Зентангл — медитация кончиком пера

Устали за день? Мечтаете о минуте покоя, но перерыв – это только время на кофе? Представьте хобби, которое не требует часов практики, горы материалов и идеальных навыков. Знакомо ощущение, когда рука сама выводит узоры на полях во время звонка? Это дудлинг – спонтанное и простое. А теперь представьте его более осознанную версию — Зентангл. Это медитативное рисование узоров, погружаясь в плавный ритм линий и сосредотачиваясь на каждом штрихе, успокаивает ум, прогоняет тревогу и раскрывает творчество – и всё это за 5-10 минут. Попробуем?

Зентангл — медитация кончиком пера

Представьте миниатюрный шедевр абстракции, рожденный из повторяющихся узоров. Рисуют его обычно на маленькой бумажной «плитке» (скажем, 9х9 см) карандашом и черной ручкой. Ключевое слово – миниатюрный. Это значит, закончить одну работу можно буквально за то время, пока остывает ваш кофе!

Почему это круто? (Спойлер: идеально для перерыва!)

Релакс за 5 минут: погружение в ритм линий – это чистая медитация! Успокаивает ум, прогоняет тревогу, возвращает в «здесь и сейчас». Идеальный антистресс для рабочего дня!
Тренировка и переключение внимания: концентрация на узорах – лучшая перезагрузка для уставшего мозга.
Доступность – наше всё: бумага (хоть из блокнота!), любая ручка, карандаш – вот и всё снаряжение!
Интуиция и свобода: нет правил! Создайте свой узор – ваша фантазия главный творец.

Как начать? Легче легкого!

Базовые кирпичики: точки, линии, круги, завитки «С» и «S» – основа всех узоров.
Размер: начинайте с плиток 4х4 см (чтобы успеть за кофе-брейк!).
Действуйте: выберите один элемент → повторите его с вариациями → заполните пространство.

А дальше – полный простор!

Добавьте цвет карандашами или маркерами.
Украсьте узором открытку, обложку блокнота или нарисуйте зентангл-цветок.
Экспериментируйте с форматами и сюжетами!

Секрет успеха?
Зентангл – не об идеальном результате. Он – о радости процесса, тихом диалоге с собой и минутах покоя посреди дня.

Попробовали? Делитесь вашими мини-шедеврами в комментариях.

Линер — ваш ключ к идеальному Зентанглу

Для тех, кто осваивает Зентангл, выбор ручки становится важным шагом. Обычные шариковые или гелевые ручки часто не дают желаемого результата: линии могут быть недостаточно яркими или размазываться. Капиллярная ручка, или линер, решает эти проблемы, предлагая качество, необходимое для выразительной графики.

Зентангл — медитация кончиком пера

Главные преимущества линера — это исключительная четкость линии и мгновенное высыхание чернил. Рисунок получается аккуратным, устойчивым к влаге и выцветанию. Многие отмечают характерную, ровную линию, напоминающую печатную. Работать линером комфортно благодаря легкости движения по бумаге.
Среди множества брендов можно выделить несколько основных:

Sakura Pigma Micron: широко признанный стандарт для Зентангла. Отличается стабильным качеством и надежностью.
Faber-Castell: ручки премиального класса. Особенно хорошо проявляют себя на плотной бумаге, например, из 100% хлопка.
Centropen: удачный вариант для начинающих, предлагающий хороший баланс цены и качества. Стоит учитывать, что на фактурной бумаге (акварельной, типа «фетр») линия может терять четкость.
Stabilo: наиболее доступные линеры с разнообразной цветовой гаммой. Однако они сохнут медленнее, неустойчивы к влаге и могут выцветать на солнце.

Толщина линии — ключевой параметр выбора, обозначаемый номером на корпусе (например, у Sakura Pigma Micron):

005 (0.2 мм) — сверхтонкая линия для деталей;
01 (0.25 мм), 02 (0.3 мм) — универсальные размеры;
04 (0.4 мм), 05 (0.45 мм), 08 (0.5 мм) — для более широких линий и заливки.

Для комфортной работы обычно достаточно двух линеров: тонкого (например, 01 или 02) для контуров и узоров, и более толстого (04 или 05) для заполнения областей.
Линер требует аккуратного обращения. Важно помнить две вещи:

Храните ручку горизонтально для оптимального распределения чернил.
Избегайте сильного нажима при рисовании, особенно с тонкими наконечниками (такими как 005), чтобы не повредить их.

