Бросаем курить!

Крошик, успехи так сказать переменные.... вот уже почти два месяца как не курю в рабочее время, вечером дома могу одну-две выкурить, в праздники конечно грешна, в компании друзей и одна, и вторая и третья..... но вот с Рождества твердо решила, что все-баста. Тем более, что физической потребности уже нет, осталась только привычка, больше как ритуал. Что хочу сказать-бросить нелегко, но очень даже можно, зато изменения в организме заметны сразу-появилась бодрость, энергия, я уже не говорю о том, что перестал болеть желудок, нет в горле кома по утрам, ну и вообще не курить-это кайф

но вот с Рождества твердо решила, что все-баста.

Луиза, думаю, не надо ставить себе такие жесткие условия. Организм будет требовать запретное - чем жестче условие, тем жестче требование.

Тем более, что физической потребности уже нет, осталась только привычка, больше как ритуал.

Держись! Вот это для меня самое трудное - победить привычку «курить». В смысле времяпрепровождения, а не в смысле привычки к никотину. Имей в виду, и старайся понять: часто, когда тебе как бы хочется курить, на самом деле тебе нужно что-то такое... Когда-то подумать, и привести в порядок мысли, когда-то - переключиться на другое, еще что-то. Когда вечером хотелось курить после ужина, начинала заниматься цветами: листики сухие обрывать, рыхлить, поливать, обрезать. И порыв проходил. Вот надо себя занять чем-то первые три-четыре минуты, и желание проходит.
Вот, нашла свой пост трехлетней давности:

Ctrekoza, привет тебе, товарищ по счастью Как-то вот взяла и бросила примерно 3 месяца назад. Ну, не совсем добровольно, а просто бронхит не вылечивался так быстро, как хотелось бы. Курила-то не 20 лет, а все 35... Держусь Хочется иногда, но...
Оказалось, что для меня важно в тот момент, когда хочется взять сигарету, занять чем-нибудь... нет, не рот, а руки! Просто все знают, что люди, когда бросают курить, начинают вместо этого хомячить все подряд для замещения процесса курения. А я вот поняла, что если руки заняты, мозг это тоже воспринимает, как замену. Сколько пуговиц, вешалок пришито! Сколько внезапных печений испечено!
Правда, помогает!

С тех пор - ни одной сигареты! Ни одной!

Татьяна, в случаях с курением только так, а иначе будет одна, потом две, а потом плавно все возвращается на круги свояИрина, меня уже вдохновляла ваша история, я ее читала, если уж вы смогли бросить с таким стажем, это достойно уважения)) Да, буду стараться себя отвлекать, вот хочу пряничным делом заняться, спасибо вам за поддержку

Девочки, в ноябре было 2 года как я бросила! И не тянет)

Вот это для меня самое трудное - победить привычку «курить». В смысле времяпрепровождения, а не в смысле привычки к никотину

Согласна на все 100. Неделю лежала в больнице и не думала и не тянуло. Как вышла - опять закурила. Но тут еще нужен посыл - хочу бросить курить. А я никак не могу взять это в голову

Людмила, подумайте о здоровье, о том, как ежедневно, методично мы его подкашиваем-у меня на этой почве был настрой, захотелось и сейчас, и когда будет 50 не чувствовать себя дряхлой старухой

lettohka ttt, горжусь тобой!

kirch, Люда, мне кажется, мотивация - это самое главное. Желаю тебе найти для себя то заветное, что поможет. Я это хорошо понимаю, потому что сама слабохарактерная, и себя люблю и жалею. И мучиться, чтобы бросить просто так, никак не хотела. Но... пришло время, и что-то щелкнуло. И все. Пусть у тебя поскорей настанет это время. И первым прекрасным ощущением будет твое утреннее легкое и чистое дыхание. Превое время даже думала, зачем я чищу зубы? И так я прекрасна, как майская роза))))

Луиза, я все это понимаю. И мне далеко за 50. И муж инфартник, говорит - вот ты бросишь и я тогда брошу

Ир, жду когда щелкнет, пока тихо

kirch, а вот и повод. Давай, испугайся уже не за себя, а за мужа. Правда, это очень серьезно! Бросайте вместе. Чтобы потом не ругать себя, что могла бы, да вот... Ну, давай, прямо самое время!

