Про музыку, учёбу, похудение и не только...

Упражнение на зону галифе

Упражнение для зоны галифе, выполняемое во время лепки пельменей: подъем и разворот ноги в сторону.

Фото в у фонтана

Фото в у фонтана, как правильно фотографироваться у фонтана, удаление фона на фото.

Конкурсы дочери и планирование дальнейшего похудения

Дочь участвует в конкурсах, репетирует с итальянским дирижёром, планирует дальнейшее похудение.

Сравнение (разница год)

Разница в весе за год, фотографии стройности, сравнение фигуры до и после.

Желтая кофточка

Желтая кофточка ручной вязки, сравнение веса с 2012 годом, шутка про передачу Малахова.

Почему надо есть после шести

Вред отказа от ужина после шести: почему нельзя пропускать прием пищи и как правильно ужинать для похудения без вреда здоровью.

Два новых платья под новые размеры :)

Новые платья 46 размера: синее благородного цвета и цветочное с необычным лифом.

Упражнение для тренировки нескольких групп мышц сразу

Эффективное упражнение для одновременной проработки нескольких групп мышц и его облегчённый вариант с дополнительной нагрузкой.

Чатуранга дандасана (планка)

Поза чатуранга дандасана (планка) в йоге: техника выполнения, облегченные варианты и усложнения для продвинутых.

Про диафрагмальное дыхание

Польза диафрагмального дыхания для здоровья сердца, легких, органов брюшной полости и похудения. Техника выполнения, массаж внутренних органов, улучшение кровообращения.

Годовщина перехода на стаканчиковое питание!

Изменения во внешности и здоровье после перехода на стаканчиковое питание, потеря 21 кг без голода и изнурительных тренировок.

1 сентября с дочкой около школы

Фото с дочкой 1 сентября, сравнение роста, семейные комментарии о весе, празднование с тортом.

Этапы дробного питания (август 2013 г.)

Фото до и после дробного питания, сравнение результатов за месяц.

Упражнение, тренирующее тело

Комплексное упражнение для тренировки всего тела с фиксацией положения под углом 45 градусов.

Этапы дробного питания (май 2013 г.)

Описание дробного питания и изменения фигуры без отказа от продуктов.

Мама тоже на дробном питании

Мама на дробном питании: результаты за 1 месяц 20 дней, сравнение фото до и после, питание жирными продуктами.

Этапы дробного питания (апрель 2013 г.)

Фотосравнение изменений фигуры после дробного питания, примеры фото до и после.

Прошло почти 5 месяцев с начала изменения питания

Изменения фигуры после 5 месяцев правильного питания, сравнение старых и новых вещей, уменьшение объемов тела.

4 месяца с начала стаканчикового образа питания

Личный опыт похудения на 12 кг за 4 месяца с переходом на стаканчиковый образ питания, снижение дозы гормонов щитовидной железы.

Супта вирасана

Поза Супта Вирасана для пищеварения, растяжки и восстановления после еды.