Препараты для сна при смене часовых поясов

Помогите советом! Какой препарат можно использовать для сна при смене часовых поясов (7 часов разница)? Может кто знает как действует препарат мелаксен и на сколько он хорош?

Nikama, ищите в аптеках препараты, где действующее вещество мелатонин (посмотрела, тот же мелаксен). Киевский витаминный завод выпускает Вита-мелатонин (порядка 30 грн. в аптеках).

Rina, спасибо большое за совет! Еще вопросик: как он действует, мягко? или потом проснуться тяжело?

проснуться не проблема. Это же гормон сна (не пугайтесь слова «гормон»), свет «удавит» его работу. Я когда-то писала на эту тему (давно это было) и статью выложила у нас на форуме. Сейчас найду, добавлю ссылку.
hlebopechka.ru...

Rina, спасибо за разъяснение! Я Вашу темку читала, только вот этот препарат для дочери (правда ей уже 21) летит так далеко первый раз и без меня, поэтому волнуюсь как подействует! А в самолете можно его принять (лететь 7 часов) или может успокоительное (а то первый раз полет - нервы)?

Вот тут не подскажу. Думаю, что немного валерьянки не повредит. И в дороге желательно использовать защитную маску для сна, а по приезде постараться сразу включиться в ритм жизни.