Девочки спасибо за добрые слова!
По своему опыту скажу, должна быть мотивация! И я не находила для себя всяческие отговорки, утешения! Просто решила и все!!! Спасибо огромное нашей Олечке Radе! Это и ее заслуга тоже! За что я ей очень, очень благодарна!!! И не какие пластыри, и таблетки мне не нужны были. Самое главное когда бросаешь, пусть пачка с сигаретами просто валяется, если сигарет дома не будет, мозг начинает искать, сигарету бычок... А так валяются и валяются..
Но это ИМХО мой опыт... курильщика, а курила я около 20 лет..
Вдруг кому то пригодится..

А я знаете ли, курю со школы, тоже стаж уже ого-го, притом супруг никогда не курил. Тоже много лет осознаю необходимость бросить курить и все как то с переменным успехом. А сейчас, уже четвертый месяц курю только на работе, работая 2х2, дома даже не вспоминаю, что нужно закурить, а на работу только еду и уже мысль: а есть ли в столе сигареты. Но и такой график отказа от курения для меня тоже достижение, потому как раньше я курила много, всегда и везде. Буду стараться свести эту дурацкую привычку на нет.

Моя сотрудница бросила курить, после того, как на улице к ней подошла женщина и сказала: - «В вашем возрасте уже неприлично курить»

Я никогда, ни в какой ситуации не курила дома, т. е. числилась абсолютно некурящей. Было это несложно, пока училась в школе, курила нечасто. А в 16 лет уехала учиться. После универа вышла замуж и дома мы появлялись раз в году, в отпуск приезжали. Через много лет, за месяц до смерти, мама позвонила и попросила приехать, попрощаться. Это очень тяжело, и в какой-то момент, я не выдержала и ушла покурить на кухню, свесилась с окна, что бы дым не очень шел в квартиру, курила и захлебывалась от слез одновременно. Буквально через пару минут подошла мама и совершенно спокойным голосом спросила: А ты бросишь курить? Врать умирающей маме невозможно, и я совершенно честно ответила - «Нет». «Бросишь»- ответила мама. Это был декабрь 2002 года, мамы не стало через месяц.
2010 год выдался очень сложным, но в этот год я совершенно безболезненно бросила курить, можете считать меня сумасшедшей, но я уверенна, без мамы здесь не обошлось

Моя сотрудница бросила курить, после того, как на улице к ней подошла женщина и сказала: - «В вашем возрасте уже неприлично курить»

Ну и очень глупо! Не знаю что у нее был за возраст, но если он был написан на лице, то бросать курить уже вредно. Вред от стресса для организма без табака превалирует от мнимой пользы...
Впрочем, если она решила жить вечно, то тогда да...

Constantin, да она как-то и не страдает, было ей ближе к 50-ти, да и, думаю, после инсульта ей это было даже полезно

бросать курить уже вредно.

Это вам кто сказал?

Никогда не курила. Дедуля мой,24 г. р. курил с детства, участник ВОВ, офицер, прожил 78 лет, в конце жизни сделал рентген, врачи были удивлены состоянием лёгких – как у младенца. Может раньше сигареты другие были? Никого не призываю курить.

Это вам кто сказал?

буквально вчера на форуме бросающих курить читала дневник женщины-даже язык не поворачивается назвать ее бабушкой, которая бросила курить в 73 года, так вот она сказала, что бросать нужно в любом возрасте, лучше конечно раньше.

я бросила курить недавно, неплохо вроде бы держусь, но сигареты по привычке, я покупаю и курю

Стаж - лет 40, доза - 1.5-2 пачки в сутки. Полтора года даже в руки не брал сигаретку с первой минуты когда перешел на... электронку.) Ни какой ломки не было.