Выбрав подходящий линер и следуя этим простым рекомендациям, вы сможете полностью сосредоточиться на творчестве и создании прекрасных зентанглов. Все остальное — дело практики.

Зентангл: от хобби к доходу. Практические пути

Как монетизировать увлечение медитативным рисованием

Освоив основы зентангла и найдя в этом методе источник радости и вдохновения, многие задумываются: а можно ли превратить увлечение в источник дохода? Это естественный шаг! Если вы хотели бы получать финансовую отдачу от своего творчества, перед вами открывается несколько проверенных и вполне доступных направлений.

Зентангл — медитация кончиком пера

Ваши работы в мире: продажа оригиналов, принтов и цифровых продуктов

Ваши готовые плитки могут найти своих ценителей как онлайн («Ярмарка Мастеров», Avito, интернет-магазины), так и офлайн – на местных ярмарках или в тематических кафе. Авторские узоры прекрасно смотрятся на открытках, постерах, блокнотах, календарях и стикерах. Не забывайте и о цифровых продуктах: авторские наборы паттернов (PDF), готовые раскраски или шаблоны для плиток легко продавать через свой сайт или профили в соцсетях.

Делитесь мастерством: обучение как источник дохода

Знаниями можно и нужно делиться! Создавайте обучающие программы – от азов зентангла до сложных композиций. Их можно разместить на платформах таких как Skillbox или продавать напрямую со своего сайта. Проведение живых вебинаров или уроков в реальном времени возможно с помощью платформ для видеоконференций или специализированных сервисов. А офлайн-воркшопы в студиях, арт-кафе, библиотеках или на фестивалях станут не только доходом, но и принесут радость личного общения.

Узоры за пределами бумаги — дизайн поверхностей и коллаборации

Авторские узоры жаждут жизни на самых разных материалах! Адаптируйте их для текстиля (одежда, предметы интерьера, схемы вышивки), посуды, упаковки, обоев – это целый мир surface pattern design. Предлагайте свои дизайны производителям или используйте специализированные сервисы для товаров. Ручная роспись предметов интерьера, аксессуаров или керамики создает уникальные изделия ручной работы – их можно выполнять на заказ или для свободной продажи.

Творчество для бизнеса: коммерческие заказы

Стиль зентангл востребован и в коммерческой сфере. Ваши иллюстрации могут украсить книги, статьи, сайты и блоги. Узоры способны стать узнаваемой основой для логотипов, элементов фирменного стиля или дизайна упаковки. А роспись стен, мебели или создание панно придаст уникальность интерьеру кафе, магазина или офиса.

Сертификация CZT и примеры для вдохновения

Для тех, кто хочет глубже погрузиться в метод и преподавать профессионально, стоит рассмотреть сертификацию CZT (Certified Zentangle Teacher) у основателей (Рика Робертса и Марии Томас). Это открывает двери в глобальное сообщество и дает доступ к эксклюзивным ресурсам. Ищите вдохновение! Посмотрите, например, как графический дизайнер Марсело Ромеро (Сан-Паулу) мастерски применяет эстетику зентангла в брендинге, текстильном и цифровом дизайне.

Как заявить о себе: продвижение и сообщества

Успешная монетизация требует активности, но это увлекательный процесс. Начните с качественного портфолио – это ваша лучшая визитка. Регулярные публикации в Pinterest, «ВКонтакте» и доступных соцсетях с релевантными хештегами (#зентангл #монетизациятворчества и др.) помогут найти аудиторию. Развивайте свой канал или блог – это площадка для демонстрации процесса, общения и продвижения. И обязательно присоединяйтесь к сообществам в «Телеграме», «ВКонтакте» или на форумах – там вы найдете единомышленников, клиентов и вдохновение.

Монетизация зентангла – это увлекательный путь на стыке творчества и предпринимательства. Выберите то, что откликается именно вам: продажа работ, преподавание, дизайн или заказы. Начните с малого, оттачивайте мастерство, ищите свою нишу. Самое важное – чтобы радость и дзен-состояние от самого процесса рисования всегда оставались на первом месте. Пусть ваш уникальный почерк и желание делиться красотой зентангла ведут вас, а доход станет естественным и приятным следствием этого пути. Дерзайте, ваше творчество заслуживает быть увиденным!

