Джоунс Хуссейн: ответы на вопросы

Excellent Health Answers Health Questions

Давайте сосредоточимся на дыхании. Это повышает осознанность, успокаивает и активирует парасимпатическую нервную систему. Это отличный способ настроиться на нужный лад.

Как меньше есть и как избавиться от тяги к сладкому и переработанной пище?

Вам нужно понять, что именно контролирует эти желания. Ответ — свет. Первый вопрос, который вы должны себе задать: какова ваша световая среда? Исследования показывают, что работники, находящиеся под воздействием искусственного синего света, перекусывают в два раза чаще тех, кто этого избегает. Если убрать синий свет, количество перекусов сокращается наполовину. Необходимо контролировать кортизол, а синий свет резко повышает его уровень, вызывая чувство голода.

Сколько воды нужно пить в день?

Лично я выпиваю около четырех-пяти бутылок по 650 миллилитров, то есть более трех литров. Однако я нахожусь в жарком климате, что влияет на потребность в жидкости.

Вы все еще пьете сырое ферментированное молоко?

Да, но уже не в таких количествах и по другим причинам.

Как часто человеческому организму требуется пища?

Это зависит от конкретного человека и его деятельности. Если вы много плаваете или бегаете, вам потребуется больше еды. Это всегда индивидуально и зависит от расхода энергии.

Как избегать синего света в повседневной жизни?

Нужно просто физически избегать мест с искусственным освещением. Если вам необходимо, например, пройти через аэропорт во время путешествия, надевайте одежду с длинными рукавами, головной убор и специальные очки, блокирующие синий спектр. Таким образом вы значительно снизите воздействие.

Меняйте привычки: играйте с друзьями в футбол вместо похода в кинотеатр, обедайте на открытых террасах ресторанов в дневное время, а не вечером. Начните мыслить категориями света: если где-то горит искусственный свет, вы туда просто не идете.

Как понять, когда нужно остановиться во время еды?

За чувство сытости отвечает лептин, который должен посылать сигналы в гипоталамус. Если у вас проблемы с лептином или дефицит меланина, эти сигналы не проходят, и вам кажется, что вы все еще голодны. Если у вас наблюдается аномально высокий или низкий аппетит, проблемы с весом, стоит обратить внимание на световую среду и рассмотреть протоколы по восстановлению чувствительности к лептину.

Можно ли использовать свиной жир для жарки каждый день?

Это допустимо. Единственное, что нужно учитывать, — это содержание омега-6 жирных кислот в свинине. Если вы получаете достаточно омега-3 и ваши анализы в норме, то проблем нет.

Главное, убедитесь, что жир получен от здоровых животных.

Можно ли мыть волосы алеппским мылом?

Да, почему бы и нет. В его составе всего два ингредиента, и это отличный натуральный продукт.

Что делать, если я просыпаюсь по ночам и с трудом засыпаю снова?

Джоунс Хуссейн: ответы на вопросы

Снова спрошу о вашей световой среде. Если вы действительно исключили воздействие искусственного света, но проблема сохраняется, это может быть связано с выработкой мелатонина. Однако чаще всего причина именно в нарушении светового режима вечером.

Как поддерживать здоровье, живя в Северной Европе, где мало солнечного света?

У природы есть решение для таких условий. Если у вас нет доступа к сильному солнцу, используйте холод. Холодовая терапия помогает поддерживать здоровье митохондрий и уровень энергии. Ешьте сезонные местные продукты, проводите много времени на улице. Вы будете генерировать необходимый ультрафиолет из своих митохондрий.

В школе или офисе при искусственном освещении всегда надевайте очки, блокирующие синий свет. Используйте перерывы, чтобы выйти на улицу, заземлиться и посмотреть в сторону солнца.

Поможет ли диета стать выше?

Вы не станете выше только благодаря диете. Рост зависит от достаточного количества энергии, а сигналы для роста исходят от света. Свет прокладывает путь, а еда — это лишь автомобиль, который по нему едет. Если нет пути, машина никуда не приедет. Гормон роста полностью зависит от циркадных ритмов. Любое нарушение режима сна и света блокирует его выработку. Еда дает строительные блоки, но без правильной информационной системы организма рост невозможен.

Стоит ли есть кости, если они не органического происхождения?

Имеет смысл употреблять кости, только если они долго варились, например, куриные, ради коллагена. Если вы делаете мясной бульон и не едите сам костный мозг, это нормально.

Если же цель — питательные вещества из мозга, лучше искать качественный источник.

Что вы едите в течение типичного дня?

Я не люблю отвечать на этот вопрос, потому что копирование моего рациона в условиях Канады или Швеции может привести к проблемам. Я живу в Центральной Америке, ближе к экватору, и здесь я ем бананы и авокадо. В Северной Европе такой рацион не подойдет. Питание должно соответствовать вашей географической широте.

Не подавляет ли местное сезонное питание зимой рост из-за недостатка инсулина?

Вы ошибаетесь, полагая, что сезонное питание не вызывает всплесков инсулина. Белок также стимулирует выработку инсулина. Если вы все делаете правильно, вам не нужно беспокоиться об этом гормоне. Более того, простое включение синего света повышает уровень инсулина. Люди на низкоуглеводной диете все равно получают скачки инсулина просто из-за неправильного освещения.

На каких продуктах стоит сосредоточиться, живя в тропиках?

Ешьте то, что растет вокруг. Если вы у побережья, налегайте на морепродукты. В тропиках отлично подходят кокосы и бананы (хороший источник калия). Сосредоточьтесь на животной пище, добавляя местные растения.

Почему DHA (докозагексаеновая кислота) так важна для адаптации к холоду?

На холоде меняется сигнализация клеточных мембран. Жирнокислотный состав тканей животных меняется от лета к зиме для поддержания текучести мембран. Увеличение потребления DHA улучшает прохождение сигналов через клетки в условиях холода. Природа меняет состав мембран, чтобы организм мог оптимально считывать информацию из окружающей среды, которая зимой поступает больше через температуру, чем через свет.

Как проверить качество сырого молока?

Во-первых, убедитесь, что это молоко типа А2. Во-вторых, отследите цепочку поставок. Спросите фермера, чем кормят коров.

Если используют зерно с пестицидами, лучше отказаться от такого продукта и пить родниковую воду.

Джоунс Хуссейн: ответы на вопросы

Как заземляться зимой, если слишком холодно ходить босиком?

Некоторые используют походные палки — держась за них, вы сохраняете контакт с землей. Можно вставить медные заклепки в подошву обуви или использовать специальные заземляющие накладки на обувь. Это позволяет заземляться, не снимая ботинок.

Станут ли свет и электромагнитные поля (ЭМП) через 10-15 лет такой же важной темой, как питание сейчас?

Я думаю, это станет важным, но споры будут продолжаться. Вспомните историю с радиацией: 100 лет назад мы не знали о ее опасности, пока не появились исследования Кюри. Сейчас мы находимся на стадии, аналогичной тому времени, когда курение считалось безвредным. Вероятно, в этом столетии мы осознаем вред ненативных ЭМП.

Ваше мнение о «вареном карниворе» (обжаренное снаружи, сырое внутри)?

Это как рентген.

Если у человека сломана нога, рентген необходим и полезен. Если нога здорова, рентген не нужен. В питании все индивидуально: то, что лечит одного, может не подойти другому. Все зависит от вашего текущего состояния и целей. Если я больше бываю на солнце, у меня появляются веснушки.

Это плохо?

Зачем вы хотите остановить появление веснушек? Это меланин, который появляется как реакция для увеличения способности организма извлекать энергию из окружающей среды. Не нужно их бояться.

Как индийцы так долго выживали на вегетарианской диете?

Они живут в тропиках. Это ключевой фактор. К тому же, даже в рамках вегетарианства существуют принципы, описанные Вестоном Прайсом, которые важны для здоровья. Главное — есть местную и сезонную пищу.

Можно ли исправить близорукость упражнениями и отказом от линз?

Лучшее упражнение для глаз — это нахождение на природе, к чему наши глаза эволюционно приспособлены.

В школе или помещении обязательно носите очки, блокирующие синий свет.

Что вы думаете об употреблении органов вакцинированных животных?

Большинство доступных животных вакцинированы. Важно знать дату забоя и дату последней вакцинации. Если прошло полгода или год, это не так критично. Если вы беспокоитесь, избегайте фильтрующих органов (почки, печень) и ешьте сердце, мозг или кишечник. Я зависим от телефона и скроллинга, медитация не помогает.

Что делать?

Наденьте очки, блокирующие синий свет. Синий свет усиливает зависимость, воздействуя на химию мозга. Как только вы блокируете этот спектр, тяга к экрану ослабевает. Худший сценарий — смотреть контент при искусственном освещении в помещении. Пребывание на природе меняет биохимию мозга и снижает подобные позывы.

Как добиться такой сияющей кожи, как у вас?

Я делаю то, о чем рассказываю в своих видео: практикую воздействие холодом, провожу много времени на солнце, нахожусь только при естественном свете днем и практически не подвергаюсь искусственному освещению. Также помогает терапия красным светом. Кожа отражает здоровье человека, живущего в гармонии с природой. Оптимизировать световую среду сложнее, чем просто изменить диету, но это необходимо.

Джоунс Хуссейн: ответы на вопросы

Все ли натуральное полезно?

Конечно, нет. Змея может укусить вас, и это будет натурально, но смертельно. Природа — это эвристика, ориентир. Наш организм спроектирован для взаимодействия с определенными природными условиями. Мы не можем справиться со всем подряд, но мы адаптированы к тому, что сформировало нас как вид.

Как избавиться от сухой кожи и перхоти?

Ваши анализы крови могут многое рассказать, особенно показатели почек, гематокрит и гемоглобин.

Также важны уровень потребления морепродуктов, световая среда и уровень электромагнитного излучения вокруг вас.

Разрушаются ли ферменты в сыром молоке желудочной кислотой?

Люди с непереносимостью лактозы часто могут пить сырое молоко без последствий, в отличие от пастеризованного. Это наводит на мысль, что ферменты или другие механизмы усвоения сохраняются и работают. Я вегетарианец и мне трудно получить все нужные вещества.

Какой совет дадите?

Перестаньте быть вегетарианцем. Это лучший совет.

Сколько красного мяса должен потреблять здоровый человек в день?

Здесь нет универсальной нормы. Вы можете прекрасно чувствовать себя на белом мясе, если получаете достаточно железа и других нутриентов. Все зависит от ваших размеров, активности и индивидуальных особенностей. Нельзя дать одинаковую рекомендацию крупному мужчине и миниатюрной женщине.

Стоит ли делать операцию по удлинению ног?

Ни в коем случае.

Это отличный способ испортить себе жизнь. Вы потеряете функциональность ног на долгое время, и они никогда не будут такими сильными, как раньше. Проблема не в вашем росте, а в восприятии себя. Не стоит рисковать здоровьем ради этого. У меня темные круги под глазами с детства.

Что посоветуете?

Скорее всего, вы живете в климате, который вам не подходит, например, в северной стране с недостатком ультрафиолета. Людям с более темной кожей требуется больше солнечного света для выработки витамина D. Темные круги могут указывать на дефицит солнечного света и избыток искусственного освещения в детстве.

Являются ли морепродукты обязательными?

Я бы сказал, что морепродукты необходимы, по крайней мере, водоросли, если опираться на работы доктора Майкла Кроуфорда. Мышечное мясо — это отличный инструмент питания, но морепродукты дают уникальные элементы для развития мозга.

Что делать при гемохроматозе (избытке железа)?

Гемохроматоз не лечится только диетой. Вам необходимо проконсультироваться с врачом. Обычно рекомендуют кровопускание (флеботомию). Потеря крови стимулирует организм создавать новые эритроциты, что расходует запасы железа. Это единственный известный мне способ эффективно снизить уровень железа, помимо ограничения его всасывания из пищи.

Джоунс Хуссейн: почему снятся больше снов, когда вы здоровы

Джоунс Хуссейн: как стать по-настоящему здоровым

Источник

Расскажите подробнее о вашем пути к здоровью.

Как и почему вы перешли от веганства к сыроедению, а затем стали уделять приоритетное внимание окружающей среде?

Существует так называемая «болезнь одной книги». Представьте человека, который хочет изучить философию. Он читает одну книгу Ницше и решает, что это и есть истина, а все остальные ошибаются. Он замыкается в этом знании. Но если прочитать других авторов — греков, стоиков, Канта, — кругозор расширяется, и прежняя зацикленность кажется глупостью. Со мной произошло то же самое. В юности я наткнулся на веганство и под влиянием убедительных видео на YouTube поверил в него. Я перешел на растительную диету, живя в Швеции, на широте, где мало солнечной энергии и растительной пищи.

