Гиперацидность, также известная как кислотный рефлюкс или гастрит, является распространенным заболеванием, от которого страдают миллионы людей во всем мире. Она возникает, когда избыток желудочной кислоты попадает обратно в пищевод, вызывая такие симптомы, как изжога, тошнота и отрыжка. Хотя антациды приносят временное облегчение, они не устраняют коренные причины повышенной кислотности.
Аюрведа, традиционная индийская система медицины, предлагает естественные и целостные подходы к лечению повышенной кислотности без побочных эффектов. Аюрведа делает акцент на балансировке дош (энергий ума и тела), улучшении пищеварения и изменении образа жизни.
Мы рассмотрим аюрведические взгляды на повышенную кислотность и порекомендуем проверенные растительные средства, целебные продукты, позы йоги и советы по образу жизни для достижения стойкого облегчения.
Несколько факторов могут усугублять состояние питты и вызывать повышенную кислотность, в том числе:
Аюрведа направлена на лечение кислотного рефлюкса путем успокоения обостренной питты, укрепления пищеварения и удаления амы (токсичных накоплений) из организма. Продукты, травы, йога и изменение образа жизни приводят в равновесие питта-дошу и пищеварительный огонь (агни), обеспечивая длительное облегчение.
Некоторые известные противовоспалительные и успокаивающие желудок травы, используемые в Аюрведе, включают:
Вот 5 отличных поз йоги для лечения повышенной кислотности и улучшения пищеварения:
Для этого сначала в течение нескольких дней принимаются мягкие натуральные слабительные средства, чтобы ослабить аму и предварительно очистить систему. Обычно используются трипхала, касторовое масло, сенна или читрак.
Затем дается основная трава виречана, чтобы вызвать очищение. Самая безопасная и широко используемая трава – арагвадха (кассия свищевая), принимаемая в виде отвара.
На протяжении всего курса лечения соблюдается легкая виречанская диета, состоящая из мунг-дала, риса басмати и вареных овощей, чтобы поддержать процесс детоксикации.
В результате виречаны происходит несколько рыхлых опорожнений кишечника, что помогает очистить кишечник, толстую кишку и желудок от застрявшей пищи, избытка кислот и токсинов. Это обеспечивает физическое и психическое облегчение симптомов кислотного рефлюкса.
Однако виречана должна проводиться под тщательным наблюдением, чтобы гарантировать правильное выполнение процедур. Аюрведический врач определяет дозы трав и диету для каждого пациента в зависимости от его конституции и тяжести заболевания.
При правильном выполнении под руководством врача виречана является чрезвычайно полезной терапией для радикального снижения повышенной кислотности, вызванной высоким уровнем питты и амы. Эффект детоксикации восстанавливает пищеварение и выведение токсинов. Виречана лечит первопричины, а не только симптомы.
Под наблюдением аюрведического врача индивидуально подобранные травяные формулы, целебная пища, йога, изменение образа жизни и детокс-процедуры, такие как виречана, могут принести длительное облегчение, устраняя дисбаланс в самом его источнике. Это избавит вас от необходимости принимать антациды и безрецептурные блокаторы кислоты, которые имеют побочные эффекты.
Аюрведа предлагает целостный подход к лечению кислотного рефлюкса и сопутствующих ему симптомов, таких как тошнота, дискомфорт в горле и боль в желудке, с помощью мощных природных лечебных решений. Цель – восстановить оптимальное здоровье, а не просто подавить симптомы. Принятие аюрведической мудрости под руководством врача может сделать кислотный рефлюкс делом прошлого.
Аюрведа, традиционная индийская система медицины, предлагает естественные и целостные подходы к лечению повышенной кислотности без побочных эффектов. Аюрведа делает акцент на балансировке дош (энергий ума и тела), улучшении пищеварения и изменении образа жизни.
Мы рассмотрим аюрведические взгляды на повышенную кислотность и порекомендуем проверенные растительные средства, целебные продукты, позы йоги и советы по образу жизни для достижения стойкого облегчения.
Рассмотрение аюрведической точки зрения на повышенную кислотность
Согласно Аюрведе, повышенная кислотность возникает из-за дисбаланса питта-доши. Питта управляет пищеварением, метаболизмом и производством энергии в организме. Когда питта выходит из равновесия, это может привести к чрезмерной выработке желудочной кислоты.Несколько факторов могут усугублять состояние питты и вызывать повышенную кислотность, в том числе:
- Употребление в пищу продуктов, отягощающих питту, таких как острые, соленые или кислые продукты, а также вино, уксус и помидоры.
- Пропускать приемы пищи или есть поздно вечером.
- Хронический стресс, гнев и другие эмоциональные потрясения.
- Курение сигарет или чрезмерное употребление алкоголя.
- Токсины окружающей среды.
- Некоторые лекарственные препараты, например, НПВС.
