Доктор, я к вам...

Магний В6 Цитрат, ALL4ME, 600 мг, 240 капсул, от тревоги и стресса

Мужу врач посоветовала такой магний пропить. Результат есть. Стал более спокойный и сон крепче.

магний бывает в разных формах. Возможно стоит сменить препарат.

Согласна. А ещё лучше посоветоваться в аптеке, идеальный вариант -знакомая аптекарша. Они точно скажут, что лучше.
Давно как-то я пила магний для спорта, растворимые таблетки шипучие, прям с первого раза ощутимо было. Это потом мы стали в Чехии покупать минеральную воду с магнием..

Магний В6 Цитрат, ALL4ME, 600 мг, 240 капсул, от тревоги и стресса

Вот такой я и пью. Сплю по прежнему плохо – просыпаюсь за ночь по 2-3 раза. Нет тревоги у меня нет, но сплю плохо.

gawala, Галина, да, провизоры (работники аптек) зачастую разбираются в препаратах лучше врачей.

Зоя Гришина, Зоя,
Для мускул, от сведения икр..

Зоя Гришина, Зоя, проверь ещё кальций. Лучше дойти до эндокринолога. Он тоже влияет на обменные процессы во всём организме. И в том числе на нервную систему тоже. Мне эндокринолог назначала анализ на альбумин и кальций общий. По ним смотрела уже. Кальций общий в норме, но вот в пересчёте по альбумину понижен и это уже плохо. Дальше я сдавала анализы на проверку работы паращитовидной железы (тут всё в норме) и вит. Д – тут ниже плинтуса, 11 не помню каких единиц при норме от 30 до 100. Так что пью теперь ударными дозами вит. Д и ем молочные продукты.

gawala, Галина, спасибо. Посоветуюсь с врачем.

Anchic, Анна, я эндокринологу жаловалась на судороги. Ответ её просто убил: это диабет, кушайте творог (я и так его ем, ежедневно).

Кстати, икры у меня не сводит. Именно мышцу внутреннюю от колена до паха.

Сравнение форм магния: цитрат, глицинат, малат, треонат

У магния несколько форм, нужно выбирать, для чего он вам нужен.

Выбор формы магния зависит от вашей цели, так как разные соединения по-разному усваиваются и действуют на организм. Наиболее популярны 4 формы: цитрат (универсальный для ЖКТ), глицинат (для сна и нервной системы), малат (для энергии и мышц) и треонат (для мозга и памяти). Чтобы подобрать оптимальный вариант, ознакомьтесь с особенностями и назначением основных форм магния:
Цитрат магния (соединение с лимонной кислотой): Имеет высокую биодоступность. Ускоряет обмен веществ, добавляет энергии, а также обладает мягким слабительным эффектом, помогая при склонности к запорам. Идеален для утреннего приема.

Глицинат магния (хелатная форма с аминокислотой глицином): Отличается максимальной усвояемостью. Отлично снимает мышечное напряжение, нормализует сон и снижает уровень стресса. Рекомендуется принимать перед сном.
Малат магния (соль яблочной кислоты): Прекрасный выбор при хронической усталости, утренней разбитости и мышечных болях (фибромиалгии). Участвует в выработке клеточной энергии.
Треонат магния (форма с треоновой кислотой): Способен проникать через гематоэнцефалический барьер, поэтому является лучшим выбором для улучшения памяти, концентрации внимания и поддержки когнитивных функций.
Таурат магния (связан с аминокислотой таурином): Оптимальная форма для поддержания здоровья сердца, нормализации сердечного ритма и контроля артериального давления.
Оксид магния (неорганическая соль): Имеет самую низкую биодоступность. Применяется в основном как осмотическое слабительное средство при проблемах с пищеварением. Выбирая препарат, всегда обращайте внимание на дозировку элементарного магния, а не на общий вес соединения в капсуле. При наличии хронических заболеваний или приеме других лекарств перед началом курса обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Используя биодобавки, не нужно ждать мгновенного эффекта, это накопительные, при систематическом употреблении.

