Моё "неправильное похудение" и немного о жизни

Ладно, тут тема другая)))

Вот прикинь... Человек плохо переносит отруби и орехи, бобовые и молочку, капусту и свеклу, пшено и перловку, ягоды и огурцы. Куды бечЬ такому человеку? Это я про знакомую, почти родственницу. Ей только подсчет калорий помогает, ибо даже толковый диетолог не смог сбалансировать питание.
На разных системах люди добиваются результата.
Все равно везде есть ограничения по продуктам и по энергетической ценности.
Я вот вчера такое страшное прочитала про Дюкана, сегодня уже про другое. Про рыбу... Даже вникать теперь не хочу.

И тем не менее, с таким количеством хлеба, вес у меня потихонечку уходит. Половина муки в этом хлебе - овсяная, поэтому и сытный. В следующий раз испеку когда, сфотографирую, какой кусочек получается. Он конечно, тяжелее, чем покупной батон, поэтому на вид отнюдь не полбатона, а меньше.

Анечка, в данный момент своей жизни не могу себе позволить муку, которую ты рекомендовала. Она вся дорогая. Может позже... (А сейчас хочется и овощами и фруктами себя побаловать, да из промтоваров что-то прикупить. И возникла серьёзная проблема с протезированием зубов - 6 единиц надо делать, ну, буду постепенно.) Из доступной по цене выбрала себе овсяную муку и из зелёной гречки, больше всего по вкусу понравилась.

Даже вникать теперь не хочу.

Самое правильно решение! Булгакова лучше перечитаем..
А вообще-Тут тема про Свету!!

На разных системах люди добиваются результата.

Да я же ни разу не против, когда добиваются. Я для себя выбрала по своему разумению, другие - по своему. Лишь бы результат радовал и был очевиден.

Человек плохо переносит отруби и орехи, бобовые и молочку, капусту и свеклу, пшено и перловку, ягоды и огурцы. Куды бечЬ такому человеку?

Оля, Просто исключить все эти продукты из своего рациона, и будет хорошо)
Простите, Света, что без спроса влезла в Вашу тему

Девчата, да я рада, что вы тут общаетесь на разные темы! Главное, чтобы без озлобленности посты были. К сожалению, у нас на форуме есть и такие люди, которых я в настоящее время просто игнорирую.

Анечка, в данный момент своей жизни не могу себе позволить муку, которую ты рекомендовала. Она вся дорогая.

Да, с этим не поспоришь. Единственная недорогая - это льняная. Но из темного - невкусная совсем для меня, а из золотистого - опять недешевая. И очень сильно загущает, надо обязательно чем-то балансировать. А овсяная от пшеничной в плане потолстения ничем не отличается. Отличается положительно ЦЗ от очищенной - из любого зерна.

Самое правильно решение! Булгакова лучше перечитаем..
А вообще-Тут тема про Свету!!

А я по поводу Светы и пишу как раз, обсуждая и понимая ее пищевые привычки. С такими каждый первый приходит к психологу худеть.
 Я за нее как раз болею, переживаю, что практически нет прогресса за год.
Вижу, что все, как у всех почти - постоянно в процессе, поиск нового чудодейственного, а вот это - «быть постоянно в процессе», жить этим, заполнять все время этим, и есть самообман, который никогда к результату не приводит. Пока человек сам себе не скажет, что я слаб, что я лукавлю сам с собой, не будет достижения поставленной цели.
Я сильно сейчас смягчаю и не ставлю акценты, говорю вообще, а не адресно. Но думаю, многие себя увидят в этом зеркале.
Перебор и перекосы в питании, испорченный обмен веществ и психологические проблемы - это точно приведет к набору веса.

каждый первый приходит к психологу худеть.

Не все к этому подходят на таком уровне)) Я - нет, хотя сын у меня психотерапевт. Справилась с этими проблемами сама. Желание осваивать новое - оно дает свои плоды рано или поздно. Хотя базис надо иметь, конечно.

Я за нее как раз болею, переживаю, что практически нет прогресса за год.
Вижу, что все, как у всех почти - постоянно в процессе, поиск нового чудодейственного, а вот это - «быть постоянно в процессе», жить этим, заполнять все время этим, и есть самообман, который никогда к результату не приводит. Пока человек сам себе не скажет, что я слаб, что я лукавлю сам с собой, не будет достижения поставленной цели.

