Моё "неправильное похудение" и немного о жизни

С фитнесом у меня совсем никак и я постоянно на авто несмотря на то что офис в 2х км от дома.

Ходи пешком на работу! Зимой конечно не то пальто, а вот летом – это ж кайф. Ты войдешь во вкус, вот посмотришь! Сейчас я уже не бросаю машину далеко от работы, но у меня теперь есть мокронос, с которым я раз в день гуляю минимум час по любой погоде, мы с ним иногда и 5 км наворачиваем.

Ходи пешком на работу

Я не могу вовремя выйти С шерстяными муж гуляет, но сейчас он получает вторую вышку (в 51 ) и я вечером дежурная по зоопарку

Я не могу вовремя выйти

Неорганизованность.. Вот, что работать не под табельным учетом.. А то бы пропуск бросала бы в ящик ровно в 7-30 и не секундой позже..
Лен,2 км.. 20 минут хода.. Я, 25 лет так ходила, отлично и на работу и с работы..

gawala, Галина, я вовремя прихожу)) Но для пешего похода надо выйти чуть раньше, а у меня не получается)) Электронные пропуска будут с НГ)) Галь, я бы тоже ходила, если бы не было альтернативы личного авто или маршрутки

Минимум 2 литра воды в день.

Минимум 2 литра воды в день.

А вот с этим у меня проблема. Не лезет, максимум один литр

я бы тоже ходила, если бы не было альтернативы личного авто или маршрутки

А ты представь, что у тебя этого нет. Я в позапрошлом году от маршрутки до работы чапала пешком с километр через лес. И это в 5.50, и это было только на пользу.

А вот с этим у меня проблема. Не лезет, максимум один литр

Тань, ставишь рядом с собой поллитровую бутылку, таймер на телефоне и каждые полчаса делаешь два-три хороших глотка. Я так привыкала. А сейчас я вообще не могу без воды, даже на ночь рядом ставлю бутылку с водой, иногда ночью просыпаюсь и пью. И утро всегда начинаю со стакана воды

Тань, ставишь рядом с собой поллитровую бутылку,

Ставлю на работе, там получается 1,5. Дома нет.

там получается 1,5.

Ну так еще стакан с утра дома, и стакан на ночь дома. Вот тебе и 2 литра

если бы не было альтернативы личного авто или маршрутки

С высоко поднятой головой мимо, мимо..
Лен, ну 20 минут..

gawala, Галина, у меня никак не получается выйти из дома раньше 7.40 – на авто. Маршрутка в 7.45

у меня никак не получается выйти из дома раньше 7.40

Продать машину..

Продать машину..

Доброе утро. Отвес 500 грамм. Уменьшился жирок. Показатели такие:
Вес – 132
Жир – 54,9
Вода – 33,2
Мышцы – 20
ИМТ – 50,9

Так, что можно мне завтракать кашкой помаленьку.

В кампании занималась бы, а одной совсем не хочется.

Света, а реально МОЖНО по скайпу, или ватсапу, ВМЕСТЕ с подружкой или приятельницей физкульминутничать?
И да – стимулов с возрастом меньше, это да, к сожалению. Особенно, когда живешь в одно лицо. И нет необходимости регулярно общаться с людьми, хочешь-не хочешь.

В следующие два года я скинула 25 кг, не сидя на жесточайших диетах, а просто снизив количество употребляемой пищи и сократив мучное, сладкое, жаренное, копченное.

да, в 35-37 лет обмен веществ еще бурлит и играет + активнейший во всех смыслах образ жизни = сброс веса довольно быстрый, при регулярном ограничении еды.
Ирина молодчина, что вовремя взялась за себя.
Ирин, а сейчас как? прибавки нет? ттт
Так-то, как видим, вы так же суперактивная, т. е. здоровьице, снова ттт, позволяет.

Света, а реально МОЖНО по скайпу, или ватсапу, ВМЕСТЕ с подружкой или приятельницей физкульминутничать?

Ирина, у меня подружки худышечки в прямом смысле слова, им физкультура не нужна, они и так всё время в движении.

