Роликовый массажер
Самомассаж с помощью роликового массажера активизирует обмен веществ в мышцах, в подкожной клетчатке. Он способствует ускорению тока крови и лимфы, чем облегчает работу сердца. Лучше всего пользоваться массажером утром до гимнастики и после нескольких часов сидячей работы.
В первые дни массаж не стоит продолжать больше 5 минут. Постепенно увеличивая время процедуры, можно довести ее до 20 минут или получаса. Первые две-три недели массируйте тело, не снимая майки, ночной рубашки.
Начинать массаж надо со стоп, задних поверхностей голеней, бедер и ягодиц, затем массируйте шею плечевой пояс и поясницу. Закончив массаж задней поверхности тела, переходите на переднюю поверхность бедер и живот но не массируйте подколенные и подмышечные впадины, переднюю поверхность шеи, так как здесь много лимфатических узлов и сосудистых сплетений.
Самомассаж (один или два раза в день) особенно полезен при остеохондрозе заболеваниях суставов Но страдающим гипертонической болезнью рекомендуется только легкий поверхностный массаж в пределах 10—15 минут раз в день. А вот при болезнях крови, острых лихорадочных состояниях, инфекционных заболеваниях, дерматитах делать массаж нельзя.
Всё для здоровья тела (тренажеры, массажеры, коврики, косметические приборы)
Самомассаж с помощью роликового массажера активизирует обмен веществ в мышцах, в подкожной клетчатке. Он способствует ускорению тока крови и лимфы, чем облегчает работу сердца. Лучше всего пользоваться массажером утром до гимнастики и после нескольких часов сидячей работы.
В первые дни массаж не стоит продолжать больше 5 минут. Постепенно увеличивая время процедуры, можно довести ее до 20 минут или получаса. Первые две-три недели массируйте тело, не снимая майки, ночной рубашки.
Начинать массаж надо со стоп, задних поверхностей голеней, бедер и ягодиц, затем массируйте шею плечевой пояс и поясницу. Закончив массаж задней поверхности тела, переходите на переднюю поверхность бедер и живот но не массируйте подколенные и подмышечные впадины, переднюю поверхность шеи, так как здесь много лимфатических узлов и сосудистых сплетений.
Самомассаж (один или два раза в день) особенно полезен при остеохондрозе заболеваниях суставов Но страдающим гипертонической болезнью рекомендуется только легкий поверхностный массаж в пределах 10—15 минут раз в день. А вот при болезнях крови, острых лихорадочных состояниях, инфекционных заболеваниях, дерматитах делать массаж нельзя.
Всё для здоровья тела (тренажеры, массажеры, коврики, косметические приборы)
