Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Татьяна, дочка - сама нежность.
Вот я не понимаю. От слова совсем. Грир придумала бодифлекс. Корпан вела кучу програм, выпускала видео, и сейчас в открытую говорит, что все, что она делала, весь контент, сознательно не полный. И открытым же текстом отправляет покупать уроки.
Вот я записалась на это турбо 2/4. Там тоже неполный контент. Как-то это... не знаю

Она такая сухая и мускулистая. Даже лицо прорисовывается все четче год от года. Татьяна, Вы верите, что это все только дыхательные практики?

Почему ты думаешь, что на турбо не полный? Я так понимаю, что покупая ты получаешь всё полностью. Надеюсь, что так и будет.
Кстати, Грир тоже не сама придумала, а позаимствовала идею. Ещё была Пэм Гроут и кто-то ещё, запамятовала, но если очень надо то вспомню, а ещё раньше-йоги. Ведь, на самом деле, первоначальный комплекс полностью состоит из асан йоги+ дыхание уддияна бандха. Корпан добавила йоговские замки-бандхи.
А отправляет покупать так это же её бизнес. Она в прямом эфире ответила на вопрос о подготовке тренеров, что теперь только франшиза.

Девушки, не бойтесь, система работает. Я проверяла на себе, на одной пациентке, очень ленивой в плане что-то поделать физически. Ей не надо было худеть, но в объёмах уменьшилась при том, что хлюздила ого-го как занимаясь. Проверяла на маме, находящейся в глубоком климаксе. И, кстати, мы не соблюдали временный промежутки в еде до и после занятий от слова совсем. Об этом я писала в теме. Ну и с другими работала. Хочется мне с одной поработать, но пока нет от неё желания. А там благодатная почва для проверки метода: и ест хоть среди ночи да помногу, и курит, и алкоголь, и в климаксе, а живот для проверки-песТня

Она такая сухая и мускулистая. Даже лицо прорисовывается все четче год от года. Татьяна, Вы верите, что это все только дыхательные практики?

Не знаю... Раньше-то она была юна, с юношеской припухлостью лица. А сейчас... Вроде всё время на виду, не пропадает. Для пластики же надо время какое-то. Я в этом не спец. Кстати, там где она без макияжа или с минимумом, то по-другому совсем выглядит.
Но вот перекос губ, кстати, не меняется. Такой же как и был. Если бы пластика была, наверное бы исправила.
Наглядный пример. Одногруппница дочки, если без макияжа, выглядит юной, милой, круглолицей и широконосой, с маленькими глазками. При полном раскрасе выглядит лет на 35, но... Личико точёное, если можно так сказать, носик узенький, глазки приличные. Это я видела реально, лично и не раз. Сколько по времени занимает и сколько тонн косметики накладывается не знаю. Да я и 90% названий средств для этого не знаю
У меня и фото есть её в разных видах но показать не могу, сами понимаете...

Ну.. лицо может. А тело? Такое сухое и мускулистое. Давно на нее смотрю, она все суше. Вот и подозреваю, что она бегает-прыгает. Хотя тело не фитнесс-дивы, конечно. Красивое)) Мне больше нравится, чем у тренеров по фитнесу. Может и правда...

Светлана, попробуем все одно годы идут.
Народ у нас за сеансы массажа за курс отдаёт на много больше.

Меня насчёт Марины Корпан другой момент смутил, хотя может она тогда не занималась.
Почему у неё кесарево, получается к этой теме дыхание не сыграло никакой роли?

Таня беру этот курс только потому что ещё раньше читала твои успехи и про маму и про тебя....
Поэтому верю что работает

Почему у неё кесарево, получается к этой теме дыхание не сыграло никакой роли?

Для этого тонна медицинских причин, не зависящих от физических данных.

Ну.. лицо может. А тело? Такое сухое и мускулистое. Давно на нее смотрю, она все суше. Вот и подозреваю, что она бегает-прыгает. Хотя тело не фитнесс-дивы, конечно. Красивое)) Мне больше нравится, чем у тренеров по фитнесу. Может и правда...

Мне кажется ей не до бега. А фитнесс-дивы и фитнес-няшки знаешь сколько времени в зале проводят? Да на питании сидят... И сколько их в % на количество просто стройных? Выглядят красиво, но мне кажется, что обычным мужчинам нравятся, всё-таки, мягкие женские округлости. В смысле не заплывшие жиром, а женственные. Женское тело и выраженный мышечный рельеф не на мой вкус. В женском теле должен быть определённый процент жира для нормального, здорового функционирования. И это уже медицинский факт.
А Марину частенько, в комментариях, критикуют что не выглядит стройной

Она такая сухая и мускулистая. Даже лицо прорисовывается все четче год от года. Татьяна, Вы верите, что это все только дыхательные практики?

