Физкультминутки

Роман Бодьо – Ортопедия стопыЭто комплекс из шести легких упражнений, каждое из которых выполняется одну минуту. Делайте их каждый день – и ваши стопы будут здоровыми

00:00 – Вступление
00:28 – Упражнение 1. Разведение пальцев
01:29 – Упражнение 2. Подъем поперечной арки
02:30 – Упражнение 3. Приведение пальцев
03:44 – Упражнение 4. Поочередное приподнимание пальцев
04:49 – Упражнение 5. Заваливание стоп
05:53 – Упражнение 6. Подъем на носочки
ЛФК для стоп. Просто и быстро. Делаем вместе с ортопедом! • Физкультминутки play thumbnailUrl Физкультминутки
Это комплекс из шести легких упражнений, каждое из которых выполняется одну минуту. Делайте их каждый день – и ваши стопы будут здоровыми 00:00 – Вступление 00:28 – Упражнение 1. Разведение пальцев 01:29 – Упражнение 2. Подъем поперечной арки 02:30 –…Физкультминутки - 3818185
PT7M32S
True
2022-04-19T03:10:31+03:00
embedUrl

ОгнеЛо
Простое и эффективное упражнение, особенно при лёгких формах недержания мочи
Недержание мочи. Экстренная помощь за 3 минуты • Физкультминутки play thumbnailUrl Физкультминутки
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ВЕБИНАР Группа Вконтакте Телеграм канал Система восстановления из 7 шагов Доктор ЖЕЛЧЬ Система восстановления из 5 шагов НЕЙРОБИЛИД Специально для Вас важная и полезная информация: Остались…Физкультминутки - 3845746
PT8M23S
True
2022-06-09T13:57:25+03:00
embedUrl

ОгнеЛо
ЛФК каждый день!Предлагаю выполнить комплекс лимфодренажной гимнастики, которая поможет организму очиститься от шлаков, токсинов и отеков. Выполнять ежедневно утром на голодный желудок, освобождённый кишечник и пустой мочевой пузырь. Занимайтесь лфк каждый день и будьте здоровы!
Утренняя лимфодренажная гимнастика  ЛФК • Физкультминутки play thumbnailUrl Физкультминутки
Предлагаю выполнить комплекс лимфодренажной гимнастики, которая поможет организму очиститься от шлаков, токсинов и отеков. Выполнять ежедневно утром на голодный желудок, освобождённый кишечник и пустой мочевой пузырь. Занимайтесь лфк каждый день и будьте…Физкультминутки - 3866728
PT5M52S
True
2022-07-22T02:11:11+03:00
embedUrl

Корсика
Марина まりな, я пожалуй в твоей теме задам вопрос.
Из описания к видео-ролику:
Присоединяйтесь к сертифицированному инструктору по йоге Кристе Джанин на 10-минутном сеансе восстанавливающей растяжки в стиле йоги. В этом упражнении вы сосредоточитесь на своем дыхании, чтобы расслабиться и углубиться в каждую стойку. Приготовьтесь выполнять настольные вариации, чтобы разогреть позвоночник и корпус, растяжки предплечий, чтобы улучшить силу хвата, и низкие выпады, чтобы повысить гибкость подколенных сухожилий и сгибателей бедра. Потратив всего 10 минут в день на то, чтобы соединить разум и тело, вы почувствуете себя потрясающе — наслаждайтесь!
Feel Rejuvenated With This 10-Minute Full-Body Yoga Stretch • Физкультминутки play thumbnailUrl Физкультминутки
POPSUGAR Fitness offers fresh fitness tutorials, workouts, and exercises that will help you on your road to healthy living, weight loss, and stress relief. Check out Class FitSugar, our do-it-along-with-us real-time workout show hosted by Anna Renderer,…Физкультминутки - 3878093
PT10M47S
True
2022-08-17T13:30:48+03:00
embedUrl


На 1:28 времени ролика упор на тыльные стороны ладоней – это для пользы? Кажется, что и в нормовесе не стоит выполнять, а здесь ещё дополнительная нагрузка. Или это нормально для йоги?

julia_bb
Илона, в йоге ни разу не встречала упор на тыльную сторону ладоней (занимаюсь два года). Плюс не у всех такая растяжка даже есть, чтобы такой упор делать.
И например, в «планке» при опоре на ладони, нас учили распределять вес не только на сустав, а и на всю ладонь и пальцы. То есть напрягать всю ладонь тоже, тогда сустав не так нагружается.

