Георгий, он же Гоша, он же Жора!!! - ко мне больше не приходи!

Ангелина, Наташа, поздравляю, молодец и умница

Ангелина, Наташа, поздравляю, молодец и умница

Танечка, спасибо!
Но работы еще много))

Но работы еще много))

Главное не останавливайся. Я несколько лет назад размышляла вслух на тренировке, а не пора ли мне завязывать? Так тренер (очень хорошая и грамотная) сказала мне: ' Вы что? Вы же даже ходить по-другому будете! ' И это правда. Так что, давай, чтобы к лету открытые сарафанчики носить

Главное не останавливайся. Я несколько лет назад размышляла вслух на тренировке, а не пора ли мне завязывать? Так тренер (очень хорошая и грамотная) сказала мне: ' Вы что? Вы же даже ходить по-другому будете! ' И это правда. Так что, давай, чтобы к лету открытые сарафанчики носить

Танюш, да какие остановки, нет конечно.
Тем более летом у меня Юбилей, как никак))
По большому счету... Это ж так должно длиться пожизненно. Имею ввиду питание и физическая активность. А уж организЬм сам решит когда ему хватит сбрасывать вес.

С изменением внешности стали появляться мысли и мечтания о платьицах, которые томятся в закромах и, конечно новеньких. Вместе с этим появился интерес к шейным платочками. Особенно, после приобретения «пряжечек» для платочков и поясков.

Вот такие платочки заказала, чтоб для многих вариаций сгодились.



Еще есть свои однотонные. Так что коллекция подбирается хорошая. Это еще стимул для совершенствования.
Ищу эти стимулы регулярно, тем более, что это еще и приятно))

Ищу эти стимулы регулярно, тем более, что это еще и приятно))

Ангелина, Наташа, сам факт, что тебе хочется наряжаться, это уже говорит о многом! Что ты сама себе нравишься, что у тебя от этого хорошее настроение, что тебя радует твоё состояние. Классно! Молодец!

Ангелина, Наташа, сам факт, что тебе хочется наряжаться, это уже говорит о многом! Что ты сама себе нравишься, что у тебя от этого хорошее настроение, что тебя радует твоё состояние. Классно! Молодец!

Ильмир, точно!!! Никак не могла перестроить себя и начать смотреть в зеркало. И вот, по прошествии «многих килограмм» это случилось.
Весну встречу во всеоружии))
Каждый год напрягали мысли, что скоро весна и придется снимать зимние «оверсайзы». На сегодня никаких страхов нет. Так классно!

Завтрак сегодня – нямка)) – пицца на мини-лаваше, с грибами и квашеным огурчиком (помидорки и сыр по умолчанию) Да, надо было еще маслинки добавить, а я про них забыла. Ну и ладно, и так было вкусно.
Вес готовой – 200 г.



Кстати, так получилось, что муж охотно питается вместе со мной, правильными блюдами. Вот неожиданно для меня. Говорит вкусно и сытно (хотя, он то, бывает еще чего «зацепит», по ходу действия))

Понимаю, что дальше процесс пойдет всё медленнее и медленнее. Но за то и радость, от своего облика, все больше и больше будет.
На сегодня констатирую то, что с 56 размера одежды съехала в 50, кое что даже великовато.
Вчера нашла фотку осеннюю и сделала кадр вчера же, на лыжне.
Желтая куртка осенью еле застёгивалась на тонкую одежду, сейчас я в нее пролетаю в застегнутую.
Синяя курта растопырена – в карманах телефон и еще вещи.
Разница очевидна.

Обед сегодня тоже очень вкусный! На повестке дня паста + кальмары с брокколи в соусе (молоко, сметана, рисовая мука, специи) + сыр при подаче.
Можно было сделать с грибами, но я ж утром ела пиццу грибную. Потому отдала предпочтение морепродукту.

Желтая

Синяя

Во всех ты, душенька, нарядах хороша!

Во всех ты, душенька, нарядах хороша!  

Светуль, душа моя, вот спасибо на добром слове!!!

Финальная трапеза дня:
Овощи тушеные с куриным филе, без масла + греческий салат

Наташ, в граммах сколько у тебя порции.?

Наташ, в граммах сколько у тебя порции.?

Галь, по разному. Бывает 250, бывает даже до 400.
Например, вчера, завтрак. был – 2 яйца и 100 г йогурта.