Я бросила безо всякой электронки. В один день. Просто решила и бросила. Спустя пару месяцев бросил муж, ему скучно одному курить стало.
Чуть позже бросила подруга, затем приятельница.
Так что могу с гордостью сказать, что благодаря мне курильщиков стало на 4 человека меньше

Я бросила безо всякой электронки. В один день.

Снимаю шляпу!!!

Стаж большой?

Я никогда не курила, но очень страдаю, когда рядом курят, поэтому всегда радуюсь, когда кто то прекращает курить. Поздравляю Wiki с возвращением к здоровому образу жизни и с искоренением вредной привычки.

Стаж был большой - более 15 лет. Не курю около десяти. И все эти годы я удивляюсь - ну зачем было курить вообще???
У меня, получается не было никакой независимости, потому что ни разу не возникло желания курить. Хоть и рядом курят.
Муж тоже больше не выкурил ни одной сигареты.

Мой муж курит уже очень много лет около 15 все ни как не может бросить. Он не пытался, но желание есть. У него нет силы воли. И все видео пересмотрел о вреде и все равно не бросает. (

Мне никакая сила воли и не понадобилась. Ни разу не захотелось вернуться к курению. Честно, ни разу.

Wiki, если вам ни разу не захотелось- значит у вас и не было этой зависимости. Ну логично ж? Организм не требовал. О чем тогда речь?))

Речь о том, что я не знала об этом - об отсутствии зависимости. Потому что до этого не пробовала никогда бросить курить.
Gulea , пишет, что муж тоже никогда не пытался. Так может ему надо просто попробовать хотя бы для начала? Вдруг окажется, что и у него зависимости нет?

Девочки, а в течение какого времени организм приходит в норму вместе с весом? Я пару недель как изменила питание, добавила физупражнения, вес стоит на месте, я в панике, неужели я теперь не смогу похудеть???

Луиза, ну организмы же разные у всех. Я вот до сих пор в форму вхожу и путём огромных усилий. Я всегда была, как бы это помягче сказать, низкорослый крепыш, а тут такое пивное брюшко и уже два года. Но я не грущу и верю, что к третьей годовщине здоровой жизни буду в лучшей форме, чем была до отказа от сигарет.

Лариса, к третьей прогноз не радужный, но зато честно спасибо, Ларисочка, я привыкла к тому, что начала себя в еде ограничивать и кг поползли, даже побежали вниз, а тут никак ну что ж, будем стараться

Луиза, как это не банально звучит, но чем больше движения, тем лучше результат

можно обманку устроить, настричь ногтей распотрошить сигарету, смешать всё, набить сигарету и засунуть курильщику обратно в пачку, ну это конечно не знающему, а если у самого нет силы воли кинуть курить, то вот один турок придумал радикальный способ

Хочу поделиться способом бросить курить, по словам моей тети помогает гарантированно. С первого дня поста (то есть с сегодняшнего), закуривая каждую сигарету проговаривать такую мантру *Курю только до пасхи*. Только обязательно перед каждой сигаретой, не забывать. И когда наступает час икс, то бишь тот самый день Пасхи, желание закурить просто пропадает. Попробуйте, может это действительно поможет.

На каждой начатой пачке напоминалку писать лучше, тогда уж точно не забудется.

Я мужа на электронку заставила перейти, да он и сам был не против, по крайней мере нет теперь вони табака от него. Понимаю что и это вредно, но из двух зол выбираю меньшее, да и пассивного курения как такового нет.

про электронку
у непарника по работе дружок на фирме работает этих самых дымогенераторов
Ну он ему подогнал штук 50 пробников \халява сэр \ а напарник на работу принёс.
Вот как бы в четвером пробовали \разные заливали\ удовлетворения не испытали

shade, пароГенератор). Я вроде тут писал или нет... второй год парю, за аналог и не вспоминаю, хотя шмалил ого го).
Вы курите? Если нет, то и начинать не надо, для курильщиков, особенно женского пола, это отличный способ альтарнативной новой вредной привычки.

