Про всё на свете с Гюзелью

Снова, с добрым утром!
Мы уже сгоняли в бассейн, на занятия!
Тимка отплавал, по дороге, в машине, перекусил, вернулись домой.

У нас морозно ( -10) и совсем без снега!!! Студено...
Сделала для вас пару фоток, пока Тимку ждала. Гляньте, если интересно.

Бассейн гор. Воскресенска и сквер перед ним.



Прикольные лавочки в сквере.

thumbnailUrl

Сквер в Воскресенске

Хочешь быть газелью? Готовь вместе с Гюзелью! - 3619395

PT1M

True

2020-12-06T11:08:14+03:00

embedUrl

И еще небольшая «экскурсия» по Воскресенску.

thumbnailUrl

Воскресенск

Хочешь быть газелью? Готовь вместе с Гюзелью! - 3619395

PT1M

True

2020-12-06T11:08:14+03:00

embedUrl

thumbnailUrl

Прогулка по мосту Воскресенска

Хочешь быть газелью? Готовь вместе с Гюзелью! - 3619395

PT

True

2020-12-06T11:08:14+03:00

embedUrl

Какие скамейки обалденные! Они деревянные? Даже не знаю, какая из них лучше. Наверное первая, такса.

Гюзель62, какие красивые лавочки. Спасибо

Гюзель, доброе утро! Хорошего дня! Спасибо за фотки и видео. Понравилась скамейка такса, хорошая задумка и детям наверное интересно посидеть и поиграть на таких скамейках.

Гюзель, спасибо за экскурсию по Воскресенску. Скажите, пожалуйста, а химкомбинат работает? Или все обанкротили и закрыли?

Духовка, Елена. Ничего не могу сказать о химкомбинате. Не знаю. Но трубы огромные видела и дым из них идет.

Всем, добрый вечер.

Может вы не очень и заметили мое отсутствие, но мне вас очень не хватает! Я скучаю по вам.

Эти деньги и выдались суматошными и насыщенными событиями, поэтому некогда было забежать и поболтать.

Сейчас расскажу все по порядку, потому что завтра, возможно, опять некогда будет. Выпаду, наверное, на пару дней.

Итак,

• Сбылась « мечта идиотки»!

Надо ла в Бронницах занятия по аквааэробике!
Сходила я сегодня на акву!!!
Это было что- то!
Занимались вдвоем во всем бассейне! Тренерша-?!
Нагрузка-?
45 мин без остановки, на одном дыхании, в бешеном темпе...
Я еле из бассейна вылезла! Думала... сдохну!
А ведь « подготовленной аквааэробисткой» себя считала? Это- жесть!
Короче, очень понравилось!
Буду ходить 3 раза в неделю. Вт, четв, суб
По крайней мере, есть такое намерение... и огромное желание!
Т ч к 10-12 тыс ш добавлю акву и, возможно, тренажерный зал.

• Завтра еду в Москву, с ночевкой.

Записалась в медклинику, к знакомому врачу на полную диспансеризацию и проверку.
Лет 15 не была у врачей, не сдавала никаких УЗИ, анализов, осмотров! НИЧЕГО и НИГДЕ!
Пойду « сдаваться»!
Наконец- то решилась и... собралась.

• В четверг с утра пойду сдавать всевозможные анализы и УЗИ в медцентр, а потом на.... похороны. У давней подруги неожиданно умер муж. Мои ровесники, еще даже на пенсию не вышел. Все неожиданно и непредвиденно.

Потом назад, в деревню.


Вот такое вот громадье планов!

Еще забыла вам отчитаться по взвешиванию и замерам.

Результаты не очень радостные, но и не ужасающие.
Что- то все- таки, мне кажется, идет не так у меня... Или я делаю что- то не так? или просто « подгоняю процесс» и хочу « быстрых результатов»? Очень тороплюсь?
Приходят мысли, что в моем случае надо искать хорошего эндокринолога- диетолога и худеть с ним. Только где его взять и во что это выльется?

А пока..., результаты в табличке.

Промежуточных результатов (в течении месяца) не записывала, поэтому вышло так.



