Бросаем курить!

я поправилась

я тоже поправилась

Как бросить курить и похудеть со 122 до 86 кг за пять месяцев

А я книжку почитала «Легкий способ бросить курить» 8), 11 лет не курю, и да, я тоже поправилась, но лучше быть толстой, чем курящей ИМХО.

я эту книжку прослушала аудио, и уже 12 лет как не курю. Но поправилась я после и не по этой причине.

похудеть со 122 до 86 кг

Мне бы как раз с 86 куда-то вниз, у всех свои «вершины» )))
Но Олёкма права - не всегда поправляешься по причине того, что бросил курить. Гормоны еще ходють-бродють, вот их не унять... Часто совпадает, потому как задумываться о ЗОЖ люди начинают в каком-то серьезном возрасте, когда накапливаются разные проблемы. Лет в 30 с небольшим - дым из ушей, ночная работа, «употребление», танцы-пляски, любовь, дети, лежачие бабушки и... поспать пару часиков - и ты цветок, и начинай сначала, и нигде ничего не болит

Подробный рацион питания для контроля веса

Ikra, Ира, вот согласна со всем. Кстати, в отношении сброса - очень пока идёт у меня (и у детей - мы вечно все пытаемся сбросить вес) хорошо нынешняя попытка. Едим почти все - за исключением полным свинины, баранины, уток/гусей и из кур едим только грудку. Очень мало сахара - 1-2 раза в день сладкий кофе, немножко в творог добавляем и раз в неделю пару конфеток. Картофель где-то пару раз в месяц грамм по 150. Из каш - гречка и рис. Мясо - в основном телятина, куриная грудка и индейка. Творог обязательно, жирность 5%, сметана 15%. Сыр адыгейский, из мягких - Филадельфия, из твёрдых - жирность не выше 45%. Яйца пару раз в неделю. Блинчики с мясом, с грибами, с творогом. Вареники, манты, пельмени. Супчики овощные на куриной грудке и без картофеля. Салатов много! Заправляем оливковым маслом. Рыба морская, нежирная. Хлеб три раза в день по кусочку 30 г (нормальный кусочек!). И самое главное в этом наборе продуктов считаем калории, чтоб не получалось больше 1200к/кал в день! В моем (трудном уже для похудения) возрасте, сбросила 3 кг за месяц! Конечно - туго идёт дело, но идёт! В общей сложности, с 2014 года похудела на 20 кг. Надо ещё на 6-7 минимум. Курю iQos, о нем писала на предидущей странице.

Мой муж не курит с ноября 2010 года, бросил враз - утром просто положил назад взятые сигареты на работу, «а ну их!» и все!!! (я тут пару раз уже писала его историю). С тех пор не закурил ни разу и до сих пор табачный дым на дух не переносит, даже на улице старается уйти от курящих. За эти годы вес от отказа от сигарет не набрал нисколько. Сейчас только жалеет, что не сделал это намного раньше.

светта, вот и мой муж так же бросил, но недавно, 2 месяца назад. Но у него ноги болеть стали. Говорит, что постоянно хочет курить. Не знаю насколько его хватит

А у нас начали штрафовать за курение в автомобиле.

Общая тенденция такова, что нынче проще описать где можно курить, а не где нельзя... Возможно пора принимать закон «Об оскорблении чувств курильщиков», если сигареты продают, но воспользоваться ними - всё меньше мест где это возможно...

С 1 октября у себя дома на балконе нельзя будет курить.

Вета, ещё бы кто их штрафовал. А то летом балкон открыть нельзя - то с одной стороны курят, то с другой, а в квартиру тянет весь дым

Anchic, Анна, ну запрещается с 1 октября как раз не дым пускать, а разводить открытый огонь. Т. е. могут перейти на ещё более вонючие электронные приспособы.

Constantin, мне хватает загаженности от свалок. Почему я должна ещё дышать той гадостью, которой хотят травиться другие? Пусть травятся сами, но так, чтобы других не травили.

Запрет курения в своей машине это жесть, конечно.
Некоторые курением снимают стресс от вождения.
У меня отец раньше так водил- сел за руль, повернул ключ зажигания и вставил в рот соску.
Причем практически только в машине и курил

Вообще кругом нас ограничивают, человек у себя дома шуметь не может, только в определенные часы. А может у меня хобби, стены по выходным сверлить 8) почему-то на пианинах играть можно

Erhan, Светлана, представьте себе сегодняшние реалии, по взрослому. Экология, что в столицах, что в крупных городах, и тем более на периферии - ни к черту. Те же самые выхлопные газы, те же трубы, те же помойки и отстойники, радиоактивные могильники, о которых никто не догадывается. Но виновато в ухудшении здоровья именно курение, и смертный бой ему.
Почитайте С. Кинга "11/22/63", если еще не читали. В штатах, да и у нас в союзе, в 50-е, 60-е и 70-е годы дымили как паровоз везде, - в общественном транспорте, в музеях, в кинотеатрах, и пр.. И ничего, - выросло здоровое поколение, ни хуже и не лучше предыдущего.
Я - курильщик, но не призываю к курению. Я просто не хочу, чтобы курящих, как волков или крыс, загоняли в угол. Что из этого получается известно, проходили в 80-х и 90-х, - вместе с алкоголизмом получили всплеск наркомании. Так же будет и с борьбой с табакокурением. Получат косячёк-курение, в лучшем случае, амфетаминные «колёса», или как у Агнии Барто в невинном детском стишке: «Ну, подумаешь, укол, укололся - и пошел!».
Жесткое закручивание гаек приводит к срыву резьбы.