Это привело к ужасным последствиям для здоровья, включая сильное акне. Осознав, что делаю что-то не так, я начал изучать альтернативные мнения. Я узнал, что животная пища может быть чистой и полезной, если животные паслись на траве и содержались в хороших условиях. В июле 2019 года я решил провести эксперимент и снова начал есть мясо. Вопреки страшилкам из интернета, у меня не возникло проблем с пищеварением. Моя диета состояла из говяжьего фарша, брокколи и овса. Уже через несколько недель состояние кожи улучшилось на 70-80% просто благодаря введению животных продуктов. Позже я увлекся идеями сыроедения, вдохновившись лекциями Аджаонуса Вондерпланитца. Я снова попал в ловушку «одной книги», смотря на мир через узкую щель. Мое здоровье улучшилось, но я думаю, это произошло не только из-за сырого мяса, но и потому, что я убрал овес, увеличил потребление жиров и начал активно закаляться. Я бегал без футболки в ноябре, практиковал дыхательные упражнения и много загорал тем летом.

Оглядываясь назад, я понимаю, что ключевую роль сыграли именно факторы окружающей среды, а не только диета. Многие приверженцы палео-образа жизни здоровы не только из-за еды, но и потому, что они постоянно находятся на свежем воздухе и следуют природным ритмам. Однако в 2020 году я сбился с пути, углубившись в догмы и забыв о свете и природе. Мое состояние ухудшилось, особенно на фоне жизни в северных широтах и внедрения новых технологий связи. Все изменилось, когда я заново открыл для себя работы Джека Круза. Я понял, что питание важно, но оно не является вершиной пирамиды здоровья. Я начал изучать организм на уровне квантовой биологии: свет, вода, магнетизм, митохондрии. Я осознал, как меланин и вода взаимодействуют с электромагнитными полями. Это было озарение. Теперь я стараюсь не зацикливаться на одном учителе и продолжаю изучать другие аспекты, такие как эмоциональное здоровье и работа с травмами, чтобы иметь полный набор инструментов для оздоровления.

Заметили ли вы улучшение здоровья после переезда в тропики и пребывания в более благоприятной световой среде?

Безусловно. В Швеции я, вероятно, всю жизнь страдал от дефицита витамина D. Даже летом мне удавалось поднять его уровень лишь до приемлемых, но не оптимальных значений. После переезда состояние кожи и волос значительно улучшилось. Кроме того, я почувствовал облегчение от отсутствия сильного электромагнитного излучения. В Швеции я жил в зоне с высоким уровнем ЭМИ, что сказывалось на качестве сна и сердечно-сосудистой системе. Здесь, в тропиках, мое давление и пульс пришли в норму, а энергия бьет ключом. Особенно показателен пример с щитовидной железой. До переезда мой уровень ТТГ был около 2.2, что указывает на скрытый гипотиреоз — состояние, когда щитовидная железа работает с трудом. Спустя несколько месяцев жизни в тропиках уровень ТТГ упал до идеального значения 0.59. Все маркеры воспаления снизились, а метаболическое здоровье улучшилось.

Я чувствую себя намного спокойнее, меньше подвержен стрессу, а мои глаза ощущают комфорт от естественного света. Огромную роль играет и социальное окружение. Сейчас я живу среди людей, которые разделяют мои ценности и стремление к здоровью. Когда твой дух на подъеме, телу гораздо проще быть здоровым. Психика и физиология неразрывно связаны. Возможность постоянно находиться на улице и отсутствие техногенного стресса позволяют организму функционировать так, как задумано природой.

Джоунс Хуссейн: как стать по-настоящему здоровым

Джоунс Хуссейн: как стать по-настоящему здоровым

Можете ли вы объяснить научную сторону того, почему так важно находиться на улице в светлое время суток?

Все дневные животные активны, когда светит солнце. Мы — дневной вид, и это фундаментальное правило природы. Днем в окружающей среде больше энергии, и наша физиология настроена на ее использование. Свет регулирует все процессы в организме, главное из которых — чувство времени. Как ваши митохондрии узнают, когда производить энергию, а когда восстанавливаться? Только через свет.

Если этот механизм нарушен, возникают проблемы со сном, хроническая усталость и гормональные сбои. Свет напрямую влияет на выработку энергии. Красный и инфракрасный спектры солнечного света поглощаются митохондриями и усиливают производство АТФ. Находясь в помещении под искусственным светом, мы лишаем себя этой подпитки. Солнце также стимулирует выработку бета-эндорфинов, улучшающих настроение, и регулирует аппетит. Синий свет от экранов и ламп заставляет нас переедать, тогда как полный спектр солнечного света, включая ультрафиолет, помогает контролировать голод. Мы — часть природы, и наша кожа, подобно листьям растений, чувствительна к свету. Разные длины волн выполняют разные функции: зеленый свет стабилизирует гемоглобин, ультрафиолет синтезирует важные гормоны. Искусственное освещение — это суррогат, лишенный большей части полезного спектра и искажающий биологические ритмы. Изоляция от солнца — это отказ от половины того, что делает нас живыми и здоровыми.

Многие боятся солнца из-за риска кожных заболеваний.

Что вы думаете об этом?

Кожные заболевания чаще всего ассоциированы как раз с низким уровнем витамина D и нездоровым образом жизни. Важно понимать контекст. Если мы возьмем ручку и будем писать на разной бумаге, результат будет разным. Так же и солнце воздействует на здоровую и нездоровую кожу по-разному. Современный человек, который питается мусором, сидит под искусственным светом и имеет сбитые циркадные ритмы, действительно уязвим. Его кожа не готова к встрече с ультрафиолетом. В природе мы встречаем рассвет, где много красного света и нет ультрафиолета. Красный свет запускает в коже процессы подготовки, создавая своего рода естественный солнцезащитный крем (урокининовую кислоту). По мере того как солнце поднимается и появляется ультрафиолет, кожа уже готова его принять. Если же человек просыпается поздно, сидит в телефоне, а потом в полдень выбегает на пляж — это подобно тому, как дать обезьяне автомат.

Результат будет плачевным. Чтобы безопасно взаимодействовать с солнцем, нужно наращивать «солнечную мозоль» постепенно. Начинайте с рассветов и закатов, находитесь в тени, постепенно увеличивая время пребывания на открытом солнце. Я вижу людей в тропиках, которые живут так постоянно: их кожа сияет здоровьем. Проблемы возникают не от солнца самого по себе, а от отсутствия адаптации и неправильного образа жизни. Ультрафиолет в изоляции (например, в солярии или через стекло) вреден, но в составе полного солнечного спектра он необходим для здоровья.

Как оптимизировать свой цирканнуальный (годовой) ритм и почему это важно?

Циркадный ритм регулирует день и ночь, а цирканнуальный — смену сезонов. Это механизм выживания. Медведь знает, когда впадать в спячку, благодаря изменениям света и температуры. Человеческий организм тоже должен адаптироваться. Когда наступает холод, наше тело должно перестраивать метаболизм, чтобы вырабатывать больше тепла.

Джоунс Хуссейн: как стать по-настоящему здоровым

Но люди, надевая пуховики при первом похолодании, не дают организму сигнала об изменении сезона. Это создает биологическую путаницу, своего рода «сезонный джетлага». Холод играет важнейшую роль. Он стимулирует экспрессию гена POMC, который отвечает за выработку альфа-MSH и меланина — веществ, критически важных для иммунитета и здоровья мозга. Летом мы получаем стимуляцию от ультрафиолета, а зимой, когда УФ-индекса нет, эту роль берет на себя холод. Если вы избегаете и солнца летом, и холода зимой, вы лишаете организм ключевых сигналов для регуляции здоровья. Чтобы оптимизировать годовой ритм, нужно быть на улице в любую погоду. Пусть солнце будет вашим единственным источником света. Даже через облака проходит достаточно инфракрасного спектра. Подвергайте себя воздействию естественных температур и темноты. Организм считывает длину светового дня (фотопериод) и меняет уровень гормонов, таких как мелатонин и кортизол.

Это древняя программа, которая управляет всем: от метаболизма до репродуктивной функции.

Влияет ли питание на сезонные ритмы? Почему, например, вредно есть бананы зимой в северных широтах?

Пища — это информация. Растения растут под воздействием определенного света. Банан в Эквадоре созревает под мощным ультрафиолетом и синим светом. Наши митохондрии, обрабатывая углеводы из этого банана, ожидают соответствующего светового контекста внешней среды. Если вы едите этот банан в Англии зимой, где темно и холодно, вы посылаете организму противоречивый сигнал. Кроме того, тропические фрукты содержат больше дейтерия — тяжелого изотопа водорода. В условиях тропиков и сильного солнца организм способен эффективно выводить дейтерий. Но в северных широтах, где солнца мало, механизмы очистки работают слабее. Избыток дейтерия ломает нано-моторы в митохондриях, что ведет к метаболическим сбоям и болезням. Поэтому правило простое: ешьте локально и сезонно.

Если вы живете в тропиках, ешьте фрукты круглый год. Если вы на севере — зимой налегайте на жиры и белки, исключая импортные углеводы. Это сохранит здоровье митохондрий, которые являются фундаментом всего: от красоты кожи до остроты ума.

Почему вы считаете морепродукты необходимыми, несмотря на опасения по поводу тяжелых металлов?

Посмотрите на японцев. Они потребляют огромное количество морепродуктов, но при этом отличаются высоким интеллектом и долголетием. Если бы рыба была настолько токсична, эта нация давно бы деградировала. Напротив, исследования доктора Майкла Кроуфорда показывают, что именно доступ к DHA (докозагексаеновой кислоте) из морепродуктов позволил человеческому мозгу эволюционировать до текущего состояния. Наземные животные не могут обеспечить племя достаточным количеством DHA. Мозг коровы невелик, и его не хватит на большую группу людей, а в мышечном мясе DHA практически нет.

Мы, вероятно, эволюционировали на побережьях, где имели круглогодичный доступ к рыбе и моллюскам. Минералы, содержащиеся в морепродуктах (например, селен), защищают нас от потенциального вреда ртути. Я видел множество примеров, когда люди, избегавшие рыбы, страдали от «тумана в голове». Один мой знакомый, начав есть сырую скумбрию, внезапно обрел ясность ума и способность легко читать сложные тексты. DHA критически важен для когнитивных функций, и заменить его чем-то другим крайне сложно.

Джоунс Хуссейн: как стать по-настоящему здоровым

Что вы думаете о цикле Рэндла и запрете на смешивание жиров и углеводов?

Цикл Рэндла — это реальный физиологический процесс конкуренции между окислением глюкозы и жирных кислот. Но главная проблема людей не в смешивании макронутриентов, а в банальном переедании. Если вы потребляете избыток калорий, вы будете метаболически нездоровы независимо от того, как вы комбинируете продукты. Если не переедать, организм вполне способен справиться с умеренным сочетанием жиров и углеводов.

Главное — не впадать в крайности. Не нужно заливать тарелку с рисом пачкой масла или заедать жирный стейк килограммом сладких фруктов. Стратегическое использование углеводов вполне допустимо. Вместо того чтобы зацикливаться на биохимии, лучше проверьте свои анализы: инсулин натощак, гликированный гемоглобин, триглицериды. Если они в норме, вы все делаете правильно. И не забывайте, что работа митохондрий зависит от света. Если вы едите при правильном освещении и не нарушаете циркадные ритмы, это важнее, чем строгий контроль цикла Рэндла.

Ваше отношение к биологически активным добавкам?

Здесь нужно руководствоваться логикой, а не догмами. Если человек плохо спит, принимает магний и начинает спать лучше — это реальный результат, который глупо отрицать. Если кто-то страдает от хронической усталости и высокие дозы тиамина (витамина B1) возвращают его к жизни, значит, это работает.

Фанатичный отказ от помощи только потому, что это «ненатурально» или «токсично», может навредить. Конечно, лучше получать нутриенты из еды. Например, свинина — великолепный источник тиамина, и многие чувствуют прилив энергии именно от нее. Но если проблема уже существует и добавка помогает ее решить, оптимизируя работу митохондрий, ее использование оправдано. Главная цель — заставить организм вырабатывать энергию эффективно.

Почему структурированная вода полезнее обычной?

Инфракрасный свет (тепловое излучение) и ультрафиолет превращают обычную воду в нашем теле в так называемую «EZ-воду» (воду зоны исключения). Эта вода имеет гелеобразную структуру и несет отрицательный заряд. По сути, наше тело становится батарейкой, накапливающей электроны. Электроны — это валюта жизни. Чем их больше, тем выше наш энергетический потенциал и здоровье. Когда мы пьем структурированную воду или находимся на солнце, которое структурирует воду внутри нас, мы заряжаем эту батарейку.

Обычная вода может иметь меньшую плотность электронов. Здоровье — это избыток электронов, болезнь — их нехватка (или избыток протонов). Свет, вода и магнетизм — это три кита, на которых держится энергетика живого организма. Вода хранит энергию, а свет ее заряжает.