А это по месяцам, с самого начала « эксперимента».

Я за последнюю неделю после Турции сбросила... почти 2 кг!!!
Последнее взвешивание (перед Турцией) было 83,6.
Потом ушла на поддержание ( 1 неделя) и потом Турция ( 1 неделя), практически тоже поддержание. Я ДО Турции уже поднабрала. Уезжала туда с весом 84,0.
Из Турции я вернулась (в прошлый понедельник взвешивалась) 85,6!!!
Конечно, там отеки после перелета, усталость.. все прочее, но и... наетое, видимо.
Т ч сегодня я вернулась к тому, с чем уезжала.
« Моем, трем мы мочало....
 Начинаем все сначала...»

Т ч процесс идет идет медленно, со «стояками»...., но идет! И я этому очень рада.

Гюзель62, заметила, что не появляешься. Не пропадай и удачи тебе во всём!

Гюзель62, Гюзель! Ну если сравнить с маем месяцем, то результаты вполне себе неплохие. 90 кг-это ужасно! А 83 уже совсем неплохо. Мне кажется, тебе не надо вообще уходить на это поддержание. 1900 калорий это очень много. Какие-то придурошниые люди это придумали и обосновали. Если бы ты потихоньку худела по три кг в месяц, то с мая могла бы даже 20 кг сбросить Замечательно, что решила позаниматься спортом. Умница

Если бы ты потихоньку худела по три кг в месяц, то с мая могла бы даже 20 кг сбросить

Если бы я по 3 кг в месяц сбрасывала, то это был бы праздник, похлеще НГ или вообще ДР! Но такого не бывает, к сожалению. По крайней мере со мной. Сброс веса- процесс цикличный и медленный! К тому же, если его скидывать правильно и невозвратно! Надеюсь, что мое похудение именно такое.

Всем, доброе утро!
Собираюсь в Москву! Это будет, прям,... путешествие с ночевкой и неизвестными впечатлениями.

Постараюсь с вами делиться. По возможности.

доброго дня. прочитала вас сегодня и даже спужалась. у нас всех не вытянешь в поликлинику сейчас. и все плановые приемы отменены. а вы на диспансеризацию... в России открыто все? или вы по здоровью плохо чувствуете себя? запереживала я по вас

Lorrys, Лариса. У нас открыто. Я ходила в платную клинику, народа там нет! Одна я была.

Всем, доброй... ночи, почти.
Я наконец- то, объявилась.

Два дня мотаний прошли. Я что- то сильно подустала. Прям, даже, не ожидала..
В первый день сходила к дерматологу, получила ответ на свой вопрос (из- за которого приехала). Оказалось ничего страшного, просто возрастные изменения. Получила справку в бассейн еще.
Врач надавала направлений на анализы.

выписала на 15 показателей

Потом прошла осмотр и консультацию гинеколога и все возможные УЗИ.

На след. день с утра сдала все анализы, прошла кардиолога, получила рекомендации по принятию лек- в.
Потом поехала на прощание с мужем подруги. На похороны и поминки уже не поехала.
После мероприятия вернулась в деревню.

Сегодня получила результаты анализов!
Врач посмотрела и «доложила»!
Я- в шоке и в радости!
Все показатели - в норме!
Диабета нет, щитовидная железа нормально работает. Клинический анализ крови и мочи в норма.
АЛТ и АСТ чуть повышены, но не критично. Это ферменты печени. их нормализовать спокойно можно сейчашной диетой.(Я на правильном пути).
Лишние (повышенные) ураты в моче говорят о возможном образовании камней в почках. Но после проведенного УЗИ это говорит о том, что ураты вымываются и камней не будет.

Осталось дождаться результатов гинеколог. Исследований только.

Таким образом, проверив основные анализы, сделав все возможные УЗИ (малого таза, брюшной полости, молочных желез, щитовитки, сердца) сделан вывод, что я- здорова!
Осталось разобраться с давлением и с гинеколог. проблемой.
Миомы большие, их 2, но в течении 10 лет они не растут и поэтому на удалении они не настаивают, раз у меня нет дискомфорта, могу жить с ними и дальше.
Вот как- то так...

