Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Танечка как я мимо ходила?! увидела опять тебя, красавицу!
 Подписываются на тему, но не из за похудения, а из за общей концепции.

Оленька, рада видеть тебя. Надеюсь, получишь удовольствие и найдёшь, для себя, кое-что полезное.

Конечно найду, даже не сомневайся! Люблю всё, что связано с тобой
Тема интересная, ведь если я не ставлю задачу похудеть, то есть задача правильного питания, а они взаимосвязаны, поэтому много полезного узнаю.

Год назад я предложила, в фейской теме, избавляться от лишнего с мыслями о том что, таким образом мы избавляемся от лишнего жира. В том же году мне попалась и книга «Японская система стройности «Похудей дом.» Риэ Симидзу.

Давайте я и здесь буду давать выдержки из книги. И феям полезно и нам.
  В похудении очень важен порядок в голове. Голова-это мозг. Он управляет всеми системами вашего тела. В том числе пищеварением и гормонами, которые очень важны для похудения.
 Состояние вашего дома влияет на качество жизни. У вас не получается навести порядок в доме, если в мыслях полная неразбериха. В свою очередь, в захламлённом доме очень трудно найти какую-либо вещь, и вам приходится тратить на это кучу времени, тратить впустую, и день проходит как-то неэффективно и незаметно.
 Посмотрите на свой дом и скажите себе: «Всё это отражает моё внутреннее состояние! Мой дом влияет на мою жизнь.» Примите и осознайте это.
 Вам должно стать неприятно видеть грязь- это первая цель японской системы стройности. Если в вашем жилище всегда чисто, вы будете чувствовать себя не в своей тарелке, попадая в неприбранное помещение. Вот как раз это чувство и ведёт к подсознательному похудению.
 Тот, кто любит уборку, не толстеет. (Японская система стройности «Похудей дом.» Риэ Симидзу)

Тот, кто любит уборку, не толстеет

Ну это.. я не знаю.. не разжиреет совсем–это точно, но я по сравнению с тобой просто мамонт! убираться люблю, хотя не всегда всё получается.
А вот интересно, как то связан характер с похудением и порядком?

А вот интересно, как то связан характер с похудением и порядком?

Не знаю... Не задумывалась об этом. Да и не такой круг общения, чтобы сделать достоверные выводы. Надо у интернета поспрашать.

интернета поспрашать.

Я ему не верю обманывает часто!

Девочки, добрый вечер! Почитала, завтра с утра собираюсь присоединиться. Разрешите все же уточнить. Утром я обычно завтракала кофе с молоком и сахаром и бутерброды. А завтра мне как питаться? Кофе отдельно, мухи, зачеркнуто, бутерброды отдельно?

Виолетта, рада приветствовать Вас на форуме! я бы Вам подсказала, но тут я ждите Танечку, или кто из девочек Вам обязательно всё подскажет.

Виолетта, рада видеть в теме. Надеюсь, что она будет вам полезна. Бутербродов, по объёму, должно быть не больше стакана и даже чуточку меньше. Ведь в этот же объём войдёт и молоко для кофе и сахар.
 И читать, читать, читать тему. Иначе бы этого вопроса не возникло.
 И ещё...Оленька, это и для тебя пишу, так как ты новенькая... Система работает на все 100%. И если вы в теме читаете, что кто-то всё соблюдает, но толку нет значит не соблюдает правильно. Это выясняется всегда, даже через несколько лет. Как недавно выяснилось в очередной раз.
 Так что всё в ваших руках. Всё просто до безобразия, эффективно и не надо отказываться от того, что любишь, не надо готовить себе отдельно, а семье отдельно. Такое я признаю только по медицинским показаниям или вкусовым предпочтениям и желаниям. Не надо выискивать какие-то особые продукты и прочее. Система для нас, а не мы для системы.
 Мой завтрак на сегодня. С утра выпила стакан воды с чайной ложечкой мёда. А уже потом каша из булгура просто на воде и больше ничего, кусочек сала вместо масла, яблоко, блинчик с шоколадным кремом и чай из тагетеса (они же бархатцы, они же чернобрывцы).
 На перекус сделаю молочный коктейль с замороженной вишней (вчера был с замороженной дыней) и дальше буду смотреть по обстоятельствам и желаниям.

