1001-й раз худеем

Спрошу ещё раз

Я 1% давно уже употребляю.

Я 1% давно уже употребляю.

В сибаритском коктейле он ещё ничего, а так... мамакиса....

В сибаритском коктейле он ещё ничего, а так... мамакиса....

Домик в деревне по вкусу и ничего так. Из всех вроде нормальный пить.

Спрошу ещё раз

Нулевой?

неважно. Пока остановимся на субстанции под названием ПРОСТО КЕФИР. Что будет на полках, то и купи, желательно конечно, понатуральнее, чтобы не особо противный был, а то можешь всю охоту отбить, придется худеть на котлетах. Я и ряженку пью. Весь цымес в том, чтобы вместе- за жизнь там покалякать... да... за мужиков, друг друга от холодильника оттащить, поотвлекать. ну разве ж дадут, с такой нервозной обстановкой тьху как

Слушайте, дамы, ну ничто же нам не помешает начать худеть завтра, правда же?

Одна дама, помешанная на похудении, советовала что худеть нужно начинать в женский день (среда, пятница, суббота) или в день недели когда родился. Я садилась на японскую диету в среду, на четвертый день стала плохо себя чувствовать и соскочила, но через неделю села в субботу (и женский и когда родилась), чувствовала себя хорошо, голодовку переносила легко и сбросила за 13дней 8кг. То ли действует, то ли правда но пол года стройная была, потом забеременела и опять растолстела

Я и ряженку пью.

А если ряженку на 1,5% молоке топленом делать - то тож можно употреблять во благо организму?

hlebopechka.ru... ловите

ИРРка все правильно пишет _{кроме того, шо я ей не доверяю!}

да, приехала я прошлым летом с моря, 70 кг ну беляши же каждое утро, тут какой организм выдержит а к зиме была уже 63,5 - мне весы сказали, что это мой идеальный вес, я им поверила

а подтолкнули меня двое - ИРРка и кум мой. ИРРка - в теории, кум - практикой. таки да, похудел - джинсы падали, и вот после 6 не ел, только активию пил. мы со свекрушей вместе беляши ели, и худеть вместе начали. так и она хорошо сбросила - была 90, а уезжала чуть за 80. так что я и сейчас утро начинаю по привычке с весов - тогда вижу, что у меня сегодня - беляши или салатик в меню

первое время есть после 6 хочется - жуть вот как дождусь, что невмоготу - выпиваю активию. и если не ложусь - и второго приступа дождалась - дурю организм водой. когда хочу есть - пью воду. а потом, как-то желудок усыхает, что ли, или организм перестраивается, не знаю - но уже таких зверских приступов нет. активией вполне справляюсь и днем ловлю себя на том, что уже наелась - на меньшей порции, чем раньше бы съела. и это приятное чувство - не съедать как крокодил пол-кастрюли, а умеренно себе покушать

дурю организм водой. когда хочу есть - пью воду.

Вот-вот, я тоже аппетит водой отбиваю! когда вспомнить успеваю...

Рецепт диетических конфет из сухого молока

Света! у меня вопрос из зала. А сколько таких конфет можно съесть за раз? или их много не слопаешь? Я это к тому спрашиваю (ни в коем случае не сбиваю тебя с Дюкана), но если уж все равно готовишь и ешь, то не проще съесть одну обычную вредную конфету за целый день? или одной ограничиться трудно? у меня-то диета ничо не готовить а что бог послал, как говорится (и не надо тут цытат В этот день бог послал Александру Яковлевичу на обед бутылку зубровки, домашние грибки, форшмак из селедки, украинский борщ с мясом 1-го сорта, курицу с рисом и компот из сушеных яблок. (с)

Ирочка, в один день можно использовать 3 столовые ложки обезжиренного сухого молока. Вот из этого расчёта и готовятся конфетки. По вкусу они не хуже настоящих, а вреда гораздо меньше. Получается где-то штучек 6 маленьких конфеток. Они замораживаются в силиконовых формочках для льда и потом хранятся в холодильнике. Они же на сахарозаменителе и обезжиренном сухом молоке, туда еще немного творога добавляется, поэтому и не идут в сравнение с настоящими конфетами, тем более, что одной настоящей конфетой я не в состоянии ограничиться.