Пока писала свой пост - ты дополнила свой, выразив и мои мысли.

А овсяная от пшеничной в плане потолстения ничем не отличается.

В плане потолстения и в плане наличия полезных веществ не отличается. А вот плане длительного насыщения - значительно отличается в лучшую сторону. Я уже убедилась и сделала для себя личные выводы. Раньше с презрением относилась, когда на всех сайтах ПП был овсяноблин. Думала, да что в нём особенного!!! А теперь - поняла, он сытость подольше даёт и нет взрыва желания поесть скорее ещё что-нибудь после него, как после обычной сладкой выпечки из пшеничной муки.

Анна1957, я не про новое, а про самообман с использованием инфы, которая нравится и используется для самоуспокоения и отлынивания.

что практически нет прогресса за год.

Вы считается, что минус 23 килограмма веса с ноября 2018 года по настоящее время (то есть за полгода)- это не прогресс?

сонейка, есть, конечно! Но надо смотреть за последние два-три месяца.
Надо анализировать, почему вес встал. Я вот набрала почти 3 кг, так знаю, на кого и на что грешить!

Большая часть из этих 23кг - жидкость. Но все равно - молодец!

Анна1957, я не про новое, а про самообман с использованием инфы, которая нравится и используется для самоуспокоения и отлынивания.

Оля, я понимаю. Про новое - это немного не о том

он сытость подольше даёт

Света, сытости можно добиться другими, абсолютно безуглеводными продуктами, и именно этот момент и приведет к сбросу веса.

Надо анализировать, почему вес встал.

И об этом я все время говорю.

Rada-dms, Я не один раз говорила, что после сильной слабости до тошноты, когда вес у меня на чередовании низкожировых белковых дней и обычного питания резко уходил, я больше такого не хочу. И буду сбрасывать понемногу. Это моё решение, о чём и говорю постоянно. Вес у меня не стоит, понемногу уходит. Просто за последние полторы недели поднабрала и воды и жирка, так как из-за длительной боли в челюсти расслабилась и было себя жалко. Теперь вот сбрасываю то, что наела.

сонейка, молодец, давай вместе три кг за две недели! На одинаковом питании, могу подстроиться и скорректировать в пользу дешевых и не очень вредных продуктов!
Мы уже пробовали с одной девушкой так пару раз, два раза по три дня - минус 2,5 у меня, минус три у нее. Всего за две попытки в течении двух недель.

А я по поводу Светы и пишу как раз,

А я не про тебя и пишу ты то в тему!
Света реально молодец! Я очень рада, что она стала выходить, даже через боль, на улицу! Молодец Светочка!! Да, она ошибается, как и все мы, но она об этом и пишет,
 

сонейка, я вот просто тебя умоляю, замени 250 калорий хлебных на белки какие-нить, даже на фасоль можно стручковую. А 250 оставь на хлеб, это я тебе как хлебный маньяк разрешаю!

хлебный маньяк

Свет, маньяков слушать надо

Была б моя НЕ воля, я б одними корками от чиабатты питалась со стейками и помидорами, да кофе со сливками. Но моя Воля этого мне не позволяет. Хотя считаю этот термин не научным, вредным даже для психики. Отсутствие мотивации или неустойчивость мотивационной сферы - частые причины срывов.

Хотя считаю этот термин не научным, вредным даже для психики.

Почему? Сила воли - это то, что отличает нас от животных, надо пользоваться этим преимуществом! :-)

замени 250 калорий хлебных на белки какие-нить, даже на фасоль можно стручковую

Оль, стручковая фасоль не заменит белки. Это просто овощ. Полезный в любом случае, но не белок.

Отсутствие мотивации

это недостаточная осведомленность. Чем больше знаешь подводных камней - тем крепче мотивация

