Доктор, я к вам...

Туся Тася, в постклимаксе указанные вами женщины проверяли уровень витамина Д? Я же написала, что в современной популяции сильно снижен его уровень. Кроме того, в указанный период жизни у женщин практически нет эстрогенов, участвующих в сохранении костной ткани. Остеопороз-это в большей мере не про кальций. Это скорее, про эстрогены и коллаген.
Вы хоть обопейтесь кальцием, но если он не всосется в кишечнике, а затем нечем его будет «отвезти» к мишени-то и в кости он не попадет максимум-отложится в сосудах

Елена, кальция достаточно в рационе?

пожалуй-нет
молоко только в чай -кофе
творог один раз в неделю
мне кажется питанием не спасуь

Вы хоть обопейтесь кальцием, но если он не всосется в кишечнике, а затем нечем его будет «отвезти» к мишени-то и в кости он не попадет максимум-отложится в сосудах

сдам биохимию на кальций-магний-калий. Действительно -море кальция в табл выпила. Аспаркам-панангин почти постоянно. Без эффекта.
а пока буду ежедневно пить кефир однопроцентный. Для ЖКТ хорошо. Туда курагу изюм и чернослив. Сыр кусочек -каждое утро.
Надо просмотреть все продукты с наличием этих микроэлементов.

Судороги мешают спать-эт этого сон прерывистый и неполноценный. Устала.

Елена, если с кальцием будете принимать препараты потом, то пейте их на ночь. Так кальций будет лучше усваиваться.

Липа, Елена, листовые и многие овощи, как правило, содержат кальций во вменяемом количестве. Магний-в крупах. В молоке кальций хоть и есть, но соотношение Са/Р не оптимальное для усвоения кальция

Липа, Елена, вот нашла Доктор, я к вам... #6942
Единственное, ссылка на цитату в моём сообщении уже нерабочая. Но главное, текст в ней есть.



Липа, Елена, нашла то, что я цитировала, оно в отдельной теме теперь. Там большое сообщение было: После перелома кость не хочет срастаться #16

мне кажется питанием не спасуь

Спасётесь, хотя бы частично! Введите в своё меню продукты содержащие кальций (кисломолочка, мак и кунжут) и витамин Д (жирная рыба, особенно печень).

молоке кальций хоть и есть, но соотношение Са/Р не оптимальное для усвоения кальция

Кальций из молочки, фосфор из рыбы. Необязательно всём компоненты быть в одной «пилюльке».

Магний-в крупах.

И фитаты, препятствующие усвоению кальция, поэтому хорошо бы их замачивать часов на 6-8 перед готовкой. Ещё чай и кофе антагонисты кальция, так что запививать творожную запеканку или вареники лучше другими напитками.

чем снимать ночные судороги икроножных мышц. Потягушки-и пальцы стопы веером и выше.

Елена, попробуйте тянуться не носками вперед, как все мы делаем, а пятками вперед. У меня так снялось большинство сведений пальцев.

а пятками вперед.

Да так снимается судорога ноги. Мне муж (плаваньем занимался) сказал что так надо делать.

Меня тоже давно научили тянуть носки на себя, только так и снимаю.

с кальцием будете принимать препараты потом, то пейте их на ночь. Так кальций будет лучше усваиваться.

хорошо-учту

Меня тоже давно научили тянуть носки на себя, только так и снимаю.

носки на себя ок
но ведь я уже проснулась... жаль сон ломается

Спасётесь, хотя бы частично! Введите в своё меню продукты содержащие кальций (кисломолочка, мак и кунжут) и витамин Д (жирная рыба, особенно печень).

кунжут есть в кулинарии. Этот сгодится и как его применять

Липа, Лена, исходя из опыта (пока анализы ещё не сдали) начинайте пить магний. Очень здорово снимает он с ног напряжение. Я как то раньше писала, что годами у меня было это с ногами по ночам, мучалась так долго, кошмар. Начала пить магний сразу полегчало. Правда я не пью магне В6/магнелис, я пью американские витамины (пока есть?)

