Моё "неправильное похудение" и немного о жизни

Доброе утро. Ну вот и отвес появился. Минус 500 граммов

Хочу попробовать утром ещё пить чайную ложку масла, запивая половиной стакана воды. Чтобы желчь не застаивалась в голодную паузу. Какое масло посоветуете пить? Сейчас выбор большой.

Вчера выпила льняное (остаток). Сегодня подсолнечное с добавлением оливкового (другого нет в наличии, но куплю, вот советы ваши послушаю).

Вчера получилось четыре приёма пищи и один перекус.

Что вы думаете о масле расторопши? Стоит его пить? Кто-нибудь пил?

Пьем масло росторопши в капсулах каждую осень. По 200 капсул – я и муж. На печень действует благотворно.
На похудение – не оказывает никакого действия.
Масло натощак надо пить оливковое Extra Virgin.
Самое главное в похудении- перенести прием пищи на утро. А вечером- не жрать.

Буду пить утром оливковое (уже купила) и куплю расторопши (пить в течение дня) для печени, а то лекарств много пью, печь иногда напоминает, что она существует.

BlackSea, спасибо за ответ

Ла можно и не в течение дня, а утром. Правда, после росторопши очень жрать всегда хочется!

BlackSea, Утром я буду оливковое пить, в инете написано, что оно самое лучшее для оттока желчи. И утром я не ем, а масло расторопши надо принимать за 30 минут до еды.

Мне всё больше и больше нравится эта система. До 12 есть совсем не хочу. Потом первый приём пищи (на 200 граммов+овощи), потом часов 14.30 – 15 перекус фруктами, потом в 17 часов второй приём пищи (200 граммов) (это при чувстве абсолтной сыточти и почти полном отсутствии мыслей об еде).

И только часов в 19 я начинаю куролесить, вот тут могу сделать ещё два приёма пищи или один и два перекуса. Мне, главное, к вечеру приспособиться бы. Но надеюсь, что постепенно всё урегулируется.

Главное, что целый день до вечера об еде почти совсем не задумываешься. А то мне эти мысли об еде на психику действуют.

До 12 есть совсем не хочу.

И только часов в 19 я начинаю куролесить, вот тут могу сделать ещё два приёма пищи или один и два перекуса. Мне, главное, к вечеру приспособиться бы. Но надеюсь, что постепенно всё урегулируется.

Надейтесь. Попробуйте.
Хотя физеологическую логику вряд ли удастся преодолеть. Уже несколько раз писали, что с утра организм отдохнувший и сильный и в это время абсолютно нормально и логично хорошо есть, а не голодать или легко завтракать, чтобы именно утром организм хорошо переваривал и усваивал самый полноценный приём пищи за день. А к вечеру постепенно уменьшать и облегчать рацион, чтобы в 19:00 был последний и лёгкий приём пищи. К вечеру организм уже уставший и работать ему тяжело, тяжело полностью переваривать и усваивать, поэтому и нужно облегчить вечерний рацион.
Вы попробуйте. Я за неделю перешла на новый режим питания. Конкретно чувствую, если ужин был тяжеловат или ближе к 20:00, то я уже ночью или рано утром хочу есть. После лёгкого ужина – есть хочется только ко времени завтрака (у меня в 8-9 утра).

Мне всё больше и больше нравится эта система. До 12 есть совсем не хочу. Потом первый приём пищи (на 200 граммов+овощи), потом часов 14.30 – 15 перекус фруктами, потом в 17 часов второй приём пищи (200 граммов) (это при чувстве абсолтной сыточти и почти полном отсутствии мыслей об еде). И только часов в 19 я начинаю куролесить, вот тут могу сделать ещё два приёма пищи или один и два перекуса. Мне, главное, к вечеру приспособиться бы. Но надеюсь, что постепенно всё урегулируется. Главное, что целый день до вечера об еде почти совсем не задумываешься. А то мне эти мысли об еде на психику действуют.

