Всё для здоровья тела (тренажеры, массажеры, коврики, косметические приборы)

Теперь я про хула-хупы.

Основные преимущества хулахупа:

Обруч развивает координацию движений, гибкость, силу, чувство ритма, артистичность, укрепляет вестибулярный аппарат.
Сжигает лишние килограммы в проблемных участках тела, улучшает состояние кожи в области талии, живота и бёдер. При регулярных занятиях с халахупом объем талии заметно уменьшается.
Нормализует работу кишечника.
Тренирует и развивает мышцы рук, плеч, спины и ног. С помощью обруча можно выполнять большое количество упражнений из гимнастики, и упражнений на растяжку.
Удобен и прост в использовании. Не требует особых знаний и места для занятий. Вращая обруч 5-20 минут в день, позволяет всем желающим превратить физические тренировки в приятное время провождение.
Позволяет сформировать осиную талию, укрепить мышцы живота и спины, восстановить фигуру после родов, убрать пивной живот.

За 10 минут упражнений обруч производит более 30.000 аккупунктурных нажатий на область живота, бедер и ягодиц. Универсальность и удобство обруча делает его любимым времяпровождением всей семьи.

Третий!!!
Я туда еще аквариумного гравия засыпала, обмотала пищевой пленкой (чтоб сквазь щели не сыпался).
Классссссссс!!!

Шпилька,
Можно Вас ещё хула-хупом «помучить»? А сколько времени в день Вы его крутили? Тяжело? Я как то с трудом представляю обруч весом под 3 кило на своей талии... А заказывали Вы его там же, на сайте? И как быстро получили свой заказ? Вроде пока всё спросила... пока...

Кроша, а насчет Ваше старого металлического (я же жуть, какая жадная), не выбрасывайте. Сейчас продаются резиновые накладки с... типа иголочками/шипами. Эффект замечательный. На взрослый круглы нужно... 1,6 комплекта. А когда привыкните, в обруче делаете дырочку, и туда - или гравий, или пулеметную дробь. Эффект для талии прямо порпоционален грохоту. Если интересно, могу дома сфотографировать.

А еще, для хула-хупа главное дополнение - радионаушинки + диски с детективами/триллерами... У меня хула-хупы с гравием, поэтому телевизор не слышу. А в наушниках... Кошка, когда видит, что я достаю хула-хуп, быстро удирает в дальнюю комнату.

У меня на хула-хупы башня полностью сорванная. Я за последний года два... ну дюжины две купила точно. Первый был с синими силиконовыми вставкам 1,2 кг. Как я вспоминала детский процесс... Рядом стояла дочка, и если я выдерживала более минуты (то есть он н падал), она аплодировала. Потом стало получаться. 15 минут... и на следующий день - синие синяки. Ждала для четыре потом опять. Но это было давно. Теперь кручу хула-хупы 2,5-2,9 + 2-2,5кг гравия (аквариумного) по полчаса на голое тело почти каждый день. Синяков нет и впомине. Так что, чтобы крутить больше трех кг без синяков, мне понадобилось года два. Но это не печально. Основной эффект - первые два-три месяца.
Кручу по полчаса. Сначала крутила по пять минут по часовой стрелки и против. Но сейчас складываюсь к мнению, что надо крутить по часовой стрелки. Ну, помните, детям животик можно гладить только по часовой стрелки? Вот из той же серии.
Где заказывала, не помню. Но через Инет точно. Телефон 8-901-517-25-96 (в телефоне остался). Привезли не сразу... Но... Я на них глаз положила давно. А продавались они только в Белоруссии. Я аж туда писала, но ответили (оченьв вежливо), что в Россию не поставляют. Поэтому, когда я его заказала (как только они у нас появились), их еще и на складе не было. Причем сначала появился первый, через два-три месяца - второй, и, потом, первый. Так что претензий к тому магазину у меня нет.
Кажется, все.. Если, что спрашивайте!

Шпилька, нашла вчера ещё один магазин с хула-хупами (такими же, как по Вашей ссылке). Цены намного ниже...

Интересно, а на подделку можно нарваться? У меня глаза разбежались-все хочу, а какой выбрать не знаю...
Шпилька, а Вы по какому принципу выбирали хула-хуп?
P.S.Шпилька, спасибо Вам огромнейшее за Ваш вчерашний ответ, всё внимательно прочитала-осталось только хула-хуп купить...