Джоунс Хуссейн: наставление о здоровье для тех, кого оно достигнет

Health Guidance For Those It Shall Reach

Источник

Приветствую вас, дамы и господа. Если вы чувствуете напряжение в плечах, начните дышать медленнее. Расслабьте тело, нет никакой необходимости быть напряженным. Дышите глубоко. Вспоминая наши прошлые обсуждения о росте и «Аватаре», мне пришла в голову одна аналогия. В сериале есть сцена, где Зуко находит Аппу и говорит дяде Айро, что собирается поймать его. Айро спрашивает: «А что потом? Ты никогда не продумываешь все до конца. Что ты будешь делать с ним, когда поймаешь?» И Зуко теряется. Я противопоставляю это стремлению стать выше. Допустим, вы выросли, но что вы будете с этим делать дальше? В этом вся суть.

Существует единственный сценарий, в котором мне нравится стремление к увеличению роста: когда человек спокоен внутри, заботится о здоровье и просто с энтузиазмом исследует эту тему ради интереса. Если результат не является вопросом жизни и смерти, и вы довольны собой вне зависимости от исхода, тогда такой подход допустим. В противном случае это похоже на погоню Зуко. Вы хотите девушку? Хорошо. Но собираетесь ли вы жениться на ней? Или вы хотите множество женщин ради удовольствия? Тогда нужно спросить себя, что не так с вашим настоящим моментом, раз вы ищете утешения во внешнем.

Возможно ли, что сырая растительная пища вызывает проблемы с пищеварением, а сырое молоко — нет?

Безусловно. Я наблюдал людей, которые добавляли овощи в рацион и чувствовали себя прекрасно, и тех, кто убирал их и тоже чувствовал себя отлично. Оба варианта верны, так как люди и их ситуации различны.

Сырое молоко не является волшебным средством; многим людям не стоит его употреблять, хотя другие могут извлечь из него пользу.

Правда ли, что низкий рост уменьшает шансы найти партнера?

Изначально внешняя привлекательность важна, и высокий рост может расширить круг потенциальных партнеров. Но если вы ищете женщину с правильными ценностями, которая заботится о здоровье, для нее это не будет решающим фактором. В успешных парах привлекательность редко стоит на первом месте; важнее то, что в сердце. Привлекательность должна исходить от вашего здоровья. Если кто-то не находит вас привлекательным — просто не стоит интересоваться этим человеком.

Что вызывает заболевания пародонта?

Причин много. Плохая гигиена полости рта, дефицит питательных веществ (особенно витамина С и белка), а также недостаток правильного света в окружающей среде.

Почему возникает акне при отклонении от диеты, состоящей только из мяса и жиров?

Это связано с низким окислительно-восстановительным потенциалом вашего организма. Строгая диета сама по себе не исправит этот показатель, нужно работать над общим состоянием здоровья и окружающей средой.

Рекомендуете ли вы спать на полу?

Я практикую это уже около семи лет и рекомендую. Это единственный способ, которым я сплю. Мне кажется, что это ставит поясницу, позвоночник и все тело в лучшее положение по сравнению с кроватью.

Равносильны ли признаки здоровья внешней привлекательности?

Конечно. Красивая кожа — это обычно здоровая кожа, если только вы не прибегаете к манипуляциям с физиологией. Привлекательность — это отражение внутреннего здоровья.

Как понять, что потребление соли чрезмерно?

Обычно признаками являются головные боли, ощущение обезвоживания или если еда кажется вам слишком соленой на вкус. Также стоит проверить уровень калия.

Если этих симптомов нет, скорее всего, все в порядке.

В чем причина появления перхоти?

Джоунс Хуссейн: наставление о здоровье для тех, кого оно достигнет

Джоунс Хуссейн: наставление о здоровье для тех, кого оно достигнет

Даже идеально здоровое питание не гарантирует стопроцентного здоровья, если окружающая среда неблагоприятна. Причина перхоти схожа с причиной акне — это не только диета и не генетика, это влияние окружающей среды.

Связывается ли мелатонин с рецепторами витамина D зимой?

Насколько мне известно, да. Именно поэтому зимой, когда света мало, критически важно заботиться о циркадных ритмах. Когда на улице темно, у вас тоже должно быть темно. Иначе вы подавляете мелатонин и теряете экспрессию рецепторов витамина D (VDR).

Возможно ли полностью постичь науку о здоровье?

Никто в истории человечества не постиг здоровье полностью, и я даже близко не подошел к этому. Знания человечества постоянно меняются. То, что мы знаем сейчас, будет выглядеть примитивным через тысячу лет.

Нам не обязательно уходить в трансгуманизм, чтобы развиваться; природа и естественные подходы остаются актуальными.

Что делать, если родители запрещают правильное питание и используют вредные масла?

Вам нужно взять ответственность за свое питание в свои руки. Приобретайте продукты и готовьте их самостоятельно. Часто молодым людям приходится устраиваться на подработку, чтобы обеспечить себя качественной едой. Это часть взросления и ответственности за свое здоровье.

Полезна ли клетчатка?

Клетчатка, особенно растворимая, может быть полезна для детоксикации печени и питания микробиома. Лично мне ее введение в рацион помогло чувствовать себя лучше, но есть люди, у которых она не вызывает улучшений. Все индивидуально.

Стоит ли покупать замороженные морепродукты из других регионов?

Да, если местные морепродукты загрязнены сильнее, чем привозные. В идеале нужно искать продукты из вашей широты и ближайшего океана.

Если вы живете глубоко на континенте, возможно, стоит задуматься о переезде.

В чем разница между сырым и приготовленным мясом?

Я считаю, что чем меньше электронов сохранено в пище (что происходит при готовке), тем больше это имеет значение для организма с ослабленным здоровьем. Изолированные племена или очень здоровые люди могут есть и то, и другое, не чувствуя разницы. Если вы чувствуете разницу, это говорит о вашем текущем состоянии здоровья больше, чем о самой еде.

Какой рацион лучше всего подходит для спортсмена?

Удовлетворите базовые критерии: ешьте после восхода солнца, делайте 2–3 приема пищи без перекусов. Выбирайте продукты высочайшего качества. Проверьте, получаете ли вы все необходимые витамины и минералы, такие как цинк и DHA из животных продуктов. Если вы живете в жарком климате, например в странах Залива, финики могут быть приемлемы.

Обязательно сдайте анализы крови на гликированный гемоглобин и маркеры воспаления, чтобы убедиться, что ваша стратегия работает.

Почему перекусы вредны для здоровья?

Джоунс Хуссейн: наставление о здоровье для тех, кого оно достигнет

Организм должен проходить через циклы питания и голода. Инсулин и сахар в крови должны подниматься и опускаться. Когда они снижаются, активируются процессы очистки печени от жира и восстановление клеток. Постоянные перекусы держат инсулин высоким, не давая телу передышки, что наносит вред.

Как справляться с себорейным дерматитом и повышенным маркером воспаления?

Избегайте химикатов, старайтесь получать максимум питательных веществ. Это экологическая проблема. Рекомендую изучить материалы доктора Джека Круза, это может стать для вас настоящим открытием.

Как вы относитесь к приему антидепрессантов?

Я отдаю предпочтение солнечному свету.

Лично я никогда бы не стал принимать подобные препараты, так как считаю, что существуют более естественные способы восстановления душевного равновесия.

Какова ваша главная цель в жизни?

Я уже помог многим людям стать здоровее и надеюсь продолжать это делать. Я считаю, что добродетель и способность видеть в людях высший свет важнее всего. Нужно просыпаться каждый день и спрашивать себя: «Не раб ли я своих действий?». Важно устранять лишнее и оптимизировать свою жизнь, никогда не сдаваясь.

Что значит питаться локальными продуктами?

Это значит есть то, что растет в вашей среде в данный момент. Если вы в Германии и там сезон яблок — ешьте яблоки. Если вы в Центральной Америке — ешьте ананасы. Но не стоит есть ананасы, находясь в Германии.

Как сохранить зрение?

Проводите как можно больше времени на улице и защищайте глаза от искусственного света.

Как солнечный свет помогает бороться с гликацией?

Солнечный свет увеличивает дзета-потенциал (заряд) клеток, что заставляет их отталкиваться друг от друга и предотвращает слипание эритроцитов. Также ультрафиолет стимулирует выработку оксида азота, который не дает веществам прилипать к стенкам артерий, что критически важно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Какую страну выбрать для переезда ради здоровья?

Центральная и Южная Америка (например, Парагвай) — отличные варианты, хотя Парагвай не имеет выхода к морю. Юго-Восточная Азия и некоторые острова тоже хороши. Главное — учитывать геополитическую обстановку и климатические условия.

Что вы думаете об ингибиторах для лечения выпадения волос?

Учитывая побочные эффекты, это нездоровый путь. Я бы никогда не притронулся к таким препаратам. Выпадение волос — это экологическая проблема, и решать ее нужно через улучшение окружающей среды и образа жизни.

Безопасно ли одноразовое питание для подростка?

Джоунс Хуссейн: наставление о здоровье для тех, кого оно достигнет

Если вы можете съесть достаточное количество пищи без проблем с пищеварением и не ходите голодным весь день, это допустимо. Но безопаснее придерживаться 2–3 приемов пищи в светлое время суток. Главное — следить за анализами и самочувствием.

Почему холод увеличивает выработку мелатонина?

Мелатонин — мощнейший антиоксидант, который вырабатывается в митохондриях. Холод стимулирует функцию митохондрий, что ведет к увеличению выработки мелатонина.

Влияет ли солнечная активность на аппетит?

Да, сильное солнце подавляет аппетит, так как вы получаете больше энергии непосредственно из окружающей среды. Поэтому в высоких широтах потребность в еде выше, чем в тропиках.

Стоит ли снимать постоянные ретейнеры?

Я бы порекомендовал рассмотреть такие устройства, как Myobrace.

Простое снятие ретейнеров без альтернативы может привести к смещению зубов, но использование специальных кап может помочь правильному развитию челюсти.

Что вы думаете о цикле Рэндла?

Это логичный биологический механизм. Нельзя одновременно сжигать большое количество сахара и жира. Если вы потребляете их вместе постоянно, один из источников энергии будет накапливаться и наносить вред. Важно уважать этот механизм работы организма.

Строите ли вы планы на будущее и существует ли время?

Если вам нужны новогодние резолюции, значит, вы недостаточно внимательно относились к жизни в течение года. Важные вещи должны быть очевидны всегда. Времени как такового в настоящем моменте не существует, есть только причина и следствие.

Какие регионы лучше всего подходят для жизни?

Уганда и Руанда — отличные варианты в Восточной Африке. Руанда очень чистая страна. Тропики подходят, если у вас есть возможность адаптироваться.

Швейцария и Австрия хороши, но находятся в высоких широтах. Ближний Восток сложен из-за пустынь и низкой магнитной активности, там мало жизни. Возможно, Оман или север Ирана (ближе к воде) будут лучшими вариантами в том регионе.

Как вы относитесь к видеоиграм?

Если мужчина активно играет в видеоигры, я склонен ему не доверять. Жизнь намного богаче того, что происходит на экране. Если уж играть, то в шедевры вроде Dark Souls 3, после прохождения которых понимаешь, что остальные игры — пустая трата времени, и перестаешь играть вовсе.

Как справляться с семейными ссорами?

Лучший выход — переехать. Также помогают медитации, чтение Марка Аврелия и Экхарта Толле («Сила момента сейчас»). Проводите как можно больше времени вне дома, на природе. В завершение хочу привести мысль Марка Аврелия.

Если в какой-то момент жизни вы найдете что-то лучшее, чем справедливость, истина, самоконтроль и мужество — то есть разум, довольный своими правильными действиями и принимающий то, что от него не зависит, — обратитесь к этому всей душой. Но если вы не найдете ничего более ценного, чем дух, живущий внутри вас, который подчинил себе желания и освободился от соблазнов, тогда не давайте места ничему иному. Будьте человеком, который воплощает это в своем сердце.

Джоунс Хуссейн: руководство по достижению отличного здоровья

Источник

Невольно улыбаюсь каждый раз, когда начинаю. Попробуйте расслабить тело. Проверьте, есть ли напряжение в плечах, и постарайтесь его отпустить. Сосредоточьтесь на расслаблении в целом. Осознайте свое дыхание, начните его замедлять. Убедитесь, что выдох длиннее вдоха, и дышите диафрагмой. Я решил провести этот эфир, потому что прошлый раз был очень увлекательным, но давайте перейдем к делу.

Что вы думаете о прикладывании яичных белков со льдом для улучшения зрения?

Я скажу это прямо сейчас, потому что это важно. По моему опыту, большинство вещей, которые говорят окулисты, ошибочны, и это еще одна рекомендация, которую можно полностью игнорировать. Вероятно, это поможет увлажнить глаза, если они сухие, но на остроту зрения это никак не повлияет.

Каково ваше мнение о кофеине? Я пытаюсь бросить.

Я бы не рекомендовал кофеин. Особенно большинству людей в современном обществе, у которых и так много факторов, атакующих надпочечники, особенно электромагнитные поля. Вам стоит быть осторожнее с этим.

Насколько вредны сканеры в аэропортах?

Нужно быть конкретнее, так как существует несколько типов сканеров. Однако в целом это дополнительная нагрузка.