Constantin, с загрязнением воздуха тоже происходит борьба, вводятся новые стандарты в производстве авто, стараются раздельно собирать мусор. У нас во дворе стоит контейнер для перерабатываемых отходов, и нам муниципалитет платит за его наполнение.
Книгу читала, но ведь сложно оценить, насколько это поколение выросло здоровым, и что бы было, если бы они вели более здоровый образ жизни. Когда я приехала в Турцию, здесь тоже можно было курить в автобусах и т. п., и лично на моё здоровье это влияло плохо — приступы мигрени, рвота и социофобия.
Да и вообще, в наше время, когда, в отличие от 60-х, все знают о вреде табакокурения, при том, что всё больше людей стараются вести здоровый образ жизни, при и так не слишком хорошей экологической обстановке, самому, добровольно травиться и травить других — это, по меньшей мере, странно. А в присутствии детей ещё и преступно.

Да и вообще, в наше время, когда, в отличие от 60-х, все знают о вреде табакокурения...

О вреде табакокурения узнали не в наше время, очень давно. Так же, как и о вреде алкоголизма.
Почему же и бедные страны третьего мира, и богатые страны большой семерки, не спешат отказываться от производства продуктов, вызывающих пагубные привязанности.
На самом деле все просто. Когда нибудь, в очень далеком необозримом будущем, на земле будет коммунизм, жизнь без алкоголя, табака, и марихуаны. У всех в голове нейронный компьютер будет подключен к главному серверу, в том числе для контроля и соблюдения баланса работоспособности, любви, отдыха, и наслаждений. Но пока до этого далеко, и мировое сообщество в ходе истории постепенно пришло к компромиссу в вопросе «что такое хорошо, и что такое плохо». Пьянство, алкоголизм, наркомания, табакокурение - плохо. Абсолютная трезвость, и неприятие даже слабых дурманящих веществ, - отлично! Но нереально. НЕРЕАЛЬНО! И «наш паровоз вперед лети, в коммуне остановка» - самое пагубное, что можно придумать в условиях, когда общество далеко еще не готово к полному отказу от этих маленьких удовольствий, которым нет полноценной замены.
Кстати, на физиологическом уровне, вовремя закуренная сигарета, или выпитая рюмка иногда спасает жизнь, или здоровье, не давая выйти за пределы возможностей тому или иному органу человеческого организма... Это не оправдание, но констатация факта...

Я вот только с Минска--казино на каждом углу \ну примерно\ сигареты на Российские --40-50 рублей, пиво в ту же цену, водка и иже с ней \не премиум\от 200 рублей
за всё проведённое там время не видел\я правда в центре жил\упитого бульбаша на улице, имею в виду по дороге, курящих полторы калеки, да и в казино очереди нет, хотя всё разрешено и доступно по деньгам
Раз по дороге в аквапарк видел курящего на лавочке бомжа\первого и единственного за неделю\так вот он курил за спину как бы стесняясь того, что он курит
В первые за последние перелёты--в порту КУРИЛКА, двери плотные, хорошая вытяжка, пахнет если только совсем близко подойти
Вот пишу и ловлю себя на мысли --ну значит можно как то так
Я уже в этой теме делился, что курильщик ещё тот курю дорогие и по возможности импорт, но курю я, если не выпиваю 4 сигареты в день и не испытываю ни какого мандража, если в выходные из квартиры не выхожу, то могу о куреве и не вспомнить

Constantin, если маленькое удовольствие соседа покурить на балконе делает невозможным моё маленькое удовольствие посидеть с книжечкой на своём балконе, мне остаётся только позволить себе малюсенькое удовольствие позлорадствовать, если государство накажет его за курение в автомобиле.
А так, конечно, я считаю это излишним.

А у нас начали штрафовать за курение в автомобиле. Господин президент на днях высказался, что это нехорошо, сразу стало ясно, что авто — это тоже закрытое помещение, и дорожная полиция начала операцию по выявлению

А мне кажется, что это не про помещения, а как с разговорами за рулем по телефону.
Рука занята, соответственно, может возникнуть аварийная ситуация на дороге. Нет?