Но, это не я -молодец! Я- полная пофигистка, по отношению к своему здоровью. Это мой организм- молодец!
Спасибо ему.

Но, честно, я очень рада!
Признаюсь,... очень боялась результатов...

Сейчас контролирую и мониторю давление. Через неделю повторный поход к кардиологу, для контроля.

А все потому, что в клинике у меня « шендорахнуло» давление!
Я весь день почти пробыла в медцентре, моталась по врачам. Когда к вечеру дошла до кардиолога давление уже бы 185/110! Она замерила и давай сбивать. Капотен меня не взял, сунули еще какую- то таблетку... я даже не спросила какую.
Короче, домой доехала, « как во сне»! Сама! За рулем! Не есть, не пить не могла. К 21.30 давление стало 100/70- опять фигня. Низковато! Короче, вырубилась спать и... буть что будет! назначили таблетки на постоянной основе. Пожизненно!

А теперь уже 2 дня давление мерю 4 раза в день, оно либо понижено, либо нормальное! Прям,... « космонавт»! Поэтому таблетки так ни разу и не пила.

Вот, что это за « скачок» такой был? Может это просто день какой- то...?
Ретроградный меркурий?

Зато эти два дня беготни, стресса, скудного питания не прошли даром. Я сегодня на весах увидела цифру 82!!! Пусть 82,9, но ведь....
Очень рада! Надеюсь она задержится и в понедельник отчетик меня порадует!

А еще хочу вас... повеселить.

Когда делала УЗИ брюшной полости (это моч. пузырь, почки, печень, поджелудочная, желчный пузырь) врач офигела и даже дважды все просмотрела. Поржали с ней вместе!

Обследовав мою поджелудочную, она сказала, что такой поджелудочной она уже лет 20 не видела! А она УЗИ даже подросткам и молодежи делает! Сказала, « как в учебнике анатомии»!
Я ведь к ней с подозрением на диабет пришла! Поджелудочная в первую очередь там страдает.

Потом посмотрела печень. Ответ: « Девственно нетронутая! Даже жирового гипатоза нет!» И это при моем- то ожирении?

Потом почки.
« почки, как у девочки- ромашки!»
А ведь у меня тяжелейший пиелонефрит беременных был (правда,35 лет назад), с жутчайшим карбункулезом почки!

Короче, они офигела!
Решила даже, что что- то не так с аппаратом, перенастроила его и еще раз все посмотрела!
Сказала, что за последние 20 лет таких « бабушек- пенсионерок» она не встречала!

Ржачно было! Но мне приятно!

В общем, все нормально у меня. Даже удивительно.

Короче, я поняла, что я все делаю правильно и я на верном пути! Надо продолжать и все будет отлично.

Завтра с утра у меня тренировка на акве, в бассейне. Жду- не дождусь.

Девчонки!
Еще хотела спросить.
Я теперь очень мало рассказываю о питании, редко публикую рецепты.
Может надо переименовать блог?
А то теперь получается все больше болтовни просто о моей жизни, делах, поездках....

Где же здесь о «... Готовь вместе с Гюзелью»?
Что думаете? Надо переименовать или оставить, как есть?

Гюзелечка, подавай заявку в отряд космонавтов. Классные результаты!

Гюзель, ничего не меняй! Я хоть и пишу редко, но с огромным удовольствием разглядываю твои завтраки и пр., не устаю восхищаться твоей фантазией!
Афтар, пеши есчо!

Гюзель, очень рада за тебя, что со здоровьем все хорошо и ты на верном пути.
Давление скакнуло, так то на белые халаты, есть даже такой термин.
Блог оставь как есть, читателей у тебя много, я уверена. Кулинария все равно присутствует и ничего не противоречит названию блога.
Вот я никакой не писатель, поэтому редко высказываюсь. Но обязательно читаю тебя и рассматриваю твои блюда, восторгаюсь фантазией, беру что-то на заметку себе.
Ты молодчина, для меня так энерджайзер и вдохновительница.

