Остеохондроз

вот на таком сижу второй день. Часть ягодиц «горит» -это хорошо

постоянно ёрзаю -встаю-сажусь

Потому что, сидите на абсолютно неудобном стуле! С удобного кресла, даже для похода в туалет, не очень хочется вставать.

не очень хочется вставать.

Липа- медсестра. А это подай, принеси, достань, покажи. Так что ерзать и вставать в любом случае придётся

Потому что, сидите на абсолютно неудобном стуле! С удобного кресла, даже для похода в туалет, не очень хочется вставать.

работа у меня такая встала...-села.

Липа- медсестра. А это подай, принеси, достань, покажи. Так что ерзать и вставать в любом случае придётся

 

Главное – гимнастика ежедневная

Уже многие советовали – надо укреплять мышечный корсет. Каждый день, упорно. Подобрать соответствующие упражнения. На ютубе полно предложений на эту тему.
Результат будет, с ним будет значительное облегчение и избавление от болей. А это значить пить меньше лекарств и ты ды. Я через это прошла, есть результат.
 Жаль что не все слышат дельные советы.

Лечебная гимнастика при остеохондрозе позвоночника. Полный комплекс упражнений

thumbnailUrl

Лечебная гимнастика при остеохондрозе позвоночника. Полный комплекс упражнений

Этот комплекс упражнений рекомендуется выполнять 1-2 раза в день при остеохондрозе нижнегрудного и/или поясничного отдела позвоночника. Упражнения выполнять избегая резких болевых ощущений.Остеохондроз - 3857135

PT34M

True

2022-06-30T07:26:16+03:00

embedUrl

Всем доброго времени
Скажите-кто пользуется пластырем от болей.
Купила Вольтарен -шла по улице-вспотела-пластырь ползёт. Ещё не поняла его действие.

пс вечером убрала-выбросила Совершенно не держится на теле.

Тут недавно изобрела велосипед. Приключилась со мной поясничная боль. У меня это бывает редко, но метко и как обычно – не вовремя (а когда оно вовремя?). Я так понимаю это мышцу спазмировало, не позвоночник. Я раньше мазала всякими мазилками, лежала на массажной подушке и т. п. В среднем за неделю проходило. А тут подумалось, что если к вакуумному массажу добавить какой-нибудь обезболивающий крем – то это ж еще эффективнее должно быть? Намазала поясницу кремом массажным «Радикулитный» и растерла двумя силиконовыми вакуумными банками. Сразу скажу: крем впитывается быстро, надо наверное, поверх него еще какое массажное масло. Но я просто добавляла крем. И опа – на другой день как огурчик. Может и случайность. Но на всякий случай здесь напишу. Вдруг кому пригодится.

Посмотрела ролики – со всякими « листезами « скручиваться запрещено. По крайней мере мне так врач сказал
Проверяйте свою спину на МРТ, исходя из этого врач назначит упражнения