Отчитываюсь. Отвес за неделю - минус 2 кг 400 грамм

Спокойненько, без напряга, с ягодками-печеньками-конфетками -400

Спокойно, без напряга... с поеданием печенья и копченой колбасы на ночь я сбросила за 4 дня 800 грамм... А это всего лишь по тому, что стала слушать «свой» орагнизм (как и раньше), а не советы всех подряд...

У меня на этой неделе ушло -200 гр, вес на сегодня 64.3 кг. Посмотрела свои записи, с апреля вес колеблется в пределах 63-64 кг, т. е. уже три месяца я практически стою на месте. Завтра будет ровно год, как я начитавшись советов на нашем форуме приняла решение похудеть. Итог этого решения - 19,7 кг, начальный вес у меня был 84 кг. Я благодарю всех форумчан, которые делились своим опытом и советами, без вас я бы точно не справилась. Очень помог совет делиться своими достижениями по пятницам. Когда ты худеешь и за тобой наблюдают, это очень вдохновляет и заставляет двигаться дальше. Я достигла желаемого веса, поживу в нем еще какое то время, а потом постараюсь дойти до 60 кг. Всем приятного похудения!

Девочки, если хотите без напряга похудеть, очень советую Дюкана.
Хотя бы почитайте. Там всё очень просто. И сытно.

у меня за неделю килограмчик отвалился. Всего на Дюкане за 80 дней ровно МИНУС 18 КГ

молодец! Света! мы тут в группе поддержки все, болеем за тебя
Сколько хочешь сбросить в итоге?

молодец! Света! мы тут в группе поддержки все, болеем за тебя
Сколько хочешь сбросить в итоге?

Ирочка, у меня цель к маю следующего года - 95 кг. А потом - посмотрю. Может перерывчик сделаю и потом снова буду худеть.

Спасибо за поддержку, девочки!

Опасность перерывов в диете и удержание веса

Нельзя делать «перерывчик». Остановиться потом будет очень сложно и вес вернется, да еще и с прибавкой.
Есть опыт, 8 лет назад сбросила, а потом перерыв, ну и пошло поехало: вот новогодние праздники пройдут, опять буду себя ограничивать... вот после 8 Марта и начну... вот сезон ягод закончится, тогда...
А возраст уже такой, что каждый раз всё труднее и труднее сбрасывать. Кожа уже не подтягивается так, как у молодых. От таких похудений один вред здоровью.
Я теперь берегу свой вес, как зеницу ока. Только кило прибавила - тут же разгрузочный день, усиленная физкультура.

Я не совсем перерыв, просто на консолидацию перейду. Ну да, до того ещё долго, может и передумаю.

У меня 11 месяцев, как прощаюсь с жиром и на сегодняшний день я попрощалась с 20 кг.
Ну вот, новые фото. Правда я на сегодняшних фото уже позавтракавшая и даже перекусившая арбузом, но тем не менее... А, ещё и ни грамма не подкрашенная, уже вернулась с молочной кухни с кефирчиком.

Ну цели я ещё не достигла. Я в процессе её достижения. Просто почти круглая дата и круглая цифра В динамике выглядит так.



Ты здорово смотришься. Что говорят окружающие? Как сейчас твой режим выглядит?

Опыт удержания веса и летний режим питания

Что говорят окружающие? Как сейчас твой режим выглядит?

Да все мои близкие как то сразу обратили внимание на изменения в объемах. Интересовались что, да как. Кто-то тоже пытался есть творог, но потом на него смотреть не мог и бросил эту затею. Я уже писала, что осенью у меня сильно болела дочь. Так вот многие родители из школы связывали мою потерю веса из-за болезни дочери, хотя за это время я похудела всего на 3-4 кг. Весной, когда разделась, некоторые бабушки-соседки подходили и спрашивали:" Не болеешь ли ты?» Но как то все поддерживали, радовались, говорили, что помолодела и хорошо выгляжу. Зависти и негатива я не видела ни у кого.
Сейчас я в свободном плавании и много себе стала позволять, чего не делала раньше. Например, могу поесть варенья, сгущеного молока, меда с чайком, творогом. Большую часть лета ела деревенский творог (думаю что 18%). Просто объедалась им, так мне было вкусно. Ем много фруктов, ягод, овощей. Все со своего участка. Вообще за мной строго следит моя поджелудочная. Если я чем то согрешу, она сразу напоминает о своем существовании. Вот приехала с дачи домой, наелась с охотки малосольной семги и чувствую покалывания в левом боку. Значит надо остановиться. Был летом период, когда просто не хотелось творога и я с утра с детьми ела кашу. Питаюсь сейчас 4-5 раз в день. 4 раза получается, когда встаю попозже и завтракаю тоже в 10-10,30. Так, что мой ланч плавно переходит в обед. А там уже полдник и ужин. Скоро школа и мой режим питания будет соблюдаться гораздо строже. Но все равно я слежу за весом и разъедаться не собираюсь. Вот опять в городе накупила себе обезжиренного творога и снова трескаю его на завтрак и ужин, ну люблю я его! Осенью планирую опять подключить физическую нагрузку, тело просит. Ну вот, как то так.

