1001-й раз худеем

По поводу увлажнения кожи извне... Крема, лосьоны и прочее- дело хорошее. Но это всё направлено на уменьшение последствий. А вот что привело к этому? Решать надо изнутри: решать проблемы со здоровьем, увлажнять и питать организм изнутри... То есть, заниматься организмом ка единым целым а не просто мазаться.
Я не думаю. гладя на фото Оли, на которых я вижу вполне ухоженную женщину, что она не применяет крема-лосьоны и иже с ними...
Говорить ей про зиму, отопление... Она достаточно много гуляет с внучкой, работа тоже не сидячая у батареи... Да и раньше эти факторы присутствовали в её жизни а проблема возникла недавно... Так что зрим в корень
Это как с растениями. Если что-то не так с корневой системой да хоть заопрыскивайтесь, запротирайтесь с листьями толку не будет. Проблему надо решить в земле, в горшке, то бишь в организме.
Ни капли не претендую на истину в последней инстанции, просто мой взгляд на проблему и мои наблюдения
Вы не представляете, какая кожа, на локтях, коленях, щиколотках была у меня до 2012 года. Царапалась и это ещё мягко сказано. Очень старалась не задеть локтем мужа, сидя в машине. А потом, в 2012 году, я изменила образ жизни.
Кстати, если у кого-то есть такая возможность, поделитесь со мной книгой про «Дикий гормон...»

Танюша, вот таки да, все так. То ли климакс влияет, то ли жесткость в питании. То ли мои мочегонки. А скорее всего все вместе взятое.
Пытаюсь вводить в еду правильные жиры. Сало купила, по паре кусочков в день сьедаю. Омеги всякие доча мне купила. Гепатопротекторы пью. Рыбу жирную морскую ем. Масло топленое тоже стала использовать. От яиц и сыра каждый день не откажусь под дулом пистолета.
Углеводам бой, пару кусочков черного хлеба в день. Кашу по утрам есть не могу, в обед надо суп сьесть, а вечером уже нельзя.
С легкостью на нг отказалась от майонезных салатов и тяжелой еды. Дошла до маразма, иду по подьезду, пахнет жаренной рыбой и тушеной картошкой. Думаю, можно чуток такого поесть. А следующая мысль - картошка ляжет камнем в желудке, а от жаренной рыбы изжога будет. Да ну их. Понюхала и хорошо. Зато селедка, скумбрия в разных видах, и слабосоленые и на пару и запеченые в меню постоянно. Еще стала понимать Таню Рому, мясо тяжелее принимает мой организм. Максимум курица. Хотя разваренную, зачищеную свиную шкурку изредка сьем.
А так, овощи, яблоки, кефир, мацон. Квашенная капуста каждый день, свекла что. Много лука.
Вот так как-то...

у меня мама третью неделю в одном весе - 101.150

Хо-хо! Процесс сдвинулся - сегодня утром было 100. 850. Минус 300 грамм!
Сегодня ездили в Аллею сказок, дышать свежим воздухом. И я прям насильно палочку в руку засунула, пусть привыкает.

если у кого-то есть такая возможность, поделитесь со мной книгой про «Дикий гормон...»

дикий гормон

Огромная благодарность, скачала.

Оля, а ты углеводы вот так жёстко, да? А они ведь нужны организму.

Тань, вот пока так жестко не ограничила, вес стоял на месте. Сейчас потихоньку уходит.

Катерина, поздравляю! Ещё чуть-чуть и весы покажут двузначное число
А мамуля твоя почувствует себя стройняшкой

Оля, а сколько ты сможешь продержаться на жёстких ограничениях и что потом?

Еще стала понимать Таню Рому, мясо тяжелее НЕ принимает мой организм.

Оля, спасибо за понимание В меня мясные продукты НИКАКИЕ не лезут Ну, и ладно - проехали с ними

Сегодня сложился определенный ритм и рацион питания. Больше упор на фрукты и овощи, и много зелени - много! Притом, я не ограничиваю себя в продуктах (кроме мясных), что хочу ем в пределах допустимого. Калории не считаю, но подразумеваю И для этого мне понадобилось целых два года! И еще не все сделано, я еще считаю, что нахожу контакт со своим организмом, вытаскиваю из него хлам и ненужности... после долгих лет вольного толкования «питание»

Что очень важно: очистить себя изнутри, от ЖКТ до сосудов. Это делается очень постепенно, но результат отличный. Если это можно назвать «чистка». Поскольку я ушла от мяса, то и воды мне стало нужно намного меньше, ее достаточно в овощах и фруктах. И овощах и фруктах реструктурированная вода в виде сока. Кроме того, утром помогает горячая лимонно-медовая вода, а вечером травяной сбор. И уходить от антибиотиков и обезболевающих средств - уходить! Они приносят только вред организму, уничтожают его. Эти средства нужны только тогда, когда к этому есть предписание врача по состоянию здоровья, хронические заболевания - только!
Я уже приводила наш разговор с терапевтом: Комментарий #579 к записи «Здоровая и вегетарианская еда и жизнь: с утра до вечера (из личного опыта)»
Получается, что можно не пить сильнодействующие средства, а вполне заменить их на травяные сборы?