Философия долгосрочного похудения без специальных диет

Встряну в ваш спор.
Сделала вывод для себя : питание должно быть привычным, (что не подразумевает жрать чебуреки и тортики, сосиски и майонез) и полезным, посвящать думы и время идее «чтобы сьесть, чтобы похудеть», готовить специальные блюда для себя - это нереально всю жизнь и нерачительно. Неминуемо это надоест и приведет к срыву и откату назад в плане веса.
 Поэтому, пройдя через всякие системы и диеты, поняв ненужность и непрактичность их для себя, сейчас я научилась просто есть, контролируя качество и количество пищи. А холодильник наполняет нам тоже не сосед, не так ли?
 Помог подсчет калорий - я четко считала все 7 месяцев, с помощью программы. Сейчас - то считаю, то нет, но привычки ПП придерживаюсь, обьемы помню, соблазны гоню.
 Хлеб для меня - пустая еда, отжирающая возможность сьесть дополнительный фрукт, сытость дает разве что хлеб цельнозерновой. Иногда ем, когда другой еды нет или очень хочется. Но 500 ккалорий в день отдать хлебу - да я не сошла с ума... у меня полноценный прием пищи 500 ккал (мясо-рыба, овощи-фрукты).
 Вообще же изначально все в голове... 95% заедают свои стрессы, несчастность, депрессии, так что там надо сначала порядок наводить.

Была б моя НЕ воля, я б одними корками от чиабатты питалась со стейками и помидорами, да кофе со сливками. Но моя Воля этого мне не позволяет

Ты определяешь это словом Воля, а я бы определила словом Разум, Осведомленность, Образование - все в комплексе и дает тебе этот результат.

КроНа, Галь, если ты ее ощущаешь, значит ты умеешь - приучена с детства или сама выработала в себе такие внутренние ресурсы личности, которые позволяют работать над собой последовательно и до достижения результата. Счастливый человек!

Вообще же изначально все в голове... 95% заедают свои стрессы, несчастность, депрессии, так что там надо сначала порядок наводить.

Уже писала в одной теме, напишу еще раз. Как говорит наша бабушка - не стресс это вовсе если к холодильнику бежишь, а так, баловство одно...
 Как же любим все мы банальные человеческие слабости оправдывать высокими заумными материями...
Всем хорошего плодотворного дня!

Ты определяешь это словом Воля, а я бы определила словом Разум, Осведомленность, Образование - все в комплексе и дает тебе этот результат.

Как ты понимаешь, я тут псих. термины не использую в общении, поэтому и употребила наиболее понятное. Я бы еще свои личные мотивации добавила. Не всегда и даже не часто знания переводят в дело в таких вещах, как самореализация и самосовершенствование. «Смертельное манит», есть такой рассказ у Пильняка.

Не всегда и даже не часто знания переводят в дело в таких вещах, как самореализация самосовершенствование.

Да, знания без силы воли ничто... Силу воли я всегда поставлю на первое место. Если что - это то, чего мне не хватает во многих вещах. Со знаниями все в полном порядке или около этого.

Оля, на интенсиве, где едят реально много, худеют все

Аня, у нас есть тема на ХБ. Поделись ссылкой.

Аяc, на что-то у нас проявляется эта пресловутая сила воли, а на что-то нет. Тут все сложнее, но это уже дебри психологии, так что не по теме.

Да, знания без силы воли ничто... Силу воли я всегда поставлю на первое место. Если что - это то чего мне не хватаеи во многих вещах.

Разбираться надо, проанализировать. Может в детстве не приучили делать то, что нужно, а не то, что интересно. А может наоборот - просто ускользающий интерес.

КроНа, Галь, если ты ее ощущаешь, значит ты умеешь или приучена с детства или сама выработала в себе такие внутренние ресурсы личности, которые позволяют работать над собой последовательно и до достижения результата. Счастливый человек!

Дык я ж не про себя, а про человеков вообще. У меня тоже проблемы с силой воли, но за весом строго слежу всю жизнь, с тех пор, как однажды, еще в юности, начала резко набирать вес на сладком чайке с сухариками, которым мы регулярно баловались на работе долгими холодными зимними сутками. А все детство я была худенькой «синичкой», но когда начала полнеть, поняла, что детство, увы, кончилось :-)

Аня, у нас есть тема на ХБ. Поделись ссылкой.

Алла, да там просто болталка, ничего путного там почерпнуть невозможно.

Силу воли я всегда поставлю на первое место.

Никакая сила воли не в состоянии перешибить законы природы, взаимодействие различных гормонов в человеческом организме. А вот разумное сочетание этих составляющих и дает искомый результат.

Со знаниями все в полном порядке или около этого.

Я тоже так думала. Оказалось - учиться никогда не поздно)))

давай вместе три кг за две недели!

Я не один раз говорила, что после сильной слабости до тошноты, когда вес у меня на чередовании низкожировых белковых дней и обычного питания резко уходил, я больше такого не хочу. И буду сбрасывать понемногу. Это моё решение, о чём и говорю постоянно.