Меня умиление забирает – при таких порциях... и худеть)) А раньше всё ужимала, калорийность снижала. А выхлопа от этого на пшик было.

Меня умиление забирает – при таких порциях... и худеть

Белок потому что.. много белка.

Белок потому что.. много белка.

Галь, твоя правда, белка много.

Не для кого не секрет, что лишний вес, почти как правило, провоцирует гипертонию.
Так вот и я не избежала этого.
С возвращением в прежние формы, давление тоже начало устаканиваться.
Бывает еще, который день и проскочит, но, в целом, уже хорошо.

Погода сегодня ужОс-ужОс... Но сидеть у компа не стала, собрались сходили на лыжню. Тяжело покаталось нам. Трассы замело, лыжников мало. Очень устали. Но даже в этом нашли плюсы – энергию сожгли, и есть повод собой погордиться)))

Меня умиление забирает – при таких порциях... и худеть)) А раньше всё ужимала, калорийность снижала. А выхлопа от этого на пшик было.

От нашего стола – к вашему столу. Как тебе порцайка на ужин похудательных макарон?

От нашего стола – к вашему столу. Как тебе порцайка на ужин похудательных макарон?

Анют, полнейшее великолепие!
Спасибо, что поделилась))
А ведь как здОрово снижать вес, и при этом сытно питаться.
После разного рода диет, за жизнь, трудно далась перестройка мозгов, что правильно совсем по другому.

Не знаю насколько эффективен, в данном контексте, рецепт, но вкуснааа. И составляющие полезные. К тому же очень ленивый рецепт.

Смесь для избавления от обвислого живота, нужно пить каждое утро, вместо завтрака.
 
Такой особый завтрак поможет не только избавиться от брюзглого живота. Также он насытит организм витаминами, нужными микроэлементами и минералами. Лишний вес с живота будет уходить, а тем временем волосы и ногти будут становиться крепкими и здоровыми, а кожа приобретет свежий и сияющий вид.
Помимо этого, смесь:
— повышает иммунные силы;
— нормализует метаболизм;
— помогает кишечнику высвободиться от токсических веществ.
Выпивая данную смесь ежедневно в течение месяца, с легкостью можно избавиться до трех килограмм (это только учитывая область живота!). При этом организм абсолютно не страдает, а наоборот – очищается от вредностей и насыщается важными микроэлементами.
Для смеси нужно:
6 шт. чернослива среднего размера;
3 полных десертных ложки овсяных хлопьев;
250 мл кефира (ни в коем случае не жирного);
1,5 дес. ложки масла льна;
0,5 дес. л. какао-порошка.
Приготовлением средства нужно начать заниматься еще с вечера. Промыть под проточной водой чернослив и нарезать его кусочками, отдельно смешать все сухие ингредиенты с льняным маслом. Смешать все ингредиенты с кефиром и оставить в холодном месте настаиваться. На утро состав насытится полезностями, которые насытят организм и в то же время будут способствовать снижению лишнего веса в области живота.

ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС

Яблочный уксус – очень популярное средство, которое применяют для того, чтобы оказать ощелачивающее действие на уровне клетки. Он нормализует pH, помогает с кислотным рефлюксом, снижает окислительный стресс.
 
Яблочный уксус не путать со столовым. Это ферментированный продукт, который образуется под действием Сахаромицетов в процессе естественного брожения, когда сахар превращается в спирт, а спирт в уксусную кислоту.
 
В процессе ферментации дрожжи, уксусная кислота, бактерии, пектин и клетчатка из яблок формируют тёмную облаковидную массу, которую называют «уксусной маткой». Она содержит кальций, магний, калий и железо. Есть уксус фильтрованный (уже без неё) и нефильтрованный (он будет мутноватым с небольшим осадком).
 
Именно за счет бактерий и их пробиотических свойств яблочный уксус стал таким популярным.
 
Независимые исследования ConsumerLab подтверждают следующие эффекты яблочного уксуса:
🍏Яблочный уксус в жидкой форме понижает уровень сахара в крови после еды, у всех, кроме людей с диагностированным диабетом
 
🍏При инсулинорезистентности потребление 1/2 ст л яблочного уксуса перед едой сокращает повышение уровня сахара в крови на 64% и улучшает чувствительность к инсулину на 34%
 
🍏1 ст л яблочного уксуса в день помогла похудеть в среднем на 2 кг за 3 месяца без изменений других принципов образа жизни
 
🍏Яблочный уксус существенно снижает уровень триглицеридов и повышает уровень хорошего холестерина ЛПВП, при этом уровень плохого ЛПНП холестерина не меняется

Такой особый завтрак поможет не только избавиться от брюзглого живота.

