Tapтaлeтки & Ко

Разбираюсь всё в фотографиях.. нашла, мне тут 40 лет

Вот уж правда, что жизнь в 40 только начинантся!
Надо свои альбомы разобрать-пересмотреть... Эх...

Результат за сутки на воде - 400 гр! Всё, встала в стойло, ни сантиметра в сторону! Начинаю вторую волну возврата стройности

Всем привет
Чот на меня как-то странно это снотворное действуют, который вечер вовремя выпиваю и вовремя ложусь, и «типа уже выспалась* в 3 часа ночи, сегодня до 4-х поспала. В режиме сна-бодрствования приближаюсь к великим штоль

на меня как-то странно это снотворное действуют

Да уж...

жизнь в 40 только начинантся

В 60...

Чот на меня как-то странно это снотворное действуют, который вечер вовремя выпиваю и вовремя ложусь, и «типа уже выспалась* в 3 часа ночи, сегодня до 4-х поспала.

))
Вот я сейчас ложусь в 8-9 вечера, засыпаю мгновенно - как же это приятно, забытое чувство... - собаченции тоже спят около меня крепко - на рассвете, как и полагается, просыпаемся, свеженькое такое ощущение, ни грамма сна - возраст уже не дает спать дольше)) - и можно идти погулять с собаченциями, такая красота утром гулять = тишина, ветра нет, теплее, чем через пару часов уже будет, и машины на приколе, двор свободен! Вообще, ложиться до 10 вечера - если есть возможность - это хорошо. И аппетит вечерний не успевает высунуться))
Это я к тому, просыпаться летом на рассвете - в 4 часа = это нормально)

Вообще, ложиться до 10 вечера - если есть возможность - это хорошо. И аппетит вечерний не успевает высунуться))

Ирина, так одно слово - режим и всё понятно, и сон и еда. Конечно это здорово, но столько этих НО

но столько этих НО

да, когда семья - то сложно завалиться баиньки в 8-9 часов вечера.
Только в нашем уже не пионерском возрасте = просыпаться летом в 4 часа нормально, солнышко в бок тычет уже))
Я больше написала к тому, что и без снотворного засыпается хорошо, вот я к чему.
У нас ночью была гроза и ливень, в 5 утра выщла с хвостами - ооо... как хорошо на улице, 10*, свеже и не холодно и в платье.

к тому, что и без снотворного засыпается хорошо, вот я к чему.

я просто завидую таким счастливцам!
У меня это так редко бывает

Ильмирушка, да какое там особое счастье )
Если возможность есть, то при желании можно так ложиться.
Дети и внуки по дому не шастают? на работку бежать не надо? муж не против и не мешает?
так и попробуй ложиться рано - все равно просыпаешься рано, так вот и вечерний сон будет очень кстати.
Утром очень приятно проснуться после довольно долгого сна, прям уже давно забытое чувство из молодости )), а не то, что уснула-таки в 12 ночи, и всё-равно проснулась в 4 утра, усталая.

да какое там особое счастье)

самое что ни есть настоящее, если не знать что такое многолетняя бессонница, и ей-заразе пофиг во сколько я приму горизонтальное положение в своей любимой пижаме

Вообщем-то, если ложиться не позже 9 вечера, и просыпаться не позже 5 утра, то как раз те самые необходимые 8 часов сна, практически непрерывного притом, и получаем.

если не знать что такое многолетняя бессонница,

у меня была вынужденная бессоница последние лет 10, когда и рад бы просто поспать, а не то что уснуть, но...
Я ж и пишу - если есть возможность физическая и семейная лечь рано и спать без помех = ложись.

Доброе утро!

Дети и внуки по дому не шастают? на работку бежать не надо? муж не против и не мешает?