Корсика
Юлия, спасибо за информацию!
Вот и у меня сомнения вызвал данный момент.
Смотрела что-нибудь из «быстрых потягушек» и встретила этот вариант.

ОгнеЛо
На 1:28 времени ролика упор на тыльные стороны ладоней
Подобные ляпы, для меня, — маркер недостоверного видео, которому не следует слепо доверять.




Упражнения для тренировки глазных и шейных мышц
Снял очки навсегда после этого упражнения теперь зрение единица. Сделай один раз тоже снимешь • Физкультминутки play thumbnailUrl Физкультминутки
9 ШАГОВ К ИДЕАЛЬНОМУ ЗРЕНИЮ. Восстановление зрения. Полный комплекс упражнений из 9 занятий здесь: Программа курса: 1. Восстановление глазодвигательных мышц 2. Синхронная работа мышц глаз. Восстановление подвижности глаз 3. Увеличение переферического…Физкультминутки - 3890461
PT14M40S
True
2022-09-11T20:05:51+03:00
embedUrl

ОгнеЛо
3 простых упражнения для нормализации состояния сосудов
3 упражнения для идеальных сосудов • Физкультминутки play thumbnailUrl Физкультминутки
Как почистить сосуды в домашних условиях, как почистить сосуды, как очистить сосуды, как почистить сосуды головного мозга, как укрепить сосуды, как очистить сосуды от холестерина народными средствами, как снизить холестерин без лекарств и очистить…Физкультминутки - 3903431
PT13M7S
True
2022-10-11T00:27:43+03:00
embedUrl

ОгнеЛо
Капиллярная гимнастика | ЛФК упражнения
ЛФК каждый день!Предлагаю выполнить комплекс капиллярной гимнастики. Если у вас целлюлит, частые отёки, лишний вес- выполняйте эту гимнастику ежедневно. При встряхивании руками и ногами мы получаем вибрации, которые заставляют капилляры чаще сокращаться и активнее проталкивать кровь. Идёт улучшение кровообращения во всём организме. Уходят отёки, лишний вес, застои, выводятся шлаки. Эти упражнения можно выполнять в любое время как комплексом, так и каждое самостоятельно. Занимайтесь ЛФК каждый день! И будьте здоровы!
Капиллярная гимнастика  ЛФК упражнения • Физкультминутки play thumbnailUrl Физкультминутки
Предлагаю выполнить комплекс капиллярной гимнастики. Если у вас целлюлит, частые отёки, лишний вес- выполняйте эту гимнастику ежедневно. При встряхивании руками и ногами мы получаем вибрации, которые заставляют капилляры чаще сокращаться и активнее…Физкультминутки - 3944559
PT6M43S
True
2023-01-10T22:27:50+03:00
embedUrl


«Кулачковая» гимнастика для оздоровления | ЛФК упражнения
ЛФК каждый день!Предлагаю выполнить самомассаж внутренних органов с помощью специальных упражнений. Вибрации, исходящие от постукиваний ладонями, пальцами, кулачками друг о дружку, производят " массаж " внутренних органов, улучшая их работу и всего организма в целом. Укрепляется иммунитет и поднимается настроение! Выполняйте этот комплекс упражнений ежедневно. Занимайтесь лфк каждый день! И будьте здоровы!
"Кулачковая" гимнастика для оздоровления  ЛФК упражнения • Физкультминутки play thumbnailUrl Физкультминутки
Предлагаю выполнить самомассаж внутренних органов с помощью специальных упражнений. Вибрации, исходящие от постукиваний ладонями, пальцами, кулачками друг о дружку, производят " массаж " внутренних органов, улучшая их работу и всего организма в целом.…Физкультминутки - 3944559
PT2M52S
True
2023-01-10T22:27:50+03:00
embedUrl

Талия
Какие мышцы НЕЛЬЗЯ, а какие МОЖНО и НУЖНО растягивать для расслабления и восстановления

Вторая часть
Эти мышцы нужно растягивать каждый день! Тогда будешь красивым, здоровым, богатым и веселым • Физкультминутки play thumbnailUrl Физкультминутки
Добрейших вечеров, дорогие друзья! Полный курс упражнений снова доступен здесь: Помните, что все упражнения нужно делать обязательно по порядку начиная с первого. Новые упражнения будут появляться несколько раз в неделю. Ответы на ваши вопросы будут в…Физкультминутки - 3958953
PT27M25S
True
2023-02-10T22:54:28+03:00
embedUrl