Гюзель62, А я почему-то заранее была уверена, что у тебя со здоровьем все будет хорошо. Ты только один раз в Турции меня своим «приступом» непонятным напугала. А так, ты такая энергичная, что больной человек таким быть и не может. А вот еще похудеешь, вообще чума будет. Мы тебя тогда за какого-нибудь красавца-турка замуж выдадим

Гюзель62, обследовалась - хорошее дело сделала! Знаешь теперь что и где в норме, а где не так. Я тоже хочу хоть какие-то анализы посдавать, что себе назначить - не знаю. В прошлом году проходила так называемую «диспансеризацию», это просто курам на смех.

Доброе утро!
Проснулась давно

в 5 утра вылупилась... Что такое?

Приготовила завтрак, всех накормила, отправила своих в бассейн (у Тимки занятия). Сейчас сама собираюсь и тоже на акву, в бассейн. Вот такая у нас сегодня « спортивная суббота»!

Соскучились по моим завтракам?
Я и вам принесла!

я с утра вафли сварганила!
Полезные!
С бананом (пропадал совсем) и с мукой из зеленой гречки и мукой из бурого риса.
Вкуснятина!!!



Еще была пшенная каша с тыквой, украшеная манго.



и кофе с молоком.




Каша-200 гр
Вафли-125 гр
Манго-50 гр
Кофе с мол-200/50

Весь завтрак на:
448/11,65/6,76/82,61

Углей многовато, но ничего... в течении дня скорректирую. Наберу Ж и Б.

Всем хорошего дня, полетела... « оздоровляться»!

Газель, дорогая! Не переименовывайте, пожалуйста, Вашу тему и продолжайте делиться с нами всеми событиями Вашей насыщенной (и кулинарными рецептами в том числе!) активной жизни! Правда, интересно, позитивно, жизнеутверждающе... Весело! Спасибо Вам огромное!!!

Может надо переименовать блог?

*Хочешь быть Гюзелью? Крутись по жизни дрелью!*
 

Всем, привет!
Вчера отзанималась на акве! нас было 5. Темп чуть ниже, чем в прошлый раз. Не знаю почему, но реально вчера попроще была тренька. Были 2 новеньких (пришли впервые), крупноватых и возрастных женщины. Тренерша под них и подстраивалась. Но все равно, нагрузка по полной!
Устала все равно, но довольна.
Я очень люблю аквааэробика! Готова заниматься, прям, каждый день. Но это... « накладно», практически, нереально (в нашей местности), да,... и не нужно.

Сейчас позавтракаем и поедем в Воскресенск. Сегодня у Тимки плаванье. У меня сегодня нет, к сожалению.

Темп чуть ниже, чем в прошлый раз. Не знаю почему, но реально вчера попроще была тренька. Были 2 новеньких (пришли впервые), крупноватых и возрастных женщины.

Расскажу как оно у нас, я тоже посещаю аквааэробику.
На каждый день у моего тренера разный план тренировок по степени интенсивности. Нет того чтобы каждый день повторялось одно и тоже. И тренер вообще ни под кого не подстраивается. Даже с учётом того что аквааэробику посещают только дамы за 40, а тренер молодая девушка, спортсменка. И мне предполагается что для разного возраста и степень интенсивности тренировок должна быть разная, но нет. Пашем как 25 летние спортсменки. Но я знаю в какие дни тренировка особо интенсивная и в те дни не хожу, мне не хватает сил потом и до дома доехать на общественном транспорте, это далеко и долго.
Гузель, напишите пожалуйста какова стоимость посещения занятия, интересно сравнить.

Taia, Тая. Но я пока недолгое время еще хожу на акву, поэтому точно ничего сказать не могу. Но музыка на этих 2- ух занятиях была разная, темп разный, упражнения на разные группы мышц.
Выбор у нас небольшой. В городе 1 бассейн, 1 тренер, сеансы только 3 раза в неделю и только в опред. часы: 8.00 утра, 10.00 утра и 20.00 вечера.
Все! Других альтернатив нет.

Занятие просто разовое, никаких абонементов и скидок нет. Стоит 500 руб.

Доброе утро!
Понедельник! Отчетный день.
Сегодня отчетик меня порадовал! Значит, день удастся!