Мне кажется, подделать те три... Вряд ли... Они ж и так, кажется, китайские.
Вообще, у меня все хула-хупы (кроме этих трех) больше месяца не жили. Самый первый (бежево/розовый с синими силиконовыми вставками, вес 1,2, 8 секций) покупала раза... четыре. То есть один сектор треснул, купила второй комплект. То есть угробила 24 секции! Потом покупала сразу по два... А эти - живут! Ни трещенки (учитывая еще насыпанный гравий)! Они, конечно, не вечные, но, получается, что на деньги, которые я потратила не предыдущие хула-хупы, я могла... купить весть список Тиллотамы (СП) + эти три хула-хупа. Вот уж точно, скупой платит дважды.. здесь - пятирыжды... Хотя, ну не было их тогда. Я их купила сразу, как только они появились!

Шпилька
Можно задать Вам вопрос, как специалисту по хула-хупам? Выбирая между этими двумя моделями, я окончательно растерялась... Первый вроде бы и потяжелее будет (эффект больше)... Может быть Вы посоветуете... Какой из них с Вашей точки зрения эффективнее?

Однозначно, второй (Вита). У него и массажное действие больше, и... площадь соприкосновения с телом, из-за... как бы плоской внутренней стороны. А разница в весе... Если Вы крутили только советский металлический, то этот... Сначала с месяц будете крутить через, желательно, термопояс типа Вулкана, но синяки будут. Потом - через фуболку. А уж когда сможете на голое тело... Так что даже 2,5 кг для Вас может оказаться ломовой нагрузкой на первое время! Так что не гонитесь за максимальным весом.

Другой вариант - обручи СделайТело. Они мягкие, но тяжелые (кажется, 3 кг). То есть при кручении Пэйшна и СделайТело, несмотря на одинаковый вес, напрягаются абсолютно разные мышцы. То есть при полной адаптации к пласмассовым с силиконовыми вставками, имеет смысл варьировать их с мягкими или пружинными.

P.S. Под конец уже сама запуталась, к чему все это пишу.

Поехали дальше.
Обертывания эконом-класса.
Когда-то я покупала... ну типа Фитнес-серии в оранжевых упаковках. А потом начиталась на Аромарти. ру, и перешла на самодельные смеси. Дешевле... в десятки раз, но... конечно, менее вредные, чем покупные. Все писать пока не буду, там посмотрим, может, не интересно.
На 100 мл. растительного масла - 50 капель эфирные масел... ну, например, корица, имбирь, герань, можжевельник и лимон. 50 капель - всего на 100 мл. Намазываем, желательно массажируем баночками, и заворачиваемся в пищевую пленку. И в кровать под одеяло (желательно два) на часик (желательно на два). Пленку намазываем от икр!
Курс - максимум 21 день.
Магазинные смеси отдыхают!
К сожалению, насколько можно применять эфиры людям с тяжелыми заболеваниями, я не знаю...

Поехали дальше.
Обертывания эконом-класса.
Когда-то я покупала... ну типа Фитнес-серии в оранжевых упаковках. А потом начиталась на Аромарти. ру, и перешла на самодельные смеси. Дешевле... в десятки раз, но... конечно, менее вредные, чем покупные. Все писать пока не буду, там посмотрим, может, не интересно.
На 100 мл. растительного масла - 50 капель эфирные масел... ну, например, корица, имбирь, герань, можжевельник и лимон. 50 капель - всего на 100 мл. Намазываем, желательно массажируем баночками, и заворачиваемся в пищевую пленку. И в кровать под одеяло (желательно два) на часик (желательно на два). Пленку намазываем от икр!
Курс - максимум 21 день.
Магазинные смеси отдыхают!
К сожалению, насколько можно применять эфиры людям с тяжелыми заболеваниями, я не знаю...

Спасибо!! А насколько эфективны такие обертывания? это каждодневная процедура?

Как получится. Но курс не более 21 дня реального времени. Лучше каждый день, но можно и через день. Итого через день - не более 10 раз. А насчет эффективности... У всех организмы разные... Когда масло в ванной смывать будете, увидите... Только не заменяйте пищевую пленку на термоштаны. У меня пленка лучше держит тепло, чем эти штаны.
Я предлагаю это как замену магазинным смесям. То есть тем, кто эти обертывания делает. Думаю, должно понравитья.

Только с эфирами поаккуратнее. 3-5 капель в ванну могут дать эффект, что вы в кипяток залезли. Кожу можете сжечь... Начинайте с маленьких доз, а потом увеличивайте!

Эфиры при нагреве могут дать сумашедший эффект. Когда вы намажитесь этой смесью и под одеяло - будет греть. А в бане может сжечь! Сначала попробуйте дома, с одеялом, а потом, по чуть-чуть - в бане.
Оранжевые коробочки тоже с эфирами, но с малой концентрацией и с добавкой консервантов и отдушек. Поэтому я от них отказалась...

P.S. Вообще-то я противница всех процедур, связанных с нагревом организма (парниковый эффект - не в счет).

