Сибаритствуем на родном форуме

Во-во! и я за то, чтобы спина без прогибов, как у старой лошади, и грудь, чтобы не, как уши у пуделя (Не, чувствую, без сибарита не обойтись)

  так знамо дело, похудевшая корова - еще не газель)) Здесь без физических упражнений и ухода за кожей никак не обойтись

а я пребываю в крайнем изумлении...
Приготовила вчера для семьи красный борщ с домашней индюшкой, плов с уточкой... сама на всё это дело старательно закрывала глаза и старалась глубоко не вдыхать Ну, думаю, еда у них на пару дней имеется, смогу спокойно своей готовкой заняться.

Сегодня себе на обед стушила кабачки с зеленой фасолью в томатном соусе, приготовила натотению на пару, сделала зеленый свежий салат, разложила всё красивенько по тарелочкам и собралась вкушать

Тут из комнат послышались какие-то шорохи, началась реальная движуха, сначала муж выбрался, за ним - сын подтянулся... И как они присоседились к моей диетической еде практически без масла и совсем без мяса

Это мне теперь что - готовить обычную еду, плюс к ней Сибаритскую и на себе и на тех парней?

Хороший вариант походного зернового ланча (на тот же пляж, и с детьми поделиться можно если побольше напечь) - те крендельки-брецельки из смеси ржаной, цельной муки и отрубей, что я недавно вывешивала. Только ряженку надо на воду заменить и сверху можно смазать водичкой и посыпать льняными семечками. И в тесто ложечку молотого льняного семени добавить. Кроме муки и воды, всего лишь немного соли в тесте и ни дрожжей, ни разрыхлителя. Крекеры из такоого теста можно, в лист раскатать и нарезать фигурно... В общем, каши едим, и про выпечку не забываем

  ага, судя по сегодняшнему обеду, мне бы хоть один кренделек ухватить удалось))

А если серьезно, то за выпечку дымаю не ранее, чем через недельку браться, чтобы в колею войти, и при выпечке не срабатывал рефлекс как у собаки Павлова на сладкое, жирное, сдобное

Кстати, когда сибаритствовала в прошлом году, то сын у меня регулярно порции коктейля половинил, приходилось делать в 1,5 раза больше из рачета на него))

Лен, это они думают, что ты себе вкуснее приготовила))))
Мой ребятенок тоже коктейль тягает. Сегодня смотрит, как я его готовлю и говорит: А, вот куда арбикоски мои уходят... пришлось делиться)))

Девочки, ну я ж предупреждала - если семье агитки не кидать, а молча себе делать отдельно сибаритскую еду - семья а-би-зательно заинтересуется и начнет все это тоже потреблять.

И в конце концов просто надо будет готовить больше сибаритской еды.

Ведь и мясное может быть сибаритское, без масла с овощами. Всякие там фаршированные кабачки-баклажаны-перцы-голубцы-котлетки-запеканки из телятины (в фарш рубим лук, капусту, зелень и сладкий перец), запеченые грудки, фаршированные грибами и прочие вкусности... про сибаритскую выпечку даже уже и не говорю - Кроша пишет о любви семьи к брецелькам ржаным с первого укуса...

Пополнила сегодня запасы полезных масел, ржаной и цельнозерновой муки, отрубей, зародышей пшеничных. И озадачилась...

А можно ли на этапе Интенсива добавлять в салаты-каши отруби и зародыши? А если можно, то сколько?

Пока думала, сыпанула в овсянку по чайной ложке того и другого, может, хуже не будет?

Или такую самодеятельность на интенсиве надо исключить?

Изюминка, я сегодня с утра поставила хлеб отрубной. И вдруг в телевизере слышу, как один специалист говорит о вреде хлеба с клетчаткой, потому-что отруби - это сплошь пестициды и микозы
Вот испекла, такой чудесный хлебушек, а аппетит-то уже пропал

Насчет масел, есть еще масло из виноградных косточек (у нас французское в магазине было). Говорят, что хорошо в салаты для похудения. Вкус этого масла мне очень нравится.

LiudmiLka

Я уже стараюсь не заморачиваться на голословных высказываниях всяких-разных специалистов, потому что как послушаешь их, так голова кругом идет, насколько они друг другу противоречат. Что один представляет вселенским благом, другой обзывает вселенским злом.

