1001-й раз худеем

Ага два дня сразу))) А норма белка за один

Ужас какой, так нельзя питатся там норма не только по белку отсутствует.

Не, ну просто не так обидно одной набирать.

не плачь, я с тобой, нажралась блинов в выходные, итог-плюс 700гр

Слушьте, дефки, я вас прям с кажным днём всё больше и больше люблю!

Девочки берите себя в руки. Контрольное взвешивание в пятницу. Еще успеете все это убрать и все будет хорошо. Вот поэтому и не нужно взвешиваться каждый день.

Вот поэтому и не нужно взвешиваться каждый день.

Когда у меня шло интенсивное похудение, то цифра на весах менялась каждый день в приятную сторону. Ну как тут бросишь каждый день взвешиваться?..
Вес давно уже не тот, а привычка осталась..

Девочки, я посмотрела на агар-агар под другим углом: есть ли у него противопоказания?

что лишний раз доказывает-все хорошо в меру

что лишний раз доказывает-все хорошо в меру

Да оно все хорошо в меру, даже прохудение..

Перевешивают ли весы здравый смысл?
Иногда они приводят тебя в неописуемый восторг. Иногда они провоцируют жуткую депрессию. Они являются твоим моральным судьёй. Кто они? Мы говорим об обычных весах.
В зависимости от дня и настроения весы могут быть другом или врагом. Мы часто ненавидим их показания или спорим с ними, но всё равно каждый раз встаём на весы снова и снова. Весы при правильном использовании и понимании того, зачем ты взвешиваешься, могут быть действительно полезным инструментом в процессе похудения или удержания веса. Однако для многих людей весы являются чем-то большим, чем просто прибор, показывающий текущий вес. Магическим образом они влияют на саму личность и поведение людей, очень часто занижая самооценку. К сожалению, многие из нас слишком переоценивают этот простой измерительный прибор.
Предлагаем тебе 4 звоночка, говорящие о том, что весы перевесили здравый смысл:

• Ты постоянно думаешь о взвешивании.

Когда ты стараешься похудеть, то нормально испытывать некоторую боязнь или сомнение перед очередным взвешиванием раз в неделю. Ты, конечно же, хочешь видеть снижение показателей! Только сброшенный вес покажет тебе, что все усилия были не напрасны. Все мы хотим получать похвалу или награду за наши старания и можем расстроиться, если делали всё правильно, а ничего не изменилось в лучшую сторону. Однако, если ты постоянно думаешь и беспокоишься о том, что же покажут весы сегодня, завтра или послезавтра, то твоя зависимость от весов слишком велика.

• Ты взвешиваешься больше одного раза в день.

Рекомендует взвешиваться один раз в неделю. Почему же не рекомендуется делать это чаще? Твой вес постоянно меняется - изо дня в день и даже в течение дня. Нет никакого смысла заставлять себя следить за этим скачущим процессом.


 3. Ты помнишь и можешь назвать изменения веса вплоть до десятков граммов.
Это верный признак «весовой зависимости». Человек, который может сказать не просто свой текущий вес, а называет сброшенные граммы, очень сильно зависит от весов. Нет ничего плохого в том, чтобы видеть снижение веса, даже если это всего 100 грамм, но помни, что взвешивание производится для того, чтобы отследить общую тенденцию (рост или падение). Поэтому сегодня твои -100 грамм завтра могут превратиться в +150. И так далее.

• Весы определяют твоё настроение в течение дня.

Когда весы показывают снижение веса, то ты порхаешь и радости нет предела. Если же вес вырос (или остановился), то твоё настроение испорчено, и день пройдёт в плохом настроении. Такое положение вещей - худшее, что может случиться. Разрешать весам влиять на своё настроение и жизнь? Далеко не лучшее решение. А как ты себя будешь чувствовать, если пропустишь взвешивание в этот день? Какие ещё существуют способы определения самооценки кроме веса?
Если одна (или все) из этих ситуаций относится к тебе, то пришло время сойти с весов. Прекрати взвешиваться. Или хотя бы делай это реже. А что делать человеку, ставшему жертвой «весовой зависимости»?
Вместо того, чтобы позволять весам влиять на свою жизнь, используй более достоверные и надежные способы определения прогресса. Вот решение: похудение должно быть не самоцелью, а результатом здоровой жизни и здоровых привычек в питании и спорте. Когда ты встаёшь на весы, а появившиеся цифры не совпадают с ожиданием, спроси себя: всё ли я делаю правильно? придерживаюсь ли я программы здоровой жизни? регулярно ли я занимаюсь спортом? Если ты всё это делаешь, то результат не заставит себя долго ждать. Если же нет, то исправь свои ошибки и взвесься на следующей неделе.
Взвешивание - это, несомненно, полезная и нужная процедура. Просто убедись в том, что не переоцениваешь этот замер. Он всего лишь один из многих способов оценки результата! В конце концов, есть множество других способов оценить прогресс, а также огромное количество других замеров тела.