Вот такая я была... Приглядитесь, на теннисном корте, с ракеткой в руке. В голубенькой кофточке моя дочь.
20.05.11

 Сбрасывать лишнее стала в сентябре 2012-го.
 Оля, ты вспоминала моё платье. Вот...
 19.05.16г. 10.07.18

 И это фото сделано, по-быстрому, для коллажа. Юбка отстёгнута.
14.01.19

 А это случайно получилось, но мне понравилось. Дочка щёлкнула, меняя режимы в фотоаппарате, а я мимо протискивалась



Серию из этих фото можно посмотреть в теме 01.01.19



 Можно убедиться, что результат стойкий. Так же и мама спокойно держит свой вес, а её питание, по сравнению с нашим, намного жирнее и тяжелее.
 Соседка, та что строго соблюдает все посты, по-прежнему фигуристая (в хорошем смысле) ну и другие...
 У меня была прибавка и застой в 2018, но меня конкретно сажали на лекарства. С одной стороны перелом позвоночника, с другой долбило давление и сердце, а все эти препараты замедляли обмен, задерживали жидкость и прочее. Я специально показала фото в одном и том же платье за разные периоды.
 Ничего дополнительно не устраивала в плане питания. Просто продолжала питаться в том же духе: по принципам системы.

Танечка, меня не надо уговаривать.. Я эту систему в жизни видела не на одном человеке и могу стопятьдесяттысяч раз подтвердить её эффективность! На меня не обращай внимания мне очень нравится вся твоя концепция жизни и подход ко всему. Я как раз подхожу под твою классификацию - по медецинским показателям- но саму общую основу (я понятно выразилась?) я поддерживаю, и раньше поддерживала вне зависимости от всей системы.

Спасибо, Жирафка! Очень ценные ваши советы, читаю все вопросы и ответы, но пока еще нуждаюсь в некотором корректировании, чтоб не допускать ошибок. Простите, если немного повторяюсь в уточнениях. Глупа, каюсь. И огромное спасибо всем за теплый прием. Я немного еще потуплю, если не возражаете, но учусь быстро...

Оля, я ни в коем разе и не уговариваю. Понимаю, что написанное может выглядеть и как оправдание. Но когда мне говорят, пишут, что всё соблюдают в вес не идёт. Все попытки, с моей стороны, разобраться ни к чему не приводят... А вот потом, выясняется, что не всё так гладко в королевстве-то было, то обидно. Я в семье всегда говорю, что не надо врать, особенно по мелочам. С мелочами сами же и проколетесь... Пусть не сегодня, не завтра, а через год и даже больше, но проколетесь...
 В конце концов в тему приходят сбрасывать не для меня, а для себя, для своего здоровья и своей жизни.
 Я говорила и говорю, что не было ещё ни одного человека, которому бы я не смогла подобрать режим питания в соответствии с графиком жизни. Было бы желание. А уж за столько лет у меня столько дополнительных наработок появилось что просто ахнуть. Я ж на месте не сижу, развиваюсь. В том числе с корректировкой и на то, что сама не молодею а значит и организм может попросить другого подхода в какой-то момент. Но опять же, всё в рамках системы и с удовольствием.
 Я уже давно пишу пост о мотивации. Кажется ещё до Нового года начала. То и дело вношу изменения, стираю и набираю снова... А всё почему? Да потому что боюсь всплеска негатива, боюсь что кому-то мои слова могут показаться обидными. И вот пишу и правлю, пишу и правлю...

кому-то мои слова могут показаться обидными.

Не могут, или это кто то–не твой человек! Если человеку подсказывают, что же в этом плохого?

Я ж на месте не сижу, развиваюсь

Вот в этом я ни минуточку не сомневаюсь поэтому я и здесь... а то, что я не смотрю на весы (да и нет их у меня) не значит, что я что то отвергаю. Одно знаю про себя точно– никогда не буду есть сахзам! Я и без сахара спокойно обхожусь и без соли.. сама и давно.
Не заостряйся на мне, мне интересна сама ты



Ой, только увидела фотки... какая ты..