Процесс идет. Небольшими шагами, но... идет же!

С утра была небольшая... движуха. Зять проспал и занял санузел (он у нас совмещенный с туалетом). Всем срочно надо! Очередь, как в коммуналке. Пока все разобрались, оделись, собрались..., в сад прилетели почти последними. Сегодня их всего 7 чел.
Репетируют НГ праздник, некоторым раздали стихи и роли (нам, например), а я не представляю, как он будет проходить? Ходит 5-7-10(мах) человек из 29! Что он и там будут делать?
Родители и гости не допускаются... короче, «Праздник! Настоящий НГ»!

Позавтракала.

Рикоттники (сырники из рикотты)- 137 гр
Сметана 10%-20 гр
Фисташковый рулет с малиной-45 гр
Кофе с молоком-200/50

Весь завтрак:492/ 27,81/ 25,74/ 37,41

Пошла заниматься делами.
Выходные протунеядничала, пора... « разгребать».

Ой! Забыла рассказать!
Тимка написал письмо ДМ!
Подарки попросил всем членам семьи!

вот какой хороший мальчик! Не жадина!

Себе попросил машинки.
Маме- большого розового мишку.
Папе- черный гелинтваген.
Мне- лимузин!!

На мой вопрос: « Зачем он мне? Он такой огромный! Как я буду на нем ездить?» Он ответил: « Так лимузин с водителем! Вот шофер и будет тебя возить по магазинам и куда скажешь!»
Я представила эту картину...

Он ответил: « Так лимузин с водителем! Вот шофер и будет тебя возить по магазинам и куда скажешь!»

Моя рыбка! Всё предусмотрел, позаботился о бабулином комфорте

Какой добрый мальчик!

Гюзель62, какой заботливый ребенок.
А почему маме мишку?

Гюзель62, какой заботливый ребенок.
А почему маме мишку?

Кто ж его знает? Видимо, считает, что девочкам только кукол и мишек надо дарить? И именно,... розового!

Тимка написал письмо ДМ!

Гюзель, Тимка начал писать, читает сам? Вы молодцы! Поздравляю!
У нас Денис начал читать до 4-х лет, Даня после чеырех, София выучила буквы, начинает складывать в слоги.

Марика33, Мариночка. Нет, нам до вас не просто далеко, нам.... недосягаемо! Тимка писать не умеет и читать не умеет. Буквы знает, но не все. Я сейчас с ним мало занимаюсь. Он ходит в сад, поэтому дома времени теперь не остается. А в саду.... Никаких особо занятий и знаний. Да и с воспитателями нам не повезло.

рассказывала уже.

Поэтому, писала письмо мама, с его слов, а он клеил наклейки и рисовал.

Гюзель, умничка какой, никого не забыл, всех одарил подарочками
Вы уж теперь того... расстарайтесь все исполнить, не посрамите имя дедушки Мороза

Всем, доброе утро!

Встали, Тимку в сад отвезли, позавтракали.

Завтрак сегодня... нарядный и вкусный.

Нет! Никак фотки не грузятся!
Опять какая- то ерунда!
Попробую позже.

Я на акву сейчас полетела.
Всем привет!

Красотища!!!

Хотите я вам расскажу про сегодняшнюю мою тренировку на акве.
Это было... что- то!

Нас было сначала 2 (опять), потом еще 1 женщина подошла (опоздала).
Одна женщина - из « стареньких», ходит давно, тренированная.
Вторая (что опоздала)- вообще спортсменка!

Поэтому тренерша и подобрала « соответствующую» треньку!
Это был «полный пипец», но жутко зажигательно, увлекательно, тяжеловато и продуктивно!
Темп- бешено насыщенный!
Тренька- максимально нагруженная!

Нам раздали....(даже не знаю как их назвать) инвентарь на руки (кисти рук). Спец. пластины с прорезями, по принципу действия напоминают боксерские перчатки. И занятие было... кикбоксингом в воде!!!
Эти « перчатки» выступают своеобразными « утяжелителями» на руки, но в воде.
Я сегодня освоила боксерские удары: « прямой удар», хук.
Хук... справа, слева, прямой, снизу, с разворотом...
Удары и хуки попеременно, вместе, вперемежку...
Обалденно интересно и увлекательно!
Потом подключили... ноги.
Потом совместные движения руками и ногами!
И все это в бассейне, где глубина 2,05!!!