ОгнеЛо
Как за 5 минут убрать онемение в руках
Максим БондарьЭто упражнение нужно делать за 2 часа до сна, чтоб ночью не немели руки. Если упражнение делать 3 раза в день, пройдет отечность в руках и восстановится лимфоток.
Упражнение, которое восстанавливает нервы к рукам и они перестают неметь • Физкультминутки play thumbnailUrl Физкультминутки
Как за 5 минут убрать онемение в руках. Это упражнение нужно делать за 2 часа до сна, чтоб ночью не немели руки. Если упражнение делать 3 раза в день, пройдет отечность в руках и восстановится лимфоток. Закрытая группа по разбору осанки Скачать…Физкультминутки - 3976016
PT8M49S
True
2023-03-17T11:44:50+03:00
embedUrl

Сергей13
Гимнастика для всех из СССР.

Средний возраст

Физкультминутки


Физкультминутки


Физкультминутки


Физкультминутки


Физкультминутки


Пожилой возраст

Физкультминутки


Физкультминутки


Физкультминутки


Старший возраст

Физкультминутки


Физкультминутки


Физкультминутки


Долгожители

Физкультминутки


Физкультминутки


Физкультминутки


ОгнеЛо
Лимфодренажная гимнастика 5-минутный комплекс из 5 упражнений для ежедневного выполнения
Лимфодренажная зарядка для похудения и улучшения здоровья.  5 мин в день • Физкультминутки play thumbnailUrl Физкультминутки
Присоединяйтесь к моему марафону для похудения и улучшения здоровья в домашних условиях. Программа марафона: Умеренные тренировки, меню с рецептами, лекции и методы по питанию, жиросжиганию, разгону лимфы и метаболизма в домашних условиях. Избавление…Физкультминутки - 4006038
PT10M20S
True
2023-06-15T18:34:36+03:00
embedUrl

ОгнеЛо
Упражнение для укрепления мышц живота

ОгнеЛо
Профилактика варикоза
@ElenaSmelyanskyЗакрываю сразу многие Ваши вопросы:
1. Я не сама это придумала🤣! Это придумали древние йоги. И называется такая ходьба – ходьба Пэнцзу!
2. 108 шагов не просто взяты с потолка! Это число имеет ОГРОМНОЕ значение!
3. Руки на животе – не для поднятия опущенных органов (это вообще ЖЕСТЬ!), а для РАБОТЫ С ЭНЕРГИЕЙ ВАШЕГО ТЕЛА!
Эта ходьба объединяет не только все преимущества виброгимнастики, но также и гармонизирует ваше тело. В итоге – делает Вам «хорошо»!
4. При уже имеющихся тромбах ЛЮБОЕ движение может спровоцировать их отрыв.
5. Не стучите пятками об пол со всей дури. Тогда будет все норм. И опущение, и варикоз не проблема!
6. Ходить желательно по кругу.
И последнее! Не придумывайте поводы НЕ делать эту ходьбу! Ищите возможность ДЕЛАТЬ ЕЕ! Проверено тысячелетиями и миллионами людей до Вас!
Так вы ещё не ходили! А зря! Крутая ходьба - виброгимнастика! Просто и очень полезно #shorts • Физкультминутки play thumbnailUrl Физкультминутки
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: Поддержка канала: PayPal: [email protected] 5457082224732334 ПриватБанк В ролике показан вариант ходьбы, которая является аналогом виброгимнастики. Теперь,…Физкультминутки - 4008039
PT56S
True
2023-06-22T08:03:27+03:00
embedUrl

ОгнеЛо
Если у вас спина болит
Если у вас спина болит  • Физкультминутки play thumbnailUrl Физкультминутки
Физкультминутки - 4020697
PT16S
True
2023-08-04T01:44:28+03:00
embedUrl

ОгнеЛо
Убираем дряблость рук
Пытаетесь избавиться от дряблых рук, но упражнения с весом только вызывают боль в шее? #тренировки • Физкультминутки play thumbnailUrl Физкультминутки
________________________________________________________ Дорогие друзья! Меня зовут Мария Блинова Ваш тренер по фитнесу. На канале рассказываю про спорт, различные программы тренировок, как начать тренироваться, как соблюдать спортивную диету и…Физкультминутки - 4021890
PT58S
True
2023-08-08T21:14:09+03:00
embedUrl