Вот опять в городе накупила себе обезжиренного творога и снова трескаю его на завтрак и ужин, ну люблю я его!

Я раньше творог есть могла в принципе, но чтобы любить - нет. В ходе похудения стала есть обезжиренный вечером, чтобы не нахвататься чего- нибудь запрещенного, а также чтобы было в чем овсяные отруби замесить.
И... о чудо! Я полюбила творог так, что теперь дня без него жить не могу. Другого ужина мне не надо. Пока намешиваю его с фруктами и отрубями - от нетерпения аж трясусь, так хочу

Вес стоит, не смотря на то, что была в отпуске и ела всё, что хотела Но там мы много ходили и купались.
Сейчас дома. Не голодаю, не ущемляю себя во всем, а просто ем АККУРАТНО. Зарядка по утрам обязательно и с работы пешочком. Кожа еще не совсем подтянулась, на руках есть немного. Думаю, к весне всё встанет на место.

Результаты и замеры после курса LPG-массажа

Девочки, хожу по купонам на LPG- массаж. Вот классная вещь! Сейчас напишу Вам результаты массажа, ну и, конечно, плюс диета Дюкана. Копирую мой пост с Дюкановского форума:

Отчитываюсь по LPG-массажу:

Третий сеанс 21 августа
Изменения по сравнению с 11 августа, т. е. за 10 дней (за три сеанса) (в скобках разница за два дня с 19 по 21 августа - за два последних сеанса):
Грудь - минус 1 см (0)
Талия - минус 1 см (потому что живот не массажировали). (0)
Живот - минус 3 см (уменьшилось за счёт массажа боков и попы). (-1 см)
Бёдра - минус 3 см (уменьшилось за счёт массажа боков и попы). (-1 см)
Нога (бедро) - минус 1 см. (0)
Нога голень - минус 2,5 см. (- 1 см)
Нога щиколотка - минус 1,8 см. (-0,8 см)
Шея - минус 1 см. (0)
Рука верх - минус 1,5 см. (- 1 см)
 Вес за 11 дней уменьшился на 3,7 кг. За 2 дня с 19 по 21 августа уменьшился на 1,6 кг.

У меня ещё четыре сеанса в запасе, но - это уже в сентябре, после поездки на море. Синяков сзади нет совсем. А впереди на ногах сильные синяки. Но все равно, когда в сентябре буду делать массаж, буду просить и впереди делать, только полегче вакуум, там можно регулировать.

Девочки, с опозданием благодарю всех поздравивших меня с днём рождения!

Я уезжала на море. Потом приехала, заболела (сердце). На море диету нарушала, но набрала всего 200 грамм. Сейчас вхожу снова в ритм диеты Дюкана. Пока бросать её не собираюсь, если ТТФ, не дай бог, серьёзно не заболею. Возникла проблема с осенней одеждой, брюки велики, куртки тоже. Ну, в куртках ещё можно ходить, а вот брюки спадают. Хотела в секондхенде прикупить, но у нас сейчас таких магазинчиков мало, в ближайшем ничего не нашла. А покупать дорогие на один сезон не хочется. Да, дороговато обходится похудение, но зато моральное самочувствие отличное.

Я юбки все поушивала, это всё-таки дешевле, чем покупать. С верхней одеждой - да, проблема
И в ателье уже косо смотрят, думают, наверное, что я скупщица краденного

На сегодняшний день вес стоит. Вернее туда-сюда килограмм, но не в бОльшую сторону, а в мЕньшую 59-60.
Я не просто рада, я счастлива! Размер одежды 44-46. ВСЁ сидит отлично и идёт, ну просто любая модель.
Куртки, пальто, плащ сдала в комиссионку. Надеюсь получить за эту кучу хотя бы столько, чтобы хватило на одну вещь

Девчата, я тоже похвастаюсь немного. Мои изменения за четыре месяца на Дюкане. Вторая фотка в коллажах - 12 сентября.