Одно время искала на ютьюбе канал, который подходящие мне упражнения в реальном времени бы показывал. Не смогла найти. Всё в записи, а запись меня не стимулирует. А сейчас и подавно не найти такого на ютьюбе. Многие блогеры оттуда ушли.

Надо, надо заниматься... хоть минут по 20. У меня и мини велотренажёр, и записи комплексов для рук и плечевого пояса есть и те, которые мне нравятся. Но вот как стена какая-то стоит... Часто, конечно, у меня сильная слабость. Я до туалета хожу перебирая по стенке руками, но часто – просто лень. Сегодня постараюсь немного велотренажёр покрутить.

Ирин, а сейчас как? прибавки нет? ттт Так-то, как видим, вы так же суперактивная, т. е. здоровьице, снова ттт, позволяет.

Вес держится +/ в районе 75-77, по-прежнему придерживаюсь основных правил: поменьше порции, поменьше хлеба, сладкого, копченное не ем, вода 2 литра. А так ем все практически.

Вес держится +/ в районе 75-77,

Ира, ты ваще!!

Покрутила маленько велотренажёр. Давненько его не брала. Спасибо, девочки. Почаще меня направляйте на физкультуру, пожалуйста. Ещё у меня есть хорошие упражнения для верхней части тела Лейсан Утяшевой, мне нравятся. Надо тоже заниматься.

Главное для меня, что я ем всё, что хочу. И четыре конфеты, и сосиски, и колбасу, и картофель, и правильные продукты. Только не пеку пока совсем, даже правильную выпечку, не хочется пока. А отвесики идут потихонечку.

Вот этого я и добивалась, чтобы есть всё, но я делала неправильно. Ела маленькими порциями, но часто. Мне говорили, что я слишком часто ем, что идёт выброс инсулина, так я же не слушала, балда! Думала, что ем крошечными порциями, поэтому всё нормально. Для меня сейчас порции в 200 граммов – это почти в два раза больше тех порций, что я ела раньше.

Но теперь я упорядочила время еды. У меня сейчас получается лёгкий завтрак в 6 утра, потом в 12 – обед, в 14 – 15 – перекус, в основном один яблочком или одним мандарином, если их нет, то небольшим кусочком колбасы или сыра с маленьким 10 граммов кусочком хлеба, затем в 17 ужин, и затем в 20 – 21 второй ужин. Завтрак можно и не считать, там 12 граммов крупы (140 ккал). Считай три основных приема пищи и один перекус. Добавляю и овощи, хотя бы раз в день.

Доброе утро. Всё ОК! Вес 131.4. Отвес 600 граммов, хотя вчера ела трижды по 2 конфетки, но они у меня вписывались в вес порции, и я их ела после основной еды, поэтому много не съешь. Что отвесила не могу сказать, потому, что показатели и жирка, и водички, и мышц на месте. Видимо, сотые доли процентов уходят. Весы же только десятые показывают. Но факт тот, что это мой чистый вес и он убавляется.

Вчера было 10 дней, как я на системе "200 граммов», с вчерашним днём за 11 дней отвес 1,7 кг. С начала месяца пока прибавка, но надо учесть, что с 7 октября по 10 я была в гостях и там поднабрала 2,3 кг. И объёмы уменьшаются хорошо, я их уже писала.

Продолжаю завтракать кашкой. Получается четыре приема пищи и один перекус. Всё прекрасно! Слава Богу!

Позанималась на мини велотренажёре 6 минут, вчера 5 минут. Для моих коленей достаточно пока.

5 минут на велотренажере – это все равно, что из пушки по воробьям бить.

Вкусные пирожки от блогера на ютьюбе:

ПИРОЖКИ С КЛЕТЧАТКОЙ И ПСИЛЛИУМОМ
ОТ СВЕТЛАНЫ НА ПП

Яйцо – 1 штука,
Вода – 60 граммов,
Соль – щепотка,
Клетчатка – 15 граммов,
Псиллиум – 5 граммов,
Разрыхлитель – 1 чайная ложка

    Всё смешать, дать настояться минут 7 – 10, пока готовится начинка.
    Выложить в порционную сковороду на 2/3 высоты ячеек. Затем положить начинку, затем оставшееся тесто.
    Выпекать на огне чуть ниже среднего. Через несколько минут перевернуть.
    Начинка – можно яблоки, можно тёртые яйца с луком и солью.
    Можно готовить в силиконовых формочках для кексов в микроволновке на мощности 700 ВТ 3,5 – 4 минуты.

