Моё "неправильное похудение" и немного о жизни

И еще: сбрасывать можно без никакой физнагрузки - это я тоже на себе испытала. И подключение ее не приводит к ускоренному сбрасыванию. Хотя сейчас я имею возможность по 2 часа на велике гонять - уже сегодня с большим удовольствием прокатилась.

уж больно у меня гены не любят насилия и ограничений.

Аналогично, поэтому подменяю, а не исключаю.

Пара-тройка раз в месяц по типу разгрузочных,

Не делаю разгрузочных дней совсем.

И подключение ее не приводит к ускоренному сбрасыванию.

А я проверяла в свое время. При том же калораже по 8 км бега 4 раза в неделю и подъема три раза в день с тремя собаками, две из них на руках, а ротвейлер пинками наверх (лифты месяц ремонтировали после взрыва ), принесли мне минус 8 восемь кг за месяц. Потом без собак на руках не ходила, а летала просто.

Нет универсальных систем

Согласна. Но есть общие законы природы, которые не преодолеть усилием воли.

А я проверяла в свое время. При том же каллораже

Мы говорим все равно на разных языках. Мне калораж по барабану. Если до изнеможения заниматься физнагрузкой, причем всю жизнь - возможно, в комплексе это и сыграет. Но это явно не мой путь, я прекрасно сбрасываю без нее. А физнагрузку использую для удовольствия.

У меня сейчас жизнь не на это заточена, так что я просто для поддержания, потому что когда много устаю, и есть трудно решаемые, хоть и приятные задачи, я себя перестаю контролировать, и даже поощряю едой. Мол, не могу в Италию, так хоть пирожка слопаю, но это все на подсознательном уровне. Ой, теплицу не получилось сделать, эх, ну ладно, еще конфетку сожру, завтра же шляться весь день, так ничего страшного. Я-то себя знаю. Ну и муж любит со мной ужинать, а приходит в 22-23.

Анна1957, Ань, я ж тебя не агитирую, я пишу про свои методы и свой опыт. Я просто не смогу никогда ни на одной системе сидеть. А ты в моих глазах - реальный герой!

я ж тебя не агитирую

Да я понимаю. Мы просто излагаем свои взгляды на проблему.

А давайте предметно: кто что сегодня ел в 18 часов и позже?

А zvezda-то у нас настоящая Звезда! Преклоняюсь!
Эт я темку отматываю назад, изучаю пропущенное.:-)

КроНа, а где можно порадоваться? Я ж в темке не сижу, так, периодически захожу только.

А давайте предметно: кто что сегодня ел в 18 часов и позже?

А Сонейка разрешит такой формат? Для меня 23.00, как для вас всех 18.00!

У меня будет салат сборный - тыкв. масло, зелень, перец красный (каждый день!), листовой, гуркен и томаты, сельдерей, кинза, укроп, черная соль и бальзамик. Рыбная котлета. Ночью будет апельсин (каждый день всегда!) и грудки запеченной кусок на криспе. Это если я рассаду буду до утра пересаживать. А пирога я уже натрескалась в полдник.

Rada-dms,
Моё «неправильное похудение» #334

Rada-dms, а как насчет ужина? Секрет?
У меня на ужин был мой тортик. А в 21 час почувствовала легкий голод - горячий шоколад из какао с ГМ. Засыпаю обычно не раньше 2-х - этого мне абсолютно достаточно.

кто что сегодня ел в 18 часов и позже?

Я ела колбасу сырокопчёную - пять кружочков без хлеба и яйцо, приготовленное за 30 секунд в микре в чашке без масла и полчаса назад смузи из кефира, огурца, укропа и сельдерея (вкуснятина, надо сказать!!!).

Не знаю... В блогах должна жизнь кипеть, иначе неинтересно. Да и где у нас темы, где все точно по темам! Сонейка ответит нам. Портить ей формат не будем, если что.

смузи из кефира, огурца, укропа и сельдерея (вкуснятина, надо сказать!!!).

Ооооо, я ж могу вместо салата сделать этот волшебный смузи сейчас за пять минут в Ниньзе! Уря!!!

разрешит такой формат?

Ещё раз повторю, что рада общению на любые темы, лишь бы с добром

Rada-dms, Только чуть соли добавь.

сонейка, вот и я помню, поэтому и пишу тут, так как не люблю долго руки по швам ходить.
Ты больше уже ничего не будешь есть сегодня до утра?