Ой, девочки! Как приятно на вас смотреть! Вот что значит мотивация и цель! Кто бы мог подумать, что можно похудеть на таком «вкусном» форуме, среди изобилия наивкуснейших рецептов и их фото. Я продолжаю удерживать свой вес, чему несказанно рада. С утра я была 64 кг. Уже не веду пищевой дневник, ни рассчитываю калораж и не взвешиваю еду. За год сформировалась привычка как нужно питаться и я ей следую, но на весы прыгаю регулярно, это святое!

сонейка, Света, выглядишь гораздо лучше. Как здоровье?

К сожалению фото уже не поставлю. Я на прошлой неделе запаролила от детей свой Ipad, а пароль забыла напрочь. Пришлось для разблокировки сбросить все до заводских настроек. Теперь мой Ipad чист как девственница. Резервную копию сын не смог сделать, столько для меня нужной информации улетело в трубу. Теперь с паролями я завязала, больше не экспериментирую.

А за душой и тело подтянется. Точно-точно, увидишь.
 Люда, если ты фото загружала с радикала или с галереи форума может там остались?. Ну хоть по-новой сфотографируйся. Ну по-зя-зя

сонейка, Света, выглядишь гораздо лучше. Как здоровье?

Спасибо. Со здоровьем вполне терпимо. От диеты Дюкана никаких побочных эффектов, ТТТФ.

Девочки, а у меня большая радость. Сегодня влезла в платье 54 размера, обтягивает немного, но думаю, что недели через 2 нормально будет. А в мае этого года до диеты Дюкана у меня был 62 размер. Я тогда и представить не могла, что через 5 месяцев буду 54 размер носить, кто бы сказал тогда - не поверила бы.

Девочки, вот фотки в сравнении до диеты Дюкана май 2013 года и вчера:

Приветик, девочки. Мне Танюша в личку написала, что долго не пишу. Вот мои новости:
У меня всё хорошо, худею потихонечку. Решила на зиму добавить в диету фрукты, хоть это и нарушение. Сначала отвесов не было, но сейчас пошли и с фруктами отвесы. Одела платье 54 размера, чуть чуть туговато, но ходить уже можно. Вес ещё большой-120 кг, уменьшение объёмов опережает уменьшение веса. Диету бросать пока не собираюсь, хотя если бы была на другой диете, то, пожалуй, на этом бы и остановилась, но уж очень комфортная и сытная, грех бросать.

Девочки, моя новая фотка. Платье 54 размера:

Света, выглядишь хорошо. А можешь сфотографироваться в том платье. что фотографировалась в первый раз. Так интересно, как оно сейчас на тебе смотрится.

Вы меня извините, но я искала и не нашла ничего по поводу употребления зелёного кофе для похудения.
есть такой



и есть такой






Может кто пил? какой лутше? Или это всё фигня? Есть какие-то мнения?

Мое мнение - фигня.
Не, ну может, если питаться умеренно, физнагрузки прибавить и пить кофе этот - толк будет, но в этом случае и без кофе толк будет

Девушки, давно на сайте не появлялась сонейка, на письмо в личку не ответила. Для неё это не характерно. Так же, с нового года она не появляется ещё на одном сайте, где сбрасывала вес разными способами. Кто-нибудь, что-нибудь о ней знает? Может скинете мне в личку ссылки на дюкановский сайт, которые она давала желающим, попробую там поискать её.

Татьяна, может у Шефа, в порядке исключения, узнать электронку и написать на неё.
 Я тоже недавно её вспоминала, Сонейка всегда делилась достижениями, радовалась её успехам.

Жирафка, вот её дневник
Не знаю, можно ли там писать без регистрации, я там только читатель.

Думала над этим, если никто не откликнется, то так и сделаю. Хотя личные сообщения на неё же и приходят.

У Светы-сонейки все хорошо, не переживайте, я с ней в «Одноклассниках» списываюсь, на дюкановском форуме она тоже не появляется

N@T@, пусть мне напишет или дай координаты.