Я вижу конкретные результаты (весьма обнадеживающие) при следовании определенной системе питания, на этом и остановилась

Каждый из нас волен делать свой выбор, никто никого ни к чему не принуждает

Лена, а чего ты решила, что пророщенное зерно нельзя. Оно же целое, не хлопья, а потом зерновые нам можно в обед первый... я так понимаю, тем более такое полезное. Кушай...._{я так думаю}

Изюминка, он имел ввиду, что именно там все вредное накапливается, как и в кожуре овощей, фруктов.

Насчет диеты: легко переносится или есть чувство голода? Как-то она уже отразилась на самочувствии или рано еще?

Изюминка, он имел ввиду, что именно там все вредное накапливается, как и в кожуре овощей, фруктов.

Насчет диеты: легко переносится или есть чувство голода? Как-то она уже отразилась на самочувствии или рано еще?

Вы наверное не очень внимательно читали))) Нет с этой диетой чувства голода, переносится она замечательно, более того, иногда нужно уже есть по времени, а не очень-то и хочется, это при том, что есть я могу сколько угодно и когда угодно... ну, люблю я это дело. Поэтому и нравится именно эта система питания. Мы с Леной уже по второму кругу на ней.

Мы с Леной уже по второму кругу на ней.

Целестина
А Вы первый круг до победного конца довели? Какие были результаты?

Лена, а чего ты решила, что пророщенное зерно нельзя.

Та я не про пророщенное зерно, а про зародыши пшеницы и отруби говорила)) Можно ли их добавлять в каши-салаты.

Изюминка, он имел ввиду, что именно там все вредное накапливается, как и в кожуре овощей, фруктов.

Насчет диеты: легко переносится или есть чувство голода? Как-то она уже отразилась на самочувствии или рано еще?

  да поняла я, что именно он имел в виду. Но на этот счет существуют и прямо противоположные мнения.

Нет, голода на диете не чувствуется. Здесь обратный эффект - приходится заставить себя съедать всё, что положено по системе.

Целестина
А Вы первый круг до победного конца довели? Какие были результаты?

Первый круг у меня закончился где-то в конце июня прошлого года. Продержалась три недели. Сбросила около 5 кг.

А потом началось - то гости приехали, то нам в гости ехать, то еще что-нибудь... короче, накрылась моя диета медным тазиком.

Сейчас всерьез намерена держаться до победного конца

Нет, голода на диете не чувствуется. Здесь обратный эффект - приходится заставить себя съедать всё, что положено по системе.

Потому что это не «диета», а система питания

Изюминка, я не помню упоминания отрубей и проростков в интенсиве. Предлагаю поиском на Похудеть. ру поискать. Общий подход интенсива - «все, что не упомянуто - то не едим, все, что упомянуто - едим». Если найдется в описании интенсива или на форуме, что можно - значит, можно.

А вот на поддерживающем точно можно, я лично спрашивала Елену Семеновну. Я стала часть фруктового пюре в сибаритском коктейле заменять примерно 10 граммами отрубей (сибирской клетчаткой). ЕС написала, что имею полное право, раз так мой организм хочет. Это где-то в форуме было. А этого действительно организм попросил. И вкус у такого коктейля какой-то другой, «печенистый», и еще он сытнее. Я ведь ем 2 раза, утром и вечером, по 150 г творога с 80-100 г пюре и 10 г отрубей, это меньше интенсивной сибаритской порции, но - хватает.

Александра

Спасибо за ответ
Значит, не буду пока ничего от себя добавлять, отложу до поддерживающего этапа.

Просто пакетики новенькие в руки попали, вот и захотелось добавить «пользительности»

Изюминка,

Я по-быстрому поиском там поискала - вроде выходит, что можно, но тогда убавлять саму крупу. Расчет примерно 25-30 г углеводов в порции каши.

Посмотри еще повнимательнее!

Что-то у меня не очень хорошо получается там поиском пользоваться ((

Вызвала все темы с Отрубями, перечитала кучу инфы попутно, пришла к выводу, что раз в день или два спокойно можно добавлять в кашу по чайной ложке отрубей и зародышей пшеницы.

Зато сейчас хлеб пеку на спелом тесте, 200 г пшеничной муки + 100 г цельнозерновой + 100 г ржаной + 100 г первого сорта + отруби и зародыши. Нечего моим домашним белым хлебом объедаться, пускай к полезностям привыкают

тишина какая... Наверное, все уже стали стройными и красивыми, одна я продолжаю сибаритствовать

Несколько дней тому назад начала взвешиваться по утрам. Феноменальных потерь нет, но каждый день стабильно и спокойно 200-300 г уходят в минус.