Короче, тренька была сегодня-??!
Рук/ ног не чувствую, зато внутренние мышцы бедра и верхние мышцы рук горят!!!
И ощущение, что я уже самая стройная и молодая русалка!
Меня, прям, можно уже на Олимпийские игры отправлять!

В общем, мне очень нравятся занятия и я довольна тренером.
Следующая тренировка - в четверг.

Я сегодня с занятиями в бассейне, со « шлепанием» по магазинам

надо было « харчей» прикупить. Заезжала после бассейна.

, с походом на почту

получила, аж, целых 3!!! посылки. В ответ на мои посланные.

... натопала уже 7300 шагов!

А еще у нас ночью выпал снег!!! Ура!!!
И так... прилично выпал!
Т ч у меня на вечер еще... лопато-фитнес!

Вот, такая я спортсменка!

Гюзель62, а мне всегда казалось, что снег должны мужики чистить.... А у тебя вроде зять есть, типо мужик....?

Oroma, Оля.
Правильно говоришь.... типо!

У нас один мужик- Тимка! Только еще маленький, не справляется один.

Все! День закончился...

На акву с утра сходила.
Снежок днем почистила.
Вечером в сад за Тимкой пешком, со снегокатом прогулялась.

Шагов сегодня натопала. Программу свою выполнила. Можно и отдыхать!



Завтра в сад не пойдем, поедем в Москву к зубному с Тимкой. Плановый осмотр и проф. гигиена.

Доброе утро, вам!
Вчера съездили к зубному, провели осмотр, сделали профчистку, герметизацию фиссур. Обнаружилось « белое пятно» на одном зубе, кот. скорее всего перерастет в кариес. Записались на 20 янв на лечение.

Вчера устала. Все- таки эти «дальние путешествия на машине» меня очень утомляют. Не люблю я их.

Долгое сидение в машине, у врача, минимум движения за день, усталость и тд дали свои результаты. Вес с утра скакнул! Просто... зашкалил все мыслимые значения.

Поэтому сегодня строгий дефицит, побольше пить воды и физич. нагрузка! Будем... сгонять!

мой завтрак на сегодня.



Творожная запеканка с бананом- 120 гр




Бутерброд:
Хлеб ржаной на закваске с семечками- 30 гр
Творожный сыр с томатами-10 гр
Риет из горбуши с миндалем-15 гр



Кофе с молоком.




Весь завтрак:
369/ 21,37/ 16,46/ 33, 94

Поехала на акву.
Надеюсь занятие состоится! Очень хочу и надеюсь, потому что на 8.00 утра занятие отменилось, группа не набралась.

Обнаружилось « белое пятно» на одном зубе, кот. скорее всего перерастет в кариес. Записались на 20 янв на лечение.

Как все меняется! Молочные зубы раньше не лечили, вырывали в крайнем случае, они же все равно сменятся на постоянные.

Молочные зубы раньше не лечили,

Их даже в моем детстве лечили. И и 20 лет назад тоже лечили.

Надеюсь занятие состоится! Очень хочу и надеюсь, потому что на 8.00 утра занятие отменилось, группа не набралась.

Какая -то странная позиция у администрации бассейна или это личное решение тренера? Не понимаю как это: тренер ведь пришёл на работу и?
Это к примеру: садик закроют, потому что именно в 1 день привели только 1 ребёнка? Не знаю какие ещё доводы в пример привести. Тренер пришел на работу, и если ВООБЩЕ никто не пришел на занятие, значит он просто находится на работе.
У нас проводят занятия независимо от того какое количество посетителей.