. Можете добавить афродизиаков (пичули или иланг-иланг)...

И где это я у себя лишнее нашла???

Я видела Вашу фотографию, и то же подумала, где лишнее... Но! Он еще и животик подтягивает (это не намек, а просто акцентирую внимание). А самое главное - (прикидываю первое приближение) Вы его сегодня покрутите минут 15, а послезавтра будут синяки. Синяк - это порванный сосуд. При регулярных использованиях (но не на синяки), через пару месяцев полчаса хулахупа - а синяков нет и в помине. Они элементарно укрепятся. Крепкие сосуда - низкий холестерин и хороший обмен веществ. Сзади на спине (там, где хребет переходит в самую любимую женскую часть фигуры) находится какая-то область, через которую выходит вся гадость из организма. Или не выходит. Если не выходит, то там образуется... пробка. Как следствие - раздражительность, запоры и т. д.
Я не медик, и рассказываю, как понимаю.
Жаль, что хулахуп можно крутить только на талии, на руках и ногах... А то можно было бы так сосуды укрепить, что... ну, понятно!

Насадки запасные продаются везде - там где обычные зубные щетки (фирменные стенды Браун), в технике, в аптеках. С этим проблем нет вообще. У нас одна насадка стоит около 150 рублей, точно не помню. Хватает на несколько месяцев, она цвет меняет когда нужно новую вставлять.

Кроша, по поводу времени не знаю даже, ну думаю пару минут покрутить для начала, а потом увеличивать по ощущениям по нагрузке, чтобы мышцы чуток заболели совсем. Заниматься лучше через день, чтобы мышцы успели восстановиться и отдохнуть. Вообще любая тренировка на развитие мышц должна делаться через день с каридонагрузкой, один день в неделю перерыв - просто отдых. Главное все делать аккуратно, прислушиваться к своему телу.
Лично я бы, при отсутствии постоянных тренировок и времени, делала бы примерно так - один день качаю пресс и кручу хула-хуп делаю основные упражнения для ног и рук типа приседаний и отжиманий (купить специальные утяжелители), а другой день хожу по лестнице через ступеньку по подъезду до верхнего этажа и обратно, чтобы была кардионагрузка, а потом несколько основных упражнений на растяжку. Времени минимально и затрат никаких!

Так и наоборот хорошо 20 этажей! А со временем получится не просто ходить, а бегать! Главное тренироваться, не лениться. У меня одна кардиотренировка - 1 час быстрой хотьбы на беговой дорожке под сильным углом наклона в гору со скоростью чуть больше 6 км/час. За час при такой тренировке сжигается 600 ккал с учетом отдыха. Это еще очень мало, все равно что эти двадцать этажей и пробежать. А вот степ-тренировки высокого уровня - это да! Там нагрузка так нагрузка! Но мне еще рано, мне бы степ для средненьких.
Шпилька, что за агрегаты? Наверное те что по телеку рекламируют?
Могу подсказать супер эффективное упражнение дома на пресс, но с участием фит-болла. Упражнение не затрагивает спину, а пресс прокачивается очень сильно и глубоко! Никаких тренажеров не надо - только фит-болл!

Начинаем урок!

Фитбол был создан в 1960 году в Европе и назывался швейцарским мячом, потому что впервые его начали использовать швейцарские врачи в качестве приспособления для физической реабилитации. Первые упражнения с использованием фитбола были составлены для лечения больных церебральным параличом. Но так как этот мяч безопасное и очень эффективное приспособление для физических тренировок, его стали использовать наряду с велотренажером и беговой дорожкой. Ведь это помогает разнообразить тренировку и сделать ее приятной, тем более что фитнес-мяч подходит как для молодых, так и для пожилых людей.

Очень важно выбрать подходящий размер фитбола. Они бывают 45-95 см. в диаметре. Качественный фитбол выдерживает вес до 300 кг. (статическая нагрузка), максимальный вес пользователя - 130 кг. Фитбол снабжен спецаильной системой антиразрыва. Чтобы правильно выбрать размер, нужно сесть на мяч, согнув ноги в коленях под углом 90 градусов. Если при этом бедра остались параллельно полу - значит это ваш размер. Если Ваш рост — около 165 см., то оптимальный диаметр фитбола — 65 см., если рост больше — 75 или 85 см. У меня рост 174 см., поэтому мне подходит фитбол 75см.

Детские мячики-попрыгунки обычно гораздо меньше, примерно 45 см. Попробуйте сесть на него и узнаете подойдет ли он вам (для тех, у кого небольшой рост).

Мяч должен быть достаточно мягким, накачивать до конца его не надо. Я качаю свой мяч китайским насосом для надувных кроватей, очень удобно.

