Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

А с какой радости к тебе Жорик стал приходить, что изменилось в питании? Рассказывай, будем искать ошибку.

на работе проблемы, бывает что не до еды, а вечером отрываюсь

Для желающих укрепить пресс. Рекомендую обратить внимание на то, что говорится и делается после 13 минуты.

Это видео скорее для тех, у кого слабые мышцы пресса. Не советую тем, у кого пресс скрыт под жиром. От жира, таким образом не избавитесь. Дочь моя шокирована тем, что тренер-женщина.
А вот ещё

Прошёл год, как я изменила свой образ жизни и вот так я изменилась внешне.

Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

А это, как я изменилась за последний месяц. Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

За год избавилась навсегда от 21кг100гр жира. Значительно улучшила здоровье. При этом обходилась без чувства голода, ела всё, что захочу, Обходилась без изнуряющих тренировок. В общем, чуть позже, всё опишу подробнее.

За год избавилась навсегда от 21кг100гр жира. Значительно улучшила здоровье. При этом обходилась без чувства голода, ела всё, что захочу, Обходилась без изнуряющих тренировок.

Это самое главное! Фотографии впечатляющие. Чувство гордости за себя любимую, которая смогла перестроить организм. Взяться за себя и не откладывать на потом должно и дальше вдохновлять на поступки. Танечка, не знаю как Вы, но я Вами горжусь (собой тоже ). И еще раз спасибка за то, что открыли темку.
п. с. Девочки, а я сейчас с чистой совестью тортик жую.

В пятой табличке я слегка накосячила. Перенесла себя на следующий уровень, только этот не сохранила. Ну в предыдущей всё есть, так что восстанавливать не стала. Хотя мама и муж считают, что мне уже хватит сбрасывать, я с вами. Но очень рассчитываю на то, что те недели, которые я добавила, будут для меня последним рывком к финишу. Всё-таки впереди зима и одежду надо покупать так, чтобы она и на следующую зиму пригодилась. Всё-таки не 5 копеек стоит

Мы все добьёмся успеха и будем гордиться собой. У нас всё получится.

п. с. Девочки, а я сейчас с чистой совестью тортик жую.

Ну я на годовщину тоже сделала тортик. Так получилось. что в этот день его не ела. В воскресенье ела, в пределах разумного, а впонедельник, утром, кусочек, съеденный с чаем, после кашки явно был организму лишним. Это ощущалось на всех уровнях (нет-нет, ни расстройства желудка, ни с другими органами и системами... всё в порядке). Просто ОРГАНИЗМУ он был лишним. Сегодня я съела маленький кусочек, нормально пошёл, но можно было и обойтись.

Для желающих укрепить пресс. Рекомендую обратить внимание на то, что говорится и делается после 13 минуты.

шикарное видео. первую минуту был шок от этой женщины, но это секунда, потом просто влюбляешься в нее, в ее систему, ты просто ей веришь и хочешь делать как она учит. Вот что значит Мастер!
Тань спасибо что выложили это видео.

У тебя в первую минуту был шок, а до меня только в этот раз дошло, что это-женщина. Я давно её ролики уже видела и всегда думала, что Анна Куркурина, кто-то из тренирующихся. И даже определила кто, та, на которой чаще всего показывались определённые моменты.

Нам такое тело ни к чему, но взять на вооружение некоторое моменты для оттачивания своего можно.

А я бы никогда не сказала, что это женщина

какой ужас!!! Я считала, что тренир мужчина. Там и женских отличительных форм не нашла я даже при повторном просмотре.

но тренер она гениальный, ее интересно слушать, а это все таки главное в этом деле, по крайней мере для меня

Ну она же ещё и штангу тягает. Мышцы культуристы сушат перед выступлениями. Думаю нам, с нашими принципами тренировок, не грозит стать её подобными. Мы, в любом случае, вовремя остановимся. А как тренер, согласна с Таней, она мне нравится.

вот например я-сегодня начала качать пресс. ох и тяжело, пять минут мне хватило, аж дух захватило! и бросила....

Я раньше тоже качала, потом бросала.... потом опять начинала...... и так с было довольно часто и долго, но после встречи с вами, а самое главное с Татьяной, просто по утрам (не всегда) делаю йогу для начинающих (Татьяна давала ссылку). А там почти все группы мышц работают и не напряжно.

Татьяна, я слышала, что если начали качать пресс, то это пожизненно или все враки?