Очень понравился результат подсчета идеального веса по такой формуле:

45 кг + 1 кг на каждый сантиметр роста свыше 150 см +
+ 0,5 кг за каждый год свыше возраста 25 лет, но не более 7 кг.

  итоговая цифра всего лишь в 1 кг отличается от той, к которой я стремлюсь.

45 кг + 1 кг на каждый сантиметр роста свыше 150 см +
+ 0,5 кг за каждый год свыше возраста 25 лет, но не более 7 кг.

Изюминка, а меня эта формула разочаровала. Я должна весить 72кг. даже больше моих 69 с мелочью. Но во мне много еще лишнего «сала». Что-то не сходится у меня с идеалом....

Изюминка, мне тоже именно эта формула больше всего нравится

Elenka69, может, его на мышцы постепенно заменить? Подедрживающий Сибарит и умеренная но постоянная физическая нагрузка, причем главный принцип - чтобы выбранный вид физической активности НРАВИЛСЯ - и будет то, что надо Еще обратите внимание на типы конституции, там тоже есть расчет.

По поводу скорости ухода веса - слишком быстро - совсем не здорово. Два кило в неделю - это очень и очень хороший темп, быстрее не надо! А если кого медленнее - тоже неплохо

Elenka69

У меня как раз «самое оно» получается. Именно в этом весе я лучше всего себя ощущала и выглядела. Но у меня кость довольно тяжелая...

Попробуй посчитать вес, исходя из BMI в 22,5, тебе наверняка больше понравится А у меня при таком раскладе вообще «птичий» вид получится, как в 10-ом классе, когда я тонюсенькой, как Гурченко была. Сейчас такого счастья больше не хочу))

Я по этой формуле тоже жирнющей получаюсь. Максимум, что у меня было - 60 кг. Я уже ни в какие брюки не влазила Такаяяяяя попа была! Ужасть! А по этой формуле получается, что у меня 63 должно быть! У меня уже при 55 нижняя часть начинает резко увеличиваться А сейчас 52. Это мой идеальный вес, я себя с ним комфор но и замечательно чувствую. А всё, что меньше было - это дистрофия! Это я сейчас поняла! Увлеклась похуданием! Это дело затягивает, так что самое главное - не переборщить!

Успехов вам, девочки! Умнички вы! Худаете, а заодно и силу воли вырабатываете!

А мне нравится эта формула, как то, что я наметила, хотя лет 10 назад меня этот все как раз и ужаснул, что я с перепугу на 15 кг лишних сбросила.... четно... смотреть было не на что А сейчас, в моем возрасте, как самое оно)))

Elenka69 , а ты уверена, что это жирок, а не кожа растянувшаяся или... обман зрения))) Я, вот, знаю, что когда похудею до нужного размера, животик все равно мне не понравится, но это не из-за веса, а из-за моей лени потренировать его.... а может еще и созрею
Мы не всегда объективно относимся к своему весу. Иногда смотришь - жуть, аж синяя от худобы, а все ей кажется, что толстая... бррр... Это уже психологические проблемы, моя подруга с таким сталкивалась, пока в больницу не попала.

у меня эти дни сибаритства такое впечатление складывается, что я постоянно что-то жую. Не успела утренний коктейль выпить, пора кашу есть, только кашу съела - уже обед маячит, а после обеда не успеешь проголодаться, как и до ужина рукой подать

Всё никак никуда не могла приткнуть эту одинарную порцию коктейля, которую то ли перед обедом выпивать надо, то ли на полдник переносить... Ну, никак её не осиливала. Так вычитала у Стояновой, что её можно к ужину присоединять Теперь - красота, а то намаялась я с этой порцией

Elenka69, может, его на мышцы постепенно заменить? Подедрживающий Сибарит и умеренная но постоянная физическая нагрузка, причем главный принцип - чтобы выбранный вид физической активности НРАВИЛСЯ - и будет то, что надо

Александра. именно над эти я работаю уже 10 месяцев. Есть у нас в Украине замечательная сеть женских спортивных клубов Fit Curves - Американская программа для женщин.
Очень грамотная нагрузка на женских тренажерах с чередованием разминочных упражнений + разминка типа Пилатеса в конце. Всего 40 минут в хорошем темпе с контролем пульса каждые 10минут. Итог - хошошо подтягивается тело, за счет развития мышечной массы (увядающей с каждым годом) и снижение % жира. Подозреваю, что вес плохо уходит. т. к. мышцы тяжелее жира. Но все же хотелось бы быть еще краше.