Вот даже если оставить Ваш завтрак в 12:00 :
.
12:00 – завтрак
14:30 – обед
17:00 – ужин
19:00 – лёгкий ужин-перекус овощами и фруктами.
Завтрак, обед и ужин – должны быть полноценными в Вашем варианте приёмы пищи.
.
Попробуйте. Все мы индивидуальны и каждому своё и в своё время.
Главное не останавливаться и не опускать руки. И подходящее именно Вам – обязательно найдётся!

Талия, Наталья, нет, я нашла систему, которая меня удовлетворяет во всём. Именно порции по 200 граммов. Только, думаю, что надо время, чтобы на ней адаптироваться.

По поводы сытной еды в первой половине дня – это я уже проходила. И утром лопаю много, и вечером объедаюсь. Желудок растягивается, не так-то просто его насытить.

Не сбивайте меня, пожалуйста, мне нравится эта система. Может, просто, мне надо подбирать более сытные белковые продукты на вечер. А 200 граммов мне достаточно, больше есть не буду, буду привыкать.

Меня единственное смущало в этой системе, боялась как бы камни в желчном не образовались. Но думаю, если масло буду пить, то это как приём пищи будет и желчь не будет скапливаться. Я может до 12 часов буду 2 раза по чайной ложке оливкового масла пить. Посмотрю...

Девочки, кто знает рецептик вкусного, только именно очень вкусного (других полно в инете) быстрого хлеба в микроволновке из любой муки или овсяных хлопьев, поделитесь, пожалуйста или киньте ссылку.

до 12 часов буду 2 раза по чайной ложке оливкового масла пить.

будет выброс желчи. Впустую. Т. к. желудок без еды.
Моё «неправильное похудение» и немного о жизни #4037958 (Irgata)

боялась как бы камни в желчном не образовались.

Если они есть, то они уже есть, если их нет, то за один еднь они не образуются..

желудок без еды.

масло – это еда.

то за один еднь они не образуются..

Галиночка, так я собираюсь долго на этой системе быть. Сегодняшний отвес дал мне надежду. Значит отвесы возможны на ней.

Раньше я пробовала ИГ до 14 часов – мне было трудновато. А теперь до 12 – никаких сложностей. И даже масло аппетит не вызывает.

масло – это еда

оливковое масло, как и любые масла\жиры, побуждают желчный пузырь выбросить порцию желчи, чтоб эти жиры расщепить, и желательно, чтоб кроме одного жира в желудок и еще еда попала.
А у вас одно масло, желчь выбросится, а тама нифига и нет.

А между тем, каждый раз система нравится...

Мне всё больше и больше нравится эта система. До 12 есть совсем не хочу. Потом первый приём пищи (на 200 граммов+овощи), потом часов 14.30 – 15 перекус фруктами, потом в 17 часов второй приём пищи (200 граммов) (это при чувстве абсолтной сыточти и почти полном отсутствии мыслей об еде).

И только часов в 19 я начинаю куролесить, вот тут могу сделать ещё два приёма пищи или один и два перекуса. Мне, главное, к вечеру приспособиться бы. Но надеюсь, что постепенно всё урегулируется.

Главное, что целый день до вечера об еде почти совсем не задумываешься. А то мне эти мысли об еде на психику действуют.
[/quote]

Это не система, а самоубийство- нажираться на ночь! Нпе знаю – что тут может нравится, если речь идет и здоровье. Достаточно несколько дней перетерпеть и не есть вечером – организм не обмануть- он будет просить еду утром.
И тут пойдут каши с оливковым маслом, и той же росторопшей – просто отлично.
Вы пытаетесь бороться с тем, что уже хулиарды диетологов проверили и подкрепили результатами своих исследований – НЕ НАДО ЖРАТЬ НА НОЧЬ!!!
А эти – " слилась водичка»...«набралась водичка».... годами...- это что – для идиотов?

боялась как бы камни в желчном не образовались.

Света, а почему так на камнях зациклены? В роду у всех ж/к болезнь?

так я собираюсь долго на этой системе быть.

Ну и замечательно..

В роду у всех ж/к болезнь?

у нас ни у кого не было, а меня удалили желчный. Но.. я похудела на много, диета.. вот они и образовались. Этим многие грешат, кто худеет хорошо, у многих камни в желчном появляются. почему-без понятия, какая взаимосвзяь-не знаю.