Если на все три вопроса ответ «да», то зачастую, проблема не в наличии бессонницы, а в сбитом суточном режиме. Но, если ты имеешь реальную возможность поспать в любое время суток, то и на здоровье: нет сна — займись, чем-нибудь, начало клонить в сон — ляг и спи.
Реальна проблема именно когда ты всю ночь проколобродил, а наутро тебе идти на работу, на которой не поспишь.
У очень пожилых, часто бывает мнимая бессонница: человек в течение дня многократно задрёмывает-засыпает на небольшое время, набирая общую норму сна, а ночью, естественно, так же, как и днём, бдит-дремлет-спит и жалуется на «бессонницу», не очень замечая свои засыпы.

ОгнеЛо, Марина まりな, если про бессонницу, то это мне!
Нет у меня нмкаких засыпов ни среди дня, ни среди ночи. Когда не спиться - не сплю по настоящему, т. е. совсем!
Но написала опять про это из-за того, что в аптеке посоветовали заменить моё привычное снотворное (не успокоительное!) на якобы такое же, но другого производителя и дешевле. Ну вот купила, попробовала, и сплю я с этими таблетками меньше часов, чем со своми привысными.
В 22 выпила, легла, в 23 уснула, в 3-4 просыпаюсь и всё.
Рада конечно, что хоть 4-5 часов сплю, но хочется правильных 6-7. Вот я о чём.
Просто мне, видимо, надо вернуться на прежний препарат. Но дороже он (зараза такая!) в 2 раза

Всем привет!
Оля, красотка просто нереальная!
Я вот прям соскучилась!

Начинаю вторую волну возврата стройности

Я тоже решила послушаться весы (умные ж они) и немного подскинуть. Сейчас пытаюсь перейти на интуитивное питание, пока на работу не вытащили. Вроде с 8 обязывают работать только из офиса, а там не до того, когда что успел, тогда то и схомячил.

Я тоже решила послушаться весы (умные ж они) и немного подскинуть

Анита,

У очень пожилых, часто бывает мнимая бессонница

У моей мамы, похоже, режим энергосбережения включился. Она и днем спит по несколько раз, ложится около 12 и раньше 9-10 утра ей лучше не звонить, дрыхнет.
А вот бабушка вставала в 5-6 утра. Но тот скорее всего самодисциплина, очень верующей была, староверкой, считала, что без работы сидеть нельзя. Даже чтение книг бездельем считала.

В 22 выпила, легла, в 23 уснула, в 3-4 просыпаюсь и всё.

Ильмир, ну ж я о чем? чтоб раньше 10 вечера ложиться-то!
Поробуй хотя бы в 9 ложиться, без таблеток, организм по-любому хочет спать. А его мают до 10 вечера, да уж и ночи практически-то. Да еще и не дают самостоятельно заснуть.
Согласна с Мариной =

а в сбитом суточном режиме.

Ильмир, попробуй прилечь снова поспать часов в 8-9 утра, доспать ночной сон.
Т. к. дневной сон не всегда приносит свежесть. Но от организма, КОНЕЧНО, зависит, от возраста.
А снотворное - как по мне - не должно стать постоянным, организм отучается самостоятельно засыпать - ждет когда его заснут.

Ильмир, ну ж я о чем? чтоб раньше 10 вечера ложиться-то!

Ирина, думаешь за все годы этой маяты не пробовала? Срубало меня только на 4-5-ые сутки, и это не сейчас, когда я свободна. Это было, когда дети росли, когда я рабатала. Когда весь день людей поток, напряжение, надо ничего не забыть, ничего не упустить и ещё выглядеть прилично - каблуки, прическа...
Девочкиииии, у меня не нервы, не капризы, не прихоть!
У меня проблемы с выработкой в организме мелотонина - гормона сна, вот и всё.
А врача-сомнолога в округе на 350 км нет.

Доброе утро всем.
Насчёт сна. Я когда то прочитала что спать надо количество часов кратное 3. Думаю, что это работает.. Потому что уснув в 12 я могу в 6 встать как майская роза, свежа и бодра. А проспав лишний час до 7 буду как разбитое корыто. Даже уснув в 2 в 5 проснусь нормально. Также как и у Иры была вынужденная бессонница, правда не столько лет. Сейчас лето световой день большой, если проснулась в 5 и мне нормально, то и не ложусь больше. Когда мне на работу, встаю в 4, нормально, на выходных просплю до 9 (зимой), кляча разбитая. Ну вот как-то так мой организм работает.