Жирафка, Тань, я ем вдоволь. Порция в размере стакана. Не голодная. Сладкое я давно не ем. Да, сложно было не жрать пиченьки, но уже привыкла. Согласна, надо добавить каши, пытаюсь, но получается редко. В чем же еще ограничения? Мясо, так не могу я его есть, ну разве что курица. Зато за рыбой только так челюсть клацает.
Хлеб, печеное. Мне достаточно 2 кусочка хлеба в день. На нг у меня были 2 тарталетки вместо хлеба, из цз муки, на кефире, с начинкой из творога, чайная ложка и кусочка красной рыбы. Я себя не чувствую ущемленной.
Да, и в 11 году я так же сбрасывала вес и он продержался до середины 15 года, пока не заболела. А потом, после больницы, была работа в ресторане. Жирная, калорийная еда. Я, по ходу, майонеза, семги, кукурузы наелась на всю оставшуюся жизнь. А на другое денег не было. Плюс недосып, плюс стрессовое состояние, плюс малоподвижность.
Поправилась тогда за полгода на 10 кг. Потом, правда, ела на обед только суп и овощи, но вес застрял.
И только в этом году удалось сдвинуть...

Рома, Таня, ты молодец. Я помню, как моя мама вытащила себя из болезни, поменяв кардинально питание. Еще она принимала травяные настои. Похудела на 27 кг. Мяса она практически не ела. Овощи в основном. И прожила ещё 26 лет после постановки критического диагноза.
Не могу отказаться от мочегонных таблеток, замену в травах пока не нашла...

Это как с растениями. Если что-то не так с корневой системой да хоть заопрыскивайтесь, запротирайтесь с листьями толку не будет. Проблему надо решить в земле, в горшке, то бишь в организме.

Да, так!
И образ жизни не поможет и питание, если имеются хронические заболевания, способствующие этим побочным явлениям на коже и в организме. Вот с ними и нужно «сражаться» в первую очередь, хоть это и не просто и порой требуется на это годы.
К таким проблемам в первую очередь относится щитовидная железа (в разных проявлениях), она и дает в первую очередь «сухие неухоженные руки, ногти», что сразу бросается в глаза. И никакие крема не помогут, они действуют только то время, что на руках-ногах, и через 1-2 часа повторится проблема.

И очень часто мы жалуемся на состояние рук, пяток и связываем это то с жарой, то с холодом и дождем... и совершенно не связываем это со своим внутренним состоянием здоровья, а ведь желательно провериться в первую очередь на хронические заболевания. Чтобы отсечь проблему простого обветривания рук.

Говорю об этом, поскольку сама столкнулась с этой проблемой. И не только с одной, а связка двух проблем «мы с Тамарой ходим парой», имеющие давний хронический характер.

Это я к тому, что советы нужно давать, но очень осторожно и избирательно Мы все очень индивидуальны изнутри и снаружи, и что у нас главнее еще подлежит разбирательству

Не могу отказаться от мочегонных таблеток, замену в травах пока не нашла...

Оля, советовать не берусь, тем более на расстоянии... это личное С самой любимой бы разобраться
Совет один: пробуй и ищи! Наблюдай за собой, своим состоянием, подбирай питание и травки

Мне понадобилось два года, и это только относительно промежуточный итог, когда начинаешь себя ловить на мысли, что что-то налаживается в лучшую сторону

сколько ты сможешь продержаться на жёстких ограничениях и что потом?

