1001-й раз худеем

Девочки, на Алиэкспресс скидки с 28 по 30 марта. Я заказала там часы-шагомер, вот такие. Подумала, что на руке удобнее, чем на одежду прикреплять. Отзывы всякие и хорошие и не очень. Но за 90 рублей с бесплатной доставкой сами понимаете Пусть хоть примерно считает.

ru.aliexpress.com...

Думала над дорогим фитнес-браслетом с измерением давления и пульса. Но отзывы, что давление неточно измеряет и смартфон у меня старенький, не подключится к браслету. Решила дешёвенький купить.

А у меня, девочки, сегодня ужин - мечта худеющего)) поневоле

1001-й раз худеем

Валяюсь второй день с кишечной инфекцией и температурой, есть ничего особо нельзя, да и не хочется. Сегодня полегчало, решила себя «прикармливать» потихонечку) Ужин - картошка перетертая, сваренная на бульоне из куриной грудки. И поллитровая банка брусничного морса (почти полная)) Ммммм

swetie, Света выздоравливай!!!

Валяюсь второй день с кишечной инфекцией и температурой

swetie, Светочка, желаю скорейшего и полного выздоровления

Девочки, спасибо

Света, энтеросорбенты принимаешь какие-нибудь?

Лена, антибиотики. Я если честно даже не знаю, что такое энтеросорбенты - не «моя» болезнь сейчас посмотрю, спасибо)

Лен, однако знаю))))) уголь пью)

Лена, антибиотики

Надеюсь, по назначению врача? Странно, мужу даже при сальманелезе антибиотики не выписывали. Сказали, что при кишечных проблемах они не полезны, а даже вредны И морс нельзя, только чистую воду и побольше.

Света, представляю, сколько ты скинешь за болезнь
Выздоравливай скорее

Девочки, а я вчера два куска пирога сожрала на работе. Я не знаю, что меня за петух в... у клюнул. Меня так карало!!! Изжога, вздутие, боли. Я у боженьки весь вечер прощения просила за чревоугодие. Не ем глютен и нефиг пробовать. А я решила проверить, вдруг рассосалось Не рассосалось и это, наверное, к лучшему

Надеюсь, по назначению врача?

Конечно) я в этом плане дисциплинированная) Вот в том, что сброшу много за болезнь, не уверена ужЕ)) В первый день было -1100, а вчера уже +600. И это за горстку риса, восемь сухарей и один картофан) Но у меня похудение сейчас не на первом месте, это я любопытства для вес фиксирую))

А я решила проверить

Ларочка, ну ты же умная девочка! Низзя - значит низзя Приходи в себя и больше ни-ни

решила проверить, вдруг рассосалось

Наступать на те же грабли - наш национальный вид спорта, куда ж мы от этого...

swetie,

уголь пью

Света, уголь, конечно, лучше, чем ничего! Но 21 век на дворе, однако ж! Есть куда более дружелюбные сорбенты. Лучший, наверно, энтеросгель, или хотя бы лактофильтрум, фильтрум-сти, полисорб. Ну, чо уж, прям уголь-то?!!!
А точно кишечная инфекция? Как и Ларису, меня и мочегонный морс, и антибиотики удивляют

Ну, чо уж, прям уголь-то?!!!
А точно кишечная инфекция?

Леночка,

да не знаю я лекарств от болезней ЖКТ, не наш это профиль (ттт)) Поэтому только уголь в аптечке, на всякий случай. А врач только антибиотик назначил, сказал «гадать не будем, что это, может вирус, может отравление, вот вам лекарство от всего». Оно и впрямь от всего - там и цистит, и диарея путешественника и ещё всякие неприличные болезни в списке

Сравнение эффективности сеансов гипноза (Довгаль vs Вальяк)

Olgabozhok, Спасибо. И тебя я поздравляю с отличным результатом!

а как именно действует? Не хочется есть после него?

Да, на аппетит воздействует. Я вот по своим ощущениям как определяю, действует ли на меня гипнолог... если действует, то во время прослушивания сеанса меня слегка подташнивает. Это опытным путем такие выводы сделала для себя. Довгаль на меня сразу начал действовать. Слушаю его как раз неделю, утром и вечером. И нравится, что сеансы не длинные. Вальяк на меня тоже действует, но у неё длинные сеансы и, по-моему, воздействие Довгаля сильнее, для меня во всяком случае.

А я могу... ой, мне даже неудобно писать, сколько я могу съесть куличей

Вот и я их обоожааю просто!!

А у меня мало того, что куличи, так ещё и 4 апреля ДР любимой племяшечки. Постараюсь, чтобы куличей в моём доме мало было.