Упражнение «ЧАЙКА» для трицепса  #здоровье  #зож #упражнения • Физкультминутки play thumbnailUrl Физкультминутки
Всем привет! С вами Роман Романенко Добро пожаловать на канал проекта Vremeny.net Ну что, получилось повторить правильно? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал Помните, что на боли и болезни у нас времени нет! Суперценный подарок ждёт вас в…Физкультминутки - 4021890
PT45S
True
2023-08-08T21:14:09+03:00
embedUrl

ОгнеЛо
Упражнение заставляет принудительно открывать систему клапанов в венах. Помогает при варикозе
Физкультминутки - 4024251 play thumbnailUrl Физкультминутки
Физкультминутки - 1692302466
True
2023-08-17T23:01:06+03:00
embedUrl

ОгнеЛо
Упражнение для хорошего крепкого сна
Упражнение для крепкого сна. • Физкультминутки play thumbnailUrl Физкультминутки
Регистрируйтесь на бесплатный вебинар Скачать книги можно здесь: Телеграм канал Служба Заботы Новый препарат Картавит - король детоксикации Наши препараты Специально для Вас важная и полезная информация: …Физкультминутки - 4029077
PT1M
True
2023-09-04T01:21:55+03:00
embedUrl

ОгнеЛо
Для облегчения поясничных страданий
Упражнение для страдающей поясницы • Физкультминутки play thumbnailUrl Физкультминутки
Регистрируйтесь на бесплатный вебинар Телеграм канал Служба Заботы Наши препараты Специально для Вас важная и полезная информация: Остались вопросы? Звоните 8 800 775 10 69 Заявка на лечение в клинике…Физкультминутки - 4029547
PT59S
True
2023-09-05T14:03:21+03:00
embedUrl

Сергей13
Физкультминутки


Физкультминутки

Корсика

Подъем по лестнице снижает риск сердечных заболеваний на 20%

Подъем по лестнице снижает риск сердечных заболеваний на 20%

В недавнем исследовании, проведенном Тулейнским университетом, исследователи обнаружили, что подъем по лестнице может быть более полезным для здоровья сердца, чем ходьба по тысячам шагов в день. Исследование, в котором были проанализированы данные более 458 000 взрослых и наблюдалось за ними в среднем в течение 12,5 лет, показало, что подъем по меньшей мере на 50 ступенек в день может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая ишемическую болезнь сердца и инсульт, на 20%.

По мнению исследователей, подъем по лестнице — это эффективный по времени способ улучшить кардиореспираторную систему и дает уникальные преимущества перед другими формами упражнений, такими как ходьба. В отличие от ходьбы, подъем по лестнице задействует больше мышц и требует равновесия и навыков крупной моторики, что делает его более комплексной тренировкой. Кроме того, подъем по лестнице активизирует сердечно-сосудистую систему, что приводит к улучшению здоровья сердца.
Одним из основных преимуществ подъема по лестнице является то, что он помогает привести в тонус различные группы мышц тела, включая ягодицы, квадрицепсы, подколенные сухожилия, икры и корпус. Регулярное выполнение этого упражнения способно оказать значительный тренировочный эффект и вызвать положительную адаптацию в организме. Более того, в большинстве городов лестницы легко доступны, что делает подъем по лестнице недорогим и удобным способом снизить риск сердечных заболеваний.

Доктор Джейн Смит, ведущий исследователь исследования, заявила: «Наши результаты показывают, что включение подъема по лестнице в повседневную жизнь может принести значительную пользу для здоровья. Это простое занятие может помочь улучшить сердечно-сосудистую систему, укрепить мышцы и снизить риск сердечных заболеваний».

Болезни сердца остаются одной из ведущих причин смертности во всем мире, и исследователи подчеркивают важность приобретения здоровых привычек, таких как подъем по лестнице, чтобы снизить риск. Хотя регулярные физические упражнения имеют решающее значение, исследование показывает, как лестница, в частности, может способствовать общему здоровью, предлагая уникальное сочетание задействования мышц и сердечно-сосудистой системы.