Галина, раньше было не про помещения, а после того, как Эрдоган сказал, что нехорошо курить в машине в присутствии детей, то сразу выяснилось, что про помещение. У нас президент как что скажет, так все бегут выполнять, теряя тапки.
Про разговоры за рулём: мой муж постоянно нарушает правила, он даже их не все знает, но штраф ему пришёл один раз – за разговор по мобильному.

Сегодня в компании знакомые рассказывали как они расстроены, что их 16-летний сын начал курить. Как же так? Они же столько втолковывали ему о вреде курения, о том как трудно потом бросить эту очень вредную привычку. Жалующаяся мама курит всю взрослую жизнь, папа периодически курит-бросает.

Опыт перехода на натуральный табак

я вроде упомянал, что курю не много и как бы могу позволить себе любые сигареты по цене \ну в разумных приделах\ а вот уже пол года перешел на табак, при шикарном качестве пачка обходится примерно 40 рублей, и главное я стал курить ещё меньше 8)
по сколько настоящим табаком \а не резаной бумагой с соусами\ накуриваешься быстро и долго не тянет, это конечно не о том, что бы бросить курить, но сократить в разы можно

Анатолий, лучше вообще бросить насовсем, все эти полу-меры не больше, чем самоуспокоение)
Просто решите, что Вам это не надо)

я то бросать не собираюсь и другим не советую\каждый пусть сам решает\ но вот сократить в разы можно, и это реальный совет, а не очередное бла бла бла про полумеры, не хватает сил сразу бросить пробуете тае

мой друг с почти двух пачек ld перешел на около 15 сигарет с табаком

Согласна, сам человек пусть решает как и кем он хочет прожить жизнь. Каждый человек индивидуален
Я сама очень долго курила, но недавно бросила, было очень сложно первое время, но сейчас уже нормально. Главное мотивация

В ноябре будет шесть лет, как не курю. Вот же! С 15 до 54 курила, как паровоз и в один день бросила. Правильно, мотивация!

Правда, чуть не закурила на почве влюбленности, но во-время взяла себя в руки во всех отношениях)))).

Чем бы мотивироваться, чтобы похудеть теперь))))

Не курю уже год. Курила с 14 лет. Бросила, в прошлом году, когда готовилась к тяжелой операции с длительной интубацией, та так и не начала снова. Кстати, тоже бросила в один день. Поначалу двигаться тяжело было. А потом вирус, самоизоляция, сидение дома... ну и набрала лишние килограммы

Caprice, Ирусь, а как к запаху табака отношение?

Мой муж бросил курить 10 лет назад, в один день. Запах табака не переносит до сих пор, даже на улице обходит стороной курящих.

Не курю больше 30 лет, бросила разом (как-то, холодной осенью, когда отопление ещё не включили, посчитала глупой и лишней, необходимость вставать из тёплой уютной кровати, одеваться и идти покурить, хотя очень хотелось), курила много. Табачный запах не терплю категорически.
В любом случае, курение, — невкусно, а послевкусие, — вообще, омерзительное.
Курящих, теперь, воспринимаю, как людей, либо, переживающих тяжёлое, голодное, полное лишений существование, либо, по каким-то причинам, ненавидящим себя. Счастливые и успешные люди не курят.

Курящих, теперь, воспринимаю, как людей, либо, переживающих тяжёлое, голодное, полное лишений существование, либо, по каким-то причинам, ненавидящим себя. Счастливые и успешные люди не курят.

Как раз 4 часа назад опубликована статья из серии " .»

Вот хоть и курю малька, но не люблю когда руки пахнут-мою по возможности, и не понимаю людей которые чуть не после каждой вилки еды бегут курить вкусная еда чего же её сигаретой перебивать, ну еще приемлю при питие пива, а так

Никотин. Секреты манипуляции

Курю, и видимо буду курить. И факта не скрываю. Хотя было много попыток бросить в своё время как удачных, так и нет. Последний раз ВООБЩЕ не курил 2 с небольшим года.

Счастливые и успешные люди не курят.

Ничего подобного. Дымят ещё хлеще трудяг и несчастливых. Только дымят то они не ядовитую химию как мы, а настоящий табак, взять хотя бы сигарный.
Но глобально - я против курения!

Выращивание своего табака как альтернатива сигаретам

Юрий К, я три года не курю, но в свое время плотно сидел в группах (есть в ВК и на ОК) занимающиеся выращиванием (или приобретением у коллег) своего табака. Ну и всех фишек связанных с этим процессом. Сейчас полно приспособ и расходников и свои сигареты ничем не отличаются по виду от магазинских, а вот по вкусу, вредности и кайфа от процесса - в разы и разы. И дешевле конечно. Есть еще в закладках самые активные сайты и группа ВК, могу скинуть в ЛС ссылку.

Палыч, благодарю конечно, но не нужно. Нет времени и желания на табачный культ. Я созреваю на очередное бросание (пусть и не продолжительное скорее всего)

Психологическая методика замены перекуров на отдых

Курю, и видимо буду курить.

