1001-й раз худеем

А я сегодня сорвалась на жареной картошке. В кои веки сподобилась пожарить, лет сто уже такого не делала,

КроНа, Галина, а зачем себя так ущемлять?
Ну если душа и организЬма хочУт, чоЖ издеваЦа...
Взяв полезное зерно от Е. Миримановой, всё что вредноНельзяНежелательно, но вкусно и периодически хочется, я ем по утрам, именно на завтрак!
Конечно, вредности в моём меню бывают редко, в основном каши, но совсем исключать зачем, если организм требует – надо баловать!
К тому же вредности-жирности именно на завтрак при соблюдении правил в обед и ужин, на весах никак не отражаются, проверено за 4 года на?%!
И во вредных завтраках ещё есть огромные плюсища – нет срывов и нет причин себя ругать!

Полностью согласна.
Жизнь и так не сахар, и если себя маленьких радостей лишать, вообще будет тоска зеленая.
Я ем вкусняшки в каждый завтрак, в пределах 100-150 грамм. Во второй тоже могу что нибудь укусить. Всё вредное, но вкусное до 11 часов.

Всё вредное, но вкусное до 11 часов.

Подмосквичка, Елена,

Да, я согласна, чем больше ограничений и руганий себя, тем больше срывов.
Опять же все отработки/наказания ни к чему кроме нарушения пищевого поведения не ведут.

отработки/наказания ни к чему кроме нарушения пищевого поведения не ведут.

так и я про то же – нельзя и не нужно запрещать себе всё и вся!

КроНа, Галина, а зачем себя так ущемлять?
Ну если душа и организЬма хочУт, чоЖ издеваЦа..

Как ущемлять? Я, после домашней самосаженной картохи, давно уже не ем магазинскую, совсем она мне не нравится, так, иногда, крайне редко, могу поджарить отварную, а тут чой-то прям пробило на пожарить.
А так-то мы выросли на этой жареной картошке, как, наверное, и все советские люди.

Опять же все отработки/наказания ни к чему кроме нарушения пищевого поведения не ведут.

Не, у меня это отлично работает, я даю задание своему подсознанию, и дальше оно само работает, согласно полученной установке, само контролирует мой аппетит.
За излишки и нарушения я себя не ругаю, не раскаиваюсь, спокойненько и с удовольствием срываюсь, но потом компенсирую перебор некоторым воздержанием, предварительно полюбовно договорившись со своим организЬмом.

Неделю не считала калорий. Сегодня опять начала. Завтра взвешусь посмотрю. Сильно точно не переедала. Но пироги были. И шоколад был.
Нервничала. Заедала)
У нас 1,5 месяца нет дождей. Сегодня первый день похолодало +20. Но дожди обещают только через неделю. Давит. И полив утомляет. Рябину поливать приходится. все сохнет.

упс, пропустила вторник чтобы сюда написАть. вес на 30.08 был 79.500. Все бы ничего, но от долгой ходьбы стало болеть колено. вот так... я в печали

У меня замедлился, вернее даже остановился сброс веса.
Набираю вес от фруктов, но не могу от них отказаться. Жрем-с... Сначала я нервничала, а потом пошла сама с собой на копромис-цель, пока активный сезон фруктов, удержать вес. Через месяц сезон спадет, надеюсь что возвращусь к похудению.
Недавно посещала своего эндокринолога, так он меня осадил в моем рвении. Я весила год назад 85кг, сейчас 74. Хотела еще кг 10 сбросить. Но врач посоветовал мне максимум до 70 -72кг дойти.
Даже скучно как то мне стало...

Тая, а рост какой у вас?

Даже скучно как то мне стало...

От жеж как... Опять плохА скуШнА!

Тая, а рост какой у вас?

Рост 163см, 63 года.
У меня комплекция такая-жир никогда не висел, плотного, при том фигуристого телосложения.

От жеж как... Опять плохА скуШнА!

Тут только разогналась, а оказывается что тормозить надо.
Я еще и торговалась. Врач сказал до 72, ударили по рукам на 70.
 

Я при последнем взвешивании была 73,3 (начинала 84 вроде). Рост 162. И живот ещё есть и попа. На руках висит. На ногах нет. Хожу много. Ноги плотные. Но всё равно толстоваты. Пойду до 65. Но тоже попозже.