Да, у меня на почти-поддерживающем эта порция отпала.

Но я тоже с раннего утра до 16 часов жую, все равно 5 раз получается, потому что я обед пополам разбила, иначе много сразу. Зато с 16-ти организм засыпает.

С такими промежутками и насыщением по «кривой насыщения» я проанализировала себя по психологической шкале голода-насыщения: голода я вообще никогда не успеваю испытывать... если чего и хочется - только в районе горла или гортани - а это не физиологическое, а психологическое хотение. Ну и не надо голода. Крышу зато не сносит

Мы не всегда объективно относимся к своему весу. Иногда смотришь - жуть, аж синяя от худобы, а все ей кажется, что толстая... бррр... Это уже психологические проблемы, моя подруга с таким сталкивалась, пока в больницу не попала.

Не-е-е, я объективна! Полноваты бедра для меня. 103см. Правда у меня 3 роды были.
А кожа подтянутая- тренируюсь.
Может я не так считаю...
45+ 20+7= 72кг
Мне 41год и 170см рост.
Коэффициент BMI - 24,05 - многовато!

Elenka69, это просто здорово

Все-таки посчитайте свой вес с учетом особенностей обмена веществ и типа фигуры, по ИМТ, найдите золотю середину. А заменить на мышцы поможет сибарит поддерживающий, можно на агар и хумус тоже обратить внимание

Ну и на отдельные части тела есть предметные нагрузки. Мне повезло встретить замечательного тренера. Он работает на аппарате HUBER, занимается как раз моделированием фигуры после похудений. Не вместо! Пробовала на такой аппарат ходить в другие места, но качество тренеров там в разы хуже - стандартные упражнения по инструкции. А он - бывший спортсмен, много лет назад получил травму, и больше 20 лет занимался восстановительными тренировками. У меня в основном была задача подтянуть кожу и мышечный корсет, но еще он мне улучшил осанку, благодаря чему ушла тень «второго подбородка» и как «бонус» сделал ягодицы гораздо более округлыми и подтянтыми - исходно там все плоско было...

А девушкам-дамам он бедра и талию по 20-30 см убирал... каждой индивидально все подбирает

Спасибо. Александра!
Разве что агар. на бобовые у меня непереносимость.

голода я вообще никогда не успеваю испытывать... если чего и хочется - только в районе горла или гортани - а это не физиологическое, а психологическое хотение. Ну и не надо голода. Крышу зато не сносит

Точно. Голода нет. Скорее, хочется просто «пожевать чего-нибудь вкусненького». Но с этим легко справиться, потому что голода, как такового, НЕТ.

Я сегодня даже на выпечку решилась Уж очень сильно дитенок чего-нибудь сладенького просил. Испекла Ромовую бабу, понюхала, ну, и хватит

Изюминка, пора уже хлебушек и ржаную выпечку пробовать

Не-е-е, я объективна! Полноваты бедра для меня. 103см. Правда у меня 3 роды были.
А кожа подтянутая- тренируюсь.
Может я не так считаю...
45+ 20+7= 72кг
Мне 41год и 170см рост.
Коэффициент BMI - 24,05 - многовато!

  ну, ладно, считай, что уговорила))

Возьмем для тебя средненький BMI в 22,5. Тогда твой вес должен равняться 65 кг.

Теперь видишь цель? ЦелЬных 4 кг скинуть тебе надо

Изюминка, пора уже хлебушек и ржаную выпечку пробовать

Так хлебушек пекла на днях. С кислым тестом и смесью муки первого сорта, цельнозерновой и ржаной + отруби и зародыши. Правда, небольшая часть чисто белой муки там тоже была. Как раз пару кусочков на пляж и брала, чтобы народ своей кашей не смущать

К сладкой выпечке надо готовиться, стевию закупать

К сладкой выпечке надо готовиться, стевию закупать

Подожди, а разве на интенсивном этапе можно такую выпечку?

Или это уже сейчас к поддерживающему пора готовиться? А то я понятия не имею, где эту саму стевию в наших краях найти можно... пока найду, как раз интенсив закончится

Не-е-е, я объективна! Полноваты бедра для меня. 103см. Правда у меня 3 роды были.
А кожа подтянутая- тренируюсь.
Может я не так считаю...
45+ 20+7= 72кг
Мне 41год и 170см рост.
Коэффициент BMI - 24,05 - многовато!