Покроют ли курица, говядина, печень и лосось мои потребности в питательных веществах, или нужно добавить свинину?

Трудно сказать однозначно. Питание зависит от того, что именно нужно вашему организму в данный момент. Состояние вашего тела подскажет, какие нутриенты необходимы. Возможно, у вас повышенная потребность в витамине С, а вы его не получаете. Но, скорее всего, свинина не является обязательным элементом, если вы уже потребляете перечисленные продукты. Вы и так покрываете значительную часть потребностей.

Являются ли МСМ, йод и витамин С «святой троицей» для лечения проблем с кишечником?

Конечно, нет. Если искать некую основу, то это подход Джека Крузa к проблемам кишечника. Вы должны понимать природу нейроэктодермальной ткани: кожа, кишечник и мозг (нервная система в целом) происходят из одной и той же эмбриональной ткани. То, что происходит снаружи, происходит и внутри. Хотите узнать, как работает чей-то мозг? Посмотрите на его кожу. Если человек бледен и у него акне, это о многом говорит. Я часто чувствую себя совершенно выгоревшим.

Судя по вашим словам, я подозреваю усталость надпочечников. Это то, что нужно исправлять. И начинать следует со световой среды. Почему я всегда упоминаю световую среду? Потому что это главный фактор, контролирующий ваши гормоны, особенно кортизол. Сначала вы исправляете это, а затем беретесь за остальные вещи. Начинайте с того, что контролирует наибольшее количество процессов.

Как оптимизировать гормоны Т3, Т4 и щитовидную железу?

Если вы хотите оптимальной конверсии гормонов, вам необходимо получать ультрафиолет А (UVA) по утрам. Честно говоря, это в основном вопрос света, хотя есть и другие факторы. Правильное и редкое дыхание решило мои проблемы с тревожностью и паническими атаками.

Я рад это слышать. Я лишь даю инструменты, учу людей ловить рыбу. Вы сами вышли в море и добились успеха. У вас хватило смелости попробовать, а также дисциплины и настойчивости, чтобы использовать эти методы. Честь вам и хвала.

Если бы вы хотели набрать вес, не меняя диету, что бы вы сделали?

Первый вопрос: зачем вам набирать вес? Второй: какой у вас индекс массы тела? Обычно я занимаюсь тем, что делаю людей здоровыми, а не просто меняю цифры на весах. Я хочу объяснить всем одну важную вещь. Фундамент моей работы и философии — это добродетель. Это противоположность греха, но речь не о религии, а об общечеловеческих качествах.

Здоровый человек — это добродетельный человек. Он не гневлив, он терпелив, вынослив, настойчив и добр. Плохие качества — это лень, недоброжелательность, жадность, зависть, гнев, чревоугодие. Стремитесь к добродетели. По мере того как вы становитесь здоровее, вы становитесь лучше как человек. Посмотрите на Марка Аврелия, на греков, на Аристотеля. Вот к чему следует стремиться. Гневный человек сжигает себя вместе со всеми окружающими. Сейчас 18:30, я в Англии, солнце село 2 часа назад. Я не знаю, что делать, так как сейчас зима и всего 8 часов дневного света.

Яркость телефона должна быть минимальной, включите красный фильтр. Носите ли вы очки, блокирующие синий свет (блублокеры)? Закрыта ли ваша кожа? Раньше я делал так: полная темнота в комнате, никакого искусственного света с улицы, свечи. Я слушал скачанные подкасты. Если хотел выйти на улицу, надевал блублокеры и закрывал кожу, особенно область щитовидной железы.

Это время можно использовать для обучения, чтения книг при красном свете без мерцания или медитации.

Какие основные группы продуктов нужны при переходе к здоровому образу жизни?

Морепродукты очень важны для получения достаточного количества ДГК (докозагексаеновой кислоты). Животные жиры, витамины и минералы в целом. Важно следить за балансом: например, если вы едите только скумбрию, вы получите мало цинка, но если добавите говядину или устрицы, ситуация исправится. Следите за витамином С и калием. Многие люди испытывают дефицит этих веществ, а при их введении сразу чувствуют себя лучше. И помните: свет контролирует то, что растет в вашей среде, поэтому сезонность и локальность продуктов всегда актуальны.

Джоунс Хуссейн: руководство по достижению отличного здоровья

Джоунс Хуссейн: руководство по достижению отличного здоровья

Как исправить сколиоз?

Насколько я понимаю, это вызвано не только световой средой, но и окружающей средой в целом, которая диктует, как вы двигаетесь. Многие люди со сколиозом много сидят, что приводит к искривлению позвоночника и асимметрии.

Мышцы влияют на скелетную систему. Я видел хорошие результаты при использовании методик функциональных паттернов для исправления асимметрии.

Может ли у меня быть акне из-за плохого режима сна?

Да. Но вы должны понимать, что отношение «мы можем делать все, что хотим» — это то, что нужно исправить в первую очередь. Все начинается с мышления. Станьте человеком, который способен позаботиться о себе.

Можете объяснить подробнее про ДГК? Почему это так важно?

Это полупроводник. Она устроена так, что может превращать ультрафиолетовые фотоны в электрический ток, и делает это очень хорошо. ДГК присутствует в мембране каждой клетки нашего тела, кроме внутренней мембраны митохондрий. Она критически важна для правильного потока информации в организме. Именно поэтому ее так много между глазом и мозгом — чтобы сигнал от света снаружи точно попадал в мозг. Жизнь строится на энергии, потоке информации и структуре. ДГК необходима для этого.

Можно ли есть рис с сырым мясом?

Если рис растет там, где вы живете, вы чувствуете себя хорошо после него и нет проблем с пищеварением — конечно, включайте его в рацион.

Как вылечить тревожность?

Я бы начал с анализа всего, что влияет на кортизол. Проверьте кишечник, уровень электромагнитного излучения (ЭМП), световую среду, уровень витамина D. Нельзя лечить симптом, не понимая, что происходит с организмом в целом.

Как вернуться к употреблению молочных продуктов после многолетнего перерыва?

А зачем вам вообще молочные продукты? Это инструмент, но он может вам и не понадобиться. Для большинства людей это палка о двух концах. Если эксперименты показывают, что вам это подходит — отлично. В противном случае, это вызывает кучу проблем у многих людей.

Что важнее: время, когда ложишься спать, или количество сна?

Важнее всего то, что влияет на ваш сон: ваши действия в течение дня и обстановка, в которой вы спите.

Если вы исправите среду (свет, стресс), время отхода ко сну и его продолжительность отрегулируются сами собой.

Как стать выше ростом?

Организм должен знать, что у него достаточно энергии для роста. Если в окружающей среде есть что-то, нарушающее поток энергии или информации (например, искусственный свет), будут проблемы. Избегайте искусственного света, бывайте на улице, хорошо питайтесь, чтобы обеспечить строительные блоки.

Стоит ли выключать Wi-Fi перед сном?

В вашей спальне вообще не должно быть Wi-Fi. В идеале используйте только проводной интернет (Ethernet), и он должен быть заземлен. Но, конечно, чем чаще вы его выключаете, тем лучше.

Улучшение показателей щитовидной железы — это результат солнца или возвращения углеводов?

Солнце, резкое снижение ЭМП и, возможно, углеводы. Я не исключаю углеводы, думаю, они помогли с конверсией Т3 или чувствительностью рецепторов.

Джоунс Хуссейн: руководство по достижению отличного здоровья

Но определенно главную роль сыграли ЭМП и солнце, так как уровень витамина D поднялся до оптимальных значений.

Как получить достаточно жира, если трудно есть много сливочного масла?

А сколько жира вы едите? Может, ваше тело говорит вам, что больше не нужно? Не стоит насильно запихивать в себя еду.

Считаете ли вы, что мы произошли от обезьян?

Это правдоподобная теория. Мы очень похожи: клетки, органы, гены. План строения один и тот же. Я склоняюсь к тому, что окружающая среда формирует организмы и то, как они работают. Это вопрос причины и следствия.

Как избавиться от перхоти?

Начните со световой среды. Посмотрите, не потребляете ли вы «мусорную» еду, как ваш сон, есть ли стресс. Получаете ли вы достаточно морепродуктов и селена? Обезвожены ли вы? Есть ли воспаление? Если вы даете мне только симптом, я могу лишь гадать.

Как вы справляетесь с синим светом во время стрима?

Я практикую то, что проповедую.

Мой экран темно-оранжевый. У меня интернет через кабель, нет радиочастот. Я заземлен и нахожусь при естественном свете.

Как улучшить митохондрии к зиме?

Посмотрите мое видео про холод. Адаптация к холоду необходима всем, кто живет в высоких широтах.

Насколько важны анализы крови?

Они дают мгновенный снимок происходящего. Это как карта: она дает представление о том, где вы находитесь, но карта — это не сама местность.

Нужно ли носить солнцезащитный крем, ведь озоновый слой истощен?

Озоновый слой истощен в определенных зонах, но вы всегда можете проверить УФ-индекс. Если он слишком высок, используйте физическую защиту — одежду, шляпу. Я не рекомендую солнцезащитные кремы, так как это химия. Лучше просто прикрыться, если солнца слишком много.

Как определить полезные и натуральные фрукты?

Если они растут прямо перед вами без вмешательства, являются родными для этой земли и поддерживают себя в этой среде тысячелетиями — это хорошо. Главное, чтобы они подходили именно вам.

Насколько фруктоза старит организм?

Вопрос в том, влияет ли фруктоза на всех одинаково? Какие факторы среды позволяют организму справляться с фруктозой хорошо или плохо? Слишком большое количество может нагрузить печень. Я бы смотрел на сезонность и локальность. Вы говорили, что лучше готовить куриную кожу.

Разве это не окисляет жиры?

У большинства продуктов есть плюсы и минусы. Приготовление может дать положительные аспекты (например, глицин, которого многим не хватает) и некоторые отрицательные. Я считаю, что польза перевешивает, и негативные аспекты не так страшны, как о них говорят. Приготовленная еда не имеет «электричества».

Джоунс Хуссейн: руководство по достижению отличного здоровья

Посмотрите на изолированные племена, которые в триллион раз здоровее любого приверженца палео-диеты, и они едят только приготовленное мясо. Логически рассуждая: является ли сырое мясо единственным источником здоровья? Нет. Возможно, дело в совокупности всех факторов окружающей среды.

Помешает ли безуглеводная диета зимой росту?

Я бы не убирал углеводы в ноль. Оставил бы немного из тех овощей или источников, которые доступны в это время. Синий свет помешает росту гораздо сильнее.

Какая лучшая длина волны красного света?

Все, что исходит от солнца.

Может ли дефицит витамина D быть связан с перхотью?

На 100%. Я так думаю, хотя не знаю, есть ли конкретные исследования.

Сколько фруктов нужно есть летом?

Вопросы о конкретных количествах почти невозможно ответить. Я разговариваю с гигантом в Исландии или с невысоким человеком в Таиланде? Потребности у всех разные. Вы должны чувствовать свой организм.

Что вы думаете об оливковом масле?

Это отличный источник жира. В нем много хороших полифенолов, оно использовалось как лекарство тысячелетиями. Если оно качественное, я рекомендую его. У моего отца заболевание кожи, он не может выходить на улицу без длинных рукавов.

Это можно исправить?

Вероятно, тот факт, что он не бывал на солнце, и стал причиной этого состояния. Я предполагаю, что это потеря функции проопиомеланокортина (POMC) и недостаток ультрафиолета.

Сколько углеводов вы потребляете сейчас, живя в тропиках?

Примерно 150–200 граммов в день, но это специфично для меня. Я не считаю углеводы ради цифр, я думаю о том, что дают мне фрукты — в основном калий и витамин С. Фрукты сейчас крупнее и слаще, чем раньше.

Стоит ли есть только дикие?

Да, они могут быть больше, но они все еще поддерживаются природой. В них также меньше антинутриентов. Если они вредны для вас, ограничьте количество.

Для кого-то больше сахара — это благо, для кого-то — вред. Все зависит от контекста.

Вреден ли избыток белка?

Вы нагружаете цикл мочевины и заставляете печень и почки работать впустую, производя аммиак. Нет смысла переедать белок, так как это самый сложный для переваривания макронутриент. Если вы переедаете белок, организм, скорее всего, превратит его в глюкозу, что неэффективно.

Лучший способ увеличить рост?

Пожалуйста, задайте себе вопрос: зачем вы хотите стать выше? Вспомните историю Зуко из «Аватара». Он думал, что ему нужно поймать Аватара, чтобы вернуть честь и одобрение отца. Он был рабом этой миссии. Но это не то, что ему было нужно. Осознав это, он присоединился к Аватару, сделал мир лучше и стал Лордом Огня, потому что стал великим и ответственным человеком. Может быть, если вы сосредоточитесь на здоровье и добродетели, вы получите то, чего хотите от высокого роста.