Taia, Тая. Теперь у нас ВСЕ не так, как в былые ( « советские») времена. Теперь- рыночные отношения. Бассейн- это бассейн, сооружение с « ванной», водой, раздевалками и душевыми. И оно... просто сдается в аренду, делающим пользоваться. А «желающие пользоваться»- это и просто люди, что пришли « побултыхаться», и дети, и пенсионеры, и... тренеры! Все просто платят « за воду»! Почасово!
Тренеры теперь не в штате бассейнов и к ним никакого отношения не имеют! Они « арендуют» дорожку, сами набирают группу, сами устанавливают цену и проводят занятия. Это их заработок. И, если группа не набралась (по их понятиям), т е « аренда дорожки» им обойдется дороже, чем они собирают денег за занятие, то им нет смысла вообще проводить это занятие! Они освобождают дорожку и не платят аренду. Да, они потеряли свое личное время, приехав в бассейн, но сохранили свои деньги (по крайней мере). Занимающиеся не подписывают никаких договоров, просто платят налом тренеру за каждое занятие и... все!
Вот, такая нынче жизнь.
У деткй- так де. Мы Тимку возим в другой бассейн (здесь нет « маленькой ванны» и детей допускают только с 7 лет) и там.. точно так же: тренер просто арендует время, мы приходим, занимаемся и платим тренеру за каждое занятие.
Поэтому тренер решает... будет сегодня занятие или нет!

Всем доброе утро!

Настроение сегодня... не айс.
Чтобы улучшить его позавтракала... калорийно, не совсем правильно, но... вкусно (для меня).
Выпила бокал кофе с молоком и съела... кусок Киевского торта (80 гр).
В калораж вполне уложилась.

Своих сейчас « разгоню» и поеду сама в бассейн. У меня сегодня занятие.
Уже прям... жду, хочу.

Гюзель62, Я ТАК РАДА ЗА ТЕБЯ, ПОТОМУ, ЧТО ТЫ УВЛЕКЛАСЬ СПОРТОМ (АЭРОБИКОЙ). Лично я от неё как-то не фанатела, предпочитала просто плавать сама по дорожке. А теперь из-за этого чертова вируса сижу сиднем на даче и никаким спортом не занимаюсь. Хотя здесь тоже можно и в бассейн ездить, и на пилатес ходить. Но лучше уж я посижу дома, здоровее буду. Просто гуляю по улицам дачного посёлка. Нагрузка явно недостаточная. А ты, Гюзелька, очень увлекающийся человек. Вот сейчас Тимурами ходит в сад, и у тебя появилось время лично для себя. И это здорово. И похудеешь, и спортивной станешь. Умница!

Доброе утро!
С утра встала, накормила своих, выпроводила в бассейн.
Настроение (последнее время) что- то- не айс...
Села сама завтракать.
С хандры... сожрала сырники и кусок Киевского торта
(слава Богу, он закончился!?? а то, стоя в хол- ке и маяча все время мне перед глазами, не давал покоя!).
Впала в еще большую депрессию из- за того, что у меня нет силы воли, что я опять- нарушительница рациона и снова завтра на весах не будет отвеса, и я никогда не похудею...
Пожалела себя.
Потом поругала.
Потом психанула и....
Я включила Зумбу!!! Отпрыгала с ней 10 мин.
Появился азарт.
Включила свою Алису, заказала ей « темпераментные» и « энергичные» песни и.... начала прыгать и танцевать (ну, как смогла уж!).
20 мин такой « треньки»!
Результат:
мокрая майка (пришлось сменить).?
3500 шагов!?
Поднялось настроение!?
Прошла вина за сожратый торт!?

Я снова- « самая обаятельная, привлекательная, целеустремлённая и лучшая»!!!

Всем советую встряхнуться!

Гюзель62, ты меня; конечно, прости, но на хрена у тебя в холодильнике маячит Киевский торт? Как он вообще мог там появиться? Ты же понимаешь, что он никому в твоей семье не полезен. Хочешь худеть - не покупай вообще подобных продуктов, чтобы не было искушения. А с танцами ты хорошо придумала!

Oroma, Оля. Конечно, торт- не продукт первой необходимости и не самое полезное, что надо съесть. Но ведь вкусный и это именно то, что хочется больше всего! По крайней мере, мне.
Как бы я не старалась, не могу себя заставить отказаться от выпечки и вкусняшек.