В заключение, исследование Тулейнского университета подчеркивает преимущества подъема по лестнице перед ходьбой для здоровья сердца. Исследования показывают, что подъем по меньшей мере на 50 ступенек в день может снизить риск сердечных заболеваний на 20%, предоставляя экономичный и доступный способ улучшить сердечно-сосудистую систему и привести в тонус несколько групп мышц. Включение подъема по лестнице в повседневную жизнь может привести к положительной адаптации организма, что делает его простым, но эффективным способом улучшить общее состояние здоровья и снизить риск сердечных заболеваний.


Корсика

3 простых упражнения для растяжки стоп и пальцев ног, которые ортопеды рекомендуют делать каждый день


«Одной из наиболее распространенных функциональных деформаций является гиперпронация, или плоскостопие, которое, как известно, вызывает множество заболеваний, таких как бурсит, молоткообразный палец стопы и подошвенный фасциит», — говорит ортопед из Лос-Анджелеса Альберт А. Неджат, DPM, FACFAS. «Растяжка стоп, особенно икр и подколенных сухожилий, может быть очень полезной для уменьшения гиперпронации и других проблем».

Поскольку движение и растяжка — один из лучших способов успокоить затекшие и болезненные стопы, попробуйте выполнять эти быстрые упражнения на растяжку стоп и пальцев ног примерно три раза в день, чтобы сохранить их здоровье.

Растяжка икр стоя (или растяжка бегуна)

Одна из лучших растяжек для ног — это базовая растяжка икр. «Есть две икроножные мышцы — камбаловидная и икроножная — которые встречаются в лодыжке, образуя ахиллово сухожилие, и они отвечают за движение вашей стопы», — говорит Джейн Андерсен, доктор медицинских наук, ортопед из Северной Каролины, представитель Ассоциации ортопедов. «Эти мышцы общеизвестно напряжены, поэтому лучший способ их расслабить — это классическая беговая растяжка, в идеале после тренировки, когда ваши мышцы разогреты».

Как это сделать

3 простых упражнения для растяжки стоп и пальцев ног

Встаньте лицом к стене и обопритесь о нее руками. Поставьте ноги в шахматном порядке: держите переднюю ногу согнутой, а заднюю — вытянутой прямо позади себя. Постарайтесь нажать и опустить пятку задней ноги к земле, пока не почувствуете хорошее растяжение в икрах. Доктор Андерсен рекомендует удерживать растяжку по 30 секунд с каждой стороны, чтобы добиться более глубокой растяжки. Эту растяжку можно выполнять как часть тренировки после тренировки или отдельно (даже во время чистки зубов или ожидания, пока заварится чай).

Растяжка с разведением пальцев ног

«В ваших стопах есть внутренние мышцы, которые двигают пальцы между плюсневыми костями и предотвращают их сокращение, которое в конечном итоге может превратиться в молоткообразные пальцы», — говорит доктор Андерсен. «С возрастом мышцы между пальцами ног становятся слабее, поэтому их растяжение может замедлить ухудшение состояния».

Как это сделать

3 простых упражнения для растяжки стоп и пальцев ног

Думайте о своей ноге как о руке и разведите пальцы ног в стороны, как пальцы, открывая их и снова соединяя, сохраняя контроль. Стремитесь к 8–10 растягиваниям (пальцы ног вперед и назад — один счет) два или три раза в день.

Растяжка икр и подколенных сухожилий сидя с помощью ремня

Если вы часто просыпаетесь с затекшими ногами и ступнями, попробуйте это упражнение утром, даже перед тем, как встать с постели.

Как это сделать

3 простых упражнения для растяжки стоп и пальцев ног

Сидя на полу или кровати с вытянутыми ногами, «закрепите среднюю часть неэластичного ремня на нижней части передней части правой стопы. Вы можете использовать кожаный ремень, ремень для йоги или даже полотенце», — говорит доктор Неджат. Сохраняя легкий изгиб в правом колене и прямой спине, осторожно согните правую ногу, потянув пальцы ног «вверх, пока не почувствуете натяжение» в задней части икры. Задержитесь примерно на 20 секунд с каждой стороны и постарайтесь не «подпрыгивать ногой».

Медленно согните и разогните правое колено примерно на 20 секунд.

Наконец, вытянув правую ногу, осторожно наклоните туловище вперед к коленям, чтобы дополнительно растянуть и правое подколенное сухожилие.

Если вы будете постоянно заботиться о своих ступнях и пальцах ног, выполняя такие легкие растяжки, вы сможете избавиться от некоторых болей и болей, которые часто возникают с возрастом и активностью, сохраняя свои ноги здоровыми (и без повреждений) на долгие годы.