Купить фитбол можно в любом спортивном магазине или по интернету. Стоимость около 1000 рублей. Покупать лучше не китайский. У меня дома китайский - воняет жутко, а в зале немецкий - очень качественный, приятно работать.

Упражнений на мяче очень (!!!) много. Можно просто набирать в поиске «упражнения на фитболе» и подбирать себе любой комплекс.
Вот неплохие ролики с основными упражнениями на силу и баланс:

1 Intro to Ridgeline Fitness Swiss Ball Series

Во втором ролике показано правильное положение тела при выборе размера мяча (углы 90 градусов)

Следующий ролик просто отпадный!!! Первое упражнение - и есть то самое эффективное на пресс, про которое я говорила. В этом ролике вообще собраны отличные упражнения на пресс, ягодицы, косые мышцы живота, спину и руки.

Если хотите еще - справа колонка похожие видео, жмем и смотрим!!!

Хочу сразу предупредить тех, кто давно не занимался спортом. Фитбол - это пержде всего мяч, координацию и баланс он развивает не просто так. Если вы начнете выполнять упражнения и сразу же упадете - это нормально. Важно сосредоточится, правильно занять положение, делать все медленно, постоянно чувствовать отточенность своих движений, ни с кем не разговаривать, почти медитировать. Через несколько месяцев тренировок вы сможете выполнять упражнения как на видео!
Ну а далее - увеличивать сложность нагрузки. Есть куча упражнений повышенной сложности. Для фитбола предела нет, если не стоит задачи роста мышц как у культуристов, а просто поддержание своего тела в крепком тонусе.
Ниже для примера даю картинку как можно усложнять упражнения. В таком положение отжимаемся вверх-вниз.

Закрываемся в комнате, чем просторнее, тем лучше, включаем динамичную музыку, представляем себя супер спортивной красоткой и пробуем, пробуем, пробуем! Когда занимаешься в зале очень большой стимул, что на тебя смотрят все. Хочется сделать как можно лучше и больше. Никто друг с другом не разговаривает, только музыка, беззвучный телевизор и взгляды других.
Если к тренировке подходить с шуткой, пару раз попробовать и потом залениться, лучше вообще не начинать!

Максима, желаю удачных продолжений!

Viki, не за что! Всегда рада!
Сама сижу пересматриваю ролики. Вот упражнение удивило, потрясающая координация!

Можно вставлю 5 копеек? Высший пилотаж в первом упражении, по этой ссылке, это «тянуть копчик» верх - не от колен, а от голени.
Это упражнение, вначале, должно выполнятся под присмотром тренера, потому, что распространенная ошбка начинающих - подтягивать колени к рукам (это видно со стороны).

Желаю вам, девочки, силы воли в занятиях физкультурой.

И я глубоко убеждена, что нет ленивых (я о спорте) людей. Просто вы не нашли свой вид спорта.

Девочки! Ну у нас не форум, а уже бесценное собрание полезных советов!
На обратной дороге от Тиллотамы с полученными маринатором и прочими приятными штучками завернули с мужем в «СпортМастер»-ну а как без этого, если вы тут прямо лично мне глаза открыли на фитболл! Даже как-то не задумывалась, что столь простой тренажер может столько удовольствия доставить. Купили мы не просто фитболл, а массажный-с пупырышками-теперь будет двойное удовольствие. Ссылочку на комплекс упражнений в закладки внесла. Завтра приступлю к освоению. Это будет хорошее дополнение и разнообразие к нашему эллиптическому тренажеру.

Вот такой у меня первый агрегат для качания пресса. Только... у меня от него больше руки болят, чем пресс. Просто сидишь перед телевизором, упираешь в живот, и руками тянешь к себе...

Все для здоровья тела (тренажеры,массажеры,космет.приборы)

А еще у меня есть вот такие массажерчики!

Все для здоровья тела (тренажеры,массажеры,космет.приборы)

И прекрасное средство для пилинга перед массажем. Дешево, удобно и эффективно!!!

Все для здоровья тела (тренажеры,массажеры,космет.приборы)

Это будет хорошее дополнение и разнообразие к нашему эллиптическому тренажеру.

Давно хочу себе такой тренажер!
У Вас какой? Довольны результатом?

У нас Body Sculpture BE-6650DUX-H Выбирали лучшее по соотношению «цена-качество». Очень достойный экземпляр. Результатом довольны, но заниматься надо регулярно. Как кардиотренажер-эллиптический на мой взгляд-самых хороший и не надоедающий, как беговая дорожка или велотренажер. Но может это только мое мнение-не знаю. Вот странно-кататься на велосипеде на природе-люблю, а дома на велотренажере-тоска. В общем приобретением именно эллиптического тренажера довольна вся семья.