Это не система, а самоубийство- нажираться на ночь!

Не считаю, что я нажираюсь на ночь, если ем 200 грамм пищи за 3 часа до сна.

Другое дело, что у меня до 21-го часа появляется один лишний перекус или приём пищи. Вот от них-то и надо мне избавляться.

Этим многие грешат, кто худеет хорошо, у многих камни в желчном появляются.

Галь, у нас по наследству получается. У мамы было, следом у сестры. Мама всю жизнь стройняшка, сестра полновата. Никто из них никогда худеть и не думал.

Таньча, Татьяна, ну я про то, что у худеющих интесивно и много есть риск появления камней..

Не считаю, что я нажираюсь на ночь, если ем 200 грамм пищи за 3 часа до сна.

Другое дело, что у меня до 21-го часа появляется один лишний перекус или приём пищи. Вот от них-то и надо мне избавляться.

Ну Вы видите – вес практически стоит на месте? Два шага вперед и три назад получается.
Что скинула – то и набрала.
Как там в НЛП – " Если Вы что-то делаете, и это не приносит Вам желаемый результат – ПОПРОБУЙТЕ СДЕЛАТЬ ЧТО-ТО ДРУГОЕ»!!!
Измените график приема пищи.
И прото, что Вы не можете себя сдержать.... ооойййййй... люди героин бросают. А уж это, поверьте, посильнее пищевой зависимости будет! Но – бросают же! А тут – ах как трудно не поесть вечером! Это что – больно? Страшно? Это – ПРОСТО ПЕРЕТЕРПЕТЬ надо. Вот делов-то...

ПОПРОБУЙТЕ СДЕЛАТЬ ЧТО-ТО ДРУГОЕ»!!!

Да я всего пятый день на такой системе. У меня организм ещё не адаптировался к ней. Рано ещё судить.

Это – ПРОСТО ПЕРЕТЕРПЕТЬ надо

Вот это я и не собираюсь делать. Вроде достаточно ясно из моего дневника, что терпеть не буду, буду жить комфортно. Постоянно об этом пишу. Меня устраивает моя жизнь, а вес пытаюсь понемногу сбрасывать чисто из интереса. За год сбросила 9 кг, мне хватит, сейчас четыре месяца сдвигов нет, но я это переживу. Буду пробовать только то, что мне комфортно.

Доброе утречко. Ура, у меня второй день отвес – 400 грамм. Работает моя системка! Ну и пусть даже водичка, но и жирок тоже помаленьку уходит. Хотя воды из меня вроде много не льётся.

сонейка, Светлана,, ну вы же опытный похудальщик, жир уходит после 10 кг минуса, а пока вода, вода и ещё раз вода и это отлично..

жир уходит после 10 кг минуса

Такое слышу первый раз. И я же не первый день на похудении! Ерунда это всё. Почему же у меня так хорошо объёмы уменьшаются (талия уменьшилась на 4,5 см за 9 дней)?


Что это воды было 4,5 см?

Я бы тогда булькала

сонейка, Светлана, это не мои слова, так говорят умные диетологи, а вода у вас выходит из тканей, ее там много, поэтому и талия уменьшается. и это тоже говорят врачи, про ткани и кто говорил мне это, ну нет основания не верить этому врачу.
Вы продолжайте, держитесь, все нормально будет..

так говорят умные диетологи

Сейчас диетологов как собак нерезанных, два месяца учатся и становят диетологами, нутрициолагами. И даже у каждого крутого диетолога свое мнение, полностью противоположное другому крутому (я не про этот вопрос конкретно...)

И как же тогда умные весы? Они-то показывают, что процент жира уменьшается. Да у этих весов погрешность до 6%, но важен сам факт процесса увеличения или уменьшения жировой массы. Вот если вспомню как мои весы работают, то некоторое время буду измерять ради интереса.

В общем не верю, что до 10 кг отвеса выходит только вода. Кстати, у меня уже было и 11 кг с лишним отвеса, просто опять поднабрала маленько.

В общем не верю, что до 10 кг отвеса выходит только вода.