Я тоже упражнения из йоги делаю, мне нравится. И пресс работает. Особенно на задержке дыхания, когда втягиаешь все в себя.

Доброго времени суток!
Опять я первая с отчетом, у меня минус 600 г. Вес 96.4 кг. Чем меньше становится цыфра, тем воодушевленней я себя чувствую!!! Как это хорошо, даже словами передать не могу. Спасибо ещё раз Тане за эту тему и за её терпение по разъяснению нам этих принципов питания.
Всем удачи в достижении поставленных целей! Я опять изчеаю на неделю, без весов и инета.

Доброе утро!
У меня -100г, итого вес 54,1кг. Очень медленно, но верно движемся к намеченной цели Мой муж тоже подключился к стаканчикам, он пока только 3 недели. но уже минус 3кг!!! А впереди у нас отпуск, посмотрим, что привезем оттуда

У меня -400 Муж сегодня 85.8. Животик заметно подтянулся да и лицо меньше стало. На днях его подстригла коротко, так первое время прям жалко было, а сейчас ничего, привыкла.

Девочки, приветик. У меня - 100 грамм. И это с 2 днями рождениями, тортами, пицами и красной рыбой. Так что вес 73,8. Всем удачи.

Кто-то, возможно в личку, спрашивал у меня что делать, если есть диастаз (расхождение прямых мышц живота по белой линии).
Обратите внимание, что в борьба с диастазом с помощью общепринятых упражнений на пресс приводит не к сокращению расхождения мышц, а скорее к его увеличению. При диастазе упражнения на пресс и сгибание туловища из положения лежа на спине противопоказаны!!!
Очень эффективны упражнения, укрепляющие поперечную мышцу живота (кроме всего прочего они же и сужают талию). Самые известные и распространённые

втягивание живота на выдохе в позе кошки
дыхание животом Лягте на спину, согните колени, стопами упритесь в пол. Вдохните (при этом мышцы живота растянутся), а потом выдохните и напрягите пресс. Одновременно приподнимите таз. опуститесь на пол и повторите упражнения примерно 15 раз.
лифт. Встаньте, ноги на ширине плеч, слегка согните колени, ладони положите на бедра выше колен, вес торса перенесите на ладони. Немного подайте ягодицы назад, чтобы спина была прямой от ягодиц до шеи. Вдохните, на выдохе поднимите мышечный «лифт» на «пятый этаж» и постарайтесь притянуть лобок к пупку, копчик «смотрит» в пол. Задержитесь в таком положении на 5 секунд, затем снова медленно отведите ягодицы назад, чтобы спина стала прямой. Сделайте 10 сокращений. Не правда ли, это упражнение очень похоже на втягивание живота в уддияна бандха? Кстати, кто найдёт его в теме киньте ссылку. Перенесу в общий список.
этот же лифт можно делать в положении лёжа на спине, согнув ноги в коленях.

Что такое лифт? Мысленно, разделите свой живот на пять этажей. Поначалу их может быть и три. Самый низ-первый этаж, под рёбрами-пятый. Потренируйтесь напрягать мышцы снизу-вверх, постепенно, этаж за этажом. И так же расслаблять, но уже сверху-вниз (спускать лифт)
Если надо, то могу ещё добавить упражнения, для разнообразия.
Помните, что избавиться от диастаза, в некоторых случаях, только упражнениями не получится (требуется вмешательство хирурга), но общее состояние брюшной стенки улучшится значительно.

Доброе утро! У меня был срыв и набор веса. Стоило только нарушить и не поесть вовремя или «догнать» стаканчик фруктами, или чем-то сладким - как вес начал набираться гигантскими скачками. Мне оставалось сбросит 300гр, что бы изменить 5 на 4 в кг, но сложились так обстоятельства со здоровьем и депресняк такой был, что я опустила руки. В результате, вес вместо 95,2 стал 98,6 - это меня еще больше стало угнетать. Спасибо Оле (Ромашка-1) - она меня поддержала и я снова взялась за четкие стаканчики, ни больше, ни меньше. Сейчас вес 96,9. А в январе я начинала со 107,9.

Сейчас вес 96,9. А в январе я начинала со 107,9.