Наташ, это все хорошо и вкусно. Но у нас уже и кожа не та, у молодых может и подтянется, а нам надо активно физультурой заниматься, что бы что что растянулось не висело фартуком и немым укором.. я так думаю..
В общем, ты сделай, потом расскажи, как оно..

Галь, пока мне никак)) Я не могу вопреки меню. А когда процесс закончу, то мне уже будет неактуально. Разве что пользы ради.

Заказала себе чугунную сковородочку порционку, d= 15 см. Давно хотела, чтоб хоть одно-два яйца, хоть пару сырников, хоть крошечные блинчики (намереваюсь жарить псиллиумные, скоро же Масленица)
И мне не лень за ней ухаживать. В ходу, также чугунные, есть гриль сковорода и другая какая то огромная, на целую банду картохи пожарить. Посуда не капризная, главное правильный уход.

Ангелина, Наташа, наконец-то получила 2 флакончика точно как у тебя, чего то всё доставку переносили. Симпотные очень.

Ангелина, Наташа, наконец-то получила 2 флакончика точно как у тебя, чего то всё доставку переносили. Симпотные очень.

Очень хорошо, что наконец то приехали твои флакоши))
Ага, симпампули, махонькие.

В ужин случаются и углеводы. Да, да, вопреки мнению, что их вечером «ни-ни»

Завтра «отметить» Масленицу блинами не смогу, разгрузка у меня)) Потому блинчики сегодня на ужин.
Кстати, за всю неделю я ни разу не ела блинков.
Эти псиллиумные. Все равно Ням!

Эти псиллиумные

Наташ, а кукурузная мука, гречневая в твоей диете запрещена?

Наташ, а кукурузная мука, гречневая в твоей диете запрещена?

Не запрещена, но вечером никак)))

Не запрещена, но вечером никак)))

Ааа, понятно..

Перестроила питание кардинально, но не испытываю никакого чувства лишения чего либо. Сладкое не ем вообще, с начала ноября. Из мучного – только хлеб ржаной, хлебцы ржаные, и что то в этом роде. Также пеку себе типа «святых» булочек, как у Гюзели. Только делаю их с солодом и другими добавками пряностей. Даже не узнаЮ себя... очень важно, что на срывы не тянет. В магазинах очень спокойно хожу мимо всяких «вредных» прилавков.
Кстати... появился один нюанс, который просто шокировал. Началось все сразу после Нового года... А именно – начали уменьшаться папилломы. сейчас они совсем пропали. Неимоверно, но факт.
Потому методично продолжаю жить с правильным пищевым поведением.
И да, давление стало стабильно, в пределах 110/70 +/-5 единиц

И да, давление стало стабильно, в пределах 110/70 +/-5 единиц

Ну, если ты по жизни гипотоник-то это нормально. Главное, что ты чувствуешь себя хорошо..

Ну, если ты по жизни гипотоник-то это нормально. Главное, что ты чувствуешь себя хорошо..

Да вот нет... Давление долбило по 170/110...
А теперь, как в юности))

Да вот нет... Давление долбило по 170/110...
А теперь, как в юности))

Я имела ввиду, что твое нормальное давление всю жизнь было 110/70.
Это гипотония-низкое давление. А высокое-гипертония.

Я имела ввиду, что твое нормальное давление всю жизнь было 110/70.
Это гипотония-низкое давление. А высокое-гипертония.