И я похвалюся. Наконец то оделась обручалка, с мая как сняла, так и не могла одеть.

1001-й раз худеем

Stafa, Светлана, Отлично!!! Просто идеальная скорость сброса-кожа успевает подтягиваться)))

сонейка, Светлана,
kil, Ирина,
Olgabozhok, Ольга,
Stafa, Светлана,
девочки, какие вы умницы! Это такая мотивация обалденная для всех - слежу за вашими результатами с нескрываемым удовольствием! Так держать!

kil, Ирина, какой позитивный график. Умница
А я всё на месте топчусь

Лариса, подтягивайся, скоро лето!

Просто идеальная скорость сброса-кожа успевает подтягиваться)))

Я на 100 ккал подняла рацион дневной, чтоб быстро не уменьшаться, все таки 300 грамм за сутки много. С понедельника прибавила калораж и теперь по 100-200 грамм в сутки. Пока так попитаюсь.

Stafa, Поздравляю. Отлично!

Девочки, у кого суставы больные и больно делать упражнения для ног, где надо сгибать и разгибать колени, вот я нашла отличное упражнение. Мне очень нравится делать:

Упражнение для внутренней поверхности бедра по методу Pilates

Я по весу тоже топчусь на месте, но по одежде и визуально (по замечаниям коллег) объемы уходят.
Сильно снижать количество еды боюсь, только вроде пищеварение наладилось, но очень хочется уже по весу с места сдвинуться.

Девочки, какие же все молодцы отличные результаты

Сравнительный анализ батончиков Atkins и Snickers

Пишу о своей новой фишке, за которую можете закидать тапками, но я буду продолжать её применять. Сначала немного истории. Когда я делала первый заказ на iHerb, то просматривала видео и соблазнилась баночиками Аткинса, решила попробовать их, так как подумала, что у них низкая калорийность. Но когда их получила и начала разбираться, то выяснила, что на батончике указана калорийность не 100 грамм, а одного батончика. Фактически же их калорийность на 100 грамм оказалась равна 386 ккал. Я их, конечно же всё равно съела и убедилась, что они очень сытные для перекуса, хоть и калорийность высокая, но сытости хватает надолго. Сначала я решила ещё заказать, но потом подумала, что дороговато, получается 80-90 рублей 1 батончик весом 40 грамм. Тогда я полезла в интернет и решила посмотреть калорийность Сникерсов. Оказалось, что не такая уж и громадная разница, 100 грамм = 493 ккал. Купила 3 штучки в качестве эксперимента и попробовала. Эффект тот же, после Сникерса есть не хочется два с половиной - три часа. И я решила в качестве перекуса есть 1 батончик Сникерса в день. Это 247 ккал, что вполне допустимо и в одном батончике 3,9 гр белка. А стоит почти в 3 раза дешевле батончика Аткинса, у нас 31 рубль в Магните. Вот это и есть моя фишка. Теперь каждый день получаю громаднейшее удовольствие, так как Сникерсы очень люблю и на 3 часа перебиваю ими аппетит.

Девочки, на другом форуме обсуждался мой пост про Сникерс. И девчата мне посоветовали батончики smartbar со стевией, всего 60 ккал, продаются в Пятёрочке. А я нашла интернет-магазин с протеиновыми батончиками. Доставляются в день заказа до дверей при заказе на 1500 рублей (правда, не во все города, там указаны). Может кому ссылочка пригодится:

Ух ты, какие молодцы девочки, так держать!

К куличам я не то что равнодушна, а почему-то аж терпеть не могу. Наверное потому что в принципе это куличи, либо от того что дрожжевая выпечка: творожный кекс или зебру уплетать могу за милую душу. А вот сникерсы обожаю, так что поедателей куличей поддержу кексами и сникерсами, даже уже начала поддерживать с зебры не дожидаясь никого и ничего.
А из прочей еды всю неделю был такой пустой суп что почти весь батон ушел на бутерброды. Работы много про весы напрочь забылось.

Ага. Работа и давление. Завтра взвешусь.

Всех со снижениями! Держитесь, весна на дворе, скоро курточки снимать
Тоже обожаю куличи, пеку каждый год, раздаю, сама ем, семья равнодушна. А я каждый раз сомневаюсь, печь ли, но всё равно пеку!)
Вообще удивляюсь всё чаще, сколько я ела (оказывается) раньше сладостей. Сейчас хожу в магазине и на автомате в голове: пастилу надо? Шоколадку надо? И понимаю, что это всё дома есть, лежит давно, но не естся и покупать не надо...
Из сладкого оставила сухофрукты и утром кусочек выпечки.