А может она занимается?

Фитнес для лица. Марина Корпан и Елена Каркукли фейсфитнес упражнения для лица, осанки и шеи (18)

Фейсфитнес упражнения для лица и шеи. Марина Корпан и Елена Каркукли как расслабить лицо и шею 18

Кстати, вот видео 2017 года, может и раньше снято и здесь тоже лицо уже более тонкое. Наверное, всё-таки, занятия а не пластика.

Лилия, попробуем, конечно, мы же ничего не теряем, кроме денег))
Вот я точно совершенно помню, что лет 7-8 назад, у меня дочка еще малюсенькая была, в сети были подробные видео Марины Корпан с оксисайзом. Она очень хорошо объясняла, наиподробно. Но мне тогда это казалось замороченным слишком. Стройная еще, видимо, была.

В сети было видео с вебинара, кто-то выложил. И запись она делала отдельно, из-за сбоя в вебинаре. Сейчас его нет. Но у меня есть, я сохранила И были другие, но без нюансов. Я у неё сама, при встрече, спросила про расхождение между видео и книгой. Да, видео были хорошие, но, опять же, не 100% показывающие технику.
Соврала, с вебинара было выложено 2/4 и его сейчас точно нет. Но расхождения я именно по оксисайзу находила с книгой. Надо пересмотреть и сравнить 2/4.

Татьяна, ясно.
А я «размусориваю» комп постоянно, не сохраняю. Наивно надеюсь на сеть. Больше не буду, конечно.
Меня как раз эти лет 7-8 и небыло в сети практически, в «наше время»)), в смысле раньше, можно было что угодно найти в сети, вот я расслабилась.
Посмотрим, что у Марины будет за формат. Мне она нравится

Ищи программу записывающую.

Да, будем ждать, вместе веселее.
Татьяна, как ты считаешь, возможен вариант в этой теме обсуждения подробностей? Чего-то недопонятого по этому марафону? Может, разрешишь нам с Лилией?
Девочки, у меня есть программа для захвата звука, как найду с захватом видео, скажу.
Забыла спросить на сайте, можно ли так дышать при мигренях. У меня в этот раз очень сильный приступ, мои обычные средства бессильны.

Ищи программу записывающую.

Вот эта программа записывает видео с экрана компа. Есть на Рутрекере, у кого есть доступ к Рутрекеру, может скачать:
FastStone Capture 7.9

Татьяна, как ты считаешь, возможен вариант в этой теме обсуждения подробностей? Чего-то недопонятого по этому марафону? Может, разрешишь нам с Лилией?

Разрешаю, я такая добрая, сегодня

Забыла спросить на сайте, можно ли так дышать при мигренях. У меня в этот раз очень сильный приступ, мои обычные средства бессильны.

Мигрени настолько многолики по причинам, что ты только попробовав сможешь понять подходит тебе или нет. Думаю, что ты ничего не теряешь, если не поможет снять боль. А если поможет то только здорово будет.
При мигренях у всех свои способы избавления. Кому-то помогает одно, кому-то совершенно другое.

Почему у неё кесарево, получается к этой теме дыхание не сыграло никакой роли?

Мне делали кесарево - отслойка сетчатки и офтальмолог побоялась за моё зрение. Хоть сетчатку и приварили ещё до родов, но написала она мне рекомендацию на кесарево в справке. Так что дыхание дыханием, а куча вариантов, когда роды опасны для здоровья матери и/или ребёнка. Кстати, кесарили меня на схватках и в процессе выяснилось, что хорошо, что на кесарево сразу отправили - было лицевое предлежание у сына. Самостоятельные роды в этом случае невозможны. У знакомой тоже дочка лицом легла. Они обе промучились часов 18, а потом всё равно кесарили.

Кстати да, у Корпан что-то со зрением, она в линзах. Но причина кесарево может быть и другой. Кто его знает.

Предлагаю участие в эксперименте. Особенно рассчитываю на тех, для чистоты эксперимента, кто по тем или иным причинам не имеет физической нагрузки в этот период жизни.
Предлагаю, после еды, делать упражнение «Королева пляжа».
Ранее было такое видео. Было ещё другое, с теми же участниками, подробнее, но давно удалено из сети.

Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье - 3314185

Это видео 2014 года с 1.05

С чего начинается утро Марины Корпан? Оксисайз и бодифлекс для похудения. Как похудеть быстро

А это видео уже этого года

МАРИНА КОРПАН УПРАЖНЕНИЕ КОРОЛЕВА ПЛЯЖА. Как похудеть и сбросить лишний вес, оксисайз, бодифлекс 18

После каждого приёма пищи. И, очень прошу, сделав предварительные замеры. Для общего развития.
Ну а я, в свою очередь, освежу в памяти источник, откуда пришла эта королева. Что интересного вычитаю принесу вам.

О, эксперимент. Поддерживаю. (Хорошо, что я не на стаканчиках, а то пришлось бы эту королеву много раз делать). Вопрос-королеву в любой позе делать можно?
Как она полоскание это делает, не представляю. Это волна, как у йогов, да?

Нет, волна-это совсем по-другому. А уж как эффектно.
Думаю, что королеву можно делать в любом удобном положении. Но вот на ходу, лично мне, неудобно.
Светлана, с тобой не будет чистоты эксперимента, ты, через 5 дней, начнёшь активно заниматься. Но тебе никто не запрещает делать королеву.
Но и ща эти 5 дней ты можешь сравнить замеры.

Хорошо)) уже очень хочется начать. Королева понравилась мне.
Я сегодня первый раз хожу со смарт-часами. Узнала в цифрах, насколько мало я двигаюсь. И это сегодня еще день суматошный и я без машины пешком.

Одно время делала бодифлекс Ольги Сагай, у неё в конце полоскание было, приятное упражнение, как массаж внутренних органов. Ощущения интересные. Но делала только утром натощак! Иначе дискомфорт.

А это упражнение безопасно для тех, у кого проблемы с щитовидной железой?

Да.

Ну а я, в свою очередь, освежу в памяти источник, откуда пришла эта королева.
Из книги «Выдохните лишние килограммы» Пэм Гроут.

Я знаю, чуть выше упоминала её.

В ролике «С чего начинается утро...»
и вот ещё, отдельно

МАРИНА КОРПАН УПРАЖНЕНИЕ БОДИФЛЕКС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ПОЛОСКАНИЕ. Бодифлекс с Мариной Корпан (18)

Я нашла на рутрекере то видео про оксисайз, про которое выше писала. Там все гораздо подробнее. Эти видео последние на бело-зеленом полосатом фоне гораздо лучше качеством и гораздо «постнее» по содержанию.

Кинь ссылку, гляну.

Девочки, возьмите меня к себе в команду)) Всю свою сознательную жизнь борюсь с лишним весом). Похудею, срываюсь, набираю и т. д. Решила попробовать стаканчики. Неделю просидела подпольно)) Результат есть даже за неделю, вес снизился на 800 гр, а объемы не замеряла, но судя по одежде они тоже убавились) Даже такое небольшое снижение дает стимул продолжать начатое)))

Мой изначальный вес 100,5, через неделю - 99,8.

Рост 164.

Да мы-то берём, только вы потом пропадаете...

Нет, не буду пропадать)

Добро пожаловать!

Спасибо большое!!!

Предлагаю участие в эксперименте. Особенно рассчитываю на тех, для чистоты эксперимента, кто по тем или иным причинам не имеет физической нагрузки в этот период жизни.
Предлагаю, после еды, делать упражнение «Королева пляжа».

Таня попробую не забывать делать «Королёву пляжа» и «Волну». Волну делаю 2 дня.... Мне понравилось
Пока Воздержалась от Турбо, попробую хоть узнать и понять вообще, что это такое дыхательные фишки.
Что надо, сделать замеры?

Я тоже делаю Королеву со среды
Набрала за зиму пару лишних. Правда не знаю, правильно ли дышу. Но стараюсь)
Волну забываю. Надо ж с утра. А я забываю.

«Волна» -это вы полоскание так называете?

Жирафка, да

Пока Воздержалась от Турбо, попробую хоть узнать и понять вообще, что это такое дыхательные фишки.

Тогда мне придется отдуваться одной. Отдышаться))

Сегодня был первый день. Я поняла, о чем Татьяна (Жирафка), пишет. Эта система 2/4 наипростейшее дыхание. Объясняет его просто. По факту - что там объяснять-то. Единственное, что мне не понятно - нюансы. Как втягивать живот, не напрягая его. За счет чего тогда живот-то втягивается, вакуум создается? Он сам должен втягиваться из-за полного выдоха, как в бодифлексе, или мы его все-таки втягиваем? Не поняла я. Текст был такой - втягиваем живот, обращая внимание на пупок. Не используем прямую мышцу живота, используем поперечную. Как, интересно?
Тренер Марина классный, веселый и при этом сильный. Но цена за программу, я считаю, завышена. Каждый комплекс выходит раз в неделю, всего комплексов за 21 день получается 3. То есть по 1200 комплекс. Блина, крутовато.
Но! За такие деньги я таки встала с кровати раньше на полчаса и утром сделала его. Это огромный плюс.