Судороги мешают спать-эт этого сон прерывистый и неполноценный.

начинайте пить магний. Очень здорово снимает он с ног напряжение.

Присоединяюсь к Ирине.
Из таблеток ничего не могу посоветовать, не там живу.. Но мы покупаем воду в Чехии, она именно с большим содержанием магния. Этим и спасаемся. Закупаем сразу много воды.. что бы не кататься туда -сюда..
Одно время я принимала шипучие таблетки спортивные, магний как-той-то., но это все иностранное, не знаю есть ли у вас или нет. В аптеке посоветуют что-то хорошее.. Ну или доктор..
А так да, как только ноги сводит, сесть на кровати или на полу и тянуть пальцы ног двумя руками на себя. снимает тут же спазм мышц.

кунжут есть в кулинарии. Этот сгодится и как его применять

Слегка обжарить на маленьком огне до лёгкого пожелтения, добавлять в овощные салатики и вторые блюда, украшать печенье, хлеб и булочки, использовать как панировку для котлет и сырников, целиком или в смеси с сухарями. Белое нежареное зерно можно целиком или в виде муки добавлять в хлебное тесто, особенно полезно в опарном или заквасочном варианте.

особенно полезно в опарном или заквасочном варианте.

А почему?

А почему?

Во всех крупах, бобовых, сухих семенах и семечках, многие питательные вещества находятся в законсервированном виде, берегутся (теми самыми фитатами) на момент прорастания.. При создании похожих условий (влажно, тепло и темно) «консервант» нейтрализуется и все полезности становятся максимально доступными для усвоения нашими несовершенными организмами (грызуны и зерноядные птицы, имеющие зоб, заточены под это природой). Замачивать надо хотя бы на 4-6-8 часов, можно и дольше (до суток), но с заменой воды. В кислой среде процесс «расконсервации» ускоряется. Сухое обжаривание тоже этому способствует, хотя и в меньшей степени.
И да, всё это относится только к живым семенам и продуктам из них (ц\з мука, отруби и дроблёные крупы), а у прошедших тепловую обработку (тёмная гречка, пропаренный рис, крупяные хлопья) ничего не изменится, так что не стоит заморачиваться.

При создании похожих условий (влажно, тепло и темно) «консервант» нейтрализуется

Т. е. кунжут добавлять на стадии замеса опары, а не в готовое тесто?

Т. е. кунжут добавлять на стадии замеса опары, а не в готовое тесто?

И кунжут, и ц\з муку, и отруби, и мак, и прочие семечки, а так же амарантовую, миндальную, льняную, конопляную и прочие муки, если хотите вытянуть из них максимум пользы, лучше класть в опару. Не, можно заранее замачивать отдельно и потом добавлять в тесто, но это ж лишний гемор.

. Начала пить магний сразу полегчало. Правда я не пью магне В6/магнелис, я пью американские витамины (пока есть?)

магний поищу
сегодня попробую на магний, кальций, калий сдать кровь
ещё и не всё делают у нас

на ночь натёрла ступни и голени соком лимона. Не было судорог, правда-правда.
Уж и не знаю на что думать? У меня ещё сирдалуд на ночь.

Решительно решила

• молочка ежедневно (кефир1%, сыр-люблю адыгейский, каши любые на завтрак...) Изюм, курага, чернослив.

В рацион обязательно любые овощи.
За выходные вновь плюс 2кг Одышка сразу чувствуется.

Выдох утром до 400-это после небулайзера с беродуалом. Хорошо.

сесть на кровати или на полу и тянуть пальцы ног двумя руками на себя. снимает тут же спазм мышц.

Отличный метод! Можно или ремнём или любым полотенцем делать, если нагибаться тяжело или неудобно.
От кашля в транспорте вожу с собой с ладонь маленький распылитель с мятной водичкой, можно просто с водой, и прыскаю на лицо, или очень близко, помогает. Я кашляла 1,5 года ужасно, а потом послушала доктора на ютубе и нашла причину- лекарство от давления. Ни одного дня за последующий год не кашляла. Это я к тому, что может посмотреть побочки в принимаемых лекарствах? Как вариант..