Не подскажете страничку, где писалось о разгрузке в ново- и полнолуние? Искала, искала...

Из телевизора (работает по утрам фоном): финики, как замена сахара - это хорошо, но не больше 4 в день из-за калорийности. Мёда - 2 ч. л. в день. Понятно, что всё индивидуально, но рекомендации вот такие услышала.

ОЧЕНЬ люблю всякие орешки-зёрнышки. Посоветовали мне тут, что лён лучше есть молотый. Теперь на кофемолке мелю его, чиа и кокосовую стружку (Это ооочень вкусно)) ), и в течение дня то одно, то другое ем с салатами, кашей. Хочется верить, что витамины получаю

Не подскажете страничку, где писалось о разгрузке в ново- и полнолуние? Искала, искала...

М@рточка, Дарья, я тоже не нашла Лена Подмосквичка вроде писала, она на печеных яблочках разгружалась

И я куличи люблю, оооох...

Да, вот яблоко помню. Но там было несколько вариантов. Под спойлером, наверное... Глаза не ухватили (

Это?))

Умные врачи-диетологи предлагают вот такие разгрузочные дни.
Примеры разгрузочных дней

Белково-мясной:

На весь день: 400 г отварного мяса (говядина, птица) без соли, 1 яйцо вкрутую.
На завтрак: 1 яйцо, чашка зеленого чая без сахара.
Далее: по 100 г мяса в 4 приема (с маленьким пучком любой зелени) через равные промежутки времени.
Обязательно в течение дня выпить 2 л воды.

Белково-молочный:

На весь день: 500 г творога, 1 стакан кефира жирностью 1%.
По 100 г творога 5 раз в день через 2,5-3 часа.
На ночь 1 стакан кефира.
Дополнительно: отвар шиповника 1 стакан, чай зеленый 2 раза в день. Вода - не менее 1 л.

Углеводно-картофельный:

На весь день: 1,5 кг картофеля, запеченного с кожурой.
По 250 г картофеля 6 раз в день, есть вместе с кожурой.
Дополнительно: чай зеленый, вода – не менее 1,5 л.

Овощной:

На весь день: 5 средних томатов и 5 огурцов (общий вес до 1,5 кг)
Есть по 1 овощу каждый час, чередуя томат с огурцом.
Дополнительно: чай зеленый 2 раза в день, 2 чайные ложки меда, вода – не менее 1,5 л.

Яблочный:
На весь день: 1,5 кг печеных яблок, корица для запекания, мед 1 чайная ложка. Яблоки без сердцевинок полить медом, посыпать корицей и запечь в духовке.
По 300 г печеных яблок 5 раз в день.
Дополнительно: зеленый чай, вода - не менее 1,5 л.

1001-й раз худеем

Девочки продолжение таблички будет? Я 83,0 сегодня. Какой отвес не соображу, забыла сколько было неделю назад.

swetie, Светочка, спасибо!!

Доброе утро. Может кому интересно, нашла на ютьюбе хороший обзор протеиновых батончиков:

Обзор Спортивных Батончиков ЧАСТЬ 1 (Низкоуглеводные)

Обзор Спортивных Батончиков ЧАСТЬ 2 (Высокоуглеводные)

Сходила утром на аквааэробику, потом посидела в сауне, потом забег за продуктами (бонусное кардио).
Куличи печь планирую. Куличи не люблю, но сам процесс...

Система разгрузочных дней по лунному календарю

М@рточка, повторюсь об этом писала я.
Очень давно смотрела передачу с дедушкой. который провел много времени в связи с работой в восточных странах.
Выглядел он замечательно.
так вот он советовал,НЕ ДЛЯ ПОХУДАНИЯ, а для оздоровления делать разгрузочный день два раза в месяц. На новолуние и на полнолуние. Бонусом идет постройнение.
И четыре раза в месяц позволять себе кушать с удовольствием чего душа желает. остальное время питаться умеренно.
Я такую практику делала раньше мне очень понравилось.
Теперь опять ее начала так делать. результаты радуют.

Главное что смысл в оздоравливании организма. Особенно в новолуние разгрузка очень полезна, акцентировал он.

Сразу оговорюсь что никого не агитирую. а делюсь своим способом быть постройнее!!!

Способы разгрузки пожалуй выбрать что наиболее приятно, и разгрузку делать из тех продуктов которые по душе. Что бы разгрузочный день прошел с удовольствием. а не как наказание. Тогда и результат порадует.