🥰 ✨ 😅

В общем, надоело откладывать — пора с чего-то начинать! Вот мои первые танглы 😊
Бумага фактурная, линер немного поплыл, но... Мой внутренний перфекционист обрадовался как ребёнок: «Ура! Наконец-то появился рабочий блокнот, а значит, быстрее разберёшься в инструментах, поймёшь, что нужно, и расставишь приоритеты».
Окончательно осмелев, перешла к простым узорам и сегодня, пока варила кофе, нарисовала ещё парочку.
В общем, если вы ещё не пробовали — от души рекомендую! Просто погуглите «5 танглов для начинающих» — и вперёд. Уверена, у вас получится гораздо лучше! 🍀
А если уже рисуете — показывайте свои работы, не стесняйтесь. Вместе — интереснее!

Зентангл — медитация кончиком пера

Увлекалась когда-то.

Зентангл — медитация кончиком пера

Что мне нравится в зентангл, это крючок, к нему ещё крючок рисуешь, и ещё.. и в результате очень интересная картинка. Рисуют все, и кто не умеет рисовать совсем. Ну а кто рисует, то там вообще красота!

Irinap, Ирина, фантастика! Какой объёмный и интересный тангл! Здорово. А любимый узор есть?
Конечно, такой рисунок за кофе-брейк не сделаешь. Очень круто.

Я пока только начинаю и осваиваю самые простые. Вот, кстати, мои вчерашние, «кофейные» танглы (забыла прикрепить — сейчас добавлю фото).

Зентангл — медитация кончиком пера

Кстати, пока искала вдохновение, наткнулась на полезную подборку. Возможно, кому-то ещё будет интересно.

20 основных узоров зентангла, которые вы должны знать

20 Essential Zentangle Patterns You Should Know With Names

Тайм-коды

00:00 Fescu
00:21 Huggins
01:33 Betweed
02:40 Jetties
04:17 Keeko
05:25 Msst
06:09 Tripoli
07:33 Drupe
09:05 Zinger
09:48 Cadent
11:08 Ixorus
13:26 Pokeleaf
14:10 Flukes
15:59 Verve
16:51 Quandary
18:03 Lace
19:37 Yuma
21:20 Ravel
23:08 Munchin
24:13 Bumps

Тангл года Tripoli: история и техника рисования в стиле Ренессанс

Тангл 2026 года — Tripoli: путешествие во времени с Zentangle

Я тут углубляюсь в тему и обнаружила, что зентангл — это целая вселенная со своей историей и традициями. Оказывается, каждый год сообщество выбирает «Тангл года» (Tangle of the Year). И знаете, какой узор увенчан этим титулом в 2026-м? Это Tripoli (Триполи)!
Его история началась 26 июня 2011 года. Название, как гласит легенда, появилось почти случайно и отражает суть узора: «Три» (tri) — три, «поли» (poly) — много сторон. Просто и гениально!
Команда Zentangle анонсировала не просто новый узор, а «Машину времени»! Тема года — погружение в истоки метода, переосмысление старых проектов. А январь посвящён стилю «Ренессанс» — работе на тонированной бумаге, которая идеально подходит для создания светотени и настроения.

Как рисуют Tripoli? Главные принципы

Основа — сетка из «свободных» треугольников. Они не обязаны быть идеально ровными!
Каждый новый треугольник рисуется от стороны предыдущего. Можно варьировать размер фигур и толщину линий.
Эта сетка становится холстом для бесконечного множества узоров (фрагментов) внутри.

Секреты стиля «Ренессанс»: свет, тень и объём

Вот что делает работы в этой технике такими живыми:

Тень: создаётся графитовым карандашом и растушёвкой.
Теплота: добавляется пастельными карандашами (сангина, охра).
Блик и свет: наносятся белым угольным карандашом и гелевой ручкой.

Эта игра материалов заставляет рисунок буквально «отрываться» от листа. И главное — здесь нет места страху ошибки. Любая «неидеальная» линия становится частью искусства.