могу подстроиться и скорректировать в пользу дешевых и не очень вредных продуктов!

Напоминаю название темы «Моё неправильное похудение»

Напоминаю название темы «Моё неправильное похудение»

Ответьте, пожалуйста, зачем вам нужно похудение? Какие конечные цели и промежуточные?
Только конкретно, а не общими фразами отделываясь.
 Например, 1) хочу влезть в 50 размер
2) планирую активные прогулки и т. п.

Так ностальжнуло юностью, комсомолом, партсобраниями!

Так ностальжнуло юностью, комсомолом, партсобраниями!

Ага. Точно подмечено.
Такой формат для ТС вполне неплох - она же комсомолка. Насколько не изменяет мне память, - секретарь комсом организации на заводе?

она же

не признаю, когда в моём присутствии обо мне говорят в третьем лице. В таком тоне не общаюсь.

Свет, Маша правильно расставила акценты, подсказав тебе направление размышлений. Или ты хочешь только отзывов из серии - какая ты молодец, я тоже так люблю? Это тоже хорошо, но абсолютно неконструктивно и к желаемому результату вряд ли приведет. И думаю, она совершенно не хотела тебя обидеть - просто отреагировала на хамский тон. Тут столько людей тебе действительно хотят помочь - ты фильтруй «диванных похудельщиков» и тех, кто способен действительно реально помочь, а не воздух сотрясать.

Напоминаю название темы «Моё неправильное похудение»

Ну ты не поняла мой искренний порыв, или я не смогла донести. Я хотела тебе предложить на твоем подходе с твоими выбранными продуктами и с минимальной корректировкой вместе этакий флэшмоб устроить. Без всякой задней мысли. Так что извиняюсь, если не так и не туда влезла.
Организую с кем-нить смелым в своей теме, но чуть попозже.

Вот мы с Олей практически об одном и том же пишем

Или ты хочешь только отзывов из серии - какая ты молодец, я тоже так люблю?

Ань, уж чего-чего а этого я здесь не дождусь. Для моральной поддержки у меня есть общение на другом форуме. Там девчата всегда поддержат и в таком тоне посты писать не будут. Критика там тоже присутствует, но корректная.
Для чего здесь тогда пишу??? А, сама не знаю!!!

уж чего-чего а этого я здесь не дождусь. Для моральной поддержки у меня есть общение на другом форуме.

Тебе привести это бла-бла-бла? Поддержка, в моем представлении - это не похвала. Это когда тебе плечо подставляют, собственным положительным опытом делятся. А изображать благожелательность много ума не надо. К тому же, ты веришь всем словам???

Организую с кем-нить смелым в своей теме, но чуть попозже.

Оля, а где она? Я чего-то пропустила. Год назад я участвовала в общем марафоне - сбросила тогда 10кг. Созреваю для нового рывка. И очень интересно сравнить разные подходы. В прошлом году все тихо заглохло, никто так ничего и не проанализировал, хотя материала было достаточно.
Если созрею - это будет у меня уже 3-й интенсив. Каждый раз с меньшей цифры, но и сбрасывать каждый следующий раз обычно все сложнее.

сонейка, Свет, ты пойми, что из присутствующих никто в негативном ключе в твоей замечательной темке не пишет. Но темы и открываются для общения, для обмена опытом, даже для дружеской критики, потому что со стороны иногда виднее то, что человеку все равно откроется, но гораздо позже. Я вот по природе тоже не люблю критику, а что делать, мы же не можем быть всегда, везде и во всем профи. А у меня есть конкретный опыт, когда люди с огромным комплексом проблем еще и эту решали. А вот Мичурин из меня пока никакой!
Просто скажу в воздух... Психолог - не жилетка, он не должен жалеть, он должен помочь человеку понять из-за чего происходят события, которые приводят в результатам, которые ему самому не нравятся. А дальше выбор за самим человеком, наступать на те же грабли или искать новый путь, делать новый виток в жизни, пробовать изменить что-то, не бояться этого нового.
Жаль, что мое искреннее желание помочь принимается за негатив в личном отношении. Я-то очень как раз сочувствую, понимаю и желаю самого лучшего.
Будем надеяться и желать, чтобы и дальше шел процесс в нужном направлении.