Светлана, то есть нюансы тебе пока непонятны? Если бы я знала, что там даётся и как, то было бы понятнее что тебе объяснить и на основе чего.

Эта система 2/4 наипростейшее дыхание. Объясняет его просто. По факту - что там объяснять-то. Единственное, что мне не понятно - нюансы.

Наипростейшее, но тоже надо потренироваться, чтобы хорошо им владеть.

Единственное, что мне не понятно - нюансы.

вот в них-то всё и дело.

Как втягивать живот, не напрягая его. За счет чего тогда живот-то втягивается, вакуум создается? Он сам должен втягиваться из-за полного выдоха, как в бодифлексе, или мы его все-таки втягиваем? Не поняла я. Текст был такой - втягиваем живот, обращая внимание на пупок. Не используем прямую мышцу живота, используем поперечную. Как, интересно?

Только перед прочтением твоего послания объясняла дочери как делать
Нет, здесь живот не втянется сам, как в бодифлексе. Нужно его самим втягивать. У тебя ватсап есть?

Предлагаю желающим попробовать привести наши личики в лучший вид, чем они имеют сейчас.
Раз в неделю буду добавлять новое видео.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЩЕК ФЕЙСФИТНЕС ЕЛЕНА КАРКУКЛИ. Как поднять щеки убрать морщины. Упражнения фейсфитнес

ch-g-ch, Светлана да я пока сошла с дистанции. В этом месяце учусь в школе вязания так там цены не меньше.
И еще не попасть колличество людей ограничено.
Так что, оценив свои силы, решила еще поизучать вопрос с дыханием.
Но полоскание с утра мне Очень нравится.
А королеву пляжа пока забываю.....

Таня тоже хочется постич нюансы

Сейчас на работе, вечером посмотрю видео. Конечно за!!! Что бы личико помолодело

Сейчас на работе, вечером посмотрю видео. Конечно за!!! Что бы личико помолодело

Я вот не пойму, мне кажется или так и есть, на самом деле, что Елена почти не разжимает зубы во время разговора? То же самое наблюдаю у Бубновского, у Малахова (который Геннадий), у Маргариты Королёвой... Если что, Малахова не почитаю, просто где попадается, там и вижу.

Жирафка, Таня меня тоже удивляла Королева что разговаривает сквозь зубы, глядя на неё зубы сводит
Я решила что у неё вставная челюсть.

Посижу в кустах

Девчата, я сейчас проверяю возможность уйти с плато при помощи дыхания. Напомните мне об этом через пару недель, у кого такая проблема нарисовалась. При условии, что всё остальное соблюдается.

Жирафка, хорошо, это будетчисло 23 е апреля

Сегодня встретила свою знакомую, не виделись почти два года. Что-то она «расползлась»..... Дело у нас было довольно тонкое, аккуратное, а она - дергается, нервничает. Я ее и спрашиваю - что случилось? Ответ - есть хочу постоянно, на диете сижу уже месяц, вес не уходит, а постную гречку и вареную курогрудь уже видеть не может.
Дело закончили, у меня время перекуса как раз настало - я достаю свой блинчик с семгой и перекусываю. Она на меня - вот как ты блины ешь, да еще с жирной рыбой и не толстеешь? Тут я про стаканчики вкратце и выложила, и ссылку на эту тему дала, пусть читает.
Кстати, вчера купила смесь для блинчиков без глютена, было интересно попробовать - вкусно вполне. Правда, во вторую часть я остатки овсяной каши на молоке намешала - стало еще вкуснее.
Так что стаканчики берегут не только фигуру, но и нервную систему.

Так что стаканчики берегут не только фигуру, но и нервную систему.

100%. Что хотим то и едим.

А я, к вам, за коллективной поддержкой. Потом уберу всё что с этим связано.
Вот с такими результатами дочь приехала из северной столицы (Астаны теперь Нур-Султана)

Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Это с жюри
Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

программа
индивидуальная Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

дуэт

А сегодня, уже в южной столице- Алматы, у неё жеребьёвка и новый конкурс. Я очень хочу, чтобы она выиграла. Как её в том году просто проигнорировали... Но в колледже встречали лучше чем тех, кто приехал с дипломами. Она ехала как лучшая.
Сейчас она просто наслаждается городом, теплом и говорит нам что место не главное, она едет за опытом. Но я-то понимаю... И просто уже дело принципа. Сколько участвовала в международных конкурсах и только 2 раза ничего не привозила с учётом и музыкальной школы а вот на республиканском уровне, за годы учёбы в колледже, ничего. И ладно бы реально была слабее, не обидно... Но нет же, сильная.