Jouravl, Надежда, огромное благодарю. Разьяснили, доступнее и лучше, чем в поликлинике (в моей, по крайней мере).

Зоя Гришина, Зоя, да уж. Я тоже к первому врачу пришла с запросом от гинеколога проверить сахар (гинеколог не могла выписать направление на анализ в рамках программы ДМС). Та назначила только сахар и всё. Больше её ничего не интересовала. А на повторный приём меня случайно записали к другому врачу. И её заинтересовала моя хроническая проблема не по её направленности, но как оказалось, что её направленность может поспособствовать лечению: как раз она и сказала, что низкий кальций может быть виной моей хрони. Так что надеюсь, что поможет. Но вообще, просто, что врач не равнодушен и ищет причины — уже дорогого стоит.

Anchic, Анна, да, ты права полностью. Мы идем к врачу не просто так, не от того, что нам делать нечего, а за помощью и дельным советом, а сталкиваемся зачастую с «отвали». Вот Надежда натолкнула на правильные мысли, надо самой во всем разбираться (хотя мы и не врачи). Наверное придется делать выбор самой, может быть попробую вот это Магний Комплекс 4 в 1 с витамином B6, цитрат, бисглицинат, малат, таурат, 60 капсул

Кстати, икры у меня не сводит. Именно мышцу внутреннюю от колена до паха.

Тогда это может быть ишиас. Он оттает так внутренняя сторона колена и пах.. в общем, к доктору, МРТ..

Личный опыт приёма разных форм магния

Народ, кому магний не помогает.. может это просто не Ваша форма или не Ваш производитель.. Сколько перепробовала все равно вернулась на рестартбио цитрат магния. Из личного опыта:

• Naturi Цитрат магния + В6

Действует мягко, через 3-4 часа уже хочеться баюшки..

• Одна капсула магния в день – НИОЧЕМ! Рабочая дозировка 3-6 капсул в день
• Цитрат – самый экономный в плане приема (меньше всего дозировка), но самый проблемный – слабит, зараза, и немного понижает давление – гипертоникам привет! Реально помогает удержать давление..
• Таурат, малат, треонатат – самые дорогие и в плане производства и в плане приема – 4 капсулы – это минимум! Я не поняла.. у меня результата не было совсем..

С натури вообще хитрая штука получилась – спать стала хорошо, но пошло просто зверское желание сладкого.. значит магния не хватает и очень сильно.

Система самостоятельного контроля здоровья через анализы

Больше её ничего не интересовала

Тоже попадала в такие ситуации
Поэтому собрала дома целую библиотеку литературы от известных врачей и по интересующим меня болячкам. Прочитала по пятнадцать раз каждую, выделила главное. Сдала анализы (в платной), сверила их со справочниками этих врачей. Таким образом стала иметь представление на предмет «что есть что и на что обратить внимание». И хотя бы имею представление о чем говорят врачи при их посещении, и какие вопросы им задавать.
Чтобы не заморачиваться на споры с врачами на предмет какие анализы нужно сдавать и нужно ли их вобще сдавать, на основе справочников составила определенный перечень анализов по содержанию витаминов и отдельных элементов (кроме типовых) для определения динамики состояния здоровья. Если необходимо, делаю сканирование сосудов, вен, а кардиолог посоветовал сделать сканирование сердца. Не все врачи предлагают это делать, но именно таким образом было доказано, что у меня нет венозного расширения вен, но зато обнаружили другую проблему и поставили правильный диагноз, который теперь можно лечить.
И, конечно же УЗИ разных органов (почек, печени, колени и пр.), особенно щитовидной железы, поскольку именно она задает тон всему состоянию здоровья, по принципу «с какой ноги она утром встанет, так и день заладится»))
Все анализы и УЗИ, сканирование делаю в платной клинике, дабы не бодаться в городской больнице с терапевтами и доказывать что анализы нужно делать, чтобы определить «что у меня там может болеть». К врачам иду уже с полным набором результатов анализов, тогда и вопросы легче задавать и понимать речь врачей. И врачи к вам будут относиться по другому, видя что вы владеете ситуацией, и что-то понимаете в анализах и своих проблемах.
Вы скажете, что анализы в частной клинике это дорого.
Не дороже стоимости лекарств, которые мы сами покупаем, причем невпопад, и которые в итоге будут выброшены за ненадобностью. Ну, и придется малость сэкономить на любимых вкусняшках, типа сладкого))
В любом случае, анализы просто необходимо сдавать раз в 1-2 года для подтверждения собственного состояния здоровья.
Всем желаю здоровья, здоровья