Таня, я ее, собственно, начала искать, написав ЛС на ХП, а в ответ тишина, затем на дюкановском - нет ее, а потом общие знакомые на «Одноклассники» меня послали. Я ей там сейчас сообщение написала, откликнется - маякну тебе

Девочки, спасибо за беспокойство. Наташенька меня нашла. У меня всё хорошо в жизни и относительно хорошо в плане здоровья. Просто никуда сейчас не захожу, подсела на игру на Одноклассниках «Тридевятое царство», а сейчас ещё нашла работу, которая занимает много времени на компьютере, глаза стали сильно уставать. С января месяца отдыхаю от диеты Дюкана. Сейчас перешла на питание - 17 часов не есть, 7 часов есть, но ем пищу обезжиренную по Дюкану, только сладкое и фрукты себе добавила. Выгляжу сейчас я так, сегодня специально сфоткалась:

Разница заметна, желаю не только сохранить, но и улучшить результат. И я по-прежнему напоминаю, всё, что делаешь, делай на пользу здоровью.

Подробный отзыв о методике доктора Гаврилова

Добрый день! Решила показаться в темке. Вывела меня на свет божий наша Танюшка-Жирафка. Она о всех беспокоится. И я решила написать здесь, чтобы рассказать всем, кто меня помнит.
Худела на Дюкане в позапрошлом году. Сбросила 25 кг, размер уже был 54, почти 52. Потом снова набрала всё.
Я стала лазить по Инету и искать сайт с онлайн-поддержкой психолога, чтобы приемлимые цены были. И нашла сайт центра Гаврилова. Это почти то же самое, что центр Борменталь. Я в нём худела в реале в 2006 году. Сбросила тогда 18 кг за два месяца, но потом все набрала. Так вот сейчас побродила я по этому сайту, увидела, что там есть клуб, в котором живое общение, а самое главное, что есть онлайн-школа. Занятия проводятся два раза в неделю по два часа. Стоимость без скидки была около двух с половиной тысяч в месяц. Но на тот момент были скидки и стоимость - 800 руб. в месяц. Я оплатила за 3 месяца - попробовать. Потом всем слушателям дали скидку 500 рублей в месяц и оплатила на весь будущий год. Результат - два с половиной месяца как я в программе доктора Гаврилова и за этот период - минус 16,5. Правда коридор калорийности я не выдерживала. Он у меня установлен в этом центре программой от 800 ккал до 1130 ккал. Потом один из специалистов помог пересчитать мне коридор правильно, и он у меня сейчас от 920 до 1380 ккал. А вот последние две недели укладываюсь в коридор, немного превышаю и желудок сократился так, что сытой ощущаю всё время, иногда даже иду по нижнему коридору. Во-первых на занятиях онлайн-школы много полезных сведений дают - например, как распределять БЖУ в течение дня, о правильном завтраке и т. д. А самое главное, считаю - это трансы, которые проводятся в конце каждого занятия онлайн-школы. Да забыла, написать за Новогодние праздники я не набрала ни одного килограмма, хотя и участвовала в застольях. Это впервые за последние много лет. Думаю, что сказывается как психологическая поддержка на уроках онлайн-школы, так и общение в клубе сайта. В каждый момент можно зайти туда и почитать то, что пишут и увидеть, что люди реально худеют и на 30 и на 60 килограмм. Очень надеюсь на эту психологическую поддержку. Правда у меня статус слушателя - я могу только слушать и писать в чате. А есть ещё статус участников, они на уроках общаются со специалистами через скайп, могут задавать специалистам вопросы и их курирует психолог-специалист центра, которому они тоже могут написать вопросы. Но это дорого. Я в принципе, свои вопросы могу написать и в чате и в блогах в клубе, там тоже отвечают специалисты. Вот такие у меня дела, очень очень хочется, чтобы получилось, потому что ноги совсем отказывают, почти никуда не выхожу из дома.
Выгляжу я сейчас так ( 21 ноября я начала программу доктора Гаврилова):

Девочки, вставлю свои пять копеек.. может кому и пригодится. Пыталась похудеть долго... худела... а потом естественно вес возвращался. Потом приехала к нам в компанию новая девочка из Хорватии.. и на моих глазах за пару тройку месяцев похудела... потом еще похудела.. и по итогу за полгода сбросила около 30 кг.. и сейчас дальше худеет.. ну в общем попросила я ссылку на ее диету. Но одно НО.. сайт то хорватский.. ни фига не понятно.. но была у меня цель.. вобщем нашла аналог на русском языке. Сайт «Правильное похудение. Диета Магги». В общем просидела я два круга (один круг 4 недели) и сбросила 26,4 кг... прошло полгода.. вес не вернулся :-) :-) с прошлого понедельника опять на диете.. за первых 5 дней ушло 3,4 кг из 10 необходимых.. Размер с 52 стал 44 :-) с волосами и ногтями все в порядке.
Пы. сы. у меня в компании многие на этой диете сидели. Все помногу сбросили.. и вес ни у кого не вернулся. Кому интересно - рада ответить на все вопросы.