Варвара, насчёт отсутствия пассивного курения я бы не слишком обольщалась. Лично на пеня пар от электроники действует ещё хуже, чем сигаретный дым, сразу тошнота подступает. Дым хоть видно, можно как-то увернуться, а тут почти невидимый враг. Да и курящие знакомые, зная мою гиперчувствительность к дыму, с сигаретами старались держаться от меня подальше, а с электроникой, даже не спрашивая разрешения, пытаются курить у нас дома, они же теперь розы выдыхают, а я капризничаю.
К тому же я знаю случаи, когда некурящий муж начал курить электронные сигареты жены, типа это же не вредно, да так и втянулся.

Игорь-
Я в этой теме упомянал про своё курение --это не более 5 сигарет в день, можно как бы и бросить, но я ещё и выпиваю
а когда выпиваю себя не контролирую --ну типа все на перекур и я с ними, а так тяги и зависимости нет, вот вчера пол дня и сегодня уже 4 часа дня, а я ещё ни одной сигареты и не тянет

Ща на бумажке напишу, а то с утра забуду

Ленуська, ну и как оно?! Работает?

муж, когда после болезни бросил курить и обострилась все вкусы, и запахи.

Вопрос к ~~завязавшим~~ счастливым бросившим, у всех так?

Ленуська, ну и как оно?! Работает?

Блин, а куда бумажка моя делась? Она как-то незаметно исчезла, так я про всё это и забыла. Сейчас только дошло, что её уже сто лет нет, а я и не в курсях.

Такшта, ничё у меня не сработало, Нусь.

Всем доброе утро! Почитала эту тему, поскольку вопрос для меня очень болезненный. Сама я никогда не курила, а вот муж дымит с детства. За десять лет нашей совместной жизни он делал несколько попыток бросить это пагубное дело, но.... Максимум несколько дней и срывается. Желание бросить у него есть. Я уже его не заставляю, он сам периодически пробует бросать. Сейчас идет его очередная попытка. Не курит вторую неделю. Но состояние у него - просто ужас! Он говорит, что у него временами даже перед глазами темнеет и голова кружится. Голос сипит, нос заложен, орет на всех. Хоть из дома уходи. Пока терпит. Слабые успокоительные на него не действуют, как он говорит (типа Афабазол, Новопассит). А сильные он не хочет пить. Говорит, что тогда он как обдолбанный (сорри за выражение) ходит. Я даже не знаю как еще ему помочь, чтобы смягчить все это. Пробовали и Табекс, и травяные сигареты (Нирдош кажется), толку нет. Может кто-то подскажет, если у кого такая ломка была, как спасались?

Лариса, пусть попьет нашу морозовку. Переключится на спорт. И пусть терпит, столько лет травил организм-теперь ему нужно время восстановится, это все пройдет со временем. А пока-хороший сон, еда, спорт, бассейн и морозовка) Вам терпения)

Вопрос к ~~завязавшим~~ счастливым бросившим, у всех так?

У меня так. Кругом запахи, запахи... и не всегда приятные... И духи чужие такие противные...
Ну, это первое время, потом привыкаешь.

Кроша, нет, не у всех так... я считаю не стоит экономить ни на своем здоровье и психологии, ни на близких.

Луиза, спасибо за поддержку. Мы стараемся. А что такое морозовка?

Блин, а куда бумажка моя делась

Лена, распечатываешь, или пишешь от руки мантру и малюсенькой канцелярской прищепкой, не путать со скрепкой, цепляешь бумажку на пачку. И Бог в помощь!

Вопрос к завязавшим счастливым бросившим, у всех так

Крошик, у меня ничего не было. И запахи не обострились, и к табачному дыму безразлично отношусь

Опыт использования препарата Чампикс и электронных сигарет

Всем доброй ночи!

