Георгий, он же Гоша, он же Жора!!! - ко мне больше не приходи!

День облегченного меню прошел замечательно.
НА ЗАВТРАК: сделала себе запеканку яблочную (яблоко, яйцо, 1 ч. л. пектина, 1 ч. л. протеина, щепотка разрыхлителя), подавала с греческим йогуртом. Плюс порция свежих овощей и чашка кофе с миндальным молоком.
НА ОБЕД: была тушеная капуста (с луком, морковью, томатной пастой, пряностями и 1 ч. л. оливкового масла), к ней приготовила, также в скороварке, речную рыбу, плюсом, к обеду был салатик типа Греческого, но без огурца и маслин.
НА УЖИН: лодочка из кабачка, запеченная, фаршированная (мякоть кабачка, творог, чуть сыра, сухой чеснок, соль), плюс порция свежих овощей

Порции небольшие.
Дни разгрузки и закрепления делаю с удовольствием, легко.
А завтра уже будет хорошее, насыщенное меню.