Я велотренажер тож не люблю.... вешалкой работает:)
Эллиптический смотрела в спортмастере... длина шага коротковата... хотя, был раза в 2 дороже Вашего. На нем можно и спину и бедрышки прорабатывать?

Эллиптический смотрела в спортмастере... длина шага коротковата... хотя, был раза в 2 дороже Вашего. На нем можно и спину и бедрышки прорабатывать?

Вот муж как раз спину себе им укрепляет-она у него -больное место-чуть что-хруст и повернутся не может. А тренажер ему даже болевой синдром снимает-он его очень уважает. Бедра тоже работают. Но надо учитывать, что все эти тренажеры относятся к группе кардиотренажеров и они для общего оздоровления и снижения массы тела.

Подскажите, пожалуйста, какое-нибудь приспособление для пресса, маленького размера, негде хранить. Спасибо!

Rezlina, лично мое мнение, что для дома лучший кардиотренажер - это все же беговая дорожка. Но стоит конечно хорошая очень много. Зато можно существенно изменять характер своей тренировки - от бега, просто ходьбы или под наклоном в гору с разной скоростью, до бега в гору. Можно взять в руки гантели, надеть на ноги утяжелители и получить одновременно силовую нагрузку на руки и ноги, и кардионагрузку. Беговая дорожка дает гораздо большую удельную нагрузку, чем эллиптический тренажер.
Зато у эллиптического есть свои плюсы - он лучше прорабатывает мышцы ног, бицепс бедра, и если найдете хорошую модель - то ягодицы! Для проработки ягодиц на тренажере должны быть дополнительные ручки-держатели, короткие такие неподвижные.
Вот пример отличных тренажеров Technogym, но стоят они конечно очень дорого.

Просто внимательно рассмотрите конструкцию тренажера и стремитесь к такой же. Эллиптический тренажер называется Synchro. В варианте Анастасии есть только длинные ручки-держатели. В Technogym Synchro обратите внимание на дополнительные ручки. Если вы положите на них плотное полотенце, облокотитесь локтями на полотенце, и будете выполнять эллиптические движения ногами с одновременным наклоном корпуса вперед, то получите серьезную нагрузку на ягодицы. При этом увеличивается и кардионагрузка.
Покупая эллиптический тренажер, обязательно проверьте максимальное утяжеление педалей. Оптимально, чтобы при самом высоком уровне вы вообще не смогли двигать ногами. Это необходимо на будущее, чтобы был запас увеличения нагрузки. Просто крутить педали без нагрузки смысла нет вообще. Надо постоянно увеличивать нагрузку, чтобы тренировать сердце и мышцы ног. Если вы купите тренажер, в котором нагрузка минимальная - выброшенные деньги. Не знаю как в тренажере Анастасии измеряется уровень нагрузки (а их всего 8, это очень мало), но в Synchro например уровней 25.

Велотренажер - вообще занятие настолько нудное, неээфективное, я бы сказла для очень толстых и неповоротливых людей, которые не могут заниматься на других тренажерах. Если хотите велотренажер - покупайте специальный велосипед, иммитирующий велогонку. Такие тренировки называются Cycle. Научившись технике тренировке на таком тренажере, вы сможете достичь хороших высот в кардиотренировках и силовых на ноги. Самое тяжелое в такой тренировке встать стоя на тренажер и крутить педали стоя с наклоном корпуса вперед. Как настоящие спортсмены!
Про тренажеры сайкл можно почитать здесь:

Я считаю что дешевить в покупке тренажера не стоит. Он покупается надолго. Размах шага должен быть как в реальности, широким и тяжелым. С дешевым вариантом вы не сможете дать телу необходимой нагрузки. Проще купить скакалку и прыгать дома, или ходить по лестнице в подъезде через ступеньку.
Беговая дорожка выигрывает по сравнению с эллипсом тем, что можно развивать хорошую скорость. Бежать эллипсом у вас не получится, все равно есть предел скорости кручения педалей, а вот на беговой вы можете бежать с любой скоростью, дополнять нагрузку углом наклона.

Так что, прежде чем покупать, лучше сходить на несколько тренировок в спортзал, где есть все виды тренажеров. Позаниматься в реале и все сразу станет понятно, что покупать и стоит ли.

Да, во многих моментах соглашусь с Zubastik , но так как моя цель основная сбросить немного вес, а не становится профессиональным спортсменом, то именно на недорогом экземпляре и остановили свой выбор после одного, но результата, который я видела своими глазами на примере нашего друга. С помощью подобного нашему тренажера фирмы Atemi он сбросил 20кг за полгода и был счастлив. Вот исходя из этого и выбрали Body Sculpture -он рассчитан на более большой вес тела, а у меня еще папа хотел на нем заниматься. Так что-самое главное поставить цель и стремится к ней-ну кто с какими возможностями и готовностью. А выбор тренажеров очень большой. И хорошо, что даже на любые карман, вес и цели.

