Смузи свекольный с ягодами

Категория: Здоровое питание

Ингредиенты

Свекла отварная

1/2 шт.

Ягоды разные (замороженные)

1/2 стакана

Джем виноградный

1-2 ст. л.

Способ приготовления

 Свеклу я отвариваю на пару. Так она быстрее готова, если нарезать ее кружками толщиной 1 см., и не теряет сок при варки (как в случае, если варить ее в воде).
 Положить в блендер ягоды разные. Вишню, малину, клубнику я предварительно разморозила в холодильнике. Добавить для сладости и вкуса натуральный джем из черного винограда. Свекла имеет специфический вкус, поэтому джем здесь очень уместен.
 Взбить массу блендером до однородного гладкого состояния. Получится стакан вкуснейшего смузи, густого, который нужно есть ложкой))
 

 

 Во второй смузи я добавила семена ЧИА, они разбухнут и дадут сильную густоту напитку. Поставила смузи в холодильник для созревания и загустения, подойдет утром для завтрака)) или для дневного перекуса)
 

 

Примечание

На таких смузи, густых и витаминных, с большим содержанием клетчатки, хорошо делать разгрузочные дни, хотя бы один день в неделю  
Очень вкусные и питательные смузи

Джем из винограда без сахара (для вегетарианцев и веганов) (Рома)

Что пить будем? Компот, кисель, напитки, соки, смузи, коктейли...
Свекольный стол. Польза свеклы для организма.
Здоровая и вегетарианская еда и жизнь: с утра до вечера (из личного опыта)
Мое застолье (содержание раздела и блога)

Шикарный рецепт для ужина!
Смузи настоялся с семенами чиа, хорошо загустел так, что без ложки не обойтись
Всю стаканную порцию я не осилила, хватило половинки стакана, и сытности также хватило надолго Добавила только любимую простоквашу со спирулиной 170 мл. (это святое в 21 час) - и до утра море счастья