Но, могу сказать одно, я их ем строго по нормам моего КБЖУ!! Все тортики/ пироженки/ вкусняшки вписаны в мой калораж! И при чем, в дефицит!!! Меня чем и устраивает эта система, на кот. я сейчас, что можно есть ВСЕ!!! Понимаешь? Абсолютно все!! я могу ни в чем себе не отказывать и есть свои любимые сладости, но, согласно рассчитанному КБЖУ.

Так почему мне не купить тортик и не съесть его?

После обеда пошла прогуляться и.. « и намотать шаги» до нормы. Прошлась по деревне, натопала сегодня за день 11500 шагов. Плодотворный день сегодня.
Сняла для вас пару фоток нашей деревушки.

- у нас нарядили елку.

- а это вторая, сверкает вечером


- вот так у нас расписаны торцевые стены пятиэтажек


- а вот так у нас на участке синички « тусуются» у кормушек












Зима- тяжелое и голодное время для птиц.

Гюзель62,
Красиво у вас)))

Но, могу сказать одно, я их ем строго по нормам моего КБЖУ!! Все тортики/ пироженки/ вкусняшки вписаны в мой калораж!

Правильно, как мне кажется. Ведь можно съесть большой кусок, а можно маленький и вписаться в свой коллораж

А еще у меня сегодня вкусный и сытный ужин!
Хачапури из 3 ингредиентов.
Творожная запеканка с ч. смородиной
Сметана 10%

Вкусно, сытно, просто



Ну, про запеканку даже писать не буду. Все обычно. Только внутрь ч. смородину добавила.



А вот про хачапури... расскажу.






Надо всего 3 ингредиента (основных).

• Картошка-350 гр

Почистить, сварить, помять толкушкой, как для пюре.

• Мука (у меня Ц/З, можно любую)-100 гр

К картошке добавить муку,



 как следует вымешать пока не получится мягкое тесто.
Я добавила соль и воды (можно воду, в кот. варилась картошка. Если вода хорошо посолена, тогда соль не добавлять). Я добавила 50 гр воды (видимо, картошка очень сухая (не водянистая) и ЦЗ мука берет больше жидкости).

• Моцарелла (можно любой сыр. Только КБЖУ тогда пересчитайте)-100 гр.

Из теста сформировать лепешку с невысокими бортиками.

Я сделала 4 шт, порционные.



В углубление теста разложить натертый сыр.



Я еще присыпала суш. чесноком и зеленью.

Выпекать до готовности и зарумянивания сыра.

Я пекла в Принцесске. 10 мин в вкл и 5 мин постояли в выкл.



Очень достойно, сытно и вкусно, скажу я вам..

КБЖУ на 100 гр:
136,83/6,35/ 3,66/ 19,22

У меня 1 хачапурка вышла на 105-110 гр.

Т ч приятного аппетита всем и сытного, уютного и спокойного вечера!

Доброе утро!
Взвеситься/ замериться забыла. Что- то запуталась я в днях...
Ну, ладно. Завтра.
Хотя, я так понимаю, радоваться мне нечему. Вес на неделе скакнул аж почти на 2 кг! Почему? Теряюсь в догадках. Ничего не понимаю. За неделю 1,5 кг согнала, но 0,5 кг так и остались.
То ли организм офигел от моих тренировок, то ли... «ретроградный меркурий»? Ничего не пойму. Все по правилам, дефицит соблюдаю, нагрузки есть... В чем дело?
Результаты, как -будто я неделю «отрывалась» в Турции! И что обидно: я же не была там и « солнечного кайфа и сказочного отдыха» не испытала!

Думаю, это у меня уже- «сдвиг в башке».
Уж больно я зациклилась на сбросе веса.

Нашла хорошего (как говорят) психолога. Записалась на сеанс. Завтра с утра состоится. Посмотрим...

Позавтракали. Тимка в сад отправился. Надо заняться делами.

А елку мы еще так и не поставили....

. В чем дело?

В растущей Луне.

В растущей Луне.

Ты так думаешь?... хорошо бы если бы так...