Свет, наверно можно и без начинки, в виде просто хлеба. Да ведь?

Мне понравилась сковородочка, где есть ячейка-гриль для мясинок))) Как тебе по качеству сковородочка? Добротная?

Свет, наверно можно и без начинки, в виде просто хлеба. Да ведь?

Не, они немного влажноватые получаются из-за псиллиума.

Мне понравилась сковородочка, где есть ячейка-гриль для мясинок))) Как тебе по качеству сковородочка? Добротная?

Ты о той порционной сковородочке, что я сейчас ссылку давала в теме Вайлдберриза? Очень понравилась. С удовольствием буду печь в ней. Я насмотрелась на ютьюбе хороших отзывов и купила себе. А по этой ссылке ещё и с силиконовой лопаточкой присылают.

Ага, Свет, про ту сковородку, на которую ты дала ссылку. Она очень давно у меня в закладках, на валде, но все не решаюсь взять))

Ангелина, Наташа, но в моей ячейки не гриль, не ребристые, обычное дно. И моя сковорода с крышкой.

Ангелина, Наташа, но в моей ячейки не гриль, не ребристые, обычное дно. И моя сковорода с крышкой.

Ага, Свет, я уже их все рассмотрела. И, пожалуй, что да, мне с крышкой понравилась. Буду думу думать, может возьму))

Доброе утро. Вес на месте

Вес на месте

Свет, это тоже неплохо. Это ж не плюс.

Я проснулась полчетвертого, думала, что всё, уже не усну. Взвесилась, вес больше был. А потом досыпала до 8, и вес уменьшился. Все-таки время взвешивания очень много значит. Меня же нелёгкая почти каждый день в 5 утра поднимает.

А потом досыпала до 8, и вес уменьшился.

а если проснуться к обеду, то он еще уменьшится.
...
Во вторую половину ночи раза 2-то уж совершишь поход до антитрапезной-то, с полноводными отливами, да утресь-то и выброс совершится. Вот и отлив и отвес в одном, так сказать, унитазефлаконе.

Irgata, Ирина, с четырёх до восьми в туалет не ходила, спала

А разница в весе 800 граммов.

А разница в весе 800 граммов.

Что то мне кажется что ваши весы сбоить начали. Было у меня такое. Каждый день новый вес. Иногда по 1кг скакало.

Вчера ела овощной кабачковый суп-пюре на обед и больше ничего, и оставшуюся часть дня было лёгкое чувство голода. Мне это совсем не понравилось.

Посоветовалась с диетологом в ватсапе, что мне делать с чувством голода после первого блюда, она посоветовала к первому есть ещё половину порции второго и посмотреть, как будет влиять на вес.

Я и подумала тоже, что у меня суп на воде чисто овощной из существенных продуктов там только граммов 150 картошки и всё. Так это на всю литровую кастрюльку супа. Конечно, надо что-то существенное добавлять в этот приём пищи.

Что то мне кажется что ваши весы сбоить начали. Было у меня такое. Каждый день новый вес. Иногда по 1кг скакало.

Нет, весы у меня надёжные и батарейка новая. У меня и объёмы хорошо уменьшаются, я писала уже. В среду опять измерюсь.

надо что-то существенное добавлять в этот приём пищи.

пару яиц = кудрявый супец = на литр готового овощного супа, красота. Ну и не из одной же картошки суп-то, лук, морковка, капуста? А, кабачок у вас там. Ну кабачок можно вообще не считать.
Если суп-пюре = в блендере-суповарке? =, то яйца под конец готовки, как раз и сварятся, и разобьются.

Доброе утро. Минус 200 граммов. Параметры за неделю уменьшились:
ОГруди – на месте,
ОТалии – минус 1 см,
ОБёдер – минус 1,5 см,
ОРуки – на месте,
ОНоги – минус 2 см,
ОЗапястья – минус 0,2 см

Мой график веса за две недели на системе 200 граммов:

Позанималась 7 минут на мини велотренажёре.