Молодчина! Так держать! Такие достижения-прелесть! Говорю так, потому, что сама знаю, как трудно сдвинуться с такого веса. Он всё время норовит вернуться.. Значит, именно строгое соблюдение режима и объёма стаканчика, делает такие чудеса? Хотелось бы по-подробнее это узнать, если не возражаете

Хотелось бы по-подробнее это узнать, если не возражаете

Интересно, куда уж подробнее? Вера-молодчина. Но она знает, что из-за однократного нарушения такой вес не наберёшь снова. То есть эти нарушения были не один день и не один раз за день. Зато она вдвойне молодчина, что нашла в себе силы продолжить путь к стройности и здоровью. А мы все поможем не сбиться с пути истинного.
Вера, я специально для тебя заведу в арсенале

Вера, на самом деле молодец! Даже с учётом набранного отличный результат. 11 кг проводила в путь-дорогу, а дальше, уже по накатанной дорожке, остальные быстрее побегут.

Я наткнулась на эту тему совершенно случайно, прочла все странички в теме, мне очень понравились ответы Тани-Жирафки: очень грамотно, с медицинской точки зрения, все преподнесено и растолковано. Я поверила и начала исполнять, как она говорила. До этого я прошла всевозможные диеты, прошла в Борментале подсчет калорий и холотропное дыхание и т. д. Вес снимался и тут же набирался с дикой скоростью, как только заканчивал то лечение. А после Борменталя у меня вообще был нервный срыв.
Здесь никакого насилия над собой нет, просто- напросто Здоровое Дробное Питание, как оно и должно быть у всех в семье.

Вера, я специально для тебя заведу в арсенале

Танюша, буду стараться не попасть под твою скалку!

Верю

А я провинившаяся 62 кг причины знаю и признаю вину, но....
Взяла себя в руки и надеюсь на минус на след неделе.

1.100 за 5 недель ещё терпимо. Просто, когда нет регулярного контроля веса, не понять, за счёт чего прибавка.

Наконец-то и у меня пошло на снижение!-400г Конечно рада, но и пугаюсь очень: вдруг... ведь были уже броски в уменьшение, а противный вес всё равно набирается Прочитала всё ещё и ещё раз: надо стараться точно по времени (порции-то я соблюдаю!) Видно сбои происходят при нарушении режима, да ещё когда фруктов себе позволишь поболе.. Буду стараться не нарушать, ведь так приятно видеть положительный (в смысле«уменьшительный») результат

Еще про воду нельзя забывать. Особенно сейчас, когда похолодало и пить не так сильно хочется. Я кувшин себе ставлю рядом.

Еще про воду нельзя забывать. Особенно сейчас, когда похолодало и пить не так сильно хочется. Я кувшин себе ставлю рядом.

Ага, как про воду забудешь так и отвесик поменьше получишь. У меня наибольшие отвесы когда еда чередуется с водой каждые 2 часа. Т. е. я ем, 1час- пью, 1час- ем, 1час- пью и т. д

Всем, привет! Принимайте новенькую Наткнулась на вашу темку и очень хочу ее перечитать- ну очень полезно! У меня тоже лишних 10 кг. нужно скинуть.... вот в спортзал даже записалась. Прочитала про диастаз- а как его выявляют?

Всем привет! Новеньким - добро пожаловать! У нас тут хорошо, по-семейному. У меня вес без изменений, но я даже рада, потому как нарушала, и не раз. Каюсь! Хороших выходных, красавицы! А москвичкам - мужества и доброго настроения, не смотря на дождь!!

У меня вес без изменений, но я даже рада, потому как нарушала, и не раз. Каюсь! Хороших выходных, красавицы! А москвичкам - мужества и доброго настроения, не смотря на дождь!!

У меня тоже вес без изменений, стала меньше пить воды. Ольгица, а как вы справляетесь с этой мерзопакостью в природе?

Девочки, кто как справляется с хандрой ну очень мне не хватает солнца и тепла_, а эти дожди, сырость, серость - фу, такая гадость!

Я свет включаю. Целый день бра у дивана горит. А вечером лампа под потолком со всеми рожками включена. Еще, меня учили, что когда мало солнца надо есть мед каждый день, хтя бы по немножку. Как бы мед заменяет солнышко. Компенсирует его недостаток.

Девочки, а я себе ярко желтую кухню сделала с салатовой радужной столешницей, для поднятия настроения. Это к тому как кто справляется с мерзопакостной погодой.

