Такая эффективная сметанная диета для похудения: каковы ее достоинства и особенности?

Достаточно эффективная кратковременная методика, позволяющая за пару дней «сбросить» полтора-два килограмма, – это как раз сметанная диета. Необходимо использовать сметану не более пятнадцати процентов жирности. А лучше – меньше 15%.
Семьдесят пять миллилитров пятнадцатипроцентной сметаны принимаются пять раз в день. Допустим, в 6 утра, в 10 утра, в 14 часов, 17 часов и в 21 час. Это для тех, у кого биоритмы пищеварения позволяют такой график. На один прием допустимы четыре столовые ложки сметаны (15%) – это чтобы вы не заморачивались, пересчитывая граммы в миллилитры и обратно.

Такая эффективная сметанная диета для похудения: каковы ее достоинства и особенности?

Такая эффективная сметанная диета для похудения: каковы ее достоинства и особенности?

Одной сметаной сыт не будешь. Сметану нужно запивать водой. От воды еще никто не потолстел. При условии, что хорошо работают органы мочеотделения, и нет отеков (явных и скрытых). Вместо воды можно использовать отвар шиповника. Без сахара, разумеется.
Поскольку шиповник относится к семейству розоцветных, его можно заменять высушенными лепестками роз. Про варенье из лепестков вы уже слышали (а я даже раз пробовал на вкус), а вот отвар для похудения – это для вас что-то новое. Хотя, в литературе изредка встречается... Три-четыре стакана в день, не больше. Поскольку диета предусматривает обезвоживание, ее нельзя применять часто.

Сметанная диета – кратность выполнения

Будет разумно «сесть на сметану» во вторник и пятницу, дважды в неделю сделать себе такой разгрузочный день. В выходные лучше используйте другие диетические изыски. По два раза в неделю – на протяжении четырех недель подряд. А затем – перерыв, не менее, чем на три месяца. Кстати, лучше считать не по календарным (юлианским) месяцам, а по лунным. Так надежнее для фигуры.

Такая эффективная сметанная диета для похудения: каковы ее достоинства и особенности?

Вы спросите, а сколько калорий в сметане? Отвечаю – в пятнадцатипроцентной, в 75 граммах (на один диетический прием) примерно 150 килокалорий. То есть, умножая на пять, получаем семьсот пятьдесят. Это ОЧЕНЬ «голодная» диета.
Будьте уверены, что сметанная диета обогатит ваш организм кальцием и витаминами. Исходя из здравой логики, а также повинуясь результатам научных исследований, организм худеющего максимально использует на собственное благо все полезные вещества, поступающие со столь скудным объемом еды.

Такая эффективная сметанная диета для похудения: каковы ее достоинства и особенности?

И, наоборот, если пищи поступает в избытке, организм может позволить себе «повыбирать». А в результате полностью выключает поступление какого-либо важного элемента. Селена, например.
Пищевая цепочка здесь следующая. Если почва богата селеном, то селеном богата и зеленая трава, растущая на такой земле. Корова съедает траву, из молока, надоенного их коровы, производят сметану. В той сметане селен будет в достаточном количестве, как и в почве, на которой (переносно выражаясь) «взросла» искомая сметана.

Такая эффективная сметанная диета для похудения: каковы ее достоинства и особенности?

Чтобы наблюдать и воспринимать элементы сметанной диеты каждый день, проделайте нехитрую (но очень важную для здоровья) ЗАМЕНУ. Ее формула проста и гениальна. Она звучит так: «сметана вместо майонеза». Забудьте про майонез навсегда. Потому что этот продукт не приносит организму вообще никакой пользы. Только наслаждение для вкусовых рецепторов!

Диета – не диета, а майонеза – нету!

Таким образом, сметанная диета является неплохим средством «небольшого похудения». Она позволяет держать организм (подаренный Вам родителями при Вашем зачатии) «в форме». Сметану нельзя сдабривать никакими сладостями, запомните это!

Микстура

По теме:

Подходит ли сметана для кето?

Источник

Одной из самых популярных диет, которую хвалят люди, является кето-диета. Было показано, что кето-диета помогает людям сбросить много веса, поскольку ускоряет метаболизм. Тем не менее, любой, кто подумывает о кето-диете, может сначала проконсультироваться со своим врачом, чтобы убедиться, что он будет здоров во время этой диеты. При этом возникает множество вопросов об определенных продуктах и о том, подходят ли они для кето или нет. Сметана — один из тех продуктов, которые многие задаются вопросом, подходит ли она для кето?

Калорийность Сметаны

Когда вы посмотрите на сметану, вы обнаружите, что всего в одной чайной ложке сметаны содержится 31 калория. Из этих калорий около 86% составляют жиры, 8% — углеводы и 6% — белки. По этой причине многие люди кладут в картофель небольшое количество сметаны, так как понимают, сколько лишних калорий можно добавить в свой рацион. Но если вы на кето-диете, можно ли есть сметану?

Можно ли есть сметану на кето?

Когда вы придерживаетесь кето-диеты, вы обнаружите, что все дело в низкоуглеводной диете, которая предназначена для того, чтобы помочь метаболизму превратить жир в кетоновые тела, откуда человек получает свою энергию. Вот почему многие люди интересуются кето-диетой, поскольку она меняет способ, которым организм обычно получает энергию, то есть за счет превращения углеводов в глюкозу.

Подходит ли сметана для кето?

Итак, можно ли есть сметану на кето-диете? Да! В сметане всего 8% углеводов на чайную ложку. И 86% из них составляют жиры, так что это именно та пища, которую вы можете включить в свою кето-диету. Обязательно ешьте это в умеренных количествах, как обычно, и вы обнаружите, что это не мешает вашим диетическим целям.
Кето-диета — это то, что интересует многих людей, поскольку она позволяет вам есть больше продуктов, которые вы любите и, вероятно, обычно едите. Например, эта сметана, которую вы, возможно, любите добавлять в тако или что-то подобное. Это одна диета, которая может дать вам результаты, когда дело доходит до потери веса.