Смузи с цветной капустой

Категория: Здоровое питание
Смузи с цветной капустой

Ингредиенты

Цветная капуста отварная на пару 0,5 стакана
Банан 1 маленький
Ананас свежий небольшой кусочек
Груша свежая 1 маленькая
Вода чистая 1-2 ст. л. Можно использовать минеральную воду
Масло льняное 1 ч. л.

Способ приготовления

  • Капуста у меня была отварена на пару, оставила полстакана для смузи. Поскольку капуста отваривалась на пару, все полезные вещества остались сней, и не переместились в воду, если бы варить ее просто в воде.
  • Фрукты почистить и нарезать крупно.
  • Смузи с цветной капустой Смузи с цветной капустой
  • В стакан блендера сложить сначала фрукты, которые дают много сока, ананас. Добавить 1-3 ст. л. воды (или минеральной воды), взбить в однородную массу.
  • Затем добавить банан, грушу, цветную капусту, и взбить массу до мелкого однородного пюре. Банан добавляется для массы, для загущения смузи.
  • Переложить пюре в стакан, добавить льняное масло, украсить дольками фруктов, чтобы показать из чего состоят смузи.

Блюдо рассчитано на

250-300 мл.

Примечание

Цветная капуста обладает огромным количеством полезных веществ.
В цветной капусте в два раза больше витамина С, чем в лимоне!
Всего 50 грамм цветной капусты в день обеспечивают суточную потребность организма в витамине С.
В 100 грамм продукта всего 29 ккал.
Приятного аппетита всем!

Что пить будем? Компот, кисель, напитки, соки, смузи, коктейли...

*Ivanovna5
Вот, вот что я приготовлю себе сегодня на вечернюю трапезу! Только что в теме суповарки Витек писала, что нужно что-нибудь придумать себе на ужин, теперь и думать не надо. Правда, с ананасом засада, но это не проблема, заменю апельсином (или айвой?) Рома, спасибо за интересные полезные рецепты!
*ANGELина BLACKмор
Красотенность, она и в Африке КРАСОТЕННОСТЬ!!!
*Рома

Девочки, на здоровье!

Аня, и мудрить ничего не нужно. Ананас совсем не обязателен, у меня были остатки ананаса и пристроила их в смузи. А если нет ананаса, то и замену никакую делать не нужно
Можно увеличить количество цветной капусты, ее совсем не чувствуется, она не выделяется вкусом

И хочу добавить, что любой смузи гасит чувство голода, и аппетит что очень чувствительно на ночь глядя вот здесь смузи и поможет с обжорством ночным сражаться
Попробуйте, надеюсь поможет
*медуница
Татьяна, это какая же красота ( в прямом и переносном смысле) ! Хотела унести в закладки, да что - то кнопочка " в закладки" пропала. Прийдется записать в блокнот.
*Ильмирушка
медуница, кнопочка никуда не пропала, она видоизменилась. В верхнем поле значков стоит последний значок черного цвета с сердечком - это она и есть.
*медуница
Ильмирушка, большое спасибо!
*Улыбка
Спасибо, Таня! Теперь я знаю, что готовить к позднему ужину
в огородный сезон без него никак, а овощи-фрукты все свои, да и на плотные мясные блюда летом не тянет как-то... а этакий перекус можно и на полдник
*Рома

Понравилось смузи на ужин? Мне тоже! На ужин я с простоквашей делаю ягоды.

А такие как этот, идут хорошо на завтрак
*Улыбка
Цитата: Рома
хорошо на завтрак
Возможно... если его кто-нибудь приготовит я утром брожу с полузакрытыми глазами и способна только заварить кофе (даже, не сварить) и пить малюсенькими глотками, чтобы давление сразу не скакнуло
Завтрак у меня где-то к полудню... единственное, что выручает, каша б/п, а теперь еще и медленноварка - наверное, для "сов" придумали

Все рецепты

Случайные рецепты

Еще случайные рецепты
* *

Новые сообщения





Поиск по сайту