Не, кефир не употребляю - сыворотка с сахарами там. Тот же смузи прекрасно получится с мягким обезжиренным творогом. Вкус практически неотличим, а похудательный эффект разнится. Копченую колбасу тоже не употребляю, вместо нее у меня карпаччо из куриной грудки, приготовленное в сушилке. И его вполне можно было съесть на ужин, но не захотелось. Ела сегодня на обед с салатом.

Ты больше уже ничего не будешь есть сегодня до утра?

Это я не знаю. Потому что последнее время стала плохо засыпать. Иногда до 3 часов ночи хороводюсь.

А я точно знаю, что больше ничего не захочу. Надеюсь, что усну все же раньше 3-х.

сонейка, я вот тоже... А если Морозовку попить курсом?

Ну что, чем сегодня кто ужинал? Я в 18 часов доела свой торт, а сейчас выпила, вернее, съела ложкой стакан киселя из каркаде с ГМ. Подслащен, естественно, стевиозидом.

Светик, наконец-то я разобрала сегодня свои мед. назначения! Сосудистый хирург рекомендовал мне от отеков Флебодию по 1 таблетке 1 раз в день на протяжении 3-х месяцев. Потом 3 месяца перерыв и опять 3 месяца пьём. И так чередуем. Сказал, подгадать так, чтоб приём приходился на летние месяцы. А в перерывах носить компрессионные чулки (класс чулков тебе посоветует доктор). Есть и гольфами, и чулками, и колготками. Попробуй, возможно с отеками разберёшься!

«И о погоде».....)))), на ужин сегодня едим пасту из твёрдых сортов пшеницы со сливочным соусом, Пармезаном, оливками, помидорами Черри и слайсами из куриной грудки на гриле (маринад - имбирь, чеснок, лимонная цедра, соевый соус, бальзамик, чуть соли и чёрного перца). А дневной рацион был - утро - три маленьких сосиски+кусочек хлеба с сыром Филадельфия 3%, обед - 1 ватрушка + уголок вафельный со сгущенкой и чай. Полдник - баночка сыркового десерта Машенька. И 2 раза кофе Латте без сахара - совсем утром и ближе к вечеру.

Доброе утро. Девчоночки, я не буду отчитываться, что я ем, чтобы не вызвать в очередной раз огонь на себя. А у вас, если есть такое желание, то только рада буду, потому что смогу извлечь из Ваших отчётов что-то для себя полезное. Да, думаю, что и не только я, а и те девочки, которые просматривают тему, но не пишут.

У меня с отчетного прошлого воскресенья минус 600 грамм, грамм по 150-200 в день отвешиваю. Но сейчас овощей ещё мало покупаю, кабачки, помидоры и огурцы пока дорогие. Потом, может немного веселее пойдёт. Но я очень довольна и этим. Ничего не считаю, питаюсь интуитивно, просто стараюсь сейчас, скорее, даже не много, а не часто есть.

Напишу не отчет, а вообщем, как я питаюсь. Ем каждый раз досыта, но отнюдь не объедаюсь. Как пример - для смузи: 1 огурец, 1/5 часть стебля сельдерея, укроп и грамм 400 кефира. Или 1 яйцо в микроволновке без жира, или 2 сосиски без хлеба, или 1 с кусочком хлеба, или 3 пластинки сыра 3х1 см и толщиной 5 мм с кусочком хлеба. Или 1 крупную картошину нарезаю на кусочки, добавляю туда 1 столовую ложку подсолнечного масла, специи, накрываю крышкой и готовлю в микре 10 минут. Очень вкусный картофель получается.

Ещё готовлю салатик, типа «щётки» из свеклы и моркови, измельчаю в блендере и добавляю майонез, иногда чеснок. Очень вкусно. Пробовала капусту добавлять - не понравилось, слишком едко. Можно с подсолнечным маслом и без чеснока.

 Ем сейчас раза 4 в день, если ложусь в 3 часа ночи, то могу ещё 5-й раз в 12 часов ночи перекусить. Супы крайнее время что-то не готовлю. Надо бы возобновить. Обычно готовлю овощные или борщ -пюре без мяса в блендере-суповарке. Ну и писала, что позволяю себе выпечку, но немного и, в основном, смешиваю пшеничную муку с овсяной. Йогурты ещё ем, есть возможность покупать их подешевле с истекающим сроком годности (знакомая девушка работает в продовольственном магазине). Тоже один йогурт или творожок за один приём пищи. Вообщем, понятно, что ем всё хочу. С длительной готовкой сейчас не заморачиваюсь, потому что трудно стоять долго на ногах. Но иногда готовлю себе и посложнее блюда.