Нет, Галюш, я не гипотоник. И раньше этим не отличалась. А сейчас мне комфортно с таким давлением.
Да, кстати... вспомнила историю – в начале 2000-х начались проблемы с давлением, шкалило частенько, работа этому способствовала. У нас на работе была девушка, которая продавала продукцию Тянь Ши. И все приставала – купи то, купи это. Я не реагировала на нее вообще. А потом, меня заинтересовал антилипидный чай. И вот я решила его, таки, приобрести. Там была коробочка, в ней было еще две по 20 пакетиков. Пить надо было пить тот чай то в горячем, то в холодном виде. Как бы тренируя сосудистую систему. Может это и ахинея, но промеряли давление после приёмов чая. И давление то поднималось, то снижалось в зависимости от варианта приема. Когда курс был закончен, то давление установилось на отметке 115/75. И жила я с ним долго и счастливо где то до 2024 года. Потом умерла сноха и я перенесла огромный стресс. До этого слегла мама, два года тоже в состоянии напряжения жила, потом мама умерла и вот давление снова подползло, когда эти стрессы начались.
История на данный момент имеет статус ХЕППИ ЭНДА. Дальше, конечно, будем поглядеть, но надеюсь, что благополучие в состоянии здоровья продолжит БЫТЬ.

Поняла одно – чем меньше жрёшь, тем больше здоровья. Не до фанатизма конечно. А то ведь есть отдельные товарищи, называемые анорексиками... Не, не мой вариант.

А сейчас мне комфортно с таким давлением.

Так это замечательно..

Женщины до климакса все в основном гипотоники. А после – все гипертоники рано или поздно. Это физиология.

Женщины до климакса все в основном гипотоники.

 Исключения всегда есть..

Исключения всегда есть

Конечно. Я ж написала – в основном. Есть ряд заболеваний и лекарств, которые нарушают нормальный женский гормональный фон. И они становятся гипертониками до наступления климакса. После снижения уровня эстрогенов в климактерическом периоде женщины в плане уровня АД приближаются к мужчинам.

Поняла одно – чем меньше жрёшь, тем больше здоровья.

Вот неправильно я выразилась)) Кушать надо не МЕНЬШЕ, а просто упорядочить приёмы пищи и она должна быть «безмусорной».

Женщины до климакса все в основном гипотоники.

У меня давление, на протяжении жизни, до того, как начало скакать (писала про начало 2000-х) было в рамках 120/75. А потом началась котовасия.
Конечно у всех людей картина разная. И есть исключения, в основной массе.
Главное, чтоб найти средство или способ нормализовать.

Кушать надо не МЕНЬШЕ, а просто упорядочить приёмы пищи и она должна быть «безмусорной»

Совершенно согласна с такой постановкой вопроса. Другое дело – кто что под «мусором» понимает.
А есть меньше необходимого – только замедлять метаболизм, который и так в нашем возрасте замедлен, поэтому похудания не происходит. Еще раз: похудание – это не арифметика, а биохимия.

А тебе – приз.

За правильное понимание сути происходящего

Всю жизнь (первый раз в 16 лет померили), имею давление 110/70. От врачей часто слышала, что ' как у космонавта'. Впервые слышу, что это пониженное давление

Совершенно согласна с такой постановкой вопроса. Другое дело – кто что под «мусором» понимает.
А есть меньше необходимого – только замедлять метаболизм, который и так в нашем возрасте замедлен, поэтому похудания не происходит. Еще раз: похудание – это не арифметика, а биохимия.

А тебе – приз.

За правильное понимание сути происходящего

Анют, вот спасибо тебе!

Всю жизнь (первый раз в 16 лет померили), имею давление 110/70. От врачей часто слышала, что ' как у космонавта'. Впервые слышу, что это пониженное давление

Тань, представляешь, я все время думала, что 120/80 это, в принципе, норм. Но приложение это относит к гипертонии 1 типа.

Впервые слышу, что это пониженное давление

Нет, конечно. Это нормальное.

Сейчас в Одноклассниках, в ленте увидела забавные картинки. Но их суть истинна на 100%

картинки. Но их суть истинна на 100%

В том-то и беда

В том-то и беда

Танюш, а в чём беда то?
Кто с головой дружит, тот идет в «нужную» дверь

Сегодня с утра была такая чудесная, праздничная погода, но, пока дети собрались домой, на улице стало не айс (ветрище, колючий снежный шквал) На прогулку все равно пошли. Вот нагулялись, сейчас будем чай пить.

Ура, 17 кЭгЭ позади)))

Ура, 17 кЭгЭ позади)))

К празднику, как раз..
 

Ура, 17 кЭгЭ позади)))

Поздравляю
А я пошла на тренировку

Поздравляю
А я пошла на тренировку

Мы вот только что приехали с лыжни. Десяточку сделали. Да еще и на празднование там попали))

Десяточку сделали. Да

Какие же вы молодцы!