лилия, мне думается что надо целенаправленные комплексы делать на попу, на руки.
Будете делать упражнения для попы-похудеют и ноги.
Во всяком случае у меня так.
На меня длительные прогулки, кроме как общеоздоровительного -эффекта не давали.

Мне сын постоянно про упражнения говорит. У меня сто отмазок. А вот пешком 5-7 км, до 12 бывает, хожу через день. Это мне нравится. Зимой не знаю как будет.

Taia, лилия_а, я худела с 81 до 62 при росте 165см. С кожей, конечно, проблемы есть, и мне не 18, а 62

Niarma Марина за какое время? -19 это серьёзно.

за 6 месяцев

за 6 месяцев

Вау! Ну и скорость у вас!
Как это у вас так получилось?

Ну и скорость у вас!

Taia, Тая, это нормально. 19кг:6=3,1 кг в месяц.
3,1:30=103гр в сутки.
Если питание правильное, процесс похудения запущен и нет срывов, то вес уходит стабильно и равномерно.
У меня именно так и было, просто периодически наступало плато – вес подолгу стоял, но с пути я не свернула.
Сейчас 77 (от 99,5?) и вес опять стоит, надо толкнуть 6 лепестками!

Скорость отличная.
Что стимулировало?

Девочки, я худела по Сергею Обложко. На похожем питании наша форуманка, автор темы «Гоша, Жора больше ко мне не приходи». Это не диета как таковая, а принципы питания, которые он объясняет. Правда, ИМХО, ролики слишком растянуты, но может так и надо, не все имеют медицинское образование.

по Сергею Обложко

Да, мне принципы Обложко нравятся.
Не все слепо исполняю, но основа взята.

Принцип хорошо, но мало. Стимул нужен. Иначе буксует всё.

Принцип хорошо, но мало. Стимул нужен. Иначе буксует всё.

Многие делают серьезную ошибку, принимая за достойную и эффективную мотивацию цель «к Новому Году», «влезть в маленькое черное платье», «стройность любой ценой к поездке на море» (список нескончаемый) А что дальше? Даже нсли нашелся способ, таки, избавится от складок, то что будет происходить ПОСЛЕ достижения цели? Эта мотивашка уже не работает и надо искать другую. Другая не всегда может найтись ко времени и начинается зажор, пока ищем новый стимул, далее возврат на прежние цифири, которые нам являет дисплей весов...
Самый ВЕСОМЫЙ, самый НУЖНЫЙ, самый ВАЖНЫЙ мотив, побуждающий к действию, должен быть ЗДОРОВЬЕ, а для некоторых даже ЖИЗНЬ (это зависит от степени проблемы)
Я прошла многие круги этого действа, гонки, борьбы, войны, нелюбви к себе (список тоже нескончаем).
Слава Богу, силы остановиться нашлись, но есть фраза «никогда не говори никогда» Потому говорю шопотом... я справляюсь, моя цель здоровье, а не следующая цифра на весах, живу сегодняшним днем, планирую результат только на сегодня. Ежедневная цель – не сбиться с питания, составила меню, выполни! То что будет завтра, это будет завтра))
Все сказанное ИМХО, возражения не принимаю, так как это только мое мнение и применимо только ко мне.
От всей души желаю всем душевного равновесия, сил и правильной мотивации!!!

Ангелина, Наташа, подпишусь под каждой фразой!
У меня вопрос стоял чуть другим боком.
У меня ни мать, ни сестра толстыми не были никогда, зато бабушка по матери была женщиной с форами.
И так как я пошла в отцовскую родню, то была уверена, что проблема лишнего веса уж меня-то точно не коснется.
А вот и нет! Многолетние и многочисленные стрессы дали свои плоды!
При этом я не скажу, что моё здоровье сильно пошатнулось.
Самое страшное я перенесла в нормальном весе.
И даже когда потихтньку набрались первые лишние 10кг, я не расстраивалась и не паниковала.
Ну подумаешь... Размер стал чуть больше, так и мне не 16, одежда по прежнему садится хорошо, с обувью тоже проблем нет. Но это всё до поры, до времени...
И вот подошел момент, когда платье как-то не так, да и любимые туфли просто не налезли!
И однажлы я увидела себя со стороны – на чужом фото да в полный рост, как говориться «во всей красе»!
Именно в тот момент я сказала себе: хватит, я вернусь к себе прежней!
Что я и сделала... ну почти, я ещё в пути
И никакие срывы мне не страшны, и никаких мотиваций мне не нужно.
Я убрала из своей жизни по максимуму негатив, стала жить спокойно, нормально спать, правильно питаться.
Всё, мне больше ничего не мешает!
Я уже стройна, хорошо выгляжу (комплименты клиентов говоят об этом ), мне хочется наряжаться, няньчится с внучками и на всё хватает энергии!
Девочки, удачи всем и успехов!

