1001-й раз худеем

вес не уходит

Даш, спасибо за твой отзыв. Честно говоря, я в этой теме тусуюсь по старой памяти, вес для меня уже не главное. Просто за здоровьем слежу и набирать не хочу, да и брюшко, честно говоря, раздражает. Я по вечерам голод уже не испытываю несмотря на то, что не ем после пяти (у нас на работе в это время чаепитие). 16 часов - это утром до 9 утра. В принципе, ради любопытства хочу попробовать, чтобы знать, что это такое и какой результат. Плюс он настоятельно рекомендует такой режим питание людям с инсулинорезистентностью, чтобы повысить чувствительность.

они вообще не едят и не худеют.

Ага, ничего не едят, только целый день что-нибудь жуют.
Я за собой это заметила : «Ой, не хочу я обедать». А потом обратила внимание, что в результате рот целый днь чем-то занят. Да лучше бы я вовремя пообедала.

Irinap, полностью согласна. Мой муж может пол тарелки не доесть вечером, типа надо уменьшать порции. Потом 10 раз на кухню наведается: то чай с бутером, то творожок сладкий со сметаной, то яблоко, то кефир с печеньем и так далее.
И потом мне говорит, что он же стал меньше есть Всё время хочу как-нибудь сложить в таз всё, что он наедает за вечер и показать реальную его «порцию».

И мужа моего послушать, тоже ничего не ест, аж жалко их

Мой вегетарианец поправился за зимний период. Блин, реально каждый час что-то жуёт.
 Да лучше б он мясо вместе со всеми ел. И попробуй, что скажи.

Wiki, по телеканалу TLC (по моему так) показывали в англии один пришел в семью учить экономить. Он купил всевозможных пицц, чипсов и т. д. сколько они покупают за месяц. Семья в ужас пришла. Так что идея с тазом очень интересна. А вообще, можно за вечер - он печеньку, ты в миску столько же положи, а потом покажи ему это сокращение порции

Улучшаются:

умственные способности;

Это радует.

Это радует.

Бери больше, мы сегодня с девчонками в обед гуглили вопрос
Вообще Альцгеймера лечит
Вот пару недель посижу, если начну умные мысли и без ошибок писать, значит точно помогает

Вообще Альцгеймера лечит

Альцгеймера профилактирует и написание текстов левой рукой (для правшей), сегодня по ящику врачи просвещали. Думаю, вышивание или рисование тоже подойдёт.

Так по тексту выше, снижается риск ею заболеть), а не вылечивается.

Это я одно время много читала, слушала о сыроедении, там считают, что лечатся почти все болезни, включая диабет. Второй тип так вообще за неделю

Мой вегетарианец поправился за зимний период. Блин, реально каждый час что-то жуёт.

У меня муж не набирает вес много лет, хотя без мяса и булок жить не может.
По моим наблюдениям, два фактора решающих:

• никаких перекусов вообще, ест строго три раза в день, между едой только пьет несладкий чай или воду.
• медленно и вдумчиво жуёт.

1. никаких перекусов вообще, ест строго три раза в день, между едой только пьет несладкий чай или воду.

Да, часто встречаю именно такие рекомендации по режиму питания

По моим наблюдениям, два фактора решающих:

Это и понятно. Но не могу же я у него из рук вырывать. Причём всем окружающим так нравиться, как он выглядит.
И правда, посвежее стал. Ведь вы и сами видели, что похудевшие порой совсем не айс, не айс..
 

Да, часто встречаю именно такие рекомендации по режиму питания

По моему, мы выросли именно на таком режиме питания?
Откуда пошла мода на ланчи или перекусы между приёмами пищи? И когда?

мы выросли именно на таком режиме питания

Согласна на 100%
Мне кажется, что у мужа как раз из-за перекусов и проблема. Именно на них мы и перебираем. Мы отвыкли от приятного чувства голода. Сейчас его посадила на 4-х разовое питание с контейнерочками. Жалуется, что голодно. А я ему говорю: «Именно в те моменты, когда голодно ты и сбрасываешь». Верит и не стонет)))

По моему, мы выросли именно на таком режиме питания?

А ещё у нас было: первое, второе и компот)))
Как по мне, непосильная ноша для желудка, особенно третье...

По моему, мы выросли именно на таком режиме питания? Откуда пошла мода на ланчи или перекусы между приёмами пищи? И когда?

Второй завтрак, полдник, кефирный час - это всегда было в нашей системе питания, во всяком случае в санаториях и детских лагерях.

в санаториях и детских лагерях

Вот и возвращались от туда с пухлыми щёчками

В садике была, в лагере была, а вот

Второй завтрак

не помню. Полдник был всегда и везде, кефир на ночь только в больнице.

ладно, девушки, ухожу от вас на интервальное голодание. Встречайте с впечатлениями через две недели.

ухожу от вас на интервальное голодание

Лариса, а чо ухожу-то сразу? С нами голодать интервально не получаИЦа, Штоль?