В идеале 5 кг первые-это вода.
Светлан, про 10 кг это давно было, в проекте сбрось лишнее от 2009г. Я подробностей уже не помню, но именно эта цифирь в голове осталась.
Про воду из тканей. Это мне говорила мамина приятельница, старейший врач-гинеколог нашего города. Ей у меня нет основани не верить. Не надо быть диетологом, чтобы говорить про воду в тканях, это курс медицинского университета.

И как же тогда умные весы? Они-то показывают, что процент жира уменьшается.

Любая техника-эти просто железные мозги и не более того. Маркетинговых ход. вот и вся премудрость. У нас такие весы 15 евро стоят.. Это копейки..
Если верите в эти весы, ну так и хорошо. Пусть так оно и дальше будет. Челоек должен всегда во что-то верить.
Но Света, поверьте, все кто попадает в кардилогию с большим весом и сердечными делами, прежде всего мочегонят, когда пациент сбросит эдак килограмм 20, тогда уже начинают обледовать, назначать и т. д. 20 кг не жира, а воды выходит из человека. Я просто знаю, о чем я говорю. Очень хорошо знаю.
 Нравится вам ваша система, ну и так и замечательно. Худейте с удовольствием.

В идеале 5 кг первые-это вода.
Светлан, про 10 кг это давно было, в проекте сбрось лишнее от 2009г. Я подробностей уже не помню, но именно эта цифирь в голове осталась.
Про воду из тканей. Это мне говорила мамина приятельница, старейший врач-гинеколог нашего города. Ей у меня нет основани не верить. Не надо быть диетологом, чтобы говорить про воду в тканях, это курс медицинского университета. Любая техника-эти просто железные мозги и не более того. Маркетинговых ход. вот и вся премудрость. У нас такие весы 15 евро стоят.. Это копейки..
Если верите в эти весы, ну так и хорошо. Пусть так оно и дальше будет. Человек должен всегда во что-то верить.
Но Света, поверьте, все кто попадает в кардилогию с большим весом и сердечными делами, прежде всего мочегонят, когда пациент сбросит эдак килограмм 20, тогда уже начинают обледовать, назначать и т. д. 20 кг не жира, а воды выходит из человека. Я просто знаю, о чем я говорю. Очень хорошо знаю.
 Нравится вам ваша система, ну и так и замечательно. Худейте с удовольствием.

Добрый день. Отвес 100 граммов. Измерилась на умных весах. Буду смотреть, уменьшается ли жирок или вода вытекает. Правда, с самого утра взеситься забыла, взвесилась на них через полчаса после того, как выпила чайную ложку оливкового масла и полстакана воды.

Показания такие:
Жир – 55%
Вода – 33,2%
мышцы – 20%
Индекс массы тела – 51

Ем всё и полезное и вредное – из вредного – и сосиски, и колбасу, и сыр, и майонез, и два раза по две конфеты, и ржаной хлеб из микроволновки. И тем не менее – отвесы. Вот, что значит упорядочить своё питание и по времени, и по количеству. За счёт меньшего времени на приём пищи, снизилась суточная калорийность, что я и предполагала.

Овощи, конечно, тоже ем. Вот первое ела два дня назад, пока не соскучилась по нему.

Такое ощущение абсолютной сытости у меня давно не было. Я всегда чувствовала себя сытой, но вот именно чувство наполненности желудка (не переполненности) – это классно!

Не надоело годами одно и тоже?

Не надоело годами одно и тоже?

а Вам не надоело одно и тоже у меня читать и комментировать

Индекс массы тела – 51

Неправильно писала, что это костная масса – это индекс массы тела. Посмотрела паспорт в инете не на ту модификацию весов.

Доброе утро. Привес 100 граммов. Но по умным весам жирок у меня уменьшился – 54,9%.

Я не читала- лет, наверное, 8.
Случайно вернулась – а " воз и ныне там». УжОс!


Доброе утро. Привес 100 граммов. Но по умным весам жирок у меня уменьшился – 54,9%.
[/quote]
Не уменьшилось у Вас ничего! Не тешьте себя иллюзиями!