Real Simple

P.S. Описание выполнения упражнений открывается по тапу на спойлер.

Шеф

Проверьте себя


A simple life expectancy test - How To Stay Young: Episode 1 Preview - BBC One • Физкультминутки play thumbnailUrl Физкультминутки
Subscribe and to the BBC Watch the BBC first on iPlayer Programme website: The sit-to-rise test is a powerful predictor of later health. #bbc All our TV channels and S4C are available to watch live through BBC iPlayer, although some programmes…Физкультминутки - 4059764
PT3M
True
2023-12-25T21:36:03+03:00
embedUrl



В то время как кардио-респираторная выносливость тесно связана с выживаемостью, данные о показателях мышечно-скелетной выносливости ограничены. Наша цель состояла в том, чтобы оценить связь между способностью сесть и подниматься с пола и смертностью от всех причин.
Методы: 2002 взрослых в возрасте 51-80 лет (68 % мужчин) выполнили тест «сесть-встать» (SRT), который оценивался от 0 до 5 баллов отдельно за «сесть» и за «встать». При этом один балл из 5 вычитался за каждую использованную опору (рука/колено). Итоговая оценка SRT, от 0 до 10, была получена путем сложения баллов за сидение и вставание и затем результаты сгруппированы в четыре категории для анализа: 0-3; 3,5-5,5; 6-7,5 и 8-10 баллов.

Результаты: Медиана наблюдения составила 6,3 года, умерло 159 человек (7,9%). Более низкие по SRT были связаны с более высокой смертностью (p < 0,001). Непрерывная тенденция к увеличению выживаемости была выявлена с учетом многофакторной поправки (возраст, пол, индекс массы тела) – (p < 0,001) от более низких к более высоким показателям SRT. Каждое увеличение балла SRT на единицу на каждую единицу увеличивало выживаемость на 21 %.

Выводы: Опорно-двигательная подготовленность, оцененная по SRT, является значимым предиктором смертности у людей в возрасте 51-80 лет. Использование такого простого и безопасного инструмента оценки, как SRT, на который влияют мышечная сила и гибкость, при проведении общих медицинских осмотров может добавить необходимую информацию о функциональных возможностях и исходах у взрослых, не находящихся на стационарном лечении.


ОгнеЛо

ЛУЧШИЕ упражнения для тазобедренного СУСТАВА! #таз #упражнения #тазобедренныйсустав

ЛУЧШИЕ упражнения для тазобедренного СУСТАВА! #таз #упражнения #тазобедренныйсустав • Физкультминутки play thumbnailUrl Физкультминутки
Получи консультацию по ссылке в шапке канала! Сегодня мы поговорим про тазобедренный сустав. Какие упражнения будут для него полезны? Досмотрите до конца и узнайте! #доктордлин #неврология #невралгия #нервнаясистема #здоровьечеловека…Физкультминутки - 4062902
PT1M
True
2024-01-08T01:41:42+03:00
embedUrl


Китайское УПРАЖНЕНИЕ от ЗАЖИМОВ и БОЛИ! #боль #позвоночник #гимнастика #упражнение

Китайское УПРАЖНЕНИЕ от ЗАЖИМОВ и БОЛИ! #боль #позвоночник #гимнастика #упражнение • Физкультминутки play thumbnailUrl Физкультминутки
Записаться на консультацию Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь Сегодня мы поговорим про зажим и боль. Как от них избавиться? Досмотрите до конца и узнайте! #доктордлин #неврология #невралгия #нервнаясистема #здоровьечеловека…Физкультминутки - 4062902
PT
True
2024-01-08T01:41:42+03:00
embedUrl


НЕМЕЮТ РУКИ? Делай ЭТО упражнение! #неврология #упражнения #онемение #немеютруки

НЕМЕЮТ РУКИ? Делай ЭТО упражнение! #неврология #упражнения #онемение #немеютруки • Физкультминутки play thumbnailUrl Физкультминутки
Записаться на консультацию Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь Сегодня мы поговорим про упражнение для рук и плечевого сустава. Часто немеют руки? Смотри это видео до конца и узнаешь, что надо делать! #доктордлин #неврология #невралгия…Физкультминутки - 4062902
PT
True
2024-01-08T01:41:42+03:00
embedUrl