Хотите увидеть, как рождается этот тангл?
Посмотрите, как основательница метода Молли Холлбриттер представляет Tripoli в качестве тангла года в официальном Zentangle Journal. Это медитативный и вдохновляющий процесс:

A Trip to Tripoli - 2026 Tangle of the Year

А вам интересна тема «Тангла года»? Хотели бы вы попробовать нарисовать Tripoli в стиле «Ренессанс» или предпочитаете другой стиль? Пишите в комментариях — обсудим и, возможно, устроим совместный челлендж! 😉✨

Корсика, я училась у Юлии Фолькман. У нее есть книга, электронная, где подробно про многие танглы, про тени. Давно очень забросила. Надо бы опять начать, хоть по чуть-чуть.
Юлия и сейчас выкладывает подробно про танглы, это в ВК.

Надо бы опять начать, хоть по чуть-чуть.

Irinap, Ирина, поддерживаю на все сто! 🍀 Небольшая плиточка — идеальный вариант. Она позволяет быстро завершить работу и поймать то самое вдохновение для чего-то большего. Да и мне тогда будет проще дождаться вашей новой работы — интересно же! 😊
А вообще, это правда интересно. Интересно наблюдать за тем как проходит самосаботаж: «А давай мы эту ёлочку в карандаше — раз, и готово! И дался тебе этот линер...». Интересно ловить нюансы и менять технику ведения линии.

Пожалуй, один из главных моих инсайтов: не надо выворачивать кисть — просто поверни плиточку или лист! (Вот почему скетчбук не всегда удобен — ещё и потому, что кисть часто на весу, а с опорой на стол вести линии гораздо легче).

И да, срочно надо задаться целью и найти хороший карандаш для тени.

Сердце как антистресс или почему полезно рисовать «валентинки», даже если вы против праздника

Завтра информационное поле окончательно захватят сердечки всех мастей. Можно к этому относиться как угодно, но у нейрофизиологов на этот счет свое мнение. Оказывается, рисование плавных, замкнутых кривых (из которых и состоит символ сердца) наш мозг считывает как «безопасные» и «успокаивающие». В отличие от острых углов, которые активируют миндалевидное тело (центр тревоги), окружности и дуги вызывают выброс окситоцина.
Рисование танглов в форме сердца требует ритмичного повторения линий. Это вводит мозг в состояние «потока» (flow state), снижая уровень кортизола не хуже медитации. А ещё исследования в области биоуправления (HeartMath) показывают, что фокус на области сердца (даже через визуальный символ) помогает выравнивать вариабельность сердечного ритма, успокаивая нервную систему.
Так что предлагаю использовать этот повод если не ради романтики, то ради собственного эмоционального здоровья.
На какой бы стороне вы ни были завтра — «праздничной» или «скептической» — пара минут такого рисования точно пойдет на пользу.

18 танглов к Дню святого Валентина

18 zentangle heart patterns step by step for valentine's day

P.S. Если вы решили порадовать близких:

Очарование наивного стиля: подарок за 10 минут

Дудлинг как профилактика от февральской хандры

Попалось это видео в ленте, и я залипла... 🥰 Вроде бы просто волнистые линии, а добавляешь цвет, немного теней карандашом — и получается такой объем! Похоже на разноцветные камушки.
Это, скорее, дудлинг, а не классический зентангл (который обычно строже и в ч/б). Но в этом и прелесть! Для тех, кому классика кажется слишком серьезной — такие цветные дудлы отлично поднимают настроение. Хорошая профилактика от февральской хандры 😉🌷

Zendoodle Idea for Beginners!! #artforbeginners #zendoodle #zenpatterns #drawing #doodleart #art

Включить ещё музыку и вот тебе медитация.

Irinap, Ирина, на все сто процентов согласна! Двойная польза 😊
Кстати, присмотрелась, какими инструментами автор рисует. Карандаши — Faber-Castell (они как раз в моем списке, который я составляла), линеры Staedtler. А вот маркеры Ohuhu — очень интересно, есть ли они у нас в продаже? Понравилось, как мягко они ложатся на бумагу, переходы незаметные, и объем красивый.

маркеры Ohuhu

На маркетплейсах есть, но цены запредельные.

цены запредельные

MESHU намного хуже? Стоимость существенно ниже (тем более, если учесть количество):

Зентангл — медитация кончиком пера

Калюся, Галина, да, цены на оригинальные Ohuhu кусаются, согласна. Я поэтому и смотрела в сторону акварельных карандашей — ими тоже можно добиваться плавных переходов, размывая водой. Это, конечно, другая техника, но эффект «акварельности» дает потрясающий. А маркеры... будем искать достойные аналоги или ждать скидок

Шеф, спасибо за наводку. Насчет «хуже или нет» — тут всё зависит от задачи. Дешевые маркеры часто грешат тем, что при наслоении бумага размокает и они дают резкие границы. Ohuhu хвалят именно за кисть, которая имитирует настоящий ворс и дает очень плавную линию, и за лёгкие переходы при наслаивании цветов. И самое главное, они дружат с линером.