Девочки! Вот и прошел мой первый день на стаканАх. Конечно, не буду лукавить, кушать хотелось все время, но я старалась. Возможно, где-то и чуточку перекладывала поверх стакана. Вот сейчас съела коробочку йогурта 240 гр с чайной ложкой меда и все, на этом пожалуй закончим на сегодня. Время 21.00. Спать пойду где-то в час ночи, но есть уже не буду. А завтра весы покажут, что я делала не так. Думаю. У меня получилось 6 приемов пищи. Воды очень мало пью, с трудом 1 стакан.

Виолетта, вот если бы я увидела, что закладывалось в стаканы, да по часам то могла бы сказать почему было голодно. Что не так. При таком режиме сложно голодать. Особенно на первых порах. Нужно очень постараться, чтобы хотеть есть всё время. Что-то не так делается. Две ошибки уже вижу.

Добрый всем день! Ну, как голодно? В смысле, до следущей порции уже хотелось бы еще чего-нить перекусить. ПРивыкла-то я кушать побольше и потом все это запивать чаем-кофе с чем-то сладким. А теперь съела две котлетки с горсткой макарон и ложкой салата и жду следущего захода, на часы смотрю. Может, это первые дни так, потом привыкну? Вчера даже сняла свой стакан на фото, щас посмотрю, как поставить...

Виолетта,

съела две котлетки с горсткой макарон и ложкой салата и жду следующего захода

можно запить чаем или кофе, но если добавите туда сахар или молоко, то из тарелки уберите количество еды равное сахару и молоку.

А питалась так: 9-30 бутерброд с маслом и сыром, кофе с сахаром и молоком. (последнее время сахарозаменителем пользовалась, решила вспомнить вкус сахара)
11-30 овсянка с маслом и сахаром (по чайной ложке), кофе+сахар+молоко
14-10 три котлетки, кусочек сыра фета, пару ложек салата свекла с чесноком и майонезом.
16-10 кусочек торта, кофе с молоком.
18-20 две котлетки, полстакана макарон, редька 4 кусочка.
20-30 йогурт с часной ложкой меда.



Я так и сделала, положила в стакан хлеб, и оставила место для сахара и молока. Я внимательно читаю все советы, уже на странице 30. Просматриваю всех, кто как питается, что кладет в стакан. Спасибо вам всем, девочки. Все очень отзывчивые.

Виолетта, я ни разу не понимаю, но, пока Танюши нет, а если что она меня поправит мне кажется, что сахар, ну хотя бы из кофе можно убрать

Виолетта, Вы время считайте от момента окончания приёма пищи, а не от начала. Я бы в 9-30 позавтракала кашей на молоке, а в 11-30 попила бы кофе. А где суп? Если последний приём пищи в 20-30, а спать легла в час ночи, то я бы попила кефиру часиков в 10 или 11.



Оля, нет, не надо ни чего убирать, кушать можно абсолютно всё к чему привыкла, особенно на первых порах.
потом организм сам подскажет что убрать, а что добавить.

Да убрать-то можно, но очень хотелось сладкого. Я в основном кладу сахарозаменитель, а вчера захотелось снова сахар попробовать на вкус. Все же сахарозаменитель это не то. Ну, думаю, со временем от сладкого смогу отвыкнуть. Читаю и завидую, что у девочек пропало желание есть сладкое.

zvezda, Оля, вся прелесть в этой системе питания в том, что сахар можно ниоткуда не убирать. Просто из стакана с едой убрать чайную ложку основной еды (или сколько сахара надо в кофе). Я по такому принципу прекрасно кушаю тортики по праздникам - просто больше ничего не ем, кроме торта и чая. Торт отрезаю даже поменьше, чем в стакан влезет, т. к. такой кусок торта я просто не съем.

Виолетта, Вы время считайте от момента окончания приёма пищи, а не от начала. Я бы в 9-30 позавтракала кашей на молоке, а в 11-30 попила бы кофе. А где суп? Если последний приём пищи в 20-30, а спать легла в час ночи, то я бы попила кефиру часиков в 10 или 11.