Елена, как все, наверное, справляюсь... Балую себя вкусным кофе, стараюсь держать ноги сухими и... побольше положительных эмоций! В конце концов, в этом море дождя плохо всем, а не только мне, любимой. Стараюсь побольше шутить и не хандрить! Хорошего вечера всем и завтрашнего воскресенья - дождь обещали уже не проливный, а «местами и временами»! Прорвемся!!

А у меня на этой неделе +300, думаю виноград помог, ела по вечерам и конечно больше нормы.

а мы ходим в дождик гулять, хоть чуть-чуть около дома, но обязательно! я представляю себе, как это полезно - влажный прохладный воздух для кожи лица - морщин меньше будет

Melrose, я в дождик обязательно гуляю, потому как - собачница! Мы на улице в любую погоду фланируем!

Татьяна, день добрый!
Стараюсь придерживаться стаканчиков уже месяц примерно. На весах когда минус 1 когда 1.5, но это у меня весы такие. Но сейчас не об этом. Вчера у сынульки было день варения. Поела и селедочки под шубой и тортик и рыбку горячего копчения (свою). Еще накануне немного пивка выпила. Короче пузо надулось как шар Вот думаю... Есть арбуз - может день разгрузочный устроить. Тогда в каких количествах и как быть с водой?

Разгрузочные дни-не наш метод. Если хотите оставаться в нашем ритме, то просто сегодня продолжаете питаться как до дня рождения. Считайте, что устроили себе читтинг.

Разгрузочные дни-не наш метод. Если хотите оставаться в нашем ритме, то просто сегодня продолжаете питаться как до дня рождения. Считайте, что устроили себе читтинг.

Какая отличная методика Я все больше и больше в нее влюбляюсь и в модератора конечно

Девочки, кто как справляется с хандрой ну очень мне не хватает солнца и тепла_, а эти дожди, сырость, серость - фу, такая гадость!

С хандрой прекрасно справляется оранжевый цвет. Поэтому можно постоянно держать дома апельсины-мандарины (как в качестве съедобного, так и композицию из муляжей), можно повесить яркую, солнечную картину. Можно сделать что-то своими руками для интерьера в солнечных цветах. Вот у меня, по всему дому. что-нибудь да расположено. Я при недостатке света прям тормозить начинаю.
Вот такая солнечная кусудама

Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

мандалы

солнечная девочка

Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

ну и в том же духе. На кухне висит корзинка с фруктами, но я её выкину. подарили, не нравится, надоела. А может ещё повисит
Ну и, конечно же, достаточное освещение.

Всем, привет! Принимайте новенькую Наткнулась на вашу темку и очень хочу ее перечитать- ну очень полезно! У меня тоже лишних 10 кг. нужно скинуть.... вот в спортзал даже записалась. Прочитала про диастаз- а как его выявляют?

Новеньких принимаем с удовольствием, читай, вливайся в наш стройнеющий коллектив
А теперь о том, как определить, если у вас диастаз прямых мышц живота.
Определить это может хирург, ультразвуковая диагностика или же вы сможете это сделать самостоятельно.
Нужно лечь на горизонтальную твердую поверхность, приподнять голову и предплечье, как при выполнении упражнения на пресс. Ноги при этом от пола не отрывать. Теперь потрогайте рукой центральную линию живота. обычно, у рожавших женщин, она несколько темнее. Если у вас под пальцами прощупывается впадина, то это говорит о том, что у вас во время беременности появился диастаз. Диастаз прямых мышц живота: что это и как лечить?
Также, в положении стоя, может определяться выпуклость в этом же месте.
Как видите, ничего слдожного. В зависимости от степени расхождения выделяют три типа диастаза. При первом типе, как правили ничего не предпринимают, при втором делают абдоминопластику, ну а уж при третьем, когда уже формируется грыжа белой линии живота, пупочная, а может и то и другое сразу, требуется вмешательство хирурга.

Кстати, напоминаю о том, что если кому-то не ответила, спрашивайте., не стесняйтесь. Дел сейчас много, закрутилась, могла упустить. Даже почта не вся ещё прочитана.

Тань, а если центральная линия живота имеет обезображенный шов на всю длину этой линии?

