Смузи зеленый с капустой кейл, простоквашей и спирулиной

Смузи зеленый с капустой кейл, простоквашей и спирулиной

Категория: Здоровое питание

Ингредиенты
Простокваша домашняя	170-200 мл.
Капуста кейл	4 листа
Спирулина, зеленый порошок	1 ч. л.

Способ приготовления

• Капусту кейл порезать на крупные куски

• Налить в блендер простоквашу, добавить листья капусту кейл, зеленый порошок спирулины. Взбить массу до однородности. Перелить смузи в бокал и подать к столу.
• 

Блюдо рассчитано на

250 мл.

Время приготовления:

10-15 минут

Программа приготовления:

ручная работа + блендер

Примечание

Отличный напиток для полезного здорового питания!
Простоквашу можно заменить на кокосовое молоко.
Приятного аппетита всем!

О пользе капусты кейл информация здесь:
https://hlebopechka.ru/in...493.0

Здоровая и вегетарианская еда и жизнь: с утра до вечера (из личного опыта)
Что пить будем? Компот, кисель, напитки, соки, смузи, коктейли...
Рома кулинарит

[СПИРУЛИНА]

СПИРУЛИНА



Спирулина – сине-зеленая водоросль, плавающая в озерах тропиков и субтропиков. Солнце, высокие температуры располагают к росту, активному размножению этих водорослей. Невзирая на жару, клетка спирулины способна накопить и сохранить весь состав полезных веществ. Чем поможет Спирулина – полезные свойства и противопоказания – представляют интерес. На фото видно, как выглядит это древнее растение в естественной среде. Древние племена ацтеков несколько сотен тысячелетий назад знали о ценных качествах уникальных водорослей, применяя их в пищу в свежем и сушеном виде.



Прессованная сухая водоросль
Препараты выпускаются в форме таблеток, порошка, капсул, суспензий и настоек. Принимаются перорально за полчаса до либо во время еды. В первом случае — для похудения, во втором — для общего оздоровления. Запивать водоросли рекомендуется половиной стакана воды.

В очистительных целях ежедневно принимают по 2 таблетки 3 раза в день.
Для профилактики достаточно одной-двух капсул в сутки.
В период эпидемии ОРЗ и гриппа количество можно увеличить до четырех.
Порошкообразные водоросли запивают/разводят не только водой, но и кисломолочными продуктами, молоком, соками, используют в качестве приправы к основным блюдам, добавляют в смузи и салаты.

Подробности https://hlebopechka.ru/in...493.0

Татьяна, какой рецепт шикарный, прямо по моей мечте
А где можно купить капусту кейл? А можно сделать такой смузи, используя ручной блендер, или кухонный комбайн с полукруглыми ножами?



А где еще посмотреть рецепты Ваших смузи?

[Оксана]

Оксана, СПАСИБО за внимание

Капусту кейл покупаю в супермаркете, последний раз покупала в Ашане целыми листьями, ухватила сразу 4 пакета, она хорошо хранится в холодильнике.
Видела в Азбука вкуса в нарезке, салатом.

Смузи есть здесь Что пить будем? Компот, кисель, напитки, соки, смузи, коктейли...

[Рома]

Рома,
Татьяна, спасибо за ссылку,
капусту кейл тоже поищу в Ашане, или в Азбуке, давно хочу попробовать из за ее другого названия -*русская капуста*, (любопытно что ели наши предки)

Вполне нормальная капуста, только есть горчинка некоторая. Но я не обращаю внимания на это. Готовила с ней супы, салаты, смузи.
Попробуй ты приготовить

Посмотри здесь рецепты с капустой кейл Рома кулинарит

Татьяна-ещё один ваш шедевр ... в аптеку за спирулиной, а вот капуста кейл-это что-то новое для меня ..
не устаю поражаться вашей неиссякаемой фантазии, уже очень много ваших рецептов воплотила в своей семье и получила кучу восторгов, спасибо вам... Ждём новых ваших шедевров

[Ира]

Ира, спасибо за отзывы!
Спирулина и хлорелла, это шикарная добавка из водорослей мощно действует на иммунную систему организма
Рекомендую! Можно покупать и порошок и в таблетках. В таблетках получается выгоднее по стоимости. Покупать можно даже в супермаркете в ЭКО товарах.

Танюш- я вчера вечером купила в аптеке, были только в таблетках, стоят четыреста с чем-то,120 штук, порошка не было...
Про хлореллу первый раз слышу-читаю, надо спросить в аптеке... чтоб мы без вас делали ... Танюш-а детям спирулину маленьким можно давать-если двух лет ещё нет?

[Ира]

Ира, про детей я не знаю ничего, нужно читать на упаковке, или зайти в инете посмотреть.

Для себя подобрать оптимальную дозу приема таблеток. Рекомендации принимать для профилактики по 2 таблетки 3 раза в день. Начни с 1-2 таблеток на ночь с кефиром (смузи), или просто запивая их водой.
Эффект почувствуешь на ЖКТ уже через несколько дней, чистит и заживляет отлично.

У меня сдвоенная упаковка таблеток, хлорелла и спирулина вместе в одной пачке. Цветом почти не отличаются, поэтому пью то, что подхвачу на пару штук.

Я поняла, спасибо Татьяна, попробую с 2 таблеток на ночь... про детей изучу.... вот бы хоть чуточку вашей житейской мудрости-ах... как ваши дети с вами счастливы-я в этом уверена...
Ждём от вас новых чудодейственных рецептов!!!!!