Почему чай лучше кофе для поддержания бодрости

Чай и кофе – два самых популярных напитка в мире. Хотя кофе часто является лучшим выбором для многих людей, когда им нужно оставаться начеку, чай на самом деле является лучшим вариантом по ряду причин. В этой статье мы рассмотрим, почему чай является лучшим выбором, чем кофе, когда вы ищете устойчивую энергию и бдительность.

Содержание кофеина

Почему чай лучше кофе для поддержания бодрости

Одно из самых больших различий между чаем и кофе – содержание кофеина. Чашка кофе обычно содержит около 100 миллиграммов кофеина, а чашка чая – около 50 миллиграммов. Хотя кофе содержит больше кофеина, в чае есть секретный ингредиент, который отличает его от других.

Сила L-теанина

Почему чай лучше кофе для поддержания бодрости

Помимо кофеина, чай содержит аминокислоту L-теанин. Это химическое вещество медленно метаболизирует кофеин и дает вам устойчивую энергию, поэтому вы не испытываете «кофеинового обвала», как это бывает с кофе. Кроме того, было доказано, что L-теанин снижает чувство стресса, улучшает концентрацию внимания и ясность ума, что делает чай отличным выбором для тех, кто хочет оставаться бодрым и продуктивным.

Отсутствие нервозности и сбоев

Почему чай лучше кофе для поддержания бодрости

Один из самых больших недостатков кофе заключается в том, что высокое содержание кофеина в нем может привести к «кофеиновой дрожи». Это может заставить вас чувствовать себя нервным и нервным, и даже может помешать вашему ночному сну. Однако чай не вызывает таких негативных побочных эффектов. Вместо этого вы будете наслаждаться устойчивой энергией и бодростью без раздражительности и спадов.

Улучшение сна

Почему чай лучше кофе для поддержания бодрости

Еще одно преимущество чая перед кофе заключается в том, что он не мешает вашему сну. Многие люди считают, что им трудно заснуть после употребления кофе, особенно если они выпили чашку во второй половине дня или вечером. Однако чай позволяет выпить чашку в любое время дня, не беспокоясь о его влиянии на сон.

Польза для здоровья

Почему чай лучше кофе для поддержания бодрости

Помимо пользы для бодрости, чай также обладает рядом преимуществ для здоровья. Некоторые исследования показали, что чай может помочь снизить кровяное давление, улучшить здоровье сердца и даже снизить риск некоторых видов рака. Хотя кофе и обладает некоторыми полезными свойствами, в больших количествах он может быть вреден, особенно если вы пьете его из-за содержания кофеина. С чаем вы можете наслаждаться всеми его преимуществами без негативных побочных эффектов.

Почему чай лучше кофе для поддержания бодрости

Можно сказать, что чай – это лучший выбор, чем кофе, когда речь идет о том, чтобы оставаться бодрым и продуктивным. Благодаря сочетанию кофеина и L-теанина, чай обеспечивает устойчивую энергию и улучшает концентрацию внимания без нервного возбуждения и спада, которые могут возникать при употреблении кофе. Кроме того, чай не помешает вашему сну и предлагает ряд преимуществ для здоровья, с которыми кофе просто не может сравниться. Поэтому в следующий раз, когда вы потянетесь за чашкой кофе, чтобы быть бодрым, подумайте о том, чтобы перейти на чай. Вы не пожалеете!

Почему чай лучше кофе для поддержания бодрости

А. Миронова

Чай против кофе: правда о том, что лучше пить
Подсели на кофе? 6 вкусных и бодрящих альтернатив!


Чай или кофе - что полезнее • Почему чай лучше кофе для поддержания бодрости play thumbnailUrl Почему чай лучше кофе для поддержания бодрости
Запись лекции о кофеине (в основном в виде кофе и чая, хотя упомянуты и какао, и некоторые другие напитки), которая прошла в лектории «Живое слово» в Твери @lectory69 15 января 2023 года. Не укладывался во времени, так что под конец пришлось перейти на…Почему чай лучше кофе для поддержания бодрости - 3955097
PT1H37M
True
2023-02-02T04:06:01+03:00
embedUrl


Кофе vs Чай. Что бодрит сильнее и почему? • Почему чай лучше кофе для поддержания бодрости play thumbnailUrl Почему чай лучше кофе для поддержания бодрости
Ольга Косникова, пищевой технолог, популяризатор науки, автор книги "Страшная химия: Еда с Е-шками" и блога @chemistry_by_olga Книга: Ольга в соц.сетях: www.instagram.com/chemistry_by_olga www.t.me/che www.vk.com/chemistry_by_olgaПочему чай лучше кофе для поддержания бодрости - 3955097
PT36M
True
2023-02-02T04:06:01+03:00
embedUrl


ЧТО ПОЛЕЗНЕЕ: чай или кофе? • Почему чай лучше кофе для поддержания бодрости play thumbnailUrl Почему чай лучше кофе для поддержания бодрости
УЗНАЙ ЦЕНУ Karcher FC 5 Cordless Premium - Чай и кофе, одни из наших главных спутников по жизни. Но много ли мы знаем, об этих напитках? Одним, мы зачастую начинаем свой день, а другим - заканчиваем его. Один из них принято считать бодрящим, а другой -…Почему чай лучше кофе для поддержания бодрости - 3955097
PT11M
True
2023-02-02T04:06:01+03:00
embedUrl

Похожие темы




Интересное в разделе «Чайный клуб»

Постные блюда

Новое