Здоровье отличный стимул. Полностью согласна.
Сегодня мне тоже сказали, что я не полная. (С незнакомой дамой на остановке встречались, я себя описала как полная дама в бежевой куртке).
Всё утром взвеситься забываю)) работы море.

подпишусь под каждой фразой!

Ильмирушка коннчно, у каждого своя история и сколько их...
Только вот не каждому дано так философски разместить все по полочкам и перестать метаться «из огня да в полымя»
Я рада за тебя и поддерживаю все твои дела и начинания, в обсуждаемом плане.
У меня еще частенько в голове крутится такая мысль – вот Господь дал мне такой хороший «сосуд» для хранения души, а я его бездумно порчу. И становится как то неуютно, этой самой душе. Что тоже дает свои «граммы» на тех весах, где мы «взвешиваем» все за и против, когда размышляем что нам делать при возникшей проблеме с весом.
Все у нас в голове. То, что рука тянется за пирожком, пятнишным пивком и прочим, это возможно купировать и с этим бороться. Да, трудно, но НЕ НЕВОЗМОЖНО.
Читаю и смотрю много историй от тех, кто тоже знаком с проблемой лишнего веса и хочется поддержать каждого, найти мотивирующие слова. Но свои мозги человеку не вложишь, потому каждый поимеет СВОИ грабли. У кого то щелчок в голове, таки, случится, а кто то обречен на поиск следующих граблей. Может грубо сказала, но это ведь так. Возвращаясь к тому, что сказала в своем предыдущем посте, не зарекаюсь ни от чего. Мы не знаем что ждет нас завтра, какие потрясения, способные выбить нас из колеи.

Мы не знаем что ждет нас завтра, какие потрясения, способные выбить нас из колеи.

да, Наташа, не знаем. Но «грабли» те... Ну их нафиГ!

да, Наташа, не знаем. Но «грабли» те... Ну их нафиГ!

Солидарна.
Нам граблей хватило.

Мой неконтролируемый приём еды принёс +1,5 кг.
Вроде и не переедала. Опыт подсчёта большой. А оно вон как.

неконтролируемый

главное зло!

Нервы. А сресс я всегда заедала. И Погода: 31 августа +35, сегодня +10. Днём. Вчера первый нормальный дождь за 45-50 дней. И сорвалась.
Первая попытка взять себя в руки не получилась. Вчера уже всё честно посчитала: 1978 ккал.
Неделю постораюсь выдержать коридор 1700-1800 ккал. И посмотрю что с весом.

. И Погода: 31 августа +35, сегодня +10. Днём. Вчера первый нормальный дождь за 45-50 дней. И сорвалась.

Наелась на радостях..

Срыв с 22 августа по 6 сентября.
Радости особой нет. Холодно. Нормальных +20 было 2 дня.

лилия_а, лилия, Ну не кори себя. Эти 1,5 кг уйдут быстро..

Главное сейчас коридор удержать. Аппетит очень сильный.

Я вчера вечером ела, как конь просто. И риса с овощами чашечку, и голень куриную, и сыра кусочек, и 3 финика, и салата овощного остаточки, и персик побольше из пакета вытащила..... С трудом вытащила себя их кухни. И что это было?......

И что это было?......

Предполнолуние..

gawala, а полнолуние сегодня?......

а полнолуние сегодня?......

В субботу. но жор начинается заранее..

И что это было?......

Реакция на похолодание.
Меня спасают животные жиры – перехожу на бутеры с маслом 82 %, жирную свинину, сало.