Вот, считайте, что я отчиталась вперёд на всё время ваших отчётов

Светочка, какой же ты молодец! Во-первых из-за отвесов таких хороших! Во-вторых - питание - очень здоровое! Я, например, совсем не так здорОво питаюсь, но тоже есть отвесы. Так что, кто бы что не говорил, держи и дальше такой же курс! А я тебя читаю с огромным удовольствием! И, конечно, завидую белой завистью тем девочкам, которые могут делать большие физ. нагрузки. К сожалению, ни у тебя, ни у меня это невозможно по состоянию здоровья (((. Я позавчера делала кардиограмму и эхо сердца под нагрузкой, немного походила по лестницам и.... здравствуйте колени и поясница ((! Со следующей недели начну курс иглоукалывания и массажей для спины, а вот с коленями надо ещё к ревматологу отправляться. Так что - понимаю тебя очень и очень! Надо просто принимать, как данность наши болячки и стараться себе не навредить.

Обычно пишут свой рацион как раз именно для того, чтобы незамыленный глаз окружающих мог выявить ошибки, ведущие к отсутствию значимого результата. У нас сейчас как раз пришла новенькая с весом 124 кг. Сходу начала с множества ошибок, хотя и изучала матчасть. Конечно, сразу со всех сторон начинают помогать. Если не соскочит - могу периодически информировать о ее результатах.

Реалистичный взгляд на долгосрочную борьбу с весом

Анна, это очень интересно и познавательно! Но надо учитывать и то, что новенькие с большим воодушевлением перестраивают питание в первое время! А на сколько их хватает? Допустим, я помню Свету пять лет назад - и она, и я пытались похудеть на стаканчиках. И до этого были различные диеты, и после этого. Бесконечно долго питаться строго по диете просто невозможно -с души воротит от однообразных продуктов! Вот и стараемся придерживаться каких-то критериев здорового питания, а в чем-то переодически делать шаг влево, шаг вправо. Не забываем о том, что борьба с весом идёт ряд лет! И ещё - у каждого свои болячки, есть заболевания обмена веществ, есть заболевания опорно-двигательного характера. У кого-то ещё и сердечно-сосудистые. А ещё и возраст, который тоже не сбросить, все знают о том что в нашем возрасте похудение идёт гораздо медленнее. Вот и надо учитывать все эти факторы. И если мы ещё боремся -мы молодцы! Таким образом, если будешь писать об успехах новенькой, напиши и о состоянии ее здоровья - чтоб уже было более объективно, и о возрасте. Я по молодости влёгкую сбрасывала 35-40 кг после родов - писала выше об этом.

А на сколько их хватает?

Меня - пока на почти 5 лет. И меня не воротит с души - я все время придумываю новое. Мне даже шуточное звание дали - эстет-экспериментатор

есть заболевания обмена веществ, есть заболевания опорно-двигательного характера. У кого-то ещё и сердечно-сосудистые. А ещё и возраст, который тоже не сбросить, все знают о том что в нашем возрасте похудение идёт гораздо медленнее.

Все эти заболевания жестко завязаны как раз на избыточный вес. А что касается возраста - я сбросила 23кг в 57 лет впервые, и именно потому, что хотела эти заболевания предотвратить, чего и добилась. И набираю с тех пор лишь в рамках моей росто-возрастной вилки. Сейчас вот 1 кг лишний набрала - чувствую, что все идет снова к интенсиву. Так что дело не в возрасте, а в правильном подходе.

если будешь писать об успехах новенькой, напиши и о состоянии ее здоровья - чтоб уже было более объективно, и о возрасте.

Конечно. Пока что она сообщила, что ей 54г. И что в течение 30 лет ее вес при росте 164см - трехзначная цифра. Сейчас - 124. У нас есть люди, худевшие на 50кг. Я - в серединке.

Если не соскочит - могу периодически информировать о ее результатах.

Конечно интересно нам, пиши, пожалуйста.