Попробовала утром пить бронекофе с кокосовым маслом – фу, гадость... потом выпила чашечку со сливочным маслом – это понравилось.

Решила, как встану буду пить чайную ложку оливкового масла, запивая тёплой водой, чтобы погнать желчь. А потом, часов в 9 – 10 буду пить бронекофе со сливочным маслом и сахзамом – это как бы приём пищи. Думаю, что всё нормально будет с желчным, даст Бог.

Думаю, что всё нормально будет с желчным, даст Бог.

тяжко будет Богу...

Irgata, Ирина, почему вы так считаете, я просто не понимаю, честно. Ведь масло – это еда и желчь с маслом выведется в кишечник, не будет застоя желчи. Или я что-то не так соображаю, поясните, пожалуйста. Я – серьёзно спрашиваю, без издёвки...

Когда мы употребляем жиры на голодный желудок, происходит сильнейший удар по поджелудочной и желчному пузырю. Если вы, как рекомендуют многие паблики начинаете день с одной-двух ложек масла то вы провоцируете в своем организме выброс желчи в абсолютно пустой желудок. А это не только мешает усвоению витаминов и микроэлементов, но и очень вредит нашему главному пищеварительному органу.

gawala, Галина, хорошо, я попробую пить оливковое масло, а через 30 минут есть овсяную кашу (15 грамм в сухом виде). Это будет у меня завтрак. А потом – до 12 не есть. Может от каши аппетит не проснётся. А после 12 также по 200 грамм еды 4 – 5 раз в день.

Я просто разбираюсь, девочки. Не сердитесь на меня. Мне на операцию любую никак нельзя, врачи сказали, что сердце может не выдержать наркоза. Поэтому и боюсь и камней, и аппендицита.

я попробую пить оливковое масло,

И что вам это даст? Сварите кашу и добавьте туда это масло..

И что вам это даст?

Поход к белому другу.

поход к белому другу даст ежедневные 150 г кефира вечером за 3-4 часа до сна.
можно лактулозу. а еще лучше – Активиа с какими-нибудь злаками.

Поход к белому другу.

На ночь стакан кефира с тем же маслом. Наладить питьевой режим. Больше овощей. Сделать сливовые пастилки.
Светлана, поступайте так, как считаете нужным.

Все верно.

Кстати, сейчас сезон тыквы. Печеная, паровая.. Паровые яблоки к тыкве..

Светлана, поступайте так, как считаете нужным.

Галина, я очень благодарна Вашим советам. Они мудрые и подаются очень тактично. Спасибо.


Кефир, как и активиа для меня проблематично. Мне продукты раз в неделю приносят или же иногда заказываю через интернет. Нет возможности регулярно молочку покупать.

сонейка, Светлана,

Если вы, как рекомендуют многие паблики начинаете день с одной-двух ложек масла то вы провоцируете в своем организме выброс желчи в абсолютно пустой желудок.

это я пишу и пишу, не один пост.
Моё «неправильное похудение» и немного о жизни #4039639 (сонейка) = тоже писала вам – не морочьте своему ЖКТ голову – вы упорно противитесь стандартному, привычному с детского сада режиму питания – завтрак, обед, ужин, нам – престарелым малоподвижным тетенькам, перекусы уже не нужны. По вашему, и в основном, и по моему образам жизни хоть бы теми приемами пищи не обожраться – мы же в основном мало двигаемся, энергия расходуется мало.
Та же Гюзель, например, носится как молодая газель, расход энергии совершенно несопоставим с вашим.

сонейка, Светлана, это я пишу и пишу, не один пост.
Моё «неправильное похудение» и немного о жизни #4039639 (сонейка) = тоже писала вам – не морочьте своему ЖКТ голову – вы упорно противитесь стандартному, привычному с детского сада режиму питания – завтрак, обед, ужин, нам – престарелым малоподвижным тетенькам, перекусы уже не нужны. По вашему, и в основном, и по моему образам жизни хоть бы теми приемами пищи не обожраться – мы же в основном мало двигаемся, энергия расходуется мало.
Та же Гюзель, например, носится как молодая газель, расход энергии совершенно несопоставим с вашим.