Доброе утро. Отвес 200 граммов. Вес 131 кг ровно. Притом уменьшился жирок – стало 54,8%, увеличилась водичка – 33,3% и увеличились мышцы – 20,1%.

Сегодня отчётный день. Отвес за неделю – минус 1 кг 400 граммов.

и увеличились мышцы

только если относительно всего остального после сброса «воды» и жиров.
А так... ну вот откуль они появятся, мышцы-то... Когда физиология вся работает на то, что с возрастом они уменьшаются, особенно если ими не пользоваться.
Впрочем, я не понимаю, КАК весометр МОЖЕТ определить %% внутри тела?
Вес-то как бэ весь «снаружи».

Irgata, Ирина,

Уж сколько раз твердили миру...

Столько передач было, что НЕТ таких домашних гаджетов, которые могут произвести анализ и разлодить по полочкам скока-чего в нас...
Ну нравится Светлане пользоваться ими, пусть пользуется.

Чем бы дитя не тешилось, лишь бы не плакало

А так, да, по существу вопрос задан

ну вот откуль они появятся, мышцы-то

Неоткуль им взяться. Тем более, таки да, если ими не пользуются.

Впрочем, я не понимаю, КАК весометр МОЖЕТ определить %% внутри тела?

«Принцип работы «умных весов с анализатором массы» или просто анализаторов состава тела как раз и основан на измерении электрического сопротивления тканей при прохождении через них безопасного низкоинтенсивного электрического тока»

Заказала себе коллаген, завтра привезут. Говорят, что кожу подтягивает. Сомневаюсь вообще-то, но попробую пить.

«Принцип работы «умных весов с анализатором массы» или просто анализаторов состава тела как раз и основан на измерении электрического сопротивления тканей при прохождении через них безопасного низкоинтенсивного электрического тока»

Светлан, ты серьёзно?

Блажен верующий

...

Заказала себе коллаген, завтра привезут. Говорят, что кожу подтягивает. Сомневаюсь вообще-то, но попробую пить.

Светлан, не выбрасывайте деньги на ветер. Сколько вам этого коллагена надо выпить, что бы подтянуть кожу.? От одной упаковки ничего не изменится. И от двух тоже.. и даже от трёх.. Это, если уж так хочется, надо пить системно и постоянно.. тогда может быть будет эффект. не забываем про возраст.
Я делаю только маски с добавлением коллагена.. и боже сохрани меня глотать это все. Только наружное применение. Не скажу, что помолодела, просто внешний вид лица стал ухоженным, ну может в какой-то степени и подтянутым. Но маски для лица я делаю постоянно, летом только не делаю, солнце, свежий воздух, мне этого хватает, а начиная с осени маска для лица с коллагеном, гиалуроновой и прочими травами у меня всегда. Как говорится, морщина должна выглядеть дорого и ухоженно.

сонейка, Светлана, на седьмом-то десятке лет?



ешьте фрукты и овощи в любом виде, мясо, а не колбаску, глядишь, и коллагенчик поступит в организмус

Принцип работы «умных весов

да там чем больше контактов с кожей, тем полноценнее анализ. А такие многоконтактные весы дорогие.
данунафиг, лучше что-то съедобное купить, полезное

«Принцип работы «умных весов с анализатором

А плотность костей эти весы не показывают?

Таньча, Татьяна, птищки мы или уже бегемотики – это и без весов видно.
 
а так – чем больше контактов, через которые тот ток идет в тело, тем больше показаний

Татьяна, птищки мы или уже бегемотики – это и без весов видно.

Ир, так ясно что не воробышек я. А вдруг весы ещё и такую функцию имеют, и не надо ездить проверяться.

Таньча, Татьяна, ну вот что занафиг...
Дохтур-то живой не увидит, не поймет, а тут маленькая железяка под пятками и всё насквозь и высчитает.
Только если купить дорогие, чтоб и с ладошек считывалось – тогда, может быть... может быть...
 
Можешь быстро ходить? не подламываются ни в прямом, ни в переносном смыслах ногули при ходьбе? = всё пока нормально, иди и не шаркай.
 

Кстати, профессиональные весы стоят 1000 евро. На исторической- 41 тыс. рублей.