Быть высоким может быть полезно для привлечения девушек, но если вы заботитесь о создании крепкой семьи и здоровье будущих детей, внешние данные отходят на второй план. Вас будет привлекать женщина с такими же ценностями. Люди хотят быть выше из-за неуверенности. Вам нужно понять, как работает ум. Вы создаете образ себя и всегда хотите большего, когда видите кого-то лучше. Это никогда не заканчивается. Но если вы улучшаете свою внешность через позитивное стремление к здоровью, без психических проблем в основе — действуйте. Внешность — это побочный продукт здоровья и добродетели. «Прокачка» здоровья — это лучший способ «прокачать» внешность.

Джоунс Хуссейн: Аджонус, Круз или Пит

To Aajonus, to Kruse, or to Peat (The Answer is Simple)

Источник

Обычно во время прямых эфиров я отвечаю на вопросы зрителей. Но, честно говоря, большинство людей задают совершенно не те вопросы, которые следовало бы. Из-за этого мои ответы часто оказываются бесполезными для широкой аудитории. Безусловно, правильные вопросы невероятно важны, ведь именно они позволяют глубоко раскрыть тему. Сегодня я хочу поговорить о другом — о сравнении различных подходов к здоровью. Мы обсудим философии Ааджонуса Вондерпланитца, Джека Круза и Рэя Пита. Ответ на вопрос, кто из них лучше, может показаться простым, но здесь есть нюанс. Многие думают, что я буду просто сравнивать их теории. Например, почему Круз лучше Пита. Дело в том, что процессы, о которых говорил Рэй Пит, по большей части контролируются светом.

И если игнорировать этот фактор, то понимание работы митохондрий и клеточных функций будет неполным. Нельзя считать теорию верной, если упускаются факторы, которые влияют на организм даже сильнее, чем питание. Если вам интересны идеи Пита, попробуйте взглянуть на те же механизмы через призму работ Круза или хотя бы через биофизику. Это даст вам гораздо больше информации для принятия правильных решений. Рэй Пит был более точен в выборе направления, чем Ааджонус, который часто мыслил слишком узко. Именно поэтому многие тянутся к Питу — его работы проще для понимания, в то время как труды Круза невероятно сложны. Однако вы неизбежно будете сталкиваться с множеством экспертов и целителей. И если вы не научитесь оценивать, что работает, а что нет, вы не сможете двигаться вперед.

Кто же является самым точным и безошибочным экспертом в области здоровья?

Это вопрос с подвохом. Не существует человека, который был бы абсолютно прав во всем.

Самый точный «эксперт» — это причинно-следственная связь. Это логика, или, иными словами, сама реальность. Мы, люди, способны открывать истину, но мы не владеем ею в полной мере. Мы можем лишь задавать верное направление. Если вы думаете, что через тысячу лет наше понимание мира останется прежним, вы ошибаетесь. Человечество развивается, и на данном этапе есть множество вещей, о которых мы просто не знаем. Все наши действия в отношении здоровья совершаются в контексте этого незнания. Что же тогда считать реальностью? Все просто: я делаю что-то и чувствую себя лучше, или делаю и чувствую себя хуже. Но касается ли это только меня? Ведь могут быть и другие факторы. Если другие люди реагируют так же, это уже закономерность. Возьмем простой пример: человек упал и ушиб колено. Ни одному врачу не нужно спорить об этом факте. Удар произошел, структурная целостность может быть нарушена. Можно обсуждать методы лечения, но причина и следствие очевидны.

В вопросах здоровья нужно смотреть на себя, на других и не столько на теорию, сколько на то, что происходит на самом деле. Допустим, Ааджонус утверждает, что сырое молоко способствует детоксикации. Это теория. Вы не знаете наверняка, происходит ли это внутри вас. Но вы знаете другое: вы выпили его и почувствовали прилив сил. Или же выпили — и получили расстройство желудка. Два разных человека могут получить совершенно разные результаты, и это будет их реальностью. Для чего же тогда существуют теории и книги? Чтобы объяснить практику. Теория пытается предсказать результат: «если питаться так-то, получишь то-то, потому что работают такие-то механизмы». Я изучаю теории многих выдающихся специалистов, чтобы иметь возможность прогнозировать исходы и помогать людям. Но всегда ли прогнозы сбываются? Нет. Бывают исключения, бывают скрытые факторы. В таких случаях нужно не слепо держаться за теорию, а признать, что ситуация требует дополнительного изучения.

Не стоит воспринимать экспертов как спасителей, которые правы во всем. Оценивайте их работу критически. Смотрите на результаты, используя как можно больше объективных маркеров. Нельзя утверждать, что Ааджонус лучший, если вы просто где-то услышали, что Круз плохой, и даже не знаете, кто такой Рэй Пит. Чтобы сделать точный вывод, нужно изучить всех троих. Могу ли я сам дать полную оценку Рэю Питу? Не совсем, я не читал всех его книг, хотя и знаком с его идеями. Знаю ли я всё о работах Круза? Его труд настолько масштабен и сложен, что вряд ли кто-то может сказать это. Но я изучил достаточно, чтобы иметь общее представление. Никто не прав на 100%. Но почему я склоняюсь к одним больше, чем к другим? Потому что степень их точности выше. Это как в шахматах: лучшие игроки не те, кто не делает ошибок, а те, кто совершает их меньше других.

Джоунс Хуссейн: Аджонус, Круз или Пит

Как определить, чья методика наиболее верна?

Нужно смотреть на результаты. Приведу пример: в начале XX века жил гелиотерапевт Огюст Роллье.

Он лечил пациентов в швейцарских горах, используя свежий воздух, физические упражнения, отдых и солнечный свет. Он специализировался на лечении костного туберкулеза. Согласно статистике, после Первой мировой войны из 2167 его пациентов 1746 восстановили здоровье. Это 80% успеха. Это означает, что его методы были точны на 80% для той группы людей, с которой он работал. Люди часто приходят ко мне с убеждениями из мира Ааджонуса, имея при этом проблемы со здоровьем. Когда я знакомлю их с другими идеями, например, с принципами Круза, и убираю догмы Ааджонуса, проблемы исчезают. Это говорит о том, что в вопросе результатов подход Круза часто оказывается эффективнее. Однако даже у Круза есть моменты, которые обновляются. Он не боится пересматривать свои гипотезы. Например, он предполагал, что родопсин будет самым распространенным светочувствительным белком в теле, но наука показала, что это меланопсин. Он признал это и скорректировал свои взгляды.

Хороший специалист всегда должен так поступать. Круз не делает информацию легкой для восприятия. Он хочет, чтобы люди прикладывали усилия, читали и разбирались сами. Это высокий барьер входа, но он отсеивает тех, кто не готов работать над собой. Вам нужно быть одновременно критичными и непредвзятыми. Возьмем, к примеру, Дарко Велчека. Его последователи могут считать, что он прав во всем, но любой разумный человек, включая самого Дарко, понимает, что это невозможно. Многие пробуют протоколы и получают разные результаты. Кто-то расцветает, а кто-то чувствует себя ужасно. Это сбивает с толку, и начинаются споры. Но нужно понимать: ваши тела разные, ваши потребности разные, ваша окружающая среда разная. Реагировать на одно и то же вы будете по-разному. Нельзя рекомендовать одно средство для всех без исключения. Мы здесь, чтобы учиться и анализировать закономерности, а не следовать догмам. Например, физиология дыхания и воздействие холода.

Да, это не панацея для каждого, но направление верное. Эффект Бора — это базовая физиология: уровень CO2 влияет на оксигенацию. Это работает. Но, возможно, через 100 лет наше нынешнее понимание физиологии покажется примитивным, когда мы узнаем больше об электромагнитных взаимодействиях и квантовой физике в крови. Чем глубже мы понимаем человеческое тело, тем лучшие решения принимаем. Ааджонус, например, утверждал, что единственная функция крови — доставка кислорода, что явно противоречит реальности, ведь кровь переносит множество других веществ.

Как понять, что происходит в организме на самом деле?

Современная медицина права во многих вещах, но в ней есть и пробелы. Если бы пробелов не было, не было бы и прогресса. Разные специалисты предлагают свои модели. Ааджонус скажет, что горячая ванна помогает детоксикации через лимфу. Круз объяснит это воздействием инфракрасной энергии на митохондрии и структуру воды в клетках.

Джоунс Хуссейн: Аджонус, Круз или Пит

Можем ли мы объединить эти взгляды и добавить знания о квантовой биологии, чтобы получить целостную картину? Да, можем. Важно не застревать в одной теории. Многие продолжают делать вещи, от которых им становится хуже, оправдывая это «сиптомами детоксикации». У них низкий витамин D, нарушен сон, они сидят перед экранами, но верят, что идет очищение. Нет, ваш организм просто разрушается из-за неправильной среды. Вам нужно восстанавливать митохондрии, а не «чиститься». Детоксикация — это естественный процесс. Тело умеет это делать, если у него достаточно энергии. Но у большинства людей не хватает окислительно-восстановительного потенциала (redox). Поэтому лучший способ — увеличить поток энергии правильным образом. Это касается не только митохондрий, но и взаимодействия воды в организме с окружающей средой, солнечным светом и магнитными полями. Иногда почва под ногами кажется твердой, когда вы слушаете убедительного блогера.

Но на самом деле вы движетесь с огромной скоростью, и знания постоянно меняются. Будьте скептиками, но сохраняйте разумный подход.

Существуют ли митохондрии на самом деле?

Есть мнение, что их никто не видел. Но это не так. Мы наблюдали их деление, слияние. Дуг Уоллес доказал, что митохондрии наследуются по материнской линии, и на основе гаплогрупп мы можем отследить миграцию человечества. Отрицать их существование — значит перечеркнуть огромный пласт доказанной науки. Однако то, как именно они работают, может отличаться от описаний в учебниках. Стандартная модель не учитывала квантовое туннелирование в цепи переноса электронов, а оно там есть. Внутри нас происходят квантовые процессы.

Как развенчать миф о вечной детоксикации?

Здоровье — это свободный рынок. Тот, кто дает лучшие результаты, привлекает людей. Если человек годами «чистится» и ему становится только хуже, рано или поздно он либо начнет искать другие пути, либо продолжит страдать.

Вам не нужно 20 лет на детоксикацию. Как только вы обеспечите телу правильные условия, энергию и информацию, восстановление пойдет быстро. Лично я восстановился очень быстро, особенно после переезда в тропики. Кстати, переезд в тропики — один из лучших способов радикально улучшить здоровье, если вы не можете изменить факторы среды в текущем месте жительства.

Джоунс Хуссейн: Аджонус, Круз или Пит

Кого еще стоит почитать и изучить?

Я очень уважаю Тома Коуэна. Его книги о сердце и структурированной воде великолепны. Он говорит о вещах, которые пересекаются с работами Джерарда Поллака и квантовой биологией. Также рекомендую Сару Пью — она отлично объясняет сложные концепции простым языком. Томас Сигер — прекрасный специалист по воздействию холода. Если вы не понимаете Круза с первого раза — это нормально. Он специально говорит так, чтобы заставить вас учиться. Но Сара Пью может стать отличным проводником в этот мир.

Почему мне не подходит закаливание холодом?

Если у вас возникает холодовая крапивница или вам становится хуже, это часто признак плохого соотношения омега-6 к омега-3 и низкого окислительно-восстановительного потенциала. Это также указывает на проблемы с иммунной системой. Холод — мощный инструмент, но к нему нужно быть готовым.

От чего зависит тембр голоса?

Глубина голоса зависит от множества факторов: уровня тестостерона, рецепторов андрогенов, строения гортани и общего развития организма в период роста. Если бы я вырос в идеальной среде с идеальными митохондриями, возможно, я выглядел бы и звучал иначе. Но мы работаем с тем, что имеем. Важно не зацикливаться на том, чего у вас нет. В мире мало идеальных людей. Генетика, среда, случайности — все это влияет на нас. Вместо того чтобы злиться на судьбу, посмотрите на тех, кому повезло меньше. А затем посмотрите на себя. У вас есть чистая вода, воздух, место для сна.

У вас есть зрение, руки, ноги, работающий разум. Если вы чувствуете безнадежность, просто выйдите на улицу. Почувствуйте солнце, посмотрите на траву, послушайте птиц. Осознайте, что ваше тело функционирует, а вы живы.

Как можно не быть благодарным за само существование?

Джоунс Хуссейн: распространение великой вести о здоровье

Источник

Обратите внимание, что я использую проводное соединение, а не Wi-Fi. Wi-Fi — это способ доставки интернета посредством радиочастот, протокол, работающий на частоте 2,4 ГГц. Интернет можно получать и через кабель, что я и делаю, используя Ethernet. Это позволяет избежать лишнего радиочастотного облучения.

Что вы думаете о Мальдивах как о месте для жизни?

Я не так много знаю об этом месте, но давайте посмотрим на широту. Это примерно 3,2 градуса северной широты. Фантастическое расположение с точки зрения солнечной активности. Жизнь на такой широте обеспечивает идеальные условия для получения ультрафиолета круглый год.

Поможет ли общение в сообществе справиться с себорейным дерматитом?