Если позволишь себе быть обычным человеком и делать отдых когда устал, а не бравировать и/или отметать необходимый перерыв в работе, то всё станет гораздо проще. Мужчинам очень сложно сказать «я устал» (не важно, от физической, умственной или эмоциональной нагрузки) или дать это понять без слов, проще уйти на перекур.
Да, и девам, есть причина прервать работу, хотя по регламенту и технике безопасности у каждого есть своя норма на перерывы в течение рабочего времени. Надо просто знать и пользоваться без мыслей о том, что если нет причины, то ты должен продолжать работу. Ушли все - и хорошо, просто потрать это время на другое занятие, - пройдись, подыши, попей воды или просто насладись пятиминутным отдыхом.
Привычное общение не потеряешь, если друзья - поймут, если просто так - то может и к лучшему без общения с ними. Да, и опыт показывает, что довольно быстро появляется новое общение, что довольно хорошо сказывается на объеме располагаемой информации.
И не заменяй еду перекуром, лучше отрегулируй, по возможности, рацион и питание.

(пусть и не продолжительное скорее всего)

Всё зависит от постановки и характера цели. Краткая и близкая - бросить привычку, но, в более широком понимании, - тебе просто должна быть в радость твоя новая жизнь, отмечай и замечай все бонусы и плюшки. Ты должен чётко понимать что и зачем ты делаешь, чтобы не потерять смысл. А найдя этот смысл для себя, ты его уже не потеряешь.

Корсика--

у каждого есть своя норма на перерывы в течение рабочего времени.--это где действует?

У нас в курилке тусуются и те кто не курит--так точка сбора, потрепаться

И курить можно тогда когда хочется, а не тогда когда перекур и вроде как надо, я допустим за вчера 2 штуки скурил, сегодня ещё не одной, может вот в магаз пойду тогда и скурю одну ну нет у меня никотиновой ломки\как впрочем и алкогольной\ повода вчера и сегодня выходить на улицу не было, дома и в подъезде не курю, и как то спокоен на это счёт

shade, красиво и умнО могут рассуждать только те, кто не курит вообще, тогда слова Корсики восторженно воспримутся. Я давно с улыбкой воспринимаю заигранные постулаты противников табакокурения. На своей шкуре всё ощущаю. А тем кто курит - догмы и речевые красоты ни к чему, они и так понимают причиняемый организму вред, но на то она и зависимость, это уже физические изменения в организме, в мозгу. И не важно: одну сигарету в день выкурить, или пачку - вреда не меньше. А то многие раньше на типа «легкие» пересели, ага, счаззз. Уже доказано, что вреда не меньше чем крепкие приносят.
За сутки каторжной нынче работы лично я выкуриваю полторы, две пачки, увы. Дома за три дня перерыва в рабочем графике - пачку не уделываю, на утренние часы работы остается еще.

одну сигарету в день выкурить, или пачку - вреда не меньше

Очень спорно, мягко говоря. Про крепкие/легкие - ещё ладно. Но разное количество всё равно даёт совершенно разное влияние на здоровье.

Но разное количество всё равно даёт совершенно разное влияние на здоровье.

Нет. Оно даёт ударную дозу или сверх дозу. Но в итоге - хрен редьки не слаще в обоих вариантах.
Вообще тема неблагодарная. Сторонники и противники слишком радикально всегда настроены к этой проблеме.

Оно даёт ударную дозу или сверх дозу.

Понятно, что и одна сигарета в день - тоже плохо. Но опрометчиво утверждать об одинаковости влияния одной сигареты и пачки в день.

Но опрометчиво утверждать об одинаковости влияния одной сигареты и пачки в день.

Если судить о мгновенном эффекте, то да. После пачки и пульс будет галопом и ещё различные негативные изменения. А если смотреть на отдаленные последствия - то не будет разницы от количества принятого сегодня яда, одна сигарета или пачка. Вот так понятнее будет, что я хотел выразить, и о чем говорят медики.

shade, красиво и умнО могут рассуждать только те, кто не курит вообще, тогда слова Корсики восторженно воспримутся.

Юрий К, в ответ я бы могла написать кратко «Забавно, как легко и быстро человек строит удобные для себя версии», но у меня нет цели в подобном общении. Потому, напишу просто, что не зная человека велика доля ошибки и, да, вы ошиблись. Я из бывших и потому не только написала в этой теме, но и понимаю почему вам проще было так подумать и понимаю ваше отношение к «словам». Потому, как раньше я совершенно не разговаривала и пресекала все разговоры на данную тему. И бросала я не так, как пишут здесь - «пачку в урну и забыл», но раз и навсегда, безвозвратно.

За сутки каторжной нынче работы лично я выкуриваю полторы, две пачки, увы.