Актуальные нормы сахара и гликированного гемоглобина по ADA

Почему норма сахара 5,5 больше не работает: что говорят новые исследования

Что говорят современные клинические рекомендации
Американская диабетическая ассоциация (ADA), чьи стандарты считаются золотым стандартом в мире, уже несколько лет использует чёткую градацию.
Вот как выглядят актуальные критерии диагностики согласно ADA и ВОЗ:
Нормальный уровень глюкозы натощак — менее 5,6 ммоль/л.
Предиабет (нарушение гликемии натощак) — 5,6–6,9 ммоль/л.
Сахарный диабет — 7,0 ммоль/л и выше.

Почему гликированный гемоглобин — более надёжный маркер
Помимо привычного анализа натощак, современная диагностика всё чаще использует показатель гликированного гемоглобина (HbA1c). Он отражает средний уровень сахара за последние 2–3 месяца и не зависит от того, что вы съели накануне.
Критерии по HbA1c:
Норма — менее 5,7%.
Предиабет — 5,7–6,4%.
Сахарный диабет — 6,5% и выше.
Этот анализ даёт более полную картину и помогает не пропустить ранние нарушения. Однако важно помнить: ни один показатель не является абсолютным. Диагноз всегда ставится на основании совокупности данных и клинической картины.

Резюме: Старая норма «до 5,5» устарела. Современные критерии диагностики смещают порог предиабета до 5,6 ммоль/л натощак и активно используют гликированный гемоглобин. Если ваш результат оказался в этой зоне — не отмахивайтесь, но и не паникуйте. Это повод для внимательного разговора с врачом и пересмотра привычек.

Тогда это может быть ишиас. Он оттает так внутренняя сторона колена и пах.. в общем, к доктору, МРТ..

Галина, да МРТ мной сделаны, ишиас не поставлен, как диагноз. Диагноз вообще штука такая скользкая. Один из ведущих хирургов-ортопедов мне перед операцией вообще сказал интересную вещь – сходите к 10 врачам и получите 10 разных диагнозов. Но ведь так не должно быть (могут быть нюансы, но диагнозов при одной болячке не может быть много).

Рома, Татьяна, тут штука такая, что мало собрать старые данные, надо ещё и новые изучать постоянно. У меня и своя работа есть ещё. Хотя, стараюсь вникать в медицину по мере возможностей. Поэтому всё же хотелось бы, чтобы врачи изучали то новое, что появляется по их тематике. А не пациенты.

Чтобы не заморачиваться на споры с врачами на предмет какие анализы нужно сдавать и нужно ли их вобще сдавать

А зачем заморачиваться? Если все анализы платно. Иди и сдавай, на рецепшен девочки все выпишут. Главное плати.

а кардиолог посоветовал сделать сканирование сердца

А сканирование сердца что в платных медцентрах делают 🤔?

Anchic, Анна, вот и вот то. А у нас семимильными шагами развивается в медицине всякий бред порой (больничные по телефону, телемедицина – может я не правильно понимаю этот термин, но лечить надо очно, а не по телевидению).

Врачи у нас есть достойные заслуживают уважения – порой такие чудеса творят, спасают людей. Но не не факт (далеко не факт, что попадешь к такому врачу в руки – пусть их будет побольше и дай Бог им самим сил т здоровья).

А сканирование сердца что в платных медцентрах делают?