Анна, очень рада за тебя! А какой рост у тебя? У меня 173, вес сейчас 99. Надо бы хоть на 10 ещё сбросить. Заболевания - аутоиммунный тероидит, артроз, остеохондроз. Да, конечно с уменьшением веса будет легче суставам, но хрящ от этого все равно не нарастет ((. Сохранить бы то, что осталось сейчас! А уж щитовидку мне ни с каким весом новую не пришьют))), 12 лет назад удалили полностью. И позвоночник новый не вставят ((. Так что, как говорил наш первый Президент Кравчук - шо маемо, то маемо. Упражнения для спины дали - все лёжа, сгибаем ножки, сгибаем ручки))), короче -жук на спине))). И то, вчера врач сказал, что ещё и это рано делать, может опять быть обострение. Вначале -курс иглоукалывания. А кто-то и в 90 лет бегает. А мне так оптимистичненько пообещали, что нормально ходить я смогу уже месяца через 2-3))). Вот так, с августа прошлого года. И все равно, вес потихоньку теряю. Я собой довольна, что хоть понемногу получается. У Светы со здоровьем положение ещё серьезнее. И она не сдаётся! И для меня она больший пример, чем молодые здоровые женщины, которые легко сбрасывают вес, просто перестав жрать. Я на год старше тебя, надеюсь, что твоё состояние здоровья позволяет тебе интенсивно расходовать калории!

А какой рост у тебя?

• Моя вилка норм веса в моем возрасте - 68-78кг. Сейчас балансирую между 78 и 79 - пора на интенсив))) Особых серьезных болячек не нажила. Если не считать прошлогодней секвестрированной грыжи, но с помощью хорошей реабилитации выкарабкалась, хотя нейрохирурги нож на меня точили))) Ну, и обычный плече-лопаточный периартрит - с ним успешно в этом году справилась в той же больнице. Сейчас у нас погода хорошая установилась - по 2 часа в день на велике гоняю с удовольствием.

Моя вилка норм веса в моем возрасте - 68-78кг.

Анна1957, а откуда эти данные? Дайте ссылочку, пожалуйста. Хочу для себя найти «вилку»

Анечка, какая ты счастливая! Дай Бог, чтоб и дальше твоё здоровье не подводило! А у меня сказались 90-е годы, когда была огромная фазенда 0,5 га. И ручной полив - в каждую руку по пятнадцатилитровому ведру - и вперёд. Вот и посадила позвоночник и колени (((. Но ничего))), прорвёмся ещё! По крайней мере надо добиться свободы движений и комфортного веса. Светочка, ты не против того, что мы так в твоей теме резвимся? Сегодня я фотку свою сделала - ужас-ужас ещё! Но если будет -10, то будет более-менее съедобно))

Niarma, не смогу сейчас. Где-то в недрах темы 1001р, наверное, есть - нашла в интернете в прошлом году, когда примерно в это время многие одновременно худели. Цифры эти достаточно условные, но совпадают даже со старыми советскими критериями, когда с 78 кг при росте 165см начиналась уже 1-я стадия ожирения.

Светочка, ты не против того, что мы так в твоей теме резвимся?

Я только рада!

Сегодня я фотку свою сделала

Любочка, отлично выглядишь! Может и не надо больше вес сбрасывать?

Светочка, спасибо! Но надо ещё хоть немного! У меня появился маааленький стимул - купила платье (очень понравилось), но оно на кг 3 на меня маловато))))). Вот и стимул))! А про Флебодию в сети почитай, может с отеками поможет. Я с июня пить начну, летом ноги отекают всегда.

А про Флебодию в сети почитай, может с отеками поможет.

Не хочется ещё одни таблетки пить, итак много их пью.

Опыт интоксикации от избытка таблеток и плазмоферез

Вот с этим - много таблеток - просто беда! У нас столкнулись - дочь решила ЖКТ наладить. И вот курсами ей стали назначать, то одно, то другое. А потом ещё и гастроэнтеролога сменила, а там новое лечение. Началась реальная интоксикация - сейчас пришлось делать плазмоферез, чтоб кровь очистить (и клетки) от всей химии. Сегодня сделали последнюю чистку - плазма шла уже прозрачная, а первая проц едура - коричневая и мутная была (((. Теперь сказала - таблетки только в самом крайнем случае, если надо что-то - будет пытаться использовать гомеопатию.