Меню разгрузочного дня: печеные яблоки и кефир

М@рточка, Даша, извини, что сразу не ответила, ноут сдох.
Это полнолуние уже прошло, в новолуние может пригодится - на день 5 раз по печеному яблоку плюс стакан кефира.
А я вторую неделю от ОРВИ никак не очухаюсь, давно так сильно меня не прихватывало
Улучшения после стационара в этот раз не почувствовала. Буду сидеть дома пока все симптомы не пройдут.

Девочки, результаты замечательные, вы умнички
У меня после капельниц опять задержка жидкости, вся личность опухшая
Сама себе в зеркале не нравлюсь, смотрит какая-то тётка посторонняя

Кокошка, Лилия, благодарю
Свекровь заинтересовалась, всё отправлю.
Вообще не представляю, как можно день прожить на таком рационе гоооолодно))

Сама себе в зеркале не нравлюсь

а на аватарке прям вах! Арабская принцесса

Дашуль, так это было до..
Надеюсь к потеплению выправится, ттт

Подмосквичка, Леночка выздоравливай!

Кокошка, Лилия, благодарю
Свекровь заинтересовалась, всё отправлю.

Это я что же, 2 недели не отчитывалась? Стыд-позор!!!

так вот он советовал, НЕ ДЛЯ ПОХУДАНИЯ, а для оздоровления делать разгрузочный день два раза в месяц. На новолуние и на полнолуние

Спасибо, интересный совет. Посмотрела, в этом месяце новолуние 16 апреля, а полнолуние 30 апреля.

Доброе утро! Какие все молодцы девчата, судя по табличке!!! У всех отвесы!!! жаль только, что некоторые девочки перестали отчитываться.

Спасибо, интересный совет. Посмотрела, в этом месяце новолуние 16 апреля, а полнолуние 30 апреля.

Получается очень щадяще для организма.

Девочки, какие же вы все молодцы, взялись и всё у вас получается.

У меня сегодня прогресс: я поборола цифру 66!!! Утром весы показали 65,9!!! Урааааа!!!

LisaNeAlisa, Класс

ЛисичкаНеАлисочка, молодчинка!!!

Девочки, всем привет. У меня сегодня было последнее взвешивание перед отпуском. Вес 60,5
Дальше пока с дистанции схожу. В мае, если марафон будет продолжаться, присоединюсь. Надеюсь, стартовать придётся не с веса 65
Теперь выводы

Желаемого веса 55 я не достигла, шубу от мужа не заработала ну и ладно
На системе за всё время сидела дня три, остальное время питалась не системно. То праздники, то хандра, то на работе напряг. Не смогла над собой поработать. Не хватило сил
Зал посещала в среднем 3 раза в неделю. За счёт этого и скинула 1,1 кг.
Если как следует отдохну и наберусь сил, поставлю для себя новую задачу к ноябрю и всё-таки попробую достичь своего эталонного веса 55 кг
Всё равно я молодец, т. к. изначально свою похудательную эпопею я начинала с 67 кг. Столько я весила в августе после отказа от курения.

Всем спасибо за дружную и весёлую компанию
Всем хороших результатов и достижений!!!

Larssevsk, Лариса, поздравляю!!! Отличный результат!!!

Еленочка Николаевна, Елена, Кроша, Инна, спасибо!!! Так приятно, скинула 300 грамм, а поздравлений и похвал на 30 кг

В мае, если марафон будет продолжаться, присоединюсь.

Larssevsk, Лариса, Будем ждать тебя с нетерпением!!!

скинула 300 грамм, а поздравлений и похвал на 30 кг

LisaNeAlisa, Анита, Я по себе знаю, что когда вес близок к норме или норма, то эти 300 гр ох как тяжело сбрасывать!!! Так что-отличный результат!
У меня -1,1кг Продолжаю стройнеть))) Все вещи стали зааметно большими, что очень очень радует!

Всё равно я молодец, т. к. изначально свою похудательную эпопею я начинала с 67 кг.

Умница, Ларисочка! Поздравляю!!!

LisaNeAlisa,
Поздравляю!!!

поставлю для себя новую задачу к ноябрю

В ноябре шубка актуальнее
Да и летом активности больше, худеется легче, наверное)

LisaNeAlisa, Анита,
По себе знаю, как эти заветные рубежи важны

Теперь бы Пасху пережить. Куличи обожаю. Хорошо, что контрольное взвешивание аж в следующую пятницу

1001-й раз худеем (страница 113)

Рекомендация гипнолога для похудения (Александр Довгаль)

Сравнение эффективности сеансов гипноза (Довгаль vs Вальяк)

Сравнительный анализ батончиков Atkins и Snickers

Система разгрузочных дней по лунному календарю

Меню разгрузочного дня: печеные яблоки и кефир

Интересное в разделе «Дамский клуб»

Блюда на Новый 2026 год

Новое на сайте