В деревеньке под утесом

Деревня Шаманка с высоты птичьего полета, находится в Иркутской области. Утес называется тридцать три богатыря.

очень милый и симпатичный канал на ютуб

Таньча, Татьяна, это давно и всем известно, это, если без подробностей, время смены всех фаз сна. Если организм работает без сбоев, можно проспать 45 минут и проснуться отдохнувшим, для дневного отдыха это вполне достаточно. Есть возможность - поспи 1,5 часа (45+45), отсюда и ведём счет времени сна. За 45 минут человек проходит все стадии сна и именно поэтому мозг успевает восстановиться.
Раньше врачи о таких тонкостях-подробнлстях не очень-то вели разъяснения и говорили просто: нормальный сон должен длиться 7-8 часов, а если быть точным, то 7 часов 30 минут, отсчет ведём всё из тех же минимальных 45 минут именно сна, а не лежания в постели.
Если вспомнить, то про многих умных и талантливых люлей часто приводят такую характеристику: он спал 3-4 часа в сутки, остальные 29( ) посвящал работе.
И это вполне понятно и объяснимо. Ночью поспал 3-4,5 часа, потом послеобеденный сон на 45 минут - 1,5 часа и человек отдохнувший и выспавшийся всегда.
А проснувшись по какой-то причине между этим временными отрезками (разбудили, помешали), не пройдя все фазы, человек чувствует себя нехорошо, разбитым, не выспавшимся. Вот как-то так.

проснувшись по какой-то причине между этим временными отрезками, не пройдя все фазы, человек чувствует себя нехорошо, разбитым, не выспавшимся. Вот как-то так.

Да Ильмира, это работает действительно так. Именно 1,5 часа мне хватало чтобы восстановиться после ночной смены. Посплю дольше - опять кляча!

проснувшись по какой-то причине между этим временными отрезками,

неправильно выразила мыслЮ! Не между, между как раз хорошо, а вот именно в течение отрезка, то да, получите разбитость и невысыпаемость.

Ну вот, радовались лету и жаркому маю...
Дратути в Красноярске и местами по краю град
https://www./p/CA4W683iRzH/?igshid=16x7tv4o0yb7w

Всем привет!
У нас пасмурно, лето ты гдееее!

По утрам надев трусы, не забудьте про часы..

Дождь, дождь... это был прогноз погоды...
Всем выспавшимся и не очень, наш пламенный салют!

Дождь, дождь... это был прогноз погоды...

местами град

Доброе утро!

Всем выспавшимся и не очень, наш пламенный салют!

Ответный привет от неоченных, в эдкую рань героически встатых.

По утрам надев трусы, не забудьте про часы..

А что это?
С начала эры мобильных телефонов я перестала носить часы.
Сапсем.

Доброе утро всем!! К сожалению- пасмурное, но без дождя!!
Аниточка спасибо! я тоже соскучилась, всегда тебе мои двери открыты!
Irgata, Ира, очень хорошо, наверное, что ты так рано ложишься и встаёшь... я всегда ЗА, если человек чувствует себя хорошо!
Я не могу даже представить, что я могу делать в городе или дома в 4 утра.. у нас режим тишины до 23ч, там если и дети не бегают, то уж в доме кто то или сверлит или музыка, шумно короче, я никогда не ложилась так рано, у нас сейчас белые ночи, приезжие не все хорошо переносят, я привыкла, мне всё равно.
Ильмирушка, помнишь ведь, я какой то период тоже начала пить таблетки, но даже полпачки не выпила, сейчас засыпаю мгновенно, соединяя пальцы- вот уже давно! Может попробуешь??

А что это

А это песТня... Секрет поёт!! Ещё клип смешной был.. Вон, сказочное королевство ещё помнит...