Само по себе вступление куда-либо ничего не меняет, но сообщество дает возможность погрузиться в среду единомышленников. Вы получаете доступ к базе знаний, статьям и опыту людей, которые уже сталкивались с подобными проблемами. Если вы будете применять полученную информацию и перенимать опыт тех, кто уже решил эту задачу, вероятность избавления от недуга становится очень высокой.

Что вы можете сказать о дегенерации желтого пятна?

Это на миллион процентов связано с синим светом и искусственным освещением в целом. Посмотрите на всех, кто страдает от кератоконуса, катаракты и подобных заболеваний. Это результат токсичного светового воздействия. Вы не найдете изолированных примитивных племен, живущих под солнцем, у которых были бы такие проблемы. Природа не создает этих болезней, их создает наша современная среда.

Каково ваше мнение о добавках витамина D?

Я не считаю это хорошей идеей. Доктор Сара Пью, чьи работы я очень уважаю, приводила данные исследований, показывающие, что чем больше вы принимаете витамин D3 в виде добавок, тем ниже падает уровень вашего мелатонина. Поскольку мелатонин связывается с рецептором VDR, искусственное вмешательство здесь нежелательно. Природа сама позаботится о вас, если вы будете поддерживать естественный уровень мелатонина через правильное взаимодействие со светом.

Улучшает ли игра в шахматы интеллект?

Безусловно. Мозг работает по тем же принципам, что и мышцы. Когда вы начинаете тренироваться, плотность митохондрий в мышцах быстро увеличивается. Если вы играете в шахматы, читаете или выполняете любые интеллектуальные задачи, вы стимулируете свой мозг. Логика использования энергии в организме подсказывает, что это повысит митохондриальную плотность в мозге.

Существуют исследования, где группа детей, занимавшаяся математикой и шахматами, показала лучшие результаты в математике, чем те, кто занимался только математикой.

Рекомендуете ли вы принимать какие-либо добавки?

Все полностью зависит от конкретного человека. Если речь идет о человеке, который категорически не хочет менять диету и образ жизни, но готов выпить таблетку, то, возможно, ему стоит рассмотреть коэнзим Q10, PQQ, альфа-липоевую кислоту или витамины группы B. Однако, если у вас есть митохондриальные проблемы, лучше решать их фундаментально, а не просто маскировать симптомы.

Красите ли вы волосы?

Нет, я никогда не красил волосы. Этот цвет — результат естественного выгорания на солнце.

Что вы думаете о пептидах и стремлении получить быстрый результат?

Джоунс Хуссейн: распространение великой вести о здоровье

Джоунс Хуссейн: распространение великой вести о здоровье

Здесь важно понимать концепцию временного предпочтения. Высокое временное предпочтение означает желание получить награду здесь и сейчас, не заботясь о последствиях.

Это путь, который часто выбирают люди, ищущие легких путей. Низкое временное предпочтение — это готовность медленно и упорно трудиться ради великой цели в будущем. Существует два подхода к здоровью. Первый — использовать любые доступные инструменты, чтобы быстро получить желаемый внешний вид, игнорируя долгосрочные риски. Второй подход, который мы исповедуем, — использовать «чертежи», данные нам природой. Хотите хорошую кожу? Поместите ее в ту световую среду, для которой она создана. Хотите улучшить зрение? Смотрите на мир так, как задумано природой. Вы корректируете питание, разбираетесь с электромагнитными полями и полностью перестраиваете жизнь. Результаты не будут мгновенными, вам придется подождать, пока клетки зарядятся энергией, потерянной в современном мире. Но в итоге вы не просто решите проблему, а станете более здоровым и качественным человеком.

Одобряете ли вы ферментированное сырое молоко?

Я одобряю его, если оно работает конкретно для вас, если у вас есть к нему доступ и если это молоко типа А2. Расскажите о тестостероне что-то, чего вы еще не говорили.

Холод способен радикально повысить уровень тестостерона. Есть примеры людей, которые начинали практиковать ледяные ванны каждый день, и их показатели тестостерона взлетали вверх. Более того, холод и изменение диеты помогают снизить воспаление, что подтверждается снижением маркеров, связанных с заболеваниями простаты.

Какое самое большое изменение в вашем мнении произошло за последний год?

Определенно, это касается питания. Раньше я думал, что полностью разобрался в этом вопросе, но я ошибался. Существуют травы и специи, используемые в традиционной медицине тысячелетиями, которые имеют уникальные сценарии применения. Куркума, тмин, корица — мы часто игнорируем их, просто поглощая сырое мясо.

Но если у человека есть проблемы, эти древние средства могут быть очень полезны. Важно понимать не только то, что мы едим, но и как различные вещества взаимодействуют с организмом в разных контекстах.

Как вы ухаживаете за зубами?

Я использую небольшое количество пищевой соды и чищу зубы после каждого приема пищи. Также время от времени я практикую полоскание рта маслом.

Как справиться с приступами подагры, связанными с потреблением мяса?

Если вы сталкиваетесь с подагрой, возможно, у вас высокий уровень мочевой кислоты. Посмотрите на свой вес: если вы потребляете больше граммов белка, чем весите в фунтах, вероятно, вы переедаете. Мочевая кислота — это антиоксидант, и её выведение усиливается витамином С. Если в вашем рационе нет витамина С, это может быть проблемой. Также стоит обратить внимание на цикл мочевины. Организм должен удалять аммиак, побочный продукт белкового обмена. Этот процесс происходит в митохондриях печени.

Чтобы улучшить их работу, нужно обеспечить печени доступ к солнечному свету и исправить световую среду. Снизьте количество белка, добавьте витамин С и пейте больше воды. Я слишком долго не ел мясо, и теперь организм его не переваривает.

Что делать?

Ваш организм способен переваривать мясо, просто сейчас у него нет на это достаточного количества энергии. Ваше пищеварение в целом нарушено. Скорее всего, у вас есть и другие симптомы со стороны ЖКТ. Вам необходимо восстановить работу пищеварительного тракта, и для этого потребуется комплексный подход к восстановлению энергетического потенциала организма.

Как избавиться от темных кругов под глазами, если дело не в сне?

Первое, что нужно проверить — это уровень мелатонина в зависимости от вашего воздействия света. Сколько времени вы проводите на улице? Сколько сидите перед экранами? Также важно то, какую музыку вы слушаете.

Джоунс Хуссейн: распространение великой вести о здоровье

Когда вы достигаете определенного уровня чувствительности мозга и здоровья, вы начинаете понимать, что большая часть современной музыки дисгармонична. Попробуйте послушать хоровую или инструментальную музыку с глубоким смыслом. Если тексты песен или вибрации музыки не резонируют с вашим сердцем, не слушайте это. Внутреннее состояние сильно отражается на лице.

Что вы думаете о диете, состоящей только из органов, мяса, крови и морепродуктов, для лечения акне?

Это хорошая диета, но многое зависит от вашей широты проживания. Если вам доступны качественные растительные продукты, нет причин полностью от них отказываться, если они вам не вредят. Однако для лечения акне питание — это лишь часть пазла. Важно следить за уровнем калия, но если кишечник работает нормально, то такая диета вполне допустима. Главное — ориентируйтесь на свои ощущения. Если вы чувствуете себя лучше на сыром питании, продолжайте, даже если окружающие это не одобряют.

Есть ли советы по лечению розацеа и других кожных проблем?

Дерматит, розацеа, псориаз, акне, кератоз — все эти проблемы имеют схожие корни. Часто это связано с тем, что кожа не готова к солнечному воздействию из-за длительного избегания солнца. Вам нужно создать так называемую «солнечную мозоль». Это делается с помощью большого количества инфракрасного света. Выходите на улицу на рассвете и закате, используйте терапию красным светом. Исключите из рациона семенные масла, чтобы восстановить правильный баланс омега-кислот в мембранах клеток. Кожу нужно предварительно подготовить, прежде чем подвергать её интенсивному ультрафиолету.

Можно ли получить слишком много красного света?

Только от искусственных источников. От солнца передозировка красным светом невозможна.

Можно ли полностью исцелить близорукость, вызванную светом?

Да, я верю, что это возможно. Есть множество свидетельств того, как люди улучшали свое зрение, меняя световой режим.

Как не сгореть на солнце без солнцезащитного крема?

Выходите на улицу рано утром, на рассвете. В это время в спектре преобладает красный свет, который подготавливает кожу к последующему ультрафиолету. Уберите из рациона растительные масла и обработанную еду. Люди сгорают, потому что получают слишком много ультрафиолета без предварительной дозы красного света. Как только вы наработаете солнечную адаптацию, вы сможете находиться на солнце гораздо дольше без ожогов.

Почему некоторые говорят, что высокий мелатонин — это плохо?

Речь идет не о «высоком» мелатонине, а о нормальном уровне, который должен быть у здорового человека, живущего в гармонии с циркадными ритмами. Для современного человека нормальный природный уровень может казаться высоким, но именно он необходим для здоровья. Проблемы могут возникнуть при искусственном завышении уровня добавками, но не при естественной выработке.

Вызывает ли потребление фруктов на солнце гликацию?

Наоборот. Если вы боитесь гликации, вам нужно на солнце. Солнечный свет увеличивает дзета-потенциал (электрический заряд) элементов вашей крови, что улучшает кровоток и метаболизм, предотвращая негативные эффекты.

Как быстрее всего восстановиться после периода плохих привычек?

Если вы плохо спали, ели вредную еду и не были на улице, рецепт прост. Идите на улицу. Начните снова нормально питаться. Примите холодный душ. Исправьте световую среду: встречайте рассветы и избегайте искусственного света вечером. Эти простые действия сами по себе восстановят ваш сон и вернут организм в нормальное русло.

Джоунс Хуссейн: распространение великой вести о здоровье

Потеряли ли вы мужской драйв после духовных практик?

Нет, это распространенное заблуждение, связанное с неправильной интерпретацией книг, подобных «Силе момента сейчас» Экхарта Толле. Книга учит, что страдание вызывает не сама ситуация, а отношение ума к ней. Это не значит, что нужно быть пассивным.

Я считаю, что для молодых мужчин полезно совмещать философию осознанности с драйвом, о котором пишет Дэвид Гоггинс. Вам нужна внутренняя тишина, чтобы не сгореть ментально, но вам также нужна энергия и воля, чтобы менять обстоятельства своей жизни и достигать целей. Нельзя позволять уму загонять вас в состояние стресса, но и нельзя терять волю к действию.

Расходуются ли гормоны роста и IGF-1 на восстановление мышц после тренировки или на общий рост?

Упражнения приносят пользу, если не переусердствовать. Они улучшают митохондриальный биогенез, аутофагию и метаболическую чувствительность. Организм — умная система, он распределяет ресурсы туда, где они необходимы. Главное — баланс.

Что вы думаете о прививках и риске столбняка?

Интересный факт из исследований: мышей заражали столбняком, и заболевали только те, у кого были гипоксические (лишенные кислорода) ткани. Свободные радикалы и кислород используются организмом для уничтожения патогенов.

Если ваши ткани насыщены кислородом, риск развития анаэробных инфекций минимален. Опасность возникает, когда организм ослаблен и ткани испытывают кислородное голодание.

Как улучшить сон?

Вставайте до рассвета, не включайте искусственный свет. Встречайте рассвет на улице. Проводите много времени при дневном свете, желательно без рубашки. Вечером, после заката, используйте только свечи или тусклый красный свет. Никаких экранов и гаджетов перед сном. Читайте бумажные книги, медитируйте. Относитесь к себе как к существу, живущему в дикой природе. Это лучшая стратегия для восстановления сна.

Стоит ли так сильно стрессовать из-за избегания Wi-Fi и синего света?

Нет, стресс по этому поводу вреден не меньше, чем само излучение. Если вы нервничаете, вы создаете двойную проблему: воздействие среды плюс высокий кортизол от ваших мыслей. Если вы вынуждены находиться в месте с плохим освещением и Wi-Fi, примите это спокойно.

Сделайте то, что в ваших силах (наденьте защитные очки, защитную одежду), и сохраняйте внутреннее спокойствие. Это стоический подход: мы не беспокоимся о вещах, мы просто решаем проблемы по мере их поступления.

Что вы думаете о теории питания, основанной только на мясе жвачных животных?

Теория о том, что мозг человека развился исключительно на мясе жвачных, кажется мне несостоятельной. Исследования Майкла Кроуфорда показывают, что самые большие мозги были найдены у древних людей, живших на побережьях и потреблявших морепродукты. В морской пище содержится гораздо больше необходимых для мозга нутриентов. Поэтому я склоняюсь к прибрежной теории эволюции человека.

Когда заканчивается развитие мужского организма?

У всех по-разному. Генетика играет ключевую роль. Кто-то выглядит как взрослый мужчина уже в 16 лет, а у кого-то полноценная борода и мышечная зрелость появляются только к 25 годам.

Биологические часы у каждого свои, поэтому не стоит сравнивать себя с другими.

Джоунс Хуссейн: ответы на удивительные вопросы о здоровье

Источник

Если ближний инфракрасный диапазон так важен для биологии и структурирования воды, значит ли это, что качественная лампа накаливания принесет пользу здоровью при нахождении в помещении?