Оля, нет, не надо ни чего убирать, кушать можно абсолютно всё к чему привыкла, особенно на первых порах.
потом организм сам подскажет что убрать, а что добавить.

Леночка, вчера был первый день, есстесна со своими ошибками, но после первого приема пищи я уже разобралась и считала время от окончания. Кофе с утра это просто святое и заменить его я не могу. Мне надо обязательно пить его сразу после пробуждения. А там каша будет или бутерброд без разницы. Главное-кофе. Даже два кофе. Больших ведра. Вот, а супа не было. Мы вообще редко едим супы. Всю еду я привыкла запивать, поэтому жидкие блюда как-то не особо.

Виолетта, лЮбите сладкое, ешьте на здоровье, но только что бы вся еда+ тот сахар который Вы добавляете в чай-кофе, помещались в стакан. Я первые две недели всё пихала в стакан, потом в тарелку.

Елена, Анна, спасибо! Понятно : всё записала! Просто Я не ем сахар(в таком виде), вот и написала Извините, не подумала про систему! Тогда вообще класс.. я где то это пропустила. У меня сестра сейчас на неё хочет перейти вот я для неё и собираю, но видимо не очень внимательно, извините
Леночка! Это только в Росси супы едят, практически нигде в Европе (есть отдельные места, где он есть) а так–этого нет от слова совсем!

Кофе с утра это просто святое и заменить его я не могу.

сможете, поверьте мне на слово, я кофеман со стажем и тоже пила утром кофе, а потом уже приходила в себя, а теперь я уже не так зависима от кофе, Есть ещё вариант, полстакана каши+ полстакана кофе.

Я первые две недели всё пихала в стакан, потом в тарелку.

Лен, а куда деваются фотографии? Я вчера даже сфоткала свою порцайку и поставила ее сюда, а хде она? Посмеялись бы... А вообще, я бы хотела посмотреть наглядно, кто и что, в каком количестве кушает. Кто-то пишет, кашу и булочку и то и се... Это надо понимать, ложка каши, кусь булочки и все в таком духе?

Violetta Crochet, что значит ложка каши? У вас есть половник обычный? Так вот два таких половника, это стакан. Можно съесть один половник каши и булку на пол стакана оставшихся.



Сейчас кашу варю в банках. Решение вынужденное, чаша у мульти совсем плохая. Оказалось, что это очень удобно. Можно заранее отрегулировать тот объем, который надо на утро. Кашу на молоке я уже потом есть не буду. И каждый день свежая каша в таком количестве, какое мне надо.

Сейчас кашу варю в банках.

Ромашка, как это в банках? А я варю просто 3 ложки овсянки заливаю стаканом (неполным) воды, чуть сахара и масла и на выходе стакан каши.

У меня чаша плохая стала. Все пригорает. Поэтому в чашу воды, на дно тряпочку и банку с кашей на отсрочку. К утру все готово и чаша чистая.

. Это надо понимать, ложка каши, кусь булочки и все в таком духе?

Виолетта, у Вас мультиварка есть? Половник от мультиварки= 50 миллилитрам, я так отмеряю. Набираю половник без горки, как говорится под нож.

Виолетта, а это обычное твоё питание? Стакан 250 мл? 14.10 и 18.20 чай добавлялся и с чем?
 Подожду ответов а потом напишу как бы я поступила с тем набором продуктов, которые ты съела.

... Я вчера даже сфоткала свою порцайку и поставила ее сюда, а хде она? Посмеялись бы... А вообще, я бы хотела посмотреть наглядно, кто и что, в каком количестве кушает. Кто-то пишет, кашу и булочку и то и се... Это надо понимать, ложка каши, кусь булочки и все в таком духе?

 А в теме много таких показов. Вот с первого поста усомнилась в том, что ты прочитала тему и оказалась права...

Девочки, добрый вечер! Почитала, завтра с утра собираюсь присоединиться. Разрешите все же уточнить. Утром я обычно завтракала кофе с молоком и сахаром и бутерброды. А завтра мне как питаться? Кофе отдельно, мухи, зачеркнуто, бутерброды отдельно?

