Как воспринимать себя на фото и насколько важна роль осанки для фигуры

Какими мы воспринимаем себя на фото зависит от многих причин. От одежды, от ракурса съёмки и просто от настроения. А ещё есть видеокамера, которая, если верить специалистам, добавляет 7-8 кг. В общем, я решила верить. Почему? Сейчас объясню...

Это видео снято 07.06.14. Дома, перед зеркалом, я собой была довольна. Когда мы ехали домой поинтересовалась, как я выглядела (в свете наблюдений за полными женщинами на лошадях, причём одна ещё и упала). Муж сказал, что выглядела отлично, фигурка спортивная. Дочка подтвердила а я ей доверяю в вопросах как я выгляжу и как одеваюсь. Когда я увидела видео дома.... я сказала, что мне ещё сбрасывать и сбрасывать.
А теперь посмотрите на фото, сделанные в этот же день и в том же самом месте. Сравнивайте бёдра и живот...разница есть.

Как воспринимать себя на фото и насколько важна роль осанки для фигуры

Как воспринимать себя на фото и насколько важна роль осанки для фигуры

А теперь сравните, как отличается фигура в разной одежде. Фото в шортиках сделано через неделю, 15.06.14. А ещё как меняется лицо от причёски...

Как воспринимать себя на фото и насколько важна роль осанки для фигуры

Джинсы меня полнят и заметно, сравнивала с брюками. Так что мне теперь, отказаться от джинсов? И не подумаю, в некоторых ситуациях они удобнее.
И что мне теперь, убиться и никому не показывать видео? Да конечно. Я уже и в одноклассниках его выложила и в мире. И если кто-то будет проходиться по поводу моей фигуры то мне на это глубоко фиолетово.
А ещё я и такая была...2010год

Как воспринимать себя на фото и насколько важна роль осанки для фигуры

Главное любить себя в том теле, в котором находишься сейчас, но стремиться его улучшить.

Посмотрите насколько важна роль осанки для фигуры. У Ирины усилен грудной кифоз и поясничный лордоз. То есть физиологические изгибы позвоночника. За счёт этого любой живот, даже без жирка, будет отвисать и выпирать. Что я и смоделировала на дочкиной подружке. Первое фото её нормальная осанка, на втором она ссутулилась.

Как воспринимать себя на фото и насколько важна роль осанки для фигуры

Вывод. Только простым контролем осанки можно сразу улучшить внешний вид А потом начинать изменять и тело

Татьяна, буду стараться. У меня сколиоз и остеохондроз, но я не сутулюсь, просто на фото расслабилась, чтобы живот не втягивать Но в пояснице действительно у меня конкретный прогиб и меня это беспокоит болями и дискомфортом. Записалась к мануальному терапевту. Очень не люблю, когда меня трогают, но куда деваться. Чуть не забыла, может это важно, я всегда ела ооооочень медленно (все уже чай с тортом, а я первое ещё не доела), сейчас стала есть быстрее и много, не знаю почему.

Ирина, сразу договоримся быть честными перед собой. Моя же работа связана со здоровьем людей: я врач, массажист, специалист по ЛФК и на нарушениях осанки не собаку а СОБАЧИЩУ съела. Вот Аришке пришлось очень постараться, чтобы смоделировать твою фигуру для фото.
Прогиб в пояснице не появляется изолированно.
Это уже пошли первые возражения? Следующий шаг я знаю, говорят, что придираюсь. Выбор за вами.