Перевешивают ли весы здравый смысл?

У меня-нет.

Ужас какой, так нельзя питатся там норма не только по белку отсутствует.

Спасибо, что старетесь помочь.
 Возможно, я что-то пропустила. Писала по памяти. Вот вспомнила вчера на ужин был стакан цикория (2 ч. л.) с сахаром (1,5 ч. л.) и молоком 40-50г. Хлеба (ржаного и пшенично/ржаного) однозначно было по 100-120г в день.
Каюсь быстрые углеводы были реакцией на давление180/110 от 12 февраля. Вчера все было уже намного веселее (была в больнице взяла направление на анализы, давление померили).

Девочки берите себя в руки. Контрольное взвешивание в пятницу. Еще успеете все это убрать и все будет хорошо

АГА. Утром взвеситесь, а потом можно весь день обжирацца, не ну, в смысле праздновать

Утром взвеситесь, а потом можно весь день обжирацца, не ну, в смысле праздновать

Заметила за собой именно такую фишку)

По-моему, где здесь в теме мне уже попадалось, что вода вроде способствует вытуриванию жира из организЬма...

Я это понимаю как-то так: если организм не получает своевременно порцию воды или еды то он откладывает их про запас. А если получает то лишнего в себе не копит. Иначе я со своей привычкой «трехразовое питание пн-ср-птн» до сих пор бы была тощая.
Только все равно плохо получается. Допускаю что организм-то может и хочет поесть, а вот я жевать категорически нет.

лилия_а, да уж. Поправляйтесь.

Допускаю что организм-то может и хочет поесть, а вот я жевать категорически нет.

В коком смысле: нет аппетита, лень приготовить, лень идти в магазин?

Ты взвешиваешься больше одного раза в день

Я плюхаюсь на весы два раза в сутки, когда проверяю обмен веществ. А могу месяцами не доставать. А потОм опять могу месяцами не доставать, потому что страшно

Девочки, вкратце книга о принципах питания в Японии
Но лучше всё-таки почитать. Книга небольшая и приятная в прочтении.

Wiki, спасибо за книгу! Читаю с удовольствием!
ЗЫ. Меньше жрать надо, меньше!

Девочки, я посмотрела на агар-агар под другим углом: есть ли у него противопоказания?

Я совсем недавно поднимала этот вопрос...

Меньше жрать надо, меньше!

 !!!

fatinya, наверное во всех смыслах сразу потому что лень даже когда еды уже в тарелке лежит. Если приготовлю и поем чувствую себя героиней словно старушке в транспорте место уступила. Пойду пожалуй погеройствую: кусочек мяса со вчерашнего остался, макароны съела, а на мясо уже аппетита не хватило.

Я это понимаю как-то так

Девочки, поделюсь своим опытом водопития

У меня в 2010 году была операция по поводу недержания. Климакс + ещё были факторы, в общем беда. В смысле недержания помогло не очень. Пила 2 года таблетки для задержки мочи. Воды старалась пить по-минимому, после 7 вечера ни глотка. Пока не наткнулась на инфу, что чем меньше пьём, тем кислее моча, тем больше она раздражает мочевой пузырь, тем чаще позывы. Во загнула. Понятно написала? И кислая моча к тому же способствует отложению сначала песка, а потом уже и камней в почках! чурменячурменя. В общем пью не меньше двух литров. Теперь другая проблема - иногда бывают застои
Я вся такая изменчивая, вся такая противоречивая

Anna67, Ань, ну без «хи-хи», ты же понимаешь, что при таком питании ты не можешь быть толстой, здесь явно сбой (возможно гормоны).

Читала, что на время употребления агара стоит отказаться от чëрного чая, шоколада, щавеля, шпината, ревеня, мангольда.

Инна, я такого не встретила, пока инфу проверяла. Может ты и права, вполне возможно и такое
Но, шоколад ведь делают из какао, а его рекомендуют вместе с агаром на ночь

Если приготовлю и поем чувствую себя героиней

Анечка, стесняюсь спросить, если едок из Вас никакой, откуда у Вас лишние кг.?!

Девочки, поделюсь своим опытом водопития

мой гинеколог-эндокринолог так же настойчиво прописывает питье не менее 2-х литров в день, тоже считаю что это полезно во многих аспектах

Если почитать на соответствующих сайтах - любой продукт, любая самая безобидная травка имеет море противопоказаний. Так что - только по личным ощущениям. Мера во всем - золотое правило.
И да, никогда не соглашусь, что любой фитпарад лучше качественного очищеного стевиозида. Другое дело - подходящий (без привкуса) найти не просто.