«Местами дождь, местами град, местами кислый виноград...»
Доброго дня всем! Второй день не могу покататься из-за погоды

у нас сейчас белые ночи

У меня дача под Тверью и тоже белые ночи сейчас, уснуть тяжело. А ещё в это время соловьи поют. Здорово но не уснёшь.
zvezda

соединяя пальцы

Оля это как?

у нас сейчас белые ночи

Были тоже на Колыме, читать можно было.
Оля, про пальцы тоже интересно

А это песТня... Секрет поёт!! Ещё клип смешной был

Можно, я поумничаю?
"«Как стать звездо́й» — двухсерийный музыкальный фильм с участием Валерия Леонтьева, клоунов-мимов театра «Лицедеи», театра мод Вячеслава Зайцева, бит-квартета «Секрет», рок-группы «Марафон». Также в фильм включены фрагменты выступлений мастеров эстрады Европы и США. Премьера состоялась 26 марта 1987 года.»
Воть)

соединяя пальцы- вот уже давно! Может попробуешь??

zvezda, Оля, я ж тоже пробовала! Вот не помню точно, но кажется засыпала. Надо начать практику, это ж я от лени своей про пальчики забыла

Сказочное не только помнит, но и с большим удовольствием пересматривает фильм», Как стать звездой«откуда собственно эта песня и звучит. А уж Лицедеи.. Ах ох.. Роберт Городецкий... Ну и чаще, это наша молодость...

Ващета я пыталась хохмить по поводу часов («что это?»), но шутка не зашла.
Говорю же не выспалась.

что я могу делать в городе или дома в 4 утра..

Я бы сидела на твоём балконе и пила кофе. Тем более что белые ночи, любовалась бы восходом.

любовалась бы восходом.

вот чего я и делаю

Я сейчас в Москве живу, самоизоляция. У нас столько появилось чаек, больше чем ворон, летают и кричат.

Я бы сидела на твоём балконе и пила кофе. Тем более что белые ночи, любовалась бы восходом.

А если у неё западная сторона,?

Ващета я пыталась хохмить по поводу часов («что это?»), но шутка не зашла.
Говорю же не выспалась.

Часы-трусы... Все зашло, как положено.

А если у неё западная сторона,?

Галь, а чем же закаты хужее?
Я вот и то, и это успеваю

Галь, а чем же закаты хужее?
Я вот и то, и это успеваю

Не 4 утра.

Ой, если бессонница, то хоть мудры строй из пальцев, хоть спец точки массируй - по барабану. Привет рассвет, называется.

Ой, если бессонница, то хоть мудры строй из пальцев, хоть спец точки массируй - по барабану. Привет рассвет, называется.

Irinap, Ирина, не. Когда гормональная система тормозит, но ещё работает, то можно помочь, подтолкнуть, спровоцировать.
А вот когда всё по нулям, тут да, уже никакие пальцы-капли...

Всем МЯ!
Третий день бушует сильный ветер, даже похолодало, хотя и солнечно.
На счёт сна. Продолжительность сна у всех индивидуальна. Кому то достаточно 6 часов, а кому то 10-12.
Дневной сон полезен.
Рекомендуется ложиться спать в одно и то же время. У меня это не получается.
Проснувшись по утру, люблю полежать в кроватке, строя планы дел на сегодня.

Всем приветики!!!
Времени катастрофически не хватает, поэтому очень редко забегаю... и не успеваю конечно читать. Но поздравить с чем-то общим всегда считаю необходимо сделать. Поэтому от души поздравляю всех с 1 днем Лета! Пусть оно будет удачным всем и во всём!

Tapтaлeтки & Ко

Борьковна, Лена, я очень люблю подсолнухи. Моей первой вышивкой крестиком был подсолнух.

Я не могу даже представить, что я могу делать в городе или дома в 4 утра..

что делаешь до 3-х часов ночи - а много что делаешь - то и после 4-х утра.
Один минус - форум в 4 утра в основном ещё спит.
Ну кроме нас с Ильмирушкой

у нас режим тишины до 23

это может быть проблемой, да, шумы за стеной и окном. Но - при желании = беруши в уши

и
Да кто ж спорит-то, всё делается по возможности и при желании.