Добрый день Скажу лишь за себя, хоть и не мне вопрос (Простите пожалуйста ) Вот уже почти год, как я на кето протоколе, и могу для себя сделать выводы. Вероятнее всего я смогу и хочу придерживаться НУП всю жизнь. За этот год у меня значительно улучшилось самочувствие, уже только нормальный сахар, инсулин, давление, состояние ЖКТ- дорогого стоит. И, конечно, вес Мой вес сейчас 61 кг (год назад 86).
Самое главное для меня, что мой аппетит под контролем, на угли не тянет совсем, и я не чувствую никаких ограничений (Выбор продуктов на кето-огромен). Правда, последнее время хочется упростить питание, что я и делаю. Основа питания-качественный жир, говядина (лучше травяного откорма), яйца, немного сыра и немного овощей (сейчас квашеная капуста). Количество приемов пищи тоже сократила до 1 раза в сутки, то есть получается интервальное голодание 23/1. Но это вовсе необязательно, просто так мне очень удобно и я лучше себя чувствую.
Заранее прошу прощения у тех, для кого само слово кето вызывает отрицание. Я лишь делюсь своим опытом

Количество приемов пищи тоже сократила до 1 раза в сутки, то есть получается интервальное голодание 23/1.

Ольга, и как ты это переживаешь, или не голодно?

и как ты это переживаешь, или не голодно?

Ильмира, я заметила, что если я выпью в 19 часов травяной чай, то про питье и еду даже не вспоминаю до след утра, когда в 9 утра пью воду с медом и лимоном.
Это сколько времени у меня прошло-то - 14 часов? Интервальное питание 14/10 получается

Татьяна, ну я тоже этот интервал без проблем проживаю, а вот 1 раз в сутки есть... как-то это для меня не очень комфортно и понятно.

и как ты это переживаешь

Ильмира, вообще не голодно, т. к. единственный прием пищи-это продукты с высокой нутрициональной плотностью. То есть, поела утром в 7 утра, и часа в 4-5 ещё совсем не хочешь есть, часов в 7 червячок шевельнется-выпиваю стакан воды и все проходит тут же)) А в 9 уже спать.

везёт!
У меня такой режим питания не прокатит.
ЖКТ не позволит, да и печень жалко, и так резаная

У меня такой режим питания не прокатит

Ильмира, и ты очень очень права, т. к нужно прислушиваться к своему организму. В основном поначалу на кето прием пищи 2-3 раза, особенно у кого были проблемы с желчным. Но со временем очень многие начинают практиковать ИГ 18/6 и 23/1-как то само собой происходит.

18/6

Ещё можно попробовать, а вот 23/1 уж никак сразу

Если проблемы с желчным, то точно нельзя голодать долго. Мне его после такого чуть не оттяпали, удалось восстановиться, но сложно.

проблемы с желчным, то точно нельзя голодать долго.

Так я именно об этом, оттяпан уже и давно. С 5-6 разового питания еле на 3-4 разовое перешла, а то ж и

Я по возможности стараюсь с собой маленькие кусочки еды носить: сыр, курица (перекус яблоком кратчайший путь к поеданию всего, что не приколочено). Ем раз в 2-3 часа грамм по 20. Нормально питаюсь 2 или 3 раза в день, в зависимости от физнагрузки.

поела утром в 7 утра,и часа в 4-5 ещё совсем не хочешь есть,часов в 7 червячок шевельнется-выпиваю стакан воды и все проходит тут же)) А в 9 уже спать.

Это ж какая экономия всего! От трудозатрат на готовку и времени на собственно еду, до продуктов, энергии и денег! Не женщина, а мечта ~~скупердяя~~ мужа-Крота из "Дюймовочки".

О парадоксе долгожительства при скудном питании говорят давно. Организм человека такая загадка.

Я тоже могу не есть днями, только потом фьюииить и такая прозрачная воздушная ходишь, в смысле поматывать начинает. А есть не хочется, да.

могу не есть днями, только потом фьюииить и такая прозрачная воздушная ходишь, в смысле поматывать начинает. А есть не хочется, да.

Я раньше практиковала одноднеаное голодание, но делала это правильно. Если 1 день голода, то 1 день занимает вход в состояние голода и ещё 1 день - выход из голода, процесс занимал 3 дня.
А не так давно, уже без желчного попробовала 3 чистых дня голода.
Да, правильно, чем меньше ешь, тем меньше хочется.
Есть лёгкость... сначала, а потом насинает покачивать. У меня ещё и температура падает до 34-35. Перестала практиковать голодание.

Это ж какая экономия всего! От трудозатрат на готовку и времени на собственно еду, до продуктов, энергии и денег! Не женщина, а мечта скупердяя мужа-Крота из «Дюймовочки».

я надеюсь, это просто шутка)) Я бы не сказала, что кето мне дешевле обходится, чем питание на углеводах

при скудном питании

При 2-х разовом питании калораж составлял примерно 1800-2000 Ккал, сейчас примерно 1500-1600, поэтому меня точно не мотает Но, конечно, процесс адаптации шел постепенно и плавно. Еще год назад если бы мне кто-нибудь сказал, что буду так питаться, я бы покрутила пальцем у виска

Ольга, а что в осноаном в меню? Есть любимая еда, не любимая?