А мне эндокринолог и терапевт напрочь запретили пить много воды - не более 1,5 литров ЖИДКОСТИ в день, включая супы, чай...
Так что это чисто индивидуально, и многое зависит от времени года и возраста, работы почек, и имеющихся проблем

Мой знакомый имел песочек в почках, - делал УЗИ «всей бабки» и случайно обнаружил. Далее, будучи доктором по образованию, начал что-то такое из теории институтской вспоминать и пить водичку. Пил около 2 литров в день. Через год опять УЗИ - почки чистенькие. Ну, видимо, песочек был того качества, которое отзывчиво к растворению в водичке (есть же камни, нерастворимые в воде).
Насчет себя могу сказать, что я очень хорошо чувствую, когда пью мало воды - сразу задержка жидкости, ноги начинают отекать.

мой гинеколог-эндокринолог так же настойчиво прописывает питье не менее 2-х литров в день

Когда ходила беременная, в 31 неделю (!!!) загремела в больницу с отеками (в ЖК строго-настрого запрещали больше 1 литра в день пить). В палате из 6 человек нас таких (с отеками) было четверо - поступили все в один день после мойки РД. В первый же день врач в больнице заставила нас выпивать не менее 2х литров воды. Через два дня (все четверо с отеками) эти отеки согнали.

лилия_а, да уж. Поправляйтесь.

Спасибо, но это не мой случай. Надо чтоб не усугубилось. И жить полноценно на столько, на сколько можно и получится.
Я по натуре оптимистка.

... если едок из Вас никакой, откуда у Вас лишние кг.?!

Ну, у меня дочь тоже едок никакой. Она бы не варила и не ела бы ничего вареного неделями... зато бутерами за день целый батон может съесть. Батон-ветчина-сыр и кофе/чай - весь день.

возможно гормоны

возможно и они конечно.

откуда у Вас лишние кг.?!

Так их не сказать что много, но все не там где надо.
И что-то с прошлого года много было и есть нервотрепки + мало движения. То с работы уволили, то на новой сплошные проблемы что кроме как торт съесть никакой радости. Так что думаю это естественный процесс...

По противопоказаниям:
О болгарском перце:

Паприку с осторожностью (в малых дозах) включают в рацион пациентов, страдающих: Эпилепсией (показания и противопоказания донника лекарственного). Ишемией. Язвой. Гипертензией. Повышенной возбудимостью ЦНС.

О морковке:

Из-за слишком большого содержания в ней каротина кожа может приобрести желтоватый оттенок. Кроме того, эфирные масла в большом количестве тоже могут пойти не на пользу, если у человека есть индивидуальная непереносимость продукта.
Язвенная болезнь, а также кишечные расстройства и энтериты тоже являются противопоказаниями для употребления сырой морковки.

О капусте:

Несмотря на многие полезные свойства, капуста может нанести и некоторый вред организму, у нее имеется ряд противопоказаний:
Неумеренное потребление капусты у некоторых может вызвать временное потемнение в глазах;
Мужчинам, имеющим проблемы в сексуальной сфере, следует ограничить употребление капусты.
Капуста может нанести вред при заболеваниях щитовидной железы не рекомендуются блюда из капусты;
При обострении язвы желудка, воспалении двенадцатиперстной кишки капуста противопоказана;
При проблемах с ЖКТ замените блюда из сырой капусты термически обработанными.

О фасоли:

Употреблять в пищу бобовые не рекомендуется людям, страдающим следующими заболеваниями: повышенная кислотность; язва, колит, гастрит; холецистит, панкреатит; подагра.

Продолжать?

Anna67,

у Вас, случаем, не депрессивное состояние? В смысле эмоций

если едок из Вас никакой, откуда у Вас лишние кг.?!

Так ведь можно вобще минимум есть, а вес будет расти, к тому есть масса специфических заболеваний, например щитовидки или гиперинсулинизм и... так далее, где люди всю жизнь сидят на таблетках для снижения инсулина

Свершение,

да вроде бы уже нет, три года после смерти мамы выбираюсь, обняв котов, со словами «не дождетесь, все будет хорошо»...

Цитата: Свершение от Сегодня в 14:01
Срочно читать

Читаю и удивляюсь. Там для вкуса уксус советуют. Что в меня в детстве вбивали как абсолютно запрещенный продукт. Ага и лук с чесноком и томаты с томатными соусами. Которые рекомендовано было ограничивать. Запуталась.

например щитовидки

А можно поконкретнее?

Определённая точка зрения на взвешивание (в том числе и по вечерам) у человека, который сбросил более 50 кг. Считаю, что это мнение имеет право на существование, во всяком случае рационально оправдано.

thumbnailUrl

Худеем с Натальей Кобзарь 11. "Взвешивайтесь, люди".