Если вы думаете, что одиноки - ошибаетесь, были и такие времена. Вероятно, было же муторно, когда излишек? А потом в один день ты понимаешь, что тебя ведет привычка, а не твоя воля. Вероятно, у меня слишком независимый был всегда характер, чтобы подчиняться сигарете. Оставить всё как есть я не могла, но были и другие причины для мотивации, первично осознание проблемы и своего отношения ко всему в жизни.
Если вы медик, вы должны понимать, что тяжкий труд не оправдание, а зависимость не в помощь. А если по простому, то много людей у которых хватает сложностей, но и многие люди обходятся без курения и не ищут себе оправдания. Просто делают свой выбор и идут дальше.

Потому, напишу просто, что не зная человека велика доля ошибки и, да, вы ошиблись. Я из бывших

Прекрасно понимая, что раньше вполне вероятно кто то мог курить, я пишу: «Кто не курит вообще (в данный момент). Так что заявления об ошибке не принимаю.

Если вы думаете, что одиноки - ошибаетесь, были и такие времена. Вероятно, было же муторно, когда излишек?

Конечно, практически каждый раз под утреннюю пересмену 8)

вы медик, вы должны понимать, что тяжкий труд не оправдание, а зависимость не в помощь.

Вот по этому я НЕ оправдываюсь, а пишу как есть. Ни капли оправдания, только голая правда

Просто делают свой выбор и идут дальше.

Сделал. «Практически не курю» дома Хотя считаю, что и это много, 5-6шт. в день. Без этой дозы вообще фигово, даже настроение плывёт, не перечисляя физ. проблем (озвучивать не нужно, курильщики знают их)...

тяжкий труд не оправдание, а зависимость не в помощь. А если по простому, то много людей у которых хватает сложностей, но и многие люди обходятся без курения и не ищут себе оправдания.

Хорошо сказано.

Не очень понимаю мотивацию «когда покуришь/выпьешь - легче становится». А что, те, кто не пьёт и не курит, обречены стадать на веки-вечные?)) Или просто проблема на другой стороне, и как раз зависимые люди стали намного слабее независимых?

Пить я буду, но курить не брошу

Ещё раз про акцентирую
Ну должно быть всё в меру и вкусно, мне приятно выкурить сигаретку другую --вкусную если так можно выразится, если курить пачку в день\ну на мой вкус\ кроме как горечи и кашля ни какого толка
Я могу выпить 3 бутылки водки, ну или другого крепкого напитка, но смысл??? я уже и после первой пьяненький и весёленький, больше то за чем? что бы упасть -не встать?

Всё должно быть в меру, без перегибов
имхо конечно

Сделал. «Практически не курю» дома Хотя считаю, что и это много, 5-6шт. в день. Без этой дозы вообще фигово, даже настроение плывёт, не перечисляя физ. проблем (озвучивать не нужно, курильщики знают их)...

Конечно, практически каждый раз под утреннюю пересмену

Это из-за дисбаланса, доза легко уменьшится, если начать уменьшать количество во время работы. Ориентир — твое утро, организм пытается до тебя донести — «перебор», и ему нужна твоя помощь. Значит можно и нужно обходиться меньшим количеством. Исходить лучше из первопричины и вопроса «зачем?», взбодриться, скоротать время, заглушить чувство голода / стресса / одиночества или побыть одному? Или за компанию, по дороге, по привычке? Зная ответ проще подобрать решение. В общем-то, о работе я уже писала несколькими постами выше в теме.

отписываюсь

Тему колыхнул не Шеф, а вы. Извините за неуклюжую попытку поддержать вас с моей стороны. Поверьте, я не собиралась обсуждать что-то ваше личное задавая вопросы. Они носят скорее риторический характер, так как это только ваша жизнь.

Не очень понимаю мотивацию «когда покуришь/выпьешь - легче становится». А что, те, кто не пьёт и не курит, обречены стадать на веки-вечные?)) Или просто проблема на другой стороне, и как раз зависимые люди стали намного слабее независимых?