 Половники у всех разные по объёму, так что измеряй свою посуду.
 И если хочешь хорошего, полноценного разбора, то описывай своё питание подробно. Начиная с момента пробуждения. Во сколько проснулась и во сколько начала завтракать. И во сколько ложишься спать.
 Мне непонятно по котлеткам, из чего они?

Силявка, Ромашка, благодарю за активное участие в разборе. Обожаю такое дело, сразу видно кто разобрался в системе и может плыть в свободном плавании самостоятельно. Молодцы!

zvezda, в том-то и прелесть, что мы не отказываемся от каких-либо продуктов. Со временем организм сам начинает просить чего-то одного и отказываться от другого. Без всякого насилия над психикой и прочим.
 У нас нет ограничений по продуктам и поэтому мы сможем поесть в любом месте и тем, что предлдожат (если, конечно, нам захочется есть предложенное ). И нам не надо ходить в гости или ещё куда со своими контейнерами.
 Мы не заморачиваемся с подсчётом калорийности и прочего. За нас уже это сделали. Когда мы следуем принципам такого питания и питаемся разнообразно то всё укладывается. Калорийность, неоднократно, просчитывала Анюта-бывшая борменталька. КБЖУ считала Алинамама.

И если хочешь хорошего, полноценного разбора, то описывай своё питание подробно. Начиная с момента пробуждения. Во сколько проснулась и во сколько начала завтракать. И во сколько ложишься спать.
Мне непонятно по котлеткам, из чего они?

Тему читаю с первой страницы, еще не все осилила. Есть начинаю сразу, как встаю. То есть сегодня встала в 10-30 села завтракать в 11-05 был кусок хлеба (запихнула его в стакан кусочками) +масло+сыр и стакан кофе с молоком и сахаром. Там убавила, здесь прибавила. В 13-20 сварила стакан овсянки, с маслом и сахаром, без запивона. Теперь 15-30 будет суп гороховый и пара котлеток. Котлеты из мясного фарша с луком.

суп гороховый и пара котлеток. Котлеты из мясного фарша с луком.

а хлеб? Можно запить чаем, только не забудь про сахар, если в чае сахар, то из еды минус количество сахара.

Силявка, Хлеб я съела утром, потом мне его уже не хочется. Ну, может, с супом чуток поем. А запить могу зеленым чаем, его я пью без ничего или с конфеткой. Посмотрю по обстоятельствам. Надо будет не долить супа для конфетки.

в том-то и прелесть

Согласна на все 100!! При мне человек захотел есть и съела ТОЛЬКО стакан каких то сухариков (ничего другого в винном магазинчике не было) но она реально за год (наверное) похудела на очень много! Это, кстати, наша форумчанка, ZvezdaAskoni.

Надо будет не долить супа для конфетки

и это прааавильное решение.

А в теме много таких показов.

Жирафка, Если можно, поясните, где можно смотреть показы... Не разобралась еще что к чему..

По всей теме там и сям. Надо читать. Читать всё, вдумчиво, возвращаясь обратно и перечитывая через какое-то время.
 Не пропускать все наши разговоры-болталки потому что в них могут быть рациональные зёрна, применительно к тому или иному случаю, ситуации.
 Мы все разные, со своими привычками, режимами, проблемами со здоровьем и частенько что-то корректируется. При всей универсальности системы индивидуальный подход никто не отменял.
 Кстати, а как у тебя с исходными данными и планируемыми результатами?

По всей теме там и сям.

Жирафка, Не встретила еще.. Или они скрыты? В принципе, за два дня я много еще чего не усвоила. Думаю, потихоньку научусь. Общий принцип я поняла. Что не поняла-спрашиваю. Спасибо за понимание и отзывчивость.

где можно смотреть показы...

Виолетта, вот я показывала свою тарелку Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье #11314

... В принципе, за два дня я много еще чего не усвоила. Думаю, потихоньку научусь. Общий принцип я поняла....

Как мне кажется, уж извини, с общим принципом тоже пока не разобралась. Не торопись. Набирала вес не один же день, так что будь готова к тому, что и на сбрасывание его тоже потребуется время.

Силявка, Спасибо за показ, очень поучительно. Это все с одного стакана? Здорово. Жирафка, Да, возможно, учится придется долго, но я для этого сюда и зашла. Хочется похудеть к лету и пусть потихоньку и качественно. За помощь спасибище огромное всем.