Вот и возвращались от туда с пухлыми щёчками

Не съедали мы всё. Обычно или суп, или второе. А чаще из второго мясное составляющее, а гарнир оставался в тарелке.
А дома первое, второе и компот? В моей семье в обед суп или не суп. Но или, а не всё вместе.

А вообще, можно за вечер - он печеньку, ты в миску столько же положи, а потом покажи ему это сокращение порции

Этот способ определить, сколько сжирается съедается за день я читала где-то очень давно еще в советские времена (наверное в какой-нибудь Работнице-Крестьянке), но продукты жалко. Если человек САМ не хочет, он всё равно найдёт миллион поводов не сдерживать вес. Пусть толстеет, я ничего не могу сделать, взрослый же человек.
Только пусть не рассказывает мне о том, что он ест мало и не худеет

В моей семье в обед суп или не суп.

И у нас также. Утром чай и хлеб с маслом, в обед первое, на ужин второе. Вот тебе первое, второе и третье

Честно пыталась есть кашу по утрам, но я с каши уже через час-полтора хочу есть. Поэтому утром ем яичницу из 2 яиц плюс кофе (купила на работу гейзерную кофеварку и варю по утрам) без молока и мне до обеда хватает.

Альцгеймера профилактирует и написание текстов левой рукой (для правшей), сегодня по ящику врачи просвещали. Думаю, вышивание или рисование тоже подойдёт.

Интересно, а вязание подойдет?

Интересно, а вязание подойдет?

Вязание в принципе хорошо, ибо регулярные мелкие движения пальцев тоже поддерживают в тонусе когнититивную функцию мозга, но фишка непривычных действий левой рукой для правшей заключается в включении в активную работу второго полушария, т. к. при движении правой рукой, левое полушарие несёт гораздо бОльшую нагрузку. В дальнейшем «отмирание» начинается именно с незадействованных, «спящих» участков мозга.

мелкие движения пальцев тоже поддерживают в тонусе когнититивную функцию

И как же тут когнитивная функция работает? Вязание (как Вы правильно заметили, однотипные мелкие движения пальцев) развивает (или поддерживает) мелкую моторику. Если человек первый раз в жизни взял в руки спицы, то это еще как-то можно притянуть к праксису. А если до этого вязал, то действия происходят уже на уровне мышечной памяти.

Ирина, имеется в виду, что нужно выполнять любые действия, вплоть до чистки зубов, но не рабочей рукой. Попробуй почисти зубы левой рукой, это окажется не так просто. То же самое относится к вязанию - не правой, а левой рукой (или наоборот для левшей). Говорят, мозг тренируется очень хорошо. Мы на пилатесе и йоге практикуем подобные упражнения - когда нога крутится в одну сторону, а рука в противоположную.

А если до этого вязал, то действия происходят уже на уровне мышечной памяти.

Видимо, без участия мозга.

То же самое относится к вязанию - не правой, а левой рукой (или наоборот для левшей).

Вяжем-то мы обычно двумя руками, особенно спицами.

Вяжем-то мы обычно двумя руками,

Не, ну всё равно при вязании двумя спицами у правой руки свои функции, а у левой свои. И, действительно, доводится это до автоматизма. А попробуйте повязать зеркально. Я не смогу. Зубы почистить смогу, а вязать нет

Это то же, что и писать правшам левой рукой



Наконец-то я дошла до всех врачей и сдала все анализы (в общей сложности аж на 18 тысяч рублей ). Была на 100% уверена, что таки имею резистентность к инсулину, тем более что при осмотре эндокринологом, она поставила мне предварительный диагноз «абдоминальное ожирение». Анализ на гормоны пока не готов, а вот инсулинорезистентности у меня нет, натощак 4,8 ммоль/л, через 2 часа после нагрузки 4,7 ммоль/л. Вот теперь я вообще Жду результаты остальных анализов.

Добрый вечер. Сегодня взвешивалась. Есть отвес 600 г. Вес сегодня 75,4 кг. Итого 11,1 кг с января прошлого года.

она поставила мне предварительный диагноз «абдоминальное ожирение».

Ириш, у меня одна умная тетенька кардиолог предположила то же самое. И посоветовала проверить надпочечники, там есть какой-то анализ. Суть в том, что отэто ожирение является симптомом сбоя надпочечников. И вот при сбое надпочечников вырабатывается много кортизола и он давит какой-то другой гормон, не помню, не инсулин ли. Поэтому жир не расщепляется, а откладывается у нас на пузике. Я не сдавала анализ этот, пока руки не дошли и мне делали узи надпочечников и оно показало, что они в норме.
Ириш, еще нашла, что этот кортизол вырабатывается при стрессовых ситуациях. Отсюда вывод- меньше нЭрвничаем и... худеем

Написала, как поняла сама, прошу особо не осуждать.

АКТГ? Да, его тоже сдавала, жду результат

Ириш, еще нашла, что этот кортизол вырабатывается при стрессовых ситуациях. Отсюда вывод- меньше нЭрвничаем и... худеем.

Итого 11,1 кг с января прошлого года.

лилия_а, медленно, но верно, то есть уверенно и постоянно вес ползет вниз - это хорошо. Поздравляю!