В зентангле точность линий — дело вторичное. Но если вам нравятся танглы с округлыми формами, возможно, пригодится этот перевод видеоурока. В соседней теме выложила пошаговый разбор, как научиться рисовать их аккуратно и уверенно.
Как научиться рисовать идеальные круги от руки: секреты мастерства

Мандалы как вариант творчества.
Простая и милая мандала с котиками, не могла не поделиться 😊

Cat mandala therapy #shorts #art #trending #mandala #satisfying #viralvideo #ytshorts #asmr

А это вариант для тех, кто любит разноцветные узоры:

Just another relaxing drawing process, no special meaning

Первые плиточки зентангл

Зентангл — медитация кончиком пера

Зентангл для начинающих: пошаговый урок по рисованию первой плиточки

Если вы уже изучили несколько узоров и вам интересно, что же делать дальше — ответ прост: пришло время нарисовать вашу первую настоящую плиточку! Это момент, когда разрозненные линии складываются в единую композицию. Зентангл — это удивительная техника медитативного рисования, где нет строгих правил и невозможно совершить ошибку.
Подготовьте материалы, выберите любимые узоры и приступайте.
Что нам понадобится?

«Плиточка» (Tile): квадратный кусок плотной бумаги, в идеале 9х9 см (но подойдет любой небольшой квадрат).
Линер: черная капиллярная или гелевая ручка (0.1–0.5 мм).
Простой карандаш: мягкий.
Растушевка: специальная бумажная палочка или обычная ватная палочка.

Шаг 1: настройка и благодарность
Сядьте поудобнее. Сделайте глубокий вдох. Посмотрите на чистый лист перед вами и мысленно улыбнитесь предстоящему творчеству. В Зентангле нет ластиков, а значит, нет и ошибок — только новые возможности.

Шаг 2: четыре точки
Возьмите простой карандаш. В каждом из четырех углов плиточки, немного отступив от края, поставьте по одной легкой точке.

Секрет мастера: этот шаг снимает «страх чистого листа». Как только точки поставлены, вы уже в работе, и вам не нужно мучительно думать, с чего начать — вы просто продолжаете. Лист перестал быть пустым!

Шаг 3: границы (рамка)
Всё тем же карандашом соедините эти четыре точки. Линии не должны быть идеально прямыми — пусть рука идет свободно. Эта рамка — ваше личное пространство для творчества, где вы полностью контролируете процесс.

Шаг 4: струна
Внутри рамки нарисуйте карандашом произвольную линию (например, букву «Z» или пару волн). Эта «струна» разделит поле на несколько секций, которые мы будем заполнять.

Шаг 5: рисуем танглы (узоры)
Отложите карандаш и возьмите линер. Заполняйте секции узорами. Концентрируйтесь на каждом штрихе.

Пример «Printemps» (пружинки): Рисуйте маленькие спиральки. Если они сталкиваются, просто делайте вид, что одна прячется за другую.
Пример «Hollibaugh»: рисуйте пересекающиеся «доски» (пары линий). Когда одна линия встречается с другой, прерывайтесь и продолжайте её с другой стороны, как будто она проходит «под» первой.

Забудьте о карандашной «струне» — линером мы рисуем прямо поверх неё или используем её границы.

Шаг 6: добавляем тени
Снова берем карандаш. Секрет объема — в тенях. Пройдитесь карандашом вдоль границ рамки и там, где узоры пересекаются или заходят друг под друга. Мягко разотрите графит бумажной палочкой, растягивая тень к центру. Узоры мгновенно станут трехмерными!

Шаг 7: подпись (чоп)
Ваш шедевр готов. Поставьте свои инициалы в небольшом свободном месте — это ваш «чоп» (именной знак). На обороте можно написать дату и свои мысли в моменте.

Шаг 8: любование
Вытяните руку с рисунком и посмотрите на него под разными углами. У Зентангла нет верха и низа — он прекрасен с любой стороны. Оцените красоту линий и похвалите себя за это время, проведенное в гармонии.