Веганский завтрак "Бодрое утро"

• ▶️

Категория: Здоровое питание

Кухня: индийская

Ингредиенты

Свежий корень имбиря

2х3 см

Банан

1 шт.

Яблоко

1 шт.

Зерна пророщенной пшеницы

50 г

Клетчатка сухая (отруби)

1 ст. л.

Корица

по вкусу

Мускатный орех

по вкусу

Способ приготовления

 Имбирь и пшеницу измельчить в Термомиксе ( или блендере) на Ск.7-8 в течение 1 минуты, по необходимости снять массу со стенок и еще раз измельчить.
 Добавить яблоко, банан и клетчатку и на той же скорости продолжать.
  Полученную "кашку" разливаем по чашам, по желанию добавляем специи - приятного утра и энергичного дня!

Программа: Измельчение

Время приготовления: 5 мин.

Порций: 1 порция

Примечание

Фрукты могут быть любые (я люблю сочетание яблоко-банан-груша), чем их больше, тем жиже каша. Здесь я добавила привареную замороженную вишню, которая осталась от пирога, но для сладкоежек можно и мед.



Очень вкусный, быстрый и здоровый завтрак, который подходит как для строгих вегетарианцев или в Пост, так и для людей, ведущих здоровый образ жизни

Интересненько. Нужно попробовать!

Спасибо за вкусный завтрак!

Вы обязательно попробуйте, потому что это неожиданно вкусно, про полезно и так всем все ясно!)))
Я специально указала объем одной порции, чтобы было удобно считать кому сколько нужно.
Приятного аппетита!

И еще один момент по поводу имбиря: он здесь довольно активный, если у Вас проблемы с ЖКТ или не любите острое, то положите его в два раза меньше, чем по рецепту, но он все равно в главной роли, поэтому без него будет уже не то.

Ну нету у меня Термомикса

Отсутствие термомикса не освобождает от возможности использовать блендер. А, при желании, термомикс можно в кредит купить. Я так и сделала. Очень теперь довольна: техника на грани фантастики.

Ну при чем же здесь кредит..
У меня техники на кухне ставить некуда, если бы Вы вставили словечко «можно и блендером» мне бы не пришлось гуглить в интернете слово «термомикс», я вот честно не знала что это за дивайс такой и думаю, что я не одинока в этом вопросе.
А рецепт интересный, обязательно как нибудь приготовлю.

Ну при чем же здесь кредит..
У меня техники на кухне ставить некуда, если бы Вы вставили словечко «можно и блендером» мне бы не пришлось гуглить в интернете слово «термомикс», я вот честно не знала что это за дивайс такой и думаю, что я не одинока в этом вопросе.
А рецепт интересный, обязательно как нибудь приготовлю.

Harisma, спасибо за Ваше замечание. Я уже сделала уточнение в рецепте. Просто там уже было указано, что программа приготовления - это измельчение.

Желаю кулинарных успехов!

Vei! Спасибо за легкий и интересный рецепт! я по-быстренькому с утреца его сделала. Еще лимончика добавила (кружочек толщиной 1,5 - 2 сантиметра). Я во все фруктовые пюрешки и соки его добавляю. Позавтракала, еще и осталось. Очтатки в контейнер и с собой на работу! Чудо! Мне хватило на весь день! То есть я пообедала салатом и до вечера была сыта!

Vei! Спасибо за легкий и интересный рецепт! я по-быстренькому с утреца его сделала. Еще лимончика добавила (кружочек толщиной 1,5 - 2 сантиметра). Я во все фруктовые пюрешки и соки его добавляю. Позавтракала, еще и осталось. Очтатки в контейнер и с собой на работу! Чудо! Мне хватило на весь день! То есть я пообедала салатом и до вечера была сыта!

Олеся425, очень рада тому, что рецепт понравился и пригодился. Кашка действительно сытная, хоть и легкая - на ней худеть хорошо))))

Дак, тогда это для меня! Я вечно вес пытаюсь в норме держать. Буду раз в неделю себе такой разгрузочный день устраивать. Вкусно и полезно.

давайте вместе!!!

Дык, с понедельника и начнем, а то я то Омелины присканцы ем, то Жирафкины булочки-пщалки... И все это было приготовлено в воскресенье в двойных дозах и почти съедено. Ну, не только я учавствовала в празднике обжорства. Мои трое вечно голодных детей и муж - любитель выпечки, но я то тоже была замечена. Так что с понедельника «ни-ни»! Разве что твой салатик...

Я тоже в эти выходные перестаралась и присканцы Омелины тоже хорошо пошли, а только что натрескалась Сицилийского яблочного пирога от Фрезии - так вкусно

 А завтра на кашку, хотя понедельник - день тяжелый, лучше среда/пятница - еще и дни постные))

Практически, уговорила! Среда, значит, среда!