. Шалфей


Эта ароматная трава ингибирует тирозиназу – фермент, вызывающий разрушение меланина. Шалфей также защищает волосяные фолликулы от накопления перекиси водорода.
Применение: Заварите горсть листьев шалфея в воде и используйте в качестве ополаскивателя после шампуня. Для усиления эффекта настоять шалфей в оливковом масле и нанести на кожу головы на ночь.

6. Луковый сок


Лук улучшает кровообращение в волосяных фолликулах, усиливает клеточный метаболизм и восстанавливает меланин. Его антибактериальные свойства также способствуют здоровью кожи головы.
Применение: Натрите одну луковицу и выжмите сок, отжав мякоть. Обильно нанесите на кожу головы и вмассируйте. Оставьте минимум на 30 минут, после чего смойте мягким шампунем.

Преждевременное поседение волос

Итоги


Итак, преждевременное поседение часто вызвано недостатком питательных веществ, воспалением и окислительным повреждением. Включение в рацион продуктов, богатых антиоксидантами и питательными веществами, может помочь восстановить выработку меланина. Использование некоторых ингредиентов, таких как амла, листья карри и черный чай, также стимулирует репигментацию волос.
При наличии терпения и последовательности можно замедлить, а иногда и обратить вспять процесс поседения. Однако генетика играет определенную роль, поэтому важно оправдать ожидания. Работа с трихологом или врачом функциональной медицины поможет выявить основные причины и разработать план интегративного лечения, не ограничиваясь диетой и образом жизни.

Ранняя седина. Причины. Как избавиться? • Преждевременное поседение волос play thumbnailUrl Преждевременное поседение волос
Привет, друзья. В этом видео я расскажу о современных способах коррекции седины. Мы обсудим причины ее преждевременного появления, узнаем возможно ли в принципе вернуть цвет волосам, "работают" ли средства восстанавливающие пигмент волоса, как помогут в…Преждевременное поседение волос - 4080556
PT9M
True
2024-03-02T16:53:10+03:00
embedUrl

Как избежать преждевременной седины? 2 причины ранней седины • Преждевременное поседение волос play thumbnailUrl Преждевременное поседение волос
Диагностика здоровья ПО ВОЛОСАМ ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство Что такое ранняя седина? Как избежать преждевременной седины? Каковы причины седины в раннем возрасте? Как избавиться от седины без окрашивания и возможно ли это? Седые…Преждевременное поседение волос - 4080556
PT7M
True
2024-03-02T16:53:10+03:00
embedUrl

Почему седеют волосы и как это исправить, 3D • Преждевременное поседение волос play thumbnailUrl Преждевременное поседение волос
Содержательное и в то же время доступное видео о причинах появления седины и о том, как вернуть седым волосам их нормальный цвет, в домашних условиях. Официальный сайт дистрибьютора REPAREX в Украине: REPAREX.BIZ Официальный сайт дистрибьютора в…Преждевременное поседение волос - 4080556
PT1M
True
2024-03-02T16:53:10+03:00
embedUrl

Седина — это НЕ генетика! Лучший способ предотвратить раннюю седину • Преждевременное поседение волос play thumbnailUrl Преждевременное поседение волос
Здоровый ЖКТ: измени свою жизнь за 3 часа: __________________________ Всем привет! С вами врач Наталья Зубарева! Ставьте лайк, подписывайтесь на канал, до скорых встреч! Подписывайтесь на наш канал и узнайте много нового о питании! Полезные…Преждевременное поседение волос - 4080556
PT12M
True
2024-03-02T16:53:10+03:00
embedUrl

Как медь влияет на цвет волос? Ранняя седина • Преждевременное поседение волос play thumbnailUrl Преждевременное поседение волос
Если вы заметили у себя раннюю седину, мы советуем Вам проверить уровень меди в организме. Часто такие проявления ассоциируются именно с дефицитом меди. Потому что медь отвечает за нормальный уровень меланина, который нам нужен для того, чтобы быть…Преждевременное поседение волос - 4080556
PT2M
True
2024-03-02T16:53:10+03:00
embedUrl

Седина / причины / профилактика / лечение / как бороться с ранней сединой / Доктор Зотеев • Преждевременное поседение волос play thumbnailUrl Преждевременное поседение волос
Всё о вашем здоровье вы сможете найти в моём блоге. Мои аккаунты в соцсетях: TikTok Онлайн запись: zoteev.ru Instagram Доктор Зотеев: Первая урология: Результаты операций без цензуры вы можете найти в нашем Телеграм канале: Преждевременное поседение волос - 4080556
PT3M
True
2024-03-02T16:53:10+03:00
embedUrl

Похожие темы




Интересное в разделе «Здоровая красота»

Постные блюда

Новое на сайте

Новое (общее)