Тем, кто хочет похудеть и сохранить достигнутый результат, следует усвоить одну безусловную истину: нельзя возвращаться к привычному режиму и есть что попало - вес тут же вернется. Необходимо всю оставшуюся жизнь оставаться на поддерживающем режиме, исключив белую муку, сахар, животные жиры и фрукты без ограничения (т. е. не полностью, а под строгим контролем, желательно под прикрытием 0 творога). И допустимые долгие углеводы прикрывать свежими овощами, мясо-рыбу тоже. Это основные принципы. И все известные диеты - варианты на эту тему. Я сбросила 17кг на Сибарите, считаю ее очень сбалансированной и действенной. Продолжаю понемножку убавляться. Кстати, оптимальной считается потеря 5-6кг за месяц. И, конечно, в результате диет не должны появляться болезни почек и ЖКБ - а этим грозят многие низкоуглеводные и при этом высокобелковые диеты.

n.copoka, я вот, кстати, хочу сейчас на нее сесть. Но пока планирую только 1 круг и дальше придерживаться системы минус 60.

n.copoka-

пишите чё да как

дочка моя сейчас начала собой \после вторых родов\ заниматься
В фитнес да бассейн ходит. но хочет ещё и диету применить
Так что может пригодится ваша метода.

n.copoka, я вот, кстати, хочу сейчас на нее сесть. Но пока планирую только 1 круг и дальше придерживаться системы минус 60.

Удачки вам.. только после 1 круга обязательно закрепление 1-4-1-4.

Принципы и механизм действия диеты Магги

Анна 1957,
Спасибо за комент. Конечно правы, нет вопросов. Принцип диеты Магги в том чтобы разогнать обмен веществ. Знаете конечно, что с годами он замедляется + совсем не правильное питание и минимальная физ. нагрузка и итог попа «красивая»... Автор сей диеты врач Усама Хамдий, который рабоает с диабетными больными у которых как правило лишнмй вес и которым нельзя голодать, чтобы уровень глюкозы не падал, ибо возможна кома. Вот он путем долгой работы и нашел комбинацию продуктов, при которых все необходимые условия соблюдены, но вес снижается в результате ускорения обмена веществ. У него она так и называется Химическая» потому как базируется на химпроцессах происходящих в организме. Есть условия (ну куда без них) точное соблюдение меню. Т. е. на 4 недеи расписаны завтрак обед и ужин. Ограничения в объеме продуктов нет. Т. е. если напиисана вареная курица - хоть целую слопайте если канешна сможете.. если салат из свежих овощей, то хоть тазик... и есть еще условия. Ноповерте мне, абсолютно выполнимые. Есть ограничения по продуктам, например сахар, любой жир, крупы, баранина... но и разрешенных продуктов завались.. голодать не приходится..
В общем гуглите Правильное похудение диета магги», и будет вам счастье!!

Пысы. ни в коем случае не реклама..

И еще, что важно.. ну лично для меня. Патаму как слегка ленива.. КАЛЛОРИИ СЧИТАТЬ НЕ НУЖНО!!!

Врачебный анализ белковых диет и диабета

Принципы Сибарита абсолютно те же - ускорить обмен, калории там тоже считать не нужно, все уже посчитано до нас. По поводу названия «Химическая» могу сказать, что абсолютно все основано на биохимических процессах у нас Насчет диабетиков - здесь в кучу собраны понятия о диабете 1 и 2 типов - толстые обычно диабетики 2 типа, а гипогликемическая кома грозит диабетикам 1 типа на инсулине с разбалансированным сахаром.
По качеству и количеству продуктов - тоже похоже, на интенсиве сложно съедать ту прорву еды, которую необходимо съесть. Про голод вообще речи не идет. Т. е. то, о чем я говорила в предыдущем посте: все низкоуглеводные и высокобелковые диеты похожи одна на другую, важно выбрать наиболее сбалансированную. Я врач, мне эти закономерности абсолютно понятны, и худеть я стала не ради красоты, а для нормализации давления. уровня сахара и холестерина. Задача выполнена, но продолжаю жить в том же пищевом русле. Немного труднее, приходится готовить для себя отдельно, но иногда и сын от моей выпечки не отказывается.