Безусловно, это принесет стопроцентную пользу. Именно поэтому Скотт Циммерман утверждает, что современное освещение ужасно: в нем полностью отсутствует инфракрасный спектр. В естественных условиях мы получаем его от солнца, но внутри помещений, особенно при закрытых окнах, его нет. Ближний инфракрасный свет напрямую воздействует на митохондрии, помогая вырабатывать энергию.

Отсутствие этого спектра сравнимо с работой автомобильного двигателя без масла. Свет помогает электронам перемещаться, что критически важно для жизнедеятельности. Это одна из ключевых причин, почему пребывание на улице полезно, а постоянное нахождение в помещении наносит вред.

Почему при температуре около -3°C холод ощущается сильнее, чем при -20°C?

Это замечательный вопрос, и я тоже замечал этот феномен. Когда перепад температур очень велик, организм получает мощный сигнал к выработке тепла. Если же на улице просто прохладно, телу требуется несколько минут, чтобы «разогреться». Выходя из помещения с температурой +20°C на мороз -20°C, вы испытываете шок, похожий на погружение в ледяную воду. При здоровых митохондриях адаптация происходит мгновенно. Если же воздух не экстремально холодный, теплоотдача происходит медленнее, и вы дольше чувствуете дискомфорт. При сильном морозе тело сразу запускает печь на полную мощность.

Что такое митохондриальная гетероплазмия, и как она влияет на долголетие?

Гетероплазмия — это накопление мутаций в митохондриальной ДНК. Митохондрии мутируют гораздо быстрее, чем ядерная ДНК. Организм борется с этим через митофагию — процесс очистки, уничтожая поврежденные митохондрии. Однако этот механизм не идеален, и со временем мутации накапливаются. Если мутация серьезная, клетка погибает. Но если повреждение незначительное, мутировавшая митохондрия выживает и продолжает размножаться. Чем выше уровень гетероплазмии, тем менее эффективны ваши митохондрии: они производят меньше воды и энергии, хуже справляются с дейтерием. Низкий уровень гетероплазмии означает «чистые» митохондрии, что напрямую связано с долголетием и отсутствием болезней. Современные факторы, такие как электромагнитные излучения, ускоряют этот процесс.

Какого лосося лучше выбрать: дикого из США или фермерского из Шотландии?

В Европе стандарты качества зачастую выше, чем в США, поэтому шотландский лосось может быть неплохим выбором. Однако, если речь идет о дикой рыбе, например, с Аляски, то она предпочтительнее фермерской, даже европейской. Дикая рыба питается естественным образом и обитает в природной среде. Если у вас стоит жесткий выбор, я бы рекомендовал дикого лосося из США, так как он выловлен в более высоких широтах, что полезнее по своему жирнокислотному составу.

Можно ли есть апельсины, если я живу в Португалии и сейчас их сезон?

Джоунс Хуссейн: ответы на удивительные вопросы о здоровье

Джоунс Хуссейн: ответы на удивительные вопросы о здоровье

Да, это допустимо, но ориентируйтесь на свои ощущения. Некоторые люди с нарушенной функцией митохондрий могут чувствовать себя хуже от углеводов и дейтерия, предпочитая жиры и белки. Если же вы здоровы, сезонные и локальные фрукты не принесут вреда. Главное правило — продукты должны быть местными и сезонными.

Если вы живете в Средиземноморье, салат из свежих овощей с качественным оливковым маслом может быть отличным дополнением к рациону. Однако будьте разумны: не стоит съедать по десять апельсинов в день.

Обязательно ли есть сырую пищу людям с удаленным аппендиксом?

Сырая пища не является обязательной, хотя для многих она становится отличным дополнением к рациону благодаря содержанию структурированной воды, витаминов группы B и, в случае с морепродуктами, DHA. Однако отсутствие аппендикса не делает сыроедение необходимостью. Важнее общее качество питания и ваше самочувствие.

Полезна ли мясная диета при синдроме дырявого кишечника?

При проблемах с кишечником главное — убрать раздражители. Мясо само по себе не лечит, но исключение растительных токсинов и аллергенов позволяет слизистой восстановиться. Проблема «дырявого кишечника» решается в первую очередь устранением того, что наносит вред.

Что вы думаете о звуковых ваннах и частотных устройствах?

Физические инструменты, такие как поющие чаши, используются тысячелетиями и действительно помогают активировать парасимпатическую нервную систему, способствуя расслаблению. Цифровые устройства менее эффективны, так как звук в них генерируется искусственно. Лично я предпочитаю звуки природы или спокойную классическую музыку. Нет ничего лучше, чем слушать пение птиц или шум ветра в лесу.

Были бы аборигены здоровее, если бы ели пищу полностью сырой, а не готовили её?

Чем здоровее человек, тем меньше он ощущает разницу между сырой и приготовленной пищей. Если переход на сыроедение вызывает у вас резкий скачок самочувствия, это говорит о том, что ваш организм был в плохом состоянии. Здоровый метаболизм позволяет адаптироваться к любым условиям. Здоровье — это мера вашей устойчивости. Лично я комбинирую сырые и приготовленные продукты и чувствую себя отлично в обоих случаях.

Мы не знаем всех тонкостей, чтобы утверждать однозначно, поэтому стоит опираться на субъективный опыт.

Джоунс Хуссейн: ответы на удивительные вопросы о здоровье

Может ли казеиновый протеин вызывать синдром дырявого кишечника?

Да, многие вещи могут провоцировать проницаемость кишечника, включая авиаперелеты, но казеин, особенно типа А1, является частой причиной. Он распадается на бета-казоморфин-7, который действует как лектин и вызывает воспаление. Если у вас есть подозрения на проблемы с кишечником, я настоятельно рекомендую исключить молочные продукты и яичный белок. Яичный желток полезен и богат нутриентами, а белок часто вызывает аллергические реакции. В качестве альтернативы молочным жирам можно попробовать топленое масло (гхи), так как оно очищено от белковых примесей.

Правда ли, что отказ от молочных продуктов может вызвать аритмию у адаптированных людей?

Мне трудно поверить, что исключение молочных продуктов может привести к проблемам с сердцем.

Человечество не настолько глубоко адаптировано к потреблению молока, чтобы его отсутствие вызывало физиологические сбои. Если вы все же хотите употреблять молочное, выбирайте продукты с казеином А2.

Действительно ли для здоровья лучше жить в низких широтах?

Низкие широты (ближе к экватору) предпочтительнее из-за стабильности светового дня. В современном мире мы живем по искусственному графику, который не меняется в зависимости от сезона. На севере зимой темно, но нам все равно нужно работать, что вынуждает нас находиться под искусственным светом. В тропиках солнце встает и садится примерно в одно и то же время круглый год, что позволяет синхронизировать циркадные ритмы. Кроме того, там больше ультрафиолета и инфракрасного света, которые помогают митохондриям справляться со стрессом современной жизни. Солнце также регулирует процессы метилирования, снижая потребность в витаминах группы B.

Почему вы считаете морепродукты важнее мяса наземных животных?

Хотя люди могут выживать на разных рационах, морепродукты дают огромный биологический бонус. Океан, в отличие от почв, не истощен и богат минералами. Морепродукты — это один из самых насыщенных электронами источников питания. Критически важна докозагексаеновая кислота (DHA), которая содержится в клеточных мембранах. Современная среда разрушает DHA, поэтому нам необходимо потреблять её больше. Кроме того, морепродукты содержат селен, который защищает от возможного воздействия тяжелых металлов. Мой опыт и опыт моего сообщества показывают, что добавление морепродуктов в рацион значительно улучшает самочувствие и когнитивные способности.

Почему стоит изучать биофизику, а не только биохимию?

Физика — это фундамент, на котором строится химия, а химия — основа биологии. Если вы понимаете физику человеческого тела (свет, электроны, магнитные поля), вы видите картину глубже.

Джоунс Хуссейн: ответы на удивительные вопросы о здоровье

Биохимические процессы — это лишь следствие физических взаимодействий. Например, дейтерий — это вопрос атомной физики. Понимание этих принципов дает ключи к истинному здоровью, которые недоступны при взгляде только через призму питания и добавок.

Соответствует ли теория калорий реальности?

Калория — это единица измерения тепла, а не физическая субстанция, которую можно съесть или сжечь. Этот подход игнорирует гормональные и метаболические эффекты пищи. Например, белки и жиры влияют на организм совершенно иначе, чем углеводы, даже при одинаковой калорийности. Однако калории остаются общепринятым инструментом, пока мы не внедрили лучшую систему оценки. В наших кругах мы понимаем, что это неточная модель, но для массового понимания она пока еще используется.

Если буддизм учит отсутствию постоянного «Я», что тогда реинкарнирует?

Изначальные учения Будды были направлены на освобождение от страданий, а не на построение космологических теорий о загробной жизни.

Вопрос о том, что происходит после смерти, Будда часто оставлял без ответа. Цель практики — достижение состояния, свободного от страданий, здесь и сейчас. Это скорее набор практических наставлений для добродетельной жизни, чем религия в западном понимании.

Почему добавление растительной пищи вызывает у меня пищевую зависимость?

Вполне вероятно, что вы реагируете на углеводы или сладкий вкус, который воздействует на дофаминовые пути. Если вы чувствуете себя спокойнее и стабильнее без растений, это нормально. Если хотите разнообразия, попробуйте грибы или травы — они ближе к животным тканям по структуре и обычно не вызывают такой реакции, как фрукты или крахмалистые овощи.

Как вы относитесь к православной церкви и классической музыке?

Я испытываю глубокое уважение к православной эстетике и архитектуре. Находясь в старинных храмах, например в Грузии, я физически ощущал, как уходит напряжение и становится легче дышать.

Что касается музыки, то классика и церковные песнопения прекрасны. Однако будьте осторожны с современной музыкой. Самый лучший и здоровый звук для человека — это звуки природы: шум воды, ветер и пение птиц.

Джоунс Хуссейн: ответы на вопросы о здоровье

Answering Health Questions From Skool Community

Источник

Какие преимущества дает организму контролируемая нехватка воздуха и повышение уровня углекислого газа?

Углекислый газ в первую очередь выступает в роли мощного антиоксиданта. Он нейтрализует активные формы азота и способствует расширению сосудов, что значительно улучшает кровоток. При низком уровне углекислого газа происходит сужение сосудов, из-за чего кровь просто не поступает туда, куда должна. Медицинские наблюдения показывают, что при регулярном выполнении правильных дыхательных практик у людей улучшается кровообращение: лицо становится более наполненным, губы приобретают здоровый цвет, а кровь лучше приливает к конечностям. Кроме того, углекислый газ абсолютно необходим для того, чтобы отсоединить кислород от гемоглобина.

Без него вы просто не сможете доставить кислород к клеткам и, в частности, к митохондриям. Этот процесс известен в физиологии как эффект Бора. Некоторые популярные методики дыхания, напротив, временно выводят углекислый газ, заставляя организм переходить в щелочное состояние. Делать это на регулярной основе не стоит. Правильный подход заключается в систематическом дыхании, которое не вымывает, а именно повышает уровень углекислого газа. Для этого отлично подходят практики уменьшенного дыхания, создающие легкое ощущение нехватки воздуха. Достаточно уделять этому около тридцати минут каждый день.

Способен ли человек прожить до 120 и более лет при идеальных экологических условиях и правильном образе жизни?

Человеческий организм безусловно обладает потенциалом дожить до ста двадцати лет. История знает подобные примеры даже за пределами идеальной природной среды, в условиях современного мира.

Нужно понимать, что не всё в примитивных условиях дикой природы безусловно хорошо, а в современном обществе есть свои неоспоримые плюсы. Например, при надвигающемся стихийном бедствии сегодня можно просто сесть в машину или самолет и быстро уехать в безопасное место. Что касается более впечатляющих цифр в сто тридцать или сто шестьдесят лет, то здесь твердых научных доказательств пока нет. Существуют истории о долгожителях из горных регионов, чей возраст биологически казался правдоподобным местным врачам. Однако подтвердить это документально крайне сложно, поэтому сто двадцать лет — это вполне реальный и доказанный предел, к которому можно стремиться.

Каковы главные причины раннего выпадения волос у мужчин в наши дни и как обернуть этот процесс вспять?

Главной проблемой современности, напрямую влияющей на потерю волос, является избыток искусственного синего света и интенсивного электромагнитного излучения. Многие скептики утверждают, что люди лысели и тысячу лет назад.

Действительно, сильный психологический стресс всегда приводил к выпадению волос из-за затяжного повышения уровня кортизола. Однако в современном мире именно синий свет от экранов и электромагнитные поля неестественным образом повышают уровень кортизола, не давая ему опуститься. Одновременно с этим они критически снижают уровень мелатонина — важнейшего антиоксиданта в нашем организме. Такое излучение также способно проникать под кожу на несколько сантиметров, воздействуя на щитовидную железу. Люди постоянно держат смартфоны близко к шее, что приводит к разрушению митохондрий в клетках щитовидной железы и массовому образованию свободных радикалов. Вдобавок к этому современный человек практически не получает естественного ультрафиолетового и инфракрасного излучения от солнца. Это полностью ломает гормональную систему. Проблема кроется не столько в плохой генетике, сколько в состоянии митохондрий, которые передаются нам от матери.