Вот муж как раз спину себе им укрепляет-она у него -больное место-чуть что-хруст и повернутся не может. А тренажер ему даже болевой синдром снимает-он его очень уважает.

Хорошее упражнение для спины:
встаем на четвереньки, ноги и руки строго под углом 90* к телу. Вытягиваем вперед руку и противоположную ногу (правую руку и левую ногу). Голова продолжает линию позвоночника. Рукой тянемся вперед, ногой назад. Ощущаем что нас растягивают за ниточки в разные стороны. Не падать, держать строго баланс, все тело должно вытянуться в одну линию, позвоночник прямо, рука и нога ни поднимаются, ни опускаются, все на одном уровне тела, прогиба в пояснице не должно быть. Так держим позу 30 секунд, потом меняем руки и ноги. После упражнения садимся попой на пятки, голова лежит лбом на полу, руки вытягиваем вперед (тоже лежат на полу) отдыхаем и растягиваем спину. Очень хорошее упражнение на спину и координацию. Если не получится сразу руку и ногу - тогда по очереди, сначала руку, потом ногу, потом опять другую руку. Со временем получится как надо.
Болевой синдром в спине будет сниматься при любой кардионагрузке за счет ускорения тока крови по сосудам, расширения мест, где происходит защемление. Посмотрите для вашего мужа в интернете тренировки под названием Пилатес. Упражнения как раз направлены на решение проблем со спиной.
Анастасия, желаю здоровья вам и мужу! Побольше занимайтесь, обожаю таких людей, кто любит себя и не стоит на месте!

Незнаю, может не сюда выставляю, но из серии дешево и сердито,
опять же таки весна, авитаминозы и так далее, короче -
Маска для волос питательная:
по одной столовой ложке
водка, мед, раст. масло + 1-2 желтка, втереть смесь в корни волос (пленка, утеплить, держать от 40мин до 2ч), смыть слегка прохладной водой (чтобы желтки не свернулись!), потом можно мягким шампунем, и ополоснуть желательно травяным настоем (ромашка, крапива) или просто кипяченой водой, можно подкисленной
хорошая маска для волос с луком, но запах, мне показалось что год не выходил, это средство если совсем волосы повылазили, когда запах не самое страшное (кашица лука, можно без ничего, можно добавить мед или масло, пленка, утеплить, держать сколько терпишь от 10мин до 2 ч)
еще хвалили горчичную и с красным перцем не пробовала, видимо принцип тот же (прилив крови к голове от сильных раздражителей), думаю не такой вонючий как лук и чеснок (тоже хвалили, не рискнула помня запах луковый )
очень нравится маска с хной не более 5 мин с красящей (если брюнетка и не страшен легкий рыжеватый оттенок) или с бесцветной можно 1 час держать, сразу заметно укрепление волос

obgorka_gu
Вот спасибо! Я просто обожаю всякие маски домашнего приготовления! Знаю массу проверенных (на себе лично) рецептов!
Рома открыла тему «Хлебная косметика», там тоже очень много всего интересного!
А может быть для всяких домашних масочек нам новую тему открыть? А то очень сложно будет потом найти что либо...
P.S. Ооо... луковая маска-это что-то с чем-то... Я однажды себе сделала такую... У меня муж её уже лет 10 как забыть не может... запах не выветривался месяца три (или больше),... ни один, даже самый ароматный шампунь не мог «забить«запах лука!

Кроша, пожалуйста!, я конечно лентяйка в плане использовать маски, но думаю что домашние лучше покупных, у меня была одна знакомая, которая постоянно что-то готовила и на лицо вроде все что под рукой мазала, зато кожа у нее была просто персик! А писать начала, потому что сейчас сама в первой маске сижу.

А может быть для всяких домашних масочек нам новую тему открыть? А то очень сложно будет потом найти что либо...

я тоже так думаю, а может уже есть я просто не нашла, просто видела здесь Шпилька маски для тела выкладывала, вот и решила присоединиться

Спасибо Кроша за наводку, ссылка тем кто как и я пропустил такую чудесную темку! hlebopechka.ru... и Рома спасибо, за тему Хлебная косметика, как-то пропустила, а рецептики будем пробовать

А не навалитья ли нам на фейс-билдинг (гимнастику для лица)?

Вот муж как раз спину себе им укрепляет-она у него -больное место-чуть что-хруст и повернутся не может. А тренажер ему даже болевой синдром снимает-он его очень уважает.