Светлан, не выбрасывайте деньги на ветер. Сколько вам этого коллагена надо выпить, что бы подтянуть кожу.? От одной упаковки ничего не изменится. И от двух тоже.. и даже от трёх.. Это, если уж так хочется, надо пить системно и постоянно.. тогда может быть будет эффект. не забываем про возраст.
Я делаю только маски с добавлением коллагена.. и боже сохрани меня глотать это все. Только наружное применение. Не скажу, что помолодела, просто внешний вид лица стал ухоженным, ну может в какой-то степени и подтянутым. Но маски для лица я делаю постоянно, летом только не делаю, солнце, свежий воздух, мне этого хватает, а начиная с осени маска для лица с коллагеном, гиалуроновой и прочими травами у меня всегда. Как говорится, морщина должна выглядеть дорого и ухоженно.

Ооочень сильно меняется и внутренне, и внешнее состояние от коллагена.
Пьют его курсами. Я сама пью – осень-весна. По упаковке. 60 таблеток от Эвалар. Морской коллаген. Он и для суставов=хрящей отлично помогает, и кожу подтягивает. Так что если Вы считаете- «боже меня сохрани», то это – исключительно Ваша проблема. Вы совершенно не авторитет и не показатель в этом вопросе.

BlackSea, а я разве говорю, что я авторитет?. Пейте, кто же против.. вам помогает и отлично!

Вы совершенно не авторитет и не показатель в этом вопросе.

Галина как бы не претендовала на звание авторитета. Как-то Вы грубоваты

Вы считаете- «боже меня сохрани», то это – исключительно Ваша проблема.

Так я же про себя и говорю. И почему не употребление в пищу чего-то, что просто не подходит организму в силу тех или иных болячек, становится проблемой? Какая же это проблема, когда это принесет вред моему организму? Это радость, а не проблема.

Дешёвые весы могут давать неправильные показания. И в инете пишут, что их погрешность до 6%. Но мне важен сам принцип того, уменьшается или увеличивается процент жира и воды в организме, а сами цифры мне не важны.

А плотность костей эти весы не показывают

Мои – нет, Мои ИМТ считают, а вот на озоне сейчас выставлена их новая модификация, те – считают кости.

Я сама пью – осень-весна.

Вот и я хочу постояно пить курсами. Он и для тех суставов, которые у меня ещё пока в нормальном состоянии полезен.

Морской коллаген

Ага, и я купила морской, почитала в инете, что он более полезен как для суставов, так и для кожи.


покрутила мини велотренажёр 8 минут.

ногули при ходьбе? = всё пока нормально, иди и не шаркай.

Спасибо друг. Пойду с 16го этажа бегом спущусь

Таньча, Татьяна, умные весы:

Спасибо друг. Пойду с 16го этажа бегом спущусь

Кстати, для суставов очень полезно. Ходить надо больше, ходить..

сонейка, Светлана, а почему отключена функция редактирования, по какой причине? Вдруг ошибка какая и нельзя отредактировать..

Ага, и я купила морской,

Цена на Эвалар не маленькая, а вот сможешь ли ты его пить? Говорят очень противный на вкус.

Галина как бы не претендовала на звание авторитета. Как-то Вы грубоваты

А вы почитайте внимательно. И увидите там и авторитет и прочую непотребность.

Цена на Эвалар не маленькая, а вот сможешь ли ты его пить? Говорят очень противный на вкус.

А зачем его смаковать на вкус? Он в твердых капсулах. С едой выпили и никаких проблем. Это не шоколад, чтобы его дегустировать.

Так я же про себя и говорю. И почему не употребление в пищу чего-то, что просто не подходит организму в силу тех или иных болячек, становится проблемой? Какая же это проблема, когда это принесет вред моему организму? Это радость, а не проблема.

Где д тут про себя-то?
«Светлан, не выбрасывайте деньги на ветер. Сколько вам этого коллагена надо выпить, что бы подтянуть кожу.? От одной упаковки ничего не изменится. И от двух тоже.. и даже от трёх.. "
Не знаете, не пьете – помалкивайте.

внимательно. И увидите там и авторитет и прочую непотребность.

Непотребность и авторитет..
Ну, значить так тому и быть..