Я решила уже остановиться, конечно, 69 не 67 которые я хотела, но на семейном совете (у меня старшей дочери 38, младшей 33 - есть кому критику наводить) решили, что я уже красивая Конечно, вначале легко стройнелось, а чем ближе к желаемому весу, тем меньше уходило, наверно, просто уже мало оставалось лишнего (ну, это я думаю)

Поздравляю с достижением цели
Кстати, на 36 неделе вес был 68.5 И всё правильно. Нам, когда цель становится всё ближе и ближе не надо смотреть на весы. Мы смотрим на объёмы тела. На состояние кожи. Идеальный вес у молоденькой девушки и у женщины в зрелом возрасте, при том же росте и телосложении смотрится очень по-разному. Так что наша цель не килограммы, мы их не будем всем сообщать, а фигура, которая нас устраивает во всех отношениях.
Люба, если можно, фото до и сейчас. Мы должны видеть победителей. Эта же просьба и ко всем другим постройневшим. Не прячьтесь

В субботу покупала себе брючки. 48 размер влёгкую, все модели без проблем, только выбрать. Ткань ни капельки не тянущаяся, так что, действительно, 48 без всяких-яких. При примерке попросила 50-й, чтобы посмотреть как будут смотреться при уменьшении объёмов. При этом муж категорически заявил, что до 46го доходить не надо. Посмотрим...
А джинсы взяла 29

В субботу покупала себе брючки. 48 размер влёгкую, все модели без проблем, только выбрать. Ткань ни капельки не тянущаяся, так что, действительно, 48 без всяких-яких. При примерке попросила 50-й, чтобы посмотреть как будут смотреться при уменьшении объёмов. При этом муж категорически заявил, что до 46го доходить не надо. Посмотрим...
А джинсы взяла 29

Тань, какой 50 нам 50 не нужен. При нем выбор одежды меньше, чем при 48. А 46 это вообще мечта идиота (енто я о себе ). А по поводу мужа..... нда. Может он изменит свое мнение.

Татьяна, спасибо про упражнения при диастазе! я это спрашивала знаю, что качать пресс категорически нельзя, но и ходить с этим безобразием сил нет

С хандрой прекрасно справляется оранжевый цвет. Поэтому можно постоянно держать дома апельсины-мандарины (как в качестве съедобного, так и композицию из муляжей), можно повесить яркую, солнечную картину. Можно сделать что-то своими руками для интерьера в солнечных цветах. Вот у меня, по всему дому. что-нибудь да расположено. Я при недостатке света прям тормозить начинаю.
Ну и, конечно же, достаточное освещение.

Таня, спасибо!!! Да я стараюсь с ней, хандрой, бороться, но я дитя родившаяся в Узбекистане, прожившая 33 года в Казахстане и вот теперь Подмосковье. Ну не хватает мне солнца. Дома стены, шторы светлых тонов (светло желто-оранжевого цвета). И это ничего, но вот постоянные дожди....... Но я борюсь, и спасибо всем вам, девочки за советы!!! Я справлюсь!!!

В субботу покупала себе брючки. 48 размер влёгкую, все модели без проблем, только выбрать. Ткань ни капельки не тянущаяся, так что, действительно, 48 без всяких-яких. При примерке попросила 50-й, чтобы посмотреть как будут смотреться при уменьшении объёмов. При этом муж категорически заявил, что до 46го доходить не надо. Посмотрим...
А джинсы взяла 29

Танечка, я рада твоим результатам!!! И больше примеряй одежды, особенно приталеного силуета, радуй себя и окружающих!!! Конечно, близким виднее, но слушай себя и свой внутренний голос!!!

А мне сегодня сделали копмлимент, сразу 2, что я постройнела. Тем более, что их сделали мужчины!!! Танечка, и это тоже все благодаря тебе, дай бог больше таких людей, как ты!!! Девочки и вам тоже всем за это спасибо, ведь мы, как большая семья, со своими бедами и радостями и проблемами, а здесь всегда выслушают, дадут совет, поддержат. Спасибо вам, всем!!!

Тань, какой 50 нам 50 не нужен. При нем выбор одежды меньше, чем при 48. А 46 это вообще мечта идиота (енто я о себе ). А по поводу мужа..... нда. Может он изменит свое мнение.

Да я не собираюсь 50 покупать. Это я просто придумала как выбирать одежду на этапе постройнения. Примерила вещь, сидит хорошо. Потом примеряешь эту же модель но на размер больше и смотришь, как будет смотреться на тебя нормальный, на данный момент, размер, когда сбросится ещё n-ое количество килограмм. Таким образом были отброшены две, казалось бы, хорошо сидевшие модели. В чуть большем варианте смотрелись уже так себе.. А как же иначе, глобальная смена гардероба, да ещё регулярная, на протяжении короткого времени, дело накладное. Вот на зиму у меня сейчас, из верхней одежды, абсолютно ничего нет.