ОгнеЛо

Тренировка для людей с большим лишним весом

Тренировка для людей с большим лишним весом • Физкультминутки play thumbnailUrl Физкультминутки
Тренировка для людей с большим лишним весом, упражнения из которой совершенно безопасны для здоровья, но эффективные. Известно, что при большом лишнем весе нежелателен бег из-за ударной нагрузки, по этой же причине лучше не делать прыжки и другие…Физкультминутки - 4067371
PT12M
True
2024-01-19T11:21:46+03:00
embedUrl


Тренировка для людей с большим лишним весом • Физкультминутки play thumbnailUrl Физкультминутки
Тренировка для людей с большим лишним весом, упражнения из которой совершенно безопасны для здоровья, но эффективные. Известно, что при большом лишнем весе нежелателен бег из-за ударной нагрузки, по этой же причине лучше не делать прыжки и другие…Физкультминутки - 4067371
PT9M
True
2024-01-19T11:21:46+03:00
embedUrl


Тренировка для людей с большим лишним весом • Физкультминутки play thumbnailUrl Физкультминутки
Тренировка для людей с большим лишним весом, упражнения из которой совершенно безопасны для здоровья, но эффективные. Известно, что при большом лишнем весе нежелателен бег из-за ударной нагрузки, по этой же причине лучше не делать прыжки и другие…Физкультминутки - 4067371
PT9M
True
2024-01-19T11:21:46+03:00
embedUrl

ОгнеЛо
Владимир Макшеев – ТАНЦЫ возраста счастья. СОЛО

Я тебя нарисовал

Я тебя нарисовал  ПРОСТЫЕ ДВИЖЕНИЯ ТАНЦУЙТЕ С НАМИ!!! ОМСК  Lariva Dance  22 03 2023 г • Физкультминутки play thumbnailUrl Физкультминутки
Авторский базовый курс ТАНЦУЙТЕ С НАМИ!!! ДВИЖЕНИЯ ЛЮБЫЕ!!! У кого есть возможность присылайте свои видео с танцами на почту. ( Почта в описании канала) Мы в Youtube В Телеграмм В Rutube В Одноклассниках В Контакте…Физкультминутки - 4067684
PT5M
True
2024-01-20T02:09:35+03:00
embedUrl


Всё нормально, мама...

" Всё нормально, мама..." ПРОСТОЙ ТАНЕЦ  ТАНЦУЙТЕ С НАМИ! ОМСК  Lariva Dance  07 06 2023 г • Физкультминутки play thumbnailUrl Физкультминутки
Авторский базовый курс Всего 2 восьмёрки и весь танец. Сначала разучиваем на одну стену, а потом танцуем на 4.Физкультминутки - 4067684
PT3M
True
2024-01-20T02:09:35+03:00
embedUrl

ОгнеЛо
Елизавета Гарус-ТароУважаемые зрители! Выстукивание любого народного танца ценится не громкостью ударов ног по полу, а ритмическим рисунком. Поэтому будьте внимательны к своим соседям, выстукивать можно и в мягкой обуви, главное – научиться технике!. А громче можно будет на открытых вечеринках, на танцполе, в частном доме, во дворе, там, где звуки не мешают другим! А ещё лучше – в танцевальном зале. Обратите внимание – моя дощечка лежит на мягком ковре, чтобы погасить звук, но вам всё хорошо слышно. Удачи!
Выстукивания в цыганском танце
Выстукивания в цыганском танце • Физкультминутки play thumbnailUrl Физкультминутки
Основы работы ног в выстукивании. Примеры для импровизации.Физкультминутки - 4072534
PT7M
True
2024-02-04T01:36:04+03:00
embedUrl


Русские выстукивания и частушки
Русские выстукивания и частушки. • Физкультминутки play thumbnailUrl Физкультминутки
Техника топотушек в русском народном танце в стиле частушек. В конце ролика современные актуальные частушки с применением выстукиваний. 00:00 - Вступление 02:35 - Основная частьФизкультминутки - 4072534
PT14M
True
2024-02-04T01:36:04+03:00
embedUrl

ОгнеЛо

Эта ходьба ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ ДАЖЕ ЛЕНИВЫХ. 20 минут тренировки дома БЕЗ ИНВЕНТАРЯ для здоровья