Силявка дала ссылку на свою тарелку...katerix, на той же странице, отметила про мои фотографии со ссылкой, прошла... Есть что подытожить Это я к тому, что полезно перечитывать тему с любого места. Я и сама так делаю. Честно-честно

Проводила эксперимент с собой и ещё парой-тройкой женщин по поводу миомы (с упражнениями). Достоверное уменьшение в динамике. У меня, в этот раз, врач- узист вообще спросила а кто мне ставил такой диагноз и с какого перепугу. Но у меня-то при себе были предыдущие обследования со снимками. Она и ставила по узи, а гинеколог на основании осмотра.

Ну что я могу сказать. Совсем недавно меня вызывали для ежегодного осмотра. Миомы нет. Совсем.
 Сказать, что я рада... Да я очень-очень рада. Кроме того, в прошлом году мне, для полного счастья, поставили и опущение стенок влагалища. Очень сильное. Рекомендации тоже не радовали. Поплакала и приняла меры (опять упражнения). На осмотре этого года, два разных врача, сказали об отсутствии миомы и о том, что опущение передней стенки есть, но возрастное и нормальное для рожавшей женщины. Никаких мер принимать не надо.. Причём первоначально ничего не сказали, а только после моего вопроса о моём состоянии. Врачи разные, из разных кабинетов.
 Всё в наших руках, было бы желание и настрой.

... Хочется похудеть к лету...

Ты ставишь реальные цели? Какой у тебя рост и вес, возраст?

Это все с одного стакана?

Виолетта, я же написала, что там стакан еды (жареная картошка, помидорки, морская капуста, яичница, имбирь, рыбка и хлеб) без пары чайных ложек, которые пойдут на сахар и печеньку. Всё запила чаем с печенькой.
Я сейчас в силу некоторых обстоятельств не соблюдаю систему, но больше стакана скушать уже не могу, джинсы которые прошлой зимой с трудом застёгивала, сегодня натянула не расстёгивая. Вес сейчас 92 кг. + - килограмм. Сахара и соли стала сыпать значительно меньше и не потому, что ограничиваю, а потому что потребности в них стало меньше. Пыталась привлечь мужа, но он выдержал только 2 недели, а сейчас кушать стал в половину меньше чем раньше. Просто больше не может в себя запихать.

Сейчас кашу варю в банках.

Ольга, а можно уточнить как? У меня тоже совсем чаша в мульте плохая, а купить замену не могу - не выпускают уже такие мультиварки. Может и у меня в банке получится.

Наталия, Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье #11661

Елена, спасибо огромное!

Жирафка, Мне 57, рост 162, вес 95 кг. Вчера был 95.200... НЕплохо чувствовала себя в 80 кг, но с наступлением климакса вес попер и остановить его не удавалось. К тому же люблю покушать вкусненького, сладкого. Отказаться не могу от печеного..

... Сахара и соли стала сыпать значительно меньше и не потому, что ограничиваю, а потому что потребности в них стало меньше...

Во-о-о-т, очередное подтверждение. Уменьшаем не потому, что надо, а потому, что так уже хочется. А для психики это огромная разница.

К тому же люблю покушать вкусненького, сладкого. Отказаться не могу от печеного..

Виолетта, люби и не отказывайся ни от чего, просто будешь есть меньше, а потом и сама не заметишь как сладкого хочется меньше и меньше. Я очень люблю шоколад, раньше если покупали, то до дома плитка шоколада не доезжала, а теперь у меня она лежит не тронутая уже третий месяц

Силявка, Я не могу в это поверить, что когда-то не захочу сладкого... Давно уговаривала себя урезать порции, но никак не получалось. Очень надеюсь, что со стаканчиками мне это удастся..

Давно уговаривала себя урезать порции

Виолетта, я себя не уговаривала, просто как то купили шоколадку, приехали домой я её положила, а через какое то время муж спросил почему я её не ем, тут то я и поняла что не хочу.

Силявка, А началось это после какого времени на стаканчиках? Я очень хочу «не хотеть сладкого»... Наверное, все в свое время и у всех по-разному.