ютубе и нашла причину- лекарство от давления. Ни одного дня за последующий год не кашляла. Это я к тому, что может посмотреть побочки в принимаемых лекарствах? Как вариант..

кашляю от анаприлина. Также бисопролол может вызвать спазм. Лечение гипотензивными поменяла.
Также некоторые ннвс-кеторол, если злоупотреблять, спазм.

Я от периневы кашляла.
Девочки, а где и как вы сдаёте анализ на витамины?

Я от периневы кашляла.

zvezda, что принимаете от давления?

Сейчас лозартан. Никаких побочек. Кашляла так, что на юбилей не пошла к сестре..

Сейчас лозартан. Никаких побочек. Кашляла так, что на юбилей не пошла к сестре..

пробую лористу и верапамил
если что ещё можно вальсакор. Лишь бы давление держали.

пробую лористу и верапамил

Тут я совсем?‍♀️

Девочки, подскажите хорошего гастроэнтеролога в Питере, одному командировочном у очень надо.

А у меня от таблеточного магния брадикардия (
Вот как исхитриться? А то и ноги сводит и «хвост отваливается»

Кто нибудь использует тренажёры дыхательные типа Фролова? Вроде они и давление нормализуют и вообще польза всяческая

Вот как исхитриться?

Минеральную воду?

Минеральную воду?

Кстати, да.
Мы буквально на днях ездили в сопредельную Чехию за такой водой. Покупаем сразу много, полный багажник и салон.
Кстати, не знаю продаётся ли у вас такое, Фильтры для воды брита и к такому кувшины бывают кассеты с магнием. Поишите, может есть. Может уже и кувшины Барьер такие кассеты выпускают.

gawala, о) Я ее и пью. Покупаю в Переке, но дороговато для пенсов. У нас она 150 р

И сколько надо, чтобы с почками беда не вышла? Соли, они такие

gawala, о) Я ее и пью. Покупаю в Переке, но дороговато для пенсов. У нас она 150 р

И сколько надо, чтобы с почками беда не вышла? Соли, они такие

Я выпиваю полтора литра в день.
Постепенно, в течении дня.
Это вода из Карловых Вар. Она там вся такая.
У нас она продавалась, тоже очень недешевая была, а потом резко пропала. Стали в Чехию ездить и покупать..

gawala, Галина, и Почем она в Чехии? Если в евро

gawala, Галина, и Почем она в Чехии? Если в евро

Там кроны. 14 крон бутылка.

gawala, я знаю. Придётся гуглить курс

40 рублей) Завидую.

Сегодня купила нашу отечественную – 80 р, « однако» с

Кто нибудь использует тренажёры дыхательные типа Фролова? Вроде они и давление нормализуют и вообще польза всяческая

есть дыхалка -аппаратик Фролова. Не заметила, что есть какая-то польза.
Надо ежедневные дыхания, а не от случая к случаю-как я.
Спасибо, что напомнили. Займусь вновь. Выдох хорошо увеличивает.

использует тренажёры дыхательные типа Фролова?

Мне во вторник пульмонолог из хорошего мед. центра сказала что это всё баловство, причём я настоятельно просила для себя тренировок. Дала просто листочек с базовыми упражнениями.

Дала просто листочек с базовыми упражнениями.

что за упражнения?

что за упражнения?

Сейчас фотку, лично я таких раньше не видела..

Сейчас фотку, лично я таких раньше не видела..

можно делать, вреда точно не будет.
Пульмонолог сказала -шарики надувать и будет тебе счастье

Оля, это же гимнастика Стрельниковой.
Вот. Из первых рук, так сказать. Единственный ученик объясняет и прочее
Дыхательная гимнастика Стрельниковой

это же гимнастика Стрельниковой.