Чтобы остановить этот процесс, необходимо радикально изменить свою среду обитания. Следует отказаться от беспроводных сетей в пользу проводного интернета, минимизировать воздействие синего света от экранов, восстановить правильные циркадные ритмы и проводить больше времени на улице, подставляя кожу естественному освещению. Отличным дополнением станет локальная терапия красным светом.

Насколько безопасно использовать спутниковый интернет и как минимизировать его вред?

Джоунс Хуссейн: ответы на вопросы о здоровье

Джоунс Хуссейн: ответы на вопросы о здоровье

Спутниковый интернет использует для связи частоты в диапазоне от 10 до 14 гигагерц. При этом большинство доступных на рынке бытовых измерителей электромагнитных полей фиксируют излучение максимум до 10 гигагерц. Существуют профессиональные приборы, способные измерять более высокие частоты, но они стоят десятки тысяч долларов. Из-за этого образуется слепая зона: обычный человек просто не может зафиксировать то излучение, которое исходит от спутниковой антенны.

Если вы используете подобные технологии, необходимо предпринять строгие меры предосторожности. Саму антенну следует держать на расстоянии не менее тридцати метров от жилого помещения. Вокруг нее можно соорудить подобие металлического воротника, чтобы сигнал направлялся строго вверх и не рассеивался по сторонам. Кроме того, необходимо полностью отключить функцию беспроводной раздачи на самом устройстве и провести сигнал в дом через обычный сетевой кабель. Сам маршрутизатор внутри дома также должен работать без раздачи сигнала по воздуху и быть надежно заземлен. Для этого используется толстый медный кабель, который соединяется с металлическим корпусом роутера и уходит к глубоко вбитому в землю медному стержню.

Будет ли оптимальной диета, состоящая почти полностью из морепродуктов, в зимнее время на высоких широтах?

Практика показывает, что обильное употребление качественных морепродуктов приносит феноменальные результаты для здоровья.

У многих людей на такой диете исчезают воспаления на коже, проясняется сознание и снятся невероятно яркие сны. Это говорит о том, что питание исключительно мясом наземных животных далеко не всегда является самым оптимальным решением. Однако в рационе должен присутствовать баланс. Нам также необходимы продукты животного происхождения для получения арахидоновой кислоты, которая критически важна для здоровья мозга. Если питаться одними морепродуктами долгое время, в какой-то момент организм сам подаст сигнал о том, что ему требуется красное мясо. Возможно, это потребность в цинке, карнитине или креатине. Стоит прислушиваться к этим сигналам: переключиться на говядину, а когда тело снова запросит рыбу — вернуться к морепродуктам. Подобная диета имеет огромный потенциал, но её нужно адаптировать под индивидуальные потребности своего тела.

Являются ли люди с диабетом второго типа невосприимчивыми к лептину и как бороться с этим состоянием?

Диабет второго типа напрямую связан с инсулинорезистентностью и набором лишнего веса. По сути, это физиологическое состояние можно сравнить с режимом зимней спячки. Организм накапливает жир, становится невосприимчивым к инсулину и специально повышает уровень глюкозы в крови, чтобы она работала как антифриз в условиях сильного холода. Проблема заключается в том, что современный человек постоянно находится в искусственно созданных комфортных условиях, и его тело застревает в этом состоянии вечного ожидания зимы. Для того чтобы обратить этот процесс вспять, нужно разорвать этот шаблон. Главным инструментом здесь выступает дозированное воздействие холода и периоды голодания. Когда тело сталкивается с реальным холодом, оно начинает правильно расходовать накопленные ресурсы, и метаболизм возвращается в норму.

Вредно ли употреблять термически обработанную пищу, или еду лучше есть исключительно в сыром виде?

Приготовление пищи на огне не несет в себе скрытой угрозы для организма. Если бы это было так, то изолированные первобытные племена, которые традиционно готовят мясо на костре, страдали бы от множества современных заболеваний. Однако мы видим совершенно обратную картину. Безусловно, существуют культуры, практикующие употребление сырого мяса, но при этом они используют огромное количество соли. И соль, и термическая обработка — это всего лишь древние кулинарные инструменты, призванные помочь пищеварению. Каждый человек должен экспериментировать и смотреть, как его тело реагирует на тот или иной способ обработки продуктов. Нет никакой необходимости впадать в крайности и питаться только сырыми продуктами, если ваш организм прекрасно усваивает приготовленную пищу.

В чем разница между легкой и сильной нехваткой воздуха при дыхательных практиках, и какой подход эффективнее?

Легкая нехватка воздуха оказывает мягкое и благотворное влияние на нервную систему, действуя подобно глубокой медитации. Это наиболее безопасный путь для повседневной практики. Сильная нехватка воздуха дает более быстрые результаты, так как заставляет организм экстренно адаптироваться к высоким концентрациям углекислого газа. Это можно сравнить с поднятием тяжелых весов в тренажерном зале на малое количество повторений. Вы становитесь выносливее, но такой экстремальный метод может вызывать дискомфорт, временное повышение артериального давления или головные боли. Если вы хотите получить пользу для здоровья и не перегружать нервную систему, стоит отдать предпочтение мягким и комфортным дыхательным практикам.

Стоит ли слепо доверять чужим методикам оздоровления, или истину нужно познавать исключительно на собственном опыте?

Джоунс Хуссейн: ответы на вопросы о здоровье

Ни одна теория не заменит личного опыта. Исторические личности, оставившие после себя великие философские и духовные учения, по сути были людьми, которые путем долгих практик нашли то, что реально работает. Они просто делились своими наблюдениями, а последователи уже превращали это в строгие догмы. То же самое касается любых систем питания или оздоровления. Когда речь заходит о радикальных изменениях рациона, самое честное, что можно посоветовать — это попробовать самому. Конечно, перед этим нужно наладить среду обитания и циркадные ритмы, чтобы клетки могли нормально функционировать. Вы можете бесконечно изучать теорию о том, как снижается уровень инсулина и меняется метаболизм. Но в конечном итоге вам нужно провести эксперимент на себе, внимательно отследить свои симптомы и сделать собственные выводы.

Если методика работает и вы чувствуете себя отлично — продолжайте. Если нет — ищите другой путь.

Насколько опасно образование канцерогенов в процессе термической обработки пищи?

Страх перед продуктами термической обработки в современном мире сильно преувеличен. Некоторые энтузиасты доходят до того, что называют канцерогенами даже естественно встречающиеся в тканях аминокислоты. Имеет смысл снизить уровень окисления продуктов при готовке. Варка или приготовление на пару всегда будут безопаснее и полезнее, чем агрессивная жарка до состояния обугливания. Однако, если вы не наладили базовые фундаменты своего здоровья, такие как качественный сон и защита от электромагнитных излучений, переживать о способе приготовления пищи бессмысленно. Направляйте энергию на решение глобальных проблем организма, а кулинарные нюансы оставьте на потом.

Насколько эффективно интервальное голодание по схеме, где на прием пищи отводится всего несколько часов в день?

Это отличный подход, который по сути сводится к одному плотному приему пищи в течение дня. Главное правило здорового пищеварения — выдерживать паузу не менее пяти или шести часов между едой. Сложность слишком узкого пищевого окна заключается в согласовании его с природными биоритмами. Идеальный завтрак должен происходить в раннее утреннее время. Если после обильного завтрака вам нужно снова поесть через три часа, чтобы уложиться в отведенный лимит времени, желудок может быть к этому просто не готов. Поэтому более мягкие интервалы, такие как шестнадцать часов голода и восемь часов для еды, на практике работают гораздо гармоничнее.

Как ношение металлических украшений и пирсинг влияют на электромагнитный баланс организма?

Человеческое тело — это сложнейшая электромагнитная система, в которой постоянно протекают тонкие энергетические процессы.

Внедрение обычного металла в ткани нарушает этот естественный баланс. Изделия из чистого золота или природные минералы могут взаимодействовать с телом более гармонично, но от стандартных металлических украшений, пронизывающих кожу насквозь, лучше отказаться.

Правда ли, что питание играет лишь второстепенную роль в вопросах здоровья по сравнению с окружающей средой?

Важность питания всегда зависит от конкретной ситуации. Если человек страдает от острой нехватки определенных витаминов или минералов, то правильная еда сыграет колоссальную роль в его восстановлении. Однако в глобальном масштабе те проблемы, с которыми сталкивается современный человек, обусловлены далеко не едой. Воздействие неестественных электромагнитных полей, сбой циркадных ритмов, постоянное нахождение в искусственно освещенных помещениях и изоляция от природы разрушают здоровье гораздо быстрее, чем несбалансированный рацион.

Джоунс Хуссейн: ответы на вопросы о здоровье

Еда имеет значение, но правильная среда обитания является тем фундаментом, без которого любая диета будет работать впустую.

Как реагировать на внезапную и очень сильную тягу к соли, особенно во время недомоганий?

Если во время слабости вы начинаете пить подсоленную воду и чувствуете себя значительно лучше, ответ очевиден. Ваше тело само подсказывает, что ему необходимо для восстановления баланса электролитов. Если соль снимает симптомы и возвращает бодрость, не нужно сомневаться — просто употребляйте её. Главное — слушать свои ощущения и придерживаться разумных пределов.

Какие медицинские показатели стоит проверить при хроническом дерматите и проблемах с кожей?

При подобных кожных проблемах в первую очередь необходимо сдать анализы на соотношение азота мочевины крови к креатинину. Также критически важно проверить уровень витамина D и меланоцитстимулирующего гормона. Как правило, при затяжных дерматитах эти показатели сильно отклонены от нормы.

Что важнее для организма: идеальное питание при скудном освещении или правильный свет при плохом рационе?

Когда мы говорим о важности света, речь идет не о банальном загаре на пляже. Речь идет о правильном чередовании света и темноты, температурных режимах и идеальной работе внутренних биологических часов. Солнечный свет запускает правильное считывание генов и регулирует потоки информации в теле на клеточном уровне. Все продукты питания в итоге расщепляются в клетках до базовых частиц, но именно световая среда управляет процессом усвоения этой энергии. Даже в густых тропических лесах, где постоянно идут дожди и небо затянуто тучами, местные племена получают идеальный природный свет. Они живут в ритме солнца, и это делает их электромагнитную среду совершенной, что гораздо важнее любой идеальной диеты.

Какую воду лучше пить, если нет возможности получать её из чистых природных источников?

Наши собственные клетки непрерывно производят идеальную структурированную воду прямо внутри организма. Секрет хорошей гидратации заключается не в поиске волшебной воды, а в оптимизации работы самих клеток. Тем не менее, если вода из-под крана в вашем доме загрязнена химикатами или фтором, безусловно стоит отдать предпочтение качественной минеральной воде, даже если она продается в обычных пластиковых бутылках.

Являются ли молочные продукты обязательной частью полноценного рациона?

Молоко — это всего лишь один из множества доступных нам продуктов. Вы можете употреблять его, если ваш организм легко его усваивает. Но нет абсолютно никакой физиологической потребности в обязательном присутствии молочной продукции в меню. Если у вас нет доступа к качественному натуральному молоку, просто вычеркните его из рациона и забудьте об этом.

Мы ведь не переживаем из-за того, что на нашем столе нет экзотического мяса. Точно так же нужно относиться и к любой другой еде: если продукт недоступен, значит, ваше тело прекрасно обойдется и без него.

+ Дисклеймер

Джоунс Хуссейн: ответы на вопросы

Похожее

Джоунс Хуссейн: как стать по-настоящему здоровым

Джоунс Хуссейн: наставление о здоровье для тех, кого оно достигнет

Джоунс Хуссейн: руководство по достижению отличного здоровья

Джоунс Хуссейн: Аджонус, Круз или Пит

Джоунс Хуссейн: распространение великой вести о здоровье

Джоунс Хуссейн: ответы на удивительные вопросы о здоровье

Джоунс Хуссейн: ответы на вопросы о здоровье

Интересное в разделе «Наше здоровье»

Великий пост - 2026

Новое на сайте

+ Дисклеймер

﻿Джоунс Хуссейн: ответы на вопросы

Похожее

Джоунс Хуссейн: как стать по-настоящему здоровым

Джоунс Хуссейн: наставление о здоровье для тех, кого оно достигнет

Джоунс Хуссейн: руководство по достижению отличного здоровья

Джоунс Хуссейн: Аджонус, Круз или Пит

Джоунс Хуссейн: распространение великой вести о здоровье

Джоунс Хуссейн: ответы на удивительные вопросы о здоровье

Джоунс Хуссейн: ответы на вопросы о здоровье

Интересное в разделе «Наше здоровье»

Великий пост - 2026

Новое на сайте

Джоунс Хуссейн: ответы на вопросы