Скандинавская ходьба - лучший фитнес для городского человека

Хоть и приверженцы «правильной» современной скандинавской ходьбы обсмеяли в комментах автора, но, думаю, он не балабол от балды, возможно, нужно его внимательно послушать

5 опасностей скандинавской ходьбы

Скандинавская ходьба провоцирует ногу на прямое кинематическое замыкание на тазобедренный и представляет прямую опасность для тазобедренного сустава, так как исключает из этой системы коленный буфер.
Скандинавская ходьба отнимает лидирующую функцию ног и провоцирует на пассивное учатие ног в походке. Создает эффект костылей и протезов.
Скандинавская ходьба провоцирует задирание локтей и плечей. Это может способствовать суставным болезням в запястном, локтевом и плечевом суставах.
Скандинавская ходьба провоцирует стопы на свободное положение в походке, в отличии от лыж не строит стопу по направлению движения, а разрешает стопе «гулять» в стороны от направления движения.
Скандинавская ходьба выводит энергию движения изнутри в наружу. Способствует растрате энергии и повышенному потоотделению. Неизбежно приводит к холодной пояснице, разгоряченной спине и к увеличению грудного кифоза позвоночника.

Ирша, прости меня, не знаю как сказать тактично, но это бред человека, который в жизни сам с палками не ходил. Он чистый теоретик. Настоящий ученый! Как большинство современных ученых, которые свои гипотезы выдают за истину.

Рита, я не хожу и не собираюсь ходить правильной, современной скандинавской ходьбой, не по мне эти упражнения.
Но я согласна с этим, пусть и теоретиком, но, как мне видится - знающим о человеческом теле не по наслышке - изначально скандинавская ходьба была придумана именно как эрзац спорта, как тренировка.
Но как обычно - кто-то что-то изменяет, придумывает новые движения, форму, экипировку - и вот уже другие движения.
Кто близок именно к спорту, тот, думаю, поймет то, что говорит автор ролика.

Чтобы что-то знать, не всегда нужно проделывать это самому - врачи, например, не болеют всеми болезнями, однако имеют право давать советы и рекомендации по лечению. Потому что умом знают - выучили.

Если кто-то присмотрится и прислушается к советам автора ролика насчет постановки рук и ног - наверное вреда не будет.
Тем более, что всё-равно мало кто ходит "правильно", большинство и ходят по-бабушкински - с лыжными палками и просто пешком, как и советует автор ролика Так что им не стоит комплексовать - всё путём, и правда - главное не сидеть.

Ирша, а я - практик, поэтому вижу, что человек несет бред умными словами. Ходьба с палками - это посильный вид спорта для пожилых людей, чтобы больше мышц было задействовано. И не более.

посильный вид спорта для пожилых людей

да. именно об этом и говорит тот дядька.

изначально скандинавская ходьба была придумана именно как эрзац спорта, как тренировка.

Изначально скандинавская ходьба была придумана северными народами, чтобы передвигаться по пересеченной местности на далекие расстояния с наименьшими энергозатратами. Т. е. она вполне сродни йоге в том отношении, что проверена веками и поколениями. Если бы все обстояло так, как говорит уважаемый автор страшилки, этот способ уже давно бы отбросили, как неприемлемый.
Это уже сейчас скандинавку пропагандируют как некий спорт, и придумали какие-то правила и способы. Но они не являются незыблемыми величинами, как нет единственно правильного рецепта борща.
Хотя я согласна с автором в одном: если бездумно упираться во все правила и ограничения, вред себе можно нанести. Но мы же не такие Мы ходим ради здоровья и удовольствия. Мы не насилуем себя и прислушиваемся к своему организму.
Короче, я пошла! Птички поют, хочу в лес, солнца ухватить и размять мышцы! Всем бодрого дня!

Скандинавская ходьба отнимает лидирующую функцию ног и провоцирует на пассивное участие ног в походке. Создает эффект костылей и протезов.

Особенно вот это сразу бросилось в глаза! Это как же надо так ходить, что ноги пассивно участвовали в ходьбе?? Подтягиваясь на палках? Сразу видно, что пишущий это не только сам не ходил, но и не видел правильно ходящих людей.
И как же надо махать руками с палками,

Скандинавская ходьба провоцирует задирание локтей и плечей

чтобы локти ТАК задирались - рука-то прямая вместе с палкой идет назад??
Короче, бред!

Короче, бред!

только непонятно, зачем тащить подобный бред сюда. Потроллить?

только непонятно, зачем тащить подобный бред сюда. Потроллить?

Если честно, тоже такая мысль была, уж простите
А текст автора ролика - бессмыслица написанная умными словами.

Отчего сразу бред и потроллить.
Если что-то не нравится - то, может, просто не принимать во внимание именно для себя, как сделала это Ирина, Ikra/

На этот совершенно не вредный для здоровья ролик уже не один явно негативный отзыв в теме. Зачем? неужели нравится негативить?
Мужик ничего вредного не насоветовал.
Кстати, имеют ли какие-то специальные дипломы многочисленные тренеры по скандинавской ходьбе?
Берите, девочки, палки в руки и с чувством, что всё делаете правильно и полезно, идите, никто ж не запрещает и не осуждает.

Мне подумалось, что этот ролик может принести пользу, я его поместила в тему, без мысли кого-то оскорбить или научить.
Просто информация, не вредная, для кого-то и не нужная. Так мы все разные.