Лена, сложно это всё. О перекурах на работе писала выше. Да, и в общем, я понимаю, потому что сама из тех бывших, которые «классика» со всеми характерными чертами и отношением к проблеме. Из тех, которые информационно грамотные в данном вопросе и в «просвещении» не нуждались, из тех, кто не реагирует на «слабо» или «давай на спор», на «примеры из жизни» (просто была рада за этих людей и всё), из тех, кто не даёт обещаний и не кормит «завтраками». Вероятно, потому курящие люди не вызывают у меня какого-либо особенного чувства, люди как люди, как многие другие, и я не считаю их лучше или хуже из-за их привычки. Чёткое неприятие и недоумение могут вызвать лишь те, кто не уважает права других людей, свободных от курения, — это те, кто курит в общественных местах, на ходу, на остановках, в лифте и на детской площадке, и оставляет мусор за собой.
Знаешь, скорее не в силе или слабости смысл, а в свободе. Когда уходит вредная привычка (своеобразная подмена настоящей привязанности связанной с жизненными ценностями) и остается настоящее, настоящие привязанности и отношения в жизни. Когда ты понимаешь как вкусен воздух по утрам и поцелуй любимого человека, когда ты любишь прогулки по памятным местам. Когда ты свободен в мыслях и чувствах и можешь тратить и отдавать свое время действительно важным вещам в своей жизни, не размениваясь на мелочи и не испытывая плохой зависимости. Только ты, ты сам управляешь своей жизнью — и это свобода. Сложно объяснить и рассказать, я никогда раньше не писала на данную тему.
Недавно, в поисках ответа на вопрос «Надо ли есть до или после тренировки?», встретила блог фитнесс-тренера. Она начинала не потому, что надо было похудеть и скинуть вес, а потому, что она захотела жить другой жизнью. Будучи на отдыхе в какой-то из прибрежных стран, она увидела большое количество стройных и подтянутых людей разного возраста, которые были активны и жизнерадостны, мобильны и разностороннее увлеченные, тогда как она не смогла осилить экскурсию из-за лишнего веса и была чрезвычайно уставшей и расстроенной данным моментом. Как она пишет, что именно в это мгновение поняла, что надо работать над собой, так как ей очень понравилось увиденное. Во время тренировок и питания она не думала о том, как бы скорее похудеть, она думала о том, как изменится её жизнь и какие возможности будут ей доступны в новом весе. Достигла, но не остановилась, получила диплом и помогает обретать форму другим людям.
Муж моей племянницы бросил курить с рождением дочери, сказал, что очень любит её и ради неё в один день отказался. В общем, долгосрочные перспективы и серьезные цели рулят.

Только ты, ты сам управляешь своей жизнью — и это свобода. Сложно объяснить и рассказать, я никогда раньше не писала на данную тему.

Да, эйфория от освобождения в твоих словах всё ещё чувствуется. Поздравляю!

У нас в семье с детства курил только муж, бросивший просто вот так вот вдруг, с утречка.)) Лет 15 или больше уже не курит и не хочется. А дети изначально мудрыми уродились и получали кайф исключительно от чужого курения. В том смысле, что вот сосед по парте на переменке между парами вынужден мчаться «на свежий воздух» за допингом, а у них - свобода. Хочу - иду на воздух, хочу - тут сижу, сам себе господин.

Лет 15 или больше уже не курит и не хочется.

Да, примерно так же или чуть побольше времени и у меня прошло с тех пор.

эйфория

Не совсем, скорее о том, что быть свободным не только приятно, но ещё и очень удобно.

О курении за 30 секунд - Александр Шлеменко Чемпион мира ММА

Вред вейпа, айкоса, кальяна, курения

а мне модная болезнь помогла, просто противно было курить. и ещё месяца 2 не могла стоять рядом с курящими. Сейчас пять месяцев как не курю и не тянет. Правда в первые пару месяцев вместо сигарет тянуло что-то положить в рот и прибавила 5кг, но уже удалось их сбросить.

Бросали бы вы на спецфоруме.
А то как увижу – так сразу пойти сигарет купить хочется. Которых с октября нет. Зависимость чисто психологическая и как отвлечение при депрессии и стрессе. А время сейчас сложное (даже без учета действий). А сам факт что сигарет уже нет не вызывает никаких радостных эмоций – не горжусь, не радуюсь экономии средств и отсутствия запаха пепла.
Смутно помню была опция скрыть тему надо будет поискать.
А. Что сказать хотела – по моему мнению это сугубо личное решение. Общение, информация, советы мимо кассы. Всё это не мотивирует и практически не помогает. Это худеть в компании наверное веселее, а здесь каждый сам по себе.

Останови войну сейчас:

Что не так с пассивным курением. Новые данные и исследования

Смутно помню была опция скрыть тему надо будет поискать.

Кабинет+ -> Ваш ник -> Управление профилем -> Настройка скрытия раздела
Там ищете Общение и досуг -> Наше здоровье, отмечаете его галкой.
И кнопочка подтверждения там внизу.

Расследование о подростковом вейпинге и меры борьбы

Вейп. Кто и чем травит наших детей

Источник

Не доверяйте подросткам! И не будете разочарованы
Недавно я нашёл у своего сына вейп, если кто не знает – это такой ингалятор или микрокальян для вдыхания никотина, при выдохе создаётся огромное облако пара, которое обычно имеет фруктовый запах. Вы наверняка видели на улицах подростков, которые, подобно пароходу, курсируют в клубах пара, и если из этого облака вы слышите вместо, вполне уместного ситуации пароходного гудка, четырёхэтажный мат, то ошибки быть не может – перед вами никакой не Крузен человек и пароход, а самый настоящий вейпер.
Поначалу подумал: «Не может быть!», откуда у моего, умницы, спортсмена, комсомольца подобная дрянь? Зачем ЭТО ему нужно? Да и что может связывать моего самого любимого и лучшего в мире ребёнка с этими дегенератами из семей маргиналов?
Попытка поиграть с сыном в «что, где, когда» практически провалилась, ибо дитятя пояснил, мол, папа, успокойся, это просто сладкий водяной пар, в нём нет никакого вреда, у нас почти весь класс парит, вся самокатная площадка курит, и многим даже сами родители покупают вейпы и расходники к ним. И это... Неправильный ответ!