Разрешите поделюсь опытом.
Среди моих знакомых минимум четверо бросили курить при помощи препарата «Чампикс» - муж, две подруги и сотрудник. Общее у всех у них то, что хотелось бросить, не напрягаясь. И то, что до этого даже не пытались бросить, т. к. были уверены, что ничего не получится. А потом один за другим, глядя друг на друга, бросили. Описывать препарат не буду, в интернете все есть.

А моя свекровь бросила курить в 77 лет, ррраз! И бросила))) Без всяких препаратов. Теперь говорит - какая ж я дура была! Имея ввиду нажитые от курения болезни. Я желаю ей долгих лет, а всем бросающим курить - бросить и радоваться жизни

Ой, вспомнила по поводу электронных сигарет. Про вред отдельный разговор.
У нас один мужик на работе перешёл с обычных сигарет на электронную, она у него через usb к компьютеру подключается. Ужасно горд был. Целый день сидит смолит (сочувствую его соседям по комнате). И вот как-то раз он её забыл на работе, а сам пораньше уехал по делам. Надо было его видеть когда он вернулся за сигаретой. Глаза сияют, руки трясутся. Как будто на самолёт успел. И смешно, и грустно... Дела по боку...
Ну и зачем было менять шило на мыло? Зависимость-то так и осталась

Если это баян, то сорри...

«Если бы вы знали, сколько я похоронила друзей, которые вели исключительно здоровый образ жизни!». Первоисточник под спойлером...

— Не можете бросить курить? Не бросайте! Но курите не с угрызением совести, а с удовольствием. Бросать курить вообще не надо. Надо ЗАХОТЕТЬ не курить. А запрет — всегда работает наоборот.

Курение доктора Утина

Сравнение пластырей, вейпа и системы нагревания табака

Да, дорогие мои, опять я в этой темке. Значит, 1 января 2013 мы с дочерью дружно бросили курить. До 3-х месяцев все было хорошо (бросали с пластырем Никоретте, надо было клеить его полгода, но мы же умные)), три месяца и хватит!). Обострились запахи, вкус и..... аппетит! И начали мы поправляться с четвёртого месяца, как на дрожжах! Самое интересное, что не помогали ни Жирафкины стаканчики, ни остальные диеты. Впечатление такое, что поправлялись просто от воздуха! Продолжалось это безобразие около года. За это время мы с песнями и танцами набрали каждая по 20! кг! Потом, ещё за год мы сбросили по 1 кг. А потом снова закурили. Где-то за полгода курения вес пришёл к первоначальному. Но при этом, мы снова курили ((. С год назад начали искать альтернативу - пробовали вейп - не пошёл. Такая гадость этот пар! И вот в феврале мы, кажется нашли! iQos! В принципе, это тот же Никоретте, только в виде сигареты (правда с электронным держателем, и сама сигаретка маааленькая). Не буду подробно здесь расписывать все его достоинства - об этом есть очень много в сети. Напишу, как у нас - вкус и запахи вернулись, вес после 3-но месяца дернулся немного вверх (на 3-4 кг у меня и дочери соответственно), но здесь уже с помощью диетолога я эти килограммы сбросила за 3 месяца, дочь ещё не все. Дымом от нас не воняет, во рту нет полка солдат, белье на балконе не прокуриваеися и нигде нет желтого налета от табачного дыма. Вот такой у нас опыт.

Молодым легче бросать курить без последствий, нам, сложновато. Дочь бросила около пяти лет назад, просто бросила и все и до сих пор не курит. Сначала набрала кило пять, но со спортзалом и правильным питанием сбросила и их и еще вдабавок к ним. Курила много и часто, если куда летели вся изводилась в аэропорту, а потом бросила сама и все. А я курю, бросала много раз, по разному... Обычно курю много, а могу вообще пару-тройку дней не курить, совсем. Вот дома не курю совсем, так как супруг не курит и в доме запаха нет, вот и не хочу квартиру задымлять. Выходная, пару дней и не курю и не тянет, а только на работу иду прям как собака Павлова, сразу за сигарету. А когда бросаю, не курю месяц-два, сразу поправляюсь, а и так не Дюймовочка.