Пардон, это я с другой процедурой перепутала 🤦
(чреспищеводная эхокардиография)

Зоя Гришина, Зоя, телемедецина тоже штука хорошая. Например, для постановки диагноза «мигрень» анализы не нужны. Нужен тщательный опрос пациента, желательно, чтобы пациент минимум 2 недели, лучше месяц до приёма вел дневник по поводу головных болей. И всё. Т. е. беседа, потом врач объясняет как ПРАВИЛЬНО купировать приступы, пр необходимости подбирает профилактическое лечение. Так что для таких ситуаций телемедецина самое то. Для второго мнения. Для повторной консультации, когда тебе уже после осмотра и по результатам анализов надо назначить лечение, чтобы не ехать к врачу далеко. Много ситуаций, когда она будет очень удобна.

Это какую надо иметь пенсию, чтобы и анализы, и узи, и сканирование сердца в платной клинике сделать.
Если что, то я знаю расценки в платной клинике.

Зоя Гришина, Зоя, в общем, все от позвоночника. Если синим проблемы есть, то и все остальное опорно-двигательного начинает «сыпаться.»
Про врачей
В моей жизни был только один врач -последняя инстанция для меня.

Anchic, Анна, возможно, наверное ты права. Я особенно глубоко не вникала, опираюсь только на те проблемы, с которыми сталкивалась сама или близкие/знакомые.
Читаю о таких сложных операциях, которые проводили врачи в моем городе, спасая пациентов, казалось бы в безысходных ситуациях – значит могут, умеют – честь и хвала. Преклоняюсь перед ними (докторами). Но как сама, с менее сложными проблемами иду к врачу.... Многоточие.

gawala, Галина, конечно. Без сомнения. Позвоночник – основа всего. А у меня с ним есть проблемы, которые никто из врачей не видит. Но как то сама справляюсь.

А сканирование сердца что в платных медцентрах делают

Да, в платных делают. Во всяком случае, в нашем городе и моей мед. клинике делают.
Вобще убедилась, что можно сделать любое исследование, на любом аппарате, любым методом, и даже направления от терапевта не нужно для этого. Нужны только денюжки.
Честно говоря, я и этому рада, поскольку деньги дело наживное (ну, не съем я лишнюю булку или мармеладину), а узнать о проблемах можно порой только через эти процедуры.

Это какую надо иметь пенсию, чтобы и анализы, и узи, и сканирование сердца в платной клинике сделать.

Это делается не каждый месяц, и даже не каждый год, а по рекомендации врача, если в этом есть реальная польза.
Ежегодно (или раз в 2 года) нужны только анализы, чтобы проверить состояние своего здоровья, динамику развития каких-либо своих постоянных проблем. Если этого не делать, то и приобретение очередной кухонной приблуды не будет иметь смысла, больше не понадобится...
Вобще не хочу затрагивать тему размера зарплаты, пенсии и прочих доходов, это личные наши проблемы. Но, уверена, если нужно, то на эти цели раз в году (или раз в 2 года) можно даже накопить.

Я от судорог панангин по 2 таблетки пью, помогает. Сама себе назначила

да, я тоже так. Сердечко трепыхаться стало и начала пить Панангин. Врачи похвалили.

Зоя Гришина, Зоя, но для постановки мигрени и правильного лечения нужен хороший врач. я в 24 году ездила, диагноз врач поставила, поставила верно. И прфилактику назначила верно. Но надо было мне 3 месяца вести дневник, через три месяца к врачу — оценить результат профилактики. В положительном случае продолжить лечение в течение года. А мне назначили на 4 месяца и всё. Без контроля.

Как по мне, пройти чек ап в платке. Далее по результату. Да, дорого, но я лучше кредиткой оплачу, чтобы знать куда бечь.