Если кто смотрел видео, которое я выкладывала вчера, то, наверное, обратили внимание, что сначала идёт хорошая шоковая встряска. А потом заметили какие ограничения в питании идут?
Лично я предпочитаю без этих психологических страшилок и без страданий по любимой еде.
Всё хорошо в меру, а мера у меня определена. Эта мера вписывается в суточную калорийность (проверялось уже не раз). Я могу не заморачиваться с ограничениями той или иной диеты. Например в гостях я не буду думать что мне можно системного, как миримановки и хозяйка не будет переживать о том, как меня накормить. А сейчас, в период фруктов-ягод я не буду от них отказываться как дюкановки на атаке и чередовании. И так по многим... Я вкусно питаюсь, ем любимые и вкусные блюда, ем после 6, ем сладости и при этом стройнею. И никакая критика по поводу невозможности есть конфеты и худеть не собъёт меня с пути. Я знаю, что всё физиологично и я умею управлять физиологией. Поэтому мне уже даже не смешно, когда меня пытаются убедить в том, что всё соблюдают или поступают так, потому что это правильно, а вес не уходит. Мне просто становится жалко таких. Но любой волен поступать со своей жизнью так, как считает нужным.
Если вырвать одно звено из цепи или хотя бы его ослабить, цепь уже не будет так прочна и надёжно удерживать над пропастью она тоже не сможет.
Все ограничения, которые я предлагаю, ограничиваются временем и объёмом. И если объём стабилен то время, когда нормально входишь в систему, можно очень даже двигать, в зависимости от ситуации и если знаешь как.

И я могу регулировать свой вес так, как нужно мне и сбрасывать столько, сколько нужно мне. И спокойно стабилизировать вес на том этапе, на каком хочу.

Ещё не было у меня человека, которому я не смогла подобрать режим. Главное, быть честным и, в первую очередь, перед самим собой.

Это уже пошли первые возражения?

Ни в коем случае. Если я правильно поняла, то последний приём пищи желателен примерно за 2 часа до сна и он должен быть лёгким (отложила творог, сахара насыплю чуть-чуть, а то есть не смогу). Готовится плов и салат (помидоры, огурцы, лук, зелень, масло) плова вместе с салатом должен быть стакан. Всё верно?(Спать ложусь поздно) ещё вопрос: ягоды и фрукты между приёмами пищи можно или они должны быть этим самым приёмом?

Ирина, никаких ягод и фруктов, а также конфеток-печенек-компотиков МЕЖДУ приёмами. Почитай тему с начала и до конца внимательно, не торопясь. И не за одну ночь (бывало и такое).

Вчера ездила за грибами и как же я без фотосессии. Платье, в котором я на втором фото, прогулочное для леса, так что внешний вид не оцениваем, я в нём ещё и по землянике ползала
На третьем фото можно оценить как я справилась со складками на спине.

Как воспринимать себя на фото

Танюша! ты не подражаема! просто обворожительна! Какая молодец, что взялась за свою внешность выглядишь теперь гоораздо моложе своего возраста! Правда, хорошенькой-то ты всегда была, но сейчас!... то, что надо! поэтому муж-то и боится, что ещё лучше станешь МОЛОДЧИНА!!

Татьяна, на эти фото глянешь и ни за что не скажешь, что не так давно была пышечкой

kuzea, спасибо за такие слова
Альбина, была-была
2008 Как воспринимать себя на фото

2009

2010

2011

Поверила?

За счёт этого любой живот, даже без жирка, будет отвисать и выпирать.

Здесь Алексеев поясняет, как от этого избавиться не толстым:

Один раз сделай и твой живот сразу исчезает навсегда. Встретишь новый год без пуза красавчиком

А здесь интересный лайфхак по правильному положению рук в плане осанки:

Один раз сделал и сутулиться не смог никогда после этого. Правильная осанка за 5 минут на всю жизнь

интересный лайфхак

Да, видела раньше и мне он понравился. Запомнить и выполнять легко.
И упражнение отличное, хорошая вариативность, можно и лёжа и сидя и стоя выполнять. Напомнило упражнения из комплекса упражнений проф. Е. А. Таламбума. Отлично прорабатываются все мышцы тела и корсетные правильно выстраиваются.

От одежды

Если в плане фотографии, то для девочек ещё есть такой момент

как правильно подобранный бюстгальтер. Очень влияет на фигуру и внешний образ в целом.
Не лишним и упражнения будут. Интересный комплекс без отжимания, гантелей и утяжелителей, но позволяет включать определённые конкретные мышцы. Да, на колени вставать не надо (!), просто дева ориентировалась на возможности своей камеры для видео-съёмки в данном помещении.