Личное пространство, говорили они, свобода, говорили они
Безумно доверяя своему сыну, я раньше никогда бы и не подумал войти в его социальные сети, но результаты конкурса, описанного в предыдущем абзаце, явно намекали, на необходимость открытия этого чёрного ящика. Не буду объяснять, как можно получить доступ к чужой странице ВК, методы могут быть самыми разнообразными – от банального входа с телефона – до получения пароля с помощью нейролингвистических практик, как бы то ни было, доступ мною был получен.
Не кривя душой, скажу честно, мой мир никогда не будет прежним. Организовав поиск по ключевым словам «жижа», «вейп», и т. п. для мне открылась нерадостная картина. Читать переписки было практически невозможно, т. к. от обилия обсценной лексики хотелось вымыть глаза, в моменты, когда я пытался осмыслить прочитанное, искренне жалел о том, что устройство «нейрализатор» из фильма Люди в чёрном, является лишь плодом фантазии сценариста.

Бросаем курить!

Главное в следственных действиях – это не выйти на самих себя
Анализ переписок, опрос участвующих лиц и диалоги с их родителям, разговоры с завучем школы по воспитательной работе, где обучается мой сын, показали:

по моим оценкам, около 30% подростков в том или ином виде потребляют никотиносодержащую продукцию;
дети от вейпа на короткое время входят в состояние, сравнимое с наркотическим опьянением;
самому младшему из установленных участников 9 лет (второй класс);
жидкости для вейпа (жижа) и аксессуары для курения практически беспрепятственно продаются детям и подросткам;
дети на площадках объявлений ВК продают и покупают вейпы и аксессуары к ним;
несовершеннолетние могут беспрепятственно заказывать вейпы и аксессуары к ним через площадки OZON и WILDEBERRIES;
в социальных сетях активно ведется торговля бывшей в употреблении жидкости для вейпов, а также самостоятельно изготовленными в кустарных условиях жидкостями (самозамесы);
подростки, употребляющие никотин, склонны к употреблению алкоголя и тяжелых психотропных средств;
подростки неинформированны или плохо информированны о последствиях употребления никотиносодержащей продукции;
немедленное токсическое воздействие электронных сигарет намного превышает токсическое воздействие обычных сигарет.

Картина печальная!

Бросаем курить!

Да ну! Бред какой-то!
Ещё несколько дней назад я бы тоже подумал, что всё это выдумки, но спорить с фактами бессмысленно. Школьные туалеты и комнаты в детских лагерях превратились в кальянные, любой педагог, работающий с детьми, подтвердит вам это, и ладно бы от данной проблемы страдали только дети с никотиновой зависимостью, остальные невольно становятся пассивными курильщиками, а многие, не имея возможности избежать фактов употребления, ведясь на сказки про безвредность и красивые картинки, становятся активными потребителями.

Риски для здоровья от вейпинга: наркотическая зависимость, тревога и депрессия, бессоница, импотенция, рак, хронический бронхит, повреждение легких (kidshealth)

Вейп – это безобидное увлечение
Как бы не так, употребляя вейп, можно приобрести никотиновую зависимость, получить риск развития аллергических реакций и астмы, подхватить воспаление дыхательных путей, отравиться никотином, отправиться на тот свет от редкой пока на наших просторах болезни EVALI (e-cigarette, or vaping, product use associated lung injury), про негативное влияние никотина на сосуды и риск развития рака можно не говорить, уверен, об этом и так все знают. К слову, всё это краткосрочные эффекты от парения, долгосрочное влияние на здоровье человека требует дальнейшего изучения.
Знаю, что многие захотят поспорить с моими доводами, основываясь на личном опыте использования вейпа, не являясь экспертом в области медицины, могу порекомендовать жадным до дискуссий адептам безопасного парения, сойтись в словесной дуэли с авторами статей о влиянии потребления вейпов и электронных сигарет на организм человека журнала THE LANCET (один из наиболее известных, старых и самых авторитетных журналов по медицине). Можно пойти ещё дальше и опубликовать свои независимые исследования.
Эксперты в статьях утверждают, что смертность от EVALI около 2.5%, а симптомы судя по описанию, во многом похожи на COVID-19, кроме того, потребители вейпа и электронных сигарет имеют в 5-7 раз больше шансов заболеть COVID-19. Врачи бьют тревогу ввиду того, что в связи с ростом популярности «электронных средств доставки никотина» (подразумевают вейпы и электронные сигареты) в несколько раз выросло потребление никотина среди молодёжи, в тех же исследованиях говорится о том, что никотин повреждает развивающийся мозг детей и подростков.
Ссылаясь на эти данные, в США ужесточили законодательство о продаже никотиносодержащей продукции, увеличив возраст приобретения до 21 года, а небезызвестная компания APPLE удалила все приложения для вейперов из своего App Store в 2019 году.

