У героев культового фильма была железная традиция: 31 декабря они ходили в баню. Но будем честны: в реальности в последний день года нам и так хватает «жара» — от раскалённой духовки до попыток за полчаса до курантов сменить рабочие доспехи на праздничный образ.
Настоящая потребность в перезагрузке настигает позже. Когда шум стихает, а мир требует бодрости и планов, так хочется продлить настроение праздника. Значит, нужен другой путь — не резкий рывок в спортзал, а мягкая адаптация через движение и смену обстановки.
Секрет — в зимней прогулке. Для настройки внутренних часов достаточно вытащить себя на воздух. Совершенно неважно, будут ли это горнолыжные склоны или ближайший парк. Наденьте уютный свитер, возьмите термос и отправляйтесь ловить дневной свет — мощный регулятор наших биоритмов.
Вас зовут на лыжную базу, а вы не стоите на лыжах? Соглашайтесь просто поехать. Пока все покоряют склоны, ваша задача — получать удовольствие. Можно подняться на подъёмнике, чтобы выпить кофе, любуясь видом на заснеженные пики, или устроить свою лёгкую прогулку. Возраст, отсутствие навыков или просто желание побыть в покое — достаточные причины. Позвольте себе этот отдых без оправданий. Возможно, у вас даже появятся единомышленники.
А если увлекаетесь фотографией — возьмите камеру. Но предупредите компанию: «Ребята, я на час стану фотографом-отшельником, потом — все ваши селфи!». А затем отправляйтесь на фотоохоту, ищите яркие моменты и идеальный кадр. Успейте сначала надышаться этим днём для себя. Общая фотосессия с друзьями обязательно будет позже, когда они вернутся со склонов, а вы — с удачными кадрами.
Такая прогулка на морозе — не просто променад. Это мощный стимул для организма, который запускает метаболизм и бодрит.
Если вы остались дома — план тот же. Отправляйтесь в дальний парк по хрустящему снегу — в одиночестве, с семьёй или созвав весёлую компанию. А после — в уютное кафе на глинтвейн или горячий шоколад. Смена места и новые впечатления возвращают тонус лучше любого строгого распорядка.
И вот, наполненные впечатлениями, мы подходим к самой приятной части — вечеру. Для тех, кто на природе, идеальны заранее забронированные горячие купели. Если их нет — устройте спа-вечер дома. Ванна с травами или хвойным экстрактом — целая философия восстановления.
После такого ритуала, когда тело максимально расслаблено, заварите правильный горячий чай и просто побудьте в тишине. В такие вечера крепкий сон приходит сам.
Вы вернётесь к делам в ресурсе — сохранив то самое предвкушение «нового года и нового счастья», которое и притягивает удачу.
Настоящая потребность в перезагрузке настигает позже. Когда шум стихает, а мир требует бодрости и планов, так хочется продлить настроение праздника. Значит, нужен другой путь — не резкий рывок в спортзал, а мягкая адаптация через движение и смену обстановки.
Секрет — в зимней прогулке. Для настройки внутренних часов достаточно вытащить себя на воздух. Совершенно неважно, будут ли это горнолыжные склоны или ближайший парк. Наденьте уютный свитер, возьмите термос и отправляйтесь ловить дневной свет — мощный регулятор наших биоритмов.
Вас зовут на лыжную базу, а вы не стоите на лыжах? Соглашайтесь просто поехать. Пока все покоряют склоны, ваша задача — получать удовольствие. Можно подняться на подъёмнике, чтобы выпить кофе, любуясь видом на заснеженные пики, или устроить свою лёгкую прогулку. Возраст, отсутствие навыков или просто желание побыть в покое — достаточные причины. Позвольте себе этот отдых без оправданий. Возможно, у вас даже появятся единомышленники.
А если увлекаетесь фотографией — возьмите камеру. Но предупредите компанию: «Ребята, я на час стану фотографом-отшельником, потом — все ваши селфи!». А затем отправляйтесь на фотоохоту, ищите яркие моменты и идеальный кадр. Успейте сначала надышаться этим днём для себя. Общая фотосессия с друзьями обязательно будет позже, когда они вернутся со склонов, а вы — с удачными кадрами.
Такая прогулка на морозе — не просто променад. Это мощный стимул для организма, который запускает метаболизм и бодрит.
Если вы остались дома — план тот же. Отправляйтесь в дальний парк по хрустящему снегу — в одиночестве, с семьёй или созвав весёлую компанию. А после — в уютное кафе на глинтвейн или горячий шоколад. Смена места и новые впечатления возвращают тонус лучше любого строгого распорядка.
И вот, наполненные впечатлениями, мы подходим к самой приятной части — вечеру. Для тех, кто на природе, идеальны заранее забронированные горячие купели. Если их нет — устройте спа-вечер дома. Ванна с травами или хвойным экстрактом — целая философия восстановления.
После такого ритуала, когда тело максимально расслаблено, заварите правильный горячий чай и просто побудьте в тишине. В такие вечера крепкий сон приходит сам.
Вы вернётесь к делам в ресурсе — сохранив то самое предвкушение «нового года и нового счастья», которое и притягивает удачу.
Салат Подсолнух
Курица в сливовом соусе
Салат Красная рыба под пушистым одеялом
Печенье "Красные колпачки"
Крем брюле с ягодами и вафлей
Салат из авокадо с малосольной семгой
Семга с грейпфрутом и овощами
Салат Селедка под шубой
Русский салат
Другие новогодние рецепты