Анастасия, соглашусь со мнением Zubastik, что болевой синдром снимается за счет ускорения тока крови. А вот чтобы не было хруста, надо обязательно укреплять мышечный каркас спины. Он то и будет помогать держать спину. В идеале конечно посещать спортклуб, но если нет такой возможности, то позвольте предложу еще несколько упражнений.
1. Берем в руки бодибар (дома-палку от швабры и т. д.), кладем на плечи (верхняя часть спины). Спину следует четко зафиксировать, чтобы не было прогибов в позвоночнике, живот втянуть в себя. Ноги должны быть немного согнуты в коленях. И делаем наклоны вперед.
2. Лечь на живот. Руки сомкнуть в замок, положить на затылок, голова должна быть продолжением позвоночника (не задирать вверх) поднимать верхнюю часть туловища. Здесь возможна масса вариаций:
-Подъем вверх, затем поворот направо, опуститься, подъем вверх- поворот налево.
-Можно руки вытянуть вперед и при подъеме разводить в стороны, немного согнув в локтях
-Попеременно поднимать противоположные руку и ногу. При этом стараться руки и ноги до конца не опускать на пол.
Главное делать упражнения регулярно, желательно 2-3 раза в неделю. Результат обязательно будет.

kolynusha

И Вам спасибо за предложенные упражнения! Учтем их обязательно! Я уже вовсю занимаюсь каждый день фитболом-мне очень понравился этот тренажер-и как я раньше о таком не знала вообще!, а муж сможет ко мне присоединятся только по выходным. Так что как раз я до выходных собираю информацию, чтобы потихоньку он мог все осваивать.

Действительно много интересно, что глаза разбежались с чего начать? с какой стороны читать, может напишите какие именно вам рецепты приглянулись с той ветки и если не секрет почему «соскочили с домашних»?
А гимнастика для лица, тоже давно подумываю, и когда вспоминаю и никого поблизости, на работе на пример, рожи корчу, но систематизировать и делать по всем правилам, наверное мне тоже нужно поддержку, а как навалиться всем вместе, по веб камере только если друг другу рожи корчить, то то смеху домашним будет!

Я соскочила с домашних кремов потому что у меня очень проблематичная кожа. Она не переносит не то что эфиры, а вообще, когда ее трогают. А сначала думала, что вот теперь все натуральное, все будет классно! Не так то было!!!
Вот тут мы проблематичные...

А вот насчет гимнастики для лица... думаю буду продвигать это направление!

Что посоветуете купить для начала?

Думаю фитбол и ребенку можно гимнастику делать (естественно с маминой поддержкой), заодно и укрепите мышцы для хула-хупа

Ура! решили дарить мне все сразу!!! Думаю, что по совету obgorka_gu , начну заниматься на фитболе. Скорее бы выходные и в магазин

dopleta, а так? Если видно, то я еще другие добавлю.

Все для здоровья тела (тренажеры,массажеры,космет.приборы)

у меня есть два антилюллитных массажера. Один классный, а второй... могу сфоткать, что больше его никто не купил!

Шпилька
Можно поподробнее о том, который «классный»?
Qween
А у меня все ваши фотки видно, начиная с самых первых. А можно о нём поподробнее рассказать? Посмотреть-посмотрела, хотелось бы услышать «хвалебную песнь»...

Песнь хвалебная такова:
Целлюлит «рвет на куски».
Первые три месяца надо делать массаж 30 минут через день, потом 3 месяца 2 раза в неделю, а потом всегда 1 раз в неделю. Начинать надо с малой мощности, а потом, когда уже не больно (где-то после третьего массажа), то увеличивать до 5 мощности. Очень, кстати, и подтягивающим эффектом обладает такой массаж.
К этому я каждое утро, перед душем, делаю 100 приседаний (а заодно и 50 раз отжимаюсь ), потом растираю «проблемные места» ОЧЕНЬ жестким массажером-«рукавичкой» из пластика.

obgorka_gu, если это не шутка, то давайте хоть и здесь. Очень мне от лени требуются какие-нибудь эффективные средства. Ленивая я.

А я, в свою очередь, могу ненавязчиво прорекламировать антицеллюлитный массажер, которым пользуюсь три года. Это класс!!! Если кому интересно, то сфоткаю.