Эта ходьба ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ ДАЖЕ ЛЕНИВЫХ. 20 минут тренировки дома БЕЗ ИНВЕНТАРЯ для здоровья • Физкультминутки play thumbnailUrl Физкультминутки
Тренировка ходьбы дома точно заставит вас похудеть. Кардио-тренировка без инвентаря и без прыжков, которая подходит для всех. Вставайте на коврик и начинайте ходить вместе с нами. Кардио-жиросжигающая тренировка для вашего похудения в домашних условиях,…Физкультминутки - 4073576
PT22M
True
2024-02-07T03:08:25+03:00
embedUrl

ОгнеЛо

💪Мощное упражнение для щитовидной железы

Мощное упражнение для щитовидной железы • Физкультминутки play thumbnailUrl Физкультминутки
Регистрируйтесь на вебинар Эфир будет в онлайн, поэтому вы можете смотреть из любого города и страны, где бы вы не находились. Напишите нам Наши фитопрепараты можно купить тут Телеграм канал Специально для Вас…Физкультминутки - 4076854
PT1M
True
2024-02-18T14:45:13+03:00
embedUrl

ОгнеЛо

Вы обязаны знать это волшебное упражнение🔥🔥🔥 #упражнение


ОгнеЛо

Научитесь танцевать медленно для начинающих


Корсика

Йога на рабочем месте 26. Ноги. Разминка стоп.

Йога на рабочем месте 26. Ноги. Разминка стоп. • Физкультминутки play thumbnailUrl Физкультминутки
На создание этой серии упражнений меня вдохновили бывшие коллеги по офисной работе. Сидячий образ жизни не смогут компенсировать даже ежедневные часовые занятия. Поэтому так часто люди с сидячим образом жизни жалуются на боли в спине, шее, плечах.…Физкультминутки - 4093546
PT2M
True
2024-04-10T07:18:29+03:00
embedUrl


Йога на рабочем месте 21. Спина.

Йога на рабочем месте 21. Спина. • Физкультминутки play thumbnailUrl Физкультминутки
На создание этой серии упражнений меня вдохновили бывшие коллеги по офисной работе. Сидячий образ жизни не смогут компенсировать даже ежедневные часовые занятия. Поэтому так часто люди с сидячим образом жизни жалуются на боли в спине, шее, плечах.…Физкультминутки - 4093546
PT1M
True
2024-04-10T07:18:29+03:00
embedUrl

ОгнеЛо

Упражнения на стопы и голеностоп

Когда добавила упражнения на стопы и голеностоп и заметила… • Физкультминутки play thumbnailUrl Физкультминутки
Обязательно выполняйте упражнения на стопы и мобильность голеностопа, если у вас: подтекание мочи при беге и прыжках болят колени и поясница при ходьбе отекают ноги и есть признаки застоев плоскостопие, вальгус или варус стоп. Стопы и…Физкультминутки - 4108576
PT
True
2024-06-05T22:04:34+03:00
embedUrl


Укреплять свою стопу ежедневно!
Начните с 10 повторений каждого упражнения ежедневно. Потом доведите до 20 и выполняйте 2-3 раза в неделю.
НЕ ДЕЛАЙ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ • Физкультминутки play thumbnailUrl Физкультминутки
Раз ты читаешь, значит тебе не всё равно на свои стопы Последнее время я вижу у людей проблемы с голеностопом. Часто подворачивают ноги на ровном месте! да чего далеко ходить, моя родная сестра подвернула ногу так, что здравствуй тройной перелом со…Физкультминутки - 4108576
PT
True
2024-06-05T22:04:34+03:00
embedUrl

ОгнеЛо

Суставная гимнастика на каждый день


ОгнеЛо

Упражнение для развития памяти, внимания, мышления, реакции


ОгнеЛо

Это упражнение добавит 10 лет к жизни! #упражнение #долголетие #здоровье

(противопоказания: высокое давление, головокружение)
Это упражнение добавит 10 лет к жизни! #упражнение #долголетие #здоровье • Физкультминутки play thumbnailUrl Физкультминутки
ЗАБЕРИТЕ ПОДАРОК по ссылке в шапке канала Здравствуйте! Меня зовут Алесь Улищенко, и добро пожаловать на мой канал! Что делают долгожители, чтобы жить дольше? Поделюсь одним эффективным упражнением, который добавит вам 10 лет к…Физкультминутки - 4116719
PT
True
2024-07-08T21:22:08+03:00
embedUrl



Интересное в разделе «Физкультура и спорт»

Новое на сайте