Смузи сельдереево-ананасовый, с льняными отрубями

• ▶️

Категория: Здоровое питание

Ингредиенты

Сельдерей свежий

1 стебель

Ананас свежий долька

230 грамм

Отруби льняные белые

1 ст. л.

Мука «шиповник»

1 коф. л.

Ягоды голубики несколько штук для украшения

Способ приготовления

 Очистить фрукты от кожуры, порезать крупными кусочками.
 

  Переложить овощи-фрукты в стакан блендера. На самый низ положить те фрукты, которые мягче и легко взбиваются. Налить в стакан блендера 2-3 ст. л. воды и взбить массу до пюре, до однородности.
  Открыть крышку блендера и добавить льняные отруби, и еще раз тщательно взбить массу.
  Перелить массу в стакан, добавить для украшения тонкие слайсы ананаса, веточку листьев сельдерея.
 Сверху посыпать мукой шиповника и украсить ягодами голубики.
 Муку шиповника я готовлю сама. Очищаю сушеный шиповник от внутренних семян, и разбиваю полученные стенки шиповника блендером до состояния мелкой крошки-муки.
 

Порций: 1 порция 250 мл.

Примечание

Очень бодрящий напиток!
И достаточно сытный!
И сок и клетчатка в одном флаконе!
Приятного аппетита всем!

Рома, Татьяна, я по названию уже знаю, это вы и смузи... спасибо..

Кристина, спасибо! Очень мне понравилось по утрам смузи пить

Татьяна, мне тоже я просто обожаю, к сожалению от ананаса аллергия, но спокойно заменяю его на другой фрукт, овощ, я пью не только по утрам, но и вечером иногда вместо ужина.

Вечером простоквашки хочется, домашней Как раз, сейчас разливать пойду - созрела

О, Боже-е-е, как красиво... как вкусно-о-о....
Тань, я сдаюсь))) Меня в плену можно смузями кормить?

Наташа, на час-полтора хватит запросто, а дальше что посытнее Я кашу обычно пользую, на воде и без сахара

на час-полтора хватит запросто, а дальше что посытнее

Пущай, в плену, будет жиСТЬ коротка, но.... красива-а-а......