Qween Массажер рекламируйте! фото в студию!
Qween и Шпилька по вашим просьбам, все гениальное просто, главное в это верить!
Упражнение от лени - самый обычный мостик, 3 раза, стоять скоко можешь, дышать правильно, носом, желательно животом. (йоговская практика - помогает, только если делать мостик не лениться! )
Для поднятия настроения мне порекомендовали 3 упражнения (тоже из йоговской практики): упражнения желательно делать на полу или коврике, на диване можно потерять равновесие или потянуть голеностоп
1) Змея - из положения лежа на животе, руки как при отжимании рядом с плечами, постепенно подняться на выпрямленные руки и максимально прогнуться назад, задержать положения до 3 спокойных вдохов выдохов
2) Верблюд - стоя на коленях голеностоп расправлен (носочек вытянут) в идеале - поставить руки на пятки и прогнуться, кто не может можно упереть руки в поясницу и тоже полный прогиб - дыхание везде стараться контролировать (это упражнение мне еще рекомендовали как нормализующее сахар (для мамы спрашивала)
3) Рыба - из положения сидя (ноги прямые), принять упор на локти прижатые к бокам (надеюсь понятно написала ), и все тот же максимально возможный для вас прогиб и на три вдоха выдоха
главное нельзя делать через силу или чтобы было больно, только до приятных ощущений расправленности грудной клетки, у любого физического упражнения есть противопоказания, поэтому все новое надо делать с большой осторожностью! Смысл упражнений для поднятия настроения именно в том что (ИМХО) расправляется грудная клетка-увеличение кислорода в крови (я не медик, может кто правильнее напишет или опровергнет мое мнение )
еще главное все упражнения на прогибы и скрутки всегда требуют обратного колебания, тоесть если это змея - сразу после гора (руки и стопы на месте, а попа на максимум вверх) или универсальная поза ребенка, сидя на пятках (голеностоп расправлен) лечь и вытянуть руки вперед или назад как удобно и раслабится
мне трудно сказать насколько они эффективны и как быстро помогают, потому что сравнить трудно! Я очень люблю всякие потягушеньки, и настроение у меня почти всегда приподнятое!, когда я про эти упражнения узнала я подумала, что ведь каждое утро змею делаю, ну и по возможности весь комплекс Приветствия солнцу, если кому будет нужен найду на бумажке и сфоткаю, на остальное с утра просто времени нет обычно в 4 встаю (график рабочий ) зато рассвет всегда встречаю!

ой пока писала Qween фотки уже обещанный масажерчик рекламирует!
а цены приблизительные на столь заманчивые агрегаты? наверное сравнимы с хлебопечкой?

obgorka_gu , а йогу я практикую по утрам, раненько так, до работы.

obgorka_gu, три года назад такой массажер стоил 600 грн, но от того стоит.

А я зарядилась!
Вот этот - классный. Три съемных баночки (эта = средняя), и четыре уровня пауз. Мощность не регулируется. Если месяц не пользоваться, то за 20 минут можно живот так размять, что потом неделю чувствовать будем. Сам процесс очень простой. Ложусь на кровать, и двигаю его по часовой стрелке по животу в паузы. По идее, банки надо двигать присосавшимися, но тут он слишком мощный. Явновыраженный эффект. Можно и ноги, но очень долго получается.

Все для здоровья тела (тренажеры,массажеры,космет.приборы)

obgorka_gu , а йогу я практикую по утрам, раненько так, до работы.

да уж и когда только лениться успеть получается!
я тоже по утрам с закрытыми глазами переползаю на пол и пытаюсь проснуться, поэтому потянуться и замереть то что надо (типа сплю еще ), только кошка мешает - думает я с ней играю так потом душ и галопом на автобус рабочий, кругом темень - нормальные люди спят, а я скачу с фонариком наперевес, гроза бомжей

А вот тут интереснее. Это тот, который я никому покупать не советую... Причем мне кажется, что я его уже где-то недавно видела. Несколько режимов можности + вакуум + вибрация, но... На полном максимуме я его не чувствую... Как будто просто рукой глажу... Может, фирмы разные, поэтому и отзывы такие противоречивые...

Все для здоровья тела (тренажеры,массажеры,космет.приборы)

obgorka_gu
Я тебя распечатаю большим шрифтом на большом формате завтра. И повешу на стену!!!

да уж и когда только лениться успеть получается!

obgorka_gu, так с Ваших слов получается, что и некогда мне лениться. Даже незнаю, как объяснить. У меня душа, например, к уборке не лежит, терпеть не могу. Но убираю...

ЗЫ: И гладить вещи - тоже, терпеть не могу...

Шпилька , я тоже похожий массажер где-то видела. Но, тот -другой без вибрации, и зверь просто. Валики разные, и что-то глубокой ямки внутри, в которую складка кожи затягивается, я не вижу. Вот бы сравнить, да?

Шпилька, а последний массажер от розетки работает, или от батарей. Мой из розетки питается.

Первый на аккумуляторе - 40 минут (зверь), второй - от сети. Второй тоже что то пытается затянуть, но... ничего у него не получается...
Может, модель бракованная, но лучше такой не брать. Я их в Инет магазине брала, и вернуть было просто лениво...