Танюша, я подозревала.. может ты, как медик скажешь про этот ХОБЛ,, все руками разводят, молчат.. Эта гимнастика от астмы, мне она не мешает..

может ты, как медик скажешь про этот ХОБЛ,, все руками разводят, молчат..

А что тебя интересует?

что тебя интересует?

Самое главное как и что делать? Дыхания нет совсем, стало останавливаться. Не знаю как вести себя, что сделать..

всю ночь стопы сводило в судороге Пойду в аптеку-аспаркам и любой кальций куплю Это же мучение какое

любой кальций

Может калий?

У меня тоже иногда проблемы с судорогами. Анализы не сдавала. Подруга-медик сказала есть по пол банана в день. Ем, два банана в неделю – моя норма. Помогает.

калий в аспаркаме куплю
Я уж и не знаю отчего... чего не хватает. Накануне приняла верошпирон 100мг Неужели он так подействовал
Биохимия-калий -кальций-магний в норме. Похоже это побочка от каких-то препаратов.
Бананы-да -надо кушать.
Пальцы на стопе загибает – веером. Немного успокоились -натерла соком лимона и теплые носки натянула.
Сейчас с внучкой гулять пойдём и в аптеку.

Девочки, спасибо за совет при судорогах в ногах тянуть стопы на себя. Иногда икры сводит. Раньше разминала их руками. Это было больно. А тут пару раз потянула стопы на себя и моментом отпустило. И никакого дискомфорта при этом.

Дыхания нет совсем, стало останавливаться.

Здравствуйте, у меня ХОБЛ тип С (треьтя степень, тяжелая). последние полголда тоже стала замечать что ДН усилилась.(ставят вторую степень). Спасиюсь перед сном Буфомикс-два клика, через полчаса салтрол или беродуал. Иногда помогоает несколько раз с усилием глубоко подышать. Берегите себя

Девочки, спасибо за совет при судорогах в ногах тянуть стопы на себя. Иногда икры сводит. Раньше разминала их руками. Это было больно. А тут пару раз потянула стопы на себя и моментом отпустило. И никакого дискомфорта при этом.

Светлана, когда иянешь стопу-пальцы, то подтянув замри на несколько сееунд. Зафиксируй.
Меня научил мой массажист так делать, я в общем и так знала, со времён спортивной юности, а он подсказал, что подтянув на себя зафиксировать. Еще лучше стало. Ну профи он..

Бананы-да -надо кушать.

А я опытным путем это выявила. Когда долго не ем бананы, начинаются судороги

Ksenya09, а на ФВГ проба с бронхолитиком тоже отрицательная?
Я не задыхаюсь в состоянии покоя, только при ходьбе и только на улице.

gawala, Галина, спасибо большое! Вот что значит, я неспортивная совсем, никогда такого и не слышала. Хорошо, что есть кому подсказать. Благодарю!

gawala, Галина, спасибо большое! Вот что значит, я неспортивная совсем, никогда такого и не слышала. Хорошо, что есть кому подсказать. Благодарю!

Да не за что.
Еще совет от моего массажиста. Может пригодится кому
Если у нас немеют кисти рук, то надо медленно плечами вперёд 10 раз покурутить и назад 10 раз. Онемение тут же проходит. Делать понятно регулярно. Но если лень, а руки онемели, то как скорая помощь – это поможет.
Садитесь или даже стоя крутите плечами. Как бы круговые дви
жения. понятно хоть объяснила?

Накануне приняла верошпирон 100мг Неужели он так подействовал

Верошпирон- калийсберегающий диуретик. Так что причина не в этом

Татьяна, мне назначили лечение преднизолоном по схеме:
5дней * 3табл.
5дней *2табл.
5 дней *1 табл
Я перепутала первый пункт и приняла 3 дня по 5 таблеток,,, что делать? Это страшно? Как дальше принимать?

а на ФВГ проба с бронхолитиком тоже отрицательная?

мне не делали такой тест, ковид надолго задержал визиты к врачу, в этом году в июле пойду