И помните главное: никогда не прикуривайте от плиты

Как я бросил курить. Исповедь курильщика со стажем 22 года

Раз пошла такая пьянка...

Курить можно и нужно бросать, - это однозначно, и не обсуждается. И этому есть только две возможные причины:

Вы никогда не курили по настоящему. Настоящий курильщик испытывает адские муки от отсутствия сигареты, затяжки, расслабона. Табак - тот же наркотик, только слабый, с не явно выраженной ломкой. Если у Вас такой затяжной выматывающей ломки нет, то не хвастайтесь, - Вы просто не курили по настоящему. Даже если при этом Вы баловались сигареткой 30 или более лет...
Угроза смерти. Большинство бросают курить именно под воздействием более сильного стимулятора - страха за свою жизнь. Мой отец бросил курить когда уже было поздно «пить боржоми», и вопрос стоял об ампутации одной или обеих ног. Моя супруга бросила курить когда совсем с другой, не связанной с курением, стороны к ней подобралась онкология. Очевидно и меня ждет похожая участь, т. к. бросать курить в планах отсутствует напрочь. Даже наоборот, - у нас капитально дорожают сигареты, и я прикидываю сколько нужно засеять на своем огороде табака, чтобы хватило до следующего сезона.

Не поймите это как антагонизм лейб мотиву темы, но... тут пока без меня...

Мой пост был в этой теме в 2015 году. Об отце. Отец, имея стаж курения с 16 лет (сейчас ему 69), так и не курит с 2014 года. Вообще. Говорит - впервые почуял некоторые запахи и вкусы спустя пару лет после отказа от сигарет.

Лайфхак с сушеным сыром и усложнение ритуала

И этому есть только две возможные причины

совсем не так.
Бабушка, 1905 г. р., бросила курить в 1976 г., когда появились внуки, потому что понимала, что вдыхание табачного дыма внукам вредно. Сама решила, сама бросила. До этого ~~«дымила как паровоз»~~ курила «всю жизнь», причём папиросы. Последнее время, делала их сама. Курила очень много. Пожила 95 лет. Жила отдельно, внуки бывали наездами.
Что бы просить курить, нужны: реальное желание бросить курить самого курильщика, интересное занятие во время которого когда некогда курить на весь период бросания курить и волшебная фраза «позже покурю». И сушеная тонка стружка твёрдого сыра (настругать овощечисткой и высушить), которую можно рассасывать во рту, для облегчения и купирования курительных позывов.
«Угроза смерти», в момент когда «горят трубы», мало кого пугает.

Настоящий курильщик испытывает адские муки от отсутствия сигареты, затяжки, расслабона

голимая привычка к определенному ритуалу. Начните добавлять «усложняющие» элементы: классическое, выйти на улицу, пройти в сквер и т. д. Лень, автоматически, сократит количество походов без всяких «адских мук». Но! Без реального желания бросить курить, конечно, все окажется бессмысленным.

Я бросила без сыра и без всего. Причем курила (сначала баловалась, потом как паровоз) с 15 лет. Но когда муж, которому надо было бросить курить по здоровью, сказал, что один не бросит, выбросила все сигареты в доме и наутро мы уже не курили. И не курим... 5 лет, полет нормальный, и в мыслях нет.
И да, я поправилась. Очень сильно.

А я книжку почитала «Легкий способ бросить курить» 8), 11 лет не курю, и да, я тоже поправилась, но лучше быть толстой, чем курящей ИМХО.

Дисклеймер

Бросаем курить! (страница 8)

Опыт использования препарата Чампикс и электронных сигарет

Сравнение пластырей, вейпа и системы нагревания табака

Лайфхак с сушеным сыром и усложнение ритуала

Интересное в разделе «Наше здоровье»

Новое на сайте