Я вчера ела котлету рыбную, половинку помидора, посыпанного зеленью, две ложки гречки. Три капли тыквенного масла и три бальзамика. Ночью половинку апельсина и кусок сыра своего, 20 г. сыра.

А я опять сейчас поужинала своим тортиком (очередным) из бескрахмальных мук. Учусь делать шоколадные потеки, но т. к. ганаш у меня тоже диетический, без сливок, но на ГМ, то очень сложно ухватить нужную консистенцию. И если потеки еще туда-сюда, то верх - ни в какие ворота. Даже выставлять стыдно))
Ну, и до утра (засыпаю в 2 - просыпаюсь часов в 10) я уже не ем. Понаблюдаю, захочется ли мне сегодня киселя с ГМ. В творожный крем ГМ входит, так что, может, кисель не потребуется.

Анна1957, не обратила внимания - ГМ как-то влияет на стул?

ГМ как-то влияет на стул?

У меня - никак. Но у меня и проблем никаких в этом плане нет.

Ну что, девушки, едим в ночи? А мне моего тортика (кусок - 1\4 2-х коржей из Ориона, т. е. из 1\2 Ориошного оладушка) на ужин в 18.00 вполне хватило. Даже кисель с дополнительной порцией ГМ не потребовался.

Ну что, девушки, едим в ночи?

Ага, только что съела три небольших кусочка Сулугуни без хлеба.

Ага, только что съела три небольших кусочка Сулугуни без хлеба.

Лучше, чтобы себя не обманывать считать в граммах, а не в небольших кусочках.

Лучше

после 18.00 вообще не есть - это все ведет к прибавке веса. Исключение - некрахмалистые овощи без соли и заправки.

Это да, но я знаю только одного человека, который руководствуется этим правилом уже более 30 лет.
Все остальные срываются, поэтому я считаю, что это жестокая диета. А вот не обманывать себя определениями «чуть-чуть», «тоненький кусочек», «небольщой кусочек» не стоит.

поэтому я считаю, что это жестокая диета.

Так нет же. Овощи можно, какао без сахара и молока - можно, а на интенсиве даже обязательно. А сейчас, с глюкоманнаном и стевиозидом - просто праздник. Вкусный густой кисель.

Сайт тупит, не могу редактировать и отправлять с первого раза уже месяца два.

Я ела курицу, салат из свежих овощей. Кусок торта пломбир.

Лучше, чтобы себя не обманывать считать в граммах, а не в небольших кусочках.

Cоглаcна на вcе 100.
Cамообман это, вcе эти куcочки. Уменьшительно-лаcкательное. От торта тоже отрезаетcя куcочек и никогда куcок.

Я тоже не люблю уменьшительно-ласкательные варианты. Но это - форма, а не содержание. Сути не меняет))). В вечернее время вес прибавляют и куски, и кусочки. А свой торт на ужин я назвала как раз «кусок - 1\4 2-х коржей из Ориона». Но суть у него похудательная по составу, даже если не принимать во внимание время употребления.

Контрастный душ вместо холодных обливаний

Доброе утро. Девчоночки, у меня желудок сократился, поэтому количество могу регулировать. И питаюсь сейчас - раза 4-5 в день, но досыта. Пока буду так, потому что идут отвесы. Правда, может это водичка выходит, но факт тот, что утром: 15 - плюс 100 грамм; 16 - минус 400 грамм; 17 - минус 100 грамм; 18 - минус 800 грамм; сегодня - минус 200 грамм. Так что пока считать не буду, меня всё устраивает - и питание, и отвесы. А дальше - посмотрю.

Моя умница невестка (жена брата) настроила меня принимать контрастный душ. Я лет 5 обливалась холодной водой и, когда ещё позволяли ноги ходила на родник, там запруда и можно плавать. В этом роднике температура воды и зимой и летом 12 градусов. Но потом стала нарывать грудь. Я прекратила, потом несколько раз возобновляла - результат тот же. Делала УЗИ - всё нормально, а при охлаждение грудь нарывает. А обливаться я очень люблю, неимоверное наслаждение получаю после обливания. Вот она и посоветовала мне контрастный душ. Попробую, два дня уже принимала, такой кайф!!!

И питаюсь сейчас - раза 4-5 в день, но досыта

Cветлан, а напишите, что входит в ваш дневной рацион " доcыта». И объем порций или веc.