Olgabozhok, Ольга, да, и мне интересно, может и мне подойдет.
Какого веса порция, что в меню. Можете написать примерно меню на один, два, три дня? Просто не понимаю, что при весе порции приблизительно 300гр, ну я больше при всем усилии не смогу съесть, может иметь калорийность 530 калорий. Так же получается 1600? Просто мне надо понять, на чем бы я могла продержаться на одноразовом питании. А инсулин при таком питании не скачет?
Оленька, пожалуйста, расскажите.

Ильмира, Вот мой рацион за 23 января, периодически записываю и считаю, но все реже и реже. Примерно каждый день так, иногда чуть больше, иногда меньше. Раза 2-3 в неделю включаю говяжью печень, чуть слегка поджаренную, в эти дни яйца не ем, т. к не очень их люблю. Рыбку ещё солю сама (в насыщенном рассоле)-сельдь или скумбрию. Из овощей-квашеная капуста, совсем немного. Могу брокколи отварить на пару, или сделать пюре из цветной капусты (по вкусу не отличить от картофельного пюре, ну почти не отличить ) Но больше всего я люблю слабо прожаренный стейк, с гарниром из свежих овощей или квашеной капусты, а лучше вообще безо всего)) Но дороговато выходит каждый день стейки, т. к желающих на них много

1001-й раз худеем

инсулин при таком питании не скачет?

Оля, Я изначально стала присматриваться к НУП только потому, что у меня диагностировали преддиабет и инсульнорезистентность, назначили сиофор, я его принимала полгода и одновременно начала практиковать кето, перед этим перечитав кучу литературы, и взвесив все за и против. Я очень рекомендую прочесть книгу доктора Василия Генералова «Жир есть можно«И я искренне недоумеваю, почему в нашей стране так демонизируют этот стиль питания, ведь он реально помогает решить многие проблемы (особенно диабета 2 типа и ожирения)
Оля, насчёт интервального голодания-не стоит торопиться. Первые 3 месяца я питалась 3 раза в сутки, затем просто перестала ужинать, т. к отпала необходимость. И лишь 2 месяца назад случайно пропустила время обеда (заработалась ) и мне было совсем неплохо, решила и дальше практиковать ОМАД (один прием пищи в день). Но только лишь почувствую какую-то слабость или недомогание-сразу вернусь на 2-х разовое питание)

Ольга, вы молодец!
Я почему удивлялась, я забыла, что при кето диете пьется кофе бар, в него добавляется сливочное масло и кокосовое масло.
Мне трудно сьесть 30 гр масла и трудно пить жирный кофе. Сыр 10 гр в день и не каждый день. Мясо, кроме очень редко курицы, есть не могу. Печенку да, печенку люблю. Но пришла к тому, что мне нужно два тоненьких кусочка сала утром, потом долго есть не хочется. И рыбу морскую люблю. И отказаться от 20гр чёрного хлеба 2 раза в день не могу.
Ну чтож, мое питание тоже даёт результаты, пусть и медленные.
Оленька, а Вы, еще раз повторюсь, умница и молодец!!!

Просто не понимаю, что при весе порции приблизительно 300гр, ну я больше при всем усилии не смогу съесть, может иметь калорийность 530 калорий. Так же получается 1600?

Оль, запросто
300 грамм тортика со сливочным кремом как раз на столько калорий и потянут

Olgabozhok, Оля, получается один приём пищи это почти 800 грамм?
У меня сейчас за 4 приёма меньше по весу выходит. 180-200 г на раз и то с трудом.
Оль, а липидограмму не делали, какой холестерин? И УЗИ коронарных сосудов на предмет бляшек не дай бог. Столько жиров день, ойой