Таня от всей души искренние поздравления!!! Какая гордость за доченьку и счастье ее иметь такую труженицу, целеустремленную и не теряющую оптимизма!
Я тебя очень понимаю было и у нас такое, но в других сферах у детей...... да не всегда побеждают лучшие.
И не смотря на свой жизненный опыт первая реакция внутренний протест, почему такая не справедливость.....
Как всегда побеждает Вера в то что кто упорно идёт к своей цели «сверху» помогут....
Доча умница!!! Дальнейших побед и свершений.

Вчера, возвращаясь домой, Катя с Ксюшей танцевали на улице под музыку. У неё закрытый профиль в инстаграмме, но вот что она написала под видео, которое сняли другие
11_yekaterina_02
Криво, косо, но зато с душой и превеликим удовольствием. Именно в такие моменты понимаешь, что счастье в мелочах, нужно лишь уметь их видеть и наслаждаться ими. Просто неописуемый восторг от этого города, от этих людей, идёшь по улице и наслаждаешься красотой, слышишь вальс и танцуешь, слышишь, что кто-то поёт под гитару - идёшь и подпеваешь... Я влюблена в этот город

У Корпан, в инстаграмме, конкурс объявлен.
И сегодня я разыграю видеокурс по бодифлексу для тебя и системе 2/4 для твоей подруги (по желанию можно и наоборот
Давайте попробуем, вдруг удача улыбнётся нам. Прочитайте условия и если кто-то отметит меня я буду рада. Мой профиль https://www./tatyana_shutova72/ это если с компьютера. А там искать как tatyana_shutova72 или как Татьяна Шутова и выбирать из многих. А потом расскажите-научите меня как отмечать, или дождусь Катиного приезда и отмечу вас.
Для того, чтобы принять участие в конкурсе, нужно:

1. Быть подписанной на инстаграм @marina_korpan

Отметить минимум трёх подруг под этим постом (каждую- отдельным комментарием), одна из них получит приз в случае твоей победы
Поставить лайк на этот пост
Дождаться результатов, которые будут объявлены 30 апреля!

Комментариев может быть неограниченное количество- главное- не меньше трех

Татьяна, пишите @название профиля в инстаграм.
например @tatyana_shutova72 - это значит вас отметили в комментариях.

Татьяна, начинаете вбивать и предложит из возможных подруг все подходящие варианты. Но это в приложении на телефоне.
Может на компьютере проще.

Девушки, очень легко делать ответку, когда вы получаете уведомление, что вас отметили. Нажимаете на фото, под которым отметили и сразу пишите комментарий. А нужный профиль перед глазами. Только сегодня об этом додумалась

Я ориентируюсь на профили тех, кто отметил меня. На данный момент я отметила
Liliia2008_ потом увидела комментарий под постом и поняла, что неправильно написала добавила и Iliia2008_
smiantonina
mavinograd
33tortika
Bozhok_lelik

ceta.56
prokopich9
Duhka_li

lia.kalinina
lizabez
voronaufa
По профилям не смогла опознать вас
Надеюсь, что такой профиль Liliia2008_ существует и, из солидарности, подключится. Или нам конкуренты не нужны?
Ещё отметила 8 не с нашего сайта.

Как загрузить в инстаграмм фото с компьютера? Мама не имеет телефона с интернетом, заходит через компьютер. Но профиль нужен живой, у неё фото нет, как загрузить не знает.

У Катерины второе место. Всем спасибо за поддержку. В этом году, оказывается, судя по диплому, конкурс переименовали в Республиканскую малую олимпиаду среди учащихся средне-специальных учебных заведений РК.
Мания у наших переименовывать.

Татьяна, второе место в Республиканской - это же круто!! Поздравляю

Татьяна, поздравляю! Катюша умничка!

Танюшенька поздравляю твою дочурочку и тебя. Умнички - обе. Она - потому что такой прекрасной выросла, а ты - потому что такую красоту воспитала! (Красоту - в широком смысле слова)

Жирафка, Татьяна от всей души поздравляю! Доча умница!!!

Татьяна, а чёй то ты меня zvezd-ишь? Мы, вроде, по именам с тобой?? Может я обидела тебя как то??

Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье (страница 191)

Интересное в разделе «Дамский клуб»

Новое на сайте