Так что никакого иезуитства нет, и я тоже могу обидеться, что мне приписываются плохие намерения, но не буду. Спишем на то, что не видно мое лицо, не слышен мой тон. А сюсюкать не хочу, мы взрослые тети уже.

Ань, да там считают калории, другой нет, могу в «Загородней жизни...», но там тоже не в масть! Я не видела марафон, у меня со временем трудно сейчас. А вот с подружкой практикуем иногда на обычном питании. Типа вместе разгрузка на самых простых продуктах - яйца, зелень, кургрудь или т. д.

Rada-dms, Радочка, по-моему меня уже здесь изучили. Я привыкла питаться вкусно или хотя бы почти досыта. Поэтому и ищу такие методы, типа Дюкана. Знаю и про ПП, и сейчас видео просматриваю по нему, что-то возьму для себя на лето, но частично. Я ем не очень много, вот движение ограничено, поэтому ещё сложно. Считать калории пока не буду, сейчас, после болячек моих последних и подсчёта калорий желудок сократился, попробую на ИП, но приоритет отдавать овощам и смузи. От выпечки не отказываюсь, но готовлю в очень малых количествах (кроме хлеба, которого достаточно), для этого приобрела силиконовые формы поменьше и то их полностью не заполняю. Пока (несколько дней, как начала), вроде получается, вес помаленьку уходит. Если кто посоветует что-то вкусненькое из ПП буду только рада и благодарна. А в соревнованиях сейчас участвовать не буду, нет ни малейшего желания, итак слабость часто бывает из-за больного сердечка.

А вот с подружкой практикуем иногда на обычном питании. Типа вместе разгрузка на самых простых продуктах - яйца, зелень, кургрудь или т. д.

Но концептуальная разница - это же тоже интересно. Мне всегда интересно анализировать.

Анна1957, Ань, все просто! Калорийность на уровне 1200-1400, выбор в пользу простых белков, кусок хлеба, салаты, олив масло и один соблазн в день, чтобы не сорваться и понять, что даже при таком соблазне можно сбрасывать. У меня этот соблазн - кофе со сливками с одним куском кор. сахара вприкуску или с вашей питерской конфетой чисто шоколадной. Ходьба перед сном или днем, растирание в душе. Маски для лица любые. Вот такая маленькая жизнь - три-пять дней именно для себя.

три-пять дней именно для себя.

Нет, у меня другой подход. За это время только вода уйдет. А соблазны в виде шоколада я в состоянии отложить до окончания интенсива. Зато теперь в моем арсенале такие составляющие, которые позволяют мне даже не думать о том, что я могу захотеть есть после 18 часов. Вот только с водой проблема - для этого придется напрячься)). Калорийностью, по-прежнему, не озадачиваюсь.

. А в соревнованиях сейчас участвовать не буду, нет ни малейшего желания, итак слабость часто бывает из-за больного сердечка.

Дорогая моя, это не соревнования, это развлечение у нас такое, чтобы снизить градус серьезности и не зацикливаться на этой теме, чтобы тревожность снять по этому вопросу.
Мне вот что нравится, что ты анализируешь и не сходишь с пути!
И конечно понятно, что при невозможности двигаться сколько хочешь, наааамного труднее все идет! Я вот сама отсидела две недели дома, и результат налицо. Поэтому посадила в улитки 58 сортов перцев и томатов, как начну в грядки сажать, мало не покажется моим приобретенным жирам! А я ж не могу бросить растение, если оно уже живет. Вот такое я придумала искупление своих грехов обжорства! Но это я себя очень хорошо знаю. И вот еще мне помогает, когда на бумаге поставлю себе цель. Для меня если записано, что это надо сделать, все, обязательно исполню рано или поздно. А потом вычеркну из списка с чувством гордого удовлетворения.
Попробуй написать цели хоть малые, но реальные, и по срокам тоже. Хотя я против сроков. Но некоторым они нужны. Мы сами себя лучше любого психолога знаем.

Анна1957, Ань, у кого вода, а у кого отвес в 1500 задержится. Пара-тройка раз в месяц по типу разгрузочных, но вместе для поддержки, за месяц 3-6 кг. Нет универсальных систем, в том числе и с учетом психологических особенностей каждого отдельного человека, вставшего на путь исправления. Одному браслет на ногу - он уже трястись будет, другому карцер нипочем! Мне карцер нипочем, так что сама с собой интригую на эту тему, уж больно у меня гены не любят насилия и ограничений.