Оля, у меня получается утром в 6 часов утра кусочек черного хлеба 20гр с кусочком селедки или красной рыбки или вот сейчас с салом и кофе с молоком без сахара. В 10 яблоко. В обед 150 - 200 гр квашеной капусты плюс кусочек 150-200 гр рыбы на пару или запеченной в мультиварке. Или суп с кабачком сушенным без картохи или чечевичный или с цветной капустой. Стакан чая без сахара. Второй кусочек хлеба. Часа в 3 дня 5-6 кусочков сушёных яблок и чай без сахара. В 19 ориентировочно опять капуста или рыба, но уже без хлеба. В 21 кефир. При таком питании мне комфортно. Если не будет яблока в 10 или чая с сушенными яблоками, меня откровенно подсасывает.
Весной и с сентября у меня квашенка, летом были кабачки и баклажаны на гриле, кабачки сырые как салат, огурец помидор как салат. Такие салаты обязательно подкисливала.
Сейчас, на праздниках, была шуба без картошки, но с яйцами и сыром. Без майонеза, с майонезным соусом, размазала 1 ст ложку на весь салатник, внутренние слои подкисливала. Был холодец из свиной шкуры. Сьела еще в один день кусочек запеченной пузанины, что готовила для зятя. И было послабление в виде цз тарталеток 2 шт в день с рыпкой и творогом и рыпкой и плавленным сыром в ваночке.
Ну как-то так... Может, где-то местами и неправильно, но вес потихоньку уменьшается.

Подмосквичка, Елена, ну тортики каждый день есть не будешь, кроме того, в кето должно быть не больше 3%углеводов, в торте гораздо больше. И я тортики не ем, с легким сердцем отнесла большой кусок торта на работу, остался от др внучки. И не хотелось торта ни на др, ни на нг.

получается один приём пищи это почти 800 грамм?

Елена, получается примерно 550-600 гр. +Кофе. На самом деле не такой большой объем, как кажется. Но и не за 5-10 минут я, конечно, это съедаю, а примерно 30-40 минут, не торопясь и размеренно

липидограмму не делали,

Липидограмму пока не делала, общий холестерин вообще не показателен. Но надеюсь, что все будет прекрасно
Про холестерин простым языком:

Разбираем миф о холестерине. Правильнее говорить — холестерОЛ (ведь это спирт).
Общий уровень холестерина в анализе ничего полезного вам не скажет. Ваш общий холестерин может подняться в первый месяц на кето-диете, особенно, если у вас много собственного жира. Не пугайтесь, это нормально и этот уровень обычно падает к концу 8-й недели.
Холестерин транспортируется липопротеинами. Липопротеины бывают разного размера и содержание в них холестерина варьируется. Мы знаем о так называемом плохом и хорошем холестерине. «Плохим» мы называем частицы липопротеинов низкой плотности — ЛПНП, а «хорошим» — высокой плотности — ЛПВП. Но всё намного сложнее. ЛПНП отличаются друг от друга размером (более того, их целых 5 видов: IDL, I, II,III и IV). Более мелкие и плотные частицы ЛПНП — категории III и IV, проникают сквозь стенки сосудов, окисляются и сужают артерии. Вот они-то и есть тот самый «плохой» холестерин. Крупные частицы ЛПНП и ЛПВП безвредны, ЛПВП даже умеют очищать артерии!

На кето-диете количество больших ЛПНП растёт, а количество мелких и вредных — уменьшается. К сожалению, при обычном анализе часто не измеряются размеры и количество частиц ЛПНП, её выводят по формуле Фридвальда, зависящей от количества триглицеридов. При большой потере веса, эта цифра часто оказывается очень искажённой. Поэтому смотреть нужно на соотношение триглицеридов к ЛПВП (или сдавать анализ на полный липидный профиль, где измеряется размер и количество частиц). Соотношение больше 3.5 — это индикатор риска сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и инсулинорезистенсности, 2 считается идеальным соотношением.

Хорошо сбалансированная кето-диета уменьшает все признаки метаболического синдрома: высокое кровяное давление, высокий плохой холестерин, триглицериды и другие показатели риска ССЗ. Было доказано и то, что потребление большого количества животного жира и мяса не повышают риск развития болезней сердца. Уровень насыщенных жиров в плазме крови снижается на кето-диете, содержащей МНОГО насыщенных жиров и МАЛО углеводов (ЭТО ВАЖНО!), так как от количества употребляемых углеводов зависит способность вашего организма усваивать насыщенные жиры! Ешьте меньше углеводов, и ваш организм будет в первую очередь расходовать в качестве топлива насыщенные жиры, а это понизит их содержание в крови.

На кето количество триглицеридов заметно уменьшается (на 20-50%), повышается ЛПВП (на 10-20%), количество крупных ЛПНП увеличивается, а мелких, вредных — снижается. На низкожировых диетах наоборот, снижается количество больших, полезных, частиц.