У меня 171 и насчитало 71 кг. Я больше терять не хочу, а то буду на дохлика похожа))) А у тебя-это не бедра большие от жира - это они просто разошлись, то к костям нужно претензии отправлять)))
А мышцы действительно намного тяжелее жира, поэтому и вес такой, если бы это был жир, весу было бы меньше... парадокс)))

Я поддерживающий имела в виду, хотя, если поколдовать - у меня там были как-то постные кексы, на воде или на чае можно. Так, чтоб на порцию приходилась чайная ложка масла и 3 орешка Без сухофруктов...

В темке про стевию и другие заментиели была ссылка на сайт, где менеджер Елена продает стевиозид. Там есть почтовая рассылка. Я больше года назад купила килограмм - на несколько лет еще хватит.

Александра

Кто ищет, тот всегда найдет)) Думаю, без стевии не останусь.

А мышцы действительно намного тяжелее жира, поэтому и вес такой, если бы это был жир, весу было бы меньше... парадокс)))

Есть такое дело. Когда начинала заниматься, всё в толк взять не могла, почему это в объемах уменьшаюсь, а вот вес на месте стоит? Потом объяснили, что это жир мышцами замещается, которые гораздо тяжелее по весу.

Я пробовала экстракт стевии, вот такой
И что- то он мне не очень... Послевкусие напоминает сбор от кашля с солодкой. Я в чай добавляла. А есть еще порошок, стевиозид. Вот эта фирма уже давно им занимается Думаю, что нужно будет попробовать еще его.

Теперь видишь цель? ЦелЬных 4 кг скинуть тебе надо

Да, Изюминка, я тоже склоняюсь к этому.
Целестина, ну не совсем одни бедра сальца во мне еще ого-го в этих местах!
Буду стремиться к 65 кг (я и до сих стремилась)! Стану как газель!

А у меня сегодня неделя! Полет нормальный))) Лед тронулся. Позволила на этой неделе себе пару квадратиков черного шоколада и один маленький пряничек (вместо коктейля.... ну, не лезло мне уже )

Я выступлю в роли искусителя. Это фота Лёкина из темы про самозаквасочный хлеб.


Ну, если вы это выдержите, значит, вы выдержите всё

А что тут такого, собственно, что нам нельзя?

Хлеб можем испечь из спелого теста цельнозерновой, на воде без добавления масла и сахара - самое то в сибаритский зерновой ланч как рас с вон теми свежими помидорчиками-огурчиками.

Мясо - телячью вырезку гриль, замаринованную в смеси лимонного сока, небольшого количества оливкового масла и пряных трав-специй - берем на обед. Вместе с теми же свежими огурчиками-помидорчиками, заправленными соусом цацики на нулевом домашнем йогурте.

Картошку отварную с укропом и чесночком мы (недиабетики) изредка можем себе в зерновой ланч позволить, прямо в мундире откушать. Не забывая про гигантский салат из свежих овощей с чайной ложкой оливкового масла и троечку маслин.

Ну разве что от Тамянки пока откажемся

Так что почти все, только не в одну кучу -могем

/quote] Александра,! Да, не в одну кучу и чтобы без обжорства (один из семи грехов

)- ИМХО главное достижение сибаритства (как для меня) и прописная истина для желающих похудеть - уменьшение объема еды и калорийности.

для желающих похудеть - уменьшение объема еды и калорийности.

во во, ИРР. Я так и добилась похудания. И со здоровьем всё хорошо. Все анализы отличные

[quote author=Александра link=topic=72180.0#showMsg date=1278788629

Так что почти все, только не в одну кучу -могем
 Александра,! Да, не в одну кучу и чтобы без обжорства (один из семи грехов

)- ИМХО главное достижение сибаритства (как для меня) и прописная истина для желающих похудеть - уменьшение объема еды и калорийности.

Да, ИРР, для кого-то - уменьшение, а для иных получается и увеличение калорийности и количества.
Не секрет, что вред голодных дней и длительных диет ниже основного обмена - 700- 800 ккал и даже ниже - ничуть не меньше вреда переедания, организм замедляет обмен, начинает все, даже малое количество еды, складировать про запас. Недаром всем сибаритам знаком девиз «Недоел-недохудел»

Мне кажется, основной плюс сибарита - продуманная, сбалансированная, полезная и сытная система питания. Не надо самой ничего считать, все уже рассчитано оптимальным способом, сохраняющим здоровье и с максимальным «похудательным» эффектом.