Таня, спасибо!!! Да я стараюсь с ней, хандрой, бороться, но я дитя родившаяся в Узбекистане, прожившая 33 года в Казахстане и вот теперь Подмосковье. Ну не хватает мне солнца.

Понимаю, сама солнцелюбивая

А мне сегодня сделали копмлимент, сразу 2, что я постройнела. Тем более, что их сделали мужчины!!!

Так это же просто великолепно Плевать на подруг с их молчанием. Главное, что замечают мужчины.

Тань, а если центральная линия живота имеет обезображенный шов на всю длину этой линии?

Я думаю, что эта линия ушита. Раз уж делали разрез, то и зашили качественно. Но можешь, для личного спокойствия, сделать узи.

Танюш, скажи мне пожалуйста, из-за нехватки каких-то бактерий аппетит может быть, чей то я наестся не могу, это из серии чего то хочется а кого не знаю, у меня есть целая упаковка примадофилуса мож его попить...

Олеся, а может всё гораздо проще? Может у тебя с режимом питания что-то не так? Или недобираешь по составу пищи? С белками всё нормально? Исключений продуктов нет из рациона? Проще всего чего-нибудь пропить, а надо ли? Ведь деткам, по-хорошему, назначают препараты такого типа после анализа. Может именно с бактериями такого плана у тебя всё в порядке.

Танюш, поняла... точно надо на режим переходить, только скоректировать к нашему свихнутому времени... щас начнется чехорда с летним временем зимой.

а какая разница зима или лето? Плясать начинаем с момента пробуждения

А чет мне показалось что нужно есть в одно и тоже время, вот залог успеха - режим и объем.

Тебе показалось. Важную роль играют промежутки между приёмами пищи, объёмы пищи, завтрак в течении первого часа после пробуждения, питьё воды, отсутствие ограничений по продуктам (организм потом сам начнёт отказываться или ограничивать лишние для него). В общем, читай, изучай и всё будет понятно.
Чёткого времени как в больнице нет. Пляшем от того, во сколько проснулись и когда позавтракали. И подстраиваемся под обстоятельства. Всё довольно гибко и решаемо.
Вот, кому-то же я должна ещё расписать режим. Девочки, напоминайте, я в запарке сейчас, могла пропустить. Один режим расписала, но кто-то у нас с ночными сменами

Как сделать тонкую талию как у Барби. «Все буде добре». Выпуск 12.

Нравится мне подход Анны Куркуриной к лепке фигуры. Главное, что правильный подход с точки зрения «не навреди»

Надеюсь, что совет насчёт лимона и коньяка вы не посчитаете руководством к действию? Нам сушиться ни к чему, фигура культуристки и мы понятия. находящиеся на разных полюсах. Согласны?

жирафка, как вы прокомментируете высказанную в этом ролике мысль о недопустимости каш на завтрак?
Может я не правильно поняла их, и речь идет только о тех, кто занимается с утра в спортзале?

Всем привет!
Я вернулась из поездки и у меня отвес 200 г. Я довольна, ели много вкусного, пекла торт с виноградом и клубникой, пили домашний клубничный ликер. Но режим соблюдала (уже и сестра под меня старалась подстроится).
На улице идет дождь, а значит пасмурно и мерзопакостно, а у меня на лице улыбка - я дома и вес с минусом! И ещё я с обновкой: купила платье, через неделю поездка в гости к родне в Казахстан. Они меня видели давно и в весе 112 кг. Буду ждать их реакции. Как и Тане, пока мне достаётся внимание мужчин, они-то сразу замечают изменения.
Таня, мне больше понравилось фото первое.

Алина, ну молодец, что ещё сказать? И ведь достаточно просто убедиться, что можно вкусно есть и при этом сбрасывать, правда же?
И просто замечательно. что капризы погоды не влияют на твоё настроение. У нас сегодня тже моросит, но я с удоовольствием шуршала листьями под ногами, когда ходила за кефирчиком.
А я забыла, что сегодня пятница и не взвесилась. Значит с меня отчёт завтра

Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье (страница 51)

Как сделать тонкую талию как у Барби. «Все буде добре». Выпуск 12.

Интересное в разделе «Дамский клуб»

Новое на сайте