Бросаем курить!

так выглядит лозунг «мы не хотим, чтобы вейп-продукция привлекала детей»
Наших детей травят сознательно!
Достаточно посмотреть на красочную обёртку с мультяшными персонажами, в которую упакована эта самая никотиносодержащая жидкость, добавьте к этому сладкий вкус, вдыхаемого потребителем, не забудьте про визуальную составляющую, про неестественно плотные клубы пара, про разговоры о почти полной безвредности, отсутствие характерного сигаретного запаха на руках и одежде, а также про модный электронный прибор в кармане. Разве похоже, что это предназначается взрослому человеку? Не смешите! Вспомните, как продаются сигареты и что нарисовано на упаковке, как продают сигареты. Вот уже несколько лет в магазинах невозможна открытая демонстрация сигаретных пачек, а на самих пачках красуются наглядные материалы, демонстрирующие потенциальную опасность употребления. Так почему же всё, что связано с вейпами продаётся совершенно открыто и практически без предупреждения о вреде здоровью?

Бросаем курить!

а так выглядят пачки с сигаретами, чувствуете разницу?
Что делать?
Допускаю, что власти малоинформированы о существующей проблеме, в таком случае, ответственным за социальную политику и здоровье лицам, необходимо выйти из тёплых кабинетов и прогуляться в сторону школ и мест скопления молодёжи, увиденное не должно им понравиться. И что делать, как можно повлиять на сложившуюся ситуацию?
Могу высказать свои мысли и предложения:

запретить или ограничить продажу никотиносодержащих жидкостей, используемых для вейпинга;
установить предельный лимит концентрации никотина в никотиносодержащих жидкостях;
увеличить возраст продажи никотиносодержащей продукции и средств ее употребления гражданам, не достигшим 21 года;
запретить демонстрацию и рекламу никотиносодержащей продукции и средств ее употребления;
запретить продажу никотиносодержащей продукции и средств ее употребления удаленно;
ужесточить ответственность за нарушение правил торговли никотиносодержащими средствами;
повысить информированность населения о вреде употребления электронных сигарет и вейпов;
в школах ввести обязательное или по согласию с родителями анонимное тестирование на никотин, результаты доводить до сведения опекунов ребёнка;
оборудовать туалеты детских учреждений детекторами пара и дыма;
лиц, уличенных в употреблении никотиносодержащей продукции на территории детских учреждений, привлекать к ответственности;
лиц, участвующих в продаже никотиносодержащей продукции несовершеннолетним, подвергать линчеванию (шутка), что с ними делать я не знаю, пишите в комментариях, но, я уверен, наказание должно быть максимально строгим.

Эти, по своей сути небольшие, изменения в законодательстве не нанесут негативного влияния на экономику страны, как и не ущемят прав взрослых пользователей вейпов, но при этом позволят сократить число наркозависимых и больных граждан.
Вместо заключения
Я не замечал данной проблемы до момента, пока она не коснулась меня лично, в попытках разобраться в причинах, я быстро обнаружил, что независимо от пола ребенка, благосостояния семьи, уровня образования родителей, успеваемости подростка в школе, он с легкостью может стать активным потребителем никотина. В классе моего сына (9-й класс) около 30% употребляют никотин с помощью вейпов, или в виде никотиносодержащих жевательных смесей (снюсы), в некоторых параллельных классах процент потребителей и того больше.
Законодательная власть не видит надвигающейся угрозы, если мы, активные граждане, патриоты своей страны, люди, которым небезразлична судьба подрастающего поколения не займемся решением сейчас, то завтра может быть поздно. Количество потребителей никотина среди молодежи за последние годы выросло в несколько раз. В данной статье речь идет о городе Белгород, но место событий неважно, в других регионах ситуация ничуть не лучше, более того, это мировая тенденция.
Я работаю в одной из крупнейших IT-организаций нашей страны, по долгу службы мне приходится собеседовать студентов ВУЗов, чтобы в дальнейшем дать им настоящую, интересную, высокооплачиваемую работу. Увы, качество подготовки специалистов падает, а встречи и доверительные беседы с лицами, ответственными за подготовку, показали, что основная проблема – это среда, в которую попадает молодежь.
Почти все мои друзья и даже супруга заявили мне, что я, подобно Дон Кихоту Сервантеса, пытаюсь бороться с ветряными мельницами, но мой характер и жизненная позиция не позволяют оставаться в стороне, подключайтесь и вы. Идеи и предложения оставляйте в комментариях, я систематизирую эту информацию и постараюсь донести до представителей законодательной власти.

Про вейпы и кальян

Айкос, Вейп, Электронные сигареты - Курение. Взгляд изнутри - новая версия

Дисклеймер

Бросаем курить! (страница 9)