Аюрведа направлена на лечение кислотного рефлюкса путем успокоения обостренной питты, укрепления пищеварения и удаления амы (токсичных накоплений) из организма. Продукты, травы, йога и изменение образа жизни приводят в равновесие питта-дошу и пищеварительный огонь (агни), обеспечивая длительное облегчение.
Успокаивающие травяные средства от повышенной кислотности согласно Аюрведе
Аюрведическая медицина предлагает множество проверенных временем травяных средств, которые могут охладить обостренную питту и облегчить симптомы повышенной кислотности. Под руководством аюрведического врача эти травы могут быть составлены в индивидуальные средства для каждого человека.Некоторые известные противовоспалительные и успокаивающие желудок травы, используемые в Аюрведе, включают:
- Фенхель: Хрустящий, мягко сладкий вкус семян фенхеля делает их отличным средством для уравновешивания питты. Фенхель улучшает пищеварение и уничтожает кишечные бактерии, которые могут способствовать повышению кислотности. Разжевывание половины чайной ложки семян фенхеля после еды способствует пищеварению. Заваривание чая из фенхеля усиливает противовоспалительный эффект.
- Кумин: Эта острая специя для пищеварения способствует улучшению пищеварения, усиливая Агни и не усиливая Питту. Семена кумина можно заварить в воде, чтобы приготовить успокаивающий желудок чай.
- Кориандр: Кориандр охлаждает кислотный жар в кишечнике и уменьшает воспаление. Пить кориандровую воду натощак, заваривая семена на ночь и процеживая, – вековое аюрведическое средство. Оно снижает повышенную кислотность и поддерживает здоровое пищеварение.
- Солодка: Тритерпеноиды и флавоноиды, содержащиеся в корне солодки, обладают впечатляющим защитным действием против язв кишечника. Солодка успокаивает раздраженные ткани пищевода и желудка. Ее часто сочетают с другими травами для усиления лечебного эффекта.
- Скользкий вяз: Муцилаж из коры скользкого вяза покрывает и защищает полость рта, пищевод и желудок. Этот смягчающий эффект обеспечивает быстрое облегчение жгучей боли при рефлюксе. Скользкий вяз выводит токсины и снимает воспаление, способствуя заживлению.
- Корень зефира: Как и скользкий вяз, корень алтея содержит успокаивающую муцилагу, которая образует защитную пленку на воспаленных тканях. Это способствует заживлению повреждений, вызванных избытком желудочных кислот.
- Алоэ вера: Противовоспалительные соединения, такие как антрахиноны, содержащиеся в соке алоэ вера, оказывают охлаждающее болеутоляющее действие и способствуют заживлению язв. Добавки алоэ можно принимать ежедневно, а из внутреннего геля можно приготовить сок.
Аюрведические диетические рекомендации при повышенной кислотности
В аюрведическом лечении повышенной кислотности большое значение имеет корректировка рациона питания. Вот некоторые рекомендации:- Избегайте продуктов, отягощающих питту: Воздержитесь от острой, соленой и кислой пищи. Также ограничьте кофе, помидоры, цитрусовые, уксус и йогурт, которые могут стимулировать выработку кислоты в желудке.
- Отдайте предпочтение продуктам, успокаивающим Питту: Сосредоточьтесь на употреблении свежих, цельных продуктов, которые уравновешивают Питту. Выбирайте сладкие, горькие и вяжущие продукты, такие как рис басмати, вареные овощи, мунг дал, кокос, кориандр, фенхель, кумин, кардамон, топленое масло и сок алоэ вера.
- Сократите количество кислотообразующих продуктов: Ограничьте такие источники белка, как красное мясо, яйца и выдержанные сыры, которые повышают секрецию кислоты. Замените их растительными белками, такими как бобы мунг, чечевица и спирулина.
- Ешьте меньше и чаще: Большие порции перегружают пищеварительную систему и приводят к рефлюксу. Ешьте небольшими порциями 4-6 раз в день.
- Не забывайте о гидратации: Часто пейте теплую воду, чтобы поддержать пищеварение и уменьшить симптомы повышенной кислотности. Для усиления эффекта добавляйте в воду такие травы, как фенхель, кумин или кориандр.
- Дождитесь, когда проголодаетесь, чтобы поесть: Не ешьте, когда не голодны, так как это ухудшает пищеварение и создает аму (токсины).
- Между ужином и сном должно пройти 3-4 часа: Дайте организму время переварить пищу, прежде чем ложиться. Засыпание сразу после еды усугубляет симптомы рефлюкса.
Позы йоги для успокоения кислотности и облегчения пищеварения
Включение йоги в свой распорядок дня – одна из основных аюрведических рекомендаций для целостного лечения повышенной кислотности. Определенные асаны йоги успокаивают обостренную питта-дошу, укрепляют пищеварение и уменьшают дискомфорт от кислотного рефлюкса.Вот 5 отличных поз йоги для лечения повышенной кислотности и улучшения пищеварения:
- Ваджрасана (Поза алмаза): Эта поза на коленях оказывает минимальное давление на брюшную полость, позволяя органам пищеварения расслабиться. Она улучшает кровообращение в желудке и пищеводе и уменьшает рефлюкс. Задержитесь на 5-10 вдохов.