На результаты анализа на холестерин нужно смотреть, не теряя из виду другие факторы, как-то:

— снижение веса;
— снижение количества триглицеридов
— повышение эффективности жиросжигания
— улучшение ЛПВП
— улучшение соотношения триглицеридов к ЛПВП
— понижение аполипопротеина ApoB (носителя плохого холестерина)
— повышение аполипопротеина ApoA1 (носителя хорошего холестерина)
— снижение количество мелких частиц ЛПНП
— снижение количество насыщенных жиров в крови

И ещё: от статинов (обычно прописываемых врачами лекарствами) бывает очень много побочных эффектов. От кето-диеты — ни одного и она заметно улучшает состояние сосудов и работу сердечно-сосудистой системы в целом.

общий холестерин вообще не показателен

Еще как показателен! И особенно низкой плотности А он, как правило, нарастает с жирной пищей. Можно меньше обращать внимание на холестерин высокой плотности, поскольку он образуется самим организмом и важен. А холестерин низкой плотности приходит к нам с едой, жиром.
И второй важный показатель - чистота сосудов от наростов и бляшек прочих, которые приходят тоже с жирной пищей.

Поэтому проверка хотя бы раз в год уровня давления, проходимость сосудов, холестерина, глюкозы - обязательна!

Поэтому проверка хотя бы раз в год уровня давления, проходимость сосудов, холестерина, глюкозы - обязательна!

А где это проверяют?

А где это проверяют?

Тоже хотела спросить, нужно направление от обычного терапевта или это только платно?

А где это проверяют?

В обычной поликлинике. Сначала сдаю в лаборатории нужные анализы, затем записываюсь к терапевту на разбор полетов.
Проходимость сосудов у нас проверяет кардиолог, делает сканирование артерий (проходимость сосудов)
И проверка щитовидной железы на ТТГ, мы как правило ее не чувствуем и не обращаем на нее внимания, а ЩЗ может существенно навредить здоровью.

Сейчас стараюсь это делать раз в году, поскольку поменяла принцип питания.

Направление: где и как практикуется. Или терапевт дает направление, или как у нас «по просьбе трудящихся» можно через регистратуру заказать, и прямиком в лабораторию.
Если первый раз, то возможно с терапевтом поговорить о каких анализах идет речь. Для начала желательно сдать клинический анализ крови и биохимию крови и мочу.

Я не придерживаюсь какой-то определённой диеты, я стараюсь прислушиваться к своему организму. Для меня важно соблюдать несколько принципов: порция не больше 300гр, углеводы к минимуму, не есть поздно вечером и не перекашивать ни в одну сторону. Мое питание сейчас выстраданное, и капуста квашенная, и рыба морская жирная, и 2 кусочка черного хлеба, и даже то же сало по утрам. Получается вполне сбалансированное для меня.
Нужно подбирать питание под себя. Ведь у каждой из нас свой букет хронических заболеваний. Я думаю, чисто обжор среди нас нет, или совсем мало. И вес набрался благодаря какому-то заболеванию. И основываясь на своих заболеваниях, нужно подбирать питание. Кому-то хорошо пошло вегетарианство, кому-то Дюкан, кому-то Кето, кому-то Сибарит. Но думаю, все согласятся, что углеводы надо уменьшать. Особенно сладости, сладкая выпечка. Разве раньше, до 80 х годов, столько сладкого или выпечки из белой муки ели? А сейчас ещё кучу всякой гадости в покупных сладостях. Или что, раньше ели мясо каждый день? Или колбасу? Или майонезили все подряд? Я помню, как питались в те года, 70 - 80е, и даже застолья помню. На праздничном столе было море солений, мама квасила бочонками помидоры, капусту, яблоки мочила, сливы. На столе была селедочка или скумбрия обязательно, одно мясное блюдо, картошка и много видов солений. Да, было оливье, но его готовили на один салатник. Шубу в детстве не помню. Мимозу это уже я в журнале нашла рецепт и мама ее делала. У меня в мозгу засела ассоциация, что нужно сьедать за обедом что то квашеное, и если сьел жирное что-то, заесть квашенным. На праздники пеклись пироги. В будни пирожками особо не баловались. Торты покупались только на годовые праздники. Ладно, что то меня в словоблудие потянуло....
Мне подходит мое питание, мне с ним комфортно и идет снижение веса. Буду придерживаться его.

помню, как питались в те года, 70 - 80е

Ага, приходишь вечером домой - пахнет картошкой в мундирах (бабушка варила), значит мама задерживается. А папа всегда очень поздно с работы приходил

Или майонезили все подряд?

Я отлично помню баночку майонеза с заржавевшей крышкой в кладовке, которая хранилась на Новый год! И про торты тоже правда.

Про холестерин простым языком:

Слушала мини-лекции доктора Шишонина на эту тему,. Абсолютно слово в слово то же самое говорит.