Девчата! ролик не смотрела и выше почти ничего не читала. Просто хочу сказать о своих ощущениях личных. Года 3 назад взяла в руки палки эти и пошла, как душа пожелала. Уставала жутко, руки болели сильно, но, главное я смогла сама ходить на приличное расстояние т. е. не болела спина. И если был подъем по пути сама подымалась, обычно муж меня толкал в спину тк сама идти не могла совсем. Сейчас палки забросила тк в данный момент не могу ходить из-за коксартроза тазобедренного\жуткие боли\. Сижу дома, слабею, почти не двигаюсь. А на улице Весна, солнышко и хочется жить. А палки это здорово и весело, организм скажет спасибо.

Скандинавская ходьба (лекция)

Как правильно заниматься скандинавской ходьбой

Скандинавская ходьба — альтернативный вид аэробной физической нагрузки, доступный абсолютно всем. Последние 2-3 года в России данное направление набирает всё большую популярность. И не удивительно, ведь практика использования данного метода, как в качестве оздоровительной технологии, так и средства медицинской реабилитации уже успела себя успешно зарекомендовать за рубежом.

Nordic-health стал одним из первых в нашей стране проектов, осуществивших обобщение и адаптацию передовых теоретических и практических наработок в области скандинавской ходьбы. Автор и руководитель проекта Кристина Володина впервые в российской практике смогла объединить медицинский и спортивный аспекты, разработав уникальные методики тренировок и обучения.

Лекция о скандинавской ходьбе будет интересна тем, кто стремится разнообразить тренировки доступным и эффективным видом занятий, хочет развивать на тренировках все физические качества, запланировал свой первый марафон и начинает подготовку к нему.

В лекции рассмотрели вопросы:

Что это за «ходьба с палками» и чем она может быть полезна?
Подготовка опорно-двигательной системы с использованием скандинавской ходьбы.
Как использовать скандинавскую ходьбу для подготовки к марафону, триатлону или восхождению в горы?
Ответили на главный вопрос — «Где лыжи»?
Примеры упражнений для развития основных физических качеств.

О спикере:

Кристина Володина - Врач по лечебной физкультуре, преподаватель кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Сеченовского Университета, заведующая реабилитационным отделением Скандинавского центра здоровья, руководитель проекта по скандинавской ходьбе Nordic-health, в рамках которого проходят ежегодные международные Симпозиумы и образовательные семинары и тренировки.

0:00 Палки — это по любви. Скандинавская ходьба
3:12 План лекции
4:12 Что такое скандинавская ходьба
10:18 Экипировка для скандинавской ходьбы
19:59 Как подобрать палки
32:24 Мышцы, работающие при скандинавской ходьбе
33:32 Скандинавская ходьба и сердце
34:42 Про кости
39:30 Мышцы = здоровье
43:40 Порочный круг
45:24 Изменение костно-хрящевой ткани
48:59 Мышечное голодание
51:03 Гимнастика
55:08 Клиническое исследование
57:14 Процесс лечения
1:01:10 Результаты исследования
1:02:01 Выводы
1:02:35 Техника скандинавской ходьбы
1:16:54 Структура тренировки
1:18:13 10 причин заняться скандинавской ходьбой сегодня
1:23:57 Игра
1:36:40 Образовательный портал о скандинавской ходьбе
1:37:51 Книга «Основы скандинавской ходьбы»

Скандинавская ходьба – у каждого своя

Скандинавская ходьба: для каждого - своя (Максим Прощенко) s21e17

В выпуске:

07:29 – Зачем люди приходят в скандинавскую ходьбу
08:50 – Что это – спорт, реабилитация или просто отдых
13:42 – Как судьи судят соревнования по скандинавской ходьбе
19:25 – Наиболее частые мифы о скандинавской ходьбе
22:23 – Когда простая прогулка с палками превращается в скандинавскую ходьбу
23:57 – Чем характерна техника скандинавской ходьбы
27:19 – Какие мышцы «открывает» скандинавская ходьба человеку
29:07 – Как начать заниматься правильно
30:32 – Как занимающиеся скандинавской ходьбой называют друг друга
31:38 – Можно ли похудеть с помощью скандинавской ходьбы
38:53 – Почему скандинавской ходьбой интересно заниматься в компании единомышленников?
43:05 – Когда лучше заниматься – утром или вечером
45:15 – Какой потенциал развития у скандинавской ходьбы

Давно в теме никого не было. Только Шеф видео выкладывал.
А я вот только палки приобрела. Пока не жарко попробую ходить, и летом на даче.

Юлия, на даче то самое то
Вечером отлично ходить, не жарко и соловьи развлекают!

Вечером отлично ходить, не жарко и соловьи развлекают!

Марина, согласна! Как раз больше о вечере думала, что буду ходить) Утром рано вставать надо. Хотя...
Вчера вечером в сквере у себя походила первый раз. Старалась правильно, пока получается через раз

Мой кардиолог каждый день до работы занимается скандинавской ходьбой.
И меня заставляет. А я никак...

Marina22, эх, Марина, Марина. Как бы не моя нога я бы каждый день с палками шастала бы.. Мне только велосипед показан..
Нет, я могу конечно с палками, но очень и очень недалеко. а я люблю далеко...

Почему для похудения скандинавская ходьба лучше бега:

+ Дисклеймер

Скандинавская ходьба - лучший фитнес для городского человека (страница 12)

Скандинавская ходьба (лекция)

В лекции рассмотрели вопросы:

О спикере:

Скандинавская ходьба – у каждого своя

Интересное в разделе «Физкультура и спорт»

Новое на сайте