сейчас засыпаю мгновенно, соединяя пальцы- вот уже давно!

да и проблем у тебя и нет с зысыпом.
Интересный способ - покажи, пжлста.

Света, с такой весной в мае, с таким началом лета... дождь хлыщет вовсю, черешня вся потрескалась еще не поспев,.. искала именно красивое солнышко. И нашла его в виде подсолнуха. Рада, что нашла именно то, что тебе нравится.

А вот когда всё по нулям,

По нулям не бывает, не могут у живого человека не вырабатываться необходимые гормоны, положенные по возрасту, скорее всего это просто фигура речи. К тому же, гормоны не работают точечно только на что-то одно и при «выключении» одного гормона, летит вся система.
Если человек спит мало и вполне нормально себя чувствует, это говорит о том, что организму столько хватает, ведь норма сна у каждого своя, но если бессонница чревата проблемами с самочувствием и здоровьем, то заниматься надо не отдельно взятым мелатонином или «снотворными практиками», а регулировать всю систему.

У моей матушки проблемы с щитовидкой, лишний вес со всеми вытекающими, но однажды моя сестрица, между прочим врач-эндокринолог, ляпнула вскользь, что все гипотериозники толстые (хотя это всего лишь некоторая тенденция, а не аксиома), но мамуля теперь этим постоянно прикрывается и оправдывает все свои слабости - «Я гормональная!», и всё тут, и трава не расти!

На счёт сна. Продолжительность сна у всех индивидуальна. Кому то достаточно 6 часов, а кому то 10-12.

Дневной сон полезен.

И даже не 1,5 часа, а пресловутые «штирлицевские» 20 минут здорово помогают!

Интересный способ - покажи, пжлста

Irgata, Ирина, Звезда молчит, спит наверное, а народ недоумевает про пальцы...
Девочки, у нас тема есть про мудры, так вот их столько всяких....
Я пробовала, уж не знаю, что и как, но засыпала. Ссылку притащила бы, но с телефона неудобно.

нашла, мне тут 40 лет

звездааа

а пресловутые «штирлицевские» 20 минут здорово помогают!

Галина, если верить докторам, то точнее 15 минут чистого сна, 5 минут оставляем на засыпание-просыпание.

гормоны не работают точечно только на что-то одно и при «выключении» одного гормона, летит вся система.

ну так а я о чём! Никогда не страдала лишним весом. Никогда, 2/3 жизни было всё в норме и вдруг... лишних, даже страшно сказать
А это ж наши гормончики шалят.

не могут у живого человека не вырабатываться необходимые гормоны, положенные по возрасту, скорее всего это просто фигура речи.

Никакой фигуры речи у меня нет. Не спала рекордные 8 ночей, ходила на работу, и дома никто ничего не отменял. На меня страшно смотреть было, когда не смогла войти в дверь своей спальни (она у меня двоилась), а по плинтусу «побежали мыши» - пошла к участковому терапевту, получила взбучку и угрозу «улёта крыши» потому, что это были уже галюционации... Какие уж тут фигуры речи...
Девочки, мне про бессонницу и её причины рассказывать не надо, сама столько знаю, вот лечиться не умею. Но узкого специалиста-доктора нет, и выхода тоже нет, поэтому выискиваю, читаю, покупаю и пью. И рада, что помогает.
Временами делаю перерывы, видимо на накопительном эффекте сплю без таблеток какое-то время, а потом опять по кругу.
До крайности своё состояние не допускаю, так как знаю очень крайние крайности.
Просто надо понять, что не могу уснуть потому, что «разнервничалась-расстроилась» и не могу спать потому, что НЕ МОГУ - это разные вещи и лечаться у разных докторов.

Какие уж тут фигуры речи...

Фигура речи про «нулевой уровень гормона», ибо если

... гормональная система тормозит, но ещё работает

это состояние близкое к инвалидности, хотя на морально-волевых ещё можно продержаться, но

... вот когда всё по нулям

то это уже практически лежачий полутруп.