Вот
Я посмеялась, муж стал ругаться, когда сказала, что больше никакой выпечки, будет есть заваренный крахмал, а в качестве вкусняшки иногда кисель

Подмосквичка,
Я иногда покупаю газету Айболит. Советы с удовольствием прочитала и забыла. Нравится газета, но вот сегодня прям в тему Подмосквичка, почти что.
В кожуре спелого банана содержится много серотонина, а значит её можно считать отличным средством от депрессии. Согласно исследованиям, если 3 дня подряд съедать по 2 корки банана в день, можно повысить уровень серотонина на 15%.
А еще пищевых волокон в кожуре банана гораздо больше, чем в самих бананах, можно понизить уровень плохого холестерина в крови и защититься от инсультов. и тд. (рецептов никаких нет в статье)

Так что еще в мнею к крахмалу добавка

Ух ты Надо высушить и смолоть в муку, это точно вкуснее чем крахмал жевать

Ух ты Надо высушить и смолоть в муку, это точно вкуснее чем крахмал жевать

Матушка моя этой мукой домашние цветуечки удобряет. Надо поинтересоваться, как там у них с настроением. :-)

КроНа, Галина, я сушила для цветов и при посадке или пересадке в землю клала, но такого. Бум жевать кожуру.

П кожуру же обрабатывают чем-то, не?

Жирафка, да, обрабатывают, поэтому мыть надо тщательно. У меня мама все фрукты мыла и бананы тоже. Я бананы не мою. Ввести практику мытья что ли.

канал на ютуб ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ

Дама похудела на 94 кг со 170 кг после 50 лет, её опыт, ничего нового, но опыт реальный, кому-то может пригодиться.
Хотя - обвисшая кожа - это

один из роликов

ответ на вопрос, как ускорить метаболизм / как я похудела на 94 кг

4 ошибки худеющих /

Всю ночь смотрела все 17 видео этой женщины. Язык у нее подвешен очень хорошо. Эта дама наверно ведет тренинги по похудению. Из всего этого объема видео дан только один рецепт, но зато целое видео уделено различным БАДам с известного сайта. Она использует порядка 20 различных наименований. И без косметических операций у нее не обошлось. И наштукатурена она очень прилично. На экране компа при нормально разрешении это очень хорошо видно, что все морщины замазаны.

Эта дама наверно ведет тренинги по похудению.

и это хорошо, если так. Ведет же она свой канал на ютуб.

целое видео уделено различным БАДам с известного сайта.

выбор-то за зрителем, БАДы не запрещены. Наши активно худеющие и поддерживающие достигнутое форумчанки используют, например, псиллиум, сахарозаменители. Всё в разумных пределах - и нет вреда, не считая, конечно, цены, но опять же - если есть возможность, почему и нет.

без косметических операций у нее не обошлось.

автор не скрывает, что обвисшая кожа есть, и если на теле это можно скрыть одеждой, то на лице нет. Хотя я не вижу оснований "обвинять" её в пластике. т.к. и когда она была очень полной - брыли и подбородок у неё не выделялись. А если и подкорректировала она лицо, и пусть. Она проделала огромную работу над собой, почему бы и не побаловать себя.
Для меня важен её подход к похудению, а не то, что она БАДы показала в паре роликов.
И если она и наштукатурена, то не ужас ужас, монитор у меня не маленький, посмотрела на 1080 - да, макияж есть. А как без макияжа, если она не в халате и тапках. Уважительное отношение к себе и зрителям, не бабеха-распустёха учит жизни, есть с чего взять пример.

хорошо видно, что все морщины замазаны

замазать морщины, когда больше 60 лет - это надо еще суметь, чтоб не было смешно и жалко. Очень достойный, ненавязчивый макияж.

я надеюсь, это просто шутка)) Я бы не сказала, что кето мне дешевле обходится, чем питание на углеводах При 2-х разовом питании калораж составлял примерно 1800-2000 Ккал, сейчас примерно 1500-1600, поэтому меня точно не мотает Но, конечно, процесс адаптации шел постепенно и плавно. Еще год назад если бы мне кто-нибудь сказал, что буду так питаться, я бы покрутила пальцем у виска

В каждой шутке))
1500-1600 это не скудное, а самое то, что нужно женщине, если она не шпалоукладчица. 1800-2000 это много. Очень много в теперешним условиях жизни. С такого вес будет расти.

Язык у нее подвешен очень хорошо. Эта дама наверно ведет тренинги по похудению.

