Веганский завтрак "Бодрое утро"

Категория: Здоровое питание
Кухня: индийская
Веганский завтрак Бодрое утро

Ингредиенты

Свежий корень имбиря 2х3 см
Банан 1 шт.
Яблоко 1 шт.
Зерна пророщенной пшеницы 50 г
Клетчатка сухая (отруби) 1 ст. л.
Корица по вкусу
Мускатный орех по вкусу

Способ приготовления

  • Имбирь и пшеницу измельчить в Термомиксе ( или блендере) на Ск.7-8 в течение 1 минуты, по необходимости снять массу со стенок и еще раз измельчить.
  • Добавить яблоко, банан и клетчатку и на той же скорости продолжать.
  • Полученную "кашку" разливаем по чашам, по желанию добавляем специи - приятного утра и энергичного дня!

Блюдо рассчитано на

1 порция

Время приготовления:

5 минут

Программа приготовления:

Измельчение

Примечание

Фрукты могут быть любые (я люблю сочетание яблоко-банан-груша), чем их больше, тем жиже каша. Здесь я добавила привареную замороженную вишню, которая осталась от пирога, но для сладкоежек можно и мед.

Веганский завтрак Бодрое утро

Очень вкусный, быстрый и здоровый завтрак, который подходит как для строгих вегетарианцев или в Пост, так и для людей, ведущих здоровый образ жизни

*Олеся425
Интересненько. Нужно попробовать!
*Merri
Спасибо за вкусный завтрак!
*Vei
Вы обязательно попробуйте, потому что это неожиданно вкусно, про полезно и так всем все ясно!)))
Я специально указала объем одной порции, чтобы было удобно считать кому сколько нужно.
Приятного аппетита!

И еще один момент по поводу имбиря: он здесь довольно активный, если у Вас проблемы с ЖКТ или не любите острое, то положите его в два раза меньше, чем по рецепту, но он все равно в главной роли, поэтому без него будет уже не то.
*Harisma
Ну нету у меня Термомикса
*Олеся425
Отсутствие термомикса не освобождает от возможности использовать блендер. А, при желании, термомикс можно в кредит купить. Я так и сделала. Очень теперь довольна: техника на грани фантастики.
*Harisma

Ну при чем же здесь кредит..
У меня техники на кухне ставить некуда, если бы Вы вставили словечко "можно и блендером" мне бы не пришлось гуглить в интернете слово "термомикс", я вот честно не знала что это за дивайс такой и думаю, что я не одинока в этом вопросе.
А рецепт интересный, обязательно как нибудь приготовлю.
*Vei
Цитата: Harisma

Ну при чем же здесь кредит..
У меня техники на кухне ставить некуда, если бы Вы вставили словечко "можно и блендером" мне бы не пришлось гуглить в интернете слово "термомикс", я вот честно не знала что это за дивайс такой и думаю, что я не одинока в этом вопросе.
А рецепт интересный, обязательно как нибудь приготовлю.
Harisma, спасибо за Ваше замечание. Я уже сделала уточнение в рецепте. Просто там уже было указано, что программа приготовления - это измельчение.

Желаю кулинарных успехов!
*Олеся425
Vei! Спасибо за легкий и интересный рецепт! я по-быстренькому с утреца его сделала. Еще лимончика добавила (кружочек толщиной 1,5 - 2 сантиметра). Я во все фруктовые пюрешки и соки его добавляю. Позавтракала, еще и осталось. Очтатки в контейнер и с собой на работу! Чудо! Мне хватило на весь день! То есть я пообедала салатом и до вечера была сыта!
*Vei
Цитата: Олеся425

Vei! Спасибо за легкий и интересный рецепт! я по-быстренькому с утреца его сделала. Еще лимончика добавила (кружочек толщиной 1,5 - 2 сантиметра). Я во все фруктовые пюрешки и соки его добавляю. Позавтракала, еще и осталось. Очтатки в контейнер и с собой на работу! Чудо! Мне хватило на весь день! То есть я пообедала салатом и до вечера была сыта!

Олеся425, очень рада тому, что рецепт понравился и пригодился. Кашка действительно сытная, хоть и легкая - на ней худеть хорошо))))
*Олеся425
Дак, тогда это для меня! Я вечно вес пытаюсь в норме держать. Буду раз в неделю себе такой разгрузочный день устраивать. Вкусно и полезно.
*Vei
давайте вместе!!!
*Олеся425
Дык, с понедельника и начнем, а то я то Омелины присканцы ем, то Жирафкины булочки-пщалки... И все это было приготовлено в воскресенье в двойных дозах и почти съедено. Ну, не только я учавствовала в празднике обжорства. Мои трое вечно голодных детей и муж - любитель выпечки, но я то тоже была замечена. Так что с понедельника "ни-ни"! Разве что твой салатик...
*Vei
Я тоже в эти выходные перестаралась и присканцы Омелины тоже хорошо пошли , а только что натрескалась Сицилийского яблочного пирога от Фрезии - так вкусно

А завтра на кашку, хотя понедельник - день тяжелый, лучше среда/пятница - еще и дни постные))
*Олеся425
Практически, уговорила! Среда, значит, среда!

Все рецепты

Случайные рецепты

Еще случайные рецепты
* *

Новые сообщения





Поиск по сайту