Кефир, как и активиа для меня проблематично. Мне продукты раз в неделю приносят или же иногда заказываю через интернет. Нет возможности регулярно молочку покупать.
[/quote]
Вы из дома совсем что ли не выходите?

блин... отредактировать никак, ну да ладно, вы поняли.

вот добавлю = снова повторюсь = моете сдвигать первый прием пищи ближе к обеду, но и не ешьте ничего до того времени, только вода.
а если вы принимаете утром лекарства, вроде бы вы писали об этом, то и ешьте стандартно – утро, полдень, 16-18 часов

Кефир, как и активиа для меня проблематично. Мне продукты раз в неделю приносят или же иногда заказываю через интернет. Нет возможности регулярно молочку покупать.

Два пакета кефира по 1 л, вам не могут принести или у соцработников определенный «тоннаж«и больше определенного стандартами килограмм вам не могут доставить?
Простоквашу свою можно попробовать делать..

Вы из дома совсем что ли не выходите?

Нет, только к родным на такси, мне до остановки транспорта сложно дойти и по лестнице очень больно спускаться. Даже по квартире часто с тросточкой хожу.

2 пакета-то не надо бы.
Кефир слабит только свежий.
Чуть постоит – он уже крепит. Поэтому лучше 1 пакет чтобы приносили.

у соцработников определенный «тоннаж

да.

Нет, только к родным на такси, мне до остановки транспорта сложно дойти и по лестнице очень больно спускаться. Даже по квартире часто с тросточкой хожу.

Я помню Вы со скандинавскими палками ходили. А что произошло?

Я помню Вы со скандинавскими палками ходили. А что произошло?

Я и пробовала ходить с палками, чтобы легче ходить было. Но не смогла. Палки продала. А потом ещё хуже стало. Теперь если идти куда-то, то только наглотаться обезболивающих.

Так такой вес носить – суставам-то тяжко! И костям- тяжело!
А при таких «перекусах» вес такой хрен сбросишь, если еще и из дома не выходите!

BlackSea, у меня хрящи разрушены в обоих коленах, кость об кость трётся, поэтому и сильная боль. Врач сказал, что похудение этой проблемы не решит. Только операция по замене суставов, но её я делать не буду.

пока на ногах, во всяком случае.

gawala, Галиночка, а если не кашу, а просто кофе с кусочком сыра – это будет считаться за завтрак?

Это очень серьезно. Препараты какие-то выписывают для хоть какого-то восстановления хрящей? Коллаген там какой или еще что?
Так, конечно, замена суставов решила бы все проблемы. У нас двое знакомых делали – но тазобедренные суставы. ЛЕТАЮТ, как на крыльях! Говорят – что ж бы раньше-то, дураки, не заменили!


gawala, Галиночка, а если не кашу, а просто кофе с кусочком сыра – это будет считаться за завтрак?
[/quote]

С УТРА НАДО ЕСТЬ КАШУ!!!!!

просто кофе с кусочком сыра – это будет считаться за завтрак?

Конечно. 30 гр сыра в день можно есть..

кофе с кусочком сыра

если вы позавтракаете, до 8 часов утра, хорошим КУСКОМ хлеба с нехилым пластом сыра, и кружка не крепкого кофе со сгущеночкой – а потом до обеда, до 12-13 часов, ничего есть не будете, и пообедаете тоже не 20 г чего-то с чем-то 15 г, и поужинаете в 16-18 часов тоже не пограммово, и всё – до завтрака, то организм всё успеет переварить и вывести.
Не понимаю, ЧЕМ вас метод Ирины с канала ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ не привлекает – там как раз очень объемные тарелки, при этом малокалорийные, но желудок НАПОЛНЯЕТСЯ.

С УТРА НАДО ЕСТЬ КАШУ!!!!!

Согласна, но это в идеале.

Кефир, как и активиа для меня проблематично. Мне продукты раз в неделю приносят или же иногда заказываю через интернет. Нет возможности регулярно молочку покупать.

Делайте кефир, йогурт сами. Совсем не сложно, на нашем форуме есть такие темы. И получается вкуснее чем магазинный. Вам ведь молоко привозят?