Делюсь с вами личным опытом в похудении. БОЛЬШЕ советов в моей группе на Ф⃰ Моя История! - - О "контрольных взвешиваниях". Польза? Или вред?Как часто стоит взвешиваться? Поговорим..1001-й раз худеем - 3035428

PT4M

True

2018-02-20T16:09:07+03:00

embedUrl

Определённая точка зрения на взвешивание (в том числе и по вечерам) у человека, который сбросил более 50 кг.

К сожалению, одно только взвешивание никак не снижает вес, хоть увешайся. И слышать от человека: «Если бы я не увидела на весах цифру 117 кг, я бы не сподобилась худеть» - для меня по меньшей мере странно. 117 кг - это оооочень много, и чтобы понять, что надо худеть, даже взвешиваться не нужно. Может она еще и в зеркало себя не видела, и одышкой не страдала, и шнурки себе сама спокойно завязывала?

117 кг - это оооочень много,

Ира.. да ерунда... какие-то там 117кг.. У меня знакомая одна, та весит 125кг и при этом кокетливо улыбаясь говорит,:«Не, ну правда же, на скажешь, что у меня 125 кг?». Занавес. И человек не считает себя полным, от слова совсем.

О фасоли:

А о какой?
Обычной или спаржевой? Я последнюю год назад первый раз попробовала, спецом на пробу посадила. Оченно мне она понравилась. Делаю запасы

А можно поконкретнее?

Это может быть и гипотериоз, и гипертериоз.
Но страшнее всего гиперинсулинизм - это когда имеется большое выделение в кровь при приеме пищи инсулина. И этот громадный излишек инсулина-глюкозы моментально переходит на бока в виде жира. Причем показатель сахара может быть в норме.

За более подробной консультацией бежим к эндокринологу, сдаем анализы

Ира.. да ерунда... какие-то там 117кг.. У меня знакомая одна, та весит 125кг и при этом кокетливо улыбаясь говорит,:«Не, ну правда же, на скажешь, что у меня 125 кг?». Занавес. И человек не считает себя полным, от слова совсем

Галь, это уже голову лечить надо

А о какой?

Да пофиг о какой. Это я как пример привела, что если задаться вопросом, то противопоказание есть в КАЖДОМ продукте. Те у кого есть хронические заболевания такие как подагра или диабет, те знают от своего лечащего врача что им можно, а что нельзя, а те кто здоров, тот и не должен заморачиваться этими вопросами, здоровее будет

это уже голову лечить надо

Бесполезно. Человек настолько комфортно чувствует себя в этом весе, что позавидовать только.

Может она еще и в зеркало себя не видела...

И размер одежды к тому же. Если человек носит 56-58, то и без весов же понятно, что это очень много.

Это может быть и гипотериоз, и гипертериоз.

Татьяна, я не зря спросила, т. к. знаю что набор веса может быть при гипОтериозе. А он прекрасно регулируется заместительной терапией. У меня субклинический гипотериоз, я ничего не принимаю.
Думала есть еще какие-то заболевания щитовидки, при которых вес идет вверх.

Низкокалорийное вкусненькое блюдо:
Запеканка из фарша с овощами

У меня субклинический гипотериоз, я ничего не принимаю.

Если эндокринолог так назначил, то прекрасно - значит все в полном порядке

Одна я красным, как жить

И размер одежды к тому же. Если человек носит 56-58

Но, но, но! Я бы папрасила! К толстушкам меня не причислять!
Я гораздо меньше весю. Это просто шмотки крупные.

Это просто шмотки крупные.

Ленк, шас модно на два размера больше шмотки одевать. Так что ты в тренде..

Аааааа

Девочки, а я разболелась.....
Как только идёт ограничение питания, сразу же падает иммунитет. Срочно надо купить витаминов....
Так хотелось почитать что вы тут написали, но нет сил......

Выздоравливай скорей, мы тебе всем дружным коллективом поколдуем
 

Выздоравливай скорей, мы тебе всем дружным коллективом поколдуем

Леночка спасибо!!!

Вот всегда так. Сразу проседает иммунитет......

Кокошка, Лиля, это точно болезнь, а не интоксикация и дренаж?

Елена, не..... распиратурное, голову, нос, ломота в теле.... температура. От мужа заразилась, он только что переболел......
Свершение, Леночка а что такое дренаж?

Завтрак - каша из отрубей, кофе с молоком
Обед - говяжий бульон с кусочками говядины, чай
Полдник - какао на молоке с агаром
Ужин - яичница из двух яиц, 2 сырника, чай
Второй ужин - 2 сырника, чай с молоком

Что-то молока у меня много, завтра попробую кашу на воде сварить