Дама похудела на 94 кг со 170 кг после 50 лет

Да пусть трендит, главное результат, а он впечатлет и тетка заслуживает уважения, т. к сдинуть вес после 50 лет, дело совсем не постое, да у нее и старт со 170кг..
Ну, а БАДЫ, сахарохаменители и т. д.? Я считаю, что это выбор каждого. По мне так все это не есть полезное. Я лучше кусок рафинада съем или чайную ложку меда.. Ведь эрзац он и есть эрзац, со всеми вытекающими. Это мое личное мнение.

Во первых свой канал она ведет с декабря, только раскручивается. А вот цель у нее просматривается только одна - стать дистрибьютером Бадов с сайта. И если внимательно посмотреть фото, которое она представляет когда якобы была полной, то, если бы это была она, то вид был бы другой - рост 167 и вес 170кг. Приблизительно как на телешоу, там тоже одна мадам была около 170кг, так эта видеоблогер по сравнению с реальной 170-ми кг смотрится худышкой. А так она ведет свой блог, мотивируя к похудению, но только обманывая смотрящих ее. Единственная диета работает та, в которой есть надо меньше. Просто уменьшить порцию. Положи себе порцию на тарелку, а затем убери половину. Так постепенно и похудеешь.

Единственная диета работает та, в которой есть надо меньше. Просто уменьшить порцию. Положи себе порцию на тарелку, а затем убери половину. Так постепенно и похудеешь.

как почитать даже эту обширную тему - не всегда это работает. Вернее, работает, если все время держать себя в ежовых рукавицах. Я тоже такого же мнения была, и пробовала, но это ОЧЕНЬ тяжело. Особенно, если тоже организм раскормлен с малолетства, т.е. ПРИВЫК ЖРАТЬ вусмерть.
Ну и смотря что положить на тарелку перед уполовиниванием-то. Или кусок жирного и сладкого. или кашу с фруктами, овощами.
Марин, а что вы так очень недоверчиво-то?
Мне вот тоже почти 60, много чего на ютуб пересмотрела.
Эта женщина подходит к похудению не со стороны использования БАД. А именно по индивидуальному подходу, по себе, как она постоянно говорит, и чтоб и с комфортом хоть каким-то для себя.
А реклама БАД - ну не покупайте, еси вам не надо. Это заработок для того же блогера. Она не одна так делает. Народ много что рекламирует, на то и ютуб.

А вот цель у нее просматривается только одна - стать дистрибьютером Бадов с сайта.

Тут не о чем даже спорить или разговор вести. БАДы,-это осознанный выбор каждого.

Просто уменьшить порцию. Положи себе порцию на тарелку, а затем убери половину. Так постепенно и похудеешь.

И добавить еще спорт посильный, вот тогда дело пойдет веселее намного..
Тема похудения, тема бесконечная и неблагодарная. У всех свой опыт и только этот опыт являтся правильным.. Столько копий уже сломано и столько народу переругалось из-за этого... Но всем тем, кто сдвинул свой немалый вес, кто смог удержатьего на протяжении многих лет и продолжает удерживать- респект и уважуха.

Просто уменьшить порцию.

Если бы все было так просто)

Наши активно худеющие и поддерживающие достигнутое форумчанки используют, например, псиллиум, сахарозаменители.

Ничего не использую, ни каплюшечки.

Ведь эрзац он и есть эрзац, со всеми вытекающими.

Прям как про меня!

Ничего не использую, ни каплюшечки.

маладэц
я ж не написала, что все используют.
Но которые используют, и хорошо себя ощущают.

Во первых свой канал она ведет с декабря, только раскручивается. А вот цель у нее просматривается только одна - стать дистрибьютером Бадов с сайта. И если внимательно посмотреть фото, которое она представляет когда якобы была полной, то, если бы это была она, то вид был бы другой - рост 167 и вес 170кг. Приблизительно как на телешоу, там тоже одна мадам была около 170кг, так эта видеоблогер по сравнению с реальной 170-ми кг смотрится худышкой. А так она ведет свой блог, мотивируя к похудению, но только обманывая смотрящих ее. Единственная диета работает та, в которой есть надо меньше. Просто уменьшить порцию. Положи себе порцию на тарелку, а затем убери половину. Так постепенно и похудеешь.

А зачем тогда смотреть это? Если не доверять. Я читала комментарии, ее спрашивают. И одни и те же вопросы, про витамины, про кожу. Вот она и рассказывает. Можно же ещё почитать ее блог, где она раньше худела. Я думаю она не врёт. Но я часто ошибаюсь в людях

1001-й раз худеем (страница 190)

Интересное в разделе «Дамский клуб»

Новое на сайте