Девочки, мне про бессонницу и её причины рассказывать не надо, сама столько знаю, вот лечиться не умею.

Поиск причины и её устранение, это и есть ключ к решению проблемы.

Поиск причины и её устранение, это и есть ключ к решению проблемы.

Галина, и причины все знаю. И даже предполагаю, что нужно сделать, а вот как и чем... Я ж не доктор, и в доступе такового не имеется. Поэтому всё своими силами-дагадками, инет мне в помощь с правильной информацией.
Ну нашла же! И сплю! По утрам бодра-весела после 4-5 часового сна, днем не тянет вздремнуть, но напрягант, что и вечером тоже не тянет

Лнто, АУУУ! На какой стнции затерялось?
Света-Гну, спасибо. Я подсела на видео советы Кати

Ильмира, проходила это состояние не раз, скорее всего горм. сбой, есть возможность сдать? Тогда гинеколог (-эндокринолог) рекомендует, что попринимать.

есть возможность сдать? Тогда гинеколог (_эндокринолог) рекомендует, что попить.

всё сдано и назначено от эндокринолога - пью, с гинекологами проблема, некому показаться. Сомнолога вообще никогда не было по месту жительства, консультировалась сто лет назад в краевой больнице (поэтому такая вумнучая )

Просто надо понять, что не могу уснуть потому, что «разнервничалась-расстроилась» и не могу спать потому, что НЕ МОГУ - это разные вещи

Полностью согласна, когда я от психа не могу уснуть, начинаю ещё больше психовать оттого, что утром вставать, а времени на сон уже и нету. Потом плюнула на это, не сплю, так не сплю, завтра наверстаю. Этим себя и успокоила.

Ильмира,

ох, без гинеколога... сложно.... я столько перепробовала, все ночи читала напролет, а потом голова, как чугунок..., подошел только климадинон, все выравнялось или можно овипол клио свечи,
но не помню схему рассписанную врачом сон от них хороший.

Потом плюнула на это, не сплю, так не сплю,

Также сейчас реагирую. А в начале даже и нравилось - спокойнааая, чем-то расстроить было проблематично. Сейчас уже совсем другое состояние.

[/quote]

при желании = беруши в уши

Вот именно- ЖЕЛАНИЕ!! Да и в 23 последний приём..
У меня будильник на лекарство, проспать могу!! Не, мне комфортно, как я сплю... и режим тоже

Звезда молчит, спит наверное

Нифигасе.... я в транспорте!! Стотысяч раз написала!! Еду в Ашан!! Кому обещала- обзор сделаю!! Какая радрсть этот транспорт!!
Ничего мудрёного нет, соединяешь большой и указательный палец и считаешь до 33, но я дольше 7-8 никогда не досчитывала..

Также сейчас реагирую. А в начале даже и нравилось - спокойнааая, чем-то расстроить было проблематично. Сейчас уже совсем другое состояние.

девочки, когда отпала необходимость работать (ураааа, пенсия!), тоже перестала страдать. Не сплю - пофигу, сплю - слава те господи. И всё бы хорошо, если бы паровозом болячки не цеплялись, и первое - лишние кг.

При моём росте 160 и всегдашней стройности, даже после родов 58-62 кг, на мне наросло аж 99... Вот тут-то я и
Сами же понимаете, и сахар, и... и... и... и куча всего, да на мой полуживой позвоночник... И от этого всего уже и нервы как-то не очень - сама себя ненавижу! Замкнутый круг

Но я ж сама своими силами избавилась от 19 кг!
Так что, всё в наших руках, если найти грамотный подход и делать всё в комплексе.
Прожила без движухи на весах 6 месяцев, понимаю, что приятых мер мало, надо ещё что-то менять.
Начала. Надеюсь, что всё получится!

Tapтaлeтки & Ко (страница 868)

Быстрый ответ

Интересное в разделе «Авторские кулинарные темы»

Новое на сайте