- Адхо Мукха Сванасана (Собака, обращенная вниз): Как инверсия, эта поза использует силу тяжести, чтобы втянуть кислоту в желудок и не дать ей подняться в горло. Она также растягивает весь торс.
- Баласана (Поза ребенка): Эта поза отдыха мягко сжимает живот, очищая его от избытка кислот и газов. Удержание позы ребенка успокаивает стресс, который часто провоцирует повышенную кислотность.
- Парватасана (Поза горы): Стоя прямо, вы помогаете содержимому желудка оставаться внизу. Эта поза также улучшает осанку, что предотвращает внутрибрюшное давление, которое толкает кислоты вверх.
- Савасана (Поза трупа): Практика полного расслабления в этой позе в положении лежа дает мозгу сигнал к отдыху и отключению стрессовых реакций, вызывающих кислотный рефлюкс. Она способствует пищеварению и метаболизму.
Аюрведические советы по предотвращению повышенной кислотности
Помимо травяных лекарств и йоги, для предотвращения рецидивов повышенной кислотности очень важно придерживаться образа жизни, способствующего укреплению питты. Вот несколько советов:- Будьте внимательны во время еды и тщательно пережевывайте пищу, прежде чем проглотить. Не переедайте.
- Соблюдайте предсказуемый режим сна, еды, работы и отдыха. Идеально ложиться спать до 10 вечера.
- Найдите здоровые способы борьбы со стрессом с помощью йоги, медитации, садоводства или ведения дневника. Сократите чрезмерную стимуляцию.
- Откажитесь от курения и сократите до минимума употребление алкоголя, которые раздражают слизистую оболочку желудка.
- Не пейте слишком горячих и острых напитков, которые повышают уровень желудочной кислоты и питты. Отдайте предпочтение воде комнатной температуры.
- Носите свободную одежду из натуральных волокон, которая позволяет коже дышать. Обтягивающая одежда ограничивает пищеварение.
- Регулярно отдыхайте на природе и избегайте провоцирующего Питту окружения с избыточным шумом или жарой.
- Получите консультацию специалиста по решению всех основных медицинских проблем, способствующих повышению кислотности.
Аюрведическая детокс-диета – Виречана
Виречана – это традиционная аюрведическая детоксикационная и очистительная терапия для лечения расстройств питты, таких как повышенная кислотность. Она устраняет избыточную питту и токсины (аму) из желудочно-кишечного тракта посредством терапевтического очищения.Для этого сначала в течение нескольких дней принимаются мягкие натуральные слабительные средства, чтобы ослабить аму и предварительно очистить систему. Обычно используются трипхала, касторовое масло, сенна или читрак.
Затем дается основная трава виречана, чтобы вызвать очищение. Самая безопасная и широко используемая трава – арагвадха (кассия свищевая), принимаемая в виде отвара.
На протяжении всего курса лечения соблюдается легкая виречанская диета, состоящая из мунг-дала, риса басмати и вареных овощей, чтобы поддержать процесс детоксикации.
В результате виречаны происходит несколько рыхлых опорожнений кишечника, что помогает очистить кишечник, толстую кишку и желудок от застрявшей пищи, избытка кислот и токсинов. Это обеспечивает физическое и психическое облегчение симптомов кислотного рефлюкса.
Однако виречана должна проводиться под тщательным наблюдением, чтобы гарантировать правильное выполнение процедур. Аюрведический врач определяет дозы трав и диету для каждого пациента в зависимости от его конституции и тяжести заболевания.
При правильном выполнении под руководством врача виречана является чрезвычайно полезной терапией для радикального снижения повышенной кислотности, вызванной высоким уровнем питты и амы. Эффект детоксикации восстанавливает пищеварение и выведение токсинов. Виречана лечит первопричины, а не только симптомы.
Аюрведические средства от повышенной кислотности обеспечивают длительное облегчение
Повышенная кислотность – это сигнал организма о том, что питта вышла из равновесия и пища не переваривается должным образом. Для долгосрочного исцеления необходимо устранить первопричины с помощью аюрведических средств, которые умиротворяют питту, удаляют аму и восстанавливают пищеварение.Под наблюдением аюрведического врача индивидуально подобранные травяные формулы, целебная пища, йога, изменение образа жизни и детокс-процедуры, такие как виречана, могут принести длительное облегчение, устраняя дисбаланс в самом его источнике. Это избавит вас от необходимости принимать антациды и безрецептурные блокаторы кислоты, которые имеют побочные эффекты.
Аюрведа предлагает целостный подход к лечению кислотного рефлюкса и сопутствующих ему симптомов, таких как тошнота, дискомфорт в горле и боль в желудке, с помощью мощных природных лечебных решений. Цель – восстановить оптимальное здоровье, а не просто подавить симптомы. Принятие аюрведической мудрости под руководством врача может сделать кислотный рефлюкс делом прошлого.