Вот, сейчас НОВОСТИ прочитала:
«С 1 сентября 2026 года в России стартует медицинская кадровая реформа в соответствии с приказом ведомства № 434н. Изменения направлены на актуализацию номенклатуры медицинских должностей. Из официального реестра исключат 16 устаревших позиций. На их место придут 11 новых, отвечающих современным требованиям медицины»

Поневоле, будем медицинской самоподготовкой-образованием заниматься, чтобы к врачам малость подготовленными приходить, и желательно с готовыми результатами анализов

Сводило ночью ноги судорогами

С детства судороги бывают. Вот как ни странно, по совету тогда ещё детского врача мне помогают... бананы. Когда начинаются судороги, в день по банану в течени недели и судорог нет месяц- два. Сейчас раз в неделю ем банан обязательно, судорог давно не было.

раз в году (или раз в 2 года)

Мне, наверно повезло с районной поликлиникой. Я на учете у кардиолога и сдаю анализы каждые три месяца кровь, кардиограмму, эхограмму. В апреле звонок от районного терапевта, не понравились анализы, повышенные почечные показатели и она мне сказала, что дает мне направление в Боткинскую. В результате, стою на учете в Боткинской больнице у нефролога, каждые три месяца анализы и посещение врача. Терапевт строго отслеживает остальные исследования, раз в 2 года рентген верхних дыхательных, мамография, эндокринолог, окулист, ЭКГ с нагрузкой.
Плюс еще мне звонят, интересуются самочувствием после назначения новых лекарств, на этой неделе был звонок.
А с платной не очень положительный отклик, пока не сдашься кучу анализов, нужных и не нужных по этому заболеванию, диагноза не услышишь, и если, что то пошло не так, вопрос я могу задать только на платном приеме, и ответственности они не несут.
Если серьезные проблемы со здоровьем, все равно, только через районного терапевта, не будешь же оперироваться на платной основе, никаких денег не хватит, да и доверия больше государственным больницам, а не частным клиникам.

при норме от 30 до 100. Так что пью теперь ударными дозами вит. Д и ем молочные продукты.

Поэтому всё же хотелось бы, чтобы врачи изучали то новое, что появляется по их тематике

Уже два года как эксперты пересмотрели норму витамина Д.
«Теперь целевым считается диапазон 20–30 нг/мл, который раньше классифицировался как «недостаточность». Профилактическая суточная доза для большинства взрослых (18–70 лет) составляет 600–800 МЕ, а высокие дозировки не показали преимуществ при отсутствии клинического дефицита.»
Муж недавно сдавал анализы в дорогой клинике, (обычно в таких назначают по максимуму за такие-то деньги) и ему даже не назначили анализ на Д, раньше постоянно назначали.

совету тогда ещё детского врача мне помогают... бананы.

Калий. Они им очень богаты.
Картофель тоже

ну, не съем я лишнюю булку или мармеладину),

Несопоставима цена, например с одной процедурой ударно-волновой терапии. А процедур надо много.
Но действительно, не будем о материальном.

Мне, наверно повезло с районной поликлиникой

Вот моей дочке так же. Тоже у кардиолога на учёте. Всё быстро и бесплатно. И направления в Москву.

Вот как ни странно, по совету тогда ещё детского врача мне помогают... бананы.

Так это давно известно.. Во всяком случае, я об этом знаю последние 40 лет точно..

только через районного терапевта, не будешь же оперироваться на платной основе, никаких денег не хватит, да и доверия больше государственным больницам, а не частным клиникам.

Я с этими выводами не согласна
По факту можно встретить и тех и других. В нашем городе есть на слуху отличные в платных клиниках, к которым попасть сложно, запись долгая. И такие же специалисты по узи, кт, ренгенологи...
И есть врачи, которые совмещают работу и в городской больнице, и в платных, как на постоянной основе, так и как консультанты.
Все эти врачи у нас в городе на слуху, плохих рекомендовать не будут (даже сами врачи)

Зоя Гришина, Зоя, а у вас точно судороги? Именно – сводит мышцу? Или просто острая, нестерпимая боль, особенно по ночам? Дело в том, что так может проявляться зостер, это одна из разновидностей герпеса. Сильнейшая боль проявляется по ночам по ходу нерва. Иногда в этом месте может проявляться мелкая сыпь, но не всегда. Случается у людей, проболевших в детстве ветрянкой и с пониженным имуннитетом.