Система для здоровой активной жизни, уважительно относящаяся к человеку

Да, Александра, Вы правы, я заметила, что в «Сибарите» как раз всё сбалансировано. Если следовать всем указаниям, то человек получит в сутки все витамины. Я когда диетничала, то диета по моему «слепому» методу ооооочень уж на «Сибарит» смахивала. Поэтому никаких проблем со здоровьем нет у меня. Т.... т..... т.....
И каллорий, я читала, что нельзя ни в коем случае меньше 1200 в сутки. Иначе.... всё это плачевно закончится. Единственное, чем моя диета наверное отличалась, так это тем, что я не съедала всё в течение дня, а кое что доедала вечером. Т. к. ложусь я очень поздно, и выдержать не есть после 6, я бы реально не смогла. А также я много пила воды в течение дня. Привыкла. Теперь без неё не могу обойтись. И она очень притупляет чувство голода. Действительно правду говорят, что иногда это и не голод вовсе мы чувствуем. Стоит попить и на полчаса как минимум о голоде можно забыть..

Цитата: Mila007 от Сегодня в 02:48:35
ИРР измывается над худающими Вот искусительница! По мне так это фото можно только на полный желудок смотреть. Иначе...... слюной можно изойти!

  ИРР имеет превратное представление о сибаритах и Сибарите. На фото посмотрела весьма спокойно, оценила, скорее, с точки зрения аппетитности представленных блюд. Ни повышенного слюноотделения, ни спазмов в желудке, ни желания бежать на кухню и сметать всё с полок холодильника не обнаружила

Чувствую себя постоянно сытой и довольной. Да и нет ничего такого на фото, чего бы мне было нельзя. Хлеб самозаквасочный - пожалуйста, только вчера испекла, но с цельнозерновой, ржаной мукой и отрубями. Мясо загриленное - так это самая что ни на есть НАША еда. Овощи - тоже наше всё. Разве что Тамянку на бокал красного сухого вина заменить надо

Изюминка, наши с тобой ответы практически совпали

Изюминка, наши с тобой ответы практически совпали

  ведь если оно так и есть, то расхождений быть не может.

Даже по поводу вина Стоянова писала, что мало кому удаётся продержаться полтора месяца на интенсиве и ни разу не принять гостей или не быть приглашенным в гости. Вот в этом случае и советует делать исключение для бокала сухого красного.

Вот и прошла неделя Сибарита. Можно подвести первые итоги

В весе ушло поболе 1,5 кг, объемы не измеряла, но «на глазок» видно, что уменьшились больше, чем потеря веса.

Насыщение теперь наступает гораздо быстрее, еле одолела сегодня утренний коктейль. И не потому, что надоел, его-то я постоянно с разными ассорти делаю, вкус меняю, а потому, что после половины уже чувствовала абсолютную сытость.

С оптимизмом вступаю во вторую неделю

Изюминка, ПОЗДРАВЛЯЮ!!! Отличные результаты, как количественные, так и качественные! ТАК ДЕРЖАТЬ!

Александра

  спасибо)) Стараюсь.
Тем более, перед глазами такой воодушевляющий пример

Изюминка О! Поздравляю, это просто. Еще 9 недель по столько же (условно говоря), и ты будешь статуеткой
зы. еще собаки Павлова доказали, что стойкий условный рефлекс вырабатывается в течении примерно 3-х месяцев. в данном случае имею ввиду - рефлекс дробного и здорового питания.

Всем привет! Ну вот и к Вам! Примете? Уже давно читаю тему и наконец -то приняла решение ПОРА! Надо только поискать молоко «нулевое». С жирностью 1,5 есть.

prascovia, привет

А для чего молоко? Творог самой делать? А то в сибарите молока как такового нет

Да, для творога. У нас творог, как в нашем понимании, отсутствует, а низкокалорийный и подавно.

Можно попробовать на форуме Похудать. ру поискать темку про то, в каких странах/городах можно купить сибаритские продукты - мне кажется, там Рим был представлен.

Дорогая Александра! Я что то не вижу на «Похудеть» ничего где бы говорилось о Риме. Я еще не очень хорошо ориентируюсь на сайте, если не трудно бросьте пожалуйста ссылку.