ладно, девушки, ухожу от вас на интервальное голодание. Встречайте с впечатлениями через две недели.

Лариса, как человек вдумчивый и много читающий, можешь ответить, почему именно 16 часов интервал? Пишут? Я вот не нашла, но и искала не долго
Не 15, не 17, а именно 16.

почему именно 16 часов

Честно, не вдумывалась. У меня получается 18 часов и я не парюсь. В 16=30 ужин на работе, в 10=30 первый завтрак тоже на работе. Даша, спасибо, что акцентировала на этом внимание, если что-то нарою, отпишусь

У меня получается 18 часов и я не парюсь.

Я б кони двинула.

Анита, если будет не комфортно, то я прекращу в тот же день, чтобы не испытывать негативных эмоций. Пока второй день и нормально. Пью свой любимы чай с лимоном утром в 8 утра и вечером в 19 вечера и чувство голода очень лёгкое и приятное. Слежу за здоровьем и состоянием. Пока из того, что я вычитала, систему рекомендуют как раз тем, кто на спорте, у кого повышенная утомляемость, проблемы с памятью, у кого преддиабет, в общем всё про меня.

Я после спортзала вообще поедаю все, что плохо лежит. Или надо сразу спать, не приходя, так сказать, в сознание. Но тогда утром организм будет требовать еды как только проснусь, тут бы зубную пасту не пожрать всю (первое, что утром в пасть попадает) и щеткой не закусить.
Хотя, организм можно ко всему приучить)

Я после спортзала вообще поедаю все, что плохо лежит.

У меня зал с 20:30 до 22:15 (сначала дорожка, потом само занятие). Домой прихожу пол одиннадцатого, в душ и в койку. Какая там еда. А утром да, есть хочется. Но я сначала прям в постели выпиваю стакан воды со своей витаминкой, потом в ванну, а потом бокал чая с лимоном и как-то проходит голод. На работе сразу кофе наливаю и сижу тяну эту чашечку по глоточку до завтрака. А в 10:30 уже иду на завтрак. Все чай с печенюшками пьют, а я кашу разогреваю себе. Через 5 минут завтрак

Через 5 минут завтрак

Приятного аппетита!

У меня зал с 20:30 до 22:15 (сначала дорожка, потом само занятие). Домой прихожу пол одиннадцатого,

Лариса, ну у тебя и режим! И давно ты так?

получается 18 часов

а зачем 18?
Больше - не меньше?

Лариса, ну у тебя и режим! И давно ты так?

Я тоже хожу к 8:30, могу и в 11 вернуться. Но у меня бассейн, после него сразу в спячку)))

а зачем 18?

Дашенька, просто раньше 10:30 не получается на работе принимать пищу. Максимум чашку кофе налить и у компа поставить

лилия_а, медленно, но верно, то есть уверенно и постоянно вес ползет вниз - это хорошо. Поздравляю!

Спасибо! Бывают плато 1-2 месяца - не заморачиваюсь.

Бывают плато 1-2 месяца

вот и у меня... весь январь и февраль уж скоро кончиться, но раз так «надо», тоже не заморачиваюсь. Зато первые 13 кг уходили бодро и уверенно.
Я сама и сбила схему - Новый год и простуда, к этому моменту и организм очнулся «что это?!».
Сейчас вот договариваюсь с организмом, в режим сна-питания втянула - это уже здорово!

Сейчас вот договариваюсь с организмом, в режим сна-питания втянула - это уже здорово!

Ага больше спишь - меньше ешь!

Ага больше спишь - меньше ешь!

, для меня главное вовремя спать! Если я вовремя сплю, то у меня с едой нет проблем.

Ну да, вовремя не легла, ффсё, обожралась

Я пока была в отъезде, муж купил магнит здоровый, в виде петуха и прилепил на дверцу холодильника.
Блин, «малехо не родила», дверь открываю, а он как закукарекал гад, я аж реально присела от неожиданности
Мужа прибить захотелось, хорошо, что в тот момент дома его не было
Это он для себя оказывается спецом повесил, чтобы по ночам не лазить
Пришлось убрать, на втором этаже всё равно слышно

Я пока была в отъезде, муж купила магнит здоровый петуха и прилепил на дверцу холодильника.
Блин, «малехо не родила», дверь открываю, а он как закукарекал гад, я аж реально присела от неожиданности

Ну да, вовремя не легла, ффсё, обожралась

Kara-Ираааа, ну как ты так про меня могла подумать!!!
Я с 31 января в состоянии покоя плато, но свои -12 назад ни на грамульку

Kara-Ираааа, ну как ты так про меня могла подумать!!!

Ильмира, это я про себя!!!

это я про себя!!!

А уж я подумала...

Ну да, вовремя не легла, ффсё, обожралась

Ирааа...

вовремя не легла, ффсё, обожралась

Надо плакат себе повесить такой

Надо плакат себе повесить такой

Лехко!

Куда все подевались?

Куда все подевались?

Худеем. :girl_coocking:
Сегодня измерила свою талию - 68 см, а не так давно было 72.
 Только собиралась весной начать сбрасывать «зимнее», а оказалось, что процесс таки идёт.