Вот такой я и пью. Сплю по прежнему плохо – просыпаюсь за ночь по 2-3 раза. Нет тревоги у меня нет, но сплю плохо.

магний нужно пить после ужина.

dopleta, Лариса, да, судороги. Иногда часто, иногда подолгу не бывает. Закономерности нет. Гадать нет смысла. Ортопед (который оперировал) тоже сказал – диабет.

Sens, а я и пью после ужина и в обед (вернее во время еды, а не после).

Девочки, пора закрывать тему а то уже гадать начинаем.
Спасибо за советы. ❤ и желание помочь. ❤

я об этом знаю последние 40 лет точно..

Лет 40 назад мне было 12 лет, анализом биохимического состава бананов я тогда точно не интересовалась. А вот то, что бананы тогда в нашей Тюмени достать было сложно, знала... Но мама где-то то иногда покупала.

Теперь целевым считается диапазон 20–30 нг/мл

вит. Д – тут ниже плинтуса, 11 не помню каких единиц

Вроде 11 ниже 20-30?

Высокие дозировки не показали преимуществ при отсутствии клинического дефицита

У меня анализы показали клинический дефицит кальция в первую очередь. Именно его пытается убрать врач. Я же не сама себе назначила.

Как по мне, пройти чек ап в платке.

Да я уже не помню, когда в бесплатной была, кроме случаев получения справок сыну в лагерь или школу по необходимости. Сама либо по ДМС, либо платно за свой счёт. Сына тоже если надо лечить, то платно. В бесплатную только за справками.

Упражнения от судорог ног + совет по выбору платного врача

Насчет судорог ног, может, кому пригодится: более месяца были судороги до почти потери сознания от боли, спать боялась, врачи ничего не нашли. По иному поводу была у травматолога (мениск), сказал качать ноги, особенно левую (типа менее натренированная; но потом случайно встретилось, что левая – сердечная, она менее тренированная по умолчанию). Но качать стала: вначале по очереди на 30 градусов подъем ног и держим (каждый день увеличиваем длительность); потом на 30 градусов поднимаем и опускаем по очереди или лежа (я – лежа), или сидя (я дошла до 15 раз, вот как проснусь – так и весь комплекс). Прошли судороги со второй тренировки.
Насчет платных и бесплатных врачей. Если точно не знаете платного дельного в самом частном медучреждении, найдите, по возможности, в государственной дельного и, по возможности, чтобы он работал и в частной. Вот к нему в частную и идите. Я так к проктологу хожу: записываться задолго не надо плюс в частной у него сразу всякие приблуды для осмотра. Хотя и в гос он хорошо смотрит. У нас в частной, если так не подходить к делу, можно на таких (далее нецензурно) в большинстве своем нарваться, что потеря денег – это фигня.

Юзефа, ежедневно делаю упражнения для мышц ног (утром и вечером и не только те, о которых Вы пишете, а целый комплекс, так ортопед рекомендовал) + ходьба

а я и пью после ужина и в обед (вернее во время еды, а не после)

Лучше перед сном пить.
Найдите хелатную форму магния.

Раньше, когда на Хербе покупали, вот такой был рабочий.
Если вам интересно, посмотрите информацию по нему.

этому всё же хотелось бы, чтобы врачи изучали то новое, что появляется по их тематике. А не пациенты.

Ага, как мне недавно сказал один терапевт, не найдя причину заболевания, ну и сильно то не напрягаясь: почитайте медицинские форумы, там стооолько интересного пишут.

Ага, как мне недавно сказал один терапевт, не найдя причину заболевания, ну и сильно то не напрягаясь: почитайте медицинские форумы, там стооолько интересного пишут.

Это из серии – Ну и как лечить будем?
 Спросил врач пациента
Печально...