Думаю да: осень, похолодание. Память крови. Запасайся, впереди голод. Кровь супермаркеты не помнит.

Доброго дня всем! во вторник был вес 79.000   медленнее стал вес уходить. Масло сливочное исключила из рациона- стала кожа сухой и крем не помогает.. так что правду говорит народная мудрость "мы то- что мы едим."..

дубль. писала, отправила и сайт за новенького принял во вторник вес 79.000

Масло сливочное исключила из рациона-

10 гр в день имеете право съедать. Это даже рекомендуют умные диетологи.

Я третью неделю иду на подсчёте калорий с веса 85,5. Взвешиваюсь раз в неделю по понедельникам. За первые две недели ушло 2,4кг. на этой неделе жор посещать стал меня тоже. Грешу на луну и цикл подходит к концу. Надеюсь на следующей неделе полегчает.

Галина, я вроде и не хочу масло..(а раньше-просто обж... лась им, очень хотелось, до трясучки), но видимо придется начинать есть,

Сливочное масло ем 200г на 40-50 дней. Причём 1/3 половину запекаю с хорошим куском говядины в духовке по рецепту форумчанки. Вкусно. Каллорийно. Раз в 1,5 месяца считаю допустимо. В кашу на 2-4 порции кладу 5-10г. Или не кладу, бывает забываю, бывает дома нет.
Проблем с кожей не замечаю. Правдо ещё сало немного ем.

придется начинать есть,

10гр-это два бутерброда. Не объешься.

Галина, я вроде и не хочу масло..(а раньше-просто обж... лась им, очень хотелось, до трясучки), но видимо придется начинать есть,

если не хочется масла можно съесть пару тонких кусочков сала соленого.
Я когда долго на диете № 5 питалась без жирного у меня стала сохнуть, а потом и лопатся кожа на руках. Я стала есть сало и довольно быстро всё пришло в норму.

В кашу на тарелку себе добавляю 2 гр масла. Вообще не люблю жирное с детства. Если масло на бутерброд то чтобы просвечивало, если сало то только замороженое и чтобы светился кусочек.

долго на диете № 5 питалась

Полгода наврное после удаления желчного я была на ней. А потом мне ребенок мой говорит, что мама, заканчивайте фигней страдать, возращайтесь постепенно к нормальной еде..
А потом мне резко расхотелось овсянки на овсянном молоке, кофе ячменно-цикорного все с тем же овсянным молоком. Кстати, и каша и кофе были вкусные. Но организм сказал-стоп!.

Сегодня вес 74,8. Как было дней десять назад. Из хорошего: набор веса остановился. Но сброса тоже нет. Упала физическая активность: много работы и очень холодно. Питалась в коридоре 1600-1900. Недобор белка и перебор жиров с углеводами.

Девочки пишите как у вас. Может марафон какой замутим. В компании интереснее.

Девочки всем привет Давно не заходила т. к в отпуске и была в паломнической поездке.
Похудела почти на 4кг Сейчас 76кг Особо не стремилась голодать -но так получилось что олин день была на одной воде.
Аппетит притупился. Сейчас задача удержать вес.

Всем доброго дня! А все, я похоже нахуделась. Пошли яблоки у нас, заготовки, ем их безудержно а вместе с ними и бутеры пошли. да. да, те самые с маслом а ведь не хотелось раньше. сегодня вес такой же 79.000 но во вторник он был аж 77.500

С. Может марафон какой замутим. В компании интереснее.
Лилия, я пас.... Но весной, с удовольствием присоединилась бы к марафону!

Аппетит притупился..

  Вот это очень важно – и надо сохранить. Я начала своё похудение достигнув именно такого состояния. И не соблазняться на вкусняшки и продукты, которые аппетит подогревают.

и надо сохранить

78.200- мало движения было. Сидела дома с остеохондрозом.
Питание по прежнему-часто и мало.

Доброе утро.
Если питания мало вес не растёт. Елена где-то перебор. Движение не причём.
У самой +200г с последнего взвешивания. И +1,5 кг на зажор до этого. Итого +1,7 с 20 августа. Аппетит на фоне новостей